در دنیای شلوغ امروز، بسیاری از ما با پدیدهای به نام گرسنگی کاذب دست و پنجه نرم میکنیم؛ وضعیتی که در آن بدون نیاز واقعی بدن و صرفاً بر اساس کدهای ذهنی اشتباه، تمایل به خوردن پیدا میکنیم.
این میل غیرارادی معمولاً زمانی رخ میدهد که حوصلهمان سر رفته یا به دنبال فرار از یک وضعیت روحی هستیم، در حالی که معده ما هیچ سیگنالی برای نیاز به غذا صادر نکرده است.
شناخت ریشههای اشتهای کاذب اولین قدم برای رهایی از چرخهی تکراری خوردنهای عصبی و رسیدن به یک آرامش پایدار در سبک زندگی است.
با درک تفاوت بین نیاز بیولوژیکی و هوسهای ذهنی، میتوانیم کنترل آگاهانه رفتار غذایی خود را دوباره به دست بگیریم و اجازه ندهیم گرسنگی کاذب مسیر تناسب اندام ما را منحرف کند.
در این مقاله، قصد داریم با نگاهی عمیق به متد تناسب فکری، راهکارهای عملی برای مهار این اشتها را بررسی کنیم.
چرا بدون گرسنگی واقعی غذا میخوریم؟ 🤔
بسیاری از ما به اشتباه تصور میکنیم که هر بار به سمت غذا میرویم، در حال پاسخ دادن به یک نیاز بیولوژیکی و فیزیکی معده هستیم؛ اما حقیقت علمی و تجربی در متد تناسب فکری نشان میدهد که گرسنگی کاذب اغلب ریشه در ذهن و افکار ما دارد تا نیاز واقعی شکم.
در واقع، مغز ما گاهی سیگنالهای اشتباهی صادر میکند که باعث میشود ما بدون داشتن نیاز واقعی به انرژی، تمایل شدیدی به بلعیدن مواد غذایی پیدا کنیم.
در ادامه، سه عامل اصلی که باعث ایجاد این اشتهای کاذب و رفتارهای غیرارادی میشوند را با هم بررسی میکنیم:
- خوردن از روی بیحوصلگی و خلأ ذهنی: زمانی که ذهن شما سرگرمی خاصی ندارد یا درگیر یک فعالیت متمرکز نیست، دچار نوعی “گرسنگی عاطفی” میشوید.
در این حالت، مغز دمدستترین، سریعترین و ارزانترین راه برای کسب لذت آنی و فرار از بیحوصلگی را در غذا خوردن میبیند.
اینجاست که گرسنگی کاذب به عنوان یک نقاب برای پر کردن خلأهای لحظهای وارد عمل میشود.
- ماهیت فریبنده و اعتیادآور خوراکیها: باید بپذیریم که بسیاری از تنقلات صنعتی مثل چیپس، پفک، شکلات و بستنی اساساً با هدف سیر کردن معده طراحی نشدهاند.
این مواد غذایی با فرمولاسیون خاص خود، مراکز پاداش در مغز را هدف قرار میدهند تا با ایجاد یک انفجار لذت لحظهای، شما را دوباره و دوباره دچار گرسنگی کاذب کنند.
این خوراکیها در واقع سوختِ موتور اشتهای کاذب شما هستند و هیچ نقشی در تامین سلامت یا سیری واقعی ندارند.
- رفتارهای غیرارادی و شرطیشدنهای محیطی: محیط اطراف ما پر از محرکهایی است که گرسنگی کاذب را بیدار میکنند.
گاهی اوقات ما بدون اینکه حتی کوچکترین احساس گرسنگی در معده داشته باشیم، صرفاً از روی عادتهای ذهنی شروع به خوردن میکنیم.
برای مثال، تماشای فیلم، قرار گرفتن در جمع دوستان یا حتی بوی نان داغ میتواند کدهای قدیمی مغز را فعال کرده و شما را به سمت پرخوری عصبی سوق دهد، در حالی که بدن شما در آن لحظه به هیچ کالری اضافهای نیاز ندارد.
شناخت این ریشهها به شما کمک میکند تا در لحظه هجوم گرسنگی کاذب، مچِ ذهن بازیگوش خود را بگیرید و آگاهانه انتخاب کنید.
چگونه مچِ گرسنگی کاذب را بگیریم؟ (تفاوت گرسنگی واقعی و ذهنی) 🕵️♂️
بسیاری از ما سالهاست که صدای بدنمان را نشنیدهایم و به همین دلیل، سیگنالهای معده را با وسوسههای مغزی اشتباه میگیریم. برای اینکه دیگر در دام گرسنگی کاذب نیفتید، باید یاد بگیرید مثل یک دیدبان حرفهای، وضعیت درونی خود را تحلیل کنید. در اینجا چند تفاوت کلیدی وجود دارد که به شما کمک میکند آگاهانه تصمیم بگیرید:
- سرعت بروز احساس: گرسنگی واقعی بسیار صبور است و به تدریج ایجاد میشود؛ اما گرسنگی کاذب مثل یک حمله ناگهانی است و همین حالا از شما خوراکی میخواهد.
- محل احساس گرسنگی: گرسنگی واقعی را در معده (با صدای قاروقور یا ضعف شکم) حس میکنید؛ در حالی که اشتهای کاذب کاملاً در دهان و ذهن شماست و مدام تصویر یک خوراکی خاص را جلوی چشمتان میآورد.
- نوع انتخاب غذا: وقتی واقعاً گرسنه باشید، حتی یک غذای ساده یا سیب هم شما را سیر و راضی میکند؛ اما وقتی دچار گرسنگی کاذب هستید، فقط و فقط دنبال یک چیز خاص مثل بستنی، چیپس یا شیرینی میگردید و هیچ جایگزینی را نمیپذیرید.
- زمانبندی گرسنگی: گرسنگی واقعی معمولاً چندین ساعت بعد از آخرین وعده غذایی سراغتان میآید؛ اما گرسنگی کاذب میتواند دقیقاً نیم ساعت بعد از یک ناهار مفصل، به بهانه بیحوصلگی یا تماشای یک تبلیغ تلویزیونی، شما را وسوسه کند.
- احساس پس از خوردن: پس از پاسخ به گرسنگی واقعی، شما احساس توانمندی و انرژی میکنید؛ اما تسلیم شدن در برابر گرسنگی کاذب معمولاً با احساس پشیمانی، سنگینی و سرزنش خود همراه است.
جادوی نوشتههای لاغری با ذهن در درمان ریشهای گرسنگی کاذب ✨
اگر پس از بررسی رفتارهای خود متوجه شدهاید که بخش عمدهای از مراجعات شما به یخچال یا کمد خوراکیها ناشی از گرسنگی کاذب است، پیش از هر چیز آرامش خود را حفظ کنید و اصلاً نگران نباشید!
این وضعیت به هیچ وجه نشاندهنده ضعف اراده شما نیست، بلکه صرفاً پیامی است که میگوید «نرمافزار ذهن» شما برای مدیریت احساسات و اشتها نیاز به یک بهروزرسانی اساسی دارد.
برای حل این ریشهای این مسئله، یکی از قویترین و اثربخشترین ابزارهای ما در سایت تناسب فکری، یعنی «نوشتههای لاغری با ذهن» (نوشتههای باورساز)، دقیقاً برای بازنویسی این کدهای مخرب طراحی شده است.
در ادامه، سه جنبه حیاتی از تاثیر این نوشتهها بر مهار اشتهای کاذب را با جزئیات بیشتر بررسی میکنیم:
- تغییر و بازنویسی کدهای بنیادین ذهن: این نوشتهها صرفاً چند جمله انگیزشی ساده نیستند، بلکه مثل یک ابزار مهندسی به شما کمک میکنند تا ریشههای عمیق نیازهای احساسی خود را شناسایی کنید.
بسیاری از ما یاد گرفتهایم که به محض تجربه تنهایی، بیحوصلگی یا استرس، به غذا پناه ببریم؛ اما این تمرین به شما یاد میدهد که چگونه منبع آرامش را از درون خودتان استخراج کنید و به جای پر کردن خلأهای عاطفی با کالریهای اضافه، آنها را با آگاهی و صلح درونی مدیریت کنید.
با اصلاح این کدها، میل به گرسنگی قدرت نفوذ خود را از دست میدهد.
- تجربه نتایج خودکار، ماندگار و بیزحمت: یکی از بزرگترین چالشها در مسیر کاهش وزن، جنگیدن با اراده است؛ اما با متد ما، نیازی به این مبارزه فرسایشی نیست.
شما فقط کافی است روزانه تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان برای مطالعه و غرق شدن در این نوشتهها اختصاص دهید. پس از گذشت حدود یک ماه، متوجه یک معجزه درونی خواهید شد: میل شما به پرخوری عصبی و تسلیم شدن در برابر گرسنگی کاذب به صورت کاملاً خودکار و بدون نیاز به فشار یا اراده قوی، از ریشه خشک میشود.
در واقع، ذهن شما به سمتی هدایت میشود که دیگر تمایلی به رفتارهای تخریبگر ندارد.
ارتقای سطح آگاهی و تبدیل شدن به ناظری هوشمند: تمرین مستمر با این نوشتهها، سلطهی رفتارهای غیرارادی را بر زندگی شما پایان میدهد. شما از یک «مصرفکننده بیاراده» که به هر محرک محیطی پاسخ مثبت میدهد، به یک «ناظر آگاه و مقتدر» تبدیل میشوید.
این سطح از هوشیاری به شما اجازه میدهد تا در لحظه هجوم وسوسهها، با لبخند و آرامش، تفاوت میان نیاز واقعی بدن و هوسهای ناشی از گرسنگی ذهنی را درک کنید و بدون ذرهای احساس محرومیت، بهترین تصمیم را برای سلامتی خود بگیرید.
گام نهایی: ورود به سرزمین لاغرها و اصلاح مغز 🧠💎
دوستان عزیز و همراهان مسیر تناسب فکری، حقیقت این است که تمام رفتارهای غذایی ما، بهویژه همین پدیده آزاردهنده گرسنگی کاذب، ریشه در کدهای عصبی و مدارهای پیچیده مغزی ما دارد.
اگر سالهاست با وزن خود درگیر هستید و مدام در دام پرخوری میافتید، به این دلیل نیست که اراده ندارید؛ بلکه تنها به این دلیل است که «نرمافزار ذهن» شما برای پرخوری و پاسخ به گرسنگی کاذب برنامهنویسی شده است.
زمانی که مغز شما به اشتباه سیگنال گرسنگی کاذب صادر میکند، اراده بهتنهایی حریف این مدارهای تثبیتشده نمیشود.
من شما را صمیمانه دعوت میکنم تا با تهیه «دوره ورود به سرزمین لاغرها و دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز»، یک بار برای همیشه ریشه این مشکل را حل کنید و به سالها سردرگمی پایان دهید. در این دوره تخصصی، ما به صورت ریشهای بر روی موارد زیر تمرکز میکنیم:
- شناسایی و بازسازی مدارهای عصبی: ما مدارهای اشتباه مغزی که مسئول تولید سیگنالهای گرسنگی کاذب هستند را شناسایی کرده و با تمرینات علمی اصلاح میکنیم.
- مدیریت اشتها در مبدأ: به شما یاد میدهیم چطور بدون مبارزه و جنگ فرسایشی با خود، میل به خوردن و فریبهای گرسنگی کاذب را در همان نقطه شروع یعنی مغز مدیریت کنید.
- تغییر هویت و شخصیت: تمریناتی را ارائه میدهیم که شخصیت شما را از یک فرد اسیر در چنگال گرسنگی کاذب، به شخصیت یک «فرد متناسب» و آگاه تبدیل میکند.
- کنترل رفتارهای غیرارادی: با اصلاح نرمافزار ذهن، دیگر در موقعیتهای حساس دچار گرسنگی کاذب نمیشوید و رفتارهای غذایی شما کاملاً آگاهانه خواهد بود.
فراموش نکنید: کسی که توانسته چاق شود، قطعاً پتانسیل و قدرت کافی برای لاغر شدن و عبور از سد گرسنگی کاذب را هم دارد. فقط کافی است مسیر درست آموزشی را انتخاب کنید.
با تهیه این دورهها، سفر تحولآفرین خود را به سرزمین لاغرها آغاز کنید و طعم واقعی آزادی از بند گرسنگی کاذب و رهایی از سنگینی اشتهای ذهنی را بچشید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.18 از 49 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و بخشایشگر
سلام و دورد به سایت تناسب فکری و استاد عزیز و گرامی
این قسمت فایل در مورد پرسش و پاسخ هستش
؟
پرسش و پاسخ چه کسانی؟
پرسش و پاسخ افراد چاق
سوال تمام افراد چاق همینه
استاد ممنونم توی این فایل منم دقیقا همین رفتارها رو دارم و جواب سوالاتم رو گرفته ام
فایل عالی بود و کلی آگاهی داشت
تمام افراد چاق از یه مسیر میرن و همه سوالاتمون هم مثل همه اینکه چه برخوردی داریم با مواد غذایی دقیقا درک میکنم
قبلا اصلا عصبی میشدم که جرا بعصی از افراد متناسب میگفتن ما اصلا تا عصر گرسنه نمیشیم و چیزی نمیخوریم
زورم میگرفت آخه چرا یه فرد اصلا گرسنه نشه تا عصر در حالی که فردی مثل من تا عصر بتونه چند وعده غذا بخوره
و هی در یخچال رو باز کنه
به محض دیدن برداره بخوره
خب چه چیزی عامل این رفتارا بود
یا با شنیدن و بو کردن بتونه ترغیب بشه به خوردن
در همه ی شرایط خوردن رو اولویت اول قرار می دادیم
خیلی عذاب آور بود
قبل از بودن در این دوره ها و نداشتن آگاهی
که چرا یک فرد متناسب نصف روز بیشتر لب به غذا نزنه چون گرسنه نمیشه چون ترغیب به خوردن نمیشه
ولی یک فرد چاق همه جیز خوار باشه
از همه طریق حواس ۵گانه
خدا رو شکر که در این فایل ها آگاهی صحیح و درست در مورد متناسب شدن هس
که کمک میکنه که افراد رفتار درستی با مواد غذایی داشته باشن
من با شرکت در دوره و انجام دادن تمرینات و گوش دادن فایل خیلی رفتارهای متناسبی در من به وجود اومده که همه ی این تغییرات بر اثر تکرار و استمرار داشتن در این مسیر هستش
که از این راز جادویی افراد متناسب باخبر شدم
الان متوجه شدم که افراد چاق با بوی خوراک یا با شنیدن با با دیدن یا با لمس کردن ترغیب به خوردن نمیشن
ما براساس حواس پنجگانه و خاطرات لذت بخشی که از خوردن از گذشته داریم
رفتارهای متفاوتی با مواد غذایی داریم
که همه این رفتارها با بودن در این دوره و سایت استاد عزیز میتونیم به تمام خواسته هامون برسیم این سایت یک پک کامل و جامع در مورد تناسب اندام هستش
البته پک کامل در مورد کل زندگی
روی تمام جنبه های زندگی تاثیر میزاره
در روابط سلامتی ثروت
میتونی با انجام دادن تمریناتش به هر آن چیزی که میخاهی دست پیدا کنی
و مهمترین اصل این دوره اون حس خوب داشتنه که با بودن در این فایل به دستش میاری
پس جواب تمام سوالاتمون رو میتونیم از سایت تناسب فکری دریافت کنیم
این سایت جواب تمام سوالاتی هستش که در ذهن همه ی ما هس
و امروز اگه فکری در مورد چیزی در ذهنت خطور کرد و سوال برات پیش اومد فردای اون روز میتونی جواب سوالت رو از تو فایل بعدی بگیری
برای خود من که اینجور بوده
الیته اگه تو دوره باشین
من هر بار که سوالی در مورد تناسب اندام داشتم فردای اون روز که فایل جدید رو گوش میدادم جوابش تو همون قسمت داده میشد و نیازی نبود از استاد سوال کنم
چون این فایل کامل و جامع هستن و میتونین ازش استفاده کنین و لذت ببرین🙏🙏🙏🌹🌹🌹
نشان های دریافت شده
درود به شما عالی بود
سپاسگزار و شکرگزار خداوندم که چنین ایده ی نابی بهتون الهام شد
اتفاقا چند شب پیش با خودم فکر میکردم که خوشبحال استاد جز انسانهایی هستن که رسالتشون رو متوجه شدن و به بهترین نحو هم دارن انجام میدن و چقدر امید بخش و نجات دهنده هستید.
بینهایت ازتون سپاسگزارم
سلام استاد مهربانی
این سایت هرجاش پا میزاری پررررراز آگاهی پراز حس خوب وامن هست
چقد این پرسش و پاسخ ها عالی بود و منم جواب خیلی از سوالهامو گرفتم واقعا ممنونم
این ک بعضی اوقات آدم هوس میکنه یه چیزی بخوره فک کنم برای همه پیش بیاد و منم تاقبل از این خودمو خیلی اذیت میکردم ک بخورم نخورم یجور دوگانگی در ذهنم میومد ک استاد گفتن ذهنتونو آزاد بگذارید همه چیو راحت و آسون بگیرید قرار نیست اینجا هیچ زجرو اذیتی بشید قرارنیست حس بد بگیرید…و وقتی دلم یچی میخاست اما بخودم میگفتم من ک گرسنه نیستم بدنم نیاز نداره اما اگه مثلا شکلات یا یکم بستنی بخورم حسم خوب میشه و ما قرار نبوده اذیت شیم حالا چ کنم؟؟؟
والان جوابشو گرفتم ک گاهی وقتی هیچ اشکالی نداره و اصلا نباید روحمو ذهنمو در حالت حرص و ولع نگه دارم ک بهم بگه خب مگه تو نگفتی خیلی آروم وشاد با حس خوب و ب رااااحتی میریم ب سوی لاغری پس چی شد….
واقعا این خیلی نیاز داشتم بشنوم ک خدای مهربون منو ب این فایل هدایت کرد
و همینطور رفتن ب بخش نوشته های باور ساز بود ک من اطلاعی نداشتم و حتماااااا اونجا هم میرم
من همینجا با یقین و اطمینان کااااامل حرف استادو تایید میکنم…. این سایت کتاب ک چ عرض کنم یک آگاهی فوق العاده کامل و ضروری برای یک زندگی موفق هست..
ممنون استاد ممنون
نشان های دریافت شده
با سلام و خسته نباشی استاد عزیز
فوق العاده عالی بود چون خیلی از سوالات من که مدتی درگیر ذهنی من بوده پاسخ داده شده مثلا اینکه من همیشه ب گرسنگی کامل کامل نرسیدم و مقداری غذا خورده بودم به خودم فکر می کردم آیا کار درستی است یا نه. خوب خیلی،عادتها من تغییر دادم اینکه حتما همراه بقیه صبحانه بخورم ولی معمولا این طور نیست.اینکه حتما ساعت ۶یا ۷ شام بخورم دقیقا دیگه این طور نیست .مثلا عادت نداریم حتما حتما همراه چای بیسکویت شیرینی یا انواع تنقلات مصرف کنیم.اگه باشه مقداری می خوریم نباشه نمی خوریم.من با اینکه وزنم هم زیاده ولی اصلا عادت یخچال گردی ندارم اصلا در یخچال باز نمی کنم واین عادت در برادر کوچکترم خیلی قوی می باشد ومدام کنار در یخچال ایست می کند وروزی چن بار دریخچال باز می کند،چه چیزی باشد یا نباشد.
ولی من فقط موقع درست کردن صبحانه یا هر موقع غذا می پزم و هر موقع فقط نیاز داشته باشم در یخچال باز می کنم.درمورد تحریک پذیری از کانالهای مختلف هم من خیلی بهتر از گذشته عمل می کنم.
خواهر من یک فرد متناسب است من با خودم فکر می کنم که اون چطور رفتار می کند؟آیا همیشه با گرسنگی کامل غذا می خورد یا جور دیگر رفتار می کند؟ولی به نظر خودم در اکثر مواقع می بینم تا حداقل مقداری گرسنه نباشد غذا نمی خورد به عبارتی توجه زیادی به غذا ندارد خیلی وقتها اگه موردی پیش بیاد یا کاری داشته باشه حتی تا اخرشب شام نمی خوره یعنی کار خودش ارجحیت داره بر غذا خوردنش.
امروز گفتم بپرسم ازش که آیا شما همیشه در حال گرسنگی،کامل غذا می خوری یا خیر وازش پرسیدم و او جواب داد من ۸۰ درصد در حال گرسنگی غذا می خورم.
بازم ازین پاسخهای که استاد به این سوالها دادن خیلی ی جورایی آرامش گرفتم.خیلی ممنونم ازتون استاد عزیز.چقد خوبه که بتونم باز فایلهای سوال و جواب پیدا کنم و جواب سوالاتم رو بگیرم.
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی
ممنونم سوالات مفیدی بود .
روز عالی داشته باشید.
نشان های دریافت شده
سلام
منم گاها میشه که حتی دوبارعصرونه میخورم وشام هم میخورم و موقع هایی میشه که اصلا شام نمیتونم بخورم .
کلا تحریک شدن نسبت به موادغذایی درمن خیلی کمرنگ شده . قبلا هم صبونه میخوردم هم تاظهر یه میان وعده . ولی الانا دیگه میان وعده هم نمیتونم بخورم .
دیگه خبری از عذاب وجدان وترس از خوردن نیست . هروقت حس گرسنگی میکنم میرم یه چیز میخورم بی آنکه بترسم . اصلا یادم رفت که انگار من ترس ازغذا خوردن داشتم .
وچقدر این حس زیباست . ولذت بخشه . اصلا برام طبیعی اش این شده . ومنتظر پرخوری و.. نیستم .
کلا به بدنم اعتماد کردم که خودش میدونه کی زنگ گرسنگی رو بزنه وهر زمان بگه بخور منم میرم غذا میخورم .
چه روزی سه وعده باشه . چه چند وعده .
مادرم بهم میگه بس دیگه خیلی لاغرشدی به خودت یه کم برس .
اما نه بدنم خودش میدونه چی کارکنه لازم باشه دستور خوردن رو صادر میکنه . منم اینقدر خودم رو درگیر چی بخورم نخورم نمیکنم .
من به بدنم اعتماد دارم . شاید لازم باشه خودش رو بازسازی کنه . ریکاوری کنه من اختیار تام بهش میدم .
چرا
چون دیگه احساس آرامش میکنم و به موضوعات دیگه زندگیم میخام برسم و راستشو بخای اینها رو بچه بازی میدونم الانا .
مگه من درطول روز چقدر وقت دارم تمام فکر وذهنم به خوردن نخوردن باشه .
تمرکزم رو از روی غذا برداشتم و دارم روی زمینه های دیگر زندگیم فکرمیکنم باقدرت ذهنم چی کارا میتونم انجام بدم .
وقتی متوجه شدم من با آموزش ذهنی چاق شدم خوب بایستی با آموزش ذهنی متناسب بشم .
البته من بهای این احساس خوب رو دادم .
من اوایل دوره با اون جسم چاقم با دوره پیش رفتم و هرچی استاد میگفت مثل وحی منزل میدونستم و اونجوری که ایشون میگفتن با دوره پیش میرفتم .
متن رو میخوندم . فایل رو گوش میدادم . تمرینات رو انجام میدادم درسایت . تمرینات رو عملی میکردم درمحیط پیرامون . هرموقع میخاست افکارمنفی برمن غلبه کنه که جواب نمیگیری . پس کو . من سریع لایوها رو میدیدم و آلبوم شگفتی سازان خودم را شارژ میکردم .
ادامه ادامه ادامه دادم نتایج که یه کم ملموس شد ازش انرژی گرفتم وبه یاری خدا وزن زیادی کم کردم .
خودم که احساس میکنم یه چند کیلو مانده تا ایده آل شوم . منم توسایت هستم هم آگاهیهام بیشترمیشه نه تنها برای متناسب شدن بلکه هوشمندانه برای سایر جنبه های زندگیم ادامش میدم .هم احساس امنیت وآرامش بهم دست میده .
خیلی چیزهای خوب رو تواین مسیر تحربه کردم که اصلا بهش فکر نمیکردم .
یکیش رو الان میگم .
پارسال همین موقع ها من ازاین ظرفهای بزرگ لیمو ترش میگرفتم با آب یخ قاتی میکردم مینوشیدم عطشم تمومی نداشت اما امسال تازه امروز یک استکان کوچک خوردم . و احسلس تشنگیم به یک دهم پارسال رسید .
پارسال دوغ . خاک شیر و نوشیدنی خنک میخوردم اما جوابگو نبود ولی امسال عطشم پرید و درحد خیلی کم دارم .
یا پارسال ازبس عرق میکردم گاها یه مکان کوچک میرفتم پیاده کاری داشتم میومدم خونه لباسام خیس عرق میشد اما امسال به یک دهم رسید .
اصلا چی بگم . هرچی هست تو سرزمین لاغرها احساسات خوب هست که تمومی نداره .
خدایا ازته قلبم ازت سپاسگزارم بابت هدایت به این مسیر زیبا .
وازته قلبم برای استادعزیز آرزوی پیروزی وشادمانی دارم .
با سلام، یه جمله جالبی گفتید ذر پاسخ به دوستی ک گفته بود در یخچال رو مدام باز میکنه وشما گفتید معلومه چون خوراکی ها تو یخچال نگهداری می شوند، چرا در کمد رو باز نمیکنی😜منم از اینجمله الهام گرفتم ک برم و در کمد رو باز کنم وقتی ک حوصله ام سر میره، اینطوری چشمم به لباسهاییک دوستشون دارم میافته وانگیزه بهتری پیدا میکنم برای لاغری
نشان های دریافت شده
سلام استاد .
براتون آرزوی سلامتی دارم .
امروز با ماشین شخصی از توابع استان مرکزی راهی تهرانم .
مدتیه تمرینات لاغریم متوقف شده .
خودتون می دونید و براتون تا حدی توضیح دادم ….فقط گاهی فایلای اتفاقی گوش دادم .
اتفاقی که از ۲۸ شهریور تا به حال زندگی عادی منو تحت الشعاع قرار داده ..
امروز توی ماشین دو تا فایل گوش دادم که خیلی بهم کمک کرد که تصمیمات خوبی برای ادامه مسیر بگیرم .
فایل چرا لاغر نمیشم و این فایل .
تصمیم گرفتم خوندن نوشته های باور سازو در برنامه روزانه ام بذارم .
هم اینکه جزوه pdf دوره ورود به سرزمین لاغرها رو مجدد بدم پیرینت بگیرن برام و زودتر این چند هفته آخر دوره یعنی هفته ششم ،هفتم ، هشتم و نهم رو تموم کنم و دوباره بیام از اول شروع کنم .
چون این دوره تکرار در هر صورت باید طی بشه چه لاغریم به شکل محسوس شروع شده باشه یا نشده باشه .
اتفاقا برای تکرار دوره بیش از خود دوره اشتیاق دارم می دونم که رمز موفقیتم فقط تکراره .
من اگر بخوام صبر کنم که مسیله اختلافات دختر و دامادم کلا برطرف بشه ممکنه حدود دو سال طول بکشه .اینو وکیل دخترم به ما گفت . و در نتیجه خیلی با تمرینات لاغریم فاصله پیدا می کنم
و این برای هدفی که در نظر گرفتم نتایج خوبی نخواهد داشت .
از فایل این جلسه خیلی استفاده کردم و لذت بردم .
در پناه خداوند باشید .
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که راه رو نشونم میده
با سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
چقدر این فایل عالی بود و نمی دونم چرا تا حالا ندیده بودم، نه لایوش رو نه فایل اینجا رو…دیروز توی گشت و گذار تو سایت به این فایل برخوردم و دیدم قلب زیرش قرمز نیست و این یعنی من تاحالا ندیده بودم و لایکش نکرده بودم. وقتی دیدم، فهمیدم چقدررررررررر درست و به موقع بهش هدایت شدم و جواب خیلی از سوالها و تشویش و تردیدهام رو گرفتم…الان هم دوباره دارم می بینمش … راستش اینو یاد گرفتم با دیدن و شنیدن بار اول یک فایل، کامنت نذارم و اجازه بدم دفعات بعد بشنوم و ببینم و بعد بنویسم..اینجوری آگاهی هام پخته تره و حتی آگاهی های جدیدتری هم کسب می کنم..اصلا انگار مطالب بهتر جا میفته واسم
چه سوالهای خوبی و چه جواب های بهتری بود….استاد ترغیب بچه ها به خوندن نوشته های باورساز برای من نشونه ست چون چند وقته میخوام برم سراغش و هی نمیشه…یه ایده هم براش دارم که اجراش می کنم تو همین هفته و بهتون اطلاع میدم استاد … خودم خیلی براش ذوق دارم….همین جا قول میدم از همین امشب شروع کنم این مطالب رو هر شب بخونم.
چقدررر خوب بود که گفتین: من خودمم شده چند لقمه اضافه تر خوردم .. شنیدن اینا از شما خیلی باورسازتره..اینکه حتی استاد هم گاهی این مسائل براش پیش میاد و من نباید انتظار پرفکت بودن و اشتباه نکردن از خودم داشته باشم…هرجایی که متوجه اشتباهم شدم مچ خودم رو می گیرم و دیگه تکرار نمی کنم…واقعا این “چقدر خوردن” یه معضلیه..چون به قول شما نشونه ای چیزی نداره که، مثل باک بنزین هم عقربه نداره بدنمون که بفهمیم چقدر خوردیم و چقدر دیگه مونده سیر شیم..ملاک خوردن رو باید رضایت خودم بذارم…..اون احساس خوب بعد از غذا رو اگه داشتم یعنی اوکی بوده و اگه هم احساس بد یا پری و سنگینی داشتم می فهمم زیاد خوردم ، اما حالم رو بد نمی کنم و از سری بعد حواسم هست که به اون حد نرسونم خودم رو … نباید خط کش بردارم و متر کنم چقدر خوردم و چقدر باید می خوردم و بعدم که کمی بیشتر خوردم با همون خط کش بیفتم به جون خودم و سرزنش پشت سرزنش …
و چه خوب گفتین که غمگین نبودن نیاز به آموزش و یادگیری داره…ذات انسان خوشحالیه و طبیعی ترین حالتمون اینه که همیشه خوشحال باشیم….اینکه غمگین نشیم رو باید یاد بگیریم..یه راهش اینه که ورودی های ذهنمون رو کنترل کنیم و راه تغییر حالمون رو پیدا کنیم که هرجور می تونیم خودمون رو از اون حال بیرون بیاییم…دیروز داشتم هایلایت های پیجتون رو می دیدم و رسیدم به یه هایلایت قدیمی که آیدا و خوشحالیش رو گذاشته بودین و این مساله برام محکم تر شد که صبح باید این فایل رو می دیدم و غروب اون هایلایت ها و نوشته هاتون درباره شادی و بعد هم الگوی رفتاری آیدا … خدا بهترین ها رو برامون میخواد و همیشه قطعات پازل رو عالی واسم می چینه و این شد که دریافت هام از این فایل تقویت شد و امروز با حال عالی تر دارم اینجا از آگاهی هام می نویسم..خدا رو هزار بار شکر می کنم برای بودن تو این سایت و ازتون ممنونم استاد برای کلامتون که پر از آگاهیه و نوری که جاری می کنین توی قلبمون
راستی اینو همینجا بنویسم که من چند روز پیش رفتم خیاطی که مانتویی که داده بودم رو تحویل بگیرم. وقتی مانتویی که تنم بود ( و خیلی هم بهم می چسبید ) رو کندم و اونو که مناسب تنم بود رو پوشیدم ناخودآگاه گفتم: آخیش! راحت شدم. مردم اینقدر چاق شدم حالا دیگه تو این حس بد ندارم (می دونم کلامم اشتباه بود اما اون لحظه نفهمیدم) و جالبه که خانوم خیاط بلافاصله گفت: نه الان بهتری…روز اول که پارچه رو آوردی چاقتر بودی و الان جمع شدی….خیلی تعجب کردم و خوشحال شدم البته … چون من هیچ تغییری به سمت کاهش سایز نداشتم اما دیگه می دونم و اینو توی دوره یاد گرفتم که وقتی اون خانوم اینو بهم گفته حتما داره تصویر لاغریم ساخته میشه..پس خیلیییییییییی خوشحال شدم و ازش تشکر کردم…راستش چند وقته میخوام اینو بیام توی خود دوره بنویسم. اما الان انگار وقتش شد
سلام به استاد خوبم و دوستای همراهمخدا میدونه چقدر تو این سایت شادم یعنی وقتی که میخوام وارد این سایت بشم تمام سلولای بدنم میرقصن از خوشحالی. از شما تشکر میکنم که محیط سراسر شادی رو به وجود آوردین. من از فایل های رایگان استفاده میکنم و تونستم خیلی از باورهای منفی که باعث میشدن از هدفم دور بشم رو شناسایی کنم و همینطور برای لاغری بهترین کار شناسایی فرمولهای اشتباه غذایی بود که دارم شناسایی میکنم و خیلی از فرمولهارو تغییر دادم و دارم برای بهتر شدن گام برمیدارم. تونستم در هر دو زمینه گامهای بسیار مثبتی بر دارم. موقع هایی بود که میشد چن روز به چن روز بیام اما انقد این سایت باحال که مثل مورفین عمل میکنه تا وارد سایت میشی شاد میشی….چقد نکته خوب یاد گرفتم امروز یعنی تکمیل کننده بودن یجورایی اشاره خیلی خوبی کردین که وقتی وعده ای رو زیاد میخوریم و بعدش عذاب وجدان میگیریم و حال خوبی نداریم بعد خوردن، اگه دوست نداریم که اینکار تکرار بشه میتونیم وقتی پیام سیری رو در وعده دیگه دریافت کردیم و ذهن او زمانی که داره میگه بخور، ببین همه دارن میخورن، تو ام بخور، اگه نخوری دیگه نیست، اگه گشنت بشه چن دقیقه یا چنساعت دیگه اون موقع چیزی نیست بخوری و…. میتونیم اون حس نارضایتی قبلی رو به یاد بیاریم … در اینجا از سیستمی که مغز بر اساس اون کار میکنه استفاده میکنیم که سیستم تشویق و منفی… باید اضافه خوردن انقد منفور بشه که از اضافه خوری دست برداریم.. که بری مغز حالت تنبیه داره…. از خدا سپاسگزازم بخاطر آشنایی با این سایت عالی و از آگاهی هایی که به ما میدین ممنونم استاد بینظیرم… امیدوارم همیشه انقد زیبا بخندین.