چند بار تصمیم گرفتی یه عادت بد رو کنار بذاری؟ مثلا کمتر پرخوری کنی، شب‌ها زودتر بخوابی، یا دیگه از روی عصبانیت رفتار نکنی؟
📍 این جلسه ادامه مستقیم گام قبل است؛ اگه مزایای انتخاب عادتت رو هنوز مشخص نکردی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
اما یه جای راه، باز هم همون رفتار تکرار شد… و دوباره شروع شد: خشم، سرزنش، ناراحتی از خودت 😣
حالا وقتشه یه راه متفاوت رو امتحان کنی:
در این جلسه می‌آموزیم:
در صلح بودن با عادت‌ها 👉
در این جلسه، می‌خوام با زبون ساده برات توضیح بدم که چرا مبارزه با خودت کارساز نیست و چطور با ذهن آروم و پذیرش، می‌تونی عادت‌هات رو برای همیشه تغییر بدی.
شناسایی عادت بدون قضاوت 🕵️♀️🧘♂️
اولین قدم برای هر تغییری، شناخت عادته.
اما خیلی از ما این شناخت رو با قضاوت، شرم و سرزنش قاطی می‌کنیم 😓
کافیه دوباره یه رفتار تکراری ازت سر بزنه — مثلاً پرخوری، تنبلی، یا عصبانیت — و فوری با خودت بگی:
❌ «باز خراب کردم!»
❌ «من هیچوقت درست نمی‌شم!»
❌ «چرا انقدر بی‌اراده‌م؟»
اما این نوع نگاه فقط تو رو از خودت دورتر می‌کنه…
✅ تو اومدی اینجا تا در صلح بودن با عادت‌ها رو یاد بگیری؛ یعنی دیگه نمی‌خوای با خودت بجنگی.
🪞 تصور کن جلوی آینه وایسادی و داری خودت رو نگاه می‌کنی. به جای فریاد زدن سر خودت، فقط خودت رو نگاه می‌کنی.
همین دیدن بی‌قضاوت، اولین نشونه صلحه ✨
در صلح بودن با عادت‌ها یعنی با خودت مثل یه دوست رفتار کنی، نه یه دشمن.
مثل یه معلم مهربون که وقتی شاگردش اشتباه می‌کنه، تحقیرش نمی‌کنه… بلکه با حوصله کمکش می‌کنه درس رو بفهمه 📚💛
✍️ این عبارت رو بنویس تا حسابی در ذهنت حک بشه:
و یادت باشه:
تغییر از لحظه‌ای شروع میشه که خودت رو همونطوری که هستی ببینی و بپذیری.
🌿 چون تو لایق صلحی… حتی با عادت‌هایی که دوستشون نداری.
💡 اگه دوست داری این مهارت «صلح با عادت» رو به‌صورت کامل و قدم‌به‌قدم با تمرین‌های عملی یاد بگیری، دوره ورود به سرزمین لاغرها دقیقاً برای همین ساخته شده.
احساساتت تصمیم‌گیرنده واقعی هستن 🎭
تا حالا شده یه لحظه از شدت عصبانیت حرفی بزنی یا کاری بکنی که بعدش با خودت بگی:
«ای کاش اون حرفو نمیزدم…»
یا مثلاً بری سمت یخچال، یه دل سیر بخوری و بعدش حسرت بخوری که چرا دوباره کنترل از دستت خارج شد؟ 😓
💥 وقتی عصبانی یا مضطربی، مغزت می‌ره روی حالت «هشدار!»
در این حالت، عقل و منطق کم‌کم خاموش میشن و احساسات فرمان رو در دست می‌گیرن.
هرچی بیشتر بجنگی، بیشتر مغزت احساس خطر می‌کنه… و این یعنی تکرار همون عادت‌ها بدون اینکه فرصت فکر کردن داشته باشی.
💡 اما اگه به خودت یادآوری کنی:
🌀 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
یه فضای امن و آروم توی ذهنت ایجاد می‌کنی.
و توی این فضاست که مغزت می‌تونه از حالت دفاعی خارج بشه و منطقی‌تر تصمیم بگیره 🧘♀️
هر بار که وسوسه میشی برگردی به یه رفتار قدیمی،
به‌جای جنگیدن، فقط با آرامش بگو:
🌿 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
هر بار که احساس کردی می‌خوای خودتو سرزنش کنی،
یادآوری کن:
✨ این جمله، مثل یه آغوش ذهنی‌ـه… بهت یادآوری می‌کنه که تو در مسیر رشدی، نه در مسیر تنبیه.
✅ و یادت باشه:
احساساتت اگر درست دیده و پذیرفته بشن، دشمن نیستن… راهنما هستن.
🌈 چون تو در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایت هستی، تصمیم‌هات هم هر روز آرام‌تر و آگاهانه‌تر میشن.
در صلح بودن با عادت‌ها یعنی چی؟ 🕊️
یعنی با خودت آشتی کنی…
نه به این معنا که از رفتار اشتباهت خوشحال باشی، بلکه یعنی بدون خشونت، بدون شرمندگی، بدون سرزنش، فقط بپذیری که این رفتار الان بخشی از توئه.
✅ در صلح بودن با عادت‌ها یعنی وقتی یه کار تکراری انجام دادی، به‌جای اینکه خودتو بکوبی، آروم بگی:
«باشه… این الان بخشی از منه. ولی قراره کم‌کم تغییر کنه. من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
هر بار که بعد از یه رفتار احساس خشم یا نفرت از خودت می‌کنی، در واقع داری با خودت می‌جنگی.
و یادت باشه:
⚔️ هیچ‌کس با جنگیدن با خودش به صلح نمی‌رسه…
🌱 هیچ‌تغییری توی زمین خشونت‌آمیز رشد نمی‌کنه.
ولی وقتی خودتو با همه نقص‌هات، با همه رفتارهایی که هنوز اصلاح نشده، بپذیری، یه چیز عجیب اتفاق می‌افته:
💫 ذهنت آروم میشه… کنترل به‌جای اینکه توی دست عادت باشه، کم‌کم میاد سمت خودت.
✨ هر بار که جمله‌ی زیر رو با خودت تکرار کنی، در واقع داری انرژی جنگ رو خاموش می‌کنی و انرژی آرامش رو روشن:
🧘♀️ پذیرش یعنی قدرت.
وقتی بپذیری، بدون اینکه حتی فشاری وارد کنی، قدرت از عادت گرفته میشه و به سمت خودت برمی‌گرده.
قدرتی که از جنس آگاهی، مهربانی و انتخابه… نه اجبار و ترس.
و تو لایق این قدرتی 💚
آموزش ذهن؛ دیدن، فکر کردن، نوشتن 🧠✍️
اگه بخوای یه عادت رو واقعاً تغییر بدی، فقط تصمیم گرفتن کافی نیست.
تو نمی‌تونی یه‌شبه فرمان ناخودآگاه رو عوض کنی. چون اونجا سال‌ها اطلاعات، احساسات و الگوهای تکراری ذخیره شده.
✅ برای اینکه تغییر وارد ناخودآگاهت بشه، باید سه گام ساده ولی مهم رو بارها تکرار کنی:
۱. دیدن یا شنیدن 🎧👁️
یعنی آموزش ببینی، گوش بدی، آگاه بشی.
هر چی بیشتر درباره عادت‌هات بدونی، بیشتر متوجه میشی که چرا انجامشون می‌دی و چطور می‌تونی تغییرشون بدی.
🌀 یادت باشه:
«من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
و همین یادگیری، خودش یه پیروزیه!
۲. فکر کردن 🤔🧩
فقط شنیدن کافی نیست. باید با خودت خلوت کنی، به اونچه شنیدی فکر کنی.
توی ذهنت مرور کنی:
«این عادت از کجا اومده؟ چرا تکرارش میکنم؟ چه احساسی بعدش دارم؟»
اینجا هم یادت باشه که فکر کردن بدون قضاوت، یعنی همون در صلح بودن با عادت‌ها 💗
۳. نوشتن ✍️📒
نوشتن یعنی ثبت آگاهی‌ها، مرور احساسات و ساختن مسیر جدید ذهنی.
وقتی چیزی رو می‌نویسی، در واقع به ذهن ناخودآگاه می‌گی:
“این برای من مهمه. لطفاً ذخیره‌اش کن.”
📝 تمرین روزانه بنویس:
«من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم و هر روز بیشتر خودم رو می‌فهمم.»
این سه گام ساده، پایه‌ی آموزش ذهن هستن.
تو هر بار که ببینی، فکر کنی و بنویسی، یه قدم دیگه به تغییر پایدار نزدیک‌تر میشی 🌱
و این‌طوریه که آرامش جای خشم رو میگیره، و به‌جای جنگیدن با خودت، با خودت همراه میشی ✨
قدرت واقعی در صلح کردنه، نه جنگیدن 💪🕊️
❌ سال‌ها با چاقی جنگیدی…
❌ با پرخوری درگیر شدی…
❌ بارها با خودت عهد بستی که دیگه «نمی‌خورم»، «شروع میکنم»، «از فردا رژیم!»
ولی هر بار بعد از چند روز، برگشتی سر نقطه‌ی اول…
چرا؟ چون روش کار اشتباه بوده.
راهت همیشه از جنس نبرد بوده، نه پذیرش.
در تمام اون سال‌ها داشتی تلاش می‌کردی که با عادت‌هات بجنگی، نه اینکه باهاشون در صلح باشی.
✅ اما حالا وقتشه یه مسیر تازه رو تجربه کنی:
🌱 مسیر در صلح بودن با عادت‌ها
یعنی چی؟
یعنی به‌جای جنگیدن با پرخوری، فقط ببینیش.
یعنی وقتی وسوسه میشی چیزی بخوری که نمی‌خوای، نگـی:
«من آدم ضعیفی‌ام!»
بلکه بگی:
🌿 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
💡 وقتی رفتار اشتباهت رو بدون قضاوت، بدون خشم، فقط مشاهده می‌کنی، یه اتفاق عجیب می‌افته:
🧠 ذهن ناخودآگاهت کم‌کم متوجه میشه که دیگه این رفتار، لازم نیست تکرار بشه.
چون دیگه باهاش نمی‌جنگی؛ بلکه آروم‌آروم داری جاشو با آگاهی و پذیرش پر می‌کنی.
«در مسیر در صلح بودن با عادت ها بهتر است به مفاهیم ساده اما علمی در تغییر عادت‌ها مراجعه کنیم تا فهمیم چرا صرف اراده کافی نیست.»
🎯 در صلح بودن با عادت‌ها یعنی قدرت داشتن بدون فریاد
یعنی حرکت به‌سمت تغییر، بدون تنبیه
یعنی فهمیدن اینکه:
«من میتونم تغییر کنم، چون خودم رو همون‌طور که هستم پذیرفته‌ام.»
✨ این یعنی رهایی واقعی…
رهایی از چرخه‌ی تکرار – خشم – قضاوت – شکست
و ورود به چرخه‌ی جدید:
🔁 مشاهده – پذیرش – آموزش – تغییر
و تو این قدرت رو داری…
چون حالا دیگه می‌دونی مسیرت از جنس صلح و آگاهیه، نه اجبار و تنبیه.
💬 فقط کافیه هر روز با خودت تکرار کنی:
🌟 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.» 🌟
صلح، مسیری برای تغییر پایدار
تا اینجا با هم دیدیم که تغییر واقعی از دل آرامش میاد، نه فشار…
از درک و پذیرش، نه قضاوت و سرزنش.
سال‌ها با عادت‌هات جنگیدی…
نتیجه چی شد؟ تکرار پشت تکرار، خستگی، ناامیدی، و گاهی تنفر از خودت 😞
اما حالا وقتشه یه مسیر جدید رو انتخاب کنی:
🌿 در صلح بودن با عادت‌ها
وقتی می‌گی:
✨ «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
در واقع داری به مغزت یاد می‌دی که دیگه لازم نیست برای تغییر، رنج بکشه…
لازم نیست با خودت بجنگی تا بهتر بشی.
بلکه می‌تونی با مهربونی، آگاهی و تمرین، قدم‌به‌قدم رشد کنی.
📝 تمرین پایانی امروز:
یک دفتر یا برگه بردار و بنویس:
- یکی از عادت‌هایی که هنوز داری و ازش ناراضی هستی.
- احساسی که معمولاً بعد از انجام اون عادت داری.
- حالا چند جمله با این ساختار بنویس:
«من این رفتار رو میبینم.
من خودم رو قضاوت نمی‌کنم.
من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
🌈 این جمله رو هر روز، حتی اگر فقط یک دقیقه وقت داشتی، با صدای بلند بخون یا بنویس.
چون هر بار که تکرارش می‌کنی، یه آجر از دیوارهای جنگ با خودت پایین میاد، و یه گام به سمت صلح درونی نزدیک‌تر میشی.
💬 یادت نره…
صلح با خودت، هدیه‌ایه که فقط خودت می‌تونی به خودت بدی 🎁
و تو لایق آرامش، رشد، و تغییر پایدار هستی… چون تو
🌟 در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایت هستی 🌟
اگر تجربه‌ای از این مسیر داری یا این مقاله برات الهام‌بخش بود، حتماً توی نظرات بنویس؛ صدای تو برای ما مهمه ❤️
✍️ در ادامه، می‌ریم سراغ گام سوم: انعطاف در انتخاب.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.31 از 88 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به تمامی دوستان ** اگه من این مقدار اضاقه وزن و نداشتم شاید اینقد پیگیر ورزش نمیشدم **شاید اینقد دنبال نمیکردم صحبتهای ارزش مند استاد و وبا این گروه آشنا نمیشدم ** و بیشتر به فکر سلامت زیستن و شاد زندگی کردن نمی افتادم ** و شاید حالا که غذایی رو میخام بخورم به این فک میکنم که آیا واقعا گرسنه هستم یا فقط بخاطر تفریح غذا می خورم **و از همه مهتر این که می تونم آینده رو بخاطر رفتار غذایی بد خودم در جسم تجسم کنم
نشان های دریافت شده
سلام چاقی باعث شد دیدم به زندگی بهتر شی چاقی باعث شد ذهنم بتهره ومسیر درست انتخاب کنم چاقی باعث شد قدر زندگیمو بهتر بدونم واز عمر باقی موندم بهتر استفاده کنم ولذت ببیرم از زندگیم وخدا شکر که هدایت شدم چاقی باعث شد قدر نمعت خدا بدونم وبا ارامش ولذت غذا بخورم چاقی باعث شد خودمو خوب بشناسم
نشان های دریافت شده
با درود من با چاقی به صلح رسیدم چون اگر چاق نبودم به ورزش روی نمی آوردم دوم اینکه چاقی باعث شد که من توانایی خودم را در اینکه میتوانم نخورم با وجود اینکه خودم درست میکردم حیلی از غذاها را لب نمیزدم واین کارم مایه تعجب اطرافیانم بود وبه من قدرت میداد چاقی باعث شد من با ذهن آشنا شوم وبا خیلی مطالب خوب که ذهنم درگیرش بود ولی نمیدانستم آشنا شوم ومدام دارم تجربه های جدید یاد میگیرم واین برایم حیلی با ارزش است
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد و هم مسیرهای خوبم ، الان که فکر کردم دیدم چاقی برام مزیتهای خوبی داشته ، ۱_ چاقی باعث شد که من بخاطر غذاهای سنتی شهرهای مختلف سفرهای متنوع و دلپذیری را تجربه کنم ۲_چاقی باعث شد که دستپختم عالی بشه که هرکسی از خوردن غذام خیلی لذت میبرد و تعریف میکرد۳_چاقی باعث شد که قدرت بدنی خوبی داشته باشم میتونستم کارهای سخت مثل فرش شستن یا جابجایی وسایل سنگین خونه را انجام بدم ۴_ بواسطه چاقی من دوستای خیلی خوبی تو باشگاه پیدا کردم و با مربیان با تجربه و خوبی آشنا شدم ۵_من با تند غذا خوردنم میتونستم غذا های زیادی تو زمان کمی بخورم و کلا زمان زیادی برای غذا خوردن نیاز نداشتم و در وقتم صرفه جویی میشد ۶_من با چاقی و قدرت بدنیم سرعت عمل بالایی تو انجام کارهام داشتم ۷_با چاقی صورت پر وزیبایی داشتم که خودم دوست داشتم دیگران هم میگفتن ، من برای اولین باره که به مزیتهای چاقی فکر کردم و خیلی هم برام لذت بخش بود باعث شد که از چاقیم خوشم بیاد و دیگه نسبت بهش تنفر نداشته باشم ، استاد واقعا از این چالش بسیار بسیار ممنونم
نشان های دریافت شده
من تازه متوجه شدم اینکه من عادت دارم تا ته لشقابم را بخورم میخواهم که این عادت را ترک کنم حالا باید یک دلیل خوشایند برای این کارم بیاورم خوب دلیلش این است که ما یاد گرفتهایم که باید پایان غذا بشقاب تمیز باشدحالا من نمیدانم باید این کار را انجام دهم با حس خوب این کار را بکنم یا اینکهبا حس خوب وبا لذت شروع کنم یک مقدار ته بشقابم نگه دارم ؟
سلام به همگی
من اگه بخواهم از مزیت های چاقی بگم البته چاقی یا همون پر خوری های خودم :
همیشه فکر میکردم با چاقی صورت من زیباتر هست
با چاقی پوست صورتم زیبا و با طروات تر هست و جوانتر هستم
همیشه فکر میکردم با یکم چاقتر شدنم لباس به تنم قشنگتره
همیشه فکر میکردم با یکم چاقتر شدنم بدنم قویتر هست در مقابل خیلی از مریضها
فکر میکردم با چاقی در بارداری میتونم بچه ای با بنیه قویتر به دنیا بیارم
فکر میکردم با خوردن های بدون دلیل و همیشگی خیلی از زندگی بیشتر لدت میبرم
با چاقی خیلی از فرصتهای بیکاری یا بیهوده رو تونستم خیلی راحت پر کنم و دیگه حوصله ام سر نره و خودم رو مشغول اشپزی و بعد خوردن کنم
چاقی باعث شد که من با موضاعات ذهنی و کنترل ذهن آشنا بشم
چاقی باعث شده من با یک نگاه جدید به زندگی ادامه بدهم
چاقی باعث شده که قدر لحطه به لحظه ی زنده بودنم رو بدونم چون با دورهای نابی از استاد آشنا شدم
چاقی باعث شده خودم رو بهتر بشناسم و …..
با سلام خدمت استاد عزیز و همراهان گرامی
راستش هیچوقت لاغری مورد دلخواه من نبوده و داشتن یه پرده گوشت به لحاظ اینکه پوست صورت نمیفته و سن زیاد دیده نمی شه مورد دلخواهم بوده است. ولی نمی دانم چه طور شد که آرام آرام کنترل وزن از دستم رفت و با روش های معمول امکان کاهش آن میسر نشد و آرام آرام به سوی چاقی پیش رفتم. همانگونه که استاد هم در فایلها اشاره داشتند چاقی قسمتهایی از بدن مورد توجه قرار می گیرد من هم اضافه وزن و سایز دور کمر و شکمم برایم آزار دهنده شده و فکر می کنم که چگونه با این روش بتوانم سایز دور کمرم را متناسب کنم.ضمن آنکه وقتی به رفتار غذایی خود توجه می کنم آدم پرخور و ریزه خوری نیستم و دلیل اضافه وزنم برای خود من هم سوال برانگیز شده است.به هرحال ناامید نیستم و تصمیم گرفته ا که با این روش بتوانم به نتیجه دلخواهم برسم.این دومین باری است که فایلهای لاغری به کمک ذهن را دوره می کنم. ممنون می شم اگر استاد بتوانند در این زمینه راهنمایی کنند.
با سلام براستاد عزیز و همراهان گرامی
راستش هیچوقت لاغر بودن برایم خوشایند نبوده ولی متناسب بودن چرا. همواره دوست داشتم که هیکل متناسبی داشته باشم و از یه پرده گوشت هم بدم نمی آمد. چون اعتقاد دارم که پوست صورت نمیفته و انسان پیرتر دیده نمی شه.ولی واقعا نمی دونم چه طور شد که آرام آرام اضافه وزن پیدا کردم و چاق شدم.چاقی به غیر از موارد فوق که گفتم هیچ مزیتی برایم نداشته و دوست دارم که تناسب اندام داشته باشم و با وزن و هیکل متناسب در راستای سلامتی و حال خوش باشم. همونطوری که استاد در تعدادی از فایلها اشاره کردند که چاقی قسمتهایی از بدن مورد توجه قرار می گیره من هم از چاقی دور کمر و شکمم بیزارم و هرقدر هم تلاش می کنم و فایلها را گوش می کنم و به انجام تمرینات می پردازم نتیجه کمتری می گیرم. البته نا امید نیستم و تصمیم گرفته ام که با ادامه این روش بالاخره نتیجه مطلوب را بگیرم.ازاستاد محترم درخواست می کنم که اگر در این زمینه می توانند مرا راهنمایی نمایند.
استاد عزیز. با تشکر از توجه شما و پاسخ به یادداشتم.
استاد بی نظیر عالی چالشتون فوق العادست استاد من همیشه فکر میکردم به خاطر چاقی عمرم به فنا رفته و اصلا حالا چه فایده دارم لاغر شدن ولی با نوشتن تمرین مزایای چاقی چنان آرامشی گرفتم و اصلا سبک شدم مرتب به تمام لذتهای گذشته فکر میکنم واقعا به قدری این چالش ساده بود که من فکر نمیکردم تا این حد تاثیر گزار باشه احساس میکنم کل دوره رو پوشش میده البته من همزمان تکرار دوره رو هم شروع کردم که فکر میکنم در کنار هم خیلی بهتر باشه ولی کلا نگرشم عوض کرده و بیان لذتها که از چاقی بردم به قدری باعث شده خودم بپزیم که از بیانش ناتوانم و البته اینکه هنوز هم مشتاقم که لاغر باشم ولی نه اصلا اون اشتیاق پر از استرس و یاس و امید یک اشتیاق پر از آرامش اصلا به باوری رسیدم که الان که من چاقی پزی پزیرفتم در واقع همون لاغرم و تا وقتی که از چاقی بدم بیاد چاقم نمونه اش آدمهای زیادی که در اطرافم لاغرن ولی لاغریشون دوست ندارم و روز به روز لاغر تر میشن
نشان های دریافت شده
سلام به هم چالشی های محترم واستاد عزیز
تند غذا خوردن من از زمانی شروع شد که شام خوردن برای من ممنوع شد یعنی از ۱۰ سالگیم ومن وقتی گرسنه بودم وآشپزخونه خالی بود ،حمله ور میشدم و تند تند هر چی روی گاز بود میخوردم ،اون لحظاتو یادم میاد که خیلی هم ترسیده بودم وچندین بار مچمو گرفته بودن در حین ارتکاب جرم وتنبیه وسرزنش هم شده بودم ،یادمه همیشه تو استرس گرسنه موندن بودم واحساس بی ارزشی داشتم ،پس تند غذا میخوردم و میتونستم حجم بیشتری در زمان کمتری مصرف کنم واین شد عادت دیرینه من که هنوزم باهاش درگیرم و اون لحظات خوشم میومد که توانایی خوردن هر نوع خوراکیو در هر پوزیشنی داشتم،مثلا من میتونستم پرس غذامو حتی در حین راه رفتن هم تند تند بخورم و خواهرم تعجب میکرد
اینکه علاقه داشتم تنقلات خودمو که خوردم برم سراغ تنقلات خواهرم وبا هر ترفندی مال اونم بخورم و تمام اون رفتارها برای من قدرت ولذت تعریف شدن ،یادمه اون زمان ها فقط به فکر خوراکی وخوردنشون بودم و بهم لقب ها وبرچسب های زیادی میزدن ،اگر همه تو فکر بازی بودن من تو فکر خوردن چیزی بودم
در کل رفتارهای بد غذایی زیادی داشتم که همگی بهم احساس لذت میدادن ،یادمه بچه بودم و رفته بودیم یه مراسم مهمونی توی تالار و من موقع شام انقدر تنوع غذایی زیادی کشیده بودم و الان تعجب میکنم آخه یه بچه ۱۰ ساله چرا باید انقد تو فکر خوردن باشه ؟
مرتب شنیدم که آدم باید یه چربی داشته باشه که موقع مریضی آب کنه ،،وقتی بچه بودم دوستای هم سن وسالم ازم میترسیدن،همیشه تو جمع پسرها بودم و آماده همکاری برلی کتک کاری با دخترا 🙂
بهم گفته بودن تو قوی هستی چونکه چاقی
تو سالم هستی چونکه چاقی
ما تورو بیشتر دوست داریم چونکه غذاتو بیشتر میخوری
تو زودتر بزرگ میشی چونکه غذای بیشتری میخوری
تو صورت بازاری وعامه پسندی داری پس بهتری
مردها زن تپل وصورت درشت دوست دارن
لاغر بشی همه فکر میکنن فقیر شدید
چاق باشی صورتت صورتی وخوشرنگه
لاغر بشی صورتت چروک وزشت میشه ،دور چشمات سیاه میشه
پیری آدم های چاق قشنگتره تا آدم های لاغر
تو مقاوم تری ،تو قدرتمندتری،تو سالمتری
تو وقتی غذا میخوری آدم لذت میبره ،اشتهاش باز میشه ولی وقتی خواهرت غذا میخوره حالمون بد میشه چونکه کم غذا ولاغره
و من تمام این صحبت هارو شنیدم و پذیرفتم و اونها بشکل باور،عادت،رفتار و عمل در اومدن و من تبدیل شدم به یک شخصیت وهویت چاق ومنفور ونخواستنی
ولی تمام اون عادت ها ورفتارها اون روزها برای ذهن من خوب ولذت بخش تعریف شد
متاسفانه یکی از توانایی های من خوردن تمام غذاهای مانده دیگران بود که اونم از باور مرخرف مادرم سرچشمه میگرفت که میگفت تو باقی مانده غذای دیگرانو بخور ،حیفه،اسراف میشه و منهم همیشه آماده وتشنه خوردن های بیشتر بودم و تمام اون لذت ها جواب داد من تبدیل شدم به یه آدمی که روز به روز چاق وچاقتر میشد
یادمه یه جمله ایو زیاد بهم میگفتن ،اینکه اگر قحطی بیاد اول فریده رو میخوریم ،نه اینکه گوشت خالیه ،چاقه ،بدرد قحطی میخوره ،نمیفهمیدم قحطی یعنی چی ،،ولی اونا نمیدونستن با گفتن اون جملات دارن چه باورهای داغونیو تو زمین حاصلخیز ذهن من میکارن، تو ذهن من گوشت وبدن من خیلی خوشمزه وبا خاصیت تعریف شد و من متوجه شدم چاقی من خیلی بدرد بخوره ،اصلا یه آپشنه واسم و از اونور هم باور قحطی و فقر و نداری هم در من شکل گرفت ،مدت ها از دیگران میپرسیدم قحطی یعنی چی؟ وقتی گفتن قحطی یعنی گرسنگی ،بدبختی،مردن ،،،خیلی میترسیدم،شب ها خواب میدیدم قحطی شده وهمه دارن گوشت بدن منو میکنن و میخورن و یه ترس بزرگ توی من ساخته شد ،یادمه شب ها مدام کابوس میدیدم وتا صبح توی خواب راه میرفتم ،حرف میزدم وشب ادراری داشتم
خوشبختانه ۲ساله با کنترل ذهن آشنا شدم و دارم لایه لایه ترس هام ،باورهام و تعریف هامو میبینم،میپذیرم و کنارشون میذارم و در حال ساختن یه هویت جدید هستم ،تو این دوره هم فریده چاقو لایه لایه بیشتر شناختم ،متوجه شدم بنده خدا خودش خبر نداشته که تمام این بالاهارو خودش سر خودش اورده ،دارم یاد میگیرم که جای اون لذت های قدیمو با لذت های جدید عوض کنم
باید جور دیگه ای فکر کنم توجه کنم،عادت کنم،رفتار کنم ودر انتها عمل کنم ،باید ۱سالی خوب خوب مراقبش باشم مثل وقتی که لباس های چرکو میریزیم توی لباسشویی ،تو تمام مدتی که لباسها در حال شسته شدن هستن ومرتب دارن به در ودیوار لباسشویی میخورن ،دارن تمیز میشن،دارن نو میشن ،باید صبر کنیم تا بوق اتمام شستشو زده بشه اونوقت لباسا تمیز میشن
ذهن هم همینطوره ،زمان میبره تا تمیز بشه ،عوض بشه
و من مشتاقانه منتظر این نوزادی که ۷ماهه دارم ازش مراقبت میکنم هستم ،میدونم وقتی بدنیا بیاد ،تعریف های جدید داره رفتارهای جدید داره و نتایج جدیدی میگیره
نشان های دریافت شده
دوست عزيزم از نوشته تون لذت بردم
ان شاالله كه به زودي در البوم شكفتي سازان نمايان بشين
🥰😍
نشان های دریافت شده
ممنونم مریم عزیز
خدارو شکر فیلم و عکسم هم تو اینساگرام استاد هست هم توی آلبوم فیلم سایت 🙂
همه دوستانی که در این مسیر بینظیر هستن حتما به تناسب جسمی و فکری خواهند رسید
نشان های دریافت شده
چقدر خوب نوشتی فریده جان متناسب❤️❤️❤️
نشان های دریافت شده
به به چه نوشته ی عالییی! لذت بردم شگفتی ساز قهرمان! 😍
نشان های دریافت شده
ممنونم از انرژی خوبت الهام عزیز🌹🌹
سلام خدمت استاد گرامی مزیت های چاقی خوب از یه نظر های دیگه و از یه زاویه های دیگه بخوام به چاقی نگاه کنم در خیلی جاها زیادم بد نبود وبه نفع من بود در قبال ادم های خیلی لاغر احساس قدرت کردم و زیبا بودن احساس پر بودن واین خودش حس خوب میده و در بعضی لباس پوسیدن ها خیلی هم بد نبود از چاقی تشکر میکنم که باعث شد من در مسیر متناسب شدن قرار بگیرم و این لذتبخش ترین کار دنیا است چاقی باعث شده من در دنیای دیگه باشم وبا لاغر شدنم دنیای دیگه رو تجربه کنم واینم خیلی جالبه خوب پر خوری پر خوری باعث شده کع طمع خیلی از غذا هارو امتحان کنم ولذت ببرم باعث شده اروم بشم در بعضی از مواقع باعث شده خودم رو با ادم هایی که بیشتر از من میخورن مقایسه کنمو بازم این هم حس خوب میده پر خوری در بعضی وقت ها خیلی هم خوبه 😅😅😅