✨ تصور کن ذهنت مثل یه زمین بازی باشه…
جایی که سالهاست فرمولهای چاقی دارن آزادانه بازی میکنن، بدون هیچ مزاحمی! 🍕🍰
اما حالا وقتشه با فرمول ذهنی برای لاغری وارد زمین بشی و بازی رو به نفع خودت عوض کنی! 🧠⚽
نه با جنگ و اجبار، بلکه با ساختن مسیرهای ذهنی جدید و دوستداشتنی 😍
تو میتونی اون کسی باشی که ذهنش رو دوباره میسازه… اینبار برای رهایی و سبکی 🌱✨
🔍 فرمول ذهنی یعنی چی؟
هر فکری که بارها در ذهنمون تکرار شده، بهمرور تبدیل به یه فرمول ذهنی میشه. این فرمولها مثل نرمافزارهایی هستن که توی ناخودآگاه ما نصب شدن و بیصدا، ولی مؤثر، تصمیمهامون رو شکل میدن. 📡
وقتی میگیم فرمول ذهنی برای لاغری، یعنی داریم مسیر تازهای توی ذهنمون طراحی میکنیم که بهجای چاقی، ما رو به سمت سبکتر شدن هدایت میکنه.
این فرمولهای ذهنی جدید مثل نقشه راهی هستن که کمک میکنن تصمیمهامون آگاهانهتر و هماهنگتر با هدف لاغری باشه.
تا وقتی که فرمولهای ذهنی ما حول خوردنِ هیجانی، پرخوری، یا باورهای غلط درباره غذا بچرخه، ذهن ناخودآگاه طبق همون مسیرهای قدیمی عمل میکنه.
ولی با ساختن فرمول ذهنی برای لاغری، میتونیم مسیرهای تازهای ایجاد کنیم که بر اساس آگاهی، آرامش و انتخابهای سالم باشن. ✨
ایجاد فرمول ذهنی برای لاغری فقط یه تمرین ذهنی نیست؛ یه تغییر عمیقه توی ساختار فکری ماست. بهجای اینکه با عادتهای قدیمی بجنگیم، یاد میگیریم فرمولهای جدید رو جایگزین کنیم؛ فرمولهایی که قدرتشون از تکرار و باور تغذیه میشه. 💡
پس اگه میخوای بدنی سبکتر داشته باشی، اول باید ذهنت رو سبکتر کنی. و این یعنی: شروع به ساخت و تقویت فرمول ذهنی برای لاغری! 🧠🌱
🔁 فرمول ذهنی برای لاغری چطور ساخته میشه؟
فرمول ذهنی برای لاغری یهجور برنامهریزی تازهست؛ مثل وقتی که یه نرمافزار جدید روی گوشیت نصب میکنی که جایگزین یه اپلیکیشن قدیمی و ناکارآمد میشه. 📲
ما انسانها از روی عادت فکر میکنیم، تصمیم میگیریم و رفتار میکنیم.
اگه سالها با این باور زندگی کردی که “من هرچی بخورم چاق میشم” یا “لاغر شدن سخته و وقتگیره”، اینا تبدیل به فرمول ذهنی چاقی شدن 😕.
یعنی تو ناخودآگاهت یه برنامه دائمی نصب شده که هی بهت یادآوری میکنه چی بخوری، کی بخوری و حتی چطور دربارهی خودت فکر کنی!
💡 اما خبر خوب اینه: همونطور که این فرمولها ساخته شدن، میتونیم فرمول ذهنی برای لاغری رو هم بسازیم؛ فقط با تکرار فکرهای جدید، ایجاد احساسهای تازه و تصویرسازیهای ذهنی مثبت.
مثلاً:
✅ وقتی به جای فکر “بازم شکست میخورم” بگی “من در مسیرم و هر روز دارم بهتر میشم”،
✅ وقتی بهجای پرخوری عصبی بری چند دقیقه نفس عمیق بکشی یا خودت رو در آغوش بکشی 🤗،
✅ وقتی هر روز خودت رو در اندام دلخواهت تصور کنی و اون حس خوب رو حس کنی 💃🌟،
داری با قدرت ذهن، یه فرمول ذهنی برای لاغری نصب میکنی. کمکم این فرمول جدید جا میافته و جای قبلیها رو میگیره.
🧠 ذهن ما مثل یه باغه؛ اگه بذر درست بکاری، با تکرار، رشد میکنه. فرمول ذهنی هم همینه. بذر فکرهای لاغرانه بکار و منتظر شکوفههای سبکبالی باش!
⚖️ چرا چاقی هم «پیشرفت» حساب میشه؟
شاید عجیب یا حتی ناراحتکننده باشه، ولی واقعیت اینه که چاقتر شدن از نگاه ذهن ناخودآگاه و طبق قانون گسترش، نوعی «پیشرفت» به حساب میاد! 😅
ذهن ما همیشه در حال یادگیریه، اما متأسفانه همیشه از مسیر مفید یاد نمیگیره. ما سالها ناخواسته روی فرمول ذهنی برای چاقی تمرکز کردیم:
🍩 وقتی برای فرار از استرس به خوردن پناه بردیم
📺 وقتی همراه تلویزیوندیدن، بیهوا تنقلات خوردیم
🥲 وقتی شکست در رژیمها رو تجربه کردیم و باز هم ادامه دادیم
در واقع، ناخودآگاه ما بارها و بارها تمرین کرده تا فرمول ذهنی چاقی رو اجرا کنه، و چون بارها این مسیر تکرار شده، مغز اون رو تبدیل کرده به یه مسیر پیشرفته و تقویتشده!
✨ حالا وقتشه فرمول ذهنی برای لاغری رو جایگزینش کنیم!
باید یاد بگیریم که مغزمون همونطور که مسیر چاقی رو یاد گرفته، میتونه با تکرار و تمرکز روی احساس خوب و انتخابهای سالم، یه فرمول جدید برای لاغر شدن بسازه.
💡 ولی قبلش باید آگاهانه بفهمیم:
فرمولهای ذهنی قبلی چطور شکل گرفتن؟ چرا هنوز در ناخودآگاهمون فعالن؟ و چطور میتونیم با برنامهریزی ذهنی، نسخهی جدید رو جایگزین کنیم؟
🚬 مثالهایی از فرمولهای ذهنی گسترشپذیر
بربرای اینکه بهتر بفهمیم چطور فرمولهای ذهنی در زندگی ما نقش دارن و چرا باید به فکر ساختن فرمول ذهنی برای لاغری باشیم، بیایم چند مثال ساده و واقعی رو بررسی کنیم:
- فردی که یه بار برای آرام شدن سیگار کشیده، ناخودآگاه ذهنش این رفتار رو به عنوان راهکار ثبت میکنه. بعد از اون، هر وقت استرس داشته باشه، فرمول ذهنی سیگار کشیدن فعال میشه و بدون اینکه بخواد، سراغ سیگار میره 🚬.
- کسی که بعد از خوردن شیرینی احساس بهتری پیدا کرده، ذهنش این تجربه رو به عنوان راه حل ثبت میکنه. به مرور زمان، این فرمول ذهنی باعث میشه هر وقت ناراحتی یا خستگی داره، ناخودآگاه دنبال شیرینی باشه 🍩.
- فردی که از کودکی شنیده: «بخور تا قوی شی!» به شکل ناخودآگاه این پیام در ذهنش حک شده و در موقعیتهای مختلف، مثل ناراحتی، گرسنگی یا حتی شادی، بیشتر و بیشتر میخوره.
این نمونهها نشون میده که چطور فرمولهای ذهنی قدیمی به راحتی رشد و گسترش پیدا کردن، بدون اینکه ما ازشون خبر داشته باشیم.
و همینجا نقش حیاتی فرمول ذهنی برای لاغری روشن میشه؛ چون برای تغییر واقعی و پایدار، باید این فرمولهای قدیمی رو با فرمولهای جدید و سالم جایگزین کنیم. 🧠✨
❌ چرا رژیم و فشار جواب نمیده؟
شاید بارها رژیمهای مختلف رو امتحان کردی، قرصهای لاغری مصرف کردی، ورزش سنگین کردی یا حتی به فکر جراحی افتادی، اما نتیجهای که میخواستی نگرفتی.
دلیلش اینه که همهی این تلاشها فقط روی جسم تمرکز داشتن، در حالی که ذهن ما هنوز با همون فرمولهای قدیمی و چاقکننده کار میکنه. 🧱
وقتی فرمول ذهنی برای چاقی فعال باشه، یعنی ذهن ناخودآگاه هنوز همون برنامه قدیمی رو اجرا میکنه.
پس هر بار که رژیم میگیری یا ورزش میکنی، فقط یه توقف کوتاه در مسیر چاقی اتفاق میفته. ذهن منتظر فرصته تا دوباره همون مسیر قدیمی رو برگرده.
مثل وقتی که یه نرمافزار قدیمی و کند رو روی گوشی نصب داری؛ هر چقدر هم سخت تلاش کنی، گوشی تو همچنان همون عملکرد قدیمی رو داره، چون نرمافزار جدیدی نصب نکردی. 📱
✅ راه حل واقعی و پایدار اینه که یک فرمول ذهنی برای لاغری جدید بسازی؛ فرمولی که مثل یه نرمافزار تازه و بهروز، کدهای قدیمی رو غیرفعال میکنه و ذهن رو به مسیر سالمتر و سبکتر هدایت میکنه.
با ساختن این فرمول جدید، ذهن دیگه نیازی به جنگ و فشار نداره، بلکه خودش تمایل پیدا میکنه انتخابهای بهتری داشته باشه و روند کاهش وزن طبیعیتر و راحتتر پیش بره. 🌱🧠
🌱 فرمول ذهنی برای لاغری چطور ساخته میشه؟
ساختن فرمول ذهنی برای لاغری درست مثل باز کردن یه مسیر تازه وسط یه جنگل انبوهه! 🌳
اولش، همه چی مبهمه، راهو گم میکنی، شاید حتی چند بار برگردی عقب… ولی وقتی با عشق و استمرار ادامه بدی، این مسیر برات تبدیل میشه به یه جاده هموار و دوستداشتنی 💫
🔁 چرا تکرار مهمه؟ چون ذهن ما با تکرار و احساس برنامهریزی میشه.
هر بار که با آگاهی یه رفتار سالم انجام میدی، داری یه رد پا روی این مسیر جدید میذاری.
برای ساختن فرمول ذهنی برای لاغری باید چندتا کار کلیدی انجام بدی:
برای ساختن فرمول ذهنی برای لاغری، باید آگاهانه به رفتارهای جدیدت فکر کنی. یعنی فقط نخوردن کافی نیست؛ باید بفهمی چرا میخوری و چطور میتونی انتخاب آگاهانهتری داشته باشی.
فرمولهای قدیمی ذهنی همون باورهایی هستن که میگن «من همیشه چاق میمونم» یا «لاغری سخته». فاصله گرفتن از این باورها یعنی بازنویسی ذهن برای یه مسیر جدید.
هر بار که خودتو لاغر، رها و سالم تصور میکنی، در حال ساختن بخشی از فرمول ذهنی برای لاغری هستی. تصویرسازی ذهنی یعنی کمک به ذهن برای جهتگیری جدید.
تغییر با فشار و اجبار پایدار نیست. وقتی با عشق و آرامش انتخابهای سالم رو تمرین میکنی، ذهن ناخودآگاه اونها رو راحتتر میپذیره و مسیر تازهای ایجاد میشه.
🎯 یادت باشه: تو سازندهی ذهن خودتی!
و هر روز میتونی یه تکه جدید از فرمول ذهنی برای لاغری رو خلق کنی.
آروم، مهربون، با تکرار… و خیلی زود میبینی ذهن و بدنت با تو همصدا شدن. 🎵💚
⚖️ نقطهی تغییر کجاست؟
یه جایی از مسیر هست که ذهن دیگه نمیتونه همزمان دو برنامهی متفاوت رو با هم اجرا کنه. نمیتونه هم از فرمول ذهنی چاقی پیروی کنه، هم فرمول ذهنی برای لاغری رو بسازه و ادامه بده.
در اون لحظه، ذهنت ناچار میشه یکی رو انتخاب کنه…
و اینجاست که بهش میگیم: لحظهی سرنوشت! 🌅
لحظهای که تو با انتخابهات، با تکرار باورهای جدید، با تمرکز بر احساسات لاغری، داری فرمول ذهنی برای لاغری رو قویتر و فعالتر میکنی.
🎯 وقتی فرمول ذهنی برای لاغری به نقطهی غالب میرسه، یه تغییر درونی و عمیق شروع میشه:
- دیگه غذا منبع آرامش نیست، بلکه تغذیهی آگاهانهست
- دیگه خوردن یه پاسخ ناخودآگاه به استرس نیست، بلکه یه انتخاب عاشقانهست
- دیگه تصویر بدنت تو رو اذیت نمیکنه، بلکه انگیزه میده که ادامه بدی 💫
مثل شب و روز که فقط یه لحظه با هم همپوشانی دارن، ذهن هم فقط یه جا دو دل میمونه…
اما وقتی انتخاب کرد، دیگه میره سمتش.
✨ اگه تو ادامه بدی، تمرین کنی، و انتخابهات رو آگاهانه بسازی،
ذهنت فرمول ذهنی برای لاغری رو به عنوان مسیر اصلی ثبت میکنه…
و اون لحظه، دیگه چاقی تموم میشه و لاغری شروع میشه! 🌈
تو فقط کافیه سمت نور رو انتخاب کنی… 🌞
🏁 جمعبندی: بازی ذهنی رو عوض کن
اگه دنبال لاغری واقعی هستی، وقتشه بازی رو از ریشه عوض کنی!
نه با محرومیت، نه با شمردن کالری، نه با رژیمهای سختگیرانهای که فقط تو رو خستهتر میکنن…
بلکه با ساختن و تقویت فرمول ذهنی برای لاغری 💡
✅ اون فرمولی که توش عشق به خودت هست
✅ آگاهی از نیازهای واقعی بدنت هست
✅ تکرار رفتارهایی هست که بهت احساس سبکی، آرامش و کنترل میده
🧠 ذهن تو مثل یه بازیگر حرفهایه که فقط طبق فیلمنامهای که بهش میدی، نقش بازی میکنه.
تا وقتی تو براش فیلمنامهی چاقی رو نوشتی، همون نقش رو بازی میکنه.
اما اگه فیلمنامهی تازهای بنویسی، یعنی همون فرمول ذهنی برای لاغری رو توش جا بدی…
اون وقت میتونه یه نقش جدید، پر از سلامتی، تعادل و سبکی رو ایفا کنه! 🎬✨
💬 حالا نوبت توئه…
بازی ذهنت رو عوض میکنی؟ یا میذاری بازیهای قدیمی تکرار بشن؟
👣 یک قدم جدید، میتونه مسیر رو برای همیشه تغییر بده…
⏳ وقتشه که ذهنتو برای لاغری آموزش بدی… چون دنیای بیرون، بازتاب ذهن درونته. 🌍❤️
🎁 پیشنهاد ویژه:
اگه از تلاشهای نصفهنیمه، رژیمهای محدودکننده و وسوسههای همیشگی خسته شدی، وقتشه مسیر متفاوتی رو شروع کنی! 💫
در دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» قدمبهقدم یاد میگیری که:
✅ چطور فرمول ذهنی برای لاغری رو در خودت بسازی
✅ چطور باورهای چاقکنندهی ناخودآگاهت رو شناسایی و اصلاح کنی
✅ چطور ذهن و بدنت رو با هم هماهنگ کنی تا تغییراتت موندگار بشه
✅ و مهمتر از همه، چطور بدون زور، استرس یا شمردن کالری، به آرزوی لاغر شدنت برسی!
این یه مسیر ذهنیه، نه یه رژیم جدید.
پس اگر آمادهای دنیات رو از درون بسازی،
💡 همین حالا شروع کن!
📜 آیندهات همینجا نوشته میشه، فقط کافیه قلم رو تو دستت بگیری ✍️
و به خودت بگی:
“من لایق بهترین نسخهی خودمم!” 🌟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 38 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود .
من به تست کردن غذاهای رستورانها خیلی علاقه ای نداشتم . یعنی فرمول تنبلی در من از فرمول تنوع طلبی قویتر بود . یه چیز جدید هم می اومد اصلا حال نداشتم برم مثلا اون سر دنیا اون رو تهیه کنم .
ولی اگه تنوع طلبی با تنبلی همراه بشه فرمول خوردنم که بعد از اینا هست و این فرمول رو به فعلیت در میارم .
اول اینکه خودمم که این فرمول رو اجرا می کنم .
دوم اینکه در صورتی اون رو اجرا می کنم که با راحتی همراه باشه و تهیه اون ماده برام سخت نباشه . یعنی تنبلی برام اولویته .
برای همین خیلی این فرمول قوی در من نیست . چون معمولا وقتی سیر میشم دیگه حتی خوشمزه ترین غذاها رو هم دیگه تمایلی به خوردنش ندارم .
یعنی باز تنوع طلبی زمانی فعال میشه که گرسنه باشم .
پس فعال شدنش بستگی به دو عامل تنبلی و گرسنگی داره .
اما وقتی سیرم نه غذاهای متنوع که دیگه حتی یه دونه رو نمیتونم بخورم .
این فرمول خوردن موقع گرسنگی و نخوردن موقع سیری تقریبا میشه گفت تمام فرمولهای چاقی رو تحت الشعاع خودش قرار میده .
انگار که وقتی سیری دیگه هیچ فرمول خوردنی فعال نمیشه و اتفاقا فرمولهای نخوردن فعال میشه .
فرمولهای نخوردن در من در حال گسترشن .
گرچه فرمولهای چاقی هم هستن ولی چون من نیروم رو بیشتر میزارم روی فرمولهای لاغری احساس می کنم توجهم بیشتر سمت اونا رفته .
نمیخورم چون سیرم .
نمیخورم چون حالم به هم میخوره .
نمیخورم چون حتی دیگه نمیتونم نگاش کنم .
نمیخورم چون میل ندارم .
نمیخورم چون دوست ندارم .
نمیخورم چون بوش حالم و بد می کنه .
نمیخورم چون شبه .
نمیخورم چون میخوام بخوابم .
نمیخورم چون دارم کار دیگه ای انجام میدم .
من موقع عدم گرسنگی با این فرمولها خیلی راحت خودمو از غذا دور می کنم و آخه واقعا هم همینه . من از چیزی که هست دارم استفاده می کنم . چیز جدیدی نیست . فرمولش در ماهست . منتها الان که من در مسیر لاغر هستم به این فرمولا توجه می کنم .
حالا هر چقدر بیشتر در این مسیر بمونم توجهم بیشتر سمت کشف حالتهای لاغری در خودم میشه .
حالتهایی که وجود داره و با توجه من گسترده میشه .
حالتهایی مثل :
من فقط زمانهای گرسنگی دوست دارم غذا بخورم .
من وقتی سیرم دیگه دوست ندارم بخورم .
وقتی سیرم اصلا نمیتونم بخورم .
وقتی سیرم حتی بوی غذا هم بهم بخوره حالم بد میشه
من بعضی از غذاها رو فقط دوست دارم .
خیلی از غذاها هست که من حتی در همین وضعیت چاقم دوست ندارم .
مثلا من از آبگوشت خوشم نمیاد .
از غذاهای تریدی خوشم نمیاد .
از غذاهایی که بوی ضخم ماهی بده خوشم نمیاد .
از گوشت خروس و بوقلمون و بلدرچین و این چیزا خوشم نمیاد .
از برنجهای خارجی خوشم نمیاد .
از غذاهای بی مزه خوشم نمیاد .
از بوی ضخم تخم مرغ خوشم نمیاد .
من وقتی به حالتهای فعلی خودم توجه می کنم میبینم هی نباید به خودم بگم من از همه چی خوشم میاد . نه منم خیلی غذاها هست که اصلا حالم به هم میخوره نگاشون کنم .
منتها ما باید توجهمون رو تغییر بدیم
نباید به غذاهایی که دوست داریم توجه کنیم . ببینیم کدوم غذاها رو دوست نداریم یا کمتر دوست داریم
یعنی کانون توجه رو از روی عادت های چاقی خودمون روی عادتهای لاغریمون بزاریم و فقط همونا رو بزرگ کنیم یعنی حتی از عادت جدید اضافه کردنم راحتتره . عادتهای فعلی لاغری خودمون رو گسترده کنیم .
گسترده کردن عادتهای فعلی لاغری هم تاثیر بسزایی در جلب کانون توجه ما به سمت اونا داره و هر چقدر ما توجهمون بهشون گسترده تر بشه اونا هم باز گسترده تر میشن یعنی یه رابطه ی دو سویه است . همه علت و معلول هم هستن .
درود .
تنوع طلبی به چه صورت خودشو در من نشون داده ؟
تنوع طلبی در غذا خوردن رو دارم .
تنوع طلبی در تست کردن مزه های مختلف رو دارم .
تنوع طلبی در خوردن همه جور مواد غذایی سر سفره دارم .
تنوع طلبی در تست کردن همه نوع ماده ی غذایی در یک رستوران یا کافی شاپ رو دارم .
تنوع طلبی در خوردن انواع مزه ها و شکلهای مثلا چیپس و پفک دارم .
تنوع طلبی در خوردن انواع ماکارونی رو دارم .
تنوع طلبی در خوردن انواع ساندویج و فست فود رو دارم .
اما تنوع طلبی در انتخاب مکانهای جدید رو نداشتم تا زمانیکه تبلیغات اینستا اومد و تسترها میرفتن و ساندویچها و برگرها و پیتزاها و انواع و اقسام فست فود رو تست میکردن و مخصوصا اگه آدرسش نزدیک بود حتما با دوستام قرار میزاشتیم و میرفتیم .
تنوع طلبی در انتخاب مخلفات همراه غذا مثلا اگه ماست سر غذا باشه سالاد پیاز خیار شور گوجه نارنج سیرترشی و … من دوست دارم از همش تجربه کنم حتی الانم که به سیریم توجه میکنم تا قبل از اینکه به اون نقطه برسم یکم از همش تست میکنم .
تنوع طلبی رو در غذاهای یخچال هم داشتم مثلا وقتی میرفتم سر یخچال و چند نوع غذا بود باید از همش میخوردم .
تنوع طلبی در انتخاب شیرینی اگه بهم شیرینی تعارف می کردن و انواع مختلفی داشت از هر کدوم یکی میگرفتم .
در این درس فهمیدم تنوع طلبی در انتخاب غذاها یه فرمول چاق کننده است و من فرمولهای چاق کننده که مربوط به تنوع طلبی هست رو نوشتم . در متن این درس هم یادگرفتم عادات چاق کننده یهو تبدیل به عادات لاغر کننده نمیشن . بلکه در جایی با هم تلاقی دارند و وقتی ما دیگه فرمولای چاقی رو تغذیه نکنیم و بهشون عمل نکنیم و برعکس به فرمولهای لاغری تمرکز کنیم کم کم جهت گسترش فرمولهای لاغری بیشتر میشه و روند چاقی متوقف میشه و لاغر شدن رخ میده .
اضافه کردن یک راه هر روز به عادت غذایی قبلی سبب میشه عادت غذایی قبلی کم کم تبدیل بشه به عادت جدید .
مثل شب که کم کم تبدیل به روز میشه و روز که کم کم تبدیل به شب میشه و فقط ۱ ساعت با هم تلاقی دارند .
راهی که من میخوام امروز به عادت پرخوریم اضافه کنم کم کردن تنوع غذاییم هست . یعنی به نقطه ی سیریم توجه میکنم اما حالا وقتی چند نوع ماده غذایی سر میز بود من اونی رو انتخاب کنم که بیشتر دوست دارم و معده ی خودمو الکی با همه ی مواد غذایی پر نکنم . تین فرمول جدیده که به عادت پرخوریم اضافه می کنم .
خب برم سراغ تمرین هر شبم .
من صبحانه نخوردم چون سیر بودم .
من تا ساعت ۲ چیزی نخوردم چون سیر بودم .
من چند قاشق انتهای عدس پلو رو نخوردم چون سیر شدم .
من یک چهارم لیوان نوشابه نخوردم چون اضافه بود .
من شام نخوردم چون سیر بودم .
من پفک نخوردم چون سیر بودم .
من میوه نخوردم چون میخواستم کمی ساعت گرسنگیم رو بیشتر کنم و فرمول گرسنه ای بخور رو تبدیل کنم به فرمول گرسنه ای هم میتونی بخوری هم میتونی نخوری صبر کنی تا درجه گرسنگی بیشتر بشه .
من انجیر خشک نخوردم چون انتخابم نبود .
من مویز نخوردم چون انتخابم نبود .
من ۵ قاشق سمنو نخوردم چون نخواستم
من برنج نخوردم چون گرسنه ام نشده هنوز
من حبه های بیشتر انگور نخوردم چون دیگه بسم بود .
نشان های دریافت شده
سلااام
من این فایلو چند روزه که گوش دادم و همش به خودم میگم خب واقعا چرا من دوست دارم اگه یه رستوران جدید توی محلمون باز شد برم و امتحانش کنم؟ این خیلی قبلا توی من بود و یه مدت هم بود که توی محله ی ما هر چند ماه یه بار یه فست فودی جدید باز میشد و مثلا ۵-۶ تا فست فودی توی یه خیابون باز شده بود که هر کدومم دیزاین خودشو داشت و جذاب بود مسلما و من دلم میخواست چه تنهایی چه با خانواده برم همه رو امتحان کنم ولی هیچ وقت نتونستم از همشون غذا بگیرم شاید فقط یکی یا دوتا از غذا های فست فودیا رو رفتم و امتحان کردم ولی همیشه دلم میخواست به عنوان تفریحم انجامش بدم و الان با این فایل از خودم میپرسم چرا؟
شاید چون دوست داشتم همه رو امتحان کنم و هر کدوم بهتر بود به دوستام پیشنهاد بدم و این نیاز ناخودآگاهم از این میاد که بقیه تاییدم کنن و دوست خوبی باشم و من میخواستم با پیشنهادای خوب این صفتو به دست بیارم.
یه دلیل دیگشم این بوده که آدم کلا ذات تنوع پسندی داره و سعی میکنه با امتحان چیزای جدید این روحیه رو تقویت کنه و من با این کار داشتم همین نیازمو بر طرف میکردم .
یکی دیگه از دلیلایی که به ذهنم میاد اینه که دلم میخواسته خودمو سرگرم کنم و از وظایفم دور شم مثلا سرم به چیزای جدید گرم بشه و نخوام به دغدغه هام فکر کنم.
در کل همه ی اینا زیر مجموعه ی فرمول های چاقی هستن که کم کم دارن کمرنگ میشن و من احساس راحتی میکنم که دارم هر روز بهتر عمل میکنم ، خیلی خوب دارم به دستورای ذهنی جدیدم که مبنی بر تناسب اندام هستن گوش میدم و خوشحالم بی دلیل شادم و این عالیه برام.
خدایا شکرت.
خیلی وقته که دیگه اونطور علاقه ندارم چیزای جدیدو امتحان کنم خیلی از وقتا اصلا دلم نمیخواد دهنمو باز کنم و چیزی توش بزارم حتی اگه جدید باشه و من تا حالا نخورده باشمش و حتی قیافشم خیلی خوشمزه باشه ، ولی منو مشتاق نمیکنه که دهنمو براش باز کنم.
مثلا مامان من شیرینی های عالییییی درست میکنه همه بهش میگیم یه پیج بزن و این شیرینی هاتو بفروش و همههه عاشق شیرینی هاشن و دست پختشم محشره و هر بار یه شیرینی یا کیک جدید درست میکنه برام و معلومه که هر بار مزه ی بهشت میدن اما بعضی وقتا که تازه یه چیزی پخته ، ب من میگه بیا آماده شد ازش بخور من خیلی راحت میگم که الان نمیخوام و بعدا میخورم و الان سیرم ، بعضی وقتام ممکنه ناراحت بشه … من دوست ندارم ناراحتش کنم اما من میدونم که نباید خوردن من دلیل شادی کسی باشه و کلی راه دیگه هست که بدون آشغال ریختن تو بدنم و آسیب زدن بهش بشه با اون راها مامانمو خوشحال کنم و ترجیح میدم هیچ چیز اضافه ای وارد بدنم نکنم حتی اگه باعث دلخوری های زودگذر کسی بشه.
و خیلی خدارو سپاس گزارم من کاملا خودمو متناسب میدونم و خوشحالم که جزئی از خانواده ی متناسب ها هستم و هر روز سعی میکنم عضو بهتری باشم:)
خدایا شکرت
ممنونم استاد عزیز
فایل ” گسترش فرمول ذهنی (قسمت دوازدهم-1 ):”
درباره تغییر کردن مطلبی را دوست دارم، اینجا برای شما عزيزان تعریف کنم:
چند روز پیش در محیط کارم، قرار شد که هر کسی یک ماده خوراکی بیاورد و ما همه دور هم، از غذاهایی که همکارانم اورده بود ند، یک ساعتی ناهاربخوریم و با هم حرف بزنیم.
من نتوانستم خوراکی خاصی با خودم ببرم، و برای اولین بار خواستم از طعم غذاهایی که روی میز است، استفاده کنم.
من برای اولین بار خواستم که غذاهایی که اصلاً انها را نمیشناختم، را تست کنم.
لیست زیر غذاهایی است که من خوردم؛ البته حس خودم را از خوردن این مواد غذایی جدید هم براتون در ادامه مطرح میکنم:
1. من نان طعم Nacho را نمیپسندم، بنابراین نان معمولی کوچکی برداشتم. البته این نان خیلی نرم بود؛ ولی چون در میان ان همه تنوع، این انتخاب برای من بهترین بود ، ان را انتخاب کردم، ولی هنوز هم نان موردعلاقه من نبود.
2. از سه نوع گوشت مورد نظر، من گوشت مرغ ریش ریش شده را برداشتم. طعم این مرغ شیرین بود و من اصلاً طعم شیرین را برای مرغ نمیپسندم؛ ولی چون در میان ان همه تنوع و انتخاب ، این انتخاب برای من بهترین بود ، ان را انتخاب کردم، چون نسبت به طعمهای دیگر قابل تحمل بود.
3. من مقداری گشنیز، کمی پنیر خورد شده پیتزا ، پنیر فتا و عدس پخته شده فلفلی را هم برداشتم. یک مقدار لیمونات هم برای نوشیدنی توی لیوان ریختم.
من واقعاً برای اولين بار در محیط کاری ام ، غذایی را خوردم که تقريباً طعم هیچ کدام از ان غذاها، مورد علاقه من نبود، ولی چون غذای دیگری با خودم همراه نداشتم، مجبور بودم، ان غذا را بخورم.
تقريباً تا 2/3 بشقاب را خوردم. یک جورایی برای من تمرین بود که ببینم، در چنین موقعیتی، چطور رفتار میکنم و خودم را محک زدم.
از جمع همکارانم خارج شدم. کمی بیرون شرکت قدم زدم و برگشتم. احساس کردم که کمی حالم بهتر شد، چون همچنان از طعم شیرین مرغ، حالم خوب نبود.
میدونم خیلی از شماها عاشق شیرین پلو هستید ، ولی من این غذا را هم دوست ندارم. البته اضافه کنم که من طعم البالو پلو را هم، ترش دوست میدارم.
وقتی به داخل سالن صرف غذا برگشتم، مشاهده کردم که اکثر افراد در حال کشیدن بشقاب بعدی خود هستند.
من واقعاً حیرت زده شدم و فقط یک مافین کوچک برداشتم که چند ساعت بعد، ان را با چای میل کردم.
خیلی این تمرین برایم جالب بود، چون اگر قبل از ورود م به سایت در چنین محیطی قرار میگرفتم؛ حتماً از خوردن ناهار لذت میبردم، چون ان موقعها فقط خود غذا و مخصوصاً غذای مجانی، برایم مهم بود ، ولی الان طعم ، بو ، مزه و حتی رنگ مواد غذایی برایم مهم است.
من الان فوری هر غذایی را انتخاب نمیکنم و برای انتخاب خودم و خوراکیهایی که دوست دارم، ارزش قائل میشوم.
من حتی از خوراکیهایی که دوست دارم مثل قدیمها، بیشتر نمیخورم؛ چون بعضی موقعها کم خوردن، لذت طعم ان غذا را، بیشتر در دهانم نگه میدارد؛ ولی زیاد خوردن طعم خوب ان از بین میبرد و انسان را از غذای مورد علاقه اش زده میکند.
درست مثل اینکه اگر فیلم مورد علاقه ات را 10 بارببینی ، تا مدتها حالت از دیدنش و تماشای ان فیلم، به هم میخورد با انکه یک روز عاشق ان فیلم بوده ای.
بنابراين من الان هر چیزی را نمیخورم و نمینوشم. ممنونم استاد تمرین جالبی بود.
من حتی بدون خبر از این تمرین، اتفاقی این داستان برایم اتفاق افتاد و توانستم خودم را محک بزنم.
با سلام و درود، من قبلا خیلی علاقه به تنوع طلبی غذایی داشتم دقیقا مثل لستاد از رستورانهای سنتی خیلی خوشم میومد، وغکر میکنم این ناشی از کمال گرایی افراد چاقه، چون امتحان میکنیم چون دنبال بهترین غذا وخوراکی هستیم، بعد از چند وقت به این نتیجه رسیدم ک همه اینا از مداد اولیه یکسانی هستن، وچند وقته علاقه به این کار ندارم، چون با تنوع طلبی غذایی به سرعت چاق میشم، بیشتر سعی میکنم گول ظاهر متفاوت رو نخورم. سعی میکنم از یه سیرینی فروشی ک بیشتر بهداشتی هست شیرینی بخریم، ممنونم از چالشی ک گذاشتید، البته چه خوب ک اسمش رو عوض کردیدوتغییر عادت گذاشتید چون من متوجه منظورتون نمیشدم
سلام بر استاد عطار روشن گرامی و دوستان پر انگیزه ام
من اگه الان بخوام بعد از دو سال و خورده ای بودن در مسیر این تمرین رو انجام بدم باید بگم خدایی خیلی تغییر کردم قبلاً با دیدن هر رستوران جدید تحریک به رفتن اونجا و تست کردن غذاهای اون میشدم اما باید بگم جدیدا از کیفیت هیچ غذایی در هیچ رستورانی خوشم نمیاد و فقط غذای خونه با دستپخت خودم. رودوست دارم قبلا از هر غذایی با مزه ی جدید استقلال میکردم اما جدیدا هر غذایی حتی جدید رو اگه یه قاشق بخورم و از کیفیت و مزه اش خوشم نیاد دیگه نمیخورم و به همون یه قاشق اکتفا میکنم و دیگه به هر قیمتی که چون خوردنی جدیدی هست نمیخورم و بدنم رو سطل اشغال مواد غذایی نمیکنم مثلا قبلا هر سمنویی که به من میدادن با اشتیاق تا اخرش میخوردم و خوشم میومد اما جدیدا فقط اون با کیفیت و خوشمزه ها رو انتخاب میکنم و میخورم و آخرین سمنو ی که به من دادن رو دوست نداشتم و نخوردم تا مدتها در یخچال بود وبعد هم غذای پرنده ها شد .قبلا من عاشق انواع چیبس و پفک در هرطعمی و مارکی بودم اما جدیدا هر مدلی رو دوست ندارم هر مارکی رو خوشم نمیاد فقط یکی دو مدل خاص رو دوست دارم که هر از گاهی از اونها اگر میلم بشه میخورم قبلا هر طعم پیتزا و فست فودی رو دوست داشتم اما الان فقط فست فودی های خودم رو در حد نیازم دوست دارم بخورم و یا اینکه من هنوز بعضی از مواد غذایی رو حتی یک بار نخوردم و تمایلی به امتحان کردن اونها هم نداشتم چون من در گذشته علاقه به شیرینی نداشتم خیلی ازمزه های شیرین رو هنوز که هنوز نخوردم شاید در حد یک بار در زندگیم خورده باشم مثل آب هویچ بستنی و یا باقلوا و نون خامه ای و انواع نوشیدنی شیرین و نوشابه و مربا و شربت و شکلات … و اتفاقا چند شب پیش که با دوستامون رفتیم بستنی بخوریم من که سیر بودم هیچ چیز سفارش ندادم و اما بقیه آب هویچ و بستنی خوردن و من همش پیش خودم میگفتم چرا باید قاطی بخورن خب بستنی بخورن خالی و اب هویچ هم یه نوشیدنی جدای خوشمزه هست برای خودش که باید جدا خورد و همین چند بار اخیر که من با بچه هام بستنی یه ذره خریدم و خوردم ازطعم دلخواهم در حد یه اسکوپ کوچیک برداشتم اونم خالی بدون نون و آب و هویچ و…. و اتفاقا یک بار که اشنای ماخیلی سفارش کرد و تعریف وافل یه بستنی فروشی رو داد ما هم رفتیم که ببینیم چی هست ووقتی همسرم خرید دیدم بستنی با نون خاص و بسکوییت وکاییو و موز و … بود که دقیقا باز هم همین حرف رو زدم که نیازی به قاطی کردن این همه مواد غذایی با هم نیست همون بستنی ساده نهایتا ترکیبش با یه مغز خاص بهتر هست و اصلا خوشم نیومد و نخوردم و و یا اینکه من هیچ وقت ترشی و انواع لواشک و تمر رو امتحان نکرده بودم تا همین چند سال پیش و یا اصلا کره و انواع مربا و ….رو امتحان نکرده بودم و الان که در این مسیرم آزاد هستم و هیچ محدودیتی در کار نیست خیلی از مواد غذایی رو اگر ببینم و هوس کنم و یا بخوام میخورم و یا تست میکنم اگر خوشم بیاد بازم میخورم اگه نخوام و از مزه اش خوشم نیاد دیگه هرگز امتحان نمیکنم. مثلا سرشیر محلی شهرم رو مدتها هست نخوردم و چنند وقت پیش یکم خوردم و خلاصه که بعضی ازاین آزادیها در این مسیر باعث شده که من خیلی راحت دنبال علاقم برم و هر چیزی رو به زور و از روی حرص و ولع وارد جسمم نکنم .
من در کل به دنبال مواد غذایی خیلی شیرینی نیستم و نبودم و فقط در دوسال بارداری و شیردهی به خاطر باورهای اشتباهم کمی شیرینی خور شدم و الان با این راه دوباره دارم مثل قبل میشم و علاقم رو به شیرینی از دست دادم .
من مدتها هست افتتاح رستورانهای جدید رو میبینم اما هیچ علاقه ای به تست غذای اونها ندارم چون غذای خونه ی خودم رو به تمام اونها ترجیح میدم .
من مدتها هست برای خرید به هایپر مارکت های بزرگ برای خرید میرم و قفسه های بزرگ و متنوع از شیرینی و کیک و شکلات و ترشی وانواع دسر و نوشیدنی وغذاها و….میبینم اما اصلا تحریک به خرید نمیشم خیلی راحت از کنار اونها رد میشم حتی خیلی راحت تر از قبل از کنار قفسه های شوریحات مثل چیبس و پفک و …(که پاشنه ی آشیل من بودن )میگذرم و برنمیدارم.
مدتها هست با سفره های رنگین مواد غذایی مواجه میشم که از مزه های دلخواه برمیدارم و به اندازه نیازم میخورم و اگر طعمی رو دوست نداشته باشم نمیخورم .
مدتها هست هر شب همسرم به سوپر مارکتی میرود اما من به اون سفارش خرید چیبس و پفک رو نمیدم .
مدتها هست من کلی خوراکی در خانه دارم اما از مصرف همزمان همه با هم حالم بد میشه و این کار رو نمیکنم .
من در مسیر تغییرم ومثل قبل و حتی مثل یک روز پیش خودم هم نیستم
نشان های دریافت شده
بعد از عرض سلام باید بگم آفرین به شما ….تغییرات خیلی خوبی داشتی در زمینه انجام رفتار صحیح و ترک رفتار اشتباه …..
دستمریزاد خیییلی عالیه فروغ عزیز
منم تغییرات خوبی رو تجربه کردم و تعداد رفتارهای صحیحم دارن روزبروز بیشتر میشن … مثلا من قبلا خیلی دوست داشتم برنجو با نون بخورم ولی جدیدن کم پیش می آد اگر خیلی دلم بخواد با برنج نون بخورم به مقدار کم اکتفا می کنم …….خیلی وقتا از اینکه به تحریک کانالهای عصبی چیزی نمی خورم خیلی لذت می برم …خوشحال میشم ..خصوصا وقتی میرم جلو برمی دارم ولی دوباره بدون مزه چشی سر جاش می ذارم ….این رفتار خیلی عالیه …
یا چند وقتیه مقدار خوراکی عصرونه ارو خیلی کم کردم ……
حقیقت اینه ما چاقها خیلی وقته دلمون می خواد به اندازه لاغرا غذا بخوریم …یعنی این میل و علاقه به کم کردنمقدار غذاها در سطح ذهن خودآگاه ایجاد شده …یعنی اهرمرنج و لذت درست داره کار می کنه چون ما از پرخوری رنج می بریم و از کم خوردن لذت…. …..در ذهن ناخودآگاهم این اهرم درست قرار گرفته اما چون پرخوری در ابتدا قبل اینکه بهش عادت کنیم ازش لذت بردیم و در نتیجه در قسمت لذت بخش اهرم قرار گرفته …. اما به تدریج که وزنمون از حالت نرمال خارج شد و بعد با گسترش آگاهی متوجه شدیم که چربی اضافی هیچ سودی کهنداره هیچ بلکه کانون بیماریها می تونه باشه حالا می خوایم اهرمو تغییر بدیم یعنی کم خوردن بره در قسمت لذت و پرخوری در قسمت رنج ….اما ما در عمل دچار اشکال میشیم …هنوز هم به دلیل وجود فرمول لذت از پرخوری و مزه ها اهرم کاملا درست کار نمی کنه ..و ما در سطح ناخود آگاه تمایل داریم به درک و تجربه لذت از پرخوری …. اما خوشبختانه رفتار ما هنرجو های تناسب فکری خیلی متفاوت از اونایی هست که چاقن و این آگاهی هارو تجربه نکردن ….
ما داریم تمرین می کنیم به رفتار مون مسلط بشیم و متوجهیمچه رفتاری صحیحه چه رفتاری اشتباه ……و با توکل به خدا همه امون یه روز که زیاد دیر همنیست متناسب میشیم و به آرزومون می رسیم …
خدایا سپاسگزاریم که در این مسیر عالی مارو هدایت و حمایت می کنی ….
سلام شهربانو جان
از حسن توجه شما به کامنتهام بسیار خوشحالم و واقعا لذت میبرم که در کنار شما هستم .
تبرییک میگم برای تغییرات حدیدت دوست نازنینم پس به قول استاد شما چه بخوای چه نخواهی به زودی متناسب میشی .
من همین امشب بازم عید دیدنی حایی بودم و میزبان هم بسیار تعارف و اصرار به خوردن میکرد و کلی خوراکی روی میزش چیده بود اما من بسیار عالی تر از عالی از بین تمام اون خوراکی ها بدون هیچ اجباری ورژیمی فقط یه مدل شیرینی دانمارکی انتخاب کردم و با دو لیوان چایی خوردم و در آخر هم به اندازه کمی از اون در بشقابم موند و نخوردم چون در این حد شیرینی خوردن با چایی رو دوست داشتم نه بیشتر وواقعا ازرفتارم لذت بردم تخمه در حد چند دونه برداشتم نه بیشتر و دیگه میلی به خوردن نداشتم و ادامه ندادم و اتفاقا میزبان زیاد اصرار داشت کاکا ییو و میوه و شیرینی و آجیل بردارم اما من به راحتی گفتم میل ندارم و سیرم و انتخابم فقط یه عدد شیرینی دانمارکی بود .
واقعا از خودم از رفتارم از آموزشها از استاد عزیز از بودن در مسیر از تلاشم و استمرارم و این آگاهی های ناب و از شخصیت جدیدم و از انتخابهای جدیدم و خلاصه از هر آنچه که در اطراف من هست و از خودم بسیار راضی هستم .
دوست نازنینم برای تو یک جسم سلامت و متناسب آرزومندم
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز و همراهان ارجمند
این مطلب یه خورده واسه من سنگین بود ،هر چی فکر میکردم نمیتونستم فرمول چاق کننده پیدا کنم در خودم،
دیدم من برای غذاهای بیرون اینجوری نیستم اسراری هم ندارم بگم به همسرم که مثلا فلان فست فود جدیده بریم،
فقط موقعی که میرم شیرینی بخرم چنان بهشون دقت میکنم که در اون لحظه دوست ندارم با کسی صحبت کنم تا انتخابم کاملا از روی علاقه باشه، و اگه یه شیرینی جدید آورده باشند دوست دارم تست کنم و این حالتم کمتر شده چون اینقدر شیرینی های مختلف رو تست کردم که الان دقیقا میدونم علاقه شدیدم به خامه و شیله ی شیرینی هستشلو این شیرینی هایی که خشکند دوست ندارم بخرم.
ولی در مورد غذای مهمونی همیشه برام جالب بوده که همسرم یا افراد متناسب دیگه هم سالاد هم سوپ هم غذا رو نمیخورن،
مثلا ازش میپرسم یعنی حاضر نبودی ازش بچشی ببینی چه طعمی داشت اون سوپ…
ولی الان میدونم این رفتار درستشون باعث شده لاغر بمونند.
در این قسمت یاد گرفتم قوانین جهان هستی اینجوریه که در حال گسترش هر چیزی ست و به اینکه ما دوست نداریم مثلا چاقی پیشرفت کنه کاری نداره ، فقط چون فرمول چاقی ایجاد شده ، در حال گسترش اون هست.
حالا اگه ما بیایم فرمولهای لاغری رو در گوشه از ذهنمون ایجاد کنیم و کم کم با توجه کردن به اون داریم تغذیه ش میکنیم و از اون طرف چون توجه به چاقی رو کم کردیم دیگه فرمولهای چاقی تغذیه نمیشه پس پیشرفت ما در جهت لاغری هستش، چون گسترش دو مسیر مخالف مدت کمی ادامه دارد و کم کم گسترش چاقی متوقف میشود و
نقطه ی سرنوشت ساز : گسترش فقط به سمت لاغری حرکت خود را ادامه میدهد .
استاد گرامی خسته نباشید
به شدت مشتاق دیدن فایل ۱۲ – ۲ هستم
خدایا شکرت
سلام استاد ممنونم از این فایل بسیار زیبا . من با گوش دادن به این فایل و فکر کردن به موضوعات ذکر شده عالی آن متوجه شدم که من از هیچ غذایی و هیچ هله هولها ای بدم نیومده و همه چیز امتحان کرده و جالب اینجاست که خوردنش را هم ادامه میدهم اما گاهی اوقات روی یه غذا و یا تنقلات مثل پفک حساس میشم و به هر بهانه ای آن را اسنفاده میکنم مثل به بهانه فیلم تماشا کردن وویا سینما و الان هم که هر روز اسنفاده میکنم.و بعدش هم همون عذاب وجدان میاد سراغم که بدتر از این عذاب وجدان فکر نکنم چیزی وجکد داشته باسه. اما این مدتی ۳ ماه هست که به لطف خداوند مهربان وارد این مسیر شدم .رفتار های قبلی را ندارم خیلی کمرنگ شده اما چاقتر شدم اولیل تعجب میکردم و علتش را پیدا نمیکردم چون واقع خوردنم از قبل خیلی کمتر شده بود . اما با این تمرین فایل که باید فکر می کردم چه رفنار چاق کننده ای دارم متوجه شدم که ذهن من کلمه ای به نام لاغری ص نمی شناسد در دفترم هم که می نویسم مرتب قلم بجای لاغر شدن اول چاق شدن را مینویسید بعد باید پاک کنم و لاغر را بنویسم .خیلییییی برام جالب بود کلمه لاغر تا این اندازه برای ذهنم غریبه باشد.پس علت نه تنها علت چاقی حودم را پیدا کردم بلکه به اینکه مواد غذایی و خوردن چاق نمی کند ایمان آوردم . پس باید این مسیر استمرار و ادامه داشته باسد تا به نتایج عالی برسم . خداجونم ممنونم . استاد عزیز ممنونم. ۱۴۰۰/۱۱/۲۶
سلام
فرمولهای چاقی من
بسم تعالی : چیپس 😅
من خیلی اشتیاق به خورون چیپس دارم شروع این چالش در راستای تغییر عادت پرخوری من بود و خب خداروشکر خیلی حل شده مثلا امروز مامان و بابام سرناهار گفتند که چقدر زود سیر میشی و تعجب کرده بودن چرا لاغر نشدم و پیشنهاد دادن ورزش کنم حالا که کم میخورم تا لاغر شم در صورتیکه اگه درست نگاه کنن من مقدای لاغر شدم مثلا ماساژورم که هفته ای یبار میرم پیشش بهم میگه از اون هفته لاغر شدی ولی خب مامان بابام نمیبیننش و حالا به هرحال من پرخوریم از بین رفته خداروشکر
ولی تو یه چیز هنوز پرخوری و هرروز خوری و تنوع طلبی دارم و اونم ماده ی عذایی چیپسه
من سالهاست که تقریبا هرروز چیپس میخورم شاید از شیش هفت سالگیم تا الان که هجده سالمه خیلی کم تنوع طلبی در برخورد با چیپس انجام میدم دوسه تا طمع هستند که فقط اونا و فقطم مارک چیتوز یا چاکلز میخورم اما هرروز اتفاق میوفته بعضی وقتا واقعا حس میکنم چیپس خونم اومره پایین و نخوردنش اعصابمو خرد میکنه و بعر از خوردنش اروم میشم این فرمول خیلی توی ذهنم پررنگه و منم خیلی بهش توجه میکنم
هرجا میرسم از خوشمزگی و علاقم به چیپس میگم همیشه به دوستام درخواست میکنم که بریم برا تفریح چیپس بخوریم و حتی انقدر این علاقه و عادت زیاده که سال پیش برا تولدم علاوه بر کادو یکی یدونه چیپس هم براماوردند
یبار تصمیم گرفتم برای ۲۱ روز چیپس نخورم و خب نخوردمم و تقریبا بعد اون ۲۱ روز برای دوسه ماه عادت چیپس خوردن کمرنگ شده بود اما دوباره پررنگ پررنگ شد یبار چون داداشام برام چیپس نخریده بودند نزدیک بود گریه کنم و واقعا اعصابم خرد شد
این فرمول هست و پررنگم هست من هم درموردش خیلی صحبت میکنم هم خیلی زیادتجربش میکنم و چیزیم که هست اینه که همواره با این ذهنیت کهچیپس خیلی خیلی پرکالریه و چاق کنندس چیپس خوردم
من یه دوست دارم که نه به اندازه من ولس اونم زیاد چیپس میخوره و کاملا هم لاغره و فکر میکنه چیپس باعث جوش میشه و تموم بدن و صورتش پرازجوشه اما من هیچوقت از چیپس خورون جوش نزدم این نشون میده که بنا بر ذهنیت ما عملکرد چیپس هم متفاوته
حالا نمیخام تصمیم بگیرم که چیپس رو قطع کنم و وز این حرفا اما میخام از امروز دیگه در مورد چیپس صحبت نکنم به هیچ عنوان با کسی نه درمورد علاقم به چیپس نه در مورد زیاد خوردنش و کلا در مورد موضوع چیپس نمیخام با کسی صحبت کنم که توجهم نسبت بهش رو کمتر کنم و احتمالا یدور دیگه همین مراحلی که برای تغییر عادت پرخوری انجام دادم را برای تغییر عادت چیپس باید انجام یدم تا به لطف خداوند و تلاش خودم هرروز به سمت تجربه ی عادتهای جدید با نتیجه های زیبا حرکت کنم
این فرمولی بود که من امروز پیداش کردم
و مطمعنم که براحتی اب خوردن تغییر میکنه هیچوقت فکر نمیکردم عادت پرخوریم تغییر کنه دقیقا حسی که به عادت چیپس خوریم دارم اما با نگاه به تجربه ی قبلیم میتونم اطمینان داشته باشم که اسانتر از اب خوردن تغییر میکنه
امروز داشتم فکر میکردم که چندتا هدف بطرگ توی زندگیم دارم و خداروشکر مسیر رسیدن به هرکدوم را هم کاملا بلدم و خداوند به بهترین مسیر برای رسیدن بهشون هدایتم کرده
واقعا خدایا شکرت
سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی
چالش روز ۱۲ گسترش فرمولهای ذهنی
تمام جهان هستی به پیشرفت دادن هر فرمول ایجاد شده است این قانون خداوند است در تکامل
کافیه فرمول ایجاد بشه طبق قانون گسترش پیدا می کنه
یک روستا یا شهر تشکیل میشه و گسترش پیدا می کنه
یک وسیله مثل موبایل تولید میشه و دائم در حال پیشرفت و گسترش هست
تلویزیون در حال پیشرفت
اختراعات در حال پیشرفت
…
پیشرفت متوقف نمیشه مگه در جهت مخالفش یک حرکتی شروع شده باشه مثلا ما دیدیم یک خیابان تو شهرمون پیشرفت داره تا چند مدت اون خیابان خیلی رونق پیدا می کنه ولی از وقتی که یک فرمول دیگه میاد یک بازار دیگه در جایی دیگه میاد کم کم بازار جدید رونقش بیشتر و بیشتر میشه و از رونق قبلی کم و کمتر میشه
چاقی و لاغری هم همین طور هست فرمول های چاقی هستند و طبق قانون در حال گسترش پاک هم نمیشن پس چیکار کنیم ؟؟؟
میآییم فرمول های لاغری رو کم کم به ساختنش به ایجادش و اینها رو مانند بذر میذاریم و پرورش می دیم و به فرمول های چاقی و به خود چاقی توجه نمی کنیم هر چی این فرمولهای لاغری گسترش پیدا کنند و فرمولهای چاقی توجه نشن
کم کم یواش یواش
چاقی متوقف میشه و میریم به سمت لاغری آخ جون
حالا یک فرمول در آدم های چاق تنوع هست که باید پیدا کنیم
من همه نوع غذا می خورم از هیچی بدم نمیاد البته از میوه های خیلی ترش رو دوست ندارم مثلا الو نمیخورم فقط همین بقیه چیزها رو می خورم
تنوع طلبی من
من سر سفره اگه چند تا چیز باشه مثلا هم سوپ باشه هم پلو باشه هم ماست هم ترشی همه رو تست می کنم
اگه برم تالار یا رستوران با منو باز از هر غذایی که داشته باشن می خورم شده نوشابه با دوغ
یا اگه سر سفره صبحانه هم مربا باشه هم پنیر هر دو رو می خورم
بالاخره روی میز هر چی باشه من تست می کنم
ولی علاقه ای که بیام چند نوع غذا درست کنم ندارم یا خودم تزیین کنم چند نوع رو ندارم یا سرچ کنم غذا های مختلف رو درست کنم رو ندارم