برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع می‌شه؛ ۵ قدم ساده (گام ۳۹)

بنام خدای مهربان

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام 39

برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهن هست اگر درست پرورش بدم نتیجه اش یه بدن متناسب وسبکبال هست من هم مثل همه روزهای سخت رو تجربه کردم رژیمهای طاقت فرسا تلاشهای بی نتیجه اشکهای یواشکی پشت ترازو ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشم مسیری کهداز ذهن شروع میشه نه از بشقاب. 

من باوردارم که خداونذ خودش این مسبر وسایت را جلوی پایم گذاشته و چون انتخایهای خداوند اشتباه نیست پس من هم اگه اینجا هستم یعنی در وجودم قدرت برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن وجود داره فقط باید اون قدرت را پیدا کنم اگر با باور وتمرین توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنم نتیجه اش یه نسخه متناسب وشاد ازرخودمه برای لاغرشدن با قدرت ذهنی باید اول مراحل برنامه ریزی ذهنی را به خوبی پشت سر بذارم حرکت دراین مسیر برنامه ریزی ذهنی برای کاهش وزن مثل قدم زدن روی پل به سمت سلامتی روح وحسم هست هر قدم که بر می دارم یک قدم به خود بهتر وشادتر نزدیکتر میشم اولین ومهم ترین قدم در برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن دادن اگاهی صحیح به خودم هست این مرحله مثل پایه ی محکم سختمانه که باید بادقت وحوصله ساخته بشه تودنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنم کدوم اطلاعات واقعا به من کمک مبکنه تا درمسبر لاغری باذهن بمونم ودرست حرکت کنم دریافت اگاهی از طریق دیدن وشنیدن مثب دروازه ای است که وارد ذهن من میشود وباعث نیشود فرمپلهای جدیدی برای لاغرشدن ساخته شود این مرحله مهمه وماملا به خودم بستگی داره من تصمیم گرفتم لاغربشم پس باید با اشتیاق وتعهد اگاهی ها را بگیرم ودر مسیر برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن قدم بردارم اگر من شروع نکنم وار اموزشها استفاده نکنم مهم نیستکه چقدر اطلاعات درست ومفیدتر سایت ودوره ها باشه چون بدون عمل هیچ تغییریاتفاق نمی افته  ااما بابرنامه ریزی ذهنی برای کاهش وزن میتونم این مسیر را عوض کنم وذهن را دوباره اموزش بدم که به جای چاقی به سمت لاغری وسلامتی حرکت کنه 

یکی دیگر از مراحل مهم برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن درک کردن ونفوذ اگاهیه ابن مرحله به یه چیز مهم نیاز داره تمرکز. تمرکز یعنی داری محتوای اموزشی را میبینم یادگوش میدم تمام توجهم را بزارم روی انچه که نبشنوم یا میبینم چون ذهن ما از طریق حواس پنج کانه اطلاعات مبگیره هر چقدر بیشتر حواسمون رو به کار بگیریم قدرت تمرکز قوی تر وتاثیر گذارتر میشه وفتی فایل صوتی گوش مبدم فقط حس شنوایی فعال هست وبقیه حواسم ممکنه پرت بشه ولی وقتی محتوای تصویری میبینم علاوه بر گوش چشم هایم هم همراهی مکنن وچون چشم یکی از قویترین حواسه اطلاعات بهتر توی ذهنم جا می افتن یه رپش عالی دیگه اینه وقتی دارم اموزش میبینم یاگوش میدم همزمان قلم وکاغذ دستم بگیرم ونکات یا جملات مهم را بنویسم اینجوری حس لامسه ام هم وارد بازی میشه وهمه حس از پنج حس اصلی در گیر میشن ویکی دیگه از مراحل خیلی مهم وتاثیر گذار پرمسیر لاغری عمل مردن به اکاهی هست واکه این مرحله را خوب خوب اجرا نکنم نتیجه ی تلاشهایم تو برنامه ریزی ذهن به خپبی دیده نمیشه بایددتلاش کنم هر نکته ای که از اموزشها دریافت میکنم واقعا توی زندگی روزه مره ام اجرا کنم شاید اولش همه چیز عالی وبی نقص پیش نره اما با استمراروتمرین کم کم مهارتم توی اجرای این نکات بیشتر میشه وهمه چیز راحتتر وطبیعی تر میشه واگه دراین مسیررلغزش داشتم نباید ناراحت بشم این کاملا طبیعی هست چون دارم سالها عادت وفکر را تغییر میدم واین کار زمان بر هست مهم اینه که دوبتره برگردم وادمه بدن وهر بار که به اموزش ها پایبند باشم مهارتم توی اجرای درست بیشتر میشه وذهنم خودش به شکل خودکار راه درست را انتخاب میکنه وباصبر دراین مسیر درکاهش وزن روبه بهترین شکل طی میکنم وتناسب اندام وسلامتی که همیشه ارزپداشتم میرسم تکرار اکاهی های دریافتی تیر اخرویمی از مهم ترین مراحل دربرنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن است چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته هر بار که تکرار میکنم اکاهی ها بیشتر تو ذهن نفوذ میکنن وتبدیل میشن به باورهای عمیق درذهن نا خوداگاهم من هرروز دراین مسیر قدم بر نبدارم واکاهی های درست وهمسو با هدفم رو به ذهنم تزریق میکنم اول من باید محتوای نوشتاری هر حلسه را بخونم دوم ویدیوی اموزشی را با دقت ببینم سوم به سوالات پاسخ بدم 

1من باید دیگه با خودم نجنگم وباخودم وذهنم به صلح برسم ومن باخودم یاداوری کنن که من از روشهای دیگه تونستم وزن کم کنم ولی چون مسیرم درست نبود لاغری من ناندکار نلود پس من باور میکنم که من میتونم لاغربشم من باید باور قلبی داشته باشم که میتونم لاغربشم بدون رژین ورزش بدون دارو ودمنوش وغیره فقط باید باورهایم وافکارن را تغییر بدم تا بتونم لاغربشم 2چون چاقی ما از ذهن ما شرپع میشه وما در ذهن خود افکار وباورهای جاقی به وجوذ اوردیم باید اول ذهن خود را پاکسازی کتیم واموزش بدیم تا لاغری ما ماندگار بشه در رپشهای قبل فقط فشار وعذاب بود که به حسم وارد می کردیم ورزش کردنهای سخت بود رژبم گرفتن بود ما بارژیم گرفتن خود را محدود مبکردیم وذهن هم از محدویت خوشش نمی اید وما باید ذهن خود را اموزش بدیم وبعدا لاغری درحسم ما نمایان میشود وار همان راهی که جاق شدیم دور بزنیم ولاغرمیشویم

3لاغری با ذهن تنها راه ومسبر درستی هست که ما میتوانیم لاغربشیم با اموزش میتونیم دراین مسیر باسیم ولاغربشیم مسیررلاغری باذهن حس خوب وارامش داره خستگی نداره سختی نداره زور وفشار نداره فقط باید باور کنم که من با ذهنم میتونم لاعربشم فقط باید باورهایم وعادتهایم را تغییر لدن وبه تناسب اندام همیشکی وبدون عذاب برسم

4یعنی دیگه درباره چافی خودم حرف نزنم وقتی توی جمع در مورد چاقی ورژیم حرف میزنند یا حرف را عوض کنم یا اونجا را ترک کنم وافکار منفی را از خودم دور کنم ورودهایی ذهنم را کنترل کنم ونزارم هر چیزی را واردذهنم کنم وفقط، ادامه بدم وتمرین وتکرار کنم تا متناسب بشم 

5با گوش دادن به فایلها ونوشته ها هر گام را بخوبی بخونم ودرک.کنم تمرین هایم را بنویسم تمرین وتکرار کنم تصویر سازی کنم تجسم یازی کنم عجله نکنم وبه نتیجه فکر نکنم وتنها راه لاغرشدن همون راهی هست که ماچاق شدیم وفقط باید دور برکردان را که دیدیم دور بزنیم وبیفتیم توی راه مقابل یعنی لاغری پس باید ادامع بدیم تا متناسب بشیم 

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان  ا   

بنام خداوند جان و خرد سلام به استاد عزیز و دوستان هم مسیر من برای رسیدن به تناسب اندام باید مسیرم رو عوض کنم یعنی همان مسیری که برای چاقی رو یاد گرفتم لاغر شدن را هم یاد بگیرم همان طور که با شنیدن،دیدن و گفتگو از پدر،مادر خانواده و اطرافیان با ذهن شروع به چاق شدن کردم باید الان با گوش کردن، و تمرین نوشتن تفکر،تجسم و تصویر سازی از لاغری به تناسب اندام همیشگی برسم یعنی تصمیم بگیرم که  با تغییر باور و نگرش عمکرد میتونم به هدف خود برسم اولین هدفم لاغر شدن باقدرت ذهن هست و باید از ورود  افکار منفی به ذهنم جلو گیری کنم تا با احساس خوبی به مسیرم ادامه بدم.  ۱.هر طور که دوست دارید اثبات کنید که لاغر شدن کار بسیار ساده و آسانی است؟ باید با ذهنم به صلح برسم و با اوصبحت کنم که تو میتوانی دوباره به اصلاح وزن خودت برسی مثل چند سال پیش به ۷۵ کیلو رسیده و همه ازمتعریف می کردن و خوشحال بودم ولی مسیر رو اشتباه رفتم ولی الان هم مسیر درست هست و هم تو میتونی پس باهم این مسیر رو کم کم طی کنیم تا به هدفمون برسیم .۲.چرا با استفاده از روش‌های مختلف لاغری موفق به لاغر شدن برای همیشه نخواهیم شد؟ چون باید روی ذهن و مغز خود کار کنم یعنی باید از ذهن شروع کنمبعد جسم مون خود به خود لاغر می شود اول باید ذهن رو لاغر کرد ولی با رژیم فقط به جسم و روح فشار میآوریم ورزش کردن یا رژیم گرفتن جسم رو لاغر می کند ولی در صورتی که باید اول ذهن لاغر شود.۳.راهکار خود برای حرکت در مسیر لاغری با ذهن با احساس خوب را شرح دهید. وقتی مسیر درست باشد با آرامش به هدف نزدیک و نزدیکتر می شومدر مسیر لاغری با ذهن هم احساس خوبی داره و این حس خوب برای بهتر ادامه دادن هست فقط باید باورم کنم که با ذهن میتوانم به تناسب اندام همیشگی برسم ۴.راهکارهای خود برای توجه کردن به لاغری در ادامه مسیر را شرح دهید. یعنی باید به چیزهای منفی گوش نکنم با کسی درباره ی چاقی،رژیم،سیاست جر و بحث نکنم ورودی های ذهنم رو کنترل کنم و به مسیر لاغری با ذهن ادامه بدم و استمرار داشته باشم ۵.لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می‌کند تا با احساس خوب در مسیر لاغر شدن به حرکت خود تا شگفتی‌ساز شدن ادامه دهید؟ با گوش دادن به فایل ها استاد و تمرین،نوشتن،تفکر،تجسم تصور سازی استمرار و عجله نکردن می توانم با خودم در مسیر لاغری با ذهن کمک کنم باید سرم به زندگی خودم گرم باشد به زندگی دیگران کاری نداشته باشم و این اهمیتی زیاد دارد.به امید روزهای بهتر برای همه دوستان هم مسیر در پناه خدا