🤔 شاید وقتی برای اولین‌بار بشنوی “لاغری با توبه ذهنی”، با خودت بگی: یعنی چی؟ مگه توبه فقط مال کارای بد نیست؟ اما یه لحظه چشماتو ببند و خودتو ببین که جلوی آینه وایسادی… با ناراحتی به بدنت نگاه می‌کنی و با خودت می‌گی: “چرا این‌جوری شدم؟”
📍 این جلسه ادامه گام ۲۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
💡 اونجا دقیقاً همون لحظه‌ایه که باید از ته دل، از خودت عذر بخوای، از افکار اشتباهی که سالها باعث چاقی‌ت شدن، توبه کنی و قول بدی که دیگه نمی‌خوای همون آدم قبلی باشی…
💫 لاغری با توبه ذهنی یعنی یه شروع نو، یه تصمیم شجاعانه برای رها شدن از عادت‌های ذهنی چاق‌کننده. این، اولین و مهم‌ترین قدم برای ساختن یه بدن جدید و سبک‌تره! 🕊️🌱
در این جلسه می‌آموزیم:
🌿 چگونه توبه کنید لاغر می‌شوید؟
سالها بود که اسیر اضافه‌وزن بودم… 😔
نه فقط وزن بدنم سنگین شده بود، بلکه ذهنم هم پر از ناامیدی، شکست و احساس گناه بود. اما از یه جایی به بعد، خدا منو دعوت کرد به مسیر متفاوتی… جاده‌ای که اسمش بود: لاغری با توبه ذهنی. ✨
🚶♀️ از روزی که قدم گذاشتم توی این راه، تصمیم گرفتم خودمو ببخشم… از خودم عذر بخوام بابت تمام سال‌هایی که با جسمم مهربون نبودم، بابت فکرهایی که بهم می‌گفتن “تو هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی.”
هر روز تمرین کردم که حس بهتری داشته باشم، اشتیاق بیشتری برای تغییر توی قلبم بسازم، و با امید زندگی کنم. 🌞
و جالبه بدونی این فقط باعث لاغر شدنم نشد! زندگی من از زمین تا آسمون فرق کرد… ✨
🎉 خیلی از دوستایی که توی دوره‌های «لاغری با ذهن» هستن، وقتی مسیر لاغری با توبه ذهنی رو شروع می‌کنن، نه فقط سبک‌تر می‌شن، بلکه توی رابطه‌هاشون، کارشون، احساسشون، حتی خوابشون تغییرات عالی رو تجربه می‌کنن!
همه‌ی اینا هدیه‌ی خداست… 🍃
💖 چون خدا همیشه بنده‌هایی رو که می‌خوان تغییر کنن، بلند می‌کنه. فقط کافیه تو بخوای… یه “توبه واقعی از افکار چاق‌کننده” 💫
💭 در کدوم گروه هستی؟
خیلیا هستن که سال‌هاست با چاقی زندگی می‌کنن…
اما همشون یه‌جور فکر نمی‌کنن، چون نگاه ما به چاقی خیلی فرق داره. بیا ببین تو جزو کدوم گروهی؟
🪞 گروه اول: آشتی با چاقی، اما از سر ناچاری 😔
این دسته از آدما، چاقی رو یه واقعیت تلخ می‌دونن که هیچ کاری نمی‌شه براش کرد.
می‌گن: «قسمت ما همینه… تقدیر ما اینه که چاق بمونیم.»
با رنج‌هاش کنار میان، لباس دلخواه نمی‌پوشن، تو آینه خودشون رو دوست ندارن… اما بازم تحمل می‌کنن. چون باور دارن کاری ازشون ساخته نیست.
💢 گروه دوم: خسته، اما تسلیم 😶🌫️
این افراد گاهی دلشون می‌خواد لاغر شن، اما اون‌قدر به زندگی با چاقی عادت کردن که فقط گاهی تصمیم به تغییر می‌گیرن.
چند روزی رژیم، کمی ورزش، یه اپلیکیشن لاغری…
ولی دوباره برمی‌گردن سر خونه‌ی اول! چرا؟ چون هنوز از ته دل توبه نکردن…
توبه از ذهن چاق، از باورهای محدودکننده، از فکرهایی که می‌گن تو نمی‌تونی لاغر شی.
🔥 گروه سوم: عاشق لاغری، تشنه‌ی تغییر 😍
این‌ها مثل جنگجوهای خسته‌ان! بارها و بارها جنگیدن؛ با رژیم‌ها، با ترازو، با بدن خودشون…
هنوزم که هنوزه، ته دلشون روشنه. رویای لاغر شدن مثل یه شمع همیشه روشنه تو قلبشون. 🕯️
و خدا دقیقاً این بندگان رو می‌بینه… ✨
🍃 وقتی کسی با تمام وجود آرزوی لاغری کنه و حتی بعد از شکست‌های زیاد هنوز تسلیم نشه، خدا دستشو می‌گیره و به مسیر جدیدی هدایتش می‌کنه… مسیر نورانیِ «لاغری با توبه ذهنی».
📍حالا ازت می‌پرسم:
تو کجای این داستانی؟
تسلیم شدی؟ یا هنوز ته دلت امیدی هست که بتونی از نو شروع کنی؟
اگه ته دلت گفت “آره، هنوز امید دارم”… یعنی وقتشه توبه کنی؛ نه از خوردن، نه از چاقی… از ذهن چاقی‌سازت! 🧠💔
🎯 آماده‌ای بدونی چرا هنوز چاقی رو کنار نذاشتی؟
با یه تست ساده، جایگاهت رو تو مسیر لاغری با توبه ذهنی کشف کن و قدم بعدی رو آگاهانه بردار 🌱
برای شرکت در این آزمون ابتدا باید در سایت وارد (لاگین) شوید.
ورود به سایت✨ هدایت شدی… چون آماده بودی!
همه‌ی ما یه‌جایی از زندگی‌مون اون‌قدر از چاقی خسته می‌شیم که می‌گیم: “دیگه بسه!”
دقیقاً همون لحظه‌ست که لاغری با توبه ذهنی شروع می‌شه… توبه‌ای از تمام باورهای اشتباهی که سالها توی ذهنمون خونه کرده بودن:
“من ارثی چاقم”
“لاغر شدن سخته”
“هیچ روشی جواب نمی‌ده”
منم مثل تو یه روزی به انتها رسیده بودم… فقط دنبال یه راه نجات بودم… و درست همون‌جا، خداوند مسیر لاغری با ذهن رو پیش پام گذاشت. نه اینکه خودم کشفش کرده باشم!
نه… حقیقتش اینه که هدایت شدم 🕊️
نه قبلاً اسم این روش رو شنیده بودم، نه تجربه‌ای داشتم. ولی یه چیزی ته دلم بهم می‌گفت:
“ادامه بده… این مسیر با همه‌ی مسیرهایی که رفتی فرق داره.” 💫
من فقط به عشق رهایی از رنج چاقی شروع کردم. اما چیزی که توی این مسیر پیدا کردم، خیلی بزرگ‌تر بود:
آرامش، آشتی با خودم، صدای پررنگ‌تر خدا توی دلم، و… لذت باور نکردنی لاغر شدن 🌈
به‌مرور فهمیدم که این مسیر فقط درباره‌ی لاغری نیست. درباره‌ی خودشناسی، ایمان، ارتباط با خداوند و بازگشت به اصل وجودمونه.
همه‌ی اون الهام‌ها، همه‌ی اون آگاهی‌ها، سالها کنارم بودن… فقط چون با درونم بی‌ارتباط شده بودم، صداشونو نمی‌شنیدم.
اما با لاغری با توبه ذهنی دوباره به اون صدای زلال برگشتم… و نتیجه‌ش چیزی فراتر از تناسب اندام بود:
آرامش، عزت نفس، شادی درونی، و یه رابطه‌ی واقعی با خدای درون ✨💛
💫 از چاقی توبه کن… و سبک شو!
تا حالا شده بعد از پرخوری یا یه انتخاب اشتباه درباره‌ی غذا، یه صدای درونت بگه:
«چرا این کارو کردم؟ باز خرابش کردم…»
اون حس بدی که بعدش میاد، همون احساس گناهه 😔 و خدا توی قرآن برای همین حالِ ما یه نسخه شفا بخش گذاشته: توبه کردن 🙏 اما نه اون توبه سخت و پیچیده‌ای که بعضیا تعریف می‌کنن…
توبه یعنی فهمیدن یه اشتباه، پشیمونی از تکرارش، و تلاش برای جبران. همین!
💡 حالا یه سوال مهم:
اگه با یه رفتار یا فکر، حالت بد بشه، یعنی اون کار اشتباه بوده. و سالها فکرها و رفتارهایی داشتیم که باعث چاقی‌مون شدن…
همون‌هایی که باید ازشون «توبه کنیم»! ✋
- یعنی از پرخوری‌های عصبی
- از تحقیر کردن خودمون جلوی آینه
- از رژیم‌هایی که جسم و روحمون رو خسته کردن
- از رها کردن جسممون و باور اینکه: “من همینم دیگه…”
✅ لاغری با توبه ذهنی یعنی تصمیم بگیریم دیگه به جسممون ظلم نکنیم.
یعنی افکار و عادت‌هایی که ما رو چاق نگه می‌دارن، شناسایی کنیم و جایگزینشون کنیم با باورهای سالم و رفتارهای دوست‌داشتنی 💖
📘 توی دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» ما دقیقاً همین کارو می‌کنیم:
آروم‌آروم می‌فهمیم کجا اشتباه کردیم، به خودمون حق می‌دیم، و یه مسیر جدید رو با عشق شروع می‌کنیم.
و پاداش این توبه چیه؟ 😍
- 🔹 تناسب اندام
- 🔹 سلامتی
- 🔹 آرامش ذهن
- 🔹 عزت نفس
- 🔹 حس آزادی
✨ پیشنهاد می‌کنم با دقت به فایل آموزشی «لاغری با توبه ذهنی» گوش بدی. چون توش حرف‌هایی هست که ممکنه نگاهت به لاغری رو برای همیشه عوض کنه…
📸 آلبوم شگفتی‌سازان؛ تماشا کن، باور کن، حرکت کن!
آیا می‌خوای بدونی لاغری با توبه ذهنی واقعاً جواب می‌ده یا نه؟
کافیه یه سر به آلبوم شگفتی‌سازان بزنی… اونجا پره از آدم‌هایی که یه روز درست مثل تو بودن:
💭 ناامید، خسته از چاقی، پر از سوال و تردید…
اما تصمیم گرفتن از چاقی توبه کنن، از عادت‌هایی که اون‌ها رو چاق نگه داشته بود، دل بکنن و وارد مسیر لاغری با توبه ذهنی بشن… با ایمان، با عشق، با اعتماد 💖
امروز عکس‌هاشون توی آلبومه… با لبخند، با تناسب اندام، با نوری که از چشماشون می‌تابه ✨
👀 با دقت به این تصاویر نگاه کن، بارها ببینشون و به خودت بگو:
«اگه اون‌ها تونستن، منم می‌تونم»
چرا که تو هم به لاغری با توبه ذهنی دعوت‌شده‌ی این مسیر نوری هستی… فقط کافیه ادامه بدی 🌱
و خیلی زود نوبت تو می‌رسه؛
تا تصویرت در قاب مخصوص «شگفتی‌سازان» جا بگیره، و الهام‌بخش بقیه باشی 🌟
✍️ تمرین آموزشی لاغری با توبه ذهنی 💫
حالا وقتشه یک قدم مهم برداری تا از چاقی «توبه» کنی و ذهن رو برای ورود به مسیر لاغری آماده کنی 💖
برای اینکه بتونی فرمول‌های ذهن چاق رو کشف کنی، باید بری سراغ خودت…
ذهن تو یه گنجینه‌ست پر از باورهای قدیمی، خاطرات، تجربه‌ها و احساساتی که مثل نخ نامرئی تو رو به چاقی متصل نگه داشتن.
با این تمرین کمک می‌کنی تا این نخ‌ها رو ببری و مسیر جدیدی برای «لاغری با توبه ذهنی» باز کنی 🌱
مراحل تمرین:
- اول محتوای نوشتاری رو با دقت بخون و بعد ویدیوی آموزشی رو با تمرکز کامل تماشا کن 🎥
- حالا با دل و جان به سؤال‌های زیر فکر کن و جوابشون رو به صورت شرح انشایی بنویس ✍️
- 🌀 روند چاق شدن تو چطور شروع شد؟ بنویس چه اتفاقاتی باعث چاق بشی؟
- 💭 در گذشته چند بار تلاش کردی از چاقی رها بشی؟ اون تلاش‌ها چقدر برات نتیجه داشتن؟
- 🧠 به نظرت چرا لازمه قبل از اقدام برای لاغر شدن، اول ذهنمون رو آماده کنیم؟
- 🔮 پیش‌بینی تو از این مسیر چیه؟ فکر می‌کنی بعد از لاغری با توبه ذهنی چه تغییراتی در نگرش و زندگی‌ات ایجاد می‌شه؟
✅ پاسخ سؤال‌ها رو توی بخش نظرات سایت بنویس.
با این کار، تمریناتت رو ثبت می‌کنی و با بقیه در مسیر متناسب شدن همراه می‌شی 🤝
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.07 از 130 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
وقت بخیر عزیزان
شفای جسم به معنای رهایی از رنجهای جسمی است. و شفای روح به معنای رهایی از افکار و فشارهای ذهنی است.
توبه همان شفای نفس است که از طرف پروردگار برای انسان قرار داده شده و همواره انسان به توبه کردن دعوت شده است .
توبه به معنای پذیرفتن اشتباه و طلب بخشش کردن از خداوند و سعی در تکرار نکردن آن اشتباه است.هر فکر یا حرف یا عملی که در ما ایجاد احساس بد کند اشتباه است.
عادت های فکری و رفتاری ما در قبال جسم خود که باعث ایجاد اضافه وزن و مشکلات بسیاری برای ما شده نیز حرکت اشتباهی است که در ما احساس بد ایجاد می کند.
همانطور که توبه کردن از عمل اشتباه باعث آرامش روحی و احساس بهتر در ما می شود توبه کردن از رفتار اشتباه خود در مقابل جسم نیز باعث ایجاد آرامش روحی و سلامتی جسمی در ما می شود.توبه از چاقی هم باید به گونه ای باشد که فرد چاق رفتارها و افکارهای اشتباه خود در قبال چاقی را تکرار نکند.
اولین گام مهم اینه که می تونیم لاغر بشیم باور کنیم چون وقتی کاری و با شور و اشتیاق شروع می کنیم یعنی که به خدا ایمان داریم بعد کم کم عجله می کنیم و منصرف می شیم .بعد هم می گیم خدا نخواست . چطور ممکنه که خدا نخواد یه کاری و که با شوق شروع کردیم به دلمون افتاده ولی شیطون میاد وسط هی می گه چرا هیچی نشد ؟
خدا رو شکر خدا رو شکر اوایل شیطونه نتونست منو گول بزنه من خیلی ذوق و شوق داشتم ولی الان ها بعضی وقتها میاد وسط و یه چیزهایی می گه می گه چرا لاغر تر نمی شی دیگه دیگه از بیشتر نمی تونی …. ولی من همچنان دارم ادامه می دم و سعی می کنم و این یاد آوری خوبی بود توبه کردن که دیگه از امروز من هم توبه می کنم خدایا من و ببخش به خاطر رفتارها و افکار اشتباهم که باعث شدم جسمم چاق بشه .من می خوام شادی ،سلامتی و احساس خوب و متناسب شدن و تجربه کنم .
امروز من صبحونه دعوت بودم خونه یکی از دوستانم خوب خیلی مفصل حلیم و املت و…. خلاصه من به اندازه نیازم خوردم و لذت بردم و رفتارم درست بود یه دونه هم شیرینی خشک برداشتم بخورم گرد بود کوچیک ولی یه گاز زدم دیگه نخوردم طعمشو دوست نداشتم ولی اگه قبل بود اگه هم دوست نداشتم می خوردم از رفتارم راضی بودم.
اخرش هم یکی از دوستام گفت تو دیگه خیلی لاغر شدی مثل تینیجرها شدی .
این یاداوری خوبی بود زمانی که یادمون می ره و می خوایم رفتارهای اشتباه و تکرار کنیم باید یادمون بیاد که توبه کردیم .و خداوند ما رو هدایت می کنه . همه چیز پروسه ای هستش هیچ روندی در طبیعت با عجله نیست روند خودشو طی می کنه.
نشان های دریافت شده
به به وقت همه دوستان بخیر انشالله
اتفاقا من امروز همش حواسم به این بود که خدا دوست داره که ما در بهترین حالات خودمون باشیم متناسب بودن و سلامتی همش اینا تو فکرم بود از صبح من معمولا فایل صبحگاهی و میثاق نامه و انجام می دم قبل از اینکه برم سرکار و فایلها و تمرینات و بعد از ظهر ها که الان که رسیدم به این فایل واقعا خیلی دلنشین بود خدایا شکرت
اولش که ما با انگیزه همیشه کاری رو شروع می کنیم یعنی به خدا ایمان داریم وسطاش سست می شیم و اشتیاقمون و از دست می دیم کار شیطونه است بعد ول می کنیم و می گیم خدا نخواست و باید این همیشه یادمون باشه که خداوند بهترین ها رو برامون می خواد و خداوند به آشکار و نهان ما آگاه است
کاری که همیشه خدا انجام می ده خیلی مهم‌ترین از اونیه که خودمون انجام می دیم برای خودمون
خدایا منو ببخش که در این سالها مواظب جسمم نبودم می خوام شادی و تجربه کنم می خوام احساس خوب و سلامتی و زندگی جدید و تجربه کنم و ایمان دارم ایمان دارم که به بهترین شکل متناسب خودم می رسم انشالله
خدایا شکرت که همیشه هستی و حمایتم می کنی من به نیروی تو ایمان دارم و خودم و به این نیرو متصل می بینم
نشان های دریافت شده
من هم همینجا توبه می کنم به درگاه خدا ، خدایا اشتباه کردممنو ببخش از اینکه مراقب بدنم نبودم و به سمت چاقی بردمش و باور دارم که خداوند منو به سمت متناسب شدن هدایت می کنه انشالله!
من واقعا این مسیر رو باور کردم و می دونم که هر چیزی روندی داره که باید این روند به حالت عادی طی شود و یهویی نمی شه که آدم وزنش کم شه و باید مراحلش طی شود فقط باید صبر کرد تا خود به خود انجام شه
من اصلا نمی دونم چه جوری لاغر تر شدم فقط فایلهام و گوش دادم و تمریناتم و انجام دادم آدم بعد این کارها خود به خود لاغر می شه شاید آدم نتونه برای کسی توضیح بده ولی برای خود آدم خیلی جالبه این روش من تقریبا دو هفته دیگه یک ساله می شم!
نشان های دریافت شده
من هم نمی گم به طور اتفاقی بلکه به خواست خدا این با این سایت آشنا شدم و بالاخره تا اینجا پیش اومدم ولی بعضی روزها حوصله‌م کم می شه و می گم لعنت بر شیطون و دوباره نمی دارم وقفه بیوفته و ادامه می دهم تا انتها ایشالله به لطف خدا! و باور کردم از اول که این فایلها رو گوش دادم ولی به کسی نگفته بودم تا چند وقت که همه ازم سوال کردن دیگه گفتم