🧠 تا حالا شده بشینی یه دفترچه راهنمای وسایل خونه رو بخونی و با خودت بگی: «وای! کاش زودتر می‌دونستم این چجوری کار میکنه!»؟ حالا تصور کن یه دفترچه راهنما برای ذهنت وجود داشت 😮📘
📍 این جلسه ادامه گام دهم (انتخاب لاغری در زندگی) است.
اگه ما همون‌طور که تلویزیون یا گوشی‌مون رو می‌شناسیم، شناخت ذهن برای لاغری رو بلد بودیم، مسیرمون برای کاهش وزن خیلی راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شد ✨💪
در این جلسه می‌آموزیم:
تا وقتی نمی‌دونی ذهنت چطوری برنامه‌ریزی شده،
هرچقدر هم تلاش کنی برای لاغری، مثل رانندگی با ترمزدستیه 😅🚗
تو این مقاله با هم می‌ریم سراغ کشف یکی از مهم‌ترین ابزارهای درونیمون: ذهن!
ذهنی که نه چیزی رو فراموش میکنه، نه چیزی رو بی‌دلیل تکرار میکنه! ♾️🌀
آماده‌ای دفترچه راهنمای ذهنتو ورق بزنی؟ بزن بریم… 🧭🧘♀️
🎯 شناخت ذهن برای لاغری
هممون وقتی یه وسیله جدید می‌خریم، اولین کاری که میکنیم اینه که بریم سراغ دفترچه راهنماش، درسته؟ 📦📖
چون می‌دونیم اگه درست ازش استفاده نکنیم، یا خراب میشه یا اصلاً کار نمی‌کنه! مثلاً اگه بلد نباشی تنظیمات یه ماشین لباسشویی رو انجام بدی، ممکنه لباس‌ها خراب بشن یا دستگاه بسوزه!
حالا یه لحظه فکر کن…
ما سال‌هاست داریم با یه وسیله فوق‌العاده پیچیده و در عین حال قدرتمند زندگی میکنیم؛ چیزی که تمام تصمیم‌ها، احساسات و حتی عادت‌های غذایی‌مون رو کنترل میکنه.
بله! ذهنمون. 😮🧠
اما تا حالا چند نفرمون واقعاً دفترچه راهنمای ذهنمون رو باز کردیم؟
چند نفرمون بلدیم ذهنمون چطور برنامه‌ریزی میشه، چطور اطلاعات رو ذخیره میکنه یا چطور باورها رو شکل میده؟ 📘🧠
اینجاست که شناخت ذهن برای لاغری مثل یه چراغ توی تاریکی عمل میکنه.
وقتی ندونی ذهن چطوری کار میکنه، هر بار که تلاش می‌کنی لاغر شی، انگار چشم‌بسته داری از یه راه صعب‌العبور بالا میری.
اما وقتی این شناخت رو به‌دست بیاری، تازه می‌فهمی چرا قبلاً شکست خوردی، چرا اراده‌ت جواب نداد، چرا دوباره برگشتی به عادت‌های قبلی.
من سال‌ها فکر میکردم دلیل چاقی‌م پدر و مادرم هستن، دلیل وضع اقتصادیم دولت بوده، دلیل روابط بد، همسرم…
اما یه روز بالاخره نشستم و با خودم صادق شدم. 🎯
🌪️ اون لحظه‌ای که فهمیدم ذهن خودمه که همه این‌ها رو ساخته، هم ترسیدم، هم آزاد شدم.
قبول کردنش خیلی سخت بود…
سخته که بفهمی این همه سال شاید اشتباه فکر کردی، اشتباه رفتار کردی، و اشتباه تکرار کردی.
ولی همین پذیرش، شد نقطه‌ی عطف زندگی من. 🌅
از اون لحظه به بعد، تصمیم گرفتم دفترچه راهنمای ذهنمو ورق بزنم؛ نه برای سرزنش خودم، بلکه برای ساختن یه مسیر جدید.
شناخت ذهن برای لاغری بهم نشون داد که موضوع فقط عدد روی ترازو نیست…
بلکه کنترل احساساته، افکاره، و تصمیم‌های کوچیکی که هر روز می‌گیریم.
مثل انتخاب بین خوردن یه شیرینی با احساس گناه، یا نخوردنش با احساس قدرت 💪🍩🚫
وقتی ذهنتو بشناسی، لاغر شدن دیگه شبیه جنگ با خودت نیست.
شبیه پروژه‌ای میشه که با عشق و آگاهی داری اجراش می‌کنی، مرحله به مرحله، بدون زور، بدون عجله، بدون اجبار. 🧩💫
شناخت ذهن برای لاغری یعنی اینکه تو خودت رو به عنوان رهبر تغییر در ذهنت بشناسی.
یعنی خودت راه رو انتخاب کنی، نه اینکه همیشه قربانی ناخودآگاهت باشی.
و وقتی این دفترچه راهنما رو بخونی و بهش عمل کنی، نه فقط لاغر می‌شی، بلکه سبک زندگیت، نگاهت، روابطت و حتی حس درونیت تغییر میکنه… برای همیشه 💖🌱
💡 اگه میخوای این «دفترچه راهنمای ذهن» رو کامل و از پایه یاد بگیری، دوره رایگان ۱۲ گام لاغری با ذهن دقیقاً از همین مفهوم شروع میشه.
✍️ حالا بریم سراغ یکی از عجیب‌ترین ویژگی‌های ذهن: اینکه هیچی رو فراموش نمی‌کنه! در ادامه هم توی گام دوازدهم سراغ «گسترش فرمول ذهنی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.71 از 42 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
ذهن یه ابزاره برای زندگی در این دنیا
ابزاری بسیار کاربردی و مفید
ابزاری بسیار قدرتمند که ظرفیت نامحدودی برای یادگیری و گسترش داره
ابزاری که شرایط زندگی ما رو در تمام جنبه های زندگی میسازه
یعنی هر آنچه که ما در هر قسمت داریم تجربه میکنیم نتیجه فرمولهای ذخیره شده در ذهن ما است.
و این فرمولها فقط با یاد گیری بوجود اومدن
با دیدن و شنیدن آنچه در محیط و اطراف ما از زمان تولد و حتی دوران جنینی گذشته.
قابلیت دیگه ذهن اینه که آنچه به اون سپردیم قابل پاک شدن نیست و ما نمیتونیم اون باورها و فرمولهای قبلی رو پاک کنیم یا حتی عوضش کنیم
ولی قابلیت ظرفیت نامحدود یادگیری ذهن باعث میشه بتونیم یادگیریهای جدیدی رو انجام بدیم و به این ظرف اضافه کنیم اونوقت به هر کدام از این شبکه های نورونی بیشتر توجه کنیم و اونو تقویت کنیم اون شبکه ها گسترده تر و قویتر میشن و کم کم نتایج ما بر اساس فرمولهای جدید اتفاق می افتن
همینه که بارها شنیدیم برای تغییر زندگیت فقط کافیه خودت تغییر کنی فقط کافیه به آنچه نیست توجه نکنی و توجهت رو ببری بر آنچه دوست داری باشه…و اصل تغییر همون تغییر نگرشه
البته که کار آسونی نیست
که همزمان که در شرایط ناخواسته هستی توجه و نگاهت رو از اون ناخواسته هایی که در حال حاضر موجوده برداری و بذاری روی آنچه میخوای و الان نیست
کار سختیه ولی ناممکن نیست
بسیاری از آدمها تونستن با همین تغییر نگرش و بی توجهی به شرایط موجود شرایط زندگیشون رو ببرن به سمت شرایط مطلوب پس اگه یه انسان تونسته از این قابلیت ذهنش استفاده کنه و شرایط دلخواه رو در زندگیش بسازه پس همه انسانها میتونن چون این نرم افزار در تمام انسانها نصب شده و قابل استفاده است.
در مورد چاقی هم ما قبل از آشنایی با لاغری با ذهن نمیدونستیم که حتی چاقی رو هم خودمون خلق کردیم و جسم ما که الان چاقه و مورد تنفر ما است فقط چیزی هست که خود ما با توجهاتمون بوجودش آوردیم ..قبلا با نا آگاهی میخواستیم با رژیم با ورزش با محدودیت با نخوری با قرص و با دمنوش با جراحی با دستگاههای پیکر تراشی و خلاصه با هر روشی چاقی رو از جسممون پاک کنیم و از شر تمام این چربیهای اضافه خلاص بشیم در صورتیکه جسم ما کاره ای نیست اون فقط نمایشگر ذهن ما است و چاقی هم ابتدا در ذهن ما بوجود اومده بعد جسم اونو نمایش داده ….و از اونجایی که چیزی از ذهن پاک نمیشه پس چاقی هم پاک شدنی نیست فقط میشه در کنار همه اون چاقیهای ذهنی لاغری رو هم ذره ذره اضافه کنیم و اونم فقط با یادگیری امکانپذیره یادگیری اصولی و آروم آروم اونم با تفکر با تمرین با استمرار و با عمل به آنچه در سایت تناسب فکری آموخته ایم.
فقط با این روش هست که توجه رو میاریم روی گسترش شبکه نورونی لاغری و کم کم و آروم اروم در ذهن ما میشه شبکه غالب برای جسم ما….
کاملا درسته همزمان چاقی و لاغری دارن کار خودشونو انجام میدن ولی باز هم بستگی به توجهات ما داره که کدوم غالب باشه
راهی جز یادگیری و تکرار و تمرین نداره تا بالاخره این شبکه تقویت بشه و از اون پس شبکه اصلی فرمان دهنده جسم ما بشه…و این یادگیری و توجه هم هرگز متوقف نمیشه و تا زمان حضور ما این یادگیری ادامه داره…
مثالتون رو خیلی دوس دارم چاقی مثل رفتن به مسیر مشهده و چاقی مثل شیراز رفتنه مقصدها متفاوته پس مسیرها هم متفاوته و تا در مسیر شیراز قرار نگیری هرگز به شیراز نمیرسی خیلی از ماها همچنان در مسیر مشهدیم و گله و شکایت داریم که چرا به شیراز نمیرسیم. تو برو توی مسیر شیراز…یه قدم یه قدم هم که بری بالاخره میرسی …
پس نمیشه بگیم من چاقی رو نمیخوام باید بگیم که من لاغری رو میخوام وکاری به اینکه چاق هستیم هم نداشته باشیم دور بزنیم اتوبان مشهد رو و بریم توی اتوبان دوبانده و سرسبز شیراز ….کم کم و آروم اروم با همون سرعت کند تغییر جهان هستی جسم ما هم تغییر میکنه و تنها نکته موفق شدن ادامه دادنه با وجود هر حال و احساس و شرایطی….
تنها ویژگی افراد موفق ادامه دادنه وگرنه نه استعداد مخصوصی هست و نه قابلیت منحصر به فرد و ویژه ای….فقط اونا ادامه میدن حتی با وجود شرایط به ظاهر مخالف….👌👌👌
نشان های دریافت شده
سلام به همه
چقدر نوشته های اول فایل رو دوس داشتم،مراحل لاغری با ذهن خیلی موشکافانه نوشته شده بود،فایل هم که مثل همیشه عالی ممنون از شما
این مطلب منو یاد مطلبی از استاد عباس منش انداخت که میگفتن باورهای قبلی مثل سیمانی هستن که به مغز ما چسبیدن با ورهای جدید مثل رنگ سفیدی هستن که روی سیمان قبلی میریزیم اینطور نیست که رنگ جای سیمان رو بگیره سیمان سر جاشه رنگ سفید هر چی بیشتر ریخته بشه سیاهی سیمان کمتر دیده میشه و این باورهای جدید نیاز به تکرار و استمرار دارن وگرنه اگه تکرار نشن دوباره رنگ سفید کمتر میشه وسیاهی سیمان خودش رو نشون میده چون سیمان پاک شدنی نیست
در مورد چاقی هم همون سیمانه هست که وجود داره لاغری هم اون رنگ سفید هست که ریخته میشه،دلیل اینکه اینهمه شما اصرار دارید که در این مسیر استمرار داشته باشیم تقویت اون رنگ سفید هست الحق و الانصاف هم سایت تناسب فکری پر از این قوطیهای رنگ سفیده هر جای سایت یه مطلب تازه و نو که هر چی تکرار میشه نهادینه تر میشه وواقعا دستمریزاد میگم استاد بهتون
من با چالش من اینو نخوردم خیییییلی راحت و ساده عادت شیرینی خوردن رو کم کردم بدون هیچ ولعی به راحتی انتخاب میکنم که چی بخورم اینقدر که حتی اطرافیان هم متوجه شدن که من شیرینی خوردن رو کم کردم ولی حسی که خودم به این قضیه دارم خیلی حالم رو خوب میکنه
دیروز من موقع تمیزکاری فریزر به راحتی یه بسته نیم کیلویی بستنی سنتی رو بیرون ریختم در صورتیکه قبلا از ته اون ظرف هم نمیگذشتم و با اینکه طعمش به خاطر موندن کمی تغییر هم کرده بود یه کیک خورد میکردم و قاطیش میکردم و کیک بستنی دست ساز درس میکردم و میخوردم و چقدر هم حال میکردم😅😅
و واقعا برام خودم این تغییر رفتار اونم بدون فشار و محدودیت بسیار لذت بخشه که فقط با این روش امکانپذیره و حرص و ولع هم بعدش نداره
از این به بعد هم به چاقی(مشهد) کمتر توجه میکنم و رهاش میکنم چون میخوام مسیر لاغری(شیراز)رو برم وطبق قانون به هرچی توجه کنم همون رو وارد زندگیم میکنم،من لاغری رو میخوام و به اون توجه میکنم،پیش به سوی تناسب اندام💪💪