برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن تنها کاری است که شما برای لاغر شدن باید آن را بیاموزید و به خوبی انجام دهید.
همه ما تجربه سال ها تلاش کردن برای لاغر شدن را داریم و همچنین شرایط تلخ نتیجه نگرفتن و احساس بد ناامیدی و سرزنش کردن خود را تجربه کرده ایم.
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
تا سن 35 سالگی چاق بودم و سالهای زیادی از عمرم به پای چاقی سوخت و به همین دلیل خیلی خوب حال دل هم نوع های خودم رو درک می کنم.
هر فردی که عضو سرزمین لاغرها می شود خیلی خوشحال می شوم که یک فرد دیگر به مسیر درست لاغر شدن قدم گذاشته است و به لطف خدا نتیجه عالی کسب می کند.
اعتقاد دارم همه اعضای این سایت توسط خداوند انتخاب و به سمت این سایت هدایت شده اند و از آنجایی که خداوند در انتخاب خود اشتباه نمی کند و خوب می داند که چه افرادی توانایی برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن و رسیدن به آرزوی خود از مسیر لاغری با ذهن را دارند بنابراین همه افرادی که وارد این سایت می شوند و یادگیری لاغر شدن را شروع می کنند از نظر من شگفتی سازانی هستند که به مرور تصویر آنها به آلبوم شگفتی سازان سایت اضافه خواهد شد.
به این تصویر خوب دقت کنید:
این تصویر ایده ای از طرف خداوند برای تشویق و نشان دادن نتیجه حرکت در مسیر لاغری با ذهن به تمام افرادی بود که برای تحقق رویای لاغری خود تصمیم قاطع گرفته و حرکت خود را آغاز می کنند.
این تصویر مقصد همه افرادی است که همراه من در حال یادگیری برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن و حرکت در مسیر لاغری با ذهن هستند.
لذت رهایی از چاقی و اضافه وزن به حدی است که نمی توانم شادی و اساس خوب خودم را از دوستانم پنهان کنم و همیشه به دنبال فرصتی هستم که موضوعی مهم در زمینه لاغری با ذهن را با شما دوستان و همراهان عزیزم به اشتراک بگذارم.
در موضوع لاغری با ذهن همانطور که از اسم آن انتظار می رود مهمترین موضوع برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است.
برنامه ریزی مطمئنا نیاز به آگاهی و بینش و همچنین پیش بینی موضوعاتی دارد که ممکن است در مسیر حرکت با آن مواجه شویم.
مراحل برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
برای لاغر شدن از طریق قدرت ذهن باید مراحل برنامه ریزی ذهن را به درستی طی کنید.
۱- آگاهی صحیح (ارائه شده از طریق فایل های آموزشی)
۲- دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن و شنیدن (اشتیاق داشتن و متعهد بودن)
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی (با انجام تمرینات از طریق نوشتن)
۴- عمل کردن به آگاهی (کسب مهارت تبدیل آگاهی به عمل در زندگی)
۵- تکرار آگاهی های دریافتی (استمرار داشتن)
حرکت در مسیر لاغری با ذهن بر اساس مراحل ذکر شده به ما کمک می کند تا به شکل بهتری در این مسیر حرکت کرده و گام به گام به سوی هدفمان که سلامتی روحی و جسمی است حرکت کنیم.
آگاهی صحیح
آگاهی صحیح به خود دادن مهمترین مرحله برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است که باید با دقت انجام شود.
در دنیایی که مملو از آگاهی و اطلاعات مختلف است هوشیاری برای انتخاب آگاهانه اطلاعاتی که به ما کمک کند در مسیر لاغری با ذهن قرار بگیریم از اهمیت بالایی برخوردار است.
به همین دلیل همواره از طریق فایل های مختلف این موضوع مهم را تذکر داده ام و در دوره های آموزشی مختلف با دقت زیادی مطالب و آگاهی مناسب برای برنامه ریزی ذهن جهت لاغر شدن انتخاب و در اختیار علاقمندان قرار داده ام.
دریافت کردن آگاهی
دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن و شنیدن راه ورود، تاثیرگذاری و ایجاد فرمول های جدید در ذهن برای لاغر شدن است.
این مرحله بسیار اهمیت دارد و البته صد در صد به عهده استفاده کننده است.
فردی که تصمیم گرفته است لاغر شود باید جهت برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن نسبت به دریافت آگاهی اقدام کند.
اگر شما اقدام نکنید و از محتوای آموزشی استفاده نکنید چه اهمیتی دارد که به چه میزان آگاهی صحیح در سایت تناسب فکری موجود باشد؟
پس مسیر لاغری با ذهن نیاز به تعامل دو جانبه از طرف من بعنوان مدرس لاغری با ذهن و شما بعنوان هنرجوی لاغری با ذهن دارد.
همه افرادی که تصویر آنها در قاب “اینجا محل تصویر شگفتی سازی شما در لاغری است” قرار گرفته است، مرحله دریافت آگاهی را به خوبی پشت سر گذاشته اند.
برای درک بهتر اهمیت مرحله دریافت کردن آگاهی کافی است به طریق چاق شدن خود توجه کنیم.
در سالهای زیادی از زندگی همه ما به صورت ناخودآگاه توجه بسیار زیادی به چاقی جسم خود کرده ایم و از طرفی متعجب از روند چاق تر شدن خود بوده ایم.
چاق تر شدن ارتباط مستقیم به توجه ما به چاقی دارد و توجه ما به چاقی همان برنامه ریزی ذهن برای چاق شدن است.
توجه به چاقی به معنای فکر کردن به چاقی یا علاقه داشتن به چاقی نیست بلکه به احساس بدی است که از توجه به چاقی در ما شکل می گیرد.
اگر از دیدن خود در آینه یا عکس ها ناراحت شوید، اگر از شنیدن حرف های دیگران درباره چاقی خود خشمگین شوید، اگر از فکر کردن به شرایط فعلی یا آینده خود احساس ناامیدی کنید و هر فکر یا عملی که نشان از تنفر و ناراحتی شما از چاقی باشد به منزله توجه به چاقی است.
ذهن شما متاسفانه این حالت را به علاقه شما به چاقی نعبیر می کند و تمام توان خود را به کار می گیرد تا شما را به چاقی بیشتر که از نظر ذهن شما گسترش آنچیزی است که مورد علاقه تان است برساند.
تفاوت برداشت ذهن ناخودآگاه با ذهن خودآگاه یا منطق مساله دردسرسازی است که در جنبه های مختلف زندگی ما را با چالش های مختلفی روبرو می کند.
ما در سطح فکر و منطق خود مطمئن هستیم که از فلان موضوع متنفر هستیم و تمام حواس خود را جمع می کنیم تا با آن موضوع ناخواسته مواجه نشویم اما به واسطه برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه، تلاش ما به منزله علاقه مواجه شدن با آن موضوع ناخواسته توسط ذهن ناخودآگاه تعبیر می شود و ما را به سمت تجربه آن موضوع تنفر برانگیز بیشتر هدایت می کند.
نکته امیدوار کننده این است که با برنامه ریزی ذهن به شکل صحیح می توان از این قدرت ذهن می توان به نفع خود بهره برد و تلاش من در دوره های لاغری با ذهن این است که با برنامه ریزی مجدد ذهن مسیر هدایت خود را از چاقی بیشتر به سمت لاغری و تناسب اندام تغییر دهیم.
درک کردن و نفوذ آگاهی
درک کردن و نفوذ آگاهی یکی دیگر از مراحل مهم برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است. این مرحله نیاز به تمرکز دارد.
تمرکز به این معناست که به هنگام استفاده از محتوای آموزشی سعی کنید توجه خود را بر آنچه می شنوید یا می بینید متمرکز کنید.
از آنجایی که ورودی های ذهن ما حواس پنجگانه هستند بنابراین به هنگام دریافت آگاهی اگر بتوانیم از تعداد بیشتری حواس خود استفاده کنیم نتیجه کار بسیار متفاوت خواهد بود.
در فایل های صوتی شما از طریق گوش، در حال دریافت آگاهی هستید.
در این حالت 4 حواس دیگر شما آزاد است و می تواند باعث برهم خوردن تمرکز شما شود.
در فایل های تصویر علاوه بر گوش، چشم شما نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
از آنجایی که چشم ما تاثیرگذارترین حواس در برنامه ریزی ذهن است بسیاری از محتوای آموزشی لاغری با ذهن را به صورت تصویری آماده و ارائه کرده ام تا به شکل بهتری بتوانید از حواس خود جهت برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن استفاده کنید.
پیشنهاد دیگر برای به خدمت گرفتن یک حواس دیگر استفاده از قلم و کاغذ به هنگام استفاده از محتوای آموزشی است.
سعی کنید همزمان با گوش دادن یا شنیدن محوای آموزشی قلم به دست گرفته و کلماتی را به صورت اتفاقی یا انتخابی از محتوای آموزشی انتخاب و روی کاغذ بنویسید.
به این ترتیب شما حواس لامسه خود را نیز به کار گرفته اید. و استفاده همزمان از 3 بخش از 5 بخش دریافت کننده اطلاعات می تواند در بهبود حرکت شما بسیار موثر باشد.
عمل کردن به آگاهی
عمل کردن به آگاهی ها یکی دیگر از مراحل بسیار تاثیر گذار لاغری در مسیر لاغری با ذهن است.
اگر در اجرای این بخش ضعیف عمل کنید، نتیجه چندانی از سعی خود برای لاغر شدن کسب نخواهید کرد.
باید سعی کنید به آنچه در قالب آگاهی صحیح دریافت می کنید عمل کنید.
برای اجرای صحیح این مرحله به دنبال نکاتی در فایل های آموزشی باشید که بتوانید به آنها عمل کنید.
به این شکل که نکته آموزشی را در زندگی خود به عمل تبدیل کنید.
شاید عمل کردن به نکات آموزشی در ابتدای کار به شکل عالی صورت نپذیرد اما با استمرار در این بخش به مهارت لازم برای بهتر عمل کردن به نکات آموزشی دست پیدا می کنید.
بنابراین اگر در این مرحله دچار لغزش شدید اصلا اهمیتی ندارد و این کاملا طبیعی است چون شما قصد دارید روند چند ساله افکار و رفتار خود را تغییر دهید بنابراین ممکن است نتوانید به یک باره به شکل کامل افکار و رفتار قبلی خود را رها کرده و بر اساس آموزش های جدید عمل کنید.
اما مطمئن باشید با تعهد داشتن برای عمل کردن به آموزش های دریافتی در این بخش به مهارت عالی می رسید و به مرور به شکل خودبخودی صحیح و همسو با لاغر شدن عمل خواهید کرد.
تکرار و استمرار
تکرار آگاهی های دریافتی تیر آخر و بسیار مهم در برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است.
تکرار کردن تنها راه بالا بردن مهارت است.
تکرار کردن باعث دریافت آگاهی بیشتر و نفوذ آگاهی در وجود شما (ذهن ناخودآگاه) می شود.
بنابراین اگر رویای لاغر شدن دارید و شور و اشتیاق دارید تا تصویر خود را در قاب مخصوص شگفتی سازان قرار دهید از مرحله بسیار مهم و تاثیرگذار تکرار کردن غافل نشوید.
امیدوارم با استفاده از محتوای این فایل آموزشی فوق العاده تصمیم قاطع جهت شروع برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن از طرف شما اتخاذ شود.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن از مهمترین مراحل کسب نتیجه عالی از آموزش های لاغری با ذهن است. تمام لحظاتی که شما در حال استفاده از محتوایی آموزشی هستید در حال برنامه ذهن خود به صورت مجدد برای لاغر شدن هستید.
برای این منظور هر روز یک قدم به سمت متناسب شدن باید بردارید و هر روز آگاهی صحیح و همسو با لاغر شدن را وارد ذهن خود کنید.
ابتدا محتوایی نوشتاری هر جلسه آموزشی را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به صورت شرح انشایی پاسخ دهید.
به این شکل شما به مرور آگاهی صحیح را به منظور برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن وارد ذهنتان کرده اید.
- با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی چرا مسیر لاغر شدن باید از همان مسیری باشد که موجب چاقی ما شده است؟
برای کسب نتیجه عالی نیاز است که لاغر شدن را در ذهن خود ساده کنید. این امر نیاز به فرمول یا چهارچوب خاصی ندارد و هر فرد باید با توجه به منطق خودش سعی کند لاغر شدن در ذهنش ساده و آسان کند. بنابراین با اشتیاق و دقت به سوالات زیر جواب دهید.
- هر طور که دوست دارید اثبات کنید که لاغر شدن کار بسیار ساده و آسانی است؟
- چرا با استفاده از روش های مختلف لاغری موفق به لاغر شدن برای همیشه نخواهیم شد؟
داشتن احساس خوب در مسیر لاغری با ذهن از اهمین بسیار زیادی برخوردار است و متاسفانه بودن در شرایط جسمی چاق سبب می شود که به راحتی توجه و تمرکز ما بر چاقی باشد و باعث ایجاد احساس بد در ما می شود. در این شرایط نمی توانیم به شکل مناسب برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن را انجام دهیم.
برای کسب نتیجه عالی باید بتوانید احساس خوب لاغر شدن را در خودتان ایجاد کنید بدون اینکه به شرایط فعلی خود توجه کنید. این فرایند هم چهارچوب خاصی ندارد و برای هر فرد باید به شکلی که برای خودش نتیجه بخش باشد انجام شود. بنابراین با دقت و شرح انشایی به سوال زیر پاسخ دهید.
- راهکار خود برای حرکت در مسیر لاغری با ذهن با احساس خوب را شرح دهید.
- راهکارهای خود برای توجه کردن به لاغری در ادامه مسیر لاغری با ذهن را شرح دهید.
- لاغری با ذهن چگونه به شما کمک خواهد کرد تا با احساس خوب در مسیر لاغر شدن به حرکت خود تا شگفتی ساز شدن ادامه دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.40 از 57 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود .
در این متن چقدر زیبا عالی و کامل روند لاغری با ذهن رو توضیح دادید .
لاغر شدن تنها از طریق ذهن امکان داره .
به این ترتیب که ما خودمون رو همواره در معرض آموزشهای سایت قرار بدیم تا اطلاعات ورودی در ما خود به خود تبدیل به عادت بشن .
چیزی که در این مسیر مهمه به نظر من استفاده از نیروی خوداگاه هست که همواره تا میبینیم طبق عادت توجه ما داره میره سمت عمل به فرمولهای چاقی سر فرمان ماشین ذهن رو به طور آگاهانه بگیریم و بگردونیم سمت مسیر آسان لاغری با ذهن .
من فعلا فایل رو گوش ندادم تا برم خودکار و ورق بیارم و موقع گوش دادن بعضی نکته ها رو بنویسم .
اما اول میخواستم نظرم رو در مورد متن بنویسم بعد برم سراغ فایل .
خب تمام تلاش من در این مدت در مسیر یادگیری و استمرار بوده گوش میدادم مینوشتم میدیدم میخوندم و عمل می کردم و استمرار داشتم تا حالا .
البته این روند ۱۰۰ در۱۰۰ نبوده اما خب حرکت آرام و مستمری رو برای خودم داشتم و هر وقت میخواستم برم سمت چاقی اول حرفی که به خودم میگفتم این بود که عطا حواستو جمع کن خودت داری این کار و انجام میدی . بر اساس فرمول چاقی داری رفتار می کنی . داری میترسیا . داری پرخوری می کنی . اینا نیازت نیست دیگه خوردنش حس خوب نمیده . الان سیر شدی گرسنه نیستی . تا وارد مسیر چاقی نشدی و پرخوری و عذاب وجدان و ولع و حال بد و ناآرامی و بیقرار نشدی سریع تغییر مسیر بده و حال لاغری رو برای خودت جاری کن .
خب من هر جای مسیر باشم وقتی با احساس بدم متوجه میشم میدونم که وقت توبه است .
به محض اینکه میبینم فکرم دچار تشویش و تردید شده و حس آرامش من نسبت رفته و حالتهای تجربه ی چاقی داره میاد سراغم سریع توبه می کنم و بر میگردم . به محض توبه کردن از چاقی دوباره حال خودمو خوب می کنم . به خاطر این توبه به خودم احسنت میگم . خودمو تایید و تشویق می کنم و با همین توبه به راحتی حس سرزنش از ادامه ی مسیر چاقی رو تبدیل می کنم به حس تایید و تشویق خودم در مسیر لاغری و برخوردم رو با مواد غذایی اصلاح می کنم
و بعد مسیر لاغریم رو ادامه میدم . به زبان بدنم توجه می کنم . میبینم سیرم پس دیگه به خوردن ادامه نمیدم . فرمولهای نخوردن رو فعال می کنم . من از نخوردن فلان لقمه اضافه لذت میبرم . میزارم زمانی که گرسنه شدم میخورم .
ولع رو که ناشی از فرمول کمبود مواد غذاییه تبدیلش می کنم به فراوانی .
با خودم میگم عطا این غذاها همیشه هست . هیچ کمبودی وجود نداره . هر وقت گرسنه شدی به راحتی میتونی از هر کدوم که خواستی انتخاب کنی و بخوری . دلیلی نداره که ولع بگیردت . قحطی نیومده . رژیمی در کار نیست . کمبودی نیست . هر وقت هر چی بخوای هست . هروقت که نیاز بدنت به خوردن باشه همه چیز برای سیر شدن وجود داره . با همین گفتگو کردن با خودم حس ولع رو در خودم تغییر میدم و اون حس فروکش می کنه .
بعد توجه به زبان بدنم می کنم آیا سیر هستم یا گرسنه . به راحتی سیری و گرسنگی جسمم رو تشخیص میدم . مثلا الان سیرم . گرسنه باشم حتی انرژی نوشتن ندارم ولی الان سیرم و سرحال و شاد در انجام تمارین .
با خودم میگم داشتن حس سیری بعد از غذا بهتره یا حس عذاب وجدان و قحطی زدگی و اندوه چاقی و رنج و سرزنش .
خب چرا آدم عاقل باید خودشو رنج بده .
درسته من با پرخوریم به صلح رسیدم و خیلی کمتر از قبل دارم انجامش میدم ولی خیلی امید دارم روز به روز بهتر عمل کنم .
خیلی راحته عملکرد لاغری با ذهن .
یکی از فرمولهایی که توی ذهن منه و به خاطر تاثیر رژیمها در ذهن من ثبت شده اینه که عمل کردن سخته .
یعنی انقدر که عمل کردن در هر راهی برای ما سخت بوده ما نسبت به عمل کردن واکنش نشون میدیم .
در حالیکه مثلا به صورت چاقی عمل کردن هم یک نوع عملکرده بعد یه فرمول دیگه میبینم دارم عملکردن بر اساس لاغری سخته . که اینم با فرمول دیگری جایگزین کردم عملکردن بر اساس آموزه های لاغری با ذهن خیلی راحته .
اول فرمولها و گفتگوهای خودم با خودم رو تغییر میدم و رفتاری همسو با گفتگوهای جدید ذهنی که اتفاقا همراستا با زبان بدنمه انتخاب می کنم . به این ترتیب به این باور میرسم که عملکردن به روش لاغری با ذهن خیلی راحته چون عملکردن به این روش انتخابه نه اجبار .
فرمول عملکرد در روش لاغری با ذهن انتخاب هست در حالیکه فرمول عملکرد در روش های دیگر لاغری اجبار هست و درسته که میگن نه اینم خودتون خواستین انتخاب کنید اما ما در رژیم همواره احساس ولع میکردیم احساس کمبود مواد غذایی احساس عذاب وجدان وقتی از برنامه خارج میشدیم و خلاصه عمل کردن بر اساس برنامه ریزی رژیمی کار عبث و بیهوده ای بود که نکته اصلی استمرار رو نمیتونستیم در اون اعمال کنیم .
اما هر عملی که ما بتونیم استمرارش بدیم این عمل عمل لاغری با ذهنه .
مثلا چه عملهایی قدرت استمرار دارن ؟
عملهایی که اول فرمولش در ذهن تکرار شده باشه و راحتیش تایید شده باشه .
مثلا نخوردن به واسطه ی رژیمها در ذهن ما یک عمل سخت معنا داره ولی نخوردن در لاغری با ذهن یک عملی بر خلاف طبیعت بدن نیست بلکه در راستای طبیعت بدن صورت میگیره .
یعنی من هر وقت سیرم نخوردن رو انتخاب می کنم چون خوردن در موقع سیری حالمو بد می کنه . پس نخوردن در لاغری یه عملکرد لذتبخشه که خیلی هم آسونتر از خوردن موقع سیریه .
خوردن موقع سیری خیلی رنج داره . فشار زیادی به بدن میاره . حس رخوت و سنگینی میاره . درسته همه ی غذاها اکسیده میشن و از بدن میرن ولی در طی این مدت بدن سنگینه و ما باید اول اجازه بدیم مرحله ی قبلی انجام بده زمانش سپری بشه وقتی دوباره که گرسنه شدیم یعنی اون غذاهه به طور کامل اکسید شده و دوباره سلولهای ما به غذا نیاز پیدا می کنند و توسط هورمون گرلین گرسنگی به ما اعلام می کنند که گرسنه هستیم و وقت خوردنه .
پس زمان خوردن بر اساس زبان بدن ماست نه برنامه ریزی رژیمی .
مقدار خوردن ما بر اساس گرسنگی و سیری بدن ماست نه بر اساس اندازه های کالری یا قاشق های رژیمی .
وقتی عجله نداشته باشیم و فرمول عجله رو در خودمون پاکسازی کرده باشیم حتی نوع غذا خوردنمون هم به آرامش و بر اساس حس چشایی بدن هست .
ما در لاغری با ذهن با ذهن چاق ، خوردن و نخوردن رو انتخاب نمی کنیم بلکه بر اساس زبان بدن انتخاب می کنیم و در نتیجه نیاز جسم رو تشخیص میدیم .
وقتی الگوی خوردن و نخوردن رو درست می کنیم ناخوداگاه مابقی عملکردهای لاغری با ذهن خیلی راحت قابل اجراست .
خیلی راحته که خودتو وزن نکنی .
خیلی راحته وزنه رو کنار بزاری و توجهت رو ببری سمت تغییرات کوچکی که هر روز در مسیر لاغری انجام میدی .
خیلی راحته تو آیینه به خودت با فیلتر چاقی نگاه نکنی .
خیلی راحته با غذاها و رفتارهامون به صلح برسیم و هیچ عاملی رو چاق کننده ندونیم .
بلکه غذاها رو نعمت خدا بدونیم که هر کدوم ویتامینها و موادی دارن که مورد نیاز بدن ماست و وقنی هر غدایی رو دقیقا بر اساس نیاز بدن بخوریم اون غذا بسیار برای ما سودآوره و هیچ ضرری متوجه ما نمیشه .
ضمن اینکه سعی می کنیم که دقیقا مطابق رفتار غذایی انسانهای متناسب رفتار کنیم در عین حال نسبت به رفتار چاقی هم به صلح و آشتی برسیم چرا که نفرت از خود و مواد غذایی و رفتار خودمون فقط و فقط توجه مارو به این عمل بیشتر می کنه و باعث قدرت گرفتن این رفتار میشه .
پس توجه خودمون رو با به صلح رسیدن در مورد رفتارهای چاقی از اونا قطع کنیم .
ما با توجه کردن به هر چیزی جان میدیم نیرو میدیم . وقتی یاد بگیریم آگاهانه توجهات خودمون رو کنترل کنیم و با همه چیز به صلح برسیم حتی با اندام چاقمون کم کم توجه ما از روی جسم چاق و رفتار چاقی و فرمولهای چاقی برداشته میشه و قدرت رو به خودمون میدیم و چاقی و لاغری برامون در یه سطح قرار می گیرن که هر دو برای ما فقط یک انتخاب هستند و ما در انتخاب هیچ کدام از این دوراه هیچ اجباری و تحمیلی نداریم و کاملا آزاد هستیم .
خب با ذهنیت عالی که در مورد لاغری با ذهن داریم برای خودمون میسازیم خیلی راحت مسیر لاغریمون رو انتخاب می کنیم و برنامه ریزی ذهنمون رو بر اساس فرمولهای لاغری تنظیم می کنیم .