تصور کن ذهنت مثل باغی پر از گلها و میوههای رنگارنگ است. 🌸🍎
هر فکری که در این باغ بکاری، همان میروید و در زندگیات ظاهر میشود. حالا اگر در این باغ، بذرهای ناصحیح کاشته شود، چطور میشود انتظار داشت که میوههای شیرین و سلامتی در آن رشد کنند؟ 🤔
در این مقاله همراه من باش تا با هم بفهمیم چطور باور ذهنی برای لاغری میتوانند راز تناسباندام و سلامتی واقعی باشند. 💡✨
در این جلسه میآموزیم:
آشنایی اولیه با قانون جذب و باور ذهنی
وقتی برای اولین بار با قانون جذب و قدرت ذهن آشنا شدم، واقعاً هیجانزده بودم و احساس میکردم به دنیای جدیدی پا گذاشتهام؛ دنیایی پر از رازهای شگفتانگیز درباره ذهن و تواناییهای نهفته انسان است. ✨🧠
فکر میکردم این موضوع تازهای است که دانشمندان و متفکران امروزی کشف کردهاند.
بیشتر کتابها، مقالات و ویدئوهای آموزشی به زبانهای انگلیسی بود. 📚🇬🇧 و چون بزرگان حوزه توسعه فردی در کشورهای غربی درباره قانون جذب صحبت میکنند، ناخودآگاه فکر میکردم این یک ابداع یا کشف جدید است که غربیها به آن دست یافتهاند. 🧐
اما پس از جستجو و تحقیق بیشتر، متوجه شدم که حقیقت بسیار عمیقتر و کهنتر از این حرفهاست. 🔍📜
فهمیدم این قانون و اصلهای اساسیاش، سالها پیش در متون مقدس و آموزههای دینی ما آمده است و غربیها تنها آن را بازتعریف کردهاند. 🌟
این یعنی قدرت ذهن و تأثیر افکار بر زندگی، مفهومی است که هزاران سال پیش توسط حکیمان و پیشوایان دینی ما بیان شده بود. 🕊️🙏
این کشف برای من مثل پیدا کردن گنجینهای پنهان بود؛ اینکه بدانم قرآن و سخنان امامان معصوم، پیش از همه اینها به تأثیر عمیق باورهای ذهنی بر زندگی و جسم انسان پرداختهاند. 💎📖
این موضوع نه تنها درک من را نسبت به قانون جذب عمیقتر کرد، بلکه انگیزهام را برای شناخت بیشتر و بهرهگیری از این قانون در زندگی دوچندان نمود. 💪🌱
نقش قرآن و پیشوایان دینی در معرفی قانون جذب
یکی از برجستهترین شخصیتها در این زمینه امام علی (ع) است که بارها در بیانات خود به تأثیر افکار و باورها بر جسم و رفتار اشاره کرده است.
امام علی (ع) در یکی از جملات بسیار حکیمانه خود میفرماید:
«مَن اقتَصَر فی أَکلِه کَثُرت صِحَّتُه وَ صَلُحَت فِکرَتُه.»
کسی که در خوردن میانهروی کند، سلامتیاش افزایش مییابد و فکرش صالح میشود. 🌿
این جملهی کوتاه اما پرمعنا به وضوح ارتباط عمیق و مستقیم بین رفتارهای جسمی مثل خوردن، کیفیت افکار ما و سلامت کلی بدن را نشان میدهد.
وقتی تعادل و اعتدال را در غذای خود رعایت میکنیم، نه تنها جسم ما سالمتر میماند، بلکه ذهن و افکار ما نیز به سمت پاکی و سلامت سوق پیدا میکنند. 🌟🧘♂️
برعکس، اگر در خوردن زیادهروی کنیم، نه تنها بدن آسیب میبیند و سلامتیمان کاهش مییابد، بلکه ذهن ما نیز گرفتار افکار ناپایدار و ناصحیح خواهد شد.
این یعنی رفتارهای ما ریشه در افکار دارند و ذهن سالم، باعث رفتارهای سالم میشود.
پس مراقبت از خوردن و داشتن تعادل، در واقع مراقبت از ذهن و سلامت کلی وجود ماست.
این آموزهی امام علی (ع) یک راهنمای ارزشمند برای حفظ سلامتی جسم و ذهن است که در زندگی روزمره باید به آن توجه ویژهای داشته باشیم. 🌼✨
باور ذهنی برای لاغری؛ کلید اصلی تغییر رفتار
وقتی باور ذهنی ما درباره خوردن و بدن نادرست باشد، افکار منفی و ناسالم بر ذهنمان غالب میشود.
این افکار باعث میشوند که فرد به پرخوری یا زیادهروی در خوردن روی آورد. رفتار پرخوری نه تنها سلامت جسم را تهدید میکند بلکه باعث بروز مشکلات جدی مانند چاقی و بیماریهای مرتبط میشود.
چرا اعتدال در خوردن اهمیت دارد؟
اعتدال در خوردن فراتر از یک عادت فیزیکی است؛
این تعادل نشانهای از سلامت باور ذهنی برای لاغری است که در ذهن ما شکل گرفته است. زمانی که افکار ما سالم و متعادل باشد، به صورت طبیعی رفتارهای ما هم متعادل میشود.
اعتدال در خوردن، نشاندهنده وجود باورهای مثبت و سالم درباره خود و بدن است که به حفظ تناسباندام و سلامتی کمک میکند.
به زبان ساده، اعتدال در خوردن بازتابی از وضعیت باور ذهنی برای لاغری است.
تا زمانی که این باورهای ذهنی اصلاح نشوند، تلاش برای تغییر رفتار غذایی به تنهایی نمیتواند نتیجه پایدار و مؤثری داشته باشد.
با اصلاح باور ذهنی برای لاغری، افکار سالم و رفتار متعادل در خوردن شکل میگیرد که نتیجهاش سلامتی جسم و ذهن و تناسباندام پایدار خواهد بود.
این فرایند در دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به شکل مفصل آموزش داده شده است.
ما مسئول سلامت خود هستیم! ⚖️💪
پس این حقیقت روشن است که:
❌ از دست دادن سلامتی، یا چاق شدن تقدیر الهی نیست.
✅ این ما هستیم که با باورهای اشتباه ذهنی، خود را از مسیر تعادل خارج میکنیم و در نهایت به جسممان آسیب میزنیم.
وقتی ذهنمان درگیر باورهای ناصحیح شود، رفتارهایی مانند پرخوری، بیتحرکی و عدم مراقبت از خود شکل میگیرد که نتیجهای جز بیماری، چاقی و کاهش کیفیت زندگی ندارد.
چرا تغییر رفتار غذایی به تنهایی کافی نیست؟ 🤔🍽️
خیلی از ما وقتی با مشکل اضافه وزن روبرو میشویم، فکر میکنیم راه حل اصلی فقط رعایت رژیم غذایی و کنترل خوردن است. به همین دلیل سراغ رژیمهای سخت و تغییرات جدی در عادات غذایی میرویم. 🥗🚫
اما اغلب این تلاشها پایدار نمیمانند و بعد از مدتی دوباره به روال قبلی برمیگردیم. دلیلش چیست؟
ریشهی رفتارهای غذایی در باور ذهنی برای لاغری است 🧠💡
رفتارهای ما در خوردن و انتخاب غذا، عمیقاً ریشه در باورها و افکار ذهنی ما دارند. اگر این باورهای ناصحیح اصلاح نشوند، حتی اگر رفتارمان را تغییر دهیم، ذهن به سرعت ما را به سمت عادتهای قبلی برمیگرداند.
باور ذهنی برای لاغری؛ کلید تغییر پایدار 🔑🌟
روش «باور ذهنی برای لاغری» به شما یاد میدهد چطور این افکار و باورهای ناصالح را شناسایی کنید و به تدریج آنها را اصلاح نمایید.
یک نکته بسیار مهم:
شما نیازی نیست که افکار صالح جدید و پیچیدهای بسازید، چون این افکار متناسبکننده و سالم، از پیش توسط خداوند در ذهن همه انسانها قرار داده شدهاند. 🌿✨
چرا این موضوع مهم است؟
وقتی باور ذهنی برای لاغری اصلاح شود، ذهن به صورت طبیعی افکار سالم را فعال میکند.
این یعنی رفتارهای درست و متعادل در خوردن به طور خودکار شکل میگیرند و شما بدون فشار و سختی، به وزن و سلامتی مطلوبتان دست پیدا میکنید.
گواه این حرف، تعداد بسیاری از افرادی است که در تمام طول عمر خود، تناسباندام و سلامتی را بدون نیاز به تغییرات ذهنی خاص حفظ کردهاند.
با اصلاح باور ذهنی برای لاغری، نه فقط وزن کم میکنید، بلکه ذهن، رفتار و بدنتان در هماهنگی کامل قرار میگیرند و این هماهنگی راز موفقیت دائمی است.
کاهش افکار ناصالح برای لاغر شدن 🧠✨
رسیدن به تناسباندام و سلامتی پایدار، یک مسیر درونی دارد که با مدیریت و اصلاح افکار آغاز میشود. در این مسیر، باور ذهنی برای لاغری نقش بسیار مهمی ایفا میکند.
قدم اول: کاهش اثر افکار ناصالح
برای شروع باید بتوانیم آن دسته از افکار ناصالح و منفی که باعث ایجاد رفتارهای ناسالم و در نهایت چاقی میشوند را شناسایی کنیم.
سپس تلاش کنیم این افکار را کماثر کنیم، به گونهای که دیگر نتوانند بر ذهن و رفتار ما تسلط داشته باشند.
قدم دوم: توقف کامل افکار ناصالح
بعد از کماثر کردن، مرحله مهمتر، متوقف کردن این افکار است.
وقتی ذهن از بار این افکار رهایی پیدا کند، فضای ذهنی برای پذیرش افکار مثبت و سازنده فراهم میشود.
قدم سوم: فعال شدن افکار صالح به صورت خودکار
با توقف افکار ناصالح، باور ذهنی برای لاغری به طور طبیعی فعال میشود.
این باورهای سالم و متناسبکننده که از قبل در ذهن ما وجود داشتهاند، حالا فرصت بروز و ظهور پیدا میکنند.
قدم چهارم: تغییر رفتار و تمایلات درونی
وقتی باور ذهنی برای لاغری تقویت شود، رفتارها و تمایلات درونی ما به سمت اعتدال، سلامت و تناسب حرکت میکند.
دیگر نیازی نیست با زور و اجبار به خودمان رژیم سخت بگیریم؛ بلکه این تغییرات به صورت طبیعی و پایدار رخ میدهند.
نتیجه نهایی: تغییرات محسوس در جسم و ذهن
پس از مدتی، تغییرات جسمی چشمگیر و بهبود سلامت ذهنی و روانی خود را به وضوح مشاهده خواهید کرد.
این تجربهای است که نه تنها وزن کم میکنید، بلکه احساس سبکبال بودن، انرژی و نشاط واقعی را در زندگی خواهید داشت.
باور ذهنی برای لاغری، مسیر شما به سمت سلامتی و تناسباندام واقعی و پایدار است. 🌟💚
🧠 بخش تمرینی: باور ذهنی برای لاغری خود را کشف کن!
تمرینهای زیر به شما کمک میکند باورهای ذهنی ناصالح درباره خوردن و لاغری را شناسایی و اصلاح کنید. هر سوال را با دقت و صداقت پاسخ دهید. 🌱
- آیا تا به حال فکر کردهاید که برخی از عادتهای غذایی شما ناشی از باورهای ذهنی خاصی هستند؟ کدام باور ذهنی برای لاغری بیشتر در ذهن شما وجود دارند؟ 🤔
- در موقعیتهایی که تمایل به پرخوری دارید، چه افکاری در ذهنتان میچرخد؟ این افکار چگونه بر رفتار شما تأثیر میگذارند؟ 🍰
- چه تغییرات ذهنی میتواند به شما کمک کند تا در خوردن خود اعتدال بیشتری داشته باشید؟ 🧘♀️
- آیا تاکنون توانستهاید یک باور ناصالح ذهنی را تشخیص دهید و جایگزین آن با یک باور سالم کنید؟ تجربهتان را شرح دهید. 🌟
- باور دارید که ذهن سالم میتواند بدن سالم و متناسب را بهوجود آورد؟ چرا؟ 💪
منتظر خواندن پاسخها و تجربیات شما در بخش نظرات هستم! 📝👇
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.24 از 101 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
حالمو خوب کن ……
با نام و یاد خدای مهربان
گام ۸۰ ازصد گام
تاثیرباورذهنی بر لاغری
سلام به دوستان پرتلاش فوق العاده ام در سایت تناسب فکری نکات آموزشی فایل ۸۰ رو در ۳ بخش تنظیم کردم با هم می خونیم
ما توی بخش اول میخوایم درباره تاثیر باورهای ذهنی روی لاغری حرف بزنیم استاد از یه جمله طلایی از حضرت علی علیه السلام شروع کردن که میگه هر کسی که توی خوردن میانه رو باشه سلامتیش طولانی میشه و افکارش به سمت درستی میره این جمله خیلی عمیقه چون داره به ما میگه ریشه همه چیز توی ذهنمونه و اگه بلد باشیم چطوری جلوی زیاده روی رو بگیریم هم تنمون سالم میشه هم فکرمون بهتر کار میکنه
■افکار صالح و تناسب اندام
اگه از آخر این جمله نگاه کنیم میبینیم که میگه افکار صالح باعث اعتدال میشه یعنی کسی که پرخوری میکنه مشکلش فقط معده نیست بلکه افکارش یه جایی ایراد داره ما معتقدیم که خدا از اول ما رو سالم و متناسب آفریده و این افکار اشتباه ماست که این سلامتی رو ازمون میگیره پس اگه میخوایم دوباره به اون وزن ایده آل برگردیم اول باید فکرمون رو درست کنیم چون هر کاری که انجام میدیم ریشه اش توی کله مونه
■چرا روشهای بیرونی جواب نمیده
خیلیا وقتی چاق میشن میرن سراغ قرص و رژیمهای سخت اما یادشون میره که این جسم داره از یه منبع درونی فرمان میگیره ما نمیتونیم با روشهای بیرونی مثل دارو اون فکر و ذهنیتی که باعث پرخوری شده رو عوض کنیم یه آدم متناسب نه دنبال رژیم خاصیه نه سختی میکشه چون افکارش درسته و بدنش خودبخود راه درست رو میره پس تغییر واقعی باید از درون اتفاق بیفته نه با قرصهای کاهش اشتها
■تفاوت علم و واقعیت ذهنی
علم میگه هورمونها باعث پرخوری میشن اما نمیتونه توضیح بده چرا دو نفر توی شرایط کاملا یکسان رفتارهای متفاوتی دارن مثلا وقتی ما ناراحت میشیم ممکنه یکی از شدت غصه هیچی از گلوش پایین نره اما یکی دیگه مثل خود استاد قبلا اینجوری بوده که بیشتر سمت غذا بره این نشون میده که بدنها فرق ندارن بلکه این طرز فکر و افکار ماست که تعیین میکنه توی هر موقعیتی چه واکنشی نشون بدیم پس همه چیز به اون برنامه ای برمیگرده که توی ذهنمون داریم
■ چقدر جالب بود خاطره استاد از اون دوران و اون طبل بزرگ روی شکمشون! واقعاً تغییر از کجا به کجا…
(استاد به اشتباه طبل رو به دهل تعبیر کردن 🙂 که من تصحیح کردم )
■بخش دوم :
■اصلاح افکار به جای مدرک پزشکی
ما توی این بخش فهمیدیم که برای لاغر شدن نیاز به مدرک پزشکی و شناخت هورمونها نداریم چون لاغر شدن یه اتفاق طبیعیه که توی بدن همه آدمهای متناسب میفته بدون اینکه درسش رو خونده باشن مشکل اینجاست که همه فکر میکنن لاغری یه چیز پیچیده علمیه که فقط پزشک باید براش نسخه بده در حالی که چاقی فقط به خاطر اینه که افکار ما از حالت درستش خارج شده و تا وقتی این فکرها رو درست نکنیم هیچ دارویی نمیتونه معجزه کنه
■قدرت انتظار و تغییر نگرش
وقتی فکرهای ما خراب میشه نه تنها رفتارمون عوض میشه بلکه انتظارمون هم از خودمون تغییر میکنه استاد مثال قشنگی زدن که وقتی یه کار خوب میکنیم انتظار داریم خدا بهمون پاداش بده و حالمون خوب میشه این نشون میده که همه چیز به نگرش ما بستگی داره قدیما وقتی استاد با اون وزن زیاد توی گرما طبل میزدن چون فکر میکردن دارن کار درستی برای خدا میکنن یه شادی درونی داشتن در حالی که نظر خدا درباره ما همیشه ثابته و این فقط نگرش مونه که حال ما رو عوض میکنه
■تنها راه واقعی برای لاغری
ما باید بدونیم که هیچ راه دیگهای به جز تغییر افکار برای لاغری دائمی وجود نداره حتی اگه صد سال هم بگذره هیچ قرص یا روشی کشف نمیشه که بدون کار کردن روی ذهن بتونه ما رو لاغر کنه وقتی ما هر روز با این آموزشها تمرین میکنیم یواش یواش انتظارمون از خودمون عوض میشه و به جای اینکه منتظر چاق شدن باشیم منتظر لاغری میشیم و این همون معجزه اصلاح افکاره که باید انقدر ادامهش بدیم تا به نتیجه برسیم
■صبر و تداوم در مسیر ذهنی
تغییرات ذهنی مثل فرمول ریاضی نیست که یکی بگه دقیقا بعد بیست روز به نتیجه میرسه هر کسی که زمان مشخصی تعیین کنه یا نادانه یا غرض داره چون هر کدوم از ما باید انقدر روی خودمون کار کنیم تا بتونیم فکرهای اشتباهمون رو شناسایی کنیم و تغییرشون بدیم پس ملاک ما فقط ادامه دادن و بالا بردن درک مونه تا بالاخره اون نتیجهای که میخوایم توی جسممون ظاهر بشه
■ بخش سوم
آگاهی این بخش دقیقا همون جاییه که باید یاد بگیریم چطوری ذهنمون رو رها کنیم تا بدن کار خودش رو انجام بده
■شناسایی و اصلاح فکر
وقتی ما فکرهای اشتباه رو پیدا میکنیم تازه میتونیم درستشون کنیم و هر چقدر فکرمون سالمتر بشه نه فقط لاغر میشیم بلکه سلامتی کل وجودمون بیشتر میشه چون این تناسب فکری یعنی اول فکر ما باید متناسب بشه تا بعدش جسممون تغییر کنه بدن ما همیشه داره کار میکنه حتی وقتی خوابیم قلبمون میتپه و کارش رو انجام میده پس جسم همیشه در حال فعالیته و این فکر ماست که باید یاد بگیره چطوری باهاش هماهنگ بشه
■تله تمرکز روی جسم
بزرگترین مانع ما اینه که همش با چشممون به این جسم نگاه میکنیم و میگیم چرا عوض نشدیم وقتی ما مدام دنبال اینیم که ببینیم لاغر شدیم یا نه در واقع داریم ناامیدی رو توی ذهنمون قوی میکنیم ممکنه ما تمرینات رو انجام بدیم و فایلها رو گوش بدیم ولی اگه همش حواسمون به این باشه که چرا شلوارمون گشاد نشد داریم یه پیام منفی به بدنمون میدیم که اثر کارهای مثبت ما رو از بین میبره چون نگرش منفی ما با اون چیزی که توی آینه میبینیم همدیگه رو تقویت میکنن
ما باید مثل وقتایی که مریض هستیم و میخوابیم تا زودتر خوب بشیم تمرکز رو از روی چاقی برداریم وقتی آدم مریض میخوابه چون دیگه به بیماریش فکر نمیکنه بدنش سریعتر خودش رو بازسازی میکنه توی مسیر لاغری هم ما باید در عین بیداری انگار خواب باشیم یعنی حواسمون رو از روی وزن و سایز برداریم و بذاریم بدن کار خودش رو انجام بده اگه بتونیم این تمرکز رو کنترل کنیم روند تغییر جسممون خیلی سریعتر پیش میره و به اون نتیجه ای که میخوایم میرسیم
■جمع بندی و ادامه مسیر
در نهایت این درس به ما یاد داد که همه چیز از ذهن شروع میشه و باید با اشتیاق به مسیرمون ادامه بدیم همین جملات حکیمانه به ما کمک میکنه که قانون رو بهتر درک کنیم و بدونیم که اگه فکرمون درست بشه سلامتی و تناسب اندام خودش به دنبالش میاد پس بیایم از این به بعد کمتر به جسممون گیر بدیم و بیشتر روی ساختن باورهای درست تمرکز کنیم تا با استمرار به موفقیت برسیم
جملات تاکیدی
– با اینکه ذهنم عادت کرده همش بره سراغ آینه و سایز شلوارم، اما آگاهانه انتخاب میکنم که به بدنم فرصت بدم کار خودش رو در آرامش انجام بده.
– من یاد میگیرم که در بیداری مثل زمان خواب باشم، یعنی حواسم رو از روی چاقی بردارم تا مسیر سلامتی و تناسبم با سرعت بیشتری طی بشه. و من حس رهایی داشته باشم رهایی توجه به جسمچاق
– ما میدونیم که جسم ما خستگیناپذیره و همیشه داره برای سلامتی ما تلاش میکنه، پس با برداشتن تمرکز منفی از روش، بهش کمک میکنیم تا زودتر به تناسب برسه.
– من اجازه میدم «تناسب فکری» در من جاری بشه و میدونم وقتی فکرم سالم بشه، بدنم چارهای جز متناسب شدن نداره.
– ما با اشتیاق و استمرار به مسیرمون ادامه میدیم و اجازه نمیدیم تلهی تمرکز روی جسم، موفقیتهای ذهنیمون رو کمرنگ کنه.
به خودممیگم
نسرین جان، هر وقت حس کردی عجله داری یا داری با چشمات دنبال تغییر میگردی، برگرد و پاراگراف «تله تمرکز روی جسم» رو بخون. و روی مریدینها ضربه تراپی کن
《 پایان 》
بنام خداوند جان و خرد سلام خدمت استاد عزیز ودوستان هم مسیر اصلاح باور ذهنی برای لاغری، نه فقط وزن کم میکنید، بلکه ذهن، رفتار و بدنتان در هماهنگی کامل قرار میگیرند و این هماهنگی راز موفقیت دائمی است.رسیدن به تناسباندام و سلامتی پایدار، یک مسیر درونی دارد که با مدیریت و اصلاح افکار آغاز میشود. در این مسیر، باور ذهنی برای لاغری نقش بسیار مهمی ایفا میکند. افراد چاق چون در خوردن اعتدال ندارند بیشتر دچار پر خوری وبیماری زیاد می شود وعمرشان کمتر می شود؟ هم خودشون وهم دیگر افراد خانواده را به دردسر میندازند چون دیگرنمیتواند کارهای خودشان را انجام بدن و دچار درد و رنج زیادی می شود ولی افراد متناسب اعتدال را در خوردن دارد و عمری طولانی وحالی خوب زندگی میکنند وازپس کارهای خودشان بر میآیند مطمئنن افکار صالح داشته باشی درهمه کارها باعث اشتیاق و انرژی مثبت وپیشرفت میشود ومیتوانی بهتر زندگی کنی افکار صالح یعنی سلامت روح وروان آرامش ولذت بردن از زندگی بخش تمرینی: باور ذهنی برای لاغری خود را کشف کن ۱ آیا تا به حال فکر کردهاید که برخی از عادتهای غذایی شما ناشی از باورهای ذهنی خاصی هستند؟ کدام باور ذهنی برای لاغری بیشتر در ذهن شما وجود دارند؟ قبل از ورود به سایت تناسب فکری فکر می کردم فقط با رژیم یا ورزشهای سنگین لاغر می شوم ولی الان باورذهنی که با آموزشهای ذهنی موثر می شود و احتیاج به زمان زیادی دارد بایدازورود استرس و اضطراب و حرفها منفی به ذهنم جلو گیری کنم نه فقط برای لاغر شدن بلکه برای یک زندگی بهتر از فرمایشات استاد استفاده کنم و درس بگیرم باور من این که لاغری با ذهن بهترین روش برای لاغر شدن هست فقط باید خوب گوش کنم تمرین نوشتن تفکر تجسم تصور سازی استمرار و عجله نکردن ادامه دادن وعمل کردن تایک زندگی سبک و بهتر به مسیر لاغر شدن ادامه بدیم ۲در موقعیتهایی که تمایل به پرخوری دارید، چه افکاری در ذهنتان میچرخد؟ این افکار چگونه بر رفتار شما تأثیر میگذارند؟وقتی اضطراب یا عصبی میشم افکار منفی پر خوری میاد سراغم وقتی که در خانواده یا برای فرزندانم مشکل یا اتفاق بدی پیش میاد یا مثل همین جنگی که گذشت و هنوز هم ادامه دارد البته من الان خیلی بهتر شدم و حتی دیگران را دل داری میدم از خودم ومسیری که در پیش گرفتم راضی هستم وخدارو هزاران بار شکر میکنم واز استاد عزیز برای آگاهی بیشتر در این مسیر تشکر میکنم ۳چه تغییرات ذهنی میتواند به شما کمک کند تا در خوردن خود اعتدال بیشتری داشته باشید؟ وقتی آرامش روحی ذهنی دارم افکارم آرام هستن بهتر عمل میکنم ولی در خانه ما کسی رعایت نمی کند ومن لشکر یک نفره هستم یکی از فرزندانم کمکی میکند ولی خودم همه تلاشم رل انجام میدم تا موفق شوم البته اعتدال در خوردن صبحت کردن کاری به کار کسی نداشتن حتی در رفتار یا رفت و آمد با اقوام خیلی بهتر هست باعث میشه استرس و اضطراب در خودت کمتر شود ودر همه جنبه های زندگی تاثیر گذارهست نه فقط برای لاغر شدن۴ آیا تاکنون توانستهاید یک باور ناصالح ذهنی را تشخیص دهید و جایگزین آن با یک باور سالم کنید؟ تجربهتان را شرح دهید. بله من همیشه باور وافکاری منفی درباره خودم و اطرافیانم داشتم واگر یکی فرزندانم یا یکی از عزیزانم برای کاری بیرون از خونه میرفت یک افکاری بدی به سراغم می آمد که شروع به گریه کردن و حالم خیلی بد میشد و همین باعث شد ک افسردگی و ناامیدی در من ایجاد شود حدود ۱۰تا ۱۴سال پیش نه خودم درست زندگی کردم نه خانواده ام چون مشکلات زیاد داشتم ولی یک روزه که از دکتر برگشتم خونه به باغچه که در حیاط داشتیم نگاه می کردم با خودم گفتم چرا خودم و اطرافیانم را اذیت میکنم شاید تا چند سالی دیگه زنده باشم از داروهای اون دکتر هیچ استفاده نکردم و شروع کردم به خوردن داروهای عطاری وخیلی کارهای دیگر انجام دادم واز فایل آقای عباس منش استفاده می کردم ولی و الان که از فایل های بسیار خوب استاد استفاده می کنم، زمین تا آسمان فرق کردم و ادامه میدم وبه آگاهی خوداضافه میکنم وخدارو شکر پیشرفت های خیلی خوبی دارم ۵ باور دارید که ذهن سالم میتواند بدن سالم و متناسب را بهوجود آورد؟ چرا؟ بله یک انسان سالم میتواند بهتر برای خودش وجامعه مفید باشد ودر کار وزندگی موفقیت های بیشتر برسد وهم بدنی متناسب وسالم افکاری صالح رادرکار زندگی جامعه داشته باشد این افراد هم برای خودودیگران مفید هستن افراد چاق همیشه عصبی و استرس زیادی دارد نه حوصله خودشون رو دارند نه دیگر افراد خانواده را هم در رفتار هم در جسم زود خسته می شود افراد چاق هر کاری که به خواهندانجام دهند ترس دارد و اعتماد به نفس کمتری دارن نمیتواند تصمیم درستی نسبت به کارهای خود بگیرند.با تشکر از استاد عزیز در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
عزیزم زهره خانم انصاری از دیدگاه خوبت ممنون و متشکر ….
اونقدر خوب بوده که از استاد مدال فنی گرفتی …
اما اینکه من ۵ ستاره بهت ندادم چون پاراف بندی نکردی همه جمله هارو پشت سر هم بدون فاصله نوشتید …
برای من سخته خوندن دیدگاههای اینطوری …
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمتداستاد عطار روشن ودوستان هممسیر
سخن گوهر بار حضرت علی (ع )
افراد که اعتدال که درخودرن رعایت میکن سلامتی اون افزون و فکرش صالح میکرد
سلامتی طولانی و افکارشون صالح می گردد
این سخن حضرت علی درافراد متناسب کامل انجام میشه
افکار صالح نشانه درست خودرن هست وفتی افکار صالح نباشه خودرن اعتدال نداره و فرد چاقی میشه ودنیایی مشکل براش ایجاد میشه زندکی اون فرد کوتاه میشه وفتی سن عمر افراد بهش توجه کنی افراد جاق عمر کوتاهتری داران وزدوتر دچار مشکل شده کلی درد سر باید تحمل کن و افراد دیکه درگیر خودشون میکن افرادکه لاغر هست چون اسبب به بدن نزدن عمر بلندتری داران کمتر دیکرام درگیر شون هستن سالمتری توامندتر زندکی میکنن پس صحبت حصرت علی درست و کامل هست
وقتی افکار من سالم نبود کلی مرور افکار منفی داشتم با کمی غذا خودرن تکرار افکار در ذهنم داشتم که خودرن این مواد وغذایی که مصرف کردم باعث چاقی من خواهد شد خوب زمانی که حالا درست مصرف میکنم این افکار پاک سازی شده با انداره خودرن این تکرار افکار یا ندارم یا اگه خواست شروع کنه قادر شدم سریع اون افکارنا صالح سعی میکنم بهش توجه نکنم پذپرش نکنم و حال خودم تو بخش درست افکارم ببرم یا بهش فکر نکنم به یی موضوع که افکار صالح هست اون مرور کنم که اعتدال
در سلامت من خواهد داشت و لاغر خواهم شد چون لاغری بهترین نشونه سلامتی هست
تومسیر جاقی مند افکارم از بخش درست خارجش کردم باعث شده بود صحبت ذهنی زیادی داشته باشم توجه نادرست داشتم ورفتارم هم درست نبود و انتطارم هم جاقی بود و چونبیمار شدم انتظارم از خداوند این بود که من امانت خداوند بهش اسیب زدم و انتطارم که خداوند مندوست نداره حتما بخاطر اشتباه باید منتظر غذاب سخت باشم وچطور پاسخ خواهم دادم داشتم کلی عذاب وجدان داشتم که گناه کردم چه پاسخی به خدایی بگم وجطور خودم شرمنده میدیدم که این حس و انتطار وضعیت سلامتی نگرانی بیشتر بود وجرخ دنده خراب هی خرابتر میشد
به شکر خدایی عزیزم با اصلاح افکارم و باور های اشتباه خودم مرور افکار نا صالح ندارم
وقتی شام مصرف کردم ناخواسته چند قلوپ نوشابه نوشیدم وقتی مصرف کردم اول گفتم جرا جای اب نوشابه مصرف کردم منکه حس تشنکی داشتم
این فکر مرور شد گاز نوشابه باعث میشه غذا زودتر هضم بشه کی این گفته که گاز نوشابه باعثهضم غذا میشه یعنی معده من قادر نیست غذا من درست هضم کنه پس نیاز به نوشابه هست یعنی نیاز به یه ماده بیرونی برای کمک به هصم غذا خودم هست ی لیوان نصفه پر کرد نوشیدم به خودمگفتمابن فکر وباورهاش نادرست هست اب بهترین ماده موجود درجهان هست که بدن منبهش بیشترین نیاز داره
وقتی تشنه هستم بهترین ماده برای نوشیدن فقط،اب هست نه جیز دیگه این باور بابد بهش توجه نکنم و در عمل کرد بدی بهتر بهش توحه درست داشته باشم
تمرکز از لاغری و سلامتی باید بردارم باید بخوابم ولی چون بیدار هستم بهتربن کار تمرکز بردارم
[خودم به خواب تمرکز نکردن بزنم ]
چه جمله با حالی وقتی درد دارم بابد بخوابمکه اون درد کاهش پیدا کنه وبهبود در بیماری درد بشه تو بیدار که همیشه نمیشه خوابید پس خودم به خواب تمرکز نکردم برنم پس برای دریافت لاغری وسلامتی چونزمان دریافت دست مننیست ذهنمخود به خودمباید راحت اسون این کار انجام بده پس به حای دائم خوابیدن از تمرکز نکردن جای خواب ازش استفاده کنم چه جاکزینی درست و خوبی از این فایل دریافت کردم
در پناه خدای عزیز در ارامش ساکن باشیم امین
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
تغییراتی مثه اینکه غذاها همه شون خوب و عالی هستن ولی من باید در حد رفع گرسنگی بخورم.من نباید خودمو قبل از غذا سیر کنم تا موقع غذا با وجود سیری خودمو خفه کنم.من باید به بدنم بیشتر اهمیت بدم.من باید خطاهای احساسیم درباره غذا خوردنو بشناسم
بله باورهای زیادی رو از طریق آموزشهای استاد شناسایی کردم ولی هنوز تثبیت نشدن و باید بیشتر کار کنم. تا بتونم بگم که باورهام عوض شده،باور اینکه اگه غذا رو دور بریزم اسراف کردم و خدا دوست نداره،این باور رو تا حدودی تونستم ازش بگذرم و به جاش بگم من این اضافه غذا رو دور نمیریزم و هدر و اسراف نمیشه بلکه من این غذا رو به حیوانات و به طبیعت برمیگردونم.این باور به من کمک کرده که نخوام خیلی ناخنک بزنم به اون اضافه غذا و در نود درصد مواقع راحت میریزمش دور.
نشان های دریافت شده
سلام اعتدال نداشتن درخوردن برمیگرده به دوران چاقی ما که هیچ کنترل روخوردن نداشتیم وهمیشه درحال پرخوری وریزه خواری بودیم وما تاسالها درگیرش بودیم اعتدال داشتن ومتناسب بودن برمیگرده به الان ما که جزسایت هستیم وذهن ما بسمت متناسب بودن هدایت میشه وچقدرافکاروعادت بدماداره تغییرمیکنه این روش یه جورایی شبیه گفته های اهلبیت هست همانطورگفتن تاسیرنشدی دست بکش ازغذاگرسنه بودی بخور لاغری باذهن بمایادداده گرسنگی وسیری روتشخیص بده غذاتوباارامش وتمرکزبخور همین خودش باعث میشه ما طبق نیازمیخوریم قبلا توهرشرایطی پناه میبردیمبه غذا انگاریجورمسکن بود ولی این روش بما یادداده لاغری ازذهن شروع میشه نه توبشقاب خدابمایک ذهن قدرتمندداده وما میتونیم باهمون به یک تناسب اندام برسیم تمام رفتارهای ماازمغزفرمان میگیره بمانمیگفتن ذهنتون اموزش بدین فقط به تلاش بیرون متوسل شدیم اونم رژیم ورزش ولی درروش ذهنی همه این روشها حذفه برالاغری عجله نکنیم لاغری روبراخودمون اسان کنیم هرروزیک تایمی روانتخاب کنیم فایل هاروگوش کنیم هرچه بیشترتومسیرباشیم بیشتر زبان لاعری رویادمیگیریم قبلا باید کسی براماتعیین میکردچی بخوریم اگرچندگرم بیشترمیخوردیم حال مابدمیشد ودچارعذاب وجدان میشدیم حذف شیرینی وخیلی ازموادغذایی وارامش نداشتیم ازجمع هافراری لباس برخلاف میل بایدتنمون میکردیم ولی دراین روش همه این نگرش حدف میشه وماچقدرراحت همچی میخوریم ولباس موردعلاقه روتنمون میکنیم طبق گفته امام عزیزهرکس اعتدال درخوردن رورعایت میکنه افکارش صالح میشود
به نام خدای مهربانم
خدایا شکرت که در این مسیر زیبا هستم و امروز روزم رو با دیدار یه عزیزی شروع کردم که خیلی. سبک زندگی اون و اخلاقش همیشه برام درس داره .و باید بگم تمام آموزشها ی قانون جذب رو در زندگی این فرد می تونم می بینم و با دیدن این فرد بیشتر برام مشخص میشه این قانون درست هست .امیدوارم من هم همیشه در مسیر درست زندگی کنم .
امام علی چقدر زیبا میگه هر شخصی که افکار صالح و اعتدال در خوردن داره لاغر و سالم هست ولی اونی که چاق هست افکار صالح نداره و اعتدال در خوردن نداره وبدنش رو از سلامتی و تناسب اندام دور میکنه در حالی که سلامتی و تناسب اندام پیش فرض همه ی انسانها هست .
باید آگاه باشیم تاکیید در افکار ما هست چون ریشه ی اعمال ما در افکار ما هست .
اگر افکار من درست باشه چرا باید پرخوری کنم و بدون توحه به وضعیت سلامتی و نیاز بدنم شروع کنم به زیاد خوردن ؟؟
اگر من میخوام به سلامتی که خدا برام در نظر گرفته برگردم اول باید افکارم رو تغییر بدم
این جسم تحت کنترل من هست و من اگر میخوام اون رو به سلامتی و تناسب قبلی برگردونم چرا میرم دنبال قرص و دارو و دمنوش و … اما یک فرد متناسب هیج تلاشی نمیکنه و خود به خود متناسب هست چرا چون افکارش صالح هست افکار تاثیر داره در رفتار ما و رفتار ما تاثیر داره بر جسم ما .
به قول استاد من هم بارها در مقالات علمی خوندم و یا از زبان پزشکان شنیدم پرخوری به خاطر ترشح فلان هورمون هست ولی این عجیب و نادرست و این جا علم رو قبول ندارم چون اگر دو انسان در شرایط یکسان یکی تمایل داره به پرخوری و دیگری نداره علم نمیتونه اون رو ثابت کنه .
من خودم جز افرادی هستم که وقتی ناراحتم هیچی از گلوم پایین نمیره ولی افرادی هستند که وقتی ناراحتن زیاد میخورن پس دلیلیش چی هست دو فرد در شرایط یکسان دو رفتار متفاوت دارن ؟ به نظرم این تفاوتها ریشه در ذهن ما داره یعنی هر کس بر اساس فرمول های ذهنی اش رفتارهایی داره که همین ها باعث تفاوت جسم افراد میشن.
امام علی گفتن : اعتدال در خوردن باعث طول عمر سلامتی و افکار صالح می شود
یعنی هر کس پرخوری میکنه نشان داده میشه که افکارش صالح نیست .
بعضی دکترها برای لاغر شدن میگن درونتون رو بشناسید ولی چه ارتباطی داره من درونم رو بشناسم این همه آدم لاغر هست مگر اونها رفتن درونشون رو شناختن
وقتی افکاز از حالت صالح خارج میشه نه تنها بر رفتار شما تاثیر میزاره بلکه بر تصور شما و نگرش شما و انتظار شما از خودت هم تاثیر میزاره .
وقتی من افکار نا درست دارم انتظار نادرست هم دارم .
پس برای مثال وقتی من یه کار ی میکنم که حالم خوب میشه خود به خود در من انتظار خوب به وجود میومد که من نتایج خوبی هم خواهم گرفت .
یادم میاد در گذشته من خیلی جاها سختی تحمل میکردم و میگفتم این سختی برای رضای خدا هست و وقتی تموم میشد چقدر خوشحال بودم از اون تحملی که می کردم و در مقابلش من انتظار پاداش از خدا رو داشتم .
پس من اگر در این راه هستم و میخوام لاغر بشم باید افکارم و رفتارم رو تغییر بدم تا جسمم تغییر کنه .
من باید اینقدر ا این راه رو ادامه بدم تا افکارم رو درک کنم.و اون افکار نادرست رو شناسایی کنم و شروع به بر طرف کردن اونها کنم اونحا من جسمم تغییر میکنه و من سلامت تر و لاغر تر میشم .
در این راه بحث فقط تغییر جسم نیست بحث تغییر فکر ما هست و ما باید اول اون رو متناسب کنیم بعد جسم ما متناسب میشه .
من وقتی نگاه می کنم به وضعیت ظاهری خودم و نااامید میشم یعنی نگرش من میگه من لاغر تر نمی شم و این تاثیر افکار ما بر جسم ما هست .و من هر چقدر درست رفتار کنم ولی افکارم نادرست باشه من نتیجه نمیگیریم
اگر در ذهن من لاغر شدن سخت هست با این نگرش به سختی لاغر میشم .
و باید بدونم من با تمرکز بر جسمم نمیزارم اون لاغر بشه پس من برای لاغری مقاومت ندارم کانون توجه ام مشکل داره که باید یاد بگیرم چاقی رو رها کنم . دقیقا مثل فرد بیماری که میگن خواب براش خوب هست چون میخوان اون فرد تمرکزش از روی بیماری برداشته بشه .
پس باید تمرکزت رو از روی مشکل برداری تا اون مشکل زودتر برطرف بشه .
منی که کلی برای لاغری تلاش کردم ولی چون تمرکزم روی چاقی هست موفق نمیشم .
وقتی در مسیر لاغری هستی توجهت رو باید از روی چاقی برداری خود به خود لاغر میشی .
بنام خدا
ای که مراخوانده ای راه را نشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
گام 80باور ذهنی برای لاغری راز تناسب انذثدام از دیدکاه امام علی (ع)
اعتدال درخوردن فراتر از یک عادت فیزیکی هست این تعادل نشانه ای از سلامت باور ذهنی برای لاغری است که درذهن ما شکل گرفته است زمانی که افکار ما سالم ومتعادل باشدبه صورت طبیعی رفتارهای ماهم متعادل میشودواعتدال خوردن نشان دهنده وجود باورهای مثبت وسالم درباره خود وبدن ایت که به حفظ تناسب اندام وسلامتی کمک میکند اعندال درخوردن بازتاب از وضیعیت باور ذهنی برای لاغری ایت وتا زمانی مه ابن باورهاذهنی اصلاح نشوند تلاش برای تغییر غذایی به تنهانمی تواندنتیجه پایدارموثری داشته باشد با اصلاح باور ذهنی برای لاغری افکار سالم ورفتار متعادل در خوردن شکل میگیرد نتیجه اش سلامتی جسموذهن وتناسب اندام پایدار خواهد بود سلامتی نعمتی بزرگ وهدیه ای ارزشمندایت که خداوندمهربان از ابتدابه همه ماداده است وما خودمان باعث از دست دادن سلامتی خود میشیم افکار وباورهای مانه تنها نقش تعیین کننده درتناسب اندام دارند بلکه جسم وروح ماراهم تحت تاثیر قرار می دهندپس ما مسئول سلامتی خود هستیم وما با باورهای اشتباه ذهنی خود را از مسیرتعادل خارج می کتیمودرنهایت به جسم مان اسیب می زنیم باید اول افکار نا صالح را درذهن خود شناسایی کنیم وسپس این افکار را کم رنگ کنیم وقتی ذهن از افکتر ناقالح رها بشه فضا برای افکار صالح باز میشه وافکارصالح فعال می شود وحضرت علی (ع) هم می فرماید کسی که در خوردن مینه روی کند سلامتی اش افزایش می یابد وفکرش صالح میشود
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما
نشان های دریافت شده
سلام چقدرعالی این سخنان گرانقدرروشب بیست ویکم رمضان شب شهادتشون گوش میدم طبق گفتارگرانبها شون باید ادماتوخوردن اعتدال رورعایت کنن تا سلامت بدنشون حفظ بشه نقطه سیری وگرسنگی رومتوجه بشیم وطبق اعتدال بخوریم ما باید اول افکارروبشناسیم وسپس تغییربدیم وقتی رفتارتغییرکنه عادت غذایی ماتغییرمیکنه ما با ذهن چاق شدیم موقع ناراحتی نبایدپرخوری کرد افرادمتناسب نه حالشون بدمیشه نه ترسی دارن همیشه به یه مقدارمشخص میخورن تغییرات ازروح وجسم ما شروع میشه وقتی استفاده میکنیم ازفایل انتظارماتغییرمیکنه انتظارلاغری داریم باید ادامه دادتاهرزمانی که بود نه زماک تغیین میکنیم نه عجله بایدداشت باید قدرت درک بره بالا وسلامتی جسم وروح ما بره بالا نبایدبه نگرش توجه کرد فقط به مسیرادامه بدیم اونم باارامش
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
چقدر جالب ک این سخن ارزشمند رو من در شب شهادت حضرت علی علیه السلام خوندم
تعادل در خوردن رو رعایت کنید منظورشون توجه ب سیری و گرسنگی هست و اینکه گفتن فردی ک تعادل در خوردن نداره و چاق هست افکار نادرستی داره و باید افکار رو درست کنه و اینکه تعادل در خوردن باعث طول عمر و سلامتی ما میشه
چقدر حکیمانه و کوتاه منظورشون رو گفتن چقدر درسته
بی شک حضرت علی علیه السلام و تمام پیامبران و ائمه افراد آگاه عالم و دانایی بودن و ما باید از سخنان این راهنمایان زندگی استفاده کنیم
در جایی خوندم ک نوشته بود غذا هایتان را ب عنوان دارو بخورید وگرنه مجبور میشین داروهارا ب عنوان غذا بخورید
یعنی باید غذای سالم بخوریم و تعادل رو رعایت کنید
بی شک ما برای خوردن دارو زیاده روی نمیکنیم و طبق دستور میخوریم
حتما همه ی ما پیام قرآنی
بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید رو شنیدیم
و سالها معلمها و بزرگتر ها ب ما گفتن اسراف نکردن یعنی دور نریختن غذا
ک این ترجمه اشتباهه و چ بسا این اولین فرمول اشتباه ذهنی من بوده
ترجمه درست میگه بخورید و بیاشامید ولی زیاده روی نکنید و در تعادل مصرف کنید
و قطعا منظور خداوند همین تعادل هست
مشکل از جایی شروع شد ک گفتن چی بخورید چی نخورید کی بخورید چ مقدار بخورید
و همه اینها اشتباهه
درستش میشه هر وقت احساس گرسنگی کردی بخور و وقتی بی میل شدی و احساس گرسنگی فرو کش کرد سیر هستی و ادامه ندی
من بارها دوستم رو در بارداری دیدم ک وقتی سیر بود غذاش رو نمیخورد و میگفت الان سیرم بعدا میخورم
ولی من میگفتم ن چون باردارم باید همش بخورم تا بدنم ویتامین و مواد لازم برای رشد بچه رو داشته باشه
ب حق این شبهای عزیز قدر و شهادت مولای متقیان حضرت علی علیه السلام
از خداوند میخام تمام انسانها رو از بند چاقی رها کنه و ب اصل و اصالت لاغری خودشون برسونه
از خداوند متعال و استاد عطار روشن بینهایت متشکرم
فردی که اعتدال در خوردن ندارد افکار صالح (صحیح) ندارد و سبب از دست دادن سلامتی (چاقی) خود می شود.
ممکن است باعث لاغری هم شود