باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن، مثل مه غلیظی هستند که جلوی مسیر ذهن ما را میگیرند ☁️. تصور کن در جادهای سرسبز و زیبا 🚗🌿 در حال رانندگی هستی، اما مه غلیظ جلوی دیدت را گرفته و نمیتوانی مسیر درست را ببینی!
خیلیها که وارد مسیر لاغری با ذهن میشوند، دقیقاً همین حس را دارند… فکر میکنند فقط تغییر افکار و باورها کافی است و نیازی نیست به رفتار و عادات روزانهشان توجه کنند 😵💫.
نتیجه؟ بعد از چند هفته، سردرگم و ناامید میشوند و ممکن است فکر کنند روش لاغری با ذهن اصلاً جواب نمیدهد 😞.
در این مقاله، با نگاهی علمی و عملی، میخواهیم این مه ذهنی را کنار بزنیم و نشان دهیم که لاغری واقعی با ذهن زمانی اتفاق میافتد که تغییر باورها و رفتارها همزمان پیش برود ✨.
چرا فقط کار کردن روی باورها کافی نیست؟ 🤔
خیلی از افراد تازه وارد مسیر لاغری ذهنی، با خودشان فکر میکنند:
«کافی است روی باورهای خودم کار کنم، عبارتهای تأکیدی تکرار کنم، تصویرسازی ذهنی انجام دهم و وزن ایدهآلم را بهدست آورم!» 🧘♀️✨
اما واقعیت چیز دیگری است: باور بدون عمل بیثمر است.
درست است که افکار و باورها نقش کلیدی دارند، اما اگر رفتارها تغییر نکنند، باورها تنها حس خوبی ایجاد میکنند و هیچ تغییری در وزن واقعی رخ نمیدهد.
بسیاری از افراد با همین اشتباه گرفتار میشوند و تصور میکنند مسیر لاغری با ذهن صرفاً با تغییر افکار امکانپذیر است. اینجاست که باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن ذهن را سردرگم میکنند و باعث توقف نتیجه میشوند. ⚠️
برای مثال، تصور کن فقط روی عبارت تأکیدی «من لاغر هستم» کار میکنی 🧘♀️، اما هر وقت پای یک میز مهمانی مینشینی، پرخوری میکنی 🍕🍦.
در این حالت، ذهن تو پیام «لاغر بودن» را میشنود، اما اعمال تو با آن همخوانی ندارد و نتیجهی مورد انتظار ظاهر نمیشود. این دقیقاً نمونهای از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن است که ذهن را با واقعیت رفتار تطبیق نمیدهد.
پس باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن معمولاً شامل این طرز فکرها هستند:
- «فقط تغییر نگرش کافی است.» 🧠
- «لازم نیست به نقطه سیری و رفتارهای غذایی توجه کنم.» 🍽️
- «با تمرینات ذهنی خود به خود لاغر میشوم.» 🌀
واقعیت این است که تا وقتی باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن در ذهن باقی بمانند و روی رفتارهای عملی کار نکنید، هیچ پیشرفتی حاصل نمیشود.
📌 نکته مهم: لاغری واقعی زمانی اتفاق میافتد که تغییر باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن همراه با تغییر رفتار و مدیریت واکنشهای جسمی و ذهنی با هم پیش بروند.
یعنی همزمان ذهن و بدن را با هم هماهنگ کنیم تا نتایج واقعی و پایدار بهدست آید ✨💪.
همین ترکیب افکار و عمل باعث میشود که انتظار ذهنی از چاقتر شدن کمرنگ شود و تمایلات، هیجانات و انتخابهای روزمره به شکل طبیعی تغییر کنند 🌟.
به یاد داشته باشیم: باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن وقتی کنار گذاشته شوند و تمرکز بر هماهنگی ذهن و عمل قرار گیرد، مسیر لاغری سادهتر، بدون فشار و پایدار خواهد بود 💖.
چرخه افکار، اعمال و انتظار در لاغری 🌀
برای درک بهتر باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن، یک چرخه ساده و واقعی را تصور کن 🔄:
عمل نادرست: مثلا پرخوری کردن 🍰 یا خوردن غذایی که میدانی زیاد است 🍕.
مرور افکار: «من نتوانستم خودم را کنترل کنم»، «چاق میشوم»، «اراده کافی ندارم» 🧠.
شکلگیری انتظار: انتظار داری دوباره چاقتر شوی و این انتظار، حتی قبل از اقدام بعدی تو، ذهن را مشغول میکند 😓.
این چرخه هر بار که تکرار شود، فشار روانی افزایش مییابد و باعث میشود:
- قبل از رفتن به مهمانی نگران پرخوری باشی 🎂
- قبل از شروع سفر، اضطراب وزن گرفتن داشته باشی ✈️
- در مورد هر غذا و هر رفتار، احساس گناه و ترس داشته باشی 😰
این همان جایی است که باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن خود را نشان میدهند. خیلیها فکر میکنند کافی است روی افکار و باورها کار کنند، اما وقتی چرخه عمل–فکر–انتظار ادامه دارد، نتیجه واقعی ظاهر نمیشود. ⚠️
برای مثال، تصور کن افکارت درست است و تمرینات ذهنی را انجام میدهی 🧘♀️، اما هر بار که پرخوری میکنی 🍦 یا از نقطه سیری خود فراتر میروی 🥗، ذهن تو پیام لاغر بودن را میشنود اما اعمالت با آن همخوانی ندارد.
این یعنی همان باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن که مسیر را برایت پیچیده و گیجکننده میکند 🔄.
وقتی فقط روی باورها کار کنیم و اعمال و انتظار را اصلاح نکنیم، چرخه فشار روانی ادامه پیدا میکند و نتیجهای که انتظار داریم ظاهر نمیشود 💔.
اما وقتی باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن را شناسایی کنیم و همزمان روی اعمال و مدیریت انتظار تمرکز کنیم، فشار ذهنی کاهش مییابد، تمایلات تغییر میکند و مسیر لاغری واقعی و پایدار شکل میگیرد 🌟💪.
تمرینها و توجه به نقطه سیری 🥗
خیلیها فکر میکنند تمرینهای لاغری با ذهن فقط برای «کم خوردن» طراحی شدهاند، اما این یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن است ⚠️.
واقعیت این است که هدف اصلی تمرینها، ایجاد آگاهی و حس رضایت از عملکرد خود است 💖.
تمرینها به ما یاد میدهند چطور باید بخوریم تا هم از غذا لذت ببریم 😋 و هم انتظار چاقی کاهش یابد.
وقتی به تمرینها به شکل صحیح نگاه میکنیم، درمییابیم که تنها تمرکز روی باورها کافی نیست؛ باید افکار، اعمال و انتظارات خود را با هم هماهنگ کنیم 🧘♀️.
توجه به نقطه سیری و واکنشهای بدن، ما را قادر میکند تا تصمیمات غذایی خود را با میل و علاقه شخصی بگیریم، نه با اجبار یا فشار رژیم 🚫🥄.
برای مثال، وقتی یاد میگیریم چطور به سیری توجه کنیم 🍽️:
- دیگر خبری از فشار و اضطراب رژیم نیست 😌
- میدانیم چه میزان غذا برای بدن ما مناسب است 🥗
- افکار منفی درباره «چاقکننده بودن غذا» کمرنگ میشوند ❌🍰
- ترکیب افکار و رفتار ما هماهنگ شده و انتظار لاغری به شکل طبیعی شکل میگیرد 🌟
این تمرینها نشان میدهند که باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن معمولاً وقتی به اعمال و نقطه سیری بیتوجهیم، مسیر لاغری را پیچیده میکنند.
اما وقتی ذهن، اعمال و انتظار همزمان اصلاح شود، تجربه لاغری واقعی، آرام و پایدار خواهد بود 💪✨.
ترکیب تغییر باور و تغییر عملکرد 🧠👣
در مسیر واقعی لاغری با ذهن، دو عنصر کلیدی باید با هم ترکیب شوند تا نتیجه پایدار و واقعی حاصل شود:
این یعنی تغییر افکار درباره:
– غذا و مواد غذایی 🍎
– ژنتیک و سوخت و ساز بدن ⚡
– ترس از چاق شدن و نگرانیهای ذهنی 😰
توجه داشته باش که تنها تمرکز روی افکار بدون عمل، یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن است ⚠️. اگر فقط بگویی «من لاغر هستم» و عملت تغییر نکند، ذهن و بدن همخوانی ندارند و نتیجه ظاهر نمیشود.
این بخش شامل تغییر عادات غذایی، واکنش به محرکهای بیرونی 🛒 و توجه به میزان رضایت از هر رفتار است 🥗.
وقتی به رفتارهای خود احترام میگذاریم و با علاقه واقعی عمل میکنیم، فشار روانی و اضطراب ناشی از رژیمهای سنتی کاهش مییابد 😌.
وقتی باورها و عملکرد با هم ترکیب شوند ✨
- افکار اصلاح شده باعث میشوند عملکرد خودبهخود تغییر کند 🧘♀️
- تغییر عملکرد، تجربه مثبت و رضایت ایجاد میکند 😍
- انتظار لاغری در ذهن شکل میگیرد و تصویر ذهنی از خود متناسب پررنگتر میشود 🌟
این ترکیب دقیقاً نقطهای است که بسیاری به آن توجه نمیکنند و باعث میشود همچنان در چرخهی باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن گرفتار شوند 🔄. وقتی ذهن و عمل هماهنگ باشند، لاغری با آرامش، بدون فشار و بدون اضطراب رخ میدهد 🌿💚.
چرا رژیمها اغلب نتیجه نمیدهند؟ 🚫🥗
بسیاری از افراد وقتی وارد مسیر لاغری میشوند، اولین راهحل را رژیمهای سخت و محدودکننده میبینند. اما واقعیت این است که این روشها یکی از باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن را تقویت میکنند ⚠️.
رژیمهای سنتی معمولاً تنها روی حذف غذا یا محدودیتهای شدید تمرکز دارند:
- «این غذا ممنوع است!» ❌
- «نمیتوانم شیرینی بخورم!» 🍰
- «اگر بیشتر از این بخورم، حتما چاق میشوم!» 😓
در این حالت، افکار و باورهای ذهنی هیچ تغییری نمیکنند. چرخهی افکار، عمل و انتظار 🔄 همچنان ادامه دارد و فشار روانی زیاد میشود.
نتیجه؟ بعد از مدتی، بیشتر افراد رژیم را رها میکنند و همه چیز به حالت قبل بازمیگردد 😞.
در مسیر لاغری با ذهن، داستان کاملاً متفاوت است 🌟:
- هیچ اجبار و محدودیت سختی وجود ندارد 💚
- تمرینها بر اساس علاقه و میزان رضایت فرد طراحی شدهاند 🥗
- تغییرات پایدار و خودبهخود رخ میدهند ✨
یعنی به جای زور و اجبار، شما یاد میگیرید چطور با ذهن خود هماهنگ شوید، افکار اصلاح شوند و اعمال شما همسو با باورهایتان تغییر کند 🧠👣.
نتیجهگیری
باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن باعث میشوند فکر کنیم فقط تکرار عبارتهای تأکیدی یا تصویرسازی ذهنی کافی است 🧘♀️.
اما تجربه نشان میدهد که مسیر واقعی لاغری ذهنی، ترکیب تغییر نگرش و اصلاح رفتار است تا انتظار لاغری در ذهن شکل بگیرد و نتیجه واقعی ظاهر شود 🌿.
یاد بگیر که:
🧠 به افکار و باورهای خودت توجه کنی
👣 رفتارها و واکنشهایت را اصلاح کنی
💛 به میزان رضایت خود از عملکردت توجه کنی
این سه گام ساده، باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن را در لایه های ذهن ناخودآگاهت اصلاح و مسیر لاغری ذهنی واقعی را برایت هموار میکند و تجربهای لذتبخش و پایدار از کاهش وزن به ارمغان میآورد 🌟.
اگر دوست داری این مسیر را سریعتر و اصولیتر طی کنی، دوره «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً برای تو طراحی شده است 🚀.
در این دوره، با تمرینهای هدفمند و تکنیکهای عملی، باورها و رفتارهای درست را همزمان اصلاح میکنی و به شکل خودکار و لذتبخش به تناسب اندام میرسی 💛.
همین حالا قدم اول را بردار و به جمع افرادی بپیوند که با لاغری با ذهن واقعی آشنا شدهاند 🥳.
عنوان مطلب آموزشی: مواد غذایی چاق کننده (لینک مطلب)
نویسنده دیدگاه: خانم منیره عزیز (پروفایل عمومی)
محتوای دیدگاه: ۹۸ کلمه (لینک دیدگاه)
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.39 از 128 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام سلام سلام
وقت دوستان عزیزم استاد مهربانم بخیر
خوب ب بله هر روز که بیشتر و بیشتر فایلا را گوش میدم بیشتر میفهمم که داستان چیه
حالا در مرحله یک
-اول فکر میکردم با تکرار لاغر شدن آسان ترین کار دنیاس و من لاغر و خوش اندام هستم
من اکرم ۵۶کیلویی و دور کمر ۳۶دورباسن ۳۸هستم
و من هر روز لاغر تر از دیروزم
من هر چه و هر وقت میخواهم میخورم و قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن میکشم و هر روز لاغرتر دیروز میشم
خود به خود لاغر میشم البته که حسم خوب بود ولی باز در خوردن زیاده روی میکردم متوجه شدم که از نقطه سیری فراتر میرم
پس گفتم ی جای کار میلنگه
-با شنیدن هر روزه فایلا متوجه شدم بله عزیز دل شما ذهن و عمل باید هماهنگ باشن زمانی تغییر اتفاق میفته که ذهن لاغرت باعث بشه تو با دیدگاه ذهن لاغرت غذا بخوری ن اینکه با زبان تکرارش
تا وقتی با اراده ذهن چاقت غذا میخوری تو لاغر نمیشی حتی اگر جملات تاکیدی را دائم بگی
پس تا وقتی با ذهن چاقت غذا بخوری چاق میشی فکر میکنم اینم کلک ذهنته میگه بفرما شما هی تکرار کن من کار خودما میکنم 😂بعد ما میگیم بابا منکه تمریناتم و انجام میدم فایلا را گوش میدم پس چرا لاغر نمیشم
داستان اینه که هنوز ذهن چاقت فرماندس
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام ب استاد عطارروشن وهمه دوستان محترم
روز کذشته طبق برنامه که برای تکرار دورهای خودم دارم داشتم فایل پاک سازی ذهن گام سوم گوش میکرد دیدم تمام این فایل با همین فایل هم خوانی داره تو اونجا آموزش شناخت این چرخه هست ولی با این فایل یی پوشش کاملتری رو برای من رقم زده به دوستان پشناهد میدم اکه امکانش دارام حتما گامهای رو به ترتیب تهیه کنن ازش حتما استفاده کن به مرور تله ذهنی تو هر بخش با کسترش اطلاعات و عمل کرد ورفتار و مرور افکار هی به سطح بالاتری میره اون زمان حتما باید ما از اون سطح بالاتر باشیم که ازش عبور کنم من یعد لاغر میشم وتو مسیر خودمون نگه دارم خارح نشیم اکه شدیم بازم احازه برکشت باز م به خودمون بدیم
برای لاغری تغیبر تو جند جنبه زندگی اول گنجایش خودم ببرم بالا بعد تغیبرات کوچک به هربخش بدم ازاین تغیبرات لذت به احساس و مسیر بدم بعد خودم به سطح بالاتری از ارتباط با خدایی خودم بالا بکشم و از ایده الهامات خداوند استفاده کنم وبد به این ایده الهام یقین داشته باشم که درست کامل هست وبرای خودم لذتی بی مثال از ایده الهام با تحلیل خوب بسازم در نتیجه از ش استفاده کنم که راه کشا هست برای عیور از منابع پیش روم وفتی ازش خودم عبور شده مبینم اون زمان حال هوایی عالی برام رقم میزنه ولذت بی مثال که اصلا فابل توضیح و توصیف نیست برام مهیا میکنه کسی حال هوایی من درک میکنه که مثل من با این مسیر برخورد کنه
دوست داشتم اینحا این بنویسم یاداشت کنم شاید یی دوستی بخواد طالب این حس حال واقعی بشه برای من ترتیب این گاهها درست کامل توزمان وقتش صورت کرفت
سال اول ۱۴۰۱ بهمن ماه دوره رایگان ۱۲ گام و بعد دوره رایگان ۱۰۰گام
سال دوم ۱۴۰۲ دوره ورد به سرزمین لاغرها بد دوره با شکوه خدا هرگز دیر نمیکند
سال سوم ۱۴۰۳ دوره پاک سازی ذهن وبد دوره پیش رفته
سال چهارم ۱۴۰۴ اصلاح پرخوری واشتها
خداوند طبق هر فرد این برنامه براش انجام میده اگه به هدایت خداوند یقین دارید تو زمان الهام که کودم دوره تهبه کنید اکه امکانش هست شک نکنید حتما تهیه کنید جرا چون نیاز ما رو خداوند بهتر متوجه میشه تا خودم ما راه درست فقط یی بار به هرفرد الهام ایده میفرسته و تکرار دیگه نمیشه
طریقه شناخت این ایده هم تو دورهای رایگان سایت هست زندکی با طمع خدا زندگی با اراده خدا و زندگی با کمک خدا هست توزمان که ایده به من داده شد شک نکردم ازاین دورها استفاده کردم کاربردی هست
تکمیل تکمیل استاد با سخاوت بی نظیر برای افرادی این امکان عالی تغیبر به صورت هدبه رایگان قرارداده خدا شما رو حفظ کنه استاد که سخاوت شما برای من تجربه شد هست که خدا به شما هدبه کرده به دیکران می بخشید وکسترش دهنده این اگاهی برای هر فرد طبق خواسته اون فرد ایجاد کردید که همه وهمه از الهام ایده خداوند برای شما به صورت کامل انجام شده و شما هم بهش یقبن داشتید عمل کردید که همه استفاده کنن تشکر میکنم از این دست دل بازی شما
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
سلام وقتتون به خیر
وقتی بچه بودم یه برنامه بود به اسم کار و اندیشه ،
تو تیتراژش می خوند :ما کار و اندیشه با هم هستیم همیشه ، میدونیم تنهایی چیزی درست نمیشه.
تو همین یه بیت چرخه ای که شما فرمودین هست
افکار > اعمال > انتظار
افکار همون اندیشه ماست
اعمال کار ماست
و اون چیزی که میدونیم انتظار ماست.
کم خوردن کار ماست البته به شکل رضایت بخش و با احساس خوب. تو رژیم ها فقط این موضوع بدون تفکر و اندیشه درنظر گرفته میشه که مطمئنا به نتیجه نمیرسه.
و اشتباه من این بود که همیشه فکر میکردم ، به لاغری ، به روزهای خوب ، به اینکه بالاخره یه روز لاغر میشم ولی دریغ از یک قدم که بخوام برای رسیدن به آرزوهام بردارم. البته قدمهایی که من میشناختم خیلی سخت بود و طاقت فرسا.
در همه اون چرخه ایی که قراره طی کنیم احساس باید خوب باشه ، به محض احساس ناراحتی ، ترس ، نگرانی ، خشم و هر احساس بد دیگه باید بدونیم راه رو اشتباه میریم.
من یواش یواش دارم به نقطه سیری توجه میکنم و متوجه شدم وقتی شروع میکنیم حالت دومینو به خودش میگیره مثلا من تو ناهار به نقطه سیری توجه میکنم ، غذاخوردن رو متوقف میکنم ، احساس خیلی خوبی می گیرم و این احساس تا ۴ ساعت بعد که دوباره گشنه میشم همراهم هست ، با همون احساس خوب سراغ خوراکی بعدی میرم ، حالا احساسم خوبه و نقطه سیری رو باز درک میکنم و دوباره خوردن رو رها میکنم و احساس بهتر از قبل و دوباره و دوباره و این حال خوب تا ابد میتونه ادامه داشته باشه.
پس اندیشه خوب و کار مفید میتونه همه انتظارات ما رو برآورده کنه.
یه موضوعی هم راجع به کتاب بیندیشید و ثروتمند شوید بگم که من کتاب رو نخوندم ولی اگه بخوام با توضیحات شما این تیتر کتاب رو بررسی کنم به این نتیجه میرسم که واقعا باید حرف مسخره ای باشه!
ممنون که هستین🌻🌻🌻
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان
سلام استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم
خدایا شکرت که الان دارم می نویسم ،خیلی برام لذت بخش هست نوشتن اما تا آرامش ذهنی نداشته باشم نمی تونم ،امروز تصمیم گرفتم در مورد این فایل عالی استاد صحبت کنم ،دیروز یکبار بهش گوش دادم و امروز هم بار دیگر ،خیلی پر محتوا بود و قشنگ تونستم درک کنم .
آخه منم دقیقا مثل این دوستمون تفاوتهایی داشتم نسبت به زمانی که هر روز به بهترین شکل ، همونجوری که استاد می فرمودند تمرینات رو انجام می دادم .
شخصیتم بسیار تغییر کرد ، اون حرص و ولع خوردن که برام آزاردهنده بود کلا از بین رفت ، اون ترس بیش از حد نسبت به بعضی مواد غذایی تموم شد ، میلم به خوردن خیلی کمتر شد ، حتی چند بار پیش اومد برام که شیرینی داشتیم و من یادم می رفت ، این دیگه واقعا عجیب بود ، برای خودم باورنکردنی بود .استاد بزرگوارم خجالت میکشم گاهی از اینکه این همه بهمون یادآوری کردید اما باز غافل میشم از انجام تمریناتم ، شاید قسمتی از ماجرا تنبلی و گوش دادن به حرف های خانم منفی باف باشه ،یه قسمتی هم مربوط به مشکلات بیماری خواهرم و اتفاقاتی که بنظرم برای همه تا حد زیادی رخ میده .
نباید بهانه بیارم چون من عاشق لاغریم ، چون من نیازمند لاغر شدنم ،من باید لاغر بشم چون با لاغری به بسیاری از اهداف مهم زندگیم میرسم .من با داشتن تناسب اندام سبک و سریع خواهم بود در انجام کارهایم .من با داشتن تناسب اندام کاملا به سلامت جسمی میرسم .من با داشتن تناسب اندام بسیار زیباتر و جذاب تر خواهم شد .من با داشتن تناسب اندام حسرتی پوشیدن هیچ لباسی را نخواهم داشت و هر لباسی ر هر رنگی دلم بخواد به تنم زیبا خواهند بود .من با داشتن تناسب اندام اعتماد بنفس و عزت نفس خیلی بالاتری را تجربه خواهم کرد .من با داشتن تناسب احساس ارزشمندی و لیاقت خیلی بیشتری خواهم داشت .
استاد من تفاوت رژیم با این روش رو واقعا فهمیدم و با هر روشی برای لاغری، غیر از روش ذهنی مخالف هستم .
زمانی که من رژیم می گرفتم واقعا بهم فشار میومد ، بسیارز از مواد غذایی رو نمی تونستم بخورم و در حسرت خوردنشون بودم ، زمانی هم به هر دلیلی می خوردم ،بعدش عذاب وجدان بسیار زیادی می گرفتم و خودم رو سرزنش می کردم که چرا خوردی ، بی اراده هستی و کلی نارحت میشدم .اما از زمانی که با سایت آشنا شدم اگر به اندازه خوردم خیلی حس خوبی داشتم ، بارها هم پیش اومده که از نخوردن یه چیزی لذت بسیاری بردم و کلا نخوردن یه ماده ی غذایی که نیاز بدن نبوده، تصمیم بسیار راحت تر بوده برام .بخاطر همین آدم میتونه ادامه بده ، رها نکنه چون بسیار متفاوت هست با رژیم .
این تفاوت در افکار و نگرش های من در مورد چاقی خیلی بهم آرامش داده و بسیار خوشحال و سپاسگذارم که دیگه اون فرمولهای مخرب و چاق کننده رو ندارم .مشکل من اینجا اینه که اون نظم گذشته رو ندارم ، در گوش دادن به فایل ها و انجام تمرینات اما در بسیاری از موقعیت های زندگیم رفتارم صحیح شده و مثل گذشته ی خودم عمل نمی کنم .به قول استاد این یه چرخه ست وقتی من رفتارهام کاملا مثل افراد متناسب باشه ، قطعا انتظارم از خودم لاغریست و افکاری که در ذهنم مرور میشه افکار مناسب و لاغرکننده خواهد بود .اگر من از مواد غذایی ترسی نداشته باشم نگران چاق کننده بودن هیچ مواد غذایی نباشم ،آرامش داشته باشم و به اندازه ی نیاز بدنم مصرف کنم ، اضافه خوری نکنم ، حتما انتظارم از خودم لاغری خواهد بود و قطعا افکار ، رفتار و حس انتظار من از خودم که لاغریست باعث لاغر شدن من خواهند شد.
بازم از شما استاد گرامیم ممنونم برای زحمتهاتون و از هم مسیر عزیزمون برای سوالی که پرسیدند تشکر می کنم .
در پناه خداوند باشید .
به نام خدایی که در این نزدیکیست
سلام
تمرین آموزشی ✍️ ✍️ ✍️
(باورهای اشتباه درباره لاغری با ذهن )
از خوندن نوشته های ارزشمند این بخش لذت بردم و دوباره کلی آگاهی بهم اضافه شد
منم اون اوایل که تازه وارد این مسیر شده بودم مسائل و با هم قاطی میکردم و فکر میکردم که اگه فقط روی باورهام کار کنم دیگه حله و نیازی به عمل کردن روی جسم نیست مثلا خوشحال بودم که استاد میگفت چاقی ارثی نیست ، اینجا اصلا خبری از رژیم و ورزش نیست ، هرچی که دوست دارید میتونید بخورید..
راستش اون اوایل بیشتر به خاطر این موضوع از این مسیر خوشم می یومد که آزادی در خوردن داشت چون من از محدود بودن و گرسنگی کشیدن بیزارم و با خودم میگفتم آخ جون نه خبری از ورزش و رژیمه نه سختی کشیدن ، هیچ ممنوعیت هم که نداره تازه هرچیزم که دلم بخواد میخورم اما کم کم با ادامه دادن و بودن در مسیر چیزهای جدید و ارزشمند زیادی یاد گرفتم که هیچ کجا نشنیده و ندیده بودم مثل اینکه غذا برای رفع نیاز و رساندن انرژی به بدنه ، نه برای خوشگذرانی و سرگرمی و یا توجه به نقطه سیری و گرسنگی ، نخوردن غذا در حد سیری بیش از حد و فشار شکمی ، خوردن غذا به اندازه ی نیاز بدن ، توجه نکردن به زمان هنگام خوردن ، در صلح بودن با بدن و نترسیدن از مواد غذایی ، برچسب نزدن به غذاها ، اینها چیزهای ارزشمندی هستند که من تا به این سن از هیچ کس دیگری و هیچ کجا نشنیده بودم من تا جایی که یادم میاد یاد گرفته بودم که زمانی که شادیم مثل اعیاد و تولد و عروسی و جشن و مهمانی و سفر …. باید هر چی که هست بخوریم و کیفش و ببریم و از خوردن لذت ببریم من اصلا نشنیده بودم که کسی بهم گفته باشه به نقطه سیری و گرسنگیت توجه کن یا وقتیکه سیر شدی دیگه ادامه نده یا بهم گفته باشند که نعمت های خداوند فراوانه ، همیشه و همه جا هست ، هر وقت گرسنه شدی بخور برعکس همیشه از کمبود و قحطی و نبودن صحبت میکردند و اینکه موقع خوردن باید حقت و بخوری وگرنه دیگران میخورن و هنوزم این باورها وجود داره و من از زبون مادر و پدرها میشنوم که به بچه هاشون یاد میدند که همیشه حواست باشه که حقت ضایع نشه خب نتیجه چی میشه آدم در همهی جنبه های زندگی حریص میشه باور کمبود در ذهن آدم تقویت میشه و آدم هیچ وقت آرامش نداره . ولی در این مسیر من اولین چیزی که به دست آوردم آرامش و داشتن حس خوب بود ، ۷۰ درصد مواقع از عملکرد خودم راضی هستم و ذهن و جسمم با هم هماهنگ و همسو هستد به خودم که نگاه میکنم از زمانی که وارد این مسیر شدم تا الان کلی تغییرات در من به وجود آمده مثلا بیشتر مواقع در وعده صبحانه میوه میخورم ، مصرف چای خوردنم خیلی کم شده در صورتیکه قبلا همیشه در حال چای خوردن بودم تا جایی که فلاسک چای باید همیشه کنارم بود ولی الان بعضی روزها اصلا چای نمی خورم ، عادت کیک پختن و حلوا درست کردن و گذاشتم کنار مگه زمانی که مهمون داشته باشم یا بچه هام درخواست کنند بخوام کیک بپزم ولی حلوا پختن و که کلا گذاشتم کنار خدارو شکر بچه هام هم به حلوا علاقه ای ندارند و تقاضا نمیکنند در صورتیکه که قبلا همیشه و میشه گفت تقریبا در هفته چند بار کیک و شیرینی و مخصوصا حلوا درست میکردم و با افتخار میآوردم با چای بخوریم و حس مادر نمونه بودن و داشتم و چون همسرم و دخترام متناسب هستند و نمیخوردن و یا خیلی کم میخوردن در عوض همه شو خودم میخوردم چون این باور و داشتم که اسراف گناه و برای اینکه اسراف نشه و خدا ازم راضی باشه همه شو حتی شده با زور خودم میخوردم و هر روز به وزنم اضافه میشد و چاق تر میشدم و باز پیش همه میگفتم چاقی ما ارثی و ژنتیکیه و خودمو این طوری دلداری میدادم. یکی دیگه از تغییراتم اینه که مصرف نون خوردنم خیلی کم شده و در عوض نوشیدن آب در طول روز خیلی زیاد، شده و بیشتر مواقع که گرسنه میشم بلند میشم یه لیوان آب میخورم بعد متوجه میشم که گرسنگی کاذب بوده ، تشنه ام بوده و گرسنه نبودم ، این تابستون که قعطی برق زیاد شده و ما معمولا زمانی که برق قطع میشه میریم بیرون و اکثر مواقع چون هوا گرمه همسرم بستنی میخره ولی من ۸۰ درصد مواقع به همسرم میگم واسه من نخره چون واقعا میلم نمی کشه و به جاش آب سرد میخوردم ، الان چند ساله که اصلا روی ترازو نرفتم و خودمو وزن نکردم با اینکه تو خونه ترازو داریم و همیشه جلو چشمم هست البته من از اولم از وزن کشی خوشم نمی یومد و علاقه ای نداشتم که خود مو وزن کنم و اینا مواردی بود که موقع نوشتن به ذهنم رسید
استاد ممنون از زحمات تون
شاد باشید
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز وهم مسیران عزیز اولا تشکر وقدردانی ویژه ازاستاد عزیز بابت این فایل واقعا مهم و گرانبها و بینظیر به جرات اگر بتوانم از بیش از هزار فایل استادکه دراختیار دارم تنها ۵ فایل را انتخاب کنم بیشک این فایل یکی ازآنهاست که درابتدا بصورت پاسخ به سرکارخانم منیره ف توسط استاد انتشار داده شد وبعد درقالب گنج پنهان دوباره به آن پرداخته شد اگر بخاطر داشته باشید بنده هم درخواست فایل صوتی وتوضیحات کاملتر استاد را دادم که به صلاح ایشان تحقق پیداکرد وازاین بابت هم ازایشان کمال تشکر وقدردانی رادارم بعداز ۵۰ ماه درمسیر لاغری باذهن بودن بواقع محتوی وآگاهیهای این فایل انقلاب نوین لاغری درمن ایجاد کرد و بسیار کمک بزرگی به من کرد حالاکه خوب به یادمیاورم که در شش هفت ماه شروع وقتی دچار شگفتی شدم وبدنم تغییر فراوان کرد که بسیار عالی عمل میکردم و ۹۹ درصد رفتارم باعث رضایتم بود وبا ذهنم همسو بود وبخاطر این احساس رضایت از عملکردم بسیار احساس لیاقتمندی میکردم وبدنم خیلی عالی فروریخت اما یواش یواش دقیقا همین چالش مطرح شده دراین فایل کار دستم داد اینکه من باورهایم درسته ازغذا نمیترسم منم قشنگ وخوب غذا میخورم وهمه چی میخورم و مشکلی پیش نمیاد من نباید رژیم بگیرم ووباید خوب سیر بشوم با این انحراف و گول زدن ذهنی خودم با تمایلی زیرآبی وخفیف به سمت زیاده روی رفتم نه مثل گذشته ها اما قطعا خوب میدانم که رفتارم درست ورضایت بخش نبود وباعث استپ طولانی ام شد اما خداروشکر بخاطر باورهایم وتکرار واستمرار وماندن درمسیر بازگشتی نداشتم بهر حال با محتوی این فایل متحول و واقعا از یک چالش بزرگ بیرون آمدم ودر تایید ادعایم به دقیقه ۶و ۳۰ ثانیه فایل صوتی مراجعه کنید که استاد اشاره میکنند که اگر کسی این موضوع را درک کرد بواقع بخش خیلی مهم و زیادی از کل لاغری باذهن را درک کرده لطفا این فایل رو بارها وبارها مطالعه کنید وگوش بدهید و مهمتر از همه درک کنید وتامل وتفکر کنید
ببینید جسارتا بنظرم بعضی از باورها وجه بیرونی وعملکردی نداردمثل اینکه اوکی من باورهای چاقی پس از ازدواج و یامثلا ژنتیکی را تاحدود زیادی مرتفع کردم ویا حتی ترس غذایی ولی باورهایی هستند که نیاز مبرم به عملکرد صحیح دارند وحتی بقول استاد عملکرد درستشان باعث همسویی باذهن و تعامل باذهن وافکار میشوند و این همسویی منجر به انتظار میگردد و جسم درانتها واکنش نشان میدهد وقضیه اونوقت باب میل مامیشود ورفتار درست غذایی مبنی بر احساس رضایتمان دقیقا نقطه عطفی که نیازمند آنیم درانتها متن ودیدگاهم رو هم که مدال همیاری بابت پاسخگویی به استاد وهنرجوی گرامی شد رو نیز دوباره میفرستم تا راهگشای خودم وهمه دوستان میشود هرچه سعی میکنم که متنهایم به زبان نوشتاری جدید استاد محاوره وتو دل برو باشد بازهم ظاهرا ناتوانم وبلد نیستم موفق وسربلند باشید سلام استاد عزیز بسیار عالی وجامع پاسخ دادید من هم همیشه وحشتناک دچار این تضاد بودم که دارم عمدا کم میخورم یا الان پرخوری کردم حالا بعداز ۴ سال فهمیدم که در این مورد باید عامدا نه وآگاهانه رفتار غذایی مناسبی داشته باشم که اولا ازآن رضایت کامل داشته باشم وثانیا منجر به احساس خوب وموفقیت درمن بشه وحالا اینجا به مرور زمان این رفتار های درست ورضایتمندانه من باعث میشه که افکار مزاحم ونجواهای اذیت کننده کم کم ازبین بره و افکارم همسو با رفتارم میشهواینجا انتظار لاغری در من ظاهر میشه وپس از انتظار لاغری جسم من نیز تغییر خواهد کرد من باید بپذیرم بعضی ازباورهای چاق کننده ورفتارهای چاق کننده (((( برای من مثلا پرخوری)))) بقدری قوی وقدرتمند وکهنه وقدیمی شده که به این راحتیها دست از سر من برنمیداره وحالا من یک رکب میزنم اینبار میام با احساس خوب بدون زجر وسختی میام آگاهانه رفتارم را آرام آرام تغییر میدم واین تغییر رفتار منجر به کمرنگ شدن اون باور میشه وافکارم هم تغییر میکنه و هماهنگی ذهن وجسم رو در بر میگیره وبعد من مشتاقانه منتظر لاغری ام هستم و اینجا بابت این لاغری که متصور هستم بدنم صددرصد واکنش نشون میده وبه انتظار من پاسخ میده اینجا فقط یک نکته بسیار مهم اینکه مرز بسیار نازک وتفاوت بسیار مهمی هست بین کم خوری ورژیم و منع غذا یی با احساس بد و آگاهانه ودرست رفتار کردن بااحساس خوب واحساس لیاقت وارزشمندی برای خودبدیهی است که بهتر است به این رفتارها پس از آموزشهایی که در طول مسیر چندوقتی میبینم دست پیدا کنیم که درست واصولی پیش بریم بهر حال از این پاسخ پرازآگاهی وراهگشاتون بسیاربسیار سپاسگزارم درس بزرگی گرفتم وچندوقتی بود بااین چالش کلنجار میرفتم وامروز بلطف خدا به جواب بسیار عالی و منطقی هدایت شدم حتی جاداره به نظرم این مطلب به جهت اهمیت در قالب فایل صوتی کاملا موشکافانه مورد بررسی قرار بگیره
سپاس
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
بخاطر سوال این دوست عزیز از ایشون تشکر میکنم باعث کسترش این سوال و جواب عالی کاربردی وکاربردی استاد شد برای من کمک کننده هست امیدوارم که تو مسیر تناسب فکری به تمام خواسته درستشون تو هر جننه برسن امین
عمل کرد و بعد افکار اون عمل کرد تبدیل میشه به انتظار که ازاین دوبخش درمن ایحاد میشه نتیجه من رقم میزنه جقدر نکته عالی. طلای حرکت من تو تمام ابعادش هست که تو این فایل به من رسید
صحبت شما تو این فایل برای من کاربردی هست که برای خودم دانلود کردم که بارها وبارها بینم وازش کلی استفاده خواهم کرد
مطلب این فایل بسیار کسترش داره و ابعادش زیادی که من به شکر وکمک خدایی عزیزم ترمیم کردم برام اثابت کرد کلی تحلیل عالی برام هدیه داد
تازه با صحبت دخترم که گوش کردن متوجه شدم این چرخه تو دخترم من به شکل اول افکار هست بعد عمل کردی درست ونتیجه درست براش داره وتازه این راز از دخترم کشف کردم
وباره بارها هی این به من می خواست انتقال بده تا امروز وفتی رویی میز براش ترسیم کردم اولین صحبت دخترم گفت خوب مال تو این چرخه چرا این شکلی و مدل هست
تا امروز رسیدم به ترتیب این فایل متوحه شدم که بارها هی تاکید داشتید افراد لاغر هیج یک از باورهای رفتارها وعمل کرد وافکار افراد چاق اصلا نداران
تا زمانی که تو دوره ورد به سرزمین لاغرها اپن پرسش نامه که باید از افراد لاغر سوال جواب داشتم که شما سوالش گذاشته بودید باید ازافراد لاغر میپرسیدم وفتی باره اول جواب از این افراد جواب دریافت کردم وتازه متوجه شدم تو ذهن من جی هست ولی تو ذهن این افراد اصلا نیست من چه رفتاری عملی انجام میدم ولی افراد لاغر این انجام نمیدن و چه انتظاری از خودم دارم که افرادلاغر اینم نداران ورها هستن از کلی افکار مرور وعمل کرد که من همش به کل به هم زدم ولی اصلا این دست کاری در ذهن در عمل کرد. افکار لاغر متناسب صورت نگرفته جقدر آزاد رها هستن از کلی تله ذهنی رفتاری گفتاری وعمل کردی وانتظار دیگه رو دنبال میکنم
همه این چرخه که چاقی بود و میلیون میلیون بار این جرخ خراب برای من تکرار شده و حالا دارم به کل این جرخه به سمت درستش برکشت میدم
تناسب فکری کاری بزرک و با شکوهی وکاربردی هست که هدبه گرفتم از خالقم وحالا این هدیه بازش کردم دیدم بزرگی این هدیه بی نهایت عالی و کار بردی هست خدایی عزیزم به من احازه استفادهای داده پس براش بی نهایت ارزش گذاشته بودم ولی ارزش خیلی بالاتر رفت بزرگی کارم و ترمیم برام شد دنیایی دیکه وتصورات دیگه حال حس با شکوه از خودم تناسب فکری وسلامتی جسمی و انتظارم از خودم هم بهبود بیشتر وتناسب کاملتر وجنبه های دیکه زندگیم توجرخه بزرگتر وارد شدن خدابا ازت بی نهایت تشکر میکنم جون شام هستم وحس سپاس گزاریی بیشتر هست
یی خبر خوب 👍 👍 👍
صبح داشتم میثاق نامه با حال هوایی تحلیلی میخواندم رسیدم به این بخش که کم تو هرآینه ازدیدن خودم لذت میبرم وازخوردم راضی هستم واین رضایت ازخودم برای خودم بازش، کردم وبرای جند دقیقه تجسم این تحلیل رو گرفتم دورتا دورم شد اینه تو قاب های که به شکل تک قاب تک قاب دور تا دورم گرفتم به هرطرف سرم گردش میدادم خودم تو شکلهای مختلف دیدم که هر تجسم یی ابعاد ار اینده من برام واضح نشون داد حتی پیشت سرم اینه بود اینه عقبی من به سمت جلو رفتن ادامه دادن تشویق کرد وگفت تزمراحل ما گزاشتی پیش به سپس جلو برو اینه دیگه بهشون برس ابعاد این تحسم زیاد بود که نمیتوانم توضیح کاملی ازش اینجا یاداشت کنم اصلا قادر نیستم این تحسم توضیح بدم حال دلم بی نهایت خوب بود با این فایل دارم پرواز ✈️ ✈️ ✈️ میکنم به سمت انتظاری خودم ازخودم به سمت تمام این تجسم کلی جنبه دورنش بود درامروز من لاغر سالم متناسب ویی حتبه اززندگی ترمیم کامل انجام داده بودم .این الهام از سمت خدایی عزیزم بود که من بسیار تشویق به ادامه دادن و دریافت این نتیجه های عالی کرد.خدایا شکرت
خدا پشت و پناهتون یا حق حق نگه دارتون
سلام، خیلی عالی بود استاد ممنون از شما برای این همه دوره رایگان که در اختیارمان گذاشتین، من از زمانی که یادم میاد همیشه هر لقمه ای که توی دهنم میزاشتن هر چیزی که میخوردم توی ذهنم داشتم مرور میکردم که این رو بخورم چاق میشم یا نه، امروز چقدر چیزی خوردم، مسافرت رفتن که اگر دو کیلو چاق میشم خوشحال بودم چون همیشه ترسش رو داشتم که بیشتر از این چاق نشم، در صورتی که من فقط پنج یا شش کیلو اضافه وزن داشتم همیشه، از وقتی که با سایتتون آشنا شدم، که خدای مهربونم من رو به صورت خیلی اتفاقی آشنا کرد، تازه دارم از خوردن لذت میبرم و احساس سبکی دارم، حتی زمانی که رژیم داشتم سالاد رو که توی ذهنم بود چاق نمیکنه اینقدر میخوردم که احساس ترکیدن داشته باشم بعد پنج تا قاشق پلو با هر چیز دیگه ای که بود رو میخوردم، چون همیشه مغزم گرسنه بود به خاطر رژیم همیشه حرص و ولع خوردم داشتم.
سلام وقت بخیر
استاد عزیزمان، من به اندازه ای که سیر می شوم می خورم و زمانی که سیر شدم دست می کشم
و به موادی که می خورم توجه دارم که برای کبد چرب صدمه نزند مثلا شکلات و میوه هایی مثل انبه و موز و آناناس کم می خورم
ولی توی نقطه استپ وزنی رسیده ام
و دیگر کم نمی کنم
چکار کنم
که دوباره وزنم پایین بیاد ؟
لطفا راهنمایی بفرمایید
سلام و درود
دوره جدید تهیه کنید و مسیر لاغری با ذهن رو ادامه بدید.
گره های ذهنی هست که باید پیدا و بازش کنی.
موفق باشید
سلام به همه دوستان واستاد عزیز
چقدر جالب من هرروز در سایت هستم و آنچه گره ذهنی من میباشد و من رو به چالش افکار میکشه دقیقا فردای اون روز در سایت توسط استاد گذاشته میشود و یامن با خواندن مطلبی و هدایت شدن به موضوع راه حل پیدا میشود
مشکل من این بود که پس اعمال من چی میشه من دوباره از خوردن ناراضی هستم و دوباره حس بد میاد سراغم که شما توضیح دادید که ما با تغییر افکار و نگرش و تغییر اعمال انتظار لاغری در ما به وجود میاد
اعمال .افکار.انتظار لاغری این چیزی بود که من برداشت کردم