گام ۱۹: اصول صحیح پیاده روی برای لاغری

سلام دوستاي گلم

من مدت زيادي نيست عضو سايت هستم.مثل دوستاي ديگه هم نظراتي طلايي و خيلي فني هم ندادم .

شايد استاد كه هر بار نظر منو ميخونه و تاييد ميكنه ميگه اين شاگرد متوسطه !

تا اينجا فقط فايلاي رايگانو گوش ميدم هنوز تموم نكردم ولي تموم كنم ميرم اون يكي دوره هارو ثبت نام ميكنم.

چون تازه با اين روش آشنا شدم واسه اين ميخوام به قولي به اندازه كافي ايمان قلبي داشته باشم.

من حرف زدن استادو خيلي دوست دارم 

اولش واسه لاغري عضو سايت شدم ولي الان كه ٨ روزه عضوم واسه فقط شنيدن صداش و صورت با لبخندو انرژي مثبتشون گوش ميدم.

خيلي ننوشتم خيلي هم تمرين نكردم.

اما ميدونم جايي كه هستم جاي درسته.با تمام سلولهام ايمان دارم اينا اتلاف وقت نيست همه حرف حرف حقه.

حالا با فقط گوش دادن به اين فايلاي لاغري تقريبا ٣٠ تا گوش دادم قسم ميخورم من كلا يه انسان ديگه شدم.

ازالان ٦ روزه اتوماتيكي اين كارارو انجام ميدم 

صبحا پياده روي رو به نيت لاغري انجام ميدادم حالا ميرم اگه دلم بخواد اگه حالمو خوب كنه اصلا اجباري نيست اصلا زماني هم تعيين نكردم كه بايد ٦كيلومتر بري كه اينقد كالري بسوزوني يا اينكه عرق كني يا اينكه برو تا چربيات اب شه و تمام اون حساي منفي 

ميرم چون هوا خنكه منم كه راه ميرم بدنم حس خوبي داره اونقدر ميرم كه بهم حال ميده اپل واچم نگا نميكنم كه چقدر شد ميرم لذت تك تك قدمامو ميبرم و بر ميگردم .

ميام خونه اولين كاري كه ميكردم تو مسير به اين فك ميكردم كه بخورم چي بخورم 

حالا نه ميام دوش ميگيرم از خودم ميپرسم اگه گشنه اي بخوريم اگه نه هر وقت گشنه شدي هر چي خواستي هست 

منم ميام ميشينم جلو تلويزيون چندتا برنامه ميبينم يا اون دوستايي كه اينحا نظراتشونو دوست دارم فالوو كردم نظر جديد بزارن ميخونم.

مني كه صبح ٨-٩ ميمردم صبحونه نخورم حالا ١١ ميخورم 

راه راهيش كردم به قول استاد تازه با لذت بيشتري ميخورم 

همه اون افكار مسموم كه روزي ٣ وعده دو ميان وعده تا ساعت …. بايد بخوري جلو چشممه 

اين قوانين مسخره منو به استرس مينداخت زود برو بخور چون نخوري بعدا بر خوري ميكني 

اين حرفاي مسخره 

كسي نگفته بود گشنت شد بخور 

مث برادر لاغرم كه تا ١٢ گشنش نميشه صبحونرم ميبري اتاقش نميخوره 

چون گشنش نيست 

كي گفته بايد ٨ حتما صبحونه بخوري خدايا من تمام عمرم همش با عددا زندگيمو نابود كرده بودم 

صبحونه رو ميارم من نان جو فقط ميخوردم!

ميرفتم از كدوم مغازه تو كدوم خيابون چون نان جو لاغر ميكنه 

اين حرفا چيه اخه من ذهنم بخدا مسموم بود از اين حرفا بابا و داداشاي من نون جو نميخورن همشون لاغرن منو مامانم نون جو ميخوريم اضافه وزن داريم !

ديگه دليل روشن تر از اين!

الان يكي دو روزه نون جو نخريدم 

اصلا خوشمزه نيست كه 

اصلا من صبحونمو كه تخم مرغ آب پز بود ميخورم نميدونم چرا با نون جو ميخوردم اصلا مزه نداره كه 

داداشم صبحونه يه تخم مرغ نيمرو با نون معمولي ميخوره لاغره 

چون با لذت ميخوره چون خوشمزه س چون اگه نمكش كم شه ميگه نميخورم 

نه اينكه مث من بي مزه و بد طعمم باشه بخوره بگه عيب نداره لاغر ميشم اونم كه نشدم 

من تمام زندگيم و افكارم با اين فايلا زير سوال رفته 

هر روز قهوه ميخورم 

امروز قهوه درست كردم طبق عادت 

گزاشتم جلوم 

يه كم خوردم 

گفتم الهام مزه شو واقعا دوس داري؟

گفتم نه 

واسه چي پس قهوه ميخوري 

چون سيرم ميكنه عوضش چيزاي ديگه رو نميخورم !

يه لخطه واستادم 

گفتم واي بر من 

من همه كارام غلط بوده 

از خودم پرسيدم؟الان گشنه ته كه داري قهوه ميخوري؟ راستشو بگو اگه گشنته برات هر چي ميخواي ميارم 

بخدا گشنم نبود 

رفتم ريختم بيرون اومدم اتاقم با خودم گفتم الهام تو شده بودي آدم كوكي

تمام اون اطلاعات غلط دكتر تغذيه،مامانم،عمه ت،دختر خاله لاغرت،مجري برنامه لاغري،فلان سوپر مدل لاغر،فلاني مربي بدنسازي ،فلاني مانكن و …. شده بود تمام كوك حركت تو .

خدايا من ذهنم الان تازه و صاف و پاك و خاليه.

بخدا با گوش كردن به ٣٠ تا فايل در هم رايگان من خودمو كلا به چالش كشيدم 

دوستاي گلم گوش كنيد 

همه ما عين هم نيستيم 

هر كس به ميزان متفاوت تمرين و تكرار براي گرفتن نكته هاي استاد لازم داره 

واسه اينه استاد دايم تاكيد ميكنه يكي تو ٢ هفته مطالبو ميگيره لاغر ميشه يكي يه سال يكي سه سال 

بخدا قسم ميخورم من كلا دفتر لاغري رو بستم 

واسه كي ميخواستم زود تند سريع لاغر شم؟

من خودمو شناختم 

من الهامو فهميدم با اين خرفا من ارزش خودمو فهميدم 

مثل يه آدم كوك شده بودم كه اراده هيچ چيم دست خودم نبود الان دنيام شده خودم و افكارم و احساسم.

واسه خودم ارزش قائلم.يعني چي هر يه ساعت ميرفتم اشپزخونه ميخوردم؟يعني چي هر روز كارم تو اينترنت دنبال روش لاغري بود؟يعني چي من آرزوي هر تولدم لاغري بود؟يعني چي به لاغرا نگا ميكردم حسرت ميخوردم؟

مگه لاغري چيه اخه؟

به يك چشم بر هم زدن ما هم لاغر ميشيم 

اين مغز من افتاده رو غلتك  

هيچ اجباري هيچ عجله اي هيچ استرسي هيچ تخقيري تو اين مسير نيست 

همش احترام و محبت و علاقه س 

من مثل يه انسان آزاده غذا ميخورم و وجودم هزاربار قدرداني ميكنه از من كه بهش انرژي لازمو در جهت حركت در مسير آرزوهام ميده.آروزي من لاغري نيست ديگه.چقدر من كوته فك بودم آرزوي تولدم لاغري بود واسه ٣١ سال.

فردا تولد ٣٢ سالگيمه.پروردگار بمن بهترين و ارزشمندترين هديه تولدو داد.

استاد عزيزم من رو پاي خودم كار كردم و سالها خارج از كشور بودم.وضع ماليم هم خوبه و راضي بودم تمام داراي مو بدم لاغر شم.واسه من پولدار شدن اونقدر اسونه كه لاغر شدن نبود.

حالا ميبينم من بهترين سالهاي جووني مو با افكار منفي و تنفر از خودم تباه كردم.

خدايا منو ببخش.حقمو حلال كن كه اين امانت رو اينقدر روحا هر روز هر روز شكنجه دادم و بهش فقط تنفر و بي توجهي دادم.

واي بر من 

امروز من فهميدم كه راه گشايش تمام درها محبته عشقه و علاقس 

آدم دشمنشو هم با محبت شرمنده ميكنه چه برسه بدنمون .

الهام عزيزم منو ببخش بابت تمام سالهايي كه گذشت و چه ها كه در حقت نكردم.

اصلا نگران نباش چون حالا كنترل همه چيز دستمه.

خدايا من مراقب دختر با شعور و مهربوني كه بهم دادي خواهم بود.امانت دار خوبي خواهم بود توي روز تولدم بهت و به الهام قول ميدم.

استاد عطار روشن 

ممنون كه روشنايي راه تاريكي شديد كه من داشتم.

زندگي حالا زيباست

زندگي زيبا از فكر زيبا نشات ميگيره.

دوستتون دارم و اميدوارم وجودتون مملو از عشق و دوست داشتن باشه.

خوشا به سعادتون كه اول به خودتون و زوم به خلق خدا اينقدر اميد و روشنايي داديد.

به يقين كه پيامبران كساني جز خود انسانها نيستن كه حرف حق رو به اين نحو براي بشريت ملموس كردن.

خيلي متشكرم 

من نه به زودي اما روزي توي آلبوم شگفتي ساز خواهم بود.

بدن من سالها زمان نياز داره كه منو بابت همه نفرت و خشمي كه بهش دادم ببخشه.

من عاشق تمام اون لايه هاي چربيمم.خودمو ميبوسم و در اغوش ميكشم و ميگم كه اينجا پناه آرامشت خواهد بود نه منشا تمام سرزنش هاي روزانه.اما دختر من اونقدر مهربونه كه من كه بهش لبخند ميزنم همه بدي هايي كه بهش كردم فراموش ميكنه و ميگه عيب نداره الهام من بخشيدمت.دختر مهربون من توي دو ماه با روش غلط هم ٢٠ كيلو از وزنشو با تمام ماهيچه هامو و چربيامو و ويتامينامو … بخشش كرده تا من عصباني رو خوشحال كنه ولي من متنفر حتي زماني كه اون همه گذشت جسممو ديدم باز جلوي آينه خودمو زشت ديدم و دنبال ايرادات ديگه اينبار بوتاكس كردم و …

چون تنفر اونجا بود چون شيطان درونم پيروز بود و جسمم از اينكه نتونسته بود همچنان منو خوشحال كنه باز نا اميد و چاق شد.

حالا من فرشته ي درونم پيروزه من مهربونم من خودمو دوست دارم من غذارو ادمارو هر چيزي كه اطرافمه از منفي ترين چيزها از نظر ديگران من اونارو مثبت ميبينم 

زمان لازمه عزيز دلم 

بارها من الهامو نااميد كردم معلومه حق داره زمان ببره كه باز بخواد خوشحالم كنه 

من جسمم رو كادو كردم گزاشتم كنار كاري بهش ندارم هر جور كه دلش ميخواد باشه حقشه .

من و ذهنم دوتايي باهميم .دوست شديم ديگه.

قربونش برم كه اينقدر باشعوره تازه فقط ٣٠ تا فايل در هم گوش دادم اينهمه عوض شده مهربون شده

حالا ببين من اصولي تو پله به پله گوش بدم چه ميكنه 

بخدا من هر كاري ميخوام كنم راجع به خوردن قيافه استاد مياد جلو چشمم 

ميگه فرمولهاي صحيح 

ميگه عادتاتون رو راه راه ي كنين 

ميگه عجله نكنين 

ميگه صبور باشين 

ميگه ايمان داشته باشيد به راهتون 

ميگه لاغري اسونترينه پرخوري و چاقي سخته 

ميگه رفتاراي آدم لاغرو دقت كنين 

من خيلي فايلا و ويدوهاي اموزشي توي يوتيوب نگاه كردم 

از برنامه هاي اپرا وينفري راجع به ذهن تا جلسه هاي آموزشي تِد تالك .

يه بار يه خانومي توي يك جلسه از تد تالك راجع به لاغريش توضيح ميداد.

گفت تولد ٥٢ سالگيم بود و شمعو كه فوت ميكردم به اين فكر ميكردم كه تنها ارزوم لاغريه.

اون شب خيلي خسته بودم از اينكه تمام عمرم ارزوم لاغري بود و تصميم گرفتم تنها يك كار كنم.زماني كه گشنم شد بخورم و زماني كه سير نشدم قطع كنم.

من كه گوش ميكردم خب اينو ميدونستم كه راهش همونه ولي چون واسم سخت بود اينكارو كنم ميرفتم رژيماي ديگه ميگرفتم تا بتونم بيشتر بخورم حتي اگه قراره كلم و كاهو بخورم!

من خيلي ويديو ديده بودم از كسايي كه ادعا داشتن تنها راه لاغري اينه تا گشنه نشدين نخوريم و تا قبل سيري دست بكشبد.

لاغري اما هيچكدوم به مغزم نرفته بود.بخدا خودمم ميدونستم كليد موفقيت اينه اما اينكه از كجا شروع كنم اين فرمول رو اجرا كنم هيچ جا توضيح داده نشده بود حداقلش توي گوكل انگليسي نيود.

تا اينكه ايران اومدم و طبق معمول گوگل كردم اينبار به فارسي

آرزويم لاغري ست 

و اين سايت بالا اومد.

يه سايت نه با ١٠ سطر مقاله 

يه سايت رنگو رنگ پر از ويديو از يه آقاي معمولي 

نه از يه آقاي با روپوش دكتر و پر مدعا

يه آقا با يه لبخند ساده 

با يه لهجه ي شبرين 

اطمينان 

اين رمز موفقيت شماست آقاي روشن 

پيج شما و ويديوهاي شمااطمينان رو در تنها اولين ويديو به مخاطب ميده 

و اين اطمينان عامل ادامه ماجراست.

لباسهاي ساده و بك راندهاي معمولي 

توي ماشين توي طبيعت موقع ورزش موقع شب روز 

يك انسان از جنس مارو نشون ميده كه هيچ اصراري براي خويد هيچ محصولي نداره 

اونقدر مهربون و با سخاوته كه بخاطر اين كلي وقت و انرژي واسه كمك به مردم انجام ميده.

بهتون تبريك ميگم.

و به خودم هم تولدمو تبريك ميگم.

اما اين تولد ٣٢ سالگي من نيست.تولد ١ سالگيمه و من از نو متولد شدم.

خيلي ممنونم بابت بهترين هديه تولدي كه توي عمرم گرفتم.

الهام 

ايران 

١١/٢/١٤٠٠

سلام شهربانوي مهربون 

ممنون كه وقت گزاشتين اين متنو نوشتين.

عزيز دلم من بيزينس زيبايي داشتم و بواسطه بيزينسم با تمام زنان از تمام سنين كار ميكردم.

مشتري هاي ٢٠،٣٠،٤٠ و ٥٠ سال و بالاتر

و ما طول سرويس زيبايي هم صحبت ميشديم 

از زندگيمون از حالمون از ناراحتي و شخصي ترين مسائلشون با من صحبت ميكردن.

هر رِنج سني حال و هواي روحي خودشو داشت.

داشتم  زنان ٥٠ ساله اي كه مثل يه دختر ٢٠ ساله خساس و ظريف بودن و داشتم دختراي ٣٠ ساله اي كه مثل زن ٥٠ ساله پخته و آروم بودن.

از نظر من سن فقط يك عدده 

من به يقين ايمان دارم اگر شما با تمام سلولهاي بدنتون اين دوره و مراحلش رو درك و خون و پوست و مغز استخونتون كنين ديگه هيچ مادياتي (سن،سايز،قيافه،پولو …) شمارو نحيف و حساس نخواهد كرد.

مادر من هم ٥٣ سال دارن و منو خيلي جوون به دنيا اوردن.من ٣٢ سالمه و هيج فرزندي ندارم.

مادرم طبق فزهنگ و اعتقادش نگران من و ازدواج و فرزند و… هست.

هر چي سنم بالاتر ميره خواه ناخواه نگراني اونها بمن منتقل ميشه اما من ايمان دارم اگر من ايمانم رو قوي تر كنم سن برام بي مفهوم خواهد بود .اخه خدا كه سن نداره.اگه اونطوره خدا از همه ما سنش بالاتره بايد پير پير شده باشه

ولي خدا كه پير نميشه 

پس ما هم پير نميشيم پس ما هميشه زيباييم و ما هميشه قدرتمنديم و ما هميشه خداييم .

اينارو نوشتم چون نوشته بوديد من از شما ٢٠ سال بزرگترم و تعداد سالهايي كه افكار چاق احاطه م كردن بيشتره.من ناراحت ميشم ميشنوم يك زن باشعور و ظريف و زيبا مثل شما توي اوج قله ٥٠ سالگي اين حرفو بزنه.بنظر من چون شما سالهاي بيشتري از من زندگي كرديد خداي وجودتون قوي تر و با ريشه تره 

هر چي خدا تو وجودتون سالهاي بيشتري مهمون بوده باشه بيشتر تو رگهاتون جاري شده و شما خيلي با سرعت تر به كمال و متناسب شدن فكري و جسمي خواهيد رسيد.

شما يك زن زيباي ٥٠ سال با روحيه ي ظريف دخترانه ايد و من اينو از نوشتتون كاملا حس كردم.

من به شما قول ميدم زنان حساس و ظريفي مثل شما به واسطه روح حساسشون كمي آرومتر اما با ثبات تر به بهترين نتيجه ميرسن.

روزتون پر از شعف،ذوق،بوهاي تازه و طعم هاي شيرين باشه.🌸💕

سلام شيرين جون 

خيلي ممنون عزيزم 

اصلا يه حالي ام خوشحال اميدوارم حال دل شمام اينطور تازه و خوشحال باشه.🌸❤️