راهنمای کامل آموزش لاغر شدن برای نتایج واقعی و ماندگار (گام ۳۸)

بنام خدای مهربان 

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام38

روش، لاعری باذهن با اون همه رژیمهاورزشها یی که تجربه کرده ام فرق داره اینجا یادگرفتن کافی نیست بایدبلد باشم چطور با اموزشها زندگی کنم تا بدنم اروم اروم خودش را باذهن جدیدم هماهنگ کنه وقتی اسم لاغری میلد ذعن من میره سراغ رژیمهای سخت یا برنامه ی ورزشی سخت وپرفشار وتوی این رپشها برنامه غذایی از قبل برام جیده شده که نه خودم توش نقش داشتم ونه براساس وروحیه وسبک زندگی من نوشته شده فقط باید دقیق اجراش کنم واگه نتیجه نگرفتم متهم میشم به کم. کاری یا بی تعهدی. 

لاغری باذهن یه مسیر کاملا متفاوت وشخصیه یعنی براساس خودمن طراحی میشه نه یه نسخه ی کپی شده برای همه واینحا نه رژیمهای سخت هست نه ورزشهای اجباری نه مالری شمارهای خسته کننده چون باورما اینه که چاقی فقط نتیجه ی پرخوری یا کم تحرمی نیست بلکه حاصل سالها افمار محدود کننده اخساسات سرکوب شده وعادتهای ذهنیه که نا خوداکاه شکل گرفتن پس طبیعتا راه حل هم نباید سطحی باسه نه از بشقاب غذا شروع میکنیم نه از برنامه ورزشی راه حل  واقعی از ذهن من شروع میشه جایی که باورها احساسات وتصمیم هایم شکل میگیرن دراموزش لاغرشدن باذهن من قرار نیست چیزی را حذف کنم ودیگه مجبور نیستم خودم را محدود کنم برنامه ای از قبل ندارم که بخوام بازور واسترس بهش پابند بمونم درعوض قدم به قدم یاد میگیرم چطور مثل یه فرد متناسب فکر کنم تصمیم بگیرم ورفتار کنم این یعنی بالذت وازادی وبدون ترس کم کم به سمت تناسب پایدارحرکت میکنم ادمهای متناسب بارژیم وسخت گیری متناسب نموندن اونا هما غذاهایی را میخورن که من دوست دارم فقط نوع نکاهشون به غذا وبدنشون فرق میکنه ودراموزش لاغری قراره من هم مثل اونا بدون ترس واجبار به تعادل طبیعی برسم دراموزش ذهنی هیچ برنامه از قبل نپشته شدت ای وجود نداره به جای اون یاد میگیرم مثل یه فرد متناسب فمر کنم تصمیم بکیرم ورفتار کنم یعنی درست همون طور که ادمهای زمتناسب بدون تلاش اضافه زندگی می کنن من هم کم کم وارد اون سبک میشم این مسیربالذت ازادی وارامش همراههنه با ترس ومحدویت یا اجبار به همین خاطر تغییرات پایدار ترمیشن وبدنم به شکل طبیعی خودش هماهنگ مبکنه ونایجه اینه که من هم میتونم مثل افراد متناسب بدون ترس واحبار به تعادل طبیعی بدنم برسم یعنی نه فقط وزن کم. کنم بلکه یاد مبگیزم چطور با ارامش واعتماد همیشه در مسیر متناسب بمونم بیشتر شمست ها به خاطر اینه که بدون اصلاح ریشه ای ذهنی فقط با زور واراده کوتاه مدت وزن کم کنم اما ارادهوزور هنبشه جواب نمیده چون ذهن با عاذتها قدیمی وباورها نادرست جنگ داره وقتی این عادتها وباورهارا نشناسم ذهنم همچنان مرا به سمت رفتارهای قدیمی هدایت میکنه پس مثل این میمونه که بخوام یه ماشین رو بدون روشن کردن موتور حرکت بدم اموزش لاغری با ذهن موتور ذهنی مراروشن میکنه تا خودم راننده وراهبراصلی مسیر لاغری وتناسب باشم اموزش لاغرشدن باذهن به ما نشون نیده تفاوت اصلیربین افراد چاق ومتناسب نه درنوع غذا خوردن یا تحرک بدنیه بلکه در فرمولهای ذهنی هیت ذهن افراد متناسب بدون اینکه درگیر کنترل غذا باشه خودش با تعادل کار میکنه ولی ذهن ما چاق معمولا پر از افکار وباورهایی مثل من همیشه چاق میمونم یا هر چی میخورم مرا چاق میکنه وما ناخوداگاه انتظار چاقتر شدن از خودمان دارین ولی افراد متناسب اصلا درذهنش درکیر این چیزا نیست اون با ارامش واعتماد به بدنش گوش میده وذهنش همراهشه نه دربرابرش پس من باید از ذهنم شروع کنم فرمولهای چاقی که سالها توی ذهنم جا خوش کردهرا پیدا کنم اصلاح کنم وافکار نادرست را با باورعای جدید جایگزین کنم وقتی بدونم چطور از اموزش لاغرشدن استفاده کنم به جای اینکه فقط گوش بدم یاحفظ کنم میتونم زندگی ذهنی ام رت عوض کنم ولاغری واقعی وماندگار اتفاق می افته هر قدمی که دراین مسبر بردارم مرا یه بدم به بدنی که دوستش دارم نزدیکتر میکنه

1من قبل از اینکه با این روش اشنا بشم از رژیم های مختلف استفاده کردم بارها رژیم گرفتم ورزشهای سخت وطاقت فرسا کردم پیاده رویهای طولانی میکردم قرص های لاغری ودمنوشهای تلخ وبد مزه به زور میخوردم طناب میزدم ووقتی هم لاغرمیشدم  ببعداز مدتی باز وزنم برمیگشت سر جای اولش ومن ناامید میشدم که با ان همه زحمت وسختی باز نتونیتم لاغربمانم ومیگفتم من لاغربشو نیستم وتا اخر عمرم چاق می مونم والان خدارا هزار بار شکر که دراین مسیر زیبا هستم ومیتونم با اموزشهای استاد وتکرار تمرین من هم به ایانی لاغربشم

2من همبشه دنبال روشهای مختلف برای لاغری بودم من بهداین مسیر زیبا هدایت شدم ومن میخواستم متناسب بشم اما از وقتی اینجا هستم به ارامش رسیدم ازادی دارم سبک بالی دارم ومن که قبلا باورهای که داشتم مثل چاقی من ارثیه چاقی من از کم تحرکی هست چاقی من از سوخت وساز کم هست چاقی من از سن بالا هست واین باورها درمن کم رنگ شدن ومن هم میتونم به لاغری برسم بدون سختی وزجر کشیدن لاغرشدن اسانترین کار دنیا هست

3چون افراد متناسب با غذا مشکل ندارند وغذا را دلیل چاقی نمی دانند ترس از غذا ندارند وباورهای ذهنی افراد متناسب لاغری هست ولی ما چاقها باورها وعادتهای چاقی داریم ودرذهن خود کاشتیم وما با شنیدن این باورها از خانواده خود واطرافیان یاد گرفتیم چاق شدین مثل چاقی من ارثیه چاقی من از خوردن زیاده وغیره واینها فرمولهای چاقی هستن درذهن من به وجود امدن ومن چاقتر شدن

من اول متن نوشتاری را با دقت میخونم وبعددفایل را گوش میکنم وبعد به سوالها جواب میدم من باید باورهایم را تغییر بدم نکرشم رااز جاقی به لاعری تغیر بدم دشمن خودم وبدنم نباشم از خودم متنفر نباشم خودم را دوست داشته باشم باخودم نجنگم وهر روز یه قدم بردارم حتی قدم کوچک هم بردارم وتمرین وتکرار کنم تا ذهنم رااموزش بدم وذهن من همشروع به تغییر کردن کنه وبدنم همدنبالش لاغربشه

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان 

سلام منم زمانی باروش ذهنی اشناشدم نمیدونستم بایدچی بنویسم دربخش دیدگاه یه چیزایی مینوشتم متن قبل فایل نمیخوندم یا مییخوندم همشو براخودم تودفتریادداشتم مینوشتم یک فایل چنددفعه گوش میکردم بازمیگفتم چراچیزی یادم نمونده بعداهمون دوستی که منوبه سایت شما هدایت کردبمن گفت نباید حساس بشی روهرفایل ومن دیگه اون رفتارهاروندارم الان یکی دوبارمتن میخونم فایل تصویری روگوش میکنم انچه متوجه شدم دربخش دیدگاه مینویسم خیلی برام راحت شده اونقدروقت گیرنیست دلنوشته دوستان میخونم گاهی راهکارهایی روگفتن چقدرکمک میکنه درکل سخت نگیریم روش ذهنی راحته فقط به انچه استادگفتن رواجراکنیم امکان نداره موفق نشیم جواب سوال اول ،روش من رژیم بودحتی نوع سخت رواجراکردم ورزش باشگاه میرفتم بعدش پیاده روی ،رژیم ها نمیتونن دایم باشن هرکسی بخوادانجامش بده کوتاه مدته چون براش سخته گرسنگی کشیدن بمامیگفتن برالاغری بایدگرسنگی بکشید شام سبک بخورید از۸شب به بعدچیزی نخورید بایدپرتحرک باشیدقبل ناهاریدونه سیب یک لیوان اب بخوریدمعده پربشه کمترغذابخورید یا مقدارنون وبرنج رووزن کنید خورشت درحد۳ قاشق کلا درگیراین روشهابودیم سوال دوم روش ذهنی خیلی عالیه نه سختی داره نه ارامش ذهن بهم میزنه فقط بایداموزش هارودنبال کرد نگرش تغییرکنه غذابدون ترس خورده بشه چون قدرت ندارن ماروچاق کنن قدرت ذهن ما هست عامل چاقیه برااینکه لاغربشیم بایدازدرون باورکنیم من خودم باوردارم بااین روش میتونم متناسب بشم سوال سوم اون افرادی که متناسبن درذهن نگرش چاقی ندارن اصلا بهش فکرنمیکنن باخیال راحت همچی میخورن تفاوت افرادچاق ولاغرتونگرش انهاست فردچاق همیشه تواسترس هست که نکنه این غذابخورم چاق میشم نخوره حسرت میخوره یک فردچاق باشیرینی روبرومیشه ترس ازخوردن داره ولی یک فردمتناسب عادی برخوردمیکنه همسرم وقتی باشیرینی روبه رومیشه نمیخوره خیلی عادیه برخوردش ومن تعجب میکنم میگم دوست نداری بخوری میگع دارم ولی نمیخورم سوال چهارم ابتدامتن روبایدخوندویدیودید بعددربخش دیدگاه انچه متوجه شدیم نوشت وازهمه مهمتراجرا یادگرفتهاست بایدنگرش من چاق تغییرکنه بچاقی ورژیم فکرنکرد چشم ازجسم برداشت منتظرنتیجه نبود فقط به مسیرادامه داد با بدن دوست بود نبایدباافکارجنگید بایدارام بود داشتن ذهن ارام خودش عامل متناسب بودنه

بنام خدا 

ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده 

سلام استاد ودوستان هم مسیرم 

گام38استفاده از اموزش لاغرشدن

لاغرشدن از طریق ذهن اسانترین کار دنیا هست من هرروز یه گام برمیدارم وهر روز یه فایل را چند بار گوش میدم ومتن های نوشتاری را هم با دقت میخونم وتمرین ها را انجام میدم وبا خودتکرار میکنم وتا جایی که میتونم نوشته های دوستان را هم میخونم وازشون استفاده میکنم من این روش را خیلی دوست دارم وتا متناسب شدن ادامه میدم تا به وزن ایده الم برسم

ممنون خداجونم وممنون استاداز شما