شاید عبارت از چاقی توبه کنید لاغر می شوید به نظر ارتباطی به لاغر شدن نداشته باشد اما یکی از اصلی ترین و تاثیرگذار ترین اقداماتی است که یک فرد چاق برای لاغر شدن باید انجام دهد.
چگونه توبه کنید لاغر می شوید
سالهای زیادی از عمر خود را درگیر اضافه وزن و مشکلات مربوط به آن بودم و به لطف خدا از روزی که در مسیر صحیح لاغری با ذهن قرار گرفتم هر روز را زندگی کردم، هر روز سعی کردم احساس بهتری داشته باشم، اشیتاق بیشتری برای تغییر کردن داشته باشم و این احساس خوب و اشتیاق عالی سبب شد که نه تنها در موضوع لاغر شدن بلکه در سایر جنبه های زندگی نتایج عالی کسب کنم.
به عبارتی حرکت در مسیر لاغری با ذهن فقط باعث تغییر شرایط جسمی من نشد بلکه به وضوح بر سایر جنبه های زندگی من تاثیرگذار بوده است.
دوستانی که از دوره های لاغری با ذهن برای خلق آرزوی لاغر شدن خود استفاده می کنند از تغییرات عالی در تمام جنبه های زندگی خود شگفت زده می شوند و البته این فقط لطف خداوند است که به هر شکلی بنده ها را هدایت می کند.
بنده هایی که می خواهند لاغر شوند و برای رسیدن به خواسته خود اقدام می کنند.
در کدام گروه هستید
انسان هایی زیادی اسیر چاقی هستند.
این دسته از انسانها به چند گروه تقسیم می شوند.
۱- گروهی که چاقی را پذیرفته اند و تمام عمر خود را در کنار چاقی سپری می کنند.
رنج های زندگی مشترک با چاقی را تحمل می کنند و آن را به حساب تقدیر و شانس خود در زندگی می دانند.
۲- گروهی که از وضعیت چاقی خود راضی نیستند و دوست دارند لاغر شوند.
این گروه عادت کرده اند با چاقی زندگی کنند اما از شرایط حاکم بر این زندگی دل خوشی ندارند.
هربار که از زندگی مشترک با چاقی به احساس درد و رنج فراوان می رسند تصمیم می گیرند برای جدا کردن مسیر زندگی خود با چاقی اقداماتی انجام دهند.
چند روزی تلاش می کنند اما از آنجا که به زندگی کردن با چاقی عادت کرده اند پس از چند روز فراموش می کنند که تصمیم گرفته بودند زندگی جدیدی را شروع کنند و به همان زندگی قبلی بسنده می کنند.
۳- گروهی که با اینکه چاق هستند اما هرگز آرام و قرار ندارند و دوست دارند لاغر شوند.
این عده که تعدادشان کمتر از گروه های دیگر است بارها برای رها شدن از چاقی تلاش می کنند.
انواع رژیم ها و روش های مختلف لاغر شدن را امتحان می کنند و بارها تلاش می کنند تا به هر شکل ممکن از شر چاقی رها شوند.
رژیم های سخت می گیرند، ورزش های سنگین انجام می دهند، هر طور شده هزینه تهیه وسایل و برنامه های لاغری را پرداخت می کنند تا بلکه از شر چاقی رها شوند اما نتیجه ای کسب نمی کنند.
رویای لاغر شدن در ذهن این افراد به قدری اهمیت دارد که با اینکه بارها از تلاش خود برای لاغر شدن نتیجه ای کسب نکرده اند اما ذره ای از آرزوی لاغر شدن آنها کاسته نمی شود.
این گروه توسط خداوند به مسیر صحیح هدایت می شوند.
چون هر بنده ای آرزویی داشته باشد و برای رسیدن به آرزوی خود حرکت کند به مسیر صحیح رسیدن به آرزوی خود هدایت می شود.
هدایت به روش لاغری با ذهن
لاغری با ذهن مسیر رسیدن به آرزوی لاغری شماست همانطور که باعث شد رویای من به واقعیت تبدیل شود.
لاغری با ذهن را شما پیدا نکردید بلکه توسط خداوند این مسیر هدایت شدید.
با روش لاغری با ذهن آشنا شدید بدون اینکه قبلا آن را دیده یا تجربه کرده یا حتی درباره آن شنیده باشید.
در این مسیر قرار گرفتید تا از چاقی و چاق بودن توبه کنید و لاغر شدن را تجربه کنید.
این ویژگی هدایت است و فقط شامل عده ای می شود که رویای خود را فراموش نمی کنند و برای خلق آن تلاش می کنند.
روزی که تصمیم گرفتم از طریق ذهن برای لاغری اقدام کنم نمی دانستم که این مسیر چه زیبایی هایی به همراه دارد.
من فقط به خاطر رهایی از رنج چاقی و رسیدن به لذت لاغری (تناسب اندام) تصمیم گرفتم در این مسیر حرکت کنم.
مسیری که من آن را پیدا نکرده بودم بلکه به طریقی شگفت انگیز پیش پای من قرار داده شده بود.
در شروع حرکتم در مسیر لاغری با ذهن هیچ ایده یا راهکاری برای نتیجه گرفتن نداشتم اما نیرویی درونی مرا در این مسیر به ادامه حرکت تشویق می کرد و من فقط ادامه دادم.
از آنجایی که آموزشی ذهنی سبب خودشناسی و ایجاد ارتباط بهتر با خودم شد، در ابتدا آرامش و احساس بهتری پیدا کردم و به مرور لذت ارتباط با خدای درون و الهامات الهی را تجربه کردم.
الهامات و هدایتی که از ابتدای تولدم وجود داشته اما به دلیل گسستگی که بین من و درونم وجود داشته قادر به دریافت آن نبودم.
به مرور آموزشهای لاغری با ذهن بیشتر رنگ و بوی ایمان و یکتاپرستی به خود گرفت و فایل های آموزشی فوق العاده ای در این رابطه در دوره لاغری با ذهن گنجانده شد که همه لطف و هدایت الله یکتا بود.
آگاهی که سبب برقراری ارتباط با خود و خدای درون می شود.
نتیجه این ارتباط فراتر از حد تصور است.
تجربه آرامش ذهنی، شادی درونی، افزایش اعتماد به نفس، سکوت ذهنی، سلامت روحی و جسمی و …
از چاقی توبه کنید لاغر می شوید
خدای مهربان در قرآن کریم راهکار بسیار تاثیرگذار توبه را برای رهایی از رنج و اندوه و احساس گناه قرار داده است، چرا که احساس گناه مخرب ترین احساس در نابودی و ناامیدی انسان ها می باشد.
از آنجا که خداوند خودش ساز و کار جهان را تنظیم کرده است از این احساس خطرناک آگاه بوده است و همواره در قرآن کریم از توبه بعنوان راه رهای از احساس گناه و احساس بد یاد کرده است.
خداوند قادر در قرآن کریم صفات خود را معرفی کرده است که یکی از آنها شفادهنده است، شفا به معنای رهایی از رنج و ناراحتی است.
شفای جسم به معنای رهایی از رنج های جسمی است و شفای روح به معنای رهایی از افکار و فشارهای ذهنی است.
توبه همان شفای نفس است که از طرف پرورگار برای انسان قرار داده شده است، و همواره انسان به توبه کردن دعوت شده است و خداوند پاداش های عظیمی برای توبه کنندگان درنظر گرفته است.
برخلاف آنچه درباره توبه گفته شده است که آن را سخت و پیچیده کرده اند خداوند توبه را در قرآن کریم بسیار ساده بیان کرده است.
توبه به معنای پذیرفتن اشتباه و طلب بخشش کردن از خداوند و سعی در تکرار نکردن آن اشتباه است.
به همین راحتی
موضوع مهم اینه که چه چیزی اشتباه است که باید از آن پرهیز کرد؟
هر فکر یا حرف یا عملی که در ما احساس بد ایجاد کند یک حرکت اشتباه است
همانطور که با تندی سخن گفتن با دیگران احساس بد در ما ایجاد می کند و مسلما حرکت اشتباهی است، عادت های فکری و رفتاری ما در قبال جسم خود که باعث ایجاد اضافه وزن و مشکلات بسیاری برای ما شده است نیر حرکت اشتباهی است که در ما احساس بد ایجاد می کند.
همانطور که توبه کردن از عمل اشتباه باعث آرامش روحی و احساس بهتر در ما می شود توبه کردن از رفتار اشتباه خود در قبال جسم نیز باعث ایجاد آرامش روحی و سلامتی جسمی در ما می شود.
باید توجه داشته باشیم همانطور که خداوند در قرآن کریم توبه را راهی برای بازگشت به سوی خدا، به سوی ارامش و احساس خوب قرار داده است و توبه کننده موظف است همواره سعی کند رفتار اشتباه خود را تکرار نکند، توبه از چاقی هم باید به گونه ای باشد که فرد چاق رفتارها و افکارهای اشتباه خود در قبال چاقی را تکرار نکند.
چاقی نتیجه رفتار اشتباهی است که سال های زیادی است ما در قبال جسم خود به کار بسته ایم و توبه از چاقی باید سبب تغییر رفتار اشتباه در قبال جسم خود شود.
در دوره لاغر با ذهن به صورت گام به گام رفتارهای اشتباه ذهنی و عملی خود را شناسایی می کنیم و آنها را با رفتار های صحیح جایگزین می کنیم.
به عبارتی ما در این دوره از چاق تر شدن توبه می کنیم و پاداش الهی که خداوند برای توبه کنندگان قرار داده است را به صورت تناسب اندام، سلامتی، شادی، احساس خوب و … دریافت می کنیم.
توصیه میکنم فایل آموزشی توبه کنید لاغر می شوید را با دقت استفاده کنید و به موضوعات مطرح شده توجه و درباره آنها تفکر کنید.
در این فایل آموزشی نکات بسیار مهم و ارزشمندی برای حرکت در مسیر لاغری با ذهن توضیح داده شده است که امیدوارم آن هایی که برای خود و زندگی ارزش قائل هستند به خوبی از این توضیحات بهره برده و گامی موثر در جهت متناسب شدن خود بردارند.
تصاویر افرادی که از چاقی خود توبه کرده اند و در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود ادامه داده اند را می توانید در آلبوم شگفتی سازان مشاهده کنید. با مشاهده بارها این تصاویر به خودتان این اطمینان را بدهید که شما هم می توانید لاغر شوید و تصویر شگفتی سازی شما در قاب مخصوصی که برای شما در نظر گرفته شده است قرار داده شود.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای کشف فرمول های چاقی ذهن باید از طریق پاسخ به سوالات مطرح شده به آنچه در ذهنتان ذخیره شده است دسترسی پیدا کنید بنابراین توصیه میکنم با دقت و تمرکز مسیر لاغری با ذهن را ادامه دهید.
برای این منظور ابتدا محتوای نوشتاری و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده به شکل شرح انشایی توضیح دهید.
- به روند چاق شدن خود فکر کنید و شرح دهید چگونه وارد مسیر چاقی شدید؟
- به تلاش های قبلی خود برای خارج شدن از مسیر چاقی فکر کنید و شرح دهید چقدر به شما کمک کرد تا از چاقی فاصله بگیرید.
- در تلاش های قبلی شما برای لاغر شدن چقدر باور داشتید که لاغر خواهید شد؟
- درباره این موضوع شرح دهید که چرا قبل از اینکه برای انجام لاغری اقدام کنید باید از نظر ذهنی توانایی لاغر شدن را در خود ایجاد کنیم.
- در مسیر لاغری با ذهن به چه صورت افکار و نگرش شما تغییر خواهد کرد و پیش بینی شما از نتیجه لاغری با ذهن چیست؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نظرات ارزشمند شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 3.86 from 76 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام .
گام ۲۱: از چاقی توبه کنید لاغر میشوید .
چقدر این مطلب پربار بود . ممنون از شما .
من امروز یه فرمول چاق کننده پیدا کردم و اتفاقا موفقیت بزرگی برام بود .
فرمول ذهنی چاق کننده ی من این بود که وقتی کسی باید غذا بخوره و نمیخوره ذهن من به من دستور خوردن میده .
شاید خیلی مسخره باشه ولی این فرمول دقیقا از مادرم به ما منتقل شده . یعنی وقتی میگه همه باید غذاهاشون رو بخورن اگه نخوریم و یخورده اش بمونه اعصابش خورد میشه و اگه خودشم نخوره به یکی دیگه میگه بیا اون رو بخوریم .
دیشب یه فیلم نشون میداد کلی کباب درست کرده بودن و کلی تزئین . طبق فرمول چاقی انتظارم از اونها خوردن اون کبابها بود ولی اونا هی حرف میزدن . من به جای اینکه حواسم به فیلم باشه به غذای اونها بود که داشت سرد میشد اعصابم خورد میشد میدیدم حس ولع در خودم زیاد شده بود تا اینکه اونها خوردن و ذهن من آروم شد و دستور پرخوریش متوقف شد . خب من دیشب رفتار پرخوری نداشتم . اما خب چون در رفتار نیومد خیلی هم واکاوی نکردم که ریشه رو بشناسم .
البته این حالت قبلا طوری بود که حتما باید اونها تا ته میخوردن تا من ولعم کنار میرفت ولی چون روی فرمول تا ته غذا خوردن کار کردیم در این قسمت ذهن من همینکه اونها شروع کردن به خوردن آروم شد و دیگه دیدم دستور خوردن در ذهنم متوقف شد .
قبلا هم
خیلی فیلمهای دیگه دیده بودم که کلی میز رو میچینند ولی موقع خوردن اونقدر حرفهای دیگه براشون پیش میاد که ممکنه حتی دعواشون بشه و آخرم هیچ کدوم از غذاها رو نخورن و یه عده میز رو ترک کنند و تازه بعضی های دیگه میز رو به هم بزنند و برن . در چنین صحنه هایی من خیلی حرصم میگیره و دلم به حال اون غذاهای حیف و میل شده میسوخت . ذهن خودم به من دستور به خوردن میده . من تا به امروز این فرمول را شناسایی نکرده بودم .
خیلی برام عجیب بود که چرا این فرمول در من تولید واکنش پرخوری میکنه . این چند روز من خیلی عالی عمل کردم اصلا دستور پرخوری از ذهنم صادر نشده بود . یعنی خوردنم کاملا تحت مدیریت من بود . اما امروز دیدم ذهنم دستور به خوردن خارج از معیار میده و فرمولش رو هم پیدا کردم . فهمیدم فرمولی در ذهن من داره کار میکنه که واکنش ذهن من شده دستور به پرخوری .
چون ما تا الان فهمیدیم پرخوری یک واکنش هست که کلی فرمول ذهنی این واکنش رو ایجاد می کنه .
خیلی از فرمولها رو درست کردیم بنابراین پرخوریهامون نسبت به قبل خیلی کمتر شده .
اما امروز که دیدم واکنش پرخوری از ذهنم صادر شد و حتی به عمل اومد فهمیدم یه فرمول داره کار میکنه که من روش کار نکردم . البته دیشب چون به عمل نیومد در پی اون نرفتم ولی امروز که به عمل اومد گفتم باید پیداش کنم . اولش نفهمیدم فرمول چیه . ولی بعد از مدتی فکر کردن فهمیدم و فرمول رو پیدا کردم .
امروز همسرم طبق معمولش ناهار رو نخورد . من بهش میگفتم غذاتو آماده کنم میگفت نه . چون من خودم خونه ی مامانم ناهار خورده بودم . ایشونم صبحانه شون رو دیر خورده بودن و سیر بودن ساعت ۴ شد گفتم گرم کنم گفت نه . سیرم ولی ذهن من داشت واکنشهاش طبق این فرمول شروع میشد . باز هم تا دو ساعت رها کردم تا ساعت ۶ شب . فقط حسم رو میدیدم که داره تغییر میکنه که دیگه بالاخره آقا تصمیم به خوردن گرفت و منم باهاش شروع کردم به خوردن . میخواستم جلوی خودم رو بگیرم ولی دیدم این کار همسو با رفتار درونیم نیست البته بعدش میخواستم بیسکوییت و چیپس هم بخورم که دیگه جلوی خودم رو گرفتم و گفتم بزار تحلیل کنیم این رفتار رو . نیازی نیست بازم ادامه بدی . کافیه ولی خب الان که ازش گذشته میگفتم کاش از اول جلوی خودم رو میگرفتم ولی اگه میگرفتم شاید فرمول رو پیدا نمیکردم . فرمول (موقع غذای دیگران اگه نخورن ذهن من اونقدر دستور به خوردن میده تا خودم شروع کنم به خوردن . یعنی به جای اونا خودم میخورم که آروم بشم ) واقعا فرمول عجیبیه . ریشه هاش رو هنوز درست نشناختم . ولی آخه چرا باید این فرمول باشه . به من چه که دیگران نمیخورن . خب اونا سیرن چرا باید در ذهن من چنین فرمولی باشه .
اتفاقا زمان قبل ازدواج که با زهره (خواهر دوقلوم) غذا میخوردیم اون همیشه اضافه غذاش رو میزاشت و من برای اینکه مامانم اعصابش خورد نشه اون مقدار اضافه غذای اون رو علاوه بر غذای خودم میخوردم . از همون زمان این فرمول هم شکل گرفت. که اگه کسی غذاش رو نخوره برای اینکه مامانم حرص نخوره من میخورم . ولی اینجا که دیگه مامانم نیست که حرص بخوره خودم طبق عادت وقتی کسی زمانی که باید غذاشو بخوره نمیخوره من خودم شروع میکنم به خوردن اشتباه .
این خوردن اشتباهه . چون حال آدم رو بد میکنه . از این خوردن های اشتباه باید توبه کرد .
توبه : پذیرش اشتباه (کار یا حرف یا فکری که حال آدم رو بد میکنه )
طلب بخشش از خداوند
سعی در تکرار نکردن آن .
خب من میخواهم از محتوای آموزشی امروز (توبه کردن ) در زندگی روزمره استفاده کنم .
من امروز رفتار اشتباه داشتم (پرخوری)
این رفتار دستور ذهن چاق من بود و رفتار درونی من امر به خوردن بود که رفتار بیرونی رو هم من مطابق با آن ایجاد کردم .
اما ما تا الان آموختیم اگر میخواهیم فعل اشتباهی را درست کنیم باید منشاء تولید آن رفتار شناخته شود .
الان رفتار اشتباه پرخوری بود و عامل ایجاد کننده ی آن فرمول ذهنی من بود که من امروز به خوبی آن را پیدا کردم .
( وقتی زمان خوردن دیگران فرا رسیده انتظار ذهن چاق من اینست که آنها بخورند و اگر خوردند ذهن من آرام است ولی اگر نخورند و مدام حرف بزنند ذهن من دستور خوردن به من را صادر می کند )
واقعا فرمول عجیبیه . ولی باعث رفتار و واکنش پرخوری میشه و حالم رو بد میکنه . پس باید ازش توبه کرد .
مرحله اولِ توبه . میپذیرم که این فرمول اشتباهه . از خداوند طلب بخشش می کنم و سعی میکنم که دیگر این فرمول رو تکرار نکنم .
حالا ببینیم چطور میشه فرمول صحیح به جای این فرمول جایگزین کرد .
خب اول باید ذهن رو متقاعد کنیم این فرمول اشتباهه و استفاده از اون باعث چاق کردن من میشه . چون در من تولید واکنش پرخوری می کنه .
دوم اینکه خوردن دیگران چه ربطی به من داره . به من چه که دیگران نمیخورن . اصلا چرا از فرمول اونها استفاده نمیکنم .
چرا میخوام فرمول چاق کننده ی ذهنمو به دیگران انتقال بدم.
خب وقتی دیگران نمیخورن چرا تو خودت باید بخوری . آخه چه ربطی داره . وقت غذای اوناست خب اگه گرسنه باشن خودشون میخورن . چرا انتظارت از برخورد با غذاها فقط خوردنه ؟ تازه انتظارت از رفتار متناسب دیگران با غذا برای خودت خوردنه . خیلی مسخره است . 😒😒😒
آخه این درسته تو به جای دیگران بخوری . حالا چون در نوجوانی تو با این کار ااشتباه ذهن چاق مامانتو راضی میکردی پس فکر میکنی چون مامان راضی بوده پس کار خوبیه . نه عزیزم کار خوبی نیست . چون تو الان نزدیک ۳۷ سالت شده و خودت باید راه زندگیتو انتخاب کنی . خیلی آگاه شدی که چه کار باید کنی . پس اول باید ذهن خدایی خودتو راضی کنی نه ذهن چاق مادرتو .
چون الان خدای تو دیگه خدای چاقی نیست . تو خدای خودت رو تغییر دادی پس باید کاری کنی خدای لاغریت راضی باشه نه خدای چاقی .
چرا فکر میکنی وقتی غذایی رو میبینی اولین چیزی که به ذهنت میرسه خوردن اون غذاست ؟ چرا فقط در مواجهه با مواد غذایی اولین دستوری که به ذهن میاد خوردنه .
چرا فکر می کنی اگه دیگران نمیخورن تو باید بخوری ؟
این فرمولها خلاف جهت لاغر شدنه . الان یه قدم نسبت به دیروزت آگاهتر شدی پس خیلی خوبه . فرمول رو شناسایی کردی توبه هم کردی که دیگه از این فرمول در زندگی روزمره استفاده نکنی . چون استفاده از این فرمول واکنش پرخوری رو به ما نمایش میده .
و ما هم که نمیخوایم که دیگه پرخوری کنیم پس این فرمول رو هم مثل فرمولهای دیگه کنار میزاریم .
و هروقتم که موقعیت این فرمول پیش اومد باید آگاه باشیم ازش استفاده نکنیم .
فرمول جایگزین : وقتی کسی غذاش رو نمیخوره تو هم نخور .
وقتی کسی غذاش رو دوست نداره تو هم دوست نداشته باش .
تو مثل اونا باش چرا اونا مثل تو باشن . تو از اونا یاد بگیر چرا اونا از تو یاد بگیرن .
مثل فرمولهای انسانهای متناسب رفتار کن . چرا اونا مثل فرمولهای انسانهای چاق رفتار کنند .
یاد بگیر .
وقتی نمیخورن بگو ببین آفرین آفرین که اختیارتون رو دست غذاها نمیدید . آفرین که قدرتتون رو به دست خودتون گرفتید
یه جایی در یکی از متنهاتون میخوندم از گفتگوهای ذهنی میشه فهمید محتوای ذهن چیه .
من امروز کارهای درست هم انجام دادم . قبلا بعد از پرخوری میرفتم پیاده روی میکردم که جبران کنم . امروز ذهنم (فکر کنم ذهن لاغرم) بعد از پرخوری به من گفت الان به فکر جبران نباش . بشین به کاری که کردی فکر کن و ببین چرا پرخوری بعد از حدودا یکماه اومد سراغت .
اگه بخوای جبران کنی احساست خوب میشه دنبال ریشه نمیگردی و مطمئنا بازم این قضیه پیش میاد .
در ضمن پیاده روی برای جبران نیست . اگه پیاده روی رو به این نیت انجام بدی ریشه ی این پرخوری پررنگ تر میشه و متوجه ریشه ی این رفتار اشتباه نمیشی . پیاده روی برای لذت بردنه .
حتی موقع پرخوری هم هی میخواستم جلوی خودمو بگیرم ولی ذهن لاغرم اجازه نداد جلوی خودمو بگیرم .گفت راهش این نیست که جلوی خودتو بگیری . ذهن چاقم هم که دستور به خوردن و حال میکرد کسی جلوش رو نمیگیره . البته جلوی بیسکوییت و چیپس رو گرفتم چون دیگه خیلی خیلی حالم بد میشد . گفتم همینجا کافیه .
ذهن لاغرم میگفت نگران نباش ما همین رفتار رو تبدیل به رفتار لاغر کننده می کنیم . به من اعتماد کن . اون زمان گفتم یه چیز میگه الکی دلخوشم کنه و ذهن چاقمم خوشحال از اینکه جلوی خودمو نمیگرفتم .
اما ذهن لاغرم به وعده ای که داد عمل کرد . من رو با ریشه ی این رفتار آشنا کرد . با فرمول اشتباه ذهنم .
خب من امروز به طور عملی این ریشه رو پیدا کردم و حالا از این ریشه و این عمل از این ریشه توبه میکنم و به سمت خداوند باز میگردم .
رفتار صحیح رو با توجه به دستور ذهن لاغرم دوباره پیش میگیرم .
و فرمول صحیح رو انجام میدم . چون باز هم این موقعیت پیش میاد و من حالا دیگه فهمیدم به جای استفاده از فرمول اشتباه و بد شدن حالم از فرمول صحیح تبعیت کنم و فرمول صحیح دقیقا همون شناسایی الگوی ذهنی اون متناسبینی هست که همون لحظه دارن رفتار صحیح رو نشون میدن .
مثلا دیشب سر فیلم فرمولهای صحیح ذهن متناسبین با توجه به عملکردشون اینا بود .
( دیدن و چیدن غذا در همه ی مواقع برابر با خوردن نیست )
(اولویت اول حتما خوردن نیست . مطالب خیلی مهمتری هم به جز غذا برای افراد متناسب هست )
( موقع عصبانیت واکنش انسانهای متناسب خوردن نیست . بلکه رفتن و میز رو ترک کردن هست )
فرمول ذهن همسرم امروز (وقتی سیره هبچی نمیخوره حتی اگه دیگران اصرارش کنند )
( وقتی برای خودش حدی میزاره که نخوره نمیخوره و به راحتی از اون غذا صرف نظر میکنه )
(دیدن غذاها حتی اگه پرچرب و خوشمزه هم باشه واکنشش براش خوردن نیست و اگه گرسنه نباشه نمیخوره )
خب اینا چند تا الگوی جایگزینه که از رفتارهای انسانهای متناسب میشه استفاده کرد و جایگزین فرمول ذهنی خودم کرد و مهمتر از همه ی اینها خودباوریه این که من باور کنم حالا دیگه منم یه متناسبم و شایسته ی فرمولهای متناسب کننده تر هستم . باید در زندگی روزمره از فرمولهای متناسب کننده استفاده کنم چون من یک متناسب هستم .
دیگه عمل دلخواه من در مواجهه با مواد غذایی خوردن نیست . پرخوری نیست .
عمل دلخواه من نخوردن هست .
من از نخوردن بیشتر لذت میبرم .
چون انسانهای متناسبِ درست رفتار فرمولهای ذهنیشون اصلا به خوردن ختم نمیشه .
واسه همینه اونا اصلا به خوردن فکر نمی کنند . چون اصلا فرمول ذهنیشون برای خوردن خیلی کمه شاید فقط یک مورد باشه .
پس ما هم باید دقیقا از اونها یاد بگیریم و از فرمولهاشون در زندگی روزمره بیشتر استفاده کنیم .
پس من امروز طبق محتوای آموزشی اشتباهم رو پذیرفتم و از خدای وجودم و البته خودم تقاضای بخشش دارم و سعی میکنم فرمولهای چاق کننده ای که شناساییشون کردم رو دیگه در زندگی روزمره به کار نبرم و بر عکس سعی کنم از فرمولهای جایگزین در زندگی روزمره استفاده کنم .
به جای ملامت خودم رو تحسین کنم که از یک امر چاق کننده در جهت لاغر کردن ذهنم استفاده کردم و به جای اینکه حالم بد بشه حال خوبم چند برابر شد .
حالا حتی اگه بخوام جبران هم کنم خیلی راحت و با موافقت ذهنم حتی این رفتار امروز رو جبران میکنم تا حال خوبم هم بازم بیشتر بشه .
حالا بریم سراغ محتوای آموزشی البته چون متن شما خیلی پربار بود فقط مطالب ارائه شده در متن رو در این پست میزارم و نکات فایل رو در پست بعد میزارم .
گام ۲۱:
از چاقی توبه کنید لاغر میشوید .
نکات در متن .
۱- ( از چاقی توبه کنید لاغر میشوید ) یکی از اصلی ترین و تاثیرگزارترین اقداماتیست که یک فرد چاق برای لاغر شدن باید انجام دهد .
۲- زندگی ما از روزی شروع شد که به لطف خدا در مسیر صحیح لاغری با ذهن وارد شدیم .
۳- اقدامات تاثیرگزار در مسیر لاغری با ذهن :
✔سعی کردن برای داشتن احساس خوب ✔اشتیاق روز افزون برای تغییر
۴- حرکت در مسیر لاغری با ذهن فقط باعث تغییر شرایط جسمی نمیشود . بلکه به وضوح بر سایر جنبه های زندگی تاثیر دارد .
۵- اگر بخواهیم و حرکت کنیم خداوند هدایت می کند .
۶- دسته بندی انسانهای چاق :
⛌۱-
❌گروهی که چاقی را پذیرفته اند
❌ تمام عمر خود را در کنار چاقی سپری می کنند .
❌رنج چاقی را تحمل می کنند .
❌به تقدیر و شانس اعتقاد دارند .
⛌۲-
🚫گروهی که از وضعیت چاقی خود راضی نیستند .
🚫دوست دارند لاغر شوند .
به چاقی عادت دارند .
🚫از شرایط حاکم بر زندگی راضی نیستند .
🚫اقداماتی برای چاقی انجام داده اند اما به دلیل عادت کردن به چاقی بعد از چند روز آنها را رها کردند .
⛌۳-
♻ گروهی که با اینکه چاق هستند اما هرگز آرام و قرار ندارند و دوست دارند لاغر شوند .
♻برای رهایی از چاقی تلاش می کنند .
♻روشهای مختلف را امتحان می کنند .
♻رژیم های سخت ، ورزشهای سنگین و ♻هزینه برای برنامه های لاغری می پردازند ، اما نتیجه ای کسب نمی کنند .
♻رویای لاغری در ذهنشان اهمیت دارد .
♻آرزوی لاغری در آنها با وجود اینکه نتیجه ای کسب نکرده اند ، کاسته نشده .
۷- گروه سوم ⬆ مشمول هدایت الهی می شوند .
۸- هر بنده ای آرزویی داشته باشد و برای رسیدن به آرزوی خود حرکت کند ، به مسیر صحیح رسیدن به آرزوی خود هدایت می شود .
۹- لاغری با ذهن مسیر رسیدن به آرزوی شماست .
۱۰- مسیر لاغری با ذهن هدایت خداوند بود .
۱۱- مسیر لاغری با ذهن تجربه ی توبه کنید لاغر شوید است .
۱۲- مسیر لاغری با ذهن زیباست .
۱۳- ما برای رهایی از رنج چاقی و رسیدن به لذت لاغری (تناسب اندام) در مسیر تناسب حرکت می کنیم .
۱۴- لاغری با ذهن هدایت نیروی درونیست .
۱۵- آموزش ذهنی سبب خودشناسی و ایجاد ارتباط بهتر با خود است .
۱۶- ابتدای مسیر لاغری با ذهن آرامش و احساس بهتر را تجربه می کنیم و بعد لذت ارتباط با خدای درون و الهامات الهی .
۱۷- گسستگی من و درونم سبب عدم دریافت الهامات و هدایت الهیست .
۱۸- آموزشهای لاغری با ذهن رنگ و بوی ایمان و یکتاپرستی دارد .
۱۹- آگاهیهای ارائه شده در لاغری با ذهن سبب برقراری ارتباط با خود و خدای درون میشود که نتیجه ی آن فراتر از حد تصور است .
۲۰- تجربه های آرامش ذهنی ، شادی درونی ، افزایش اعتماد به نفس ، سکوت ذهنی ، سلامت روحی و جسمی حاصل از ارتباط با خود و خدای درون است .
۲۱- راهکار توبه برای رهایی از رنج و اندوه و احساس گناه که مخرب ترین احساس در نابودی و نومیدی انسانهاست .
۲۲- شفادهنده یکی از صفات خداوند است.
۲۳- شفا به معنای رهایی از رنج و ناراحتیست .
۲۴- توبه شفای نفس است که از طرف خدا برای انسان قرار داده شده است .
۲۵- انسان همواره به توبه کردن دعوت شده است .
۲۶- خداوند پاداشهای عظیمی برای توبه کنندگان در نظر گرفته است .
۲۷- توبه ساده است :
✔پذیرفتن اشتباه
✔طلب بخشش از خداوند
✔سعی در تکرار نکردن آن
۲۸- اشتباه چیست ؟ هر فکر یا حرف یا عملی که در ما احساس بد ایجاد کند یک حرکت اشتباه است .
۲۹- عادتهای فکری و رفتاری ما در قبال جسم باعث ایجاد اضافه وزن و مشکلات بسیاری برای ما شده است .
(چون در ما احساس بد ایجاد می کند پس اشتباه است )
۳۰- توبه کردن از رفتار اشتباه با جسم سبب آرامش روحی و سلامتی جسمی در ما میشود .
۳۱- توبه از چاقی باید به گونه ای باشد که فرد چاق رفتارها و افکارهای اشتباه خود در قبال چاقی را تکرار نکند.
۳۲- چاقی نتیجه ی رفتار اشتباهیست که ما در قبال جسم خود به کار بسته ایم و توبه از چاقی باید سبب تغییر رفتار اشتباه در قبال جسم خود شود .
۳۳- در دوره ی لاغری با ذهن به صورت گام به گام رفتارهای اشتباه ذهنی و عملی خود را شناسایی و آنها را با رفتارهای صحیح جایگزین می کنیم .
۳۴- ما در دوره ی لاغری با ذهن از چاقتر شدن توبه می کنیم و پاداش الهی که خداوند برای توبه کنندگان قرار داده است را به صورت تناسب اندام ، سلامتی ، شادی ، احساس خوب و …. دریافت می کنیم .
۳۵- با مشاهده ی تصاویر شگفتی سازان این اطمینان را به خودمان بدهیم که میتوانیم لاغر شویم و لاغر بمانیم .
بقیه در پست بعد ادامه دارد …..
نشان های دریافت شده
سلام .
ادامه گام ۲۱ : از چاقی توبه کنید لاغر میشوید .
نکات برداشت شده از فایل
۱- ما اگر دچار اضافه وزن شده ایم این اضافه وزن طی یک روز و دو روز و یکماه و دو ماه نبوده .
۲- ما مدت زیادی با چاقی زندگی کردیم و در مسیر چاقی حرکت کردیم .
برای من آغاز چاق شدنم دقیقا بر میگرده
( به سن ۱۱ سالگی و وزن ۴۰ کیلو . یعنی من الان ۲۵ ساله با چاقی دارم زندگی می کنم . گرچه دو سال و نیمه که با لاغری آشنا شدم و کلی از فرمولهای ذهنم درست شده ولی در طی این دو سال و نیم فقط ۴-۵ ماه من از این فرمولهای لاغر کننده در زندگی روزمره ام استفاده کردم . در بقیه مدت من در جهت چاقتر نشدن حرکت کردم .
یادمه در یکی از مباحثتون که مرور میکردم فرمودید خیلی از ما نیتمون چاقتر نشدنه نه لاغر شدن . مثلا کسانی که پیاده روی میکنند بیشترشون توجهشون به چاقی و اونایی که لاغرن برای جلوگیری از چاق شدن و اونایی که چاقن برای جلوگیری از چاقتر نشدن .شایدم ظاهرا بگن ما میخوایم لاغر کنیم ولی هدفشون بیش از لاغر کردن چاق نشدنه . یعنی باز هم توجهشون روی چاقیه نه لاغری .
خب این فرمولیه در ذهن و برای چاقتر نشدن در زندگی روزمره استفاده کردیم .
در حالیکه در این فرمول ما از چاقی توبه نکردیم و به سمت لاغری برنگشتیم . یعنی همچنان جهتمان در جهت چاقی ذهنه .
چون انتظارمون از خودمون لاغر شدن نیست بلکه چاقتر نشدنه .
۳- عدم توجه به روند طبیعی بدن یکی از مشکلات افرادیست که اضافه وزن دارند و آنها را دچار عجله کردن میکند .
بله این عبارت دقیقا یکی از فرمولهای ذهنی ماست . عجله کردن یک واکنشه و ریشه ی اون عدم توجه به روند طبیعی بدن هست . وقتی ما روند طبیعی بدن رو در نظر بگیریم به آرامش میرسیم و به جای اینکه دچار خلاء رسیدن به آرزومون بشیم بر عکس ایمانمونم برای رسیدن به آرزومون بیشتر میشه . پس برای اینکه واکنش عجله در خودمون ایجاد نکنیم از فرمول (عدم توجه به روند طبیعی بدن ) در زندگی روزمره استفاده نکنیم بلکه از فرمول صحیح استفاده کنیم . توجه به روند طبیعی بدن تا واکنشی که با این فرمول در خودمون ایجاد می کنیم آرامش باشه .
۴- خداوند می داند ما از طریق لاغری با ذهن به نتیجه می رسیم .
۵- برای لاغری با ذهن وقت بگذاریم . از کارهای بیهوده دست بکشیم و وقت خود را صرف چیزی کنیم که برای ما سود دارد .
۶- خیلی مهمه که باور کنم میتوانم لاغر شوم . این گام اول لاغری با ذهن است .
۷- گام اول سخت است . چون به مقدار روزهایی که ما با چاقی زندگی کردیم رها شدن از اون برامون سختتر شده .
۸- به تعداد بارهایی که ما اقدام کردیم و شکست خوردیم اکنون رها شدن از این مشکل برامون سختتر شده و ما انگیزه و امید و ایمان نداریم که بتونیم از این مشکل رها بشیم که اگر بتونیم این سربالایی اول رو رد کنیم . باور کردن اینکه من می تونم متناسب بشم رو رد کنیم بقیه اش می افته روی سر پایینی .
۹- روند جسم ما با عجله نیست . پروسه داره انجام دادنش . مثال مزرعه ی ذرت برای درک بهتر مطلب
۱۰- کار باغبان مراقبت جزئی از روندیه که خداوند داره انجام میده . تمام کارها را خداوند داره انجام میده . نسبت کاری که کشاورز می کنه به کار خدا خیلی خیلی کمتره .
۱۱- این سیستم خداوند است وقتی بخواهیم کار نیکی انجام دهیم خداوند کارها را انجام میدهد . کار نیک کاریست که حال ما رو خوب می کنه و ما از انجام دادنش احساس رضایت داریم .
۱۲- بعد از اینکه باور کردیم که میتوانیم لاغر شویم نقش خداوند در اصلاح وضعیت جسم ما به مراتب بیشتر از نقش خود ماست .
۱۳- بدن ما دوست دارد متناسب شود . سیستم بدن اینه که مشکلاتش را رفع کند (مثال زخم و جوش خوردن و …. برای درک بهتر مطلب )
۱۴- خداوند بدون سر و صدا و بدون ناامیدی کار خود را انجام می دهد .
۱۵- به تعداد افرادی که از آموزشها استفاده می کنند نتایج مختلفی در زندگیشان ایجاد شده .
۱۶- چرا ایمانی رو که روز اول در مسیر داریم در طی مسیر از دست میدیم ؟ چرا خدا رو فراموش می کنیم ؟
۱۷- شروع کار ما ایمان به خداست نصف مسیر را خوب می آییم و تا زمانیکه ایمانمان به خداست زمین به ما جواب میدهد ولی مرحله ی آخر امیدمان به خدا نیست به شرایط بازار و … است . (مثال کشاورز و محصولات برای درک بهتر مطلب)
۱۸- در اول کار اشتیاق و انگیزه داریم چون هدایت شدیم چون نیروی خداوند پشت کار ماست . چون اشتیاقی در ما صورت گرفته که در مسیری که قرار گرفتیم میتونیم موفق باشیم .
۱۹- باور کنیم خداوند کار اشتباهی انجام نمیدهد .
۲۰- اگر ذوق و شوق انجام کاری در ما ایجاد شده مطمئن باشیم ما توانایی موفق شدن در اون کار رو داریم .
۲۱- ما با اشتیاق شروع می کنیم بعد کم کم رها می کنیم . بعد میگیم خدا نخواست .
۲۲- چطور ممکنه خدایی که مارو با اشتیاق در مسیری قرار میده آخر مسیر رو برای ما خراب کنه .
۲۳- خدا بهترین را برای من می خواهد .
۲۴- به خدا ایمان داشته باشیم .
۲۵- لاغری با ذهن مسیریه که مطمئنا از اون نتایج عالی میگیریم .
۲۶- به خدا ایمان و اطمینان داشته باشیم .
۲۷- خداوند به بی نهایت طریق افرادی را که می توانند از این راه نتیجه بگیرند با استاد آشنا کرد .
۲۸- خداوند می داند در قلب انسانها چه می گذرد .
۲۹- من از این مسیر می توانم نتیجه بگیرم . این مسیر به من پیشنهاد شده . خداوند مرا به این مسیر هدایت کرده . به خدا ایمان بیاوریم .
۳۰- خداوند کار اشتباه انجام نمیدهد .
۳۱- خداوند دوست دارد ما متناسب شویم .
۳۲- در این مسیر کاری که خداوند برای من انجام میدهد به مراتب بزرگتر از کاریست که من انجام میدهم .
۳۳- هدایت – ایمان – اقدام . استاد راهنما هستند . همه ی کار رو خداوند انجام میدهد . ایمان بیاوریم به توانایی خودمون .
۳۴- خداوند هرگز برای گناه حد نگذاشته که مثلا بخشش من تا فلان قدره . بخشش الهی همواره و همواره از گناهان ما بزرگتره و ما هرچقدرم که به خودمون آسیب زده باشیم وقتی برگردیم و با خدای وجودمون همسو بشیم بخشش خداوند رو بیشتر در زندگیمون حس می کنیم . البته حتی زمانیکه در حال انجام بدترین گناهانی که حالمان را خراب می کند هم هستیم باز هم بخشش الهی بر ما جاریست و از تاثیر گناهان بر ما می کاهد و همان بخشش است که انسان را دعوت به توبه و بازگشت می دهد .
برگشت از مسیر رو خداوند سریع انجام میده . خداوند دائما رحمتش رو بر ما میفرستد .
۳۵- اضافه وزن یک اشتباه است و زمانیکه به خداوند توبه کنیم که من میخوام اصلاح بشم ، من میخوام شادی و احساس خوب و سلامتی را تجربه کنم ببینید چگونه خداوند پشت و پناه شماست و شمارو هل می دهد سمت موفقیت .
۳۶- در تمام مسیر به خدا ایمان داشته باشیم .
۳۷- انگیزه همان ایمان به هدایت پروردگار است که در ما ایجاد می شود . (این جمله طلایی💥💥💛💛👑👑👑🔔🔔🔔🔔🕎🕎🕎🕎🕎🗝🗝🗝🗝🗝🎺🎺🎺 بود . انگیزه همان ایمان به هدایت پرودرگار است که در ما ایجاد میشود .
انگیزه همان ایمان به هدایت پروردگار است که در ما ایجاد میشود . 💚💚💚💚💚)
۳۸- چیزی که انگیزه ی ما را از ادامه ی مسیر باز میدارد عجله کردن است . بساط شیطان روی عجله کردن پهن است . (عجله کار شیطونه )
۳۹- لاغر شدن آسانترین کار دنیاست . اگر باور کنیم که می توانیم لاغر شویم .
۴۰- فاصله ی بین استاد و افراد موفق با کسانی دیگر که تازه شروع کرده اند کوه باور است .
۴۱- همانطور که خداوند مرا تا اینجا کشانده در طول مسیر هم با من است و به من انگیزه و اشتیاق می دهد .
۴۲- کوه باور را اگر رد کنیم کارها درست میشود .
۴۳- سعی کنیم متناسب شویم .
اقدام کنیم .
زندگی جدید را تجربه کنیم .
مسیر لاغری با ذهن ساده است .
چقدر این فایل سرشار از آگاهی بود . وقتی یه دور گوش میدم . یه دور در دفتر می نویسم و یه دور اینجا مینویسم و بعد چند دور اینجا میخونم و نظرات دوستان دیگه رو هم مرور میکنم چقدر تاثیر بهتری روم داره . هربار درک بهتری برام ایجاد میشه و اشتیاق و انگیزه ام رو بیشتر و بیشتر می کنه .
چاقی یعنی حال بد و اندوه و ناراحتی و
تناسب و کاهش وزن برای رسیدن به وزن ایده آل یعنی در مسیر حال خوب حرکت کردن .
شفا یعنی رها شدن از رنج و درد و اندوه چه در جسم و چه در ذهن .
پس چاقی برای ذهن یعنی اندوه و ناراحتی
و لاغر شدن یعنی شفا .
پس اگر ما میخوایم از غم و اندوه رها بشیم باید بتونیم به کانون شفا متصل بشیم و از گسستگی بین خودمون و خدای وجودمون که کانون شفا هست رها بشیم. وقتی ما به سمت خود الهیمون برگردیم به آرامش و بی نیازی می رسیم و بسیاری از فقدان های ذهنی ما با روح الهیمون پر میشه . اصلا فقدان همون احساس گسسته شدن از روح الهی وجودمون هست . وقتی هر لحظه بین خودمون و خدای وجودمون احساس اتصال کنیم به امنیت خاطر میرسیم . حالمون خوب میشه . کم کم احساس بی نیازی از هر آنچه غیر از خودمون هست می کنیم و کم کم به آرامش وصف ناشدنی دست پیدا می کنیم .
توبه کردن گریه و زاری و ضجه زدن نیست .🚫🚫🚫🚫
توبه کردن یعنی به اصل خود بازگشتن . یعنی از غم و اندوه فاصله گرفتن و به شادی و نشاط نزدیک شدن .
توبه کردن یعنی اینکه دست خداوند رو در تمام کارهای روزمره ببینیم و اون انرژی رو در جهت تخریب کردن خودمون استفاده نکنیم .
کسی که داره چاق میشه از نیروی الهی وجودش به جای صرف کردن در شادی و لذت و حس خوب و تایید کردن خودش داره جهت اندوه و سرزنش و احساس گناه و اعمالی که حال آدم رو میگیره استفاده می کنه واسه همین حالش بد میشه .
جهت نیروی الهی در ذات خود بی شکل و بی رنگ و بی چیزه ولی وقتی جاری میشه میلش اینه که همواره بر خیر جاری بشه یعنی اون عقل پاک و اندیشه الهی انسانها انرژی بی شکل رو تبدیل به خیر می کنه . چرا که اولین ظهور الهی در عقل هست . (اول ما خلق الله العقل ). فکر میکنم عقل در وجود انسان فراتر از ذهنه . عقل الهی جایگاه فرشته ی الهیست و همواره مارو بر خیر دعوت می کنه .
ولی ما با ذهنیت خودمون انرژی پاک الهی رو تبدیل می کنیم به حال بد و افکار و رفتار و توجهات منفی و ….
پس بهتره بازگشت کنیم به سمت الهی وجودمون و فرمولهای ذهنمون رو مطابق فرمولهای الهی و عقلانی وجودمون کنیم تا از چاقی شفا پیدا کنیم .
ما باید فرمولهای لاغر کننده الهی رو در زندگی روزمره ی خود استفاده کنیم تا عادات ما کم کم تغییر کنند و شخصیت و سرنوشت ما از چاقی به لاغری تغییر کنه .
کوه باور خیلی مثال قشنگی بود .
بله بین ما و آرزوهامون رو کوه باور فاصله انداخته . این مثال منو یاد عبارت حضرت موسی انداخت که به خداوند گفت میخوام ببینمت و خداوند گفت لن ترانی و بعد خداوند به کوه طور صاعقه ای زد و کوه رو در هم شکافت و موسی بیهوش شد . عرفا میگن اون کوه کوه هستی موسی بود و به عبارت ما کوه باور موسی بود . خداوند کوه باورهای پوسیده ی موسی رو در هم کوبید و موسی خدای خودش رو دید .
و دقیقا فرمایش شما هم همینو میگه .
حتی خداوند کوههای باور مارو به یک لحظه ریزه ریزه می کنه . اصلا مثالی که برای قیامت میزنند نیز دقیقا همینه روزی که کوههای استوار همچون تکه های پنبه متلاشی میشن . دقیقا وقتی که انسان باورهای کهنه و معیوبش بشکنه و ریزه ریزه بشه روز رستاخیز و از نو زنده شدنش ایجاد میشه . رستاخیز فقط یک روز نیست . هر روزی که ما از نو متولد میشیم و کوه باورهامون تکه تکه میشه رستاخیز داره رخ میده . معاد و بازگشت و زنده شدن هر لحظه داره اتفاق میفته و چقدر زیباست که باورهای مارو خداوند ما تغییر میده .
خداوند با نام فرشته ی صور اسرافیل در صور میدمه و انسانها زنده میشن و قیامت چقدر نزدیکه و همین حالا در حال رخ دادنه . چون نظام باورهای ما در حال متلاشی شدنه .
بین ما و آرزوهامون هیچ فاصله ای نیست و خداوند تمام کارها رو خودش انجام میده ما فقط سعی کنیم لذت ببریم و در مسیر بمانیم و متناسب شویم .
و از این همه آفرینش لذت ببریم . بپذیریم لذت از نو زنده شدن رو .
خداوند همینجاست و داره هر لحظه آفرینشی جدید برای ما خلق می کنه . ایمان بیاریم که خداوند برای ما متناسب شدن رو میخواد و این روند کاملا آرام و آهسته اتفاق می افته . پس عجله نکنیم و فقط نظاره کنیم این همه زیبایی رو .
استاد بابت این فایل عالی ازتون بی نهایت سپاسگزارم .
نشان های دریافت شده
سلام . سپاسگزارم از توجه شما دوست عزیز .
قطعا هممون میتونیم با استمرار در مسیر تناسب فکری ، محتویات ذهنمون و عملکردش رو در جهت لاغری تغییر بدیم .
ممنون از شما . موفق هستید . موفقتر باشید .