بنام خداوندمهربان 

سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن 

برنامه‌ریزی ذهن برای ورزش کردن 

(مقدمه)

اول از همه می خواهم از استاد گرامی برای تهیه جلسات آموزشی که برایمان تهیه کردند تامابه آرزوی لاغری خودمان برسیم نهایت تشکررادارم 

حالامیپردازم به برنامه‌ریزی ذهن برای ورزش کردن 

کسانی که چاق هستند سالهای زیادی را برای رهاشدن از چاقیشان شروع به باشگاه رفتن کردن وهزینه و وقت بسیاری را صرف کرده اند.ولی هیچ نتیجه خوبی از تصمیم و اراده یشان نگرفتند

من خودم از بدو تولدم اسیر چاقی بدنم بودم و همیشه برای رهاشدن از چاقی اقدام به ورزش کردن کردم من زیاد باشگاه نمیرفتم م خودم به تنهایی ورزش می‌کردم طناب میزدم درازونشست میرفتم میدویدم ویا ازکتابهای وجزوه هامختلف بعضی حرکتهاراپیدا می‌کردم وانجام می‌دادم اماهیچ نتیجه ای از آن همه تحمل رنج ودشواری وعرق ریختن ها بدست نمي آوردم 

یادم میاد که چندمتر ازنایلونهای نرم خریده بودم و برای خودم 

بلوز و شلوار دوخته بودم و طرف پایینش را کش انداخته بودم یک تا دو ساعت رقص و ورزش انجام‌ می دادم اینقدر عرق می کردم که وقتی اون ها را درمی آوردم آب سرازیر می شد

ولی اصلآ بخاطر اون همه رنج و دشواری زیاد هیچ نتیجه ای در بر نداشت

اما از وقتی که در مسیر لاغری باذهن قرار گرفتم فهمیدم که ورزش کردن و رژیم گرفتن اصلآ در لاغر شدنمان مآثر نیست اگر هم باشه کوتاه مدت و مقطعی است و بعد از رهاکردن شان دوباره وزن باز گشت می کند 

من خیلی دوست داشتم که این دوره را تهیه کنم و همیشه از خدا میخواستم که‌ بتوانم حتی شده یکی از دوره‌ها را تهیه کنم چون خیلی درباره یشان از استاد وهمراهان شنیده بودم ودیشب که در سایت میگشتم و به باشگاه تناسب فکری رفتم اون قسمت که تخفیف ها را نوشته بود رفتم و همینطور که به پایین رفتم دیدم که نوشته شما می توانید از این دوره استفاده کنید اول باورم نشد ولی وقتی گرفتن هدیه را زدم دیدم رفت به قسمت دوره واقعا هنگ کرده بودم واز خوشحالی نمی‌دانستم که چکارکنم آخه من خیلی ورزش کردن را دوست دارم درسته قبلا انجام می‌دادم و نتیجه نمی گرفتم ولی باز دوست داشتم که ورزش بکنم 

من قبلا دو بار به باشگاه رفته بودم اما یک یا دو ماه رفتم و ادامه ندادم ولی قبل از کرونا من در باشگاه ثبت نام کردم درست است که اصلآ هیچ تغییری در وزن وسایزم نداشتم اما چون دوست داشتم ادامه دادم و۱۷ آذر ۹۷ شروع به خامگیاه خواری کردم همراه با ورزش و ۳۰ کیلو کم کردم بماند چه عذاب‌هایی را متحمل شدم اما واقعا عالی شده بودم و خودم از دیدن خودم کیف می‌کردم ولی خیلی طول نکشید که من با اومدن کرونا هر دوتاشون رو  رهاکردم باشگاه تعطیل شد و همه میوه جات و سبزیجات گران شدن ومن ماندم و کیلو کیلو به‌ وزنم اضافه شدن واین باور را داشتم که هر دوراکنار گذاشتم و به وزنم باز خواهم گشت با اینکه خیلی مواظب بودم ولی نشد 

و به لطف خداوند مهربان به این سایت هدايت شدم درست است به وزن قبلیم برگشتم اما با انجام دادن تمریناتم. گوش دادن به فایلهاوخواندن مطالب آموزشی و عمل کردن به گفته های استاد گرامی و استمرار و تکرار و ادامه دادن حالا دارم هم وزن کم میکنم وهم سایزم کم میشه واین شگفت‌انگیز است نه رژیم داشته نه ورزش بکنی نه تحرکی نه فعالیتی انجام بدی وفقط بااون کارهایی که در بالا گفتم بتونی هم وزن وهم سایز کم کنی خودش شگفت‌انگیز است 

من هیچگاه از تلاش کردن زیاد وعرق کردن زیاد نتیجه ای بدست نیاوردم حالا بااگاهی که دارم کسب میکنم می فهمم که کم تحرکی و ورزش نکردن هیچ اثری در چاقیمان ندارد وفقط با این روش به بدنمان و جسممان فشار آورده و آسیب برسانیم چون اصل کاری ذهن و باور های ذهنیمان است که در چاقیمان اثر گذار است و ما با تنظیم کردن فرمولهای ذهنیمان می‌توانیم نتیجه شگفت‌انگیز از ورزش کردن بدست بياوريم که نه فقط در لاغر شدنمان بلکه در سلامتی کامل روح وجسممان اثر گذار خواهد بود 

من ۱۲ شهریور ۱۴۰۱به باشگاه رفتم نه بخاطر لاغری بیشتر چون می دانستم که ورزش کردن در لاغری اثری ندارم.فقط برای شادیم وبودن در کنار دوستان خوبی که با اونهااشنا شده بودم‌ ویکی هم بخاطر پاهام که خیلی اذیتم می کردند چون هم آرتروز شدیدی دارم هم سیاتیک دارم بخاطر آرام شدن دردشان میرفتم وخیلی هم خوب شده بودندو من بخاطر عروسی پسرم نتوانستم برم و سه ماه است که نرفتم و ان شاءالله از شنبه میخواهم باازم راسخ باشگاه‌ رفتنم را شروع کنم وحالا که این دوره را تهیه کردم با عشق این کار را انجام می دهم و میدانم که به نتیجه های عالی می رسم 

من می خواهم ذهنم را پاکسازی کنم وفرمولهای درست متناسب شدن را جایگزین کنم و با گام اول شروع می کنم

گام اول:شناسایی فرمولهای ذهنی اشتباه درباره ورزش کردن وپاکسازی ازآن 

من چون دیشب موفق شدم که این دوره زیباوعالی برنامه ریزی ذهن برای ورزش کردن را تهیه کنم وبه دوره های رایگان که از اون ها استفاده می کنم اضافه کنم چون من دردوره های رایگان خیلی تغییرات خوبی داشتم و اطمينان دارم که این دوره هم تغییرات خوبی در من بوجود خواهد آورد 

من در این دوره ها با یادگیری و آموزش واستمرا و تکرار نتیجه های خوبی دراين مسیر لاغری باذهن خواهم داشت 

فرمولهای چاق شدنم خیلی ارتباط داشتن با پرخوری کردنم و کم تحرکیم

تهیه کردن این دوره برایم حس خوب درورزش کردن ایجاد می‌کند وبا این دوره ها فوق العاده زیبا میتوانم به تغییرات عالی برسم

چون نه کم خوردن و نه کم تحرک بودن دلیل لاغرشدنمان نمی باشد وفعالیت زیاده هم داشتن دلیل لاغرشدنمان نیست

شناسائی کردن این فرمولها تغییرات خوبی درما بوجود می آورد مابایدخودمان باگوش دادن به فایلهاوخواندن مطالب آموزشی وانجام دادن وعمل کردن به گفته های استادمان واستمرا داشتن وتکرار کردن وادامه دادن می‌توانیم این مسیر را به عادتهایمان تبدیل کنیم وبه تناسب اندام فوق‌العاده برسیم 

استاد عزیزم ازتون ممنون وسپاسگزارم از زحمات بی‌شائبه که بابت این سایت که برایمان تهیه می کنید و بخاطر ارائه تجربیاتتان بااین فایلهای آموزشی که ارائه می دهید واز پروردگارم ممنون هستم که مرا به این سایت زیبا وعالی هدایت کرد

همه در پناه خداوندمهربان 

حق یارتان خداقوت