🤔 شاید وقتی برای اولین‌بار بشنوی “لاغری با توبه ذهنی”، با خودت بگی: یعنی چی؟ مگه توبه فقط مال کارای بد نیست؟ اما یه لحظه چشماتو ببند و خودتو ببین که جلوی آینه وایسادی… با ناراحتی به بدنت نگاه می‌کنی و با خودت می‌گی: “چرا این‌جوری شدم؟”
📍 این جلسه ادامه گام ۲۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
💡 اونجا دقیقاً همون لحظه‌ایه که باید از ته دل، از خودت عذر بخوای، از افکار اشتباهی که سالها باعث چاقی‌ت شدن، توبه کنی و قول بدی که دیگه نمی‌خوای همون آدم قبلی باشی…
💫 لاغری با توبه ذهنی یعنی یه شروع نو، یه تصمیم شجاعانه برای رها شدن از عادتهای ذهنی چاق‌کننده. این، اولین و مهم‌ترین قدم برای ساختن یه بدن جدید و سبک‌تره! 🕊️🌱
در این جلسه می‌آموزیم:
🌿 چگونه توبه کنید لاغر می‌شوید؟
سالها بود که اسیر اضافه‌وزن بودم… 😔
نه فقط وزن بدنم سنگین شده بود، بلکه ذهنم هم پر از ناامیدی، شکست و احساس گناه بود. اما از یه جایی به بعد، خدا منو دعوت کرد به مسیر متفاوتی… جاده‌ای که اسمش بود: لاغری با توبه ذهنی. ✨
🚶♀️ از روزی که قدم گذاشتم توی این راه، تصمیم گرفتم خودمو ببخشم… از خودم عذر بخوام بابت تمام سالهایی که با جسمم مهربون نبودم، بابت فکرهایی که بهم می‌گفتن “تو هیچ‌وقت لاغر نمیشی.”
هر روز تمرین کردم که حس بهتری داشته باشم، اشتیاق بیشتری برای تغییر توی قلبم بسازم، و با امید زندگی کنم. 🌞
و جالبه بدونی این فقط باعث لاغر شدنم نشد! زندگی من از زمین تا آسمون فرق کرد… ✨
🎉 خیلی از دوستایی که توی دوره‌های «لاغری با ذهن» هستن، وقتی مسیر لاغری با توبه ذهنی رو شروع می‌کنن، نه فقط سبک‌تر می‌شن، بلکه توی رابطه‌هاشون، کارشون، احساسشون، حتی خوابشون تغییرات عالی رو تجربه می‌کنن!
همه‌ی اینا هدیه‌ی خداست… 🍃
💖 چون خدا همیشه بنده‌هایی رو که می‌خوان تغییر کنن، بلند میکنه. فقط کافیه تو بخوای… یه “توبه واقعی از افکار چاق‌کننده” 💫
💭 در کدوم گروه هستی؟
خیلیا هستن که سال‌هاست با چاقی زندگی می‌کنن…
اما همشون یه‌جور فکر نمی‌کنن، چون نگاه ما به چاقی خیلی فرق داره. بیا ببین تو جزو کدوم گروهی؟
🪞 گروه اول: آشتی با چاقی، اما از سر ناچاری 😔
این دسته از آدما، چاقی رو یه واقعیت تلخ می‌دونن که هیچ کاری نمی‌شه براش کرد.
می‌گن: «قسمت ما همینه… تقدیر ما اینه که چاق بمونیم.»
با رنج‌هاش کنار میان، لباس دلخواه نمی‌پوشن، تو آینه خودشون رو دوست ندارن… اما بازم تحمل می‌کنن. چون باور دارن کاری ازشون ساخته نیست.
💢 گروه دوم: خسته، اما تسلیم 😶🌫️
این افراد گاهی دلشون می‌خواد لاغر شن، اما اون‌قدر به زندگی با چاقی عادت کردن که فقط گاهی تصمیم به تغییر می‌گیرن.
چند روزی رژیم، کمی ورزش، یه اپلیکیشن لاغری…
ولی دوباره برمی‌گردن سر خونه‌ی اول! چرا؟ چون هنوز از ته دل توبه نکردن…
توبه از ذهن چاق، از باورهای محدودکننده، از فکرهایی که می‌گن تو نمی‌تونی لاغر شی.
🔥 گروه سوم: عاشق لاغری، تشنه‌ی تغییر 😍
این‌ها مثل جنگجوهای خسته‌ان! بارها و بارها جنگیدن؛ با رژیم‌ها، با ترازو، با بدن خودشون…
هنوزم که هنوزه، ته دلشون روشنه. رویای لاغر شدن مثل یه شمع همیشه روشنه تو قلبشون. 🕯️
و خدا دقیقاً این بندگان رو می‌بینه… ✨
🍃 وقتی کسی با تمام وجود آرزوی لاغری کنه و حتی بعد از شکست‌های زیاد هنوز تسلیم نشه، خدا دستشو می‌گیره و به مسیر جدیدی هدایتش میکنه… مسیر نورانیِ «لاغری با توبه ذهنی».
📍حالا ازت می‌پرسم:
تو کجای این داستانی؟
تسلیم شدی؟ یا هنوز ته دلت امیدی هست که بتونی از نو شروع کنی؟
اگه ته دلت گفت “آره، هنوز امید دارم”… یعنی وقتشه توبه کنی؛ نه از خوردن، نه از چاقی… از ذهن چاقی‌سازت! 🧠💔
🎯 آماده‌ای بدونی چرا هنوز چاقی رو کنار نذاشتی؟
با یه تست ساده، جایگاهت رو تو مسیر لاغری با توبه ذهنی کشف کن و قدم بعدی رو آگاهانه بردار 🌱
برای شرکت در این آزمون ابتدا باید در سایت وارد (لاگین) شوید.
ورود به سایت✨ هدایت شدی… چون آماده بودی!
همه‌ی ما یه‌جایی از زندگی‌مون اون‌قدر از چاقی خسته می‌شیم که می‌گیم: “دیگه بسه!”
دقیقاً همون لحظه‌ست که لاغری با توبه ذهنی شروع میشه… توبه‌ای از تمام باورهای اشتباهی که سالها توی ذهنمون خونه کرده بودن:
“من ارثی چاقم”
“لاغر شدن سخته”
“هیچ روشی جواب نمیده”
منم مثل تو یه روزی به انتها رسیده بودم… فقط دنبال یه راه نجات بودم… و درست همون‌جا، خداوند مسیر لاغری با ذهن رو پیش پام گذاشت. نه اینکه خودم کشفش کرده باشم!
نه… حقیقتش اینه که هدایت شدم 🕊️
نه قبلاً اسم این روش رو شنیده بودم، نه تجربه‌ای داشتم. ولی یه چیزی ته دلم بهم می‌گفت:
“ادامه بده… این مسیر با همه‌ی مسیرهایی که رفتی فرق داره.” 💫
من فقط به عشق رهایی از رنج چاقی شروع کردم. اما چیزی که توی این مسیر پیدا کردم، خیلی بزرگ‌تر بود:
آرامش، آشتی با خودم، صدای پررنگ‌تر خدا توی دلم، و… لذت باور نکردنی لاغر شدن 🌈
به‌مرور فهمیدم که این مسیر فقط درباره‌ی لاغری نیست. درباره‌ی خودشناسی، ایمان، ارتباط با خداوند و بازگشت به اصل وجودمونه.
همه‌ی اون الهام‌ها، همه‌ی اون آگاهی‌ها، سالها کنارم بودن… فقط چون با درونم بی‌ارتباط شده بودم، صداشونو نمی‌شنیدم.
اما با لاغری با توبه ذهنی دوباره به اون صدای زلال برگشتم… و نتیجه‌ش چیزی فراتر از تناسب اندام بود:
آرامش، عزت نفس، شادی درونی، و یه رابطه‌ی واقعی با خدای درون ✨💛
💫 از چاقی توبه کن… و سبک شو!
تا حالا شده بعد از پرخوری یا یه انتخاب اشتباه درباره‌ی غذا، یه صدای درونت بگه:
«چرا این کارو کردم؟ باز خرابش کردم…»
اون حس بدی که بعدش میاد، همون احساس گناهه 😔 و خدا توی قرآن برای همین حالِ ما یه نسخه شفا بخش گذاشته: توبه کردن 🙏 اما نه اون توبه سخت و پیچیده‌ای که بعضیا تعریف می‌کنن…
توبه یعنی فهمیدن یه اشتباه، پشیمونی از تکرارش، و تلاش برای جبران. همین!
💡 حالا یه سوال مهم:
اگه با یه رفتار یا فکر، حالت بد بشه، یعنی اون کار اشتباه بوده. و سالها فکرها و رفتارهایی داشتیم که باعث چاقی‌مون شدن…
همون‌هایی که باید ازشون «توبه کنیم»! ✋
- یعنی از پرخوری‌های عصبی
- از تحقیر کردن خودمون جلوی آینه
- از رژیم‌هایی که جسم و روحمون رو خسته کردن
- از رها کردن جسممون و باور اینکه: “من همینم دیگه…”
✅ لاغری با توبه ذهنی یعنی تصمیم بگیریم دیگه به جسممون ظلم نکنیم.
یعنی افکار و عادت‌هایی که ما رو چاق نگه می‌دارن، شناسایی کنیم و جایگزینشون کنیم با باورهای سالم و رفتارهای دوست‌داشتنی 💖
📘 توی دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» ما دقیقاً همین کارو می‌کنیم:
آروم‌آروم می‌فهمیم کجا اشتباه کردیم، به خودمون حق می‌دیم، و یه مسیر جدید رو با عشق شروع می‌کنیم.
و پاداش این توبه چیه؟ 😍
- 🔹 تناسب اندام
- 🔹 سلامتی
- 🔹 آرامش ذهن
- 🔹 عزت نفس
- 🔹 حس آزادی
✨ پیشنهاد میکنم با دقت به فایل آموزشی «لاغری با توبه ذهنی» گوش بدی. چون توش حرف‌هایی هست که ممکنه نگاهت به لاغری رو برای همیشه عوض کنه…
📸 آلبوم شگفتی‌سازان؛ تماشا کن، باور کن، حرکت کن!
آیا می‌خوای بدونی لاغری با توبه ذهنی واقعاً جواب می‌ده یا نه؟
کافیه یه سر به آلبوم شگفتی‌سازان بزنی… اونجا پره از آدم‌هایی که یه روز درست مثل تو بودن:
💭 ناامید، خسته از چاقی، پر از سوال و تردید…
اما تصمیم گرفتن از چاقی توبه کنن، از عادت‌هایی که اونها رو چاق نگه داشته بود، دل بکنن و وارد مسیر لاغری با توبه ذهنی بشن… با ایمان، با عشق، با اعتماد 💖
امروز عکس‌هاشون توی آلبومه… با لبخند، با تناسب اندام، با نوری که از چشماشون می‌تابه ✨
👀 با دقت به این تصاویر نگاه کن، بارها ببینشون و به خودت بگو:
«اگه اونها تونستن، منم میتونم»
چرا که تو هم به لاغری با توبه ذهنی دعوت‌شده‌ی این مسیر نوری هستی… فقط کافیه ادامه بدی 🌱
و خیلی زود نوبت تو می‌رسه؛
تا تصویرت در قاب مخصوص «شگفتی‌سازان» جا بگیره، و الهام‌بخش بقیه باشی 🌟
✍️ تمرین آموزشی لاغری با توبه ذهنی 💫
حالا وقتشه یک قدم مهم برداری تا از چاقی «توبه» کنی و ذهن رو برای ورود به مسیر لاغری آماده کنی 💖
برای اینکه بتونی فرمول‌های ذهن چاق رو کشف کنی، باید بری سراغ خودت…
ذهن تو یه گنجینه‌ست پر از باورهای قدیمی، خاطرات، تجربه‌ها و احساساتی که مثل نخ نامرئی تو رو به چاقی متصل نگه داشتن.
با این تمرین کمک می‌کنی تا این نخ‌ها رو ببری و مسیر جدیدی برای «لاغری با توبه ذهنی» باز کنی 🌱
مراحل تمرین:
- اول محتوای نوشتاری رو با دقت بخون و بعد ویدیوی آموزشی رو با تمرکز کامل تماشا کن 🎥
- حالا با دل و جان به سؤال‌های زیر فکر کن و جوابشون رو به صورت شرح انشایی بنویس ✍️
- 🌀 روند چاق شدن تو چطور شروع شد؟ بنویس چه اتفاقاتی باعث چاق بشی؟
- 💭 در گذشته چند بار تلاش کردی از چاقی رها بشی؟ اون تلاش‌ها چقدر برات نتیجه داشتن؟
- 🧠 به نظرت چرا لازمه قبل از اقدام برای لاغر شدن، اول ذهنمون رو آماده کنیم؟
- 🔮 پیش‌بینی تو از این مسیر چیه؟ فکر می‌کنی بعد از لاغری با توبه ذهنی چه تغییراتی در نگرش و زندگی‌ات ایجاد میشه؟
✅ پاسخ سؤال‌ها رو توی بخش نظرات سایت بنویس.
با این کار، تمریناتت رو ثبت می‌کنی و با بقیه در مسیر متناسب شدن همراه می‌شی 🤝
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.07 از 130 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
گام 21
من هم هر وقت جلوی اینه می رفتم وبا ناراحتی به بدنم نگاه میکردم وبا خودم میگفتم چرااینجوری شدم ومن همین الان از ته دلم از خودم عذر می خواهم از افکار اشتباهی که سالهاباعث من شدن توبه میکنم وقول میدم که دیکه نمیخواهم همون ادم قبلی باشم لاغری با توبه ذهنی یه شروع نویه تصمیم شجاعانه برای رهاشدن از عادتهای ذهنی چاق کننده این اولین ومهمترین قدم برای ساختن یه بدن جدید وسبک تر هست من ازرامروز خودمو میبخشم ازرخودم وبدنم بابت تمام سالهایی که با جسمم نهربون نبودم وهمیشه اذیت کردن بابت فکرهایی که بهم می گفتن تو هیچ وقت لاغر نمیشی بدن عزیزم مراببخش بابت این همه زجر وسختی وعذاب که بهت دادم ومن هررروز تمرین میکنم که حس بهتری داشته باشم اشتیاق برای تغییر توی قلبم بسازم وبا امید زندگی کنم من عاشق لاغری هستم تشنه ی لاغری هستم من میخواهم لاغرومتناسب بشم من بارها برای لاغرشدن جنگیدم با رژین های مختلف با ترازو وبا بدن خودم
وهنوز ته دلم روشنه ورویای لاغرشدن مثل یه شمع همیشه روشنه توقلبم من تمام وجودم ارزوی لاغری میکنم وبعدازرشکست های زیاد هنوز تسلیم نشدم وخدادست مرا گرفته وبه مسبر جدید هدایتم کرده مسی نورانی لاغری با توبه ذهنی من تسلیم نشدم ته دلم امیدی هست که بتونم از نو شروع کنم ولاغر ومتناسب بشم وبه ارزوی دیرینه خودم برسم من هنوز امید دارن یعنی دیکه وقتشه توبه کنم نه از خوردن نه از چاقی از ذهنچاقی سازم توبه میکنم
من هم مثل همه یه جایی از زندگیم اون قدر از چاقی خسته میشم ومیگم دیگه بسه وهمین لحظه هست که لاغری با توبه ذهنی شروع میشه توبه ای از تمتم باورهای اشتباهی که سالها توی ذهنم خونه کرده بود چاقی من ارثی هست لاغرشدن خیلی سخته هیچ ورزشی جواب نمیده سوخت وساز من کم هست
من دیگه به اخر رسیده بودم وفقط دنبال یه راه نحات بودم وخیلی خسته بودم از چاقی وادامه دادن اما خداوند مهربان مرا به این مسیر زیبا لاغری باذهن هدایتم کرد ومن خیلی خوشحالم که اینجا هستم ومن ایمان دارم مه لاغرمیشم چون این راه بهترین راهی هست وخداوند مرا به این راه هدایتم کرده ودراین مسیر ارامش هست من با خودم اشتی مردم وبا خودم دوست هستم ودیگه باخودم دشمن نیستم این مسیر فقط مسیر لاغری نیست درباره خودشناسی ایمان ارتباط با خداوند وباز گشت به اصل وجودخودم هست لاغری با توبه ذهنی یعنی ارامش عزت نفس شادی درونی ویه رابطه واقعی با خدای درونم
من بعداز پر خوری یا یه انتخاب اشتباه درباره ی غذا همیشه یه صدای درونی میگه چرا این کارو کردی باز خرابش کردی واون حس بعدی که میاد همون احساس گناه هست وخداوند توی قران برای همین حال ما یه نسخه شفا بخش گذاسته توبه کردن اما نه اون توبه سخت وپیچیده که بعضی ها تعریف می کنند توبه یعنی فهمیدن اشتباه پشیمونی از تمراش وتلاش برای جبران همین اگه من یا یه رفتار یا فکر حالم بد میشه یعنی اون کار اشتباه هست وسالها فکرها ورفتارهایی داشتم که باعث چاقی من شده ومن باید ازشون توبه کنم یعنی از پر خوری های عصبی از تحقیر کردن جلوی اینه ار زژیم های که جسم وروحم رو خسته کردن از رها کردن حسمم وباور اینکه من همینم دیگه.
لاغریربا توبه ذهنی یعنی تصمیم بگیرم دیگه به جسمم ظلم نکنم یعنی افکار وعادت هایی که من رو چاق نگه داشتن را شناسایی کنم وجایگزینشون کنم با باورهای سالم ورفتارهای دوست داشتنی وپاداش توبه چیه تناسب اندام سلامتی ارامش ذهن عزت نفس حس ازادی من هم نیخواهم از چاقی تپبه کنم واز عادت های ی که مرا چاق نگه داشته دل بکنم وارد مسیر لاغری با توبه ذهنی بشم با ایمان با عشق با اعتماد من وقتی عکس شگفتی سازان را نیبینم به خودم نیگم اگه اونها تونستن من هم میتونم چون من هم به لاغری با توبه ذهنی هدایت شده ام این مسیر مسیر نوری هست فقط باید ادامه بدم وناامید نشم وعجله نکنم من هم بزودی یه شگفتی ساز میشم ومثل بقیه متناسب وازاد میشم
1من از کودکی چاق بودم وداشتم چاقتر میشدم با عادتها ورفتارهای ذهنی خودم را چاق کردم وقتی استرس داستم میرفتم سراغ غذا وغذا مرا ارام میکرد وهمان طور من هر روز داشتم بیشتر نیخوردم وپر خوری میکردم واین پپر خوریها مرا چاقتر میکردن ومن بعضی وقتها خوردن را برای تفریح وبعضی وقتها با دیگران همراهی میکردم
2من تلاشهای زیادی برای لاغرشدن میکردم با رژیم های مختلف وخودم را همبشه مخدود میکردم ومیگفتم من کم بخورم لاغر میشوم یا ورزشهای سخت میکردم با وزن زیادی که داشتم هر روز دراز نشست میزفتم وبرام خیلی سخت وطاقت فرسا بود دریته من نتیجه میگرفتم اما هیچ وقت پایدار وماندگار نبود ودلیل لاغرنشدنم همش از ذهنم بود چون ذهنم هنوز اماده نبود
3من الان درک میگنم ذهن پایه واساس هر تغییر هست وقتی ذهن اماده نباشه هررتلاش حسمی کنم هر چقدرررژیم سخت ورزش های سخت انجام بدم فایده نداره موقتیه چون ذهن مافرمانده ما هست اگررذهن پراز عادتهاوباورهای محدود کننده باشه هیچ تلاشی پایدار نمی ماند باید اول ذهن را اماده کنیم تا نتیجه ماندگار بشه
4در مسیر لاغری با توبه ذهنی فشار واحبار بیرونی نیست رژیم ومحدویت وجود نداره ذهنم ازاد هست وهمیشه همراه من هست تصمیمات براساس نیاز بدنم خواهد بود این مسیر باعث میشه من هر روز جس سبک شدن ازاد بودن داشته باشم حس ارامش ذهنی دارم حس شادی درونی دارم ححس رهایی دارم حس شادی دارم عادتها وباورهای قدیمی را حذف میکنم وبدنم طبیعی رفتار میکنه بدنم باذهنم هماهنگ مبشه ومن فکر میکنم این مسبر درتمام زندکی من اثر میزاره بعپاز لاغری با توبه ذهنی انتظار دارم نکرشم به غذا وبدنم وخودم ماملا تغییر کنه دیگه از غذا نترسم دیگه استرس نداشته باشم وارامش باشم ذهنم ازاد بشه رفتارهایم عوض بشه باورهایم عوض، بشه راحتتر تصمیم بگیرم سبک بشم رها بسم ازاد بشم اعتماد بنفسم بیشتر بشه ارامشم بیشتر بشه ذهنم ارام بشه اعتمادم بیشتر بشه بدنم وذهنم هماهنگ میشند ومن زندگی سالمی خواهم داشت من متناسب وشاد زندگی میکنم ولذت میبرم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان
بنام خدا
ای که مراخوانده ای راه رانشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
گام 21ازچاقی توبه کنیدلاغرشوید
به روند چاق شدن خودفکر کنیدوشرح دهید چگونه واردمسیرچاقی شدید؟ من از کودکی چاق بودم واولها به چاقی خودم اهمیت نمیدادمتا وقتی بزرگ شدمواز خودم وچاقیم متنفرشدم وچاقی من رپز به روز بیستر میشد
ما نباید دراین راه عجله کنیم چون که چاقی ما یه روز یا رو روز اتفاق نیفتاده که در طی یه یا یه ماه لاغربشیم بایدصبر داشته باشیم تا به نتیجه برسیم
به تلاشهای قبلی خودبرای خارج شدن از مسیرچاقی فکر کنید وشرح دهیدچقدربه شما کمک کردتاازچاقی فاصله بگیرید. من هر باررزیم ورزش میکردم وبه خودم سختی وعذاب میدادم وگرسنگی میدادم فایده نداشت چون باید اول ذهن وافکار خودراتغییربدیم تا به لاغری دایمی برسیم من قبلا همیشه به خودم سختی میدادم اما بی فاید بود وله نتیجه نمی رسیدم وشکست میخوردم
درتلاشهای قبلی شمابرای لاغرشدن چقدر باورداستیدکه لاغرخواهیدشد؟ من برای اولین بار که رژیم گرفتم باورم خیلی قوی بود که لاغرمیشم وهمانطور لاغرمیشدم وبادوم هم لاغرسدم حدود25کیلو لاغرکردم اما چون باور داشتم بعداز تمام شدن رژیم بازهم چاق میشم دوباره چاق میشدم وهمیشه از چاق سدم میترسم واز غذاها مبترسیدم
درباره این موضوع سرح دهید که چرا قبل ازاینکه برای لاغری افدام کنید باید از نظرذهنی توانایی لاغرشدن راپر خود ایجادکنیم. چون که از روش های قبلی نتیجه نگرفتیم ودراین مسیر متوجه شدم همه چی اازذهن ما رقم میخوره یعنی اینکه خودمون باعث جاقی خودمون شدیم با افکار ونکرشهای ورفتارهای اشتباه باعث چاقی ما هست
درمسیرلاغری باذهن به چه صورت افکارونگرش شماتغییر خواهدکرد وپیش بینی شمااز نتیجه لاغری باذهن چیست اول من به خدای خو. دم ایمان دارم وکه مرا با این راه هدایت کرد وبا توکل به خدابه هدفم میرسم وبعدبا تمرین تکراروگوش دادن فایلها ونوشتن تمرینات واگر باور وایمان داشته باشیم میتوانیم به لاغری دایمی برسیم لاغرشدن ایانترین کار دنبا هست خدایا توبه میکنم لطفا مرا ببخش بدن عزیرم توبه میکنم لطفا مرا ببخشش که این همه مدت اذیتت کردم ممنون استاداز شمابابت این فایلهای نابتون