آگاهی از عملکرد ذهن (گام یازدهم)

سلام و درود 

من  میخوام روند  تناسب اندامم رو بهبود بدم  با این اگاهی های جدید که دارم پیدا میکنم .و با هر بار تکرار بیشتر درمورد اونها فکر میکنم قطعا راحت تر به تناسب اندام میرسم 

 باید آگاه  باشم ذهن من هیچ چیز رو فراموش نمیکنه مثلا   اگر در زندگی من سالها پیش یه موضوعی بوده که فراموشش کردم اما حالا   با فکر کردن  به اون میتونم اون موضوع رو  هر چند قدیمی به خاطر بیارم پس معلوم میشه در ذهن ما هیچ چیز از بین نمیره و فراموش نمیشه فقط اون موضوع  کمرنگ یا پر رنگ میشه .

پس  این اشتباه هست که من میخوام  قضیه ای رو فراموش کنم  فقط بگو میخوام این قضیه رو بهبود بدم .

پس نگو من میخوام چاقیم و یا عادتهام رو تغییر بدم بگو من میخوام انتخاب جدید و عادت جدید داشته باشم و بگو من کاری به انتخابهای گذشته ندارم اونها در گدشته خوب بودن اما حالا دیگه میخوام انتخابهای جدید داشته باشم پس کاری به گدشته ی خودتون نداشته باشین مثلا باید بگم من سالها از،یک برند خوراکی استفاده کردم  اما چون دیگه نتیجه اش رو دوست ندارم  استفاده نمیکنم و یک برند دیگه ی خوراکی رو انتخاب میکنم که نتیجه اش خوب باشه یا اینکه باید بگم من سالها از یک دیزاین برای خونه استفاده کردم اما چون نتیجه اش رو دوست ندارم یک دیزاین جدید  دیگه انتخاب میکنم که نتیجه اش خوب باشه .

پس کاری به انتخاب های قبلی ندارم  و من یک انتخاب جدید برای خودم  پیدا میکنم یعنی من نباید بگم میخوام گدشته و فکرهای گذشته رو تغییر بدم باید بگم من  فکر جدید به وجود می آورم .

خاطرات ذهنی گذشته اگر ما رو یه سمت کمبودها و مشکلات میبره به خاطر عیب و نقص،درراونها نیست به خاطر نگرش نادرست ما به اون قضیه هست .چون ما باید به جنبه ی خوب و مثبت هر قصیه هر چند که تلخ باشه نگاه کنیم .

من باید به لاغری طوری نگاه کنم که حالم بد نشه و از داشتن اون ناامید بشم من  باید به اون به عنوان چیز دست یافتنی توجه کنم .

من باید این فکر رو داشته باشم که من تصمیم گرفتم لاغر بشم و کاری به چافی ندارم و بگو من در مسیر دیگه جدا از چاقی هستم پس باید سعی کنیم ما خودمون رو فرد متناسب بدونیم که در مسیر تناسب داریم حرکت میکنم و اینطور خود به خود تغییر میکنم .یعنی باید بگم تا حالا هر رفتار و شخصیتی داشتم مهم نیست و کاری بهش،ندارم از این به بعد میخوام انتخابهای جدید و رفتار و عادتهای جدید داشته باشم تا نتایج جدید هم برای من به وجود بیاره  مثلا من تا حالا دوست داشتم با خیلی از غداها نون بخورم  اما از این به بعد حس میکنم این غذا احتیاج به نون نداره  پس نمیخورم یعنی  یه راه جدید با نتیجه ی جدید دارم .

یا اینکه من تا حالا دوست داشتم هر غدایی به هر مدلی بخورم اما مدتها هست به دنبال غداهای با کیفیت هستم و هر چیزی رو نمیخورم پس یه راه جدید با نتیجه ی جدید دارم .

یا اینکه  من تا حالا دوست داشتم هر وقت عدایی رو در منزل مادرم دیدم  فوری بخورم یا هر زمانی در هر مکانی غذایی رو دیدم بدون فکر بخورم اما از این به بعد به نیاز جسمم نگاه میکنم و هر جا سیر بودم دیگه اون رو نمیخورم و اگر گرسنه بودم اون رو  میخورم .و ….

هر چقدر بیشتر  در مورد عملکرد ذهن آشنا باشید بهتر  و تاثیر گذار تر از اون استفاده میکنید .

ذهن ما چیزی رو فراموش نمیکنه پس میتونید مثال بزنید موضوعی رو سالها پیش اتفاق افتاده ولی شما به خوبی اون رو به یاد میارید 

پس وقتی آدمها میخوان تغییر کنن میگن میخوام این روابطم و یا … رو تغییر بدم و دلیل  این هست نمیشه افکار گذشته رو بیرون بریزید ولی میتونی افکار جدید درست کنید یه    افکاری در ذهن شما هست که  ممکنه از نتیجه ی بعضیا خوشت نیاد سعی نکن اون  فکر رو تغییر بدی موضوع جدیدی ایجاد کن 

خیلیا میگن من میخوام از شر چاقی خلاص بشم و  یا میگن من میخوام عادتهام رو تغییر بدم ولی غلطه  بگو من میخوام عادت جدید به وجود بیارم و من یه انتخاب جدیدی خواهم داشت  تا حاالا پرخوری عادت من بوده و خوردن هر روز  شیرینی با چایی و ….. ولی حالا من کاری به اون عادت ها  ندارم و  میخوام عادت جدید  داشته باشم که هر روز عصر با چایی خیلی  شیرینی نخورم و یا پرخوری نکنم و … ذهن خیلی هوشمند هست در  حالی که اصل رو از بدل تشخیص نمیده ولی نمیتونی فکر قبلی  رو تغییر بدی  

ما بینهایت فکر داریم ولی فقط اون فکری رو مرور میکنیم که دوست داریم .

اصلا مهمترین عاملی که باعث میشه حال آدمها خراب بشه توجه به کمبودها و  نداشته ها هست مثلا همیشه شما تصورتون از همسرتون طوری هست که  چرا اونطور  نیست و حالتون بد میشه براتون چیزخیلی مهم هست که در همسرتون نیست و یا  خیلی از افراد از کسب و کارشون حالشون بد میشه چون  به یه سری چیزها که در شعلشون نیست توجه میکنه و ما همیشه به لاعری توجه میکنیم که در ما نیست پس ما باید به لاغری به عنوان یه  چیز دست یافتنی  توجه کنیم 

پس فکر کن شما یه لیوان پر از آب گل الود داشته باشیم و بخو اهیم آب شفاف بریزیم که زلال بشه خوب نمیشه اما درلیوان خالی به راحتی با اب زلال اون رو پر از آب شفاف میکنیم .

پس افکار لاغر کننده رو ایجاد کنیم .

ما از امروز باید بگیم من میخوام لاغر بشم   و مسیر رو برای لاغری بازتر میکنیم و تا میتونیم به چاقی توجه  نمیکنیم و لاغری رو گسترش میدیم .

برداشت من :

تمام افکاری که از گذشته تا حالا در ذهنمون داریم قابل پاک شدن و یا تغییر کردن  نیستن  و در ذهن ما وجود دارن و اگر ما ازنتیجه ی اونها   راضی نیستیم ما میتونیم  افکار جدید ایجاد کنیم تا نتیجه ی جدید پیدا کنیم .

افکار چاقی در نهایت چاقی رو به ما داده و اگر ما نتیجه رو دوست نداریم کاری نداریم به اون افکار  چاقی و به چاقی  توجه نمیکنیم و به جاش میاییم افکار لاغری به ذهنمون میدیم و نتیجه ی لاغری رو در ذهنمون میبینیم  

در واقع ما باید بدونیم ما خیلی انتخابها  در زندگی داشتیم که از نتیجه اشون راضی نبودیم مثلا یه مواد غدایی خریدیم راضی نبودیم از کیفیتش دفعه بعد مارک دیگه خریدیم  و یا …حالا ما هم  افکار چاق کننده داشتیم  ولی چون از نتیجه اش راصی نیستیم افکار لاغری رو انتخاب میکنیم تا نتیجه لاغری بشه 

وقتی داری برای لاغری ورودی  جدید با فایلها میدی و افکار جدید میدی باید همزمان به لاغری اندامت و یا رفتارهای جدیدت  توجه کنی تا لاغری در تو گسترش پیدا کنه و اگر هنوز لاغری در جسم تو پیدا نشده  باید بتونی به اون چیزی که نیست توجه  کنی تا در تو به وجود بیاد هنر ما در این مسیر  همین هست 

مثلا امروز من خونه شام رو در حالی که بسیار گرسنه بودم  به اندازه خیلی عالی خوردم و پرخوری نکردم  و شب مادرم تماس گرفت حتما بیا و رفتم اونجا مادرم کشمش پلو با مرع داشت که قبلا من عاشق این غدای مادرم بودم  و من بارها سفارش درست کردن این غدا رو به مادرم داده بودم و  برای من بارها درست کرده بود و امشب هم  خیلی سفارش کرد بیا بخور و اما چون شام خورده بودم و سیر بودم حتی لب نزدم و نخواستم میلم نشد و خواهرای من  بارها گفتن ببین عدای مورد علاقه ی تو هست بیا بخور و در حالی که  خودشون هم  داشتن میخوردن گفتم سیرم نمیخوام و نخوردم و اونها با تعجب گفتن یعنی چی بیا بخور چرا تو همیشه میگی سیرم ومن گفتم آخه شام خوردم و جا ندارم  و واقعا تا اونجا بودم حتی به خوردنش یک بار هم فکر نکردم چون سیر بودم و وقتی اومدم خونه گفتم وای دیدی  بازم چه خوب عمل کردم و من در سیری هیچ چیز نخوردم شاید تا یه هفته دو هفته پیش اگر سیر بودم یه قاشق تست میکردم ولی من امشب حتی یه قاشق هم در سیری نخوردم   ببینم چه مزه هست  و واقعا حای تحسین و تشویق داره و این رفتارهای من دقیقا همسو با تصمیم من هستن که جز یه ذهن لاغر و هم جهت با خواسته دیگه  نمیتونه  این کار رو بکنه و من قطعا و حتما لاغر  تر میشم و به خواسته ام میرسم و میگم بسیار طبیعی هست که لاغر بشم چون به درستی دارم نیاز بدنم رو جواب میدم و فقط توجهم به نیاز جسمم هست و من از درون واقعا احساس تناسب میکنم .

من تصمیم جدید گرفتم که لاعر بشم و افکار و رفتارهای لاعری جدید دارم با اموزشها پیدا میکنم و نتیجه ی جدید رو هم که لاغری در جسم هست رو پیدا میکنم و در واقع انتخابهای گسترده تر دارم و هر وقت میخوام عدا بخورم میگم لدت زود گدر این مواد غدایی رو میخوام یا لذت ماندگار تناسب رو میخواپ و انتخاب های جدید میکنم و رفتارهای جدید پیدا میکنم و نتیجه ی جدید هم میگیرم .

سلام
من خیلی دوست دارم از دهن آگاهی پیدا کنم و ببینم چطور میتونم ازش استفاده کنم چون واقعا حیف که انسان همچین ابزاری داشته باشه ولی کار کردن با اون رو بلد نباشه به همین دلیل همیشه به دنبال کسب اطلاعات خوبی از این دهن هستم در تمام جنبه های زندگی

پس یاد گرفتم نمیتونم چیزی رو از دهنم بیرون کنم فقط میتونن چیزهای جدیدی به اون وارد کننم و از اونا استفاده کنم و درواقع از هر عادتی خوشم نمیاد نمیتونم اون رو تغییر بدهم و کاری هم بهش ندارم چون خوب بوده برای من و لدت بردم که که تکرارش کردم ولی نتیجه اش رو دوست ندارم پس عادت جدید ایجاد میکنم که از نتیجه اش راصی باشم مثلا من عادت ریزه خواری داشتم دیشب رفتم خونه مامانم دیدیم دارن عدا میخورن و گفت بیا بخور و من اصلا میل نداشتم و نخوردم وتا اونجا بودم کمی بعد احساس گرسنگی کردم و خیلی جالب بود عدا بود ولی دلم ماست میخواست یه کاسه خوردم و لدت بردم هم عادتم رو داشم ولی با یه تغییر اگه قبلا بود که اصلا کاری به نیاز جسم ام نداشتم راحت با اونا مینشستم و عدا میخوردم ولی دیشب خیلی راحت انتخابهای جدید داشتم و سیر شدم وبعد از اونم میوه اوردم بخورم اصلا نتونستم یه دونه سیب درختی رو کامل بخورم ولی دیگه نگفتم حیف و همون نصفه گداشتم و نخوردم
من تصمیم گرفتم لاغر بشم و انتخاب جدیدم رفتن به سمت لاعری هست قبلا همیشه حرکتم و رفتارم و انتخابم به سمت چاقی بوده و لی مدتها هست که حرکتم به سمت چاقی رو متوقف کردم و به سمت لاغری حرکت میکنم چون انتخاب های جدید دارم رفتارهای جدید دارم باور های جدید دارم و استمرار در همه ی اینها گواه میده که دارم به سمت جدیدی که لاعری هست حرکت میکنم

سلام
چند جمله ی اموزنده ی دیگه که باید خیلی خوب به اینها عمل کنم :
۱من اومدم اینجا که عادتم رو( که ریره خوار هست )تغییر ندهم بلکه عادت جدیدی دیگه به وجود بیارم

۲تنها دلیل حال بد ما این هست که توجه به چیزی میکنیم که وجود نداره

۳باید به لاعری به عنوان چیز دست یافتنی توجه کنیم

۴ما کاری به چاقی نداریم و میایم افکار لاعر کننده را وارد دهنمون میکنیم

۵من تصمیم گرفتم لاعر بشم و کاری به چاقی ندارم

۶هر چقدر به چاقی توجه نکنم به لاغری نزدیکتر میشم
ولاغری اینجوری گسترش پیدا میکند

پس من چاقی رو نمیتونم فراموش کنم ولی میتونم لاغری رو یاد بگیریم و به دهن اطلاعات جدید در مورد لاغری بدم
یا اینکه من نمیتونم افکار قبلی رو در مورد روابط از دهنم خارج کنم فقط میتونم افکار جدید در موردوابط وارد دهنم کنم

فکر تغییر کردن عادت رو بردار و بجاش یه انتخاب و عادت جدید ایجاد کن یا بهش اضافه کن
من عادت پر خوری داشتم ولی حالا میخواهم عادت جدید داشته باشم و پرخوری نکنم
توجه به کمبود ها در هر زمینه ای باعث شکست ما میشود در بحث لاغری هم همین طور هست

من تصمیم گرفتم لاغر بشم و کاری به چاقی ندارم
من تصمیم گرفتم لاغر بشم و کاری به چاقی ندارم
من تصمیم گرفتم لاغر بشم و کاری به چاقی ندارم
توجه به چاقی نکنیم تا لاغری گسترش پیدا کنه