فرمول های چاقی (قسمت هفتم)

سلام

انجام تمرینات جلسه هفتم

چطور قبلاً درباره چاقی صحبت می‌کردید؟

من خیلی وقت بود که درباره چاقیم با کسی حرف نمیزدم اصلا اما این چندماه اخیر چندباری با پارتنرم و مامانم و دوستم صحبت کردم و همون موقع هم دوست نداشتم صحبت کنم یا مثلا دیروز رفته بودم لباس بخرم و درمورد اینکه اعتماد به نفس ندارم لباس بخرم یا وقتی یچیزی اندازم نبود غصه میخوردم صحبت میکردم که دقیقا این حرفها توجه به چاقیه به هرحال من لباس خریدم این حرفهارا نمیزدم هم اتفاقی نمیوفتاد

فقط میخواستم حس بد خودمو تلطیف کنم و درواقع به بقیه بگم از من بدتون نیاد اگه چاقم و تایید بگیرم یا یکی دوباری در مورد میزان غذا خوردنم با پارتنرم صحبت کردم و این اصلا خوشایندم نبود مثلا گفتم مامان و بابام وقتی یکم غذام اضافه میومد دعوام میکردند و اینا و بنظرم لزومی نداره که کلا در مورد اینکه دلم میخواد چجوری غذا بخورم و غذا خوردنم و بدنم با کسی حرف بزنم آدمها چشم دارن خودشون میبینن من چرا باید هی توضیح الکی به بقیه بدم و به چاقی توجه کنم 

این حرف‌ها چه احساسی در شما ایجاد می‌کرد؟ خب حرف زدن درمورد چاقی اصلا حس خوبی به من نمیده قطعا به هیچکس نمیده چون چاقی چیزیه که هیچکس دوستش نداره و ما درموردش حرف میزنیم تا خودمون را تبرئه کنیم و از بقیه تایید بگیریم و این علاوه بر اینکه توجه به چاقیه اعتماد به نفسمون را هم از بین می‌بره چه اهمیتی داره که بقیه چی میگن یا چه فکری میکنن به هرحال این چاقی منه من دارم با این چاقی دست و پنجه نرم میکنم منم که بدنمو باید دوست داشته باشم نباید منتظر تایید بقیه باشم و بخوام خودمو بخاطر چاقیم پیش دیگران تبرئه کنم 

خودم باید مسئولیت چاقیم را بپذیرم و تصمیم بگیرم که به اندام دلخواهم برسم و این خیلی قشنگ تر و شجاعانه تر از صحبت کردن با دیگران و دنبال تایید بودنه

پس من یه تصمیم مهم میگیرم که در مورد چاقی و غذا خوردن و هر مسئله ای که مربوط به چاقی میشه با هیچکس حتی پارتنرم و حتی مامانم صحبت نکنم 

چه احساسی نسبت به بدن فعلی‌تان دارید؟

خب خیلی دوستش ندارم حتی دیروز که رفته بودم لباس بخرم خودمو توی لباسها زشت میدیدم و احساس میکردم لباسها منو چاقتر نشون میدن

ولی خب این خوب نیست بهتره با خودم آشتی کنم و خودمو دوست داشته باشم

آیا نسبت به گذشته احساس بدتری پیدا کرده‌اید؟

نه امروز و کلا این چندوقت که دوباره دارم دوره را انجام میدم حسم نسبت به بدنم خیلی بهتره و بدنم را بهتر میتونم بپذیرم

سپس متعهد شوید:

• شرایط فعلی خودم را با عشق و مهربانی می‌پذیرم.

• با جسمم آشتی می‌کنم.

• راهکارهایی برای ایجاد رابطه صلح‌آمیز با خودم تعیین می‌کنم و عمل می‌کنم

به نظرم مهمترینش اینه که وقتی خودمو توی آینه نگاه میکنم به خودم عشق بدم حتی بلند بلند به خودم حرفهای محبت آمیز بزنم و خودمو توی لباسهایی که میپوشم تحسین کنم

توی عکسهای مشترک راحت بایستم و سعی نکنم پشت بقیه قایم شم که اندامم دیده نشه

راحت از خودم عکس قدی بگیرم

لباسهای تمیز و قشنگ بپوشم و لباسهایی که دوست دارم را بپوشم و به خودم اهمیت بدم

هربار خودم را میبینم به خودم لبخند بزنم

• لاغری چه مزیت‌هایی برایت دارد؟

لاغر شدن بهم اعتماد به نفس زیادی میده میتونم هر مدل لباسی که دلم میخواد را بپوشم و توی هرجمعی که حاضر میشم اعتماد به نفس داشته باشم و نظر دیگران را نسبت بهم تغییر میده 

وقتی که لاغر بشم با اعتماد به نفس بیشتری ورزش میکنم لباسهای ورزشی میپوشم لباسهای مهمونی میپوشم بیرون میرم با دوستام میرم گردش و تفریح میکنم وقتی لاغر بشم راحتتر دوچرخه سواری میکنم راحت تر پیاده روی میکنم راحتتر از پله بالا پایین میرم وقتی لاغر بشم سبک تر میشم و ذهن و جسمم رها میشن وقتی لاغر بشم میتونم طبق سلیقه دلخواهو لباسهای موردعلاقم را بپوشم میتونم طبق سلیقه ام رنگهای دلخواهم را بپوشم میتونم برم استخر و از اندام زیبام لذت ببرم 

وقتی لاغر بشم ذهنم آرومتر خواهد بود دیگه درگیر مساىل پیش پا افتاده نخواهد بود توی ارتباطاتاتم با آدمها بهتر و با اعتماد به نفس تر خواهم بود وقتی لاغر باشم میتونم کسب و کارم را گسترش بدم و نتایج خفنی بگیرم 

در کل لاغری کلید تموم خوبیهای جهانه

• چه تاثیری بر سلامتی روحی و جسمی‌ات خواهد داشت؟

خب چاقی یک بیماری هست و باعث هزارمدل بیماری توی بدن میشه تناسب اندام باعث میشه خیلی از دردهام کمتر بشن مثل دردهای کمرم درد زانوم خستگی مداومی که باهامه و فرز نبودنم 

وقتی لاغر بشم رفلاکس معدم بهتر میشه دردهای قائدگیم کمتر میشن راحتتر میتونم فعالیتهای دلخواهمو انجام بدم بعد از نیم ساعت از دوچرخه سواری خسته نمیشم و میتونم ساعتها دوچرخه سواری کنم میتونم ساعتها پیاده ذوی کنم و بدنم در سلامت کامل قرار میگیره

وقتی که لاغر بشم روحیم خیلی بهتر میشه میتونم وقتهایی که حالم بده برم خرید و حالم خوب شه و در کل روحیه خیلی بهتری خواهم داشت خودمو خیلی بیشتر دوست خواهم داشت خیلی شادتر خواهم بود و احساس خوبی نسبت به خودم خواهم داشت

در کل فکر میکنم تناسب اندام تاثیر خیلی زیادی روی سلامت روح و جسمم داشته باشه

• در روابطت چه تغییری ایجاد می‌شود؟

تناسب اندام باعث میشه که من توی روابطم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم و همین باعث میشه راحتتر و بدون شرم درخواستهام را بیان کنم باعث میشه به خودم برای انجام کارها اعتماد بیشتری داشته باشم باعث میشه در روابطم احساس بهتری نسبت به خودم داشته باشم

• اعتماد به نفست چطور بالاتر می‌رود؟

وقتی که خودم خودمو بیشتر دوست داشته باشم اعتماد به نفسم بیشتر میشه

وقتی میبینم که تونستم لاغر بشم میتونم به خودم برای انجام هرکاری تو دنیا بیشتر اعتماد کنم چون من با اعتماد به خودم و توانمندیهام لاغر شدم

• در کسب‌وکار و شغلت چه تحولاتی رخ می‌دهد؟

خیلی تحولات خوبی رخ خواهد داد من توی حمع ها حس بهتری خواهم داشت و با اعتماد به نفس خیلی زیادی درخواستهام را بیان میکنم ،حرفهام را میزنم و منتظر نمیمونم بقیه تاییدم کنند ، با اعتماد به نفس زیادی کسب و کارم را گسترش میدم و خودم را پرزنت میکنم و تولید محتوا انحام میدم

• چه تاثیر مثبتی بر امید و شادی زندگیت دارد؟

بیشترین تاثیری که لاغر شدن توی زندگیم میزاره تاثیر روی امید و شادیمه

من مطمئنم که وقتی لاغر بشم خیلی شاد خواهم بود و خیلی روزهامو با عشق بیشتری میگذرونم امیدم به آینده خیلی بیشتر خواهد بود و زندگیم را با حس بهتری خواهم گذروند

من مطمئمم لاغری در همه جنبه های زندگی من تاثیرات مثبت زیادی خواهد گذاشت چون وقتی یبار لاغر شدم دقیقا در همه جوانب زندگیم پیشرفت کردم و موفق شدم و حالم بهتر بود

من سبک زندگیم قراره تغییر کنه

من سبک زندگیم قراره لاغری باشه

پس عجله ای براش ندارم قراره تا آخر عمر این سبک زندگی من باشه پس خودمو آزار نمیدم که زودتر لاغر بشم چون میدونم در انتهای این مسیر لاغری منتظر من ایستاده فقط باید ادامه بدم و به تاریخ اهمیتی ندم

خدایا شکرت که من را با این سایت فوق العاده آشنا کردی

خدایا شکرت

فریماه ازت ممنونم که با وجود همه ی مسائل سخت زندگی ، با وجود همه وسواس های فکری ، باوجود دندون درد و وسواس به دندون ، داری مسیرت را ادامه میدی و هرروز برای بهتر شدن خودت گام های موثر برمیداری من به خودم افتخار میکنم چون همیشه دارم برای بهبود شرایط خودم قدم برمیدارم و هرروز نسبت به دیروز بیشتر به خودم عشق میورزم

خدایا شکرت

ممنونم استاد