چند بار تصمیم گرفتی یه عادت بد رو کنار بذاری؟ مثلا کمتر پرخوری کنی، شبها زودتر بخوابی، یا دیگه از روی عصبانیت رفتار نکنی؟
اما یه جای راه، باز هم همون رفتار تکرار شد… و دوباره شروع شد: خشم، سرزنش، ناراحتی از خودت 😣
حالا وقتشه یه راه متفاوت رو امتحان کنی:
در صلح بودن با عادت ها 👉
در این جلسه، میخوام با زبون ساده برات توضیح بدم که چرا مبارزه با خودت کارساز نیست و چطور با ذهن آروم و پذیرش، میتونی عادتهات رو برای همیشه تغییر بدی.
شناسایی عادت بدون قضاوت 🕵️♀️🧘♂️
اولین قدم برای هر تغییری، شناخت عادته.
اما خیلی از ما این شناخت رو با قضاوت، شرم و سرزنش قاطی میکنیم 😓
کافیه دوباره یه رفتار تکراری ازت سر بزنه — مثلاً پرخوری، تنبلی، یا عصبانیت — و فوری با خودت بگی:
❌ «باز خراب کردم!»
❌ «من هیچوقت درست نمیشم!»
❌ «چرا انقدر بیارادهم؟»
اما این نوع نگاه فقط تو رو از خودت دورتر میکنه…
✅ تو اومدی اینجا تا در صلح بودن با عادت ها رو یاد بگیری؛ یعنی دیگه نمیخوای با خودت بجنگی.
🪞 تصور کن جلوی آینه وایسادی و داری خودت رو نگاه میکنی. به جای فریاد زدن سر خودت، فقط خودت رو نگاه میکنی.
همین دیدن بیقضاوت، اولین نشونه صلحه ✨
در صلح بودن با عادت ها یعنی با خودت مثل یه دوست رفتار کنی، نه یه دشمن.
مثل یه معلم مهربون که وقتی شاگردش اشتباه میکنه، تحقیرش نمیکنه… بلکه با حوصله کمکش میکنه درس رو بفهمه 📚💛
✍️ این عبارت رو بنویس تا حسابی در ذهنت حک بشه:
و یادت باشه:
تغییر از لحظهای شروع میشه که خودت رو همونطوری که هستی ببینی و بپذیری.
🌿 چون تو لایق صلحی… حتی با عادتهایی که دوستشون نداری.
احساساتت تصمیمگیرنده واقعی هستن 🎭
تا حالا شده یه لحظه از شدت عصبانیت حرفی بزنی یا کاری بکنی که بعدش با خودت بگی:
«ای کاش اون حرفو نمیزدم…»
یا مثلاً بری سمت یخچال، یه دل سیر بخوری و بعدش حسرت بخوری که چرا دوباره کنترل از دستت خارج شد؟ 😓
💥 وقتی عصبانی یا مضطربی، مغزت میره روی حالت «هشدار!»
در این حالت، عقل و منطق کمکم خاموش میشن و احساسات فرمان رو در دست میگیرن.
هرچی بیشتر بجنگی، بیشتر مغزت احساس خطر میکنه… و این یعنی تکرار همون عادتها بدون اینکه فرصت فکر کردن داشته باشی.
💡 اما اگه به خودت یادآوری کنی:
🌀 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
یه فضای امن و آروم توی ذهنت ایجاد میکنی.
و توی این فضاست که مغزت میتونه از حالت دفاعی خارج بشه و منطقیتر تصمیم بگیره 🧘♀️
هر بار که وسوسه میشی برگردی به یه رفتار قدیمی،
بهجای جنگیدن، فقط با آرامش بگو:
🌿 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
هر بار که احساس کردی میخوای خودتو سرزنش کنی،
یادآوری کن:
✨ این جمله، مثل یه آغوش ذهنیـه… بهت یادآوری میکنه که تو در مسیر رشدی، نه در مسیر تنبیه.
✅ و یادت باشه:
احساساتت اگر درست دیده و پذیرفته بشن، دشمن نیستن… راهنما هستن.
🌈 چون تو در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایت هستی، تصمیمهات هم هر روز آرامتر و آگاهانهتر میشن.
در صلح بودن با عادت ها یعنی چی؟ 🕊️
یعنی با خودت آشتی کنی…
نه به این معنا که از رفتار اشتباهت خوشحال باشی، بلکه یعنی بدون خشونت، بدون شرمندگی، بدون سرزنش، فقط بپذیری که این رفتار الان بخشی از توئه.
✅ در صلح بودن با عادت ها یعنی وقتی یه کار تکراری انجام دادی، بهجای اینکه خودتو بکوبی، آروم بگی:
«باشه… این الان بخشی از منه. ولی قراره کمکم تغییر کنه. من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
هر بار که بعد از یه رفتار احساس خشم یا نفرت از خودت میکنی، در واقع داری با خودت میجنگی.
و یادت باشه:
⚔️ هیچکس با جنگیدن با خودش به صلح نمیرسه…
🌱 هیچتغییری توی زمین خشونتآمیز رشد نمیکنه.
ولی وقتی خودتو با همه نقصهات، با همه رفتارهایی که هنوز اصلاح نشده، بپذیری، یه چیز عجیب اتفاق میافته:
💫 ذهنت آروم میشه… کنترل بهجای اینکه توی دست عادت باشه، کمکم میاد سمت خودت.
✨ هر بار که جملهی زیر رو با خودت تکرار کنی، در واقع داری انرژی جنگ رو خاموش میکنی و انرژی آرامش رو روشن:
🧘♀️ پذیرش یعنی قدرت.
وقتی بپذیری، بدون اینکه حتی فشاری وارد کنی، قدرت از عادت گرفته میشه و به سمت خودت برمیگرده.
قدرتی که از جنس آگاهی، مهربانی و انتخابه… نه اجبار و ترس.
و تو لایق این قدرتی 💚
آموزش ذهن؛ دیدن، فکر کردن، نوشتن 🧠✍️
اگه بخوای یه عادت رو واقعاً تغییر بدی، فقط تصمیم گرفتن کافی نیست.
تو نمیتونی یهشبه فرمان ناخودآگاه رو عوض کنی. چون اونجا سالها اطلاعات، احساسات و الگوهای تکراری ذخیره شده.
✅ برای اینکه تغییر وارد ناخودآگاهت بشه، باید سه گام ساده ولی مهم رو بارها تکرار کنی:
۱. دیدن یا شنیدن 🎧👁️
یعنی آموزش ببینی، گوش بدی، آگاه بشی.
هر چی بیشتر درباره عادتهات بدونی، بیشتر متوجه میشی که چرا انجامشون میدی و چطور میتونی تغییرشون بدی.
🌀 یادت باشه:
«من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
و همین یادگیری، خودش یه پیروزیه!
۲. فکر کردن 🤔🧩
فقط شنیدن کافی نیست. باید با خودت خلوت کنی، به اونچه شنیدی فکر کنی.
توی ذهنت مرور کنی:
«این عادت از کجا اومده؟ چرا تکرارش میکنم؟ چه احساسی بعدش دارم؟»
اینجا هم یادت باشه که فکر کردن بدون قضاوت، یعنی همون در صلح بودن با عادت ها 💗
۳. نوشتن ✍️📒
نوشتن یعنی ثبت آگاهیها، مرور احساسات و ساختن مسیر جدید ذهنی.
وقتی چیزی رو مینویسی، در واقع به ذهن ناخودآگاه میگی:
“این برای من مهمه. لطفاً ذخیرهاش کن.”
📝 تمرین روزانه بنویس:
«من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم و هر روز بیشتر خودم رو میفهمم.»
این سه گام ساده، پایهی آموزش ذهن هستن.
تو هر بار که ببینی، فکر کنی و بنویسی، یه قدم دیگه به تغییر پایدار نزدیکتر میشی 🌱
و اینطوریه که آرامش جای خشم رو میگیره، و بهجای جنگیدن با خودت، با خودت همراه میشی ✨
قدرت واقعی در صلح کردنه، نه جنگیدن 💪🕊️
❌ سالها با چاقی جنگیدی…
❌ با پرخوری درگیر شدی…
❌ بارها با خودت عهد بستی که دیگه «نمیخورم»، «شروع میکنم»، «از فردا رژیم!»
ولی هر بار بعد از چند روز، برگشتی سر نقطهی اول…
چرا؟ چون روش کار اشتباه بوده.
راهت همیشه از جنس نبرد بوده، نه پذیرش.
در تمام اون سالها داشتی تلاش میکردی که با عادتهات بجنگی، نه اینکه باهاشون در صلح باشی.
✅ اما حالا وقتشه یه مسیر تازه رو تجربه کنی:
🌱 مسیر در صلح بودن با عادت ها
یعنی چی؟
یعنی بهجای جنگیدن با پرخوری، فقط ببینیش.
یعنی وقتی وسوسه میشی چیزی بخوری که نمیخوای، نگـی:
«من آدم ضعیفیام!»
بلکه بگی:
🌿 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
💡 وقتی رفتار اشتباهت رو بدون قضاوت، بدون خشم، فقط مشاهده میکنی، یه اتفاق عجیب میافته:
🧠 ذهن ناخودآگاهت کمکم متوجه میشه که دیگه این رفتار، لازم نیست تکرار بشه.
چون دیگه باهاش نمیجنگی؛ بلکه آرومآروم داری جاشو با آگاهی و پذیرش پر میکنی.
«در مسیر در صلح بودن با عادت ها بهتر است به مفاهیم ساده اما علمی در تغییر عادتها مراجعه کنیم تا فهمیم چرا صرف اراده کافی نیست.»
🎯 در صلح بودن با عادت ها یعنی قدرت داشتن بدون فریاد
یعنی حرکت بهسمت تغییر، بدون تنبیه
یعنی فهمیدن اینکه:
«من میتونم تغییر کنم، چون خودم رو همونطور که هستم پذیرفتهام.»
✨ این یعنی رهایی واقعی…
رهایی از چرخهی تکرار – خشم – قضاوت – شکست
و ورود به چرخهی جدید:
🔁 مشاهده – پذیرش – آموزش – تغییر
و تو این قدرت رو داری…
چون حالا دیگه میدونی مسیرت از جنس صلح و آگاهیه، نه اجبار و تنبیه.
💬 فقط کافیه هر روز با خودت تکرار کنی:
🌟 «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.» 🌟
صلح، مسیری برای تغییر پایدار
تا اینجا با هم دیدیم که تغییر واقعی از دل آرامش میاد، نه فشار…
از درک و پذیرش، نه قضاوت و سرزنش.
سالها با عادتهات جنگیدی…
نتیجه چی شد؟ تکرار پشت تکرار، خستگی، ناامیدی، و گاهی تنفر از خودت 😞
اما حالا وقتشه یه مسیر جدید رو انتخاب کنی:
🌿 در صلح بودن با عادت ها
وقتی میگی:
✨ «من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم»
در واقع داری به مغزت یاد میدی که دیگه لازم نیست برای تغییر، رنج بکشه…
لازم نیست با خودت بجنگی تا بهتر بشی.
بلکه میتونی با مهربونی، آگاهی و تمرین، قدمبهقدم رشد کنی.
📝 تمرین پایانی امروز:
یک دفتر یا برگه بردار و بنویس:
- یکی از عادتهایی که هنوز داری و ازش ناراضی هستی.
- احساسی که معمولاً بعد از انجام اون عادت داری.
- حالا چند جمله با این ساختار بنویس:
«من این رفتار رو میبینم.
من خودم رو قضاوت نمیکنم.
من در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایم هستم.»
🌈 این جمله رو هر روز، حتی اگر فقط یک دقیقه وقت داشتی، با صدای بلند بخون یا بنویس.
چون هر بار که تکرارش میکنی، یه آجر از دیوارهای جنگ با خودت پایین میاد، و یه گام به سمت صلح درونی نزدیکتر میشی.
💬 یادت نره…
صلح با خودت، هدیهایه که فقط خودت میتونی به خودت بدی 🎁
و تو لایق آرامش، رشد، و تغییر پایدار هستی… چون تو
🌟 در حال یادگیری در صلح بودن با عادت هایت هستی 🌟
اگر تجربهای از این مسیر داری یا این مقاله برات الهامبخش بود، حتماً توی نظرات بنویس؛ صدای تو برای ما مهمه ❤️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد خسته نباشید
راستش من این فایل را چند باری گوش کردم وبرای خودم نوشتم وتازه متوجه شدم ک باید خدا را شکر کنم واز پرخوری ممنون باشم ک اسیر عادتهای بدتری نشدم لذت پرخوری در بعضی زمانها بسیار ب من کمک کرده ک بتونم از آن بحرانها راحتر بگذرم وب خاطر لذتی ک از خوردن های زیاد بردم ی جورایی برایم ارامش بخش بوده اما در اون دوران خیلی خیلی ب من کمک کرده ومن ازش ممنونم ک مسکن بسیار قوی وخوشمزه ایی برای من بوده
اما حالا ک از اون دوران گذر کردم تازه متوجه مشکلات پرخوری شدم اما الان چطور میتونم با پرخوری ک سالها دوست نزدیک من بوده واز هرکسی یا چیزی ب من نزدیکتر بوده کنار بیام
این رفیق قدیمی ک من باهاش تنهایی هامو پر کردم
از دست دادنمو پر کردم
بی خوابی هامو پرکردم
عصبانیت تمو ارام کردم
دلتنگی هامو کمرنگ کردم
نداشتن هامو پر کردم
بلاتکلیفی هامو پر کردم
از هرچه ترسیدم ب اون پناه بردم
از هرچه ناراحت شدم ب اون پناه بردم
در خوشحالی هایم از اون استفاده کردم
و وووووو
واین کمال بی انصافیه ک از دوست نزدیکم انتظار داسته باشم ک خیلی راحت مرا ترک کند
استاد عزیز وگرامی ازتون سپاسگذارم ک مارا ب فکر کردن وادار میکنید امیدوارم ک در این چالش موفق شوم
استاد سپاسگذارم
خدایا شکرت
سلام .چاقی چندتا مزیت داشته برا من ک همیشه زورم زیاد بود و حتی اقایونی ک تو خیابون مزاحم میشدن برمیگشتم کتکشون میزدم ب راحتی .کلا همیشه احساس قلدری میکردم .یکی دیگه اینه ک غذا اسراف نداشتیم و باقیمانده غذا نگه میداشتم یکم دیگه میخوردم تا هدر نره .یکی دیگه اینه ک هرکی باهام غذا بخوره بعدش میگه چقد با اشتها میخوری منم تحریک کردی و کلی غذا خوردم .و دیگه اینه ک دسپختم عالیه طوریه ک خیلی از اشناها بهم میگن ک تو رو خدا مارو دعوت کنید و از دسپختت لذت ببریم .چون اشتهام خوبه برا همین دسپختم هم عالی شده ..خلاصه چاقی هم برا خودش مزایای زیاد داره خیلی ها تو حسرت چاقی موندن و من تازه میخوام با چاقی صلح کنم .من وزنم 76 کیلو هست دوست دارم 70 همیشه ثابت بمونم و عجله ای ندارم و خیلی خوشحالم کنار هم داریم ی کار مفید انجام میدیم .ممنون از استاد بزرگوار
نشان های دریافت شده
سلام استاد من این فایل رو چندبار گوش دادم ولی متوجه نشدم که باید درموردمزیت چاقی بنویسم یا مزیتی که اون رفتار برام داشته؟؟🤔چون بیشتر دوستان در موردمزیت چاقی نوشتن درحالی که شما توی فایل درمورد اون رفتاری گفتید که قصداصلاحش را داریم باید بنویسیم. رفتاری که منو اذیت می کنه سریع خوردن غذاست هرچی فکر می کنم مزیتی براش ندارم فکر می کنم یه نوع عادته که دراثرتکرار انجامش میدم
نشان های دریافت شده
ممنون از راهنمایی تون استاد الان متوجه شدم.
سریع خوردن غذادرمیهمانی وجشن هاباعث می شد که من تنوع غذایی بیشتری رو انتخاب کنم و چون سریع میخوردم احساس سیری نمی کردم و اینجوری لذت خوردن همه غذاها رو داشتم و می تونستم چندنمونه غذا وحتی دسر و… انتخاب کنم😉
تندخوردن غذا باعث میشد که خیلی وقتم گرفته نشه و اگه کاری داشتم می توستم سریع به کارام برسم. توی مسافرت ها چون خیلی سریع غذامو میخوردم دیگه نگران نبودم که وقتم واسه خوردن کم باشه پس هم از مسافرت لذت می بردم و هم اینکه هر خوراکی که دلم می خواست در زمان کوتاهی می خوردمش .ایام نوروز ومخصوصاسیزده بدر که بیرون می رفتیم غذا خوردن واسم سخت نبود چون سریع غذامومیخوردم و به گشت وگذار می پرداختم واز گشتن تو طبیعت لذت می بردم.
خوب که دقت کردم متوجه شدم که خیلی از لحظات از این رفتارم لذت می بردم
سلام و خدا قوت خدمت استاد عزیز
ببخشید من یه سوال برام پیش اومده منظور شما از این فایل اینه که عادت من که پرخوریه اونقدر این عادت رو انجام بدم و ازش نترسم و پرخوری رو تکرار کنم تا باهاش دوست بشم و همین دوستی من با پرخوری باعث میشه این عادت رو دیگه انجام ندم و کنارش بذارم؟ برای خودم فرمول پرخوری=آرامش و متناسب ماندن رو قرار بدهم.
از این که وقتتون رو در اختیار ما قرار می دین ممنونم.
سلام هم چالشی های خودم استاد ممنون از چاش بی نظرتون انگار جانی دوباره به مسیر لاغری من بخشید امروز مهمان دارم ولی دارم تکالیف اول صبح انجام میدم برام خیلی مهم که از دوره فاصله نگیرم چاقی عزیز باهات خیلی به من خوش گذشت چه مهمونیا و دورهم هایی که با هم نبودیم و نترکوندیم همیشه از همه خوشگلتر بودم چون تو بودی همیشه لباسها تو تنم میرقصید چون تو بودی چون تو بودی همیشه باید از برندهای معروف لباس بخرم و لباسهای گرون بپوشم آخه لباسهای ارزون و الکی برای لاغر هاست همیشه برای خوردن تمام خوراکیها میل داشتم همیشه برای انجام خیلی از کارها جون داشتم و کلا باهات خیلی بهم خوش گذشت دوست دارم لاغری هم تجربه کنم چون حتما با اون هم بهم خیلی خوش میگزره چاقی تو باعث شدی من در این مسیر قرار بگیرم که دنیام عوض کنه وگرنه من کجا وارد تناسب ذهنی میشدم یادم چه قدر میرفتم دکتر تغذیه خوش میگذشت فقط بدون هالی هستی
نشان های دریافت شده
سلام خدت همه عزیزان
از دیروز دارم به مزایای چاقی فکر میکنم ولی یه دلیل بیشتر پیدا نمیکردم ولی منتظر شدم دوستان بنویسند تا برای من یاداوری بشه شاید دلیل منم باشه تا امروز که نوشته های مهناز عزیز و خوندم که چقدر عالی مزایای چاقی رو پیدا کردن، برای منم چاقی باعث شد با این سایت و این مسیر و این آگاهی ها هدایت بشم
باعث شد دنبال درست کردن فکرم برم تا جسمم درست بشه، باعث شد هیچوقت وارد رابطه نادرست با جنس مخالف نشم، که من مهمترین مزیتشو آشنایی با این سایت و دوره لاغری با ذهن میدونم حتی چاقی باعث شد من تو این مسیر با خودم دوست بشم و عاشق خودم بشم
موفق و متناسب باشید
سلام. وقت به خیر.
ممنونم برای تلاشها و فایلها و آموزه های مفیدتون.
دو بار متن نوشتم و ارسال کردم در مورد این فایل خوب.
ولی ثبت نشد.
نمیدونم چرا !!!
در هر صورت براتون موفقیت بیش از پیش آرزومندم جناب عطار روشن عزیز 🌹🌸💮🌼🌺
با سلام خدمت استاد و همراهان لاغری با ذهن
مزیتهایی که چاقی برای من داشته از قرار زیر است
من بخاطر چاقی وارد عرصه کار کردن روی ذهن و آشنایی با قوانین جهان شدم و نتایج بسیار عالی در حوزه ثروت ،روابط ،شغل و ….شدم و بخاطر چاقی وارد این حوزه شدم چون از رژیمهای لاغری و ورزشهای سنگین خسته شده بودم و خواستم راه متفاوتی رو امتحان کنم و این راه متفاوت برای چاقی همه قسمتهای زندگی من و در بر گرفت
۲_کتابهای زیادی خوندم در باره قوانین جهان ،خودشناسی،شفای جسم و……
یعنی چاقی باعث شد من برای درمانش از کتابهای مختلف کمک بگیرم و مطالعه بیشتری داشته باشم من شاید بخاطر درمان چاقی حدود صد جلد کتاب و بعضی کتابها رو دهها بار خونده باشم که باز مطالب اون کتابها در همه زمینه های زندگی به من کمک کردند
۳_ اطرافیانم همه از عوض شدن رفتار و زندگی من شگفت زده شدن و راه حل رو از من خواستن و من با کمال میل کتابها رو به اونها معرفی کردم و اونها هم با قوانین جهان آشنا شدن و زندگی اونها هم دچار تحول شد و ارزشمندی من برای خودم و آنها بسیار بیشتر شد و به سرانه مطالعه فامیلم اضافه شد و این کار هم از مزیتهای چاقی بود
من اگه بخوام اینجا بنویسم شاید حدود ده تا پانزده مزیت باشه که شاید از حوصله دوستان خارج باشه و به همین سه عنوان اکتفا میکنم
من با چاقی و رفتار تکرارشونده شیرینی خوردن صلح میکنم و از چاقی سپاسگزارم برای رشدی که در زندگی به کمک اون کردم
سلام ، اشکال نداره بقیش رو بنویسید ما حوصله خوندش رو داریم
سلام خدمت جناب عطار روشن عزیز و دوستان همراه.
۱_ در تصادفی، بازوی من دچار جراحت بدی شد و در اطاق عمل بخیه زدند.
دکتر گفتن که چاقیم به دادم رسید چون چربی بازو زیاد و ضخیم و محکم بود و باعث شد که برش جراحت به عصب نرسه. اگر چربی نبود، عصب دستم قطع میشد و دستم از کار میفتاد.
۲_ وقتی چاقم، چهره ام زیباتر هستش. چاقی به من خیلی میاد.
۳_ صورتم به اصطلاح بیبی فیس هستش. وقتی لاغرم، خیلی خیلی کم سن به نظر میرسم. به خرید که میرم، یا به نهاد یا ارگانی مراجعه میکنم، با من مثل یه کودک رفتار میکنن.
چاقی باعث میشه که به سن واقعیم، نزدیک تر دیده شده و مرا به رسمیت بشناسن.
۴_ وقتی تعدادمون زیاد باشه، هنگام سوار شدن به ماشین یا تاکسی، از من میخوان که صندلی جلو بشینم.
منم راحت و آسوده در صندلی جلو نشسته در حالیکه بقیه که لاغر هستن، کنسرو وار، تنگاتنگ هم در صندلی عقب میشینن.
۵_ در پارک و … وقتی تعدادمون زیاده و نیمکت و صندلی کم، از من میخوان که بشینم تا دچار کمر درد یا پا درد نشم.
۶_ وقتی خرید میکنیم، کیسه های سبک رو به من میدن و حمل کیسه های سنگین با بقیه ست.
و من از این موضوعات نهایت سوء استفاده رو میبرم و حظ میکنم 😊
در مورد پر خوری که عادت و رفتار ناخوشایند منه، هم مواردی هست که سبب لذتم میشه:
۱_ همسرم به شدت به چاقی من علاقه نشون میده و ازش حمایت میکنه.
واقعا من رو چاق دوست داره.
شاید یکی از دلایل اضافه وزن بیش از اندازه من بعد از ازدواجم ، رضایت بسیار همسرم از چاقی منه.
۲_ پدر شوهرم رو خیلی دوست دارم. کم حرف و خجالتی هستن.
مادرشوهرم میگن، وقتایی که من نهار یا شام منزلشون هستم، پدرشوهرم خوشحالن و عااااالی غذا میخورن.
یه بار میلی به خوردن نداشتم.
پدرشوهرم اعتراف کردن که وقتی من غذا میخورم، ایشان بسیار لذت میبرن. نوع خوردن من به ایشان لذت بیشمار میده. ایشان رو به وجد میاره.
حتی چون میدونن که عاشق شیرینی تر هستم، هروقت مهمانشونم، برام یه جعبه شیرینی تر میخرن. میگن بخور. همه رو بخور. وقتی با لذت میخوری، من کیف میکنم.
منم که از خدا خواسته… 😂😂😂
خلاصه که چاقی و پر خوری همیشه برام بد نبوده.
خیلی جاها برام به راستی سودمند و مفید بوده.
در هرصورت من خودم و اندامم رو خیلی دوست دارم. اصلا از هیکل چاق خودم خجالت نمیکشم.
و اطمینان دارم که روز به روز و حتی ساعت به ساعت به سوی اندامی زیباتر و ایده آل تر نزدیک و نزدیک تر میشم.
متشکرم آقای عطار روشن عزیز.
خدای مهربونم دوستت دارم و میدونم که خیلی دوستم داری ❤
الحمدلله.
۱۳۹۹/۵/۱۹
نشان های دریافت شده
سلام به همه ی دوستانم و استاد عزیزم
من یک سوال داشتم درباره ی کامنت این دوستمون
دوست داشتن چاقی باعث نمیشه که در چاقی بمونیم؟
در واقع چطور وقتی من چاقی رو دوست دارم به سمت لاغری حرکت میکنم؟
سلام استاد من اصلا با چاقی مبارزه ندارم و دوست دارم بیشتر به تناسب اندام فکر کنم تا چاقی حتی تو خیابون سعی میکنم به چاقها نگاه نکنم ولی دقت بیشتری به افراد متناسب دارم حالا لطفا کمی بیشتر راهنمایی کنید چون اصلا چاقی هیچ مزیتی برای من نداشته حتی یک مورد حالا چکار کنم
سلام من وقتی عادت خورده خوری رو انجام میدهم و هنگام سیری هم چیزی میخورم:
۱_وقتهای مرده رو پر میکنم
۲_حسهای بد و خشم و ناامیدی و تنهایی رو کمرنگ میکنم
۳_سیستم گوارشم حرکات بهتری داره و دچار مشکل نیستم
۴_خوراکی هایی که ممکنه بمونن و کسی نخوره خورده میشن
۵_از خوردن دور هم و دسته جمعی در هر موقعیتی حتی سیر بودن لذت میبرم
نشان های دریافت شده
سلام استاد چقدر حس خوب مهمه،حس خوب اساس همه آموزشهای ذهنی هست در تمام دوره های آموزش ذهنی در موضوعات موفقیت همیشه روی حس خوب تاکید میشه و فرمول احساس خوب=اتفاقات خوب همیشه به عنوان یه قانون ثابت در جهان معرفی میشه توی فایلهای شما هم همیشه روی احساس خوب تاکید دارین و همیشه میگین مهمترین موضوع براتون احساس خوبتون باشه الان که توی این چالش شرکت کرده هم باز هم دارم تاکید شما رو روی این موضوع به وضوح میبینم،خیلی جالبه باوجودیکه ۷ ماهه توی سایت شما دارم اموزش میبینم بازهم با شروع این چالش فکر میکردم یه جورایی آموزش میدین یا تاکید میکنین بر تصمیم به ترک این عادتها ولی حالا میبینم که باز هم روی اساس آموزشهاتون که احساس خوب هست دارین کار میکنین و خبری از تاکید بر اشتباه بودن اون رفتار نیست تاکید بر اینه که با اون رفتار در صلح باشیم چجوری؟با این روش که دیگه از اون رفتار و عادت حالمون بد نشه و خودمون رو سرزنش نکنیم و به این صورت که خیلی ساده وراحت این عادت رو بپذیریم و حس خوبمون رو خراب نکنیم قدرت رو از اون عادت بگیریم و به خودمون بدیم ،در واقع با جنگ کردن و مقاومت کردن در برابر اون عادت که نتیجه اش احساس بد هست اون عادت رو بپذیریم و حس خوبمون رو فدا نکنیم ،با مقاومت و جنگ ما داریم خودمون رو ضعیف میکنیم پس راهش اینه که اگه باز هم تکرار شد حسمون مهمتر باشه و اینجوری اون عادت کمرنگ تر میشه
من از زمانی که آموزش لاغری با ذهن رو دارم کار میکنم خوردن شیرینی با چای برام راحت تر و قابل پذیرش تر شده وقتی میدونم و یاد گرفتم که مواد غذایی قدرتی ندارن برای چاق کردن ما با خیال راحت تری میخورمشون وقتی فایلهای شما رو میبینم که قهوه رو با کیک شکلاتی میخورین وفقط از خوردنش لذت میبرین منم یاد میگیرم که اینه روش درست لاغر شدن👌👌
سپاسگزارم استاد از فایلهای فوق العاده شما ،من با فایلهای سایت شما مطالب آموزشهای ذهنی در مورد مسایل دیگه رو هم خیلی آسونتر و عمیقتر یاد میگیرم،ممنونم ازتون🙏❤