آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید که چند درصد از زندگیتان را بر اساس علایق واقعی خودتان پیش بردهاید؟ 🤔❤️
بیشتر ما در جریان زندگی با انتخابهایی روبهرو میشویم که یا از سر اجبار بودهاند یا تحت تأثیر نظر دیگران. 😞📢
اما زندگی بر اساس علایق شخصی، همان مسیر جادویی است که احساس ✨رضایت، 😄 شادی و حتی 💪 انگیزه برای تغییر عادتهای ناسالم را به همراه دارد.
در این جلسه میخواهیم بررسی کنیم که چطور انتخابهایی که با قلبمان هماهنگاند ❤️🧭 میتوانند زندگیمان را متحول کنند – از احساس خوشبختی 🌈 گرفته تا سبک زندگی سالم و متناسب 🥗🧠
وقتشه دست از زندگی کردن بر اساس بایدها ❌ برداریم و به سمت خواستنها و علاقهها ✅ قدم برداریم. 🚀❤️
🌟 زندگی بر اساس علایق شخصی؛ شروعی برای بازگشت به خودت
🎢 بیشتر ما در مسیر زندگی وارد جادههایی شدیم که شاید هرگز انتخابِ دلمون نبوده.
گاهی از سر اجبار 💼
گاهی برای رضایت دیگران 🤷♀️
و گاهی فقط چون یادمون رفته بود چی میخوایم… 🫤
اما خبر خوب اینه که هنوز هم میتونی فرمان زندگیتو بچرخونی به سمتی که واقعا دوستش داری! 💖
🌈 زندگی بر اساس علایق شخصی یعنی:
- با انتخابهای قلبی زندگی کردن
- با احساس رضایت بیدار شدن
- تجربهی شادیهای سادهای که از درون میجوشه
- و مهمتر از همه، پیدا کردن انگیزهای پایدار برای تغییر عادتهای ناسالم 🧠🥗
در این جلسه، قراره با هم کشف کنیم که چطور تصمیمهایی که با دل و علاقههامون هماهنگ باشن، میتونن مثل یک جرقه، کل زندگیمون رو روشن کنن 💡🔥
از احساس خوشبختی واقعی گرفته تا رسیدن به یک سبک زندگی سالم، متناسب و آزاد 🧘♀️🕊️
🛑 دیگه وقتشه دست از زندگی کردن طبق بایدها برداری ❌
و از امروز، با آغوش باز به سمت خواستنها و علاقهها قدم برداری ✅🚀
چون این زندگی، فقط یه بار اتفاق میافته… و تو شایستهای که با عشق زندگی بر اساس علایق شخصی رو تجربه کنی 💫💖
🧠 بخش اول: علایق شخصی از کجا میآیند؟
شاید برات جالب باشه بدونی که خیلی از علایقی که امروز در وجودت هست، ریشهشون به دوران کودکی برمیگرده 👶🎨
📌 مثلا:
- رنگی که همیشه دوستش داشتی 🟣
- غذایی که از بچگی باهاش خاطره داری 🍚
- موسیقیای که بدون دلیل عاشقشی 🎶
- یا حتی نوع پوشش، دکور خونه، بازیهای قدیمی و…
اینها چیزهاییان که کسی بهت تحمیل نکرده، بلکه از درون خودت اومدن ❤️
بهش میگن: علاقه ذاتی یا درونی.
اما با گذر زمان و تأثیرپذیری از محیط (مثل خانواده، مدرسه، جامعه، رسانه و…) بعضی از این علایق:
- یا زیر خاک پنهان شدن 🫣
- یا جای خودشون رو به علاقههای مصنوعی دادن 🎭
💬 یعنی چی علاقه مصنوعی؟
یعنی چیزی که شاید دوستش نداری ولی چون همه گفتن خوبه، یا چون مد شده، مجبوری بگی که دوستش داری!
🔍 شناخت علایق واقعی یعنی برگشتن به ریشه
بخش مهمی از زندگی بر اساس علایق شخصی اینه که اول بفهمی واقعاً چی رو دوست داری و چی رو فقط از سر عادت یا فشار جامعه پذیرفتی. 🧭
این بازگشت به علاقههای واقعی، یه جور «خودشناسی» محسوب میشه.
وقتی بفهمی چی خوشحالت میکنه، تازه میتونی مسیر زندگیت رو با حس لذت و رضایت بسازی.
🟨 مثال واقعی:
یادته وقتی بچه بودی عاشق طراحی بودی؟ ولی بزرگترها گفتن «با نقاشی که نمیشه پول درآورد»…
حالا سالها گذشته و حس میکنی یه چیزی تو زندگیت کمه!
اون «چیز»، احتمالاً همون علاقهی سرکوبشدهست… 🎨😔
علایق واقعی ما از درونمون میان؛ نه از بیرون. و زندگی بر اساس علایق شخصی، یعنی کشف و بازگرداندن این علاقهها به مسیر زندگیمون.
🌱 وقتی بدونی واقعاً چی میخوای، تازه میتونی با ذهنی آرامتر، تصمیمهای بهتری بگیری و مسیر رو برای شادی و حتی تناسب اندام هموار کنی.
💖 بخش دوم: چرا زندگی بر اساس علایق شخصی اینقدر مهمه؟
تا حالا شده یه روزِ کاری سخت رو با انجام یه کار مورد علاقهت به پایان برسونی؟
مثلاً:
- یه فنجون چای داغ کنار پنجره 🍵
- گوش دادن به یه موسیقی دلچسب 🎧
- یا حتی پوشیدن لباسی که تو رو یاد خاطره خوبی میندازه 👗✨
همین لحظههای کوچیک، نشون میده که علایق شخصی ما منبع قدرتمندی از انرژی، شادی و احساس رضایتان.
🔥 وقتی از دل انتخاب میکنی، زندگی میدرخشه
زندگی بر اساس علایق شخصی یعنی:
- به خودت احترام میذاری 🫶
- اجازه نمیدی دیگران برات تصمیم بگیرن 🛑
- حس آزادی رو در عمق وجودت تجربه میکنی 🕊️
- تصمیمهات با حس رضایت درونی همراهه، نه با «مجبور بودم!» 😣
📌 وقتی کارهایی رو انجام میدی که واقعاً بهشون علاقه داری:
- انگیزهت برای ادامه دادن بیشتره 💪
- احساس شکستپذیری کمتر میشه 🛡️
- و مهمتر از همه، از درون حالِ خوب داری! 🌈
😢 حالا برعکسشو تصور کن…
زندگیای که توش هر روز باید کاری انجام بدی که باهاش ارتباطی نداری
یا لباسی بپوشی که فقط چون عرف گفته مناسبه، مجبوری بپوشیش
یا غذایی بخوری که باب میلت نیست ولی چون باید رژیم بگیری، خودتو مجبور میکنی 😓
اینجا زندگی، تبدیل میشه به مجموعهای از «تحملها»
و وقتی زندگی بر اساس تحمل باشه، شادی جای خودش رو به فرسودگی ذهنی و احساسی میده. 🧱🧠
✨ چرا زندگی بر اساس علایق شخصی برای لاغری ذهنی هم مهمه؟
افرادی که به خودشون اجازه میدن با علاقه غذا انتخاب کنن، و خودشون رو با علاقههاشون هماهنگ میکنن، خیلی راحتتر از دیگران به تناسب میرسن.
📍 اونها یاد گرفتن که:
تغییر سبک زندگی = فشار نیست، بلکه سازگاری با علایق درونی + انعطاف ذهنیه.
زندگی بر اساس علایق شخصی، نهتنها ما رو شادتر و راضیتر میکنه، بلکه توان و انگیزهمون رو برای تغییر عادتهای ناسالم چند برابر میکنه.
🧭 وقتی با علاقه مسیرتو انتخاب میکنی، دیگه هدفهاتو با زور پیش نمیبری، بلکه با عشق دنبالشون میری. ❤️🚶♀️
🔄 بخش سوم: رابطه علایق شخصی با تغییر عادتها
حتماً شنیدی که «ترک عادت موجب مرض است!» 😅
اما واقعیت اینه که ترک عادت فقط زمانی سخت و آزاردهندهست که اون تغییر، برخلاف علایق درونی ما باشه.
📍 یعنی چی؟
یعنی اگر بخوای یه عادتی رو فقط از روی اجبار یا ترس تغییر بدی، مغزت مقاومت میکنه! 😬
ولی اگه اون تغییر با چیزی که دوستش داری همراستا باشه، خیلی راحتتر و بدون دردسر انجام میشه 💡
🧠 ذهن ما انعطافپذیره… اما به شرطی!
ذهن انسان مثل یه ماهیچهست؛ میتونه تغییر کنه، کش بیاد، شکل جدید بگیره.
اما این اتفاق وقتی بهتر میافته که بهجای شکستن عادتها، اونها رو با علاقههای جدید و جذابتر جایگزین کنیم 🎯
و این دقیقاً همون چیزیه که زندگی بر اساس علایق شخصی به ما یاد میده:
تغییر رفتار از روی علاقه، نه اجبار.
🟨 مثال ساده:
فرض کن عاشق شیرینی هستی 🍰
اگه یهشبه تصمیم بگیری همه شیرینیها رو حذف کنی، احتمالاً بعد از چند روز دوباره با ولع به سراغشون میری 😩
اما اگه بهجای اون شیرینی، یه دسر سالم و خوشطعم مثل اسموتی یا شکلات تلخ رو که دوست داری جایگزین کنی، مغزت خیلی راحتتر میپذیره 🍫🍓
چون این انتخاب، در راستای همون علایق توئه؛ یعنی یه قدم واقعی در مسیر زندگی بر اساس علایق شخصی ✅
💬 چرا بیشتر افراد متناسب، راحتتر عادتهای خوب رو حفظ میکنن؟
چون انتخابهاشون:
- بر اساس شناخت از خودشونه 🔍
- با علاقه همراهه ❤️
- و در چارچوبی انعطافپذیر قرار داره 🔄
بهجای اینکه خودشون رو مجبور کنن غذای خاصی بخورن، یاد گرفتن طبق زندگی بر اساس علایق شخصی عمل کنن.
نتیجه؟ یه سبک زندگی پایدار، خوشایند و بدون افراط یا رنج. ✨
🔥 اما افراد چاق معمولاً چی کار میکنن؟
اونها بیشتر از روی عادت، احساس یا فشار اجتماعی غذا میخورن.
و به جای توجه به علاقه واقعیشون، اجازه میدن استرس و احساسات منفی انتخابهاشون رو کنترل کنن 😔🍟
📌 اینجاست که «زندگی بر اساس علایق شخصی» وارد میشه تا مسیر زندگیات رو عوض کنه! 🛤️
نهتنها در غذا خوردن، بلکه در همه تصمیمهای روزانهای که کیفیت زندگیتو میسازه.
✨ راهکار طلایی برای تغییر عادت:
بهجای حذف مطلق، از علاقههات کمک بگیر و نسخه سالمترش رو انتخاب کن.
✅ عاشق مزهی تند هستی؟ سس تند خانگی درست کن
✅ دلت شکلات میخواد؟ شکلات تلخ با مغزها عالیه
✅ عاشق چیپس و کراکر هستی؟ سیبزمینی یا نان سبوسدار برشته انتخاب کن
تغییر پایدار زمانی اتفاق میافته که با علایق هماهنگ باشه، نه در تضاد با اون.
📍 ذهن ما آماده تغییره، فقط لازمه اون تغییر رو با چیزی که دوست داریم مزهدارش کنیم 😋🧠💛
🍽️ بخش چهارم: نقش علایق شخصی در انتخاب غذا
حتماً برات پیشاومده که تو یه مهمونی، بین کلی غذا و دسر وسوسهانگیز، فقط به سراغ یکی دو مورد خاص بری…
اونهایی که نهتنها خوشمزهان، بلکه یه حس خوب هم درونت ایجاد میکنن ❤️😋
این دقیقاً یعنی:
انتخاب غذا بر اساس علاقه شخصی، نه از روی اجبار، چشم و همچشمی یا عادت.
🧠 ذهن و علاقه، دست در دست هم
ذهن ما علاقههامون رو خیلی خوب میشناسه.
وقتی غذایی رو واقعاً دوست داریم، مغز بهطور خودکار سیگنال لذت ترشح میکنه 😌
و این یعنی انتخابی که با لذت درونی و هماهنگی ذهنی همراهه، خیلی موندگارتر از انتخابهای اجباریه.
نکته جالب اینجاست:
ذهن ما میتونه به غذاهای جدید هم علاقهمند بشه، به شرطی که تجربهی مثبتی از اون غذا داشته باشه.
یعنی اگه یه بار سالاد خوشمزهای بخوری که با ذائقهت جوره، ممکنه کمکم عاشقش بشی! 🥗💚
و این همون چیزیه که توی زندگی بر اساس علایق شخصی معنا پیدا میکنه؛
تجربههای جدیدی که با علاقه همراه میشن، و کمکم بخشی از سبک زندگیت میشن. ✨
💬 تفاوت افراد متناسب و افراد چاق در این زمینه چیه؟
🟢 افراد متناسب:
- طیف انتخاب غذاییشون محدودتره، ولی انتخابهاشون دقیقتره 🎯
- معمولاً غذاهایی رو میخورن که دوست دارن و حالشون رو بد نمیکنه
- ناخودآگاه بین علاقه و سلامت تعادل برقرار کردن 🧘♀️
🔴 افراد چاق:
- تنوع غذایی بالاتری دارن، ولی بیشتر از روی احساس، فشار، یا عادت انتخاب میکنن
- گاهی اصلاً از غذایی که میخورن لذت نمیبرن، فقط چون جلوی چشمشونه، میخورن 😟
- معمولاً علاقه واقعی رو از اشتهای کاذب تمایز نمیدن
🍫 مثال واقعی:
فرض کن تو عاشق مزه کاکائو هستی
حالا دو انتخاب داری:
- شکلات شیری پر از شکر و چربی
- شکلات تلخ با درصد بالا + مغز بادام یا پسته
✅ هر دو کاکائو دارن
✅ ولی دومی هم سالمتره، هم قابلپذیرش برای ذهنت چون علاقهت به کاکائو رو تأمین میکنه
این یعنی زندگی بر اساس علایق شخصی + انتخاب آگاهانه = تناسب پایدار ✨
🛠️ راهکار ساده و عملی:
- لیستی از غذاهایی تهیه کن که هم دوستشون داری و هم سالمترن
- در شرایط استرسی یا پرخوری، از خودت بپرس: واقعاً به این غذا علاقه دارم؟ یا صرفاً عادت یا اجباره؟
- گزینههای سالم و موردعلاقهت رو همیشه در دسترس نگه دار 🧺
وقتی زندگی بر اساس علایق شخصی رو در انتخاب غذا مورد علاقه شخصیات وارد کنی، نهتنها لذت میبری، بلکه تغییراتت ماندگارتر میشن.
📌 ترکیب “علاقه + آگاهی + انعطاف ذهنی” میتونه مهمترین ابزار تو برای لاغری ذهنی و سبک زندگی متناسب باشه 🧠🥗🎯
🌟 بخش پنجم: زندگی با آزادی انتخاب چه طعمی دارد؟
تصور کن صبحها چشمهات رو باز میکنی و به جای احساس خستگی و بیحوصلگی، با یه حس رضایت و آزادی از خواب بیدار میشی 🌞🛌
چون میدونی هر چیزی که قراره در طول روز انجام بدی، انتخاب خودته — نه اجبار، نه وظیفه، نه فشار دیگران. فقط و فقط انتخاب از روی علاقه ❤️
🍀 زندگی بر اساس علایق شخصی چه ویژگیهایی داره؟
✅ لباسهایی میپوشی که دوستشون داری، حتی اگه با سلیقه بقیه فرق داشته باشه 👚🌈
✅ غذایی میخوری که هم سالمه، هم واقعاً لذتبخشه 🍲😋
✅ با آدمهایی معاشرت میکنی که بهت حس خوب میدن، نه فقط اونهایی که باید تحملشون کنی 👥✨
✅ شغلی داری که برات معنا داره، حتی اگه پولش کمتر باشه ولی عشق توش بیشتره 💼🔥
✅ در شهری زندگی میکنی که با روحیهت سازگاره، نه صرفاً شهر تولدت یا محل کارت 🏞️🌇
🔄 حالا برعکسشو تصور کن…
وقتی زندگی بر اساس علایق شخصی نباشه، هر کاری که میکنی، از روی بایدهاست:
- باید این لباس رو بپوشی چون عرف جامعهست
- باید این غذا رو بخوری چون رژیمته
- باید تو این شهر بمونی چون خونوادهت اینجان
- باید این شغل رو داشته باشی چون پر درآمده، هرچند ازش متنفری…
😔 این زندگی یه جور اسارته.
آرومآروم احساس خستگی، بیهدفی و فرسودگی میاد سراغت.
نه بهخاطر شرایط سخت، بلکه چون در تضاد با علاقههات زندگی میکنی.
✨ حال خوب از درون شروع میشه
وقتی زندگی بر اساس علایق شخصی رو در پیش میگیری:
- نیازی به تأیید دیگران نداری ✅
- احساس قدرت درونی پیدا میکنی 💪
- تصمیمهات رو با اعتماد به نفس میگیری 🎯
- و مهمتر از همه، خودت رو دوست داری 💗
💬 زندگی بر اساس علایق شخصی یعنی:
«من خودم رو به رسمیت میشناسم. به خواستههام احترام میذارم. و اجازه میدم خودِ واقعیم مسیرم رو بسازه.»
🌈 جمعبندی نهایی:
🔑 اگر به دنبال تغییر واقعی در سبک زندگی، شادی پایدار، یا حتی کاهش وزن ذهنی هستی،
اولین و مهمترین قدم اینه که:
شروع کنی به زندگی بر اساس علایق شخصی.
نه فقط در انتخاب غذا،
بلکه در سبک فکر کردن، تصمیمگیری، معاشرت، زمانبندی، و حتی استراحت!
📍 هر چه انتخابهای روزانهت بیشتر با علایق واقعیت هماهنگ باشه،
زندگیت شیرینتر، سبکتر، و پر از احساس رضایت میشه 😍✨
🪞 از خودت بپرس:
«امروز چند تا از تصمیمهام رو از روی علاقه گرفتم؟»
اگه جوابت مثبته، بدون که داری قدم به قدم وارد مسیر زندگی بر اساس علایق شخصی میشی؛
همون مسیری که تو رو به آرامش، انگیزه و رضایت واقعی میرسونه. 💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.44 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند مهربان بخشنده و همیشه حاضر و خواهان پیشرفت ما،
و درود رحمت ثروت برکت سلامتی نور آگاهی آرامش آسایش و شادی و هر آنچه که استاد میخواهید هر لحظه جاری به زندگیتان ،
چون واقعا دارید اینگونه:
قدم به قدم همراه ما اقداماتی عملی برای آموزش دادن و یاد دادن در مرتبه اول به ذهنمون د ر درون و بعد در هماهنگی درون و بیرون ما و ایجاد واقعی در عملکرد و دست زدن به رفتارها و عادتهای درست را زندگیمون به ارمغان میارید،
الهی هر چی از خدا خواستید عطا شده بهتون و تمام.
استاد انعطاف در خیلی مسائل به خرج دادیم اگر منعطف نبودیم اصلا نمیشد زندگی رو ادامه بدیم ،
پررنگ یا کمرنگ نزدیکتر یا دورتر ،
بیشتر یا کمتر بالاتر یا پایینتر چپ و راست عقبتر جلوتر
تو هر چیزی نزدیک به آنچه که میخواستم عمل کردیم یا حتی بعضی وقتها خیلی دورتر از علاقمون
هر چند ذهنمون قبول نمیکرد آخرش رها میکردیم
نمونه اش در رشته تحصلیم اخرش از مدیریت بازرگانی و روانشناسی رفتم رشته مورد علاقه ورزشی ام خودم
تازه در نهایت اوایل در رشته مورد علاقه ورزشی و نبودم اما بعد رفتم به رشته مورد علاقه ورزشیم.
یا در انتخاب منزلمون موارد خوب و بد رو سبک سنگین کردیم آخرش مورد بهترون خرید کردیم با اینکه کامل نبود،
یا در مورد انتخاب ماشینمون یا در مورد جاهایی که سفر خواستیم کنیم نزدیک به نطرمون انجام دادیم گاهی هم خود آنچه را که خواستیم هم انجام دادیم ولی در کل منعطف بودیم .
حتی در مورد مسئله درست خوردن و نحوه ورزش کردنم بگم :
در مورد ورزش کردنم میومدن میگفتن باید ۷۰ کیلو ددلیفت بزنی من اوایل نمیتونستم اومدیم آروم آروم از وزنه کم و با دمبل سبک شروع کردم ولی زدم کم یا زیاد تمرین کردم بعد سراغ خود هالتر و ددلیفت زدن رفتم و کم کم که الان دیگه راحت میزنم،
یا در مورد انعطاف پذیری خود حرکتو نمیتونستم اون حرکتو اومدم تقسیم به کوچیک کوچیک مشابه ه مان حرکت کردبعدها همون حرکتو تونستم،
یا در مورد غذا خوردنم اومدم گفتم ذهنم و با مغزم که نمیدونه من الان برای سیر کردنش آب خوردم یا آبمیوه اومدم مشابه بهش خوراک و نوشیدنی دادم نزدیک به اون چیزی که میخواست ازم البته الان بیشتر از این ترفند استفاده میکنم چون از شما استاد یاد گرفتم یا
اوایل از خوردن کربوهیدرات و نشاسته و قند کلا میترسیدم
اومدم آرامآرام از کم خوری شروع کردم دلم خیلی ولع و خریص بود به خوردن قند سفید با قهوه یا واین بعد آرام آرام اومدم بهش به جاش مویز دادم بعد شکلات تلخ بعد الان الحمدالله هیچی ن نمیخورم با قهوه یا چای کاملا حذف شد این عادتم،
یا میان وعده میخوردم از نوع غذاهای کالری بالا اما انرژی کم و بد اما آرامآرام با آب خوردن قطعشون کردم ترفند زدم و هزاران راه و موضوع دیگه.
اما ثبات میخوام داشته باشم آرام آرام بخاطره همین پیش میرم و اگر یک زمانی خطا میکنم خودمو میبخشم و احساس بد به خودم راه نمیدم نه به نوع غذا نه به وزنم و چاقیم و اصلا خیلی وقت من اصلا رو وزنه نرفتم متر اندازه نزدم اما یک قدرت عجیب یک حس عالی قدرتمندی و تسلط درونم داره قوی تر میشه الهی شکر که مرا در سیر لاغری با ذهن با استاد گرامی راهنمایی کردی،
استاد خیلی ممنونم .
نشان های دریافت شده
به نام خدای هستی بخش
انعطاف در انتخاب
برای همه اتفاق افتاده که در طی روزمره زندگیمون بارها در انتخابمون انعطاف به خرج بدیم و چیزی مترادف با خواسته مون رو قبول کنیم
-مثلا من امروز صبح دوس داشتم صبحانه حلیم با نون بربری داغ بخورم ولی انعطاف به خرج دادم و با نون لواش داغ خوردم
-یا بارها اتفاق افتاده که قصد کردم یه مسیری رو با ماشین طی کنم ولی به دلیل نبودن ماشین در مبدأ انعطاف به خرج دادم و مقداری از مسیر رو پیاده رفتم
-یا گاهی اوقات تصمیم داشتم فیلم ایرانی نگا کنم ولی حالا به دلیل پخش نشدن فیلم و یا هر دلیلی به سراغ دیدن فیلم خارجی رفتم
-برای خرید کردن ترجیح من اینه که از کارت بانکی استفاده کنم ولی حالا اگه به هر دلیلی کارت نباشه از پول نقد استفاده میکنم
-برای جابه جای ترجیح من استفاده از تاکسی هستش حالا اگه تاکسی نباشه از ماشین شخصی استفاده میکنم
-انتخاب من استفاده از آسانسور هستش حالا اگه آسانسور خراب باشه از پله استفاده میکنم
وهزاران مثال دیگه
سلام استاد
خدارا شاکرم که درتاریخ ۱۴۰۲/۰۸/۱۶ توانستم این فایل را گوش بدهم
استاد من هم خیلی به رنگ زرشکی -سبز- آبی آسمانی علاقه دارم وخیلی از مواقع درانتخاب رنگ لباس و مانتو سعی کردم بر خلاف علاقه خودم رنگهای تیره بپوشم ولی خدا را شکر درانتخاب بعضی از پارچه ها که این رنگها بیشتر بوده علاقه خودم را درنظر گرفتم بخصوص برای روسری و یا وسایل خانه مثل پشتی- پرده – مبلمان – فرش و….
استاد دربعضی از مواقع اتفاق افتاده که غذایی را دوست داشتم و چون ترسیدم که برای چاقی مضر باشد به آن آبلیمو و یا چاشنی دیگه زدم و مورد پسند بود و خوردم
و یا درمورد خرید وسایل شخصی شاید رنگ و مدل مورد علاقه را نتوانستم گیر بیاورم ولی با انتخاب رنگ دییگه هم احساس خوبی داشتم و راضی بودم مثل کفش مشکی به جاش قهوه ای یا طوسی برداشتم
نکته مهم در هرکاری احساس خوب داشتن است خیلی عالی عمل میکنه چون اعتماد به نفس فرد را بالا میبرد چون انتخاب خودم است و راضی هستم و احتیاج به تایید دیگران نیست . درمورد فایل قبلی که در مورد پرخوری به صلح رسیدیم چون داریم تمرینات را انجام میدهیم انشاالله نتایج خوبی را هم دریافت میکنم در پرخوری هم باید انعطاف پذیر باشیم و فقط یک مدل غذایی را که دوست داریم را نخوریم تا مرز خفگی بلکه در سر سفره انعطاف داشته باشیم و از هر غذایی مقداری میل کنیم تا هم مزه غذاها را بچشیم و هم به اندازه بخوریم و با این تمرینات کم کم فرمولهای چاقی را درذهن کم رنگ تر میکنیم و فرمولهای لاغری را جایگزین میکنیم و ترس از خوردن عذاها در ما کم رنگ تر شود که غذاها به خودی خود برای ما مضر نیستند و چاق نمیشویم
غذا+فکر چاقی = چاقی بیشتر غذا+ لذت از خوردن و عدم چاقی = متناسب شدن
استاد از شما ممنون و سپاسگزارم که با این چالشها ذهن ناخودآگاه را به فعالیت باز میداریدو راه درست فکر کردن را نشان میدهید
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان
در مورد انعطاف من جز افرادی هستم که واقعا انعطاف زیادی دارم و اگه چیزی بخوام انتخاب کنم و بخرم زیاد سخت نمیگیرم.
از مواردی که الان یادم میاد انعطاف زیادی داشتم یکی موقع ازدواج بود که بعد از آشنایی چون اخلاق همسرم خوب بود شرایط دیگه ای که برای ازدواج در نظر داشتم نادیده گرفتم.
موقع خریدن جهاز خیلی دوست داشتم که رنگ فرشهام با مبلمان ست باشه اما وقتی فرش با رنگ گردویی دیدم خوشم اومد و خریدم
چند روز پیش می خواستم کتونی طوسی بخرم تو مغازه کتونی یا رنگ طوسی دیدم که بعضی جاهایش سبز روشن بود خوشم اومد و خریدم
برای خرید مانتو که رنگ سرخابی دوست داشتم ولی مانتوی سرخابی با رگه های طلایی دیدم و خریدم من دوست دارم جای سرسبز در واقع خونه ای که وسط باغ باشه زندگی کنم اما به خاطر خانواده در شهرمان زندگی می کنم
سلام و درود
من امروز تصمیم داشتم برم همه ناخون هامو سرخابی بزنم برای ترمیم لاک ژلم ولی یکم که فکر کردم دیدم ترکیبش با صورتی و سفید یا رنگین کمونم قشنگ میشه
با دوستم رفته بودیم دسر بخوریم و من واقعا وافل با نوتلا میخواستم نه چیز دیگه ای، ولی دوستم گفت بیا با میوه اش رو بگیریم با اینکه زیاد موافق نبودم ولی گفتم باشه چون بیس اش که وافل و نوتلا بود تغییری نمیکرد که اتفاقا خوب هم از اب در اومد
سلام و درود به همگی
میخوام عادت نوک زدن به غدای بقیه اعضای خانوادم( نه غریبه ها ) رو اصلاح کنم پس باید از تکرار این عادت به حس خوب برسم .مثلا من خودم بعد از شروع تکرار این دوره هر موقع خواستم این عادتم رو تکرار کنم حواسم بود و به خودم گفتم این عادت که کلی برات مزیت و خوشحالی. داره پس اگر دوستش داری و حالت رو خوب میکنه انجام بده و با این تفکر همون حجم کم رو که عادت. دارم داخل.دهنم بزارم گاهی اوقات بازم کمترش کردم گاهی اوقات هم اصلا به دلخواه تکرارش نکردم اما گاهی اوقات هم با انجامش حالم رو بد نکردم و گفتم من باید با این عادت در صلح باشم و در مقابلش قد علم نکنم هر وقت دوست داشتم تکر ارش کنم هر وقت هم دوست ندارم تکر ارش نکنم . فکر کنم این کارم درسته تا به رویای خودم برسم .
ا
من بارها برام پیش. اومده ار یه چیزی خوشم اومده اما همون مورد رو نخریدم مثلا نزدیک به اون مورد رو خریدم یا مثلا از رنگی خوشم اومده اما چون با رنگ دیگه ترکیب شده مجبور شدم همون ترکیب رو بخرم . یا در روابط هم همینطور هست مثلا من با کسی دوست هستم که خیلی خوب. بوده اما دو سه تا بدی هم داره اما چون خوبی هاش بیشتر هست من . چشم پوشی میکنم. با اون داخل رابطه میمونم و یا بارها شده. به شهر ی سفر کر دم که کلی خوبی داشته اماچند مشکل هم داشته که من به خاطر اون همه خوبی از مشکلات اون شهر چشم پوشی کردم
برای مثال :
من چند. روز پیش به دنبال قاب موبایل بودم و یه طرحی رو میخواستم که اتفاقا فر وشنده گفت دارم و تازه شارژش کردم و وقتی دیدمش بسیار دوستش داشتم و از دیدنش. لدت بروم و اتفاقا لنز دور بین هم داشت دقیقا همون چیزی بود که میخواستم اما به خاطر مدل جنسش که براق بود زود لکه ی انگشت رو به خودش میگیرفت وفروشنده گفت اگر حساسی نبر اما من قید این گزینه رو زد م و خریدم و دوستش. دارم درسته تند و تند جا ی انگشت میفته روش اما من خریدم و کیف میکنم.و قتی میبینمش پس به خاطر یه عالمه مزیت که داشت چشمم رو به روی یک مورد عیب بستم و خریدم .
یا چند ماه پیش دنبال کتونی اورجینال خوب بودم که خاکستری رنگ هم نباشه چون قبلی هام که پام هست ترکیب خاکستری با صورتی هست و اما یه جایی رفتم که فروشنده اینقدر تصمین کیفیت کرد و در پام راحت بود و دقبقا همون راحتی که میخواستم رو داشت و چون به قول خودش خرید قدیمش بود با دلار ارز ونتر خریده بود اتفاقا قیمتش هم خیلی مناسبتر از بقیه بود برای همین دیگه از رنگش ایراد نگدفتم و خریدم
یا مثلا من چند وقت پیش یه سرویس غذا خوری میخواستم که طلایی اش بیشتر باشه اما یکی خریدم که بیشترش گلهای برجسته ی کر م رنگ داره و خیلی کم نوار باریک طلایی رنگ دور ظرف داره
من عادت دارم همیشه در خریدهام ترکیب کنم و سفت و سخت نیستم یعنی اگر علاقم پر رنگ تر باشه اون خرید رو میپذیرم .
من چند وقت پیش به دنبال یک تیپ سبز رنگ بودم اما فروشنده گفت بیا با این تونیک سبز شلوارت رو کالباسی ببر دیدم قشنگه و دیگه هر دو رو سبز نکردم و اتفاقا خیلی هم قشنگ شد .
من آخرین سفرم رو دوست داشتم به سمت دیگه ای از شمال کشور برم و جای تکر اری نرم اما به خاطر دوستم که جا رو رزرو کرده بود و میخواستیم فقط با هم باشیم سخت نگر فتم و پذیرفتم و. رفتم و خیلی هم خوش گدشت .
من چند مدت پیش یه چایی ساز با یک برند معروف خارجی میخواستم اما خیلی گرون بود و در لحطه اخر هم تموم کرد و من از یه مارک دیگه با همون امکانات خریدم و به خاطر اینکه برقی بود و امکانات لازم رو داشت و فروشنده هم تاییدش میکرد من از مارکش که خیلی معروف نبو د چشم پوشی کردم و خریدم و بسیار هم راصی هستم .
سلام و درود ب فرمانروای جهان وجهانیان ،خداوندگااار زمین و زمان
سلام ب دوستان و استاد مهرباناین سوال توجه م بیشتر ب خودم جلب کرد که چقدر انعطاف پذیر بودم جاهایی اصلا خوب نبود نشان از بی هدفی میده
1_از اول زندگی م) چون مادرم گفت این شخص برای ازدواج خوب من پذیرفتم
2_جایی دوست نداشتم برم و چون همسرم اصرار می کرد من با لبخند ترکیبش می کردم می رفتم
3_یا مجبور بودم کسانی رو ب خانه دعوت کنم که اصلا دوست نداشتم پس با ژست مهمان نوازی ترکیب کرده و دعوت میکردم
4_یا با کسانی ب مسافرت می رفتم که مجبور بودم با خوشرویی ترکیب کنم که ب همه خوش بگذره
5_ما با داشتن دو خانه و ماشین و شکست همسرم در کارش، باز انعطاف خرج بدم و با حس مادرانه و وظیفه همسری از شهری که بعد ازدواج ب شهر همسرم بود آمده بودم و ۲۰ سال بود که عادت کرده بودم دوباره برای کار ب شهر دیگه بریم ودر خانه ای که امکاناتش محدود زندگی کنم
6_من کتانی مارک و خیلی دوست دارم اما انعطاف خرج میکنم و مارکش و نمی خرم
7_من رنگ مشکی و سفید و قرمز و خیلی دوست دارم خیلی شده ترکیبش و در لباسها دیدم خریدم
8_من غذاهای محلی (بادمجون کباب و میرزا قاسمی خیلی دوست دارم و ترکیبش و با کباب جوجه
9_من فرشی که زمینه ی سرمه ای داشته باش رو خیلی دوست دارم اما همسرم بخاطر اینکه فقط می تونسته از یکجا بخره من با انعطاف خرج دادم سفیدش و گرفتم
10_من خیلی پرخاشگر و عصبی بودم اما اینقدر ترکیبش کردم با آراامش الهی و حضور حضرت عششق ،و صلح الان خیلی رضایت دارم از این انعطاف پذیری خودم
استاد من تازه گیها متوجه شدم در همه جا نباید اختیار بدست کسی بدهیم جاهایی حق انتخاب داریم این سوال شما مدتهاست تو ذهنم که من هم باید هدف و حق انتخاب داشته باشم.
استاد ممنون و سپااس از سوالهای خردمندانتون.
ب امید تغییرات(من ب دستان خدا خیره شدم ،معجزه کرد)
سلام استاد بزدگوار.از انعطاف پذیری نگین که فوق العاده انعطاف پذیرم و به برکت فایل امروز نشستم کلی به گذشته اام فکر کردم اینکه یه جاهایی عامل شکست و ناراحتی های گذشته ام انعطافم بوده.کلا سریع خودم رو وفق میدم با شرایط .البته خیلی جاهاخوب بوده برام.چند روز پیش رفتیم فرش بخریم اولش خیلی وسواس بودم تا رفتم فروشگاه فروشندخ چند طرح نشون داد و …سریع انتخاب کروم یا تو خرید لباس خیلی برام پیش اومده یا همین درست کردن غذا مثلا قورمه سبزی دوست داشتم امروز درست کنم رفتم اشپزخونه یهو تا فریزر باز کردم مرغ رو دیدم مرغ درست کردم…
نشان های دریافت شده
سلم صبح بخیر
من این موضوع رو با مثال علاقه شروع میکنم من شدیدن گل کیاه دوست دارم معمولا اگه شما بخواهید کیاه تهیه کنید در هر گلدان یی نوع گیاه برای فروش دارن ولی من با ترکیبی کارگردند گلدان ازیی گیاه باترگیب رنگی با ترکیب فرمی باترکیب شگلی وبا ترگیب چندفرمی درگلدان مدلیردارم که کمترافراد درگلدان منزلشون دا ن
ترکیب گیاهن ارغوانی ورنگی با گیاه سبز
حشن یوسف با گیاه سبز
من گل کاکتوس دارم با تیغ ترکیب شده چون گل کاکتو س
دوست دارم بعضی وفتهاتیغ پر میکنه ولی دوست داشتنش من از درد تیغ نمی تروسونه نگه میدارم
حالا من موردخودم من عاشق رنگ روشن هستم ودرپوشش خود ازترکیب مشکی نیزبا روشن کمی استفادهمیکنم .
در مود علایق نسبت به مواد غذایی
پرخوری با ترکیب حس بعد از از پر خوری وغداب میشه نارحتی ازرفتا بد
مناسب خوری ولذت چشیدن طمع غذا وحس سبکی بعداز غذا میشه احساسارامش
مثلامن چون ته دیگ دوستدارم اگه اون بهمقدار زیاد بخورم وسنگین بشم هم حس بد دارم هم از غذابعد ازخوردن حس لذت نبردم
حالا برای ته دیگ حذف نمی کنم در مقدار کم کنار بشقاب قرار میدم بعد از تمو شدن برنج داخل بابشقاب اون اخر میخورم یا اینکه ترکیبش مکنم باهمه برنج داخل بشقاب درهرلقنه یی کمی همته دیگ هست با کم خوردن وترکیبیانجام دادن حس بهتریولذت بیشتری میبرم این امروزکشف کردم تاحالا به این شکل ته دیگ نخوردم امتحان میکنم وعملیانجام میدم یی فکری پسرم بهم گفت چون اونم دا ه انجام میده وسط غذا بلن میشه میره کاری انجام میده و بعد میا غذا شو مخوره وسط غدا ترکیبی کار رو اضافه کرده زمان بیشتری به خودش میده تاحس سیری بگیرهمناینکارانجام میدمامیدارم درست فهمیده باشم
ت این قسمت چون عملی باید زمان بیشتری براش بزارم
تشکر یا حق
سلام و درود .
علاقه ، انعطاف ، ترکیب . سه موضوعی که در این قسمت مطرح شد .
من در زندگیم به رنگ آبی علاقه دارم . اما انعطاف هم دارم و اون رو با سفید ، مشکی ، سورمه ای هم ترکیب می کنم .
من به کتونی علاقه دارم. ولی انعطاف هم دارم و اون رو با کفش مشکی هم ترکیب میکنم و بعضی روزها اون رو میپوشم .
من به مادرم علاقه دارم ولی انطاف به خرج میدم و علاقه به مادر رو با علاقه به پدر و دوستان و سایر بستگان ترکیب می کنم .
من به غذا علاقه دارم و انطاف به خرج دادم و اون رو با خوردن و پرخوری ترکیب کردم .
من به پرخوری علاقه دارم و حالا میخوام انعطاف به خرج بدم و اون رو با فرمولهای لاغری همراه کنم .
من انعطاف به خرج دادم و لاغری با ذهن رو با پرخوریم ترکیب کردم . یعنی در عین حال که به عادت پرخوری علاقه دارم ، انعطاف به خرج دادم و در کنارش فایلهای لاغری با ذهن رو هم گوش دادم . در کنارش متنها رو هم میخونم .
در کنارش تمرینات تغییر عادت رو انجام میدم . در کنارش نوشته ی برخی دوستان رو هم می خونم .
در کنارش سعی می کنم نکات عملی تمارین رو در زندگیم ازش استفاده کنم .
در کنارش نقطه ی سیری و گرسنگی رو هم پیدا کردم .
در کنارش تمرینات من اینو نخوردم هم انجام دادم .
در کنارش بعضی روزها پیاده روی رو هم انجام میدم .
من این تغییرات رو انجام دادم . پس در سری دوم چالش تغییر عادت تصمیم دارم تغییرات کوچک دیگه ای هم به چیزی که بهش علاقه دارم اضافه کنم .
برداشتم از ۳ فرمول ذهنی در این فایل و متن
اول اینکه بدونیم چه عاملی بیش از همه به ما حس چاقی میده .
من اون موضوع رو پرخوری می دونم . بیش از همه این موضوع به من حس چاقی میده .
پس در سرزمین چاقی به موضوعی که علاقه دارم پرخوریه .
من علاقه به لاغری رو هم دارم به علاقه به پرخوری اضافه می کنم .
چون لاغربودن برام لذتبخش تره تا پرخوری .
احساس لاغری بیشتر بهم آرامش میده تا پرخوری .
احساس آرامشی که در لاغری با ذهن دارم برام لذت بخش تره تا اینکه فقط بخورم و بخورم و از فشار ذهنی و جسمیش رنج بکشم .
من امروز میخوام انعطاف به خرج بدم و علاقه به احساس لاغری رو به علاقه به پرخوری اضافه کنم و این ترکیب جدید یعنی احساس لاغری رو در همه ی زمانها با خودم داشته باشم . شاید با خودمون بگیم مگه میشه هم عادت پرخوری رو مثل گذشته انجام داد و هم احساس لاغری داشت .
خب این یه ترکیب جدیده .
ترکیب قبلی این بود که پرخوری رو ما با احساس رنج همراه میکردیم . در تمریم جلسه قبل دو ترکیب بهش اضافه کردیم .
۱- پذیرش مسئولیت پرخوری
۲- صلح و احساس خوب در هنگام پرخوری .
پرخوری + پذیرش مسئولیت + احساس خوب = ظهور علاقه ی جدید ، انعطاف پذیری ، کاهش احساس چاقی . افزایش احساس لاغری . کم شدن دفعات پرخوری .
حالا قسمت اول رو با محصولات جدید ترکیب می کنیم .
پرخوری + پذیرش مسئولیت + احساس خوب + + علاقه جدید + انعطاف + کاهش احساس چاقی + افزایش احساس لاغری + کم شدن دفعات پرخوری = ؟
حالا این ترکیب جدید رو تکرار می کنم تا ببینم نتیجه چی میشه .
چیزی که به ذهنم میرسه اینه که در این ترکیب جدید علاقه من به پرخوری کمتر میشه و بر عکس علاقه ی من به انجام رفتار متناسب با غذا بیشتر میشه . نمیدونم شایدم این اتفاق نیفته .
باید ترکیب جدید رو امتحان کنم تا ببینم چه نتیجه ای برام داره .
من به ترکیب جدید علاقه دارم و انعطاف به خرج دادم و خودم انتخابش کردم
مسئولیت این ترکیب جدید رو هم میپذیرم .
چیز دیگه ای که برام داره درک بهتر لاغری با ذهن هست . من با ترکیبات جدید مسیر لاغری جدیدی رو در ذهنم ترسیم می کنم که بدون فیلتر چاقی قابل مشاهده است .
نمیدونم ولی حس می کنم فرمولها مثل سیم کشی برق هستند یا مثلا یه صفحه هارد که یه قسمت مکانیکی داره یه قسمت الکترونیکی . در قسمت الکترونیکی کلی قطعه های ریز هستن که اتصال به هم پیدا می کنند و در حقیقت دو قسمتن یکی برای اتصال برق یکی برای انتقال دیتا . نمیخوام خیلی صحبت کنم . اما حس میکنم لاغری با ذهن دقیقا مثل مدارهای الکترونیکی یه هارد هستن که ما با تعییر اتصالات داریم دیتاهاش رو تغییر میدیم . به عبارت ساده تر ما با تغییر سیم کشی ذهنمون داریم مدار الکترونیکی ذهنمون رو تغییر میدیم . حالا از این تغییر چه اطلاعات و دیتاهای جدیدی به دست میاد الله اعلم .
مدار الکترونیکی جدید من اینه . اتصالات آی سی هارو تغییر دادم .
و حالا این مدار در من شکل گرفته .
پرخوری + پذیرش مسئولیت + احساس خوب + + علاقه جدید + انعطاف + کاهش احساس چاقی + افزایش احساس لاغری + کم شدن دفعات پرخوری = ؟
حالا اتصال این آی سی ها چه دیتایی به من میده رو باید در عمل انجام بدم تا ببینم چه نتیجه ای برام داره .
اعتماد به نفس بیشتر .
حال خوب بیشتر .
جاری شدن احساس لاغری بیشتر .
باز هم کاهش بیشتر پرخوری
به تعادل رسیدن احساسم نسبت به غذا .
نسبت به قبل فکر نکردن به غذا
کاهش محدودیت ذهنی و عملی در خودم ایجاد کردن
فعلا فکر می کنم اینارو نتیجه بده ولی در عمل بهتر نتیجه رو نشون میده .
دلم میخواست دوباره تمرین امروز رو با احساس بهتری انجام چون دیروز خیلی کتر داشتم و اصلا نرسیدم تمرینات رو اونجور که دلم میخواد انجام بدم . برای همین امروز جبران کردم و دوباره تمرین رو به حس بهتری انجام دادم .