🧠 تا حالا شده بشینی یه دفترچه راهنمای وسایل خونه رو بخونی و با خودت بگی: «وای! کاش زودتر می‌دونستم این چجوری کار می‌کنه!»؟ حالا تصور کن یه دفترچه راهنما برای ذهنت وجود داشت 😮📘
📍 این جلسه ادامه گام دهم (انتخاب لاغری در زندگی) است.
اگه ما همون‌طور که تلویزیون یا گوشی‌مون رو می‌شناسیم، شناخت ذهن برای لاغری رو بلد بودیم، مسیرمون برای کاهش وزن خیلی راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شد ✨💪
در این جلسه می‌آموزیم:
تا وقتی نمی‌دونی ذهنت چطوری برنامه‌ریزی شده،
هرچقدر هم تلاش کنی برای لاغری، مثل رانندگی با ترمزدستیه 😅🚗
تو این مقاله با هم می‌ریم سراغ کشف یکی از مهم‌ترین ابزارهای درونیمون: ذهن!
ذهنی که نه چیزی رو فراموش می‌کنه، نه چیزی رو بی‌دلیل تکرار می‌کنه! ♾️🌀
آماده‌ای دفترچه راهنمای ذهنتو ورق بزنی؟ بزن بریم… 🧭🧘♀️
🎯 شناخت ذهن برای لاغری
هممون وقتی یه وسیله جدید می‌خریم، اولین کاری که میکنیم اینه که بریم سراغ دفترچه راهنماش، درسته؟ 📦📖
چون می‌دونیم اگه درست ازش استفاده نکنیم، یا خراب میشه یا اصلاً کار نمی‌کنه! مثلاً اگه بلد نباشی تنظیمات یه ماشین لباسشویی رو انجام بدی، ممکنه لباس‌ها خراب بشن یا دستگاه بسوزه!
حالا یه لحظه فکر کن…
ما سال‌هاست داریم با یه وسیله فوق‌العاده پیچیده و در عین حال قدرتمند زندگی میکنیم؛ چیزی که تمام تصمیم‌ها، احساسات و حتی عادت‌های غذایی‌مون رو کنترل می‌کنه.
بله! ذهنمون. 😮🧠
اما تا حالا چند نفرمون واقعاً دفترچه راهنمای ذهنمون رو باز کردیم؟
چند نفرمون بلدیم ذهنمون چطور برنامه‌ریزی میشه، چطور اطلاعات رو ذخیره می‌کنه یا چطور باورها رو شکل می‌ده؟ 📘🧠
اینجاست که شناخت ذهن برای لاغری مثل یه چراغ توی تاریکی عمل می‌کنه.
وقتی ندونی ذهن چطوری کار می‌کنه، هر بار که تلاش می‌کنی لاغر شی، انگار چشم‌بسته داری از یه راه صعب‌العبور بالا میری.
اما وقتی این شناخت رو به‌دست بیاری، تازه می‌فهمی چرا قبلاً شکست خوردی، چرا اراده‌ت جواب نداد، چرا دوباره برگشتی به عادت‌های قبلی.
من سال‌ها فکر می‌کردم دلیل چاقی‌م پدر و مادرم هستن، دلیل وضع اقتصادیم دولت بوده، دلیل روابط بد، همسرم…
اما یه روز بالاخره نشستم و با خودم صادق شدم. 🎯
🌪️ اون لحظه‌ای که فهمیدم ذهن خودمه که همه این‌ها رو ساخته، هم ترسیدم، هم آزاد شدم.
قبول کردنش خیلی سخت بود…
سخته که بفهمی این همه سال شاید اشتباه فکر کردی، اشتباه رفتار کردی، و اشتباه تکرار کردی.
ولی همین پذیرش، شد نقطه‌ی عطف زندگی من. 🌅
از اون لحظه به بعد، تصمیم گرفتم دفترچه راهنمای ذهنمو ورق بزنم؛ نه برای سرزنش خودم، بلکه برای ساختن یه مسیر جدید.
شناخت ذهن برای لاغری بهم نشون داد که موضوع فقط عدد روی ترازو نیست…
بلکه کنترل احساساته، افکاره، و تصمیم‌های کوچیکی که هر روز می‌گیریم.
مثل انتخاب بین خوردن یه شیرینی با احساس گناه، یا نخوردنش با احساس قدرت 💪🍩🚫
وقتی ذهنتو بشناسی، لاغر شدن دیگه شبیه جنگ با خودت نیست.
شبیه پروژه‌ای میشه که با عشق و آگاهی داری اجراش می‌کنی، مرحله به مرحله، بدون زور، بدون عجله، بدون اجبار. 🧩💫
شناخت ذهن برای لاغری یعنی اینکه تو خودت رو به عنوان رهبر تغییر در ذهنت بشناسی.
یعنی خودت راه رو انتخاب کنی، نه اینکه همیشه قربانی ناخودآگاهت باشی.
و وقتی این دفترچه راهنما رو بخونی و بهش عمل کنی، نه فقط لاغر می‌شی، بلکه سبک زندگیت، نگاهت، روابطت و حتی حس درونیت تغییر می‌کنه… برای همیشه 💖🌱
💡 اگه می‌خوای این «دفترچه راهنمای ذهن» رو کامل و از پایه یاد بگیری، دوره رایگان ۱۲ گام لاغری با ذهن دقیقاً از همین مفهوم شروع میشه.
✍️ حالا بریم سراغ یکی از عجیب‌ترین ویژگی‌های ذهن: اینکه هیچی رو فراموش نمی‌کنه! در ادامه هم توی گام دوازدهم سراغ «گسترش فرمول ذهنی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.71 از 42 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/08/28 توانستم این فایل را گوش بدهم
ما باید آموزشهای عملکرد ذهن را خوب یاد بگیریم تا خیلی راحتر بتوانیم با کارهای ذهن آشنا شویم .
ذهن انسان ساختار بسیار پیچیده ای دارد هرچه را که درذهن ثبت شود درذهن ناخودآگاه انسان هرگز پاک نخواهد شد شاید به خاطر شرایط امروز آن برای ما کم رنگ شود ولی هرگز کاملا از ذهن پاک نخواهد شد مثلا ما وقتی احساسمان بد میشود که خاطره ای از گذشته را به یاد بیاوریم درحالی که سالیان سال از آن موضوع گذشته باشد پس ما یاد گرفتیم که هیچ چیز را ما نمیتوانیم از ذهن خود پاک کنیم مثل فرمولهای چاقی پس برای اینکه ما به سمت لاغری پیش برویم باید که فرمولهای لاغری را جایگزین کنیم تا کم کم فرمولهای چاقی درذهن ما کم رنگ تر شوند مثال اینکه ما یک لیوان آب گل الود داریم و برای اینکه آب زلال داشته باشیم باید خیلی آب زلال به این لیوان اضافه کنیم تا آب گل الود کم کم از لیوان بیرون رود و آب زلال جای آن را بگبرد ولی باز هم این لیوان به شفافیت لیوانی که از ابتدا آب زلال داشته نیست حالا اگر درذهن ما فرمول پرخوری زیاد باشد باید یاد بگیریم که موقع خوردن ابتدا انتخاب کنیم که آیا تناسب اندام برای من مهمتر است و یا خوردن و پرخوری و بعد سرزنش کردن و چاقی بیشتر و درنهایت ما فرمول لاغری را جایگزین میکنیم و ما هرگز نمیتوانیم همه ی فرمولهای چاقی را ازذهن بیرون کنیم .پیش فرض ذهن انسانها این است که خاطرات بد پررنگ تر درذهن هستند و بعضی مواقع با یاد آوردن احساس ما را بد میکند . ما باید به ذهن خود سختی و فشار نیاوریم که فلان خاطره و یا فلان عادتی را از ذهن پاک کنیم چون چنین چیزی هرگز میسر نخواهد شد بلکه باید یاد بگیریم که اطلاعات خود را درمورد خلاف آن موضوع بیشتر کنیم و کم کم اطلاعات خوب و مفیدی را درذهن قرار دهیم تا کمتر به سراغ افکار منفی برود مثل یاد گرفتن فرمولهای لاغری به جای فکر کردن درمورد فرمولهای چاقی .مثلا اگر درذهن من خاطراتی مروز میشود که من همیشه با برنج نان میخورم و این باعث چاقی بیشتر من میشود سعی کنم که موقع خوردن برنج نان کمتری بخورم تا کم کم این فرمول درذهن من کم رنگ شود تا جایی که با کم خوردن هیچ نگرشی درمورد چاقی درمن به وجود نیاید و به خودم یادآوری کنم من عادت نخوردن نان با برنج را درذهنم تقویت میکنم و کم کم این عادت درذهن و رفتارمن کم رنگ تر میشود و کم کم لاغری درجسم من نمایش داده میشود .
شما به خاطر دارید وقتی درمورد موضوع و یا خاطره ای نسبت به سالیان دور صحبت میشود اگر شما خاطرات خوب و یا بدی درمورد این موضوع داشته باشید مثل یک فیلم درذهن شما آن به نمایش داده میشود و با این کار احساس شما را بد ویا خوب میکند در حالی که سالیان سال این خاطرات درذهن شما بودند و پاک نشده بودند و با یک جرقه ذهنی دوباره از بایگانی ذهن بیرون آمده و دوباره درذهن شما نمایش داده شده است و ما یاد گرفتیم که عملکرد ذهن انسان بسیار بالا است و هرگز چیزی از ذهن انسان پاک و نابود نخواهد شد پس چاقی و فکر کردن به چاقی درذهن ما پاک نخواهد شد و تنها کار این است که آموزش ببینیم تا فرمولهای لاغری جایگزین فرمولهای چاقی شود و ما کم کم فرمولهای لاغری را درذهن تقویت کنیم تا عملکرد و رفتار ما نیز مثل افراد متناسب بشود و درمورد چاقی فکر نکنیم تا احساس ما بد نشود و به قولی ما با چاقی خود درصلح و آرامش باشیم تا احساس ما نسبت به عملکرد و رفتار خودمان بد نشود و درمسیر لاغری با احساس شادی و آرامش جلو برویم .