🤔 شاید وقتی برای اولین‌بار بشنوی “لاغری با توبه ذهنی”، با خودت بگی: یعنی چی؟ مگه توبه فقط مال کارای بد نیست؟ اما یه لحظه چشماتو ببند و خودتو ببین که جلوی آینه وایسادی… با ناراحتی به بدنت نگاه میکنی و با خودت می‌گی: “چرا این‌جوری شدم؟”
📍 این جلسه ادامه گام ۲۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
💡 اونجا دقیقاً همون لحظه‌ایه که باید از ته دل، از خودت عذر بخوای، از افکار اشتباهی که سالها باعث چاقی‌ت شدن، توبه کنی و قول بدی که دیگه نمی‌خوای همون آدم قبلی باشی…
💫 لاغری با توبه ذهنی یعنی یه شروع نو، یه تصمیم شجاعانه برای رها شدن از عادت‌های ذهنی چاق‌کننده. این، اولین و مهم‌ترین قدم برای ساختن یه بدن جدید و سبک‌تره! 🕊️🌱
در این جلسه می‌آموزیم:
🌿 چگونه توبه کنید لاغر می‌شوید؟
سالها بود که اسیر اضافه‌وزن بودم… 😔
نه فقط وزن بدنم سنگین شده بود، بلکه ذهنم هم پر از ناامیدی، شکست و احساس گناه بود. اما از یه جایی به بعد، خدا منو دعوت کرد به مسیر متفاوتی… جاده‌ای که اسمش بود: لاغری با توبه ذهنی. ✨
🚶♀️ از روزی که قدم گذاشتم توی این راه، تصمیم گرفتم خودمو ببخشم… از خودم عذر بخوام بابت تمام سالهایی که با جسمم مهربون نبودم، بابت فکرهایی که بهم می‌گفتن “تو هیچوقت لاغر نمی‌شی.”
هر روز تمرین کردم که حس بهتری داشته باشم، اشتیاق بیشتری برای تغییر توی قلبم بسازم، و با امید زندگی کنم. 🌞
و جالبه بدونی این فقط باعث لاغر شدنم نشد! زندگی من از زمین تا آسمون فرق کرد… ✨
🎉 خیلی از دوستایی که توی دوره‌های «لاغری با ذهن» هستن، وقتی مسیر لاغری با توبه ذهنی رو شروع می‌کنن، نه فقط سبک‌تر می‌شن، بلکه توی رابطه‌هاشون، کارشون، احساسشون، حتی خوابشون تغییرات عالی رو تجربه می‌کنن!
همه‌ی اینا هدیه‌ی خداست… 🍃
💖 چون خدا همیشه بنده‌هایی رو که می‌خوان تغییر کنن، بلند میکنه. فقط کافیه تو بخوای… یه “توبه واقعی از افکار چاق‌کننده” 💫
💭 در کدوم گروه هستی؟
خیلیا هستن که سال‌هاست با چاقی زندگی می‌کنن…
اما همشون یه‌جور فکر نمی‌کنن، چون نگاه ما به چاقی خیلی فرق داره. بیا ببین تو جزو کدوم گروهی؟
🪞 گروه اول: آشتی با چاقی، اما از سر ناچاری 😔
این دسته از آدما، چاقی رو یه واقعیت تلخ می‌دونن که هیچ کاری نمیشه براش کرد.
می‌گن: «قسمت ما همینه… تقدیر ما اینه که چاق بمونیم.»
با رنج‌هاش کنار میان، لباس دلخواه نمی‌پوشن، تو آینه خودشون رو دوست ندارن… اما بازم تحمل می‌کنن. چون باور دارن کاری ازشون ساخته نیست.
💢 گروه دوم: خسته، اما تسلیم 😶🌫️
این افراد گاهی دلشون می‌خواد لاغر شن، اما اون‌قدر به زندگی با چاقی عادت کردن که فقط گاهی تصمیم به تغییر می‌گیرن.
چند روزی رژیم، کمی ورزش، یه اپلیکیشن لاغری…
ولی دوباره برمی‌گردن سر خونه‌ی اول! چرا؟ چون هنوز از ته دل توبه نکردن…
توبه از ذهن چاق، از باورهای محدودکننده، از فکرهایی که می‌گن تو نمی‌تونی لاغر شی.
🔥 گروه سوم: عاشق لاغری، تشنه‌ی تغییر 😍
این‌ها مثل جنگجوهای خسته‌ان! بارها و بارها جنگیدن؛ با رژیم‌ها، با ترازو، با بدن خودشون…
هنوزم که هنوزه، ته دلشون روشنه. رویای لاغر شدن مثل یه شمع همیشه روشنه تو قلبشون. 🕯️
و خدا دقیقاً این بندگان رو می‌بینه… ✨
🍃 وقتی کسی با تمام وجود آرزوی لاغری کنه و حتی بعد از شکست‌های زیاد هنوز تسلیم نشه، خدا دستشو می‌گیره و به مسیر جدیدی هدایتش میکنه… مسیر نورانیِ «لاغری با توبه ذهنی».
📍حالا ازت می‌پرسم:
تو کجای این داستانی؟
تسلیم شدی؟ یا هنوز ته دلت امیدی هست که بتونی از نو شروع کنی؟
اگه ته دلت گفت “آره، هنوز امید دارم”… یعنی وقتشه توبه کنی؛ نه از خوردن، نه از چاقی… از ذهن چاقی‌سازت! 🧠💔
🎯 آماده‌ای بدونی چرا هنوز چاقی رو کنار نذاشتی؟
با یه تست ساده، جایگاهت رو تو مسیر لاغری با توبه ذهنی کشف کن و قدم بعدی رو آگاهانه بردار 🌱
برای شرکت در این آزمون ابتدا باید در سایت وارد (لاگین) شوید.
ورود به سایت✨ هدایت شدی… چون آماده بودی!
همه‌ی ما یه‌جایی از زندگی‌مون اون‌قدر از چاقی خسته می‌شیم که می‌گیم: “دیگه بسه!”
دقیقاً همون لحظه‌ست که لاغری با توبه ذهنی شروع میشه… توبه‌ای از تمام باورهای اشتباهی که سالها توی ذهنمون خونه کرده بودن:
“من ارثی چاقم”
“لاغر شدن سخته”
“هیچ روشی جواب نمی‌ده”
منم مثل تو یه روزی به انتها رسیده بودم… فقط دنبال یه راه نجات بودم… و درست همون‌جا، خداوند مسیر لاغری با ذهن رو پیش پام گذاشت. نه اینکه خودم کشفش کرده باشم!
نه… حقیقتش اینه که هدایت شدم 🕊️
نه قبلاً اسم این روش رو شنیده بودم، نه تجربه‌ای داشتم. ولی یه چیزی ته دلم بهم می‌گفت:
“ادامه بده… این مسیر با همه‌ی مسیرهایی که رفتی فرق داره.” 💫
من فقط به عشق رهایی از رنج چاقی شروع کردم. اما چیزی که توی این مسیر پیدا کردم، خیلی بزرگ‌تر بود:
آرامش، آشتی با خودم، صدای پررنگ‌تر خدا توی دلم، و… لذت باور نکردنی لاغر شدن 🌈
به‌مرور فهمیدم که این مسیر فقط درباره‌ی لاغری نیست. درباره‌ی خودشناسی، ایمان، ارتباط با خداوند و بازگشت به اصل وجودمونه.
همه‌ی اون الهام‌ها، همه‌ی اون آگاهی‌ها، سالها کنارم بودن… فقط چون با درونم بی‌ارتباط شده بودم، صداشونو نمی‌شنیدم.
اما با لاغری با توبه ذهنی دوباره به اون صدای زلال برگشتم… و نتیجه‌ش چیزی فراتر از تناسب اندام بود:
آرامش، عزت نفس، شادی درونی، و یه رابطه‌ی واقعی با خدای درون ✨💛
💫 از چاقی توبه کن… و سبک شو!
تا حالا شده بعد از پرخوری یا یه انتخاب اشتباه درباره‌ی غذا، یه صدای درونت بگه:
«چرا این کارو کردم؟ باز خرابش کردم…»
اون حس بدی که بعدش میاد، همون احساس گناهه 😔 و خدا توی قرآن برای همین حالِ ما یه نسخه شفا بخش گذاشته: توبه کردن 🙏 اما نه اون توبه سخت و پیچیده‌ای که بعضیا تعریف می‌کنن…
توبه یعنی فهمیدن یه اشتباه، پشیمونی از تکرارش، و تلاش برای جبران. همین!
💡 حالا یه سوال مهم:
اگه با یه رفتار یا فکر، حالت بد بشه، یعنی اون کار اشتباه بوده. و سالها فکرها و رفتارهایی داشتیم که باعث چاقی‌مون شدن…
همون‌هایی که باید ازشون «توبه کنیم»! ✋
- یعنی از پرخوری‌های عصبی
- از تحقیر کردن خودمون جلوی آینه
- از رژیم‌هایی که جسم و روحمون رو خسته کردن
- از رها کردن جسممون و باور اینکه: “من همینم دیگه…”
✅ لاغری با توبه ذهنی یعنی تصمیم بگیریم دیگه به جسممون ظلم نکنیم.
یعنی افکار و عادت‌هایی که ما رو چاق نگه می‌دارن، شناسایی کنیم و جایگزینشون کنیم با باورهای سالم و رفتارهای دوست‌داشتنی 💖
📘 توی دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» ما دقیقاً همین کارو میکنیم:
آروم‌آروم می‌فهمیم کجا اشتباه کردیم، به خودمون حق می‌دیم، و یه مسیر جدید رو با عشق شروع میکنیم.
و پاداش این توبه چیه؟ 😍
- 🔹 تناسب اندام
- 🔹 سلامتی
- 🔹 آرامش ذهن
- 🔹 عزت نفس
- 🔹 حس آزادی
✨ پیشنهاد میکنم با دقت به فایل آموزشی «لاغری با توبه ذهنی» گوش بدی. چون توش حرف‌هایی هست که ممکنه نگاهت به لاغری رو برای همیشه عوض کنه…
📸 آلبوم شگفتی‌سازان؛ تماشا کن، باور کن، حرکت کن!
آیا می‌خوای بدونی لاغری با توبه ذهنی واقعاً جواب میده یا نه؟
کافیه یه سر به آلبوم شگفتی‌سازان بزنی… اونجا پره از آدم‌هایی که یه روز درست مثل تو بودن:
💭 ناامید، خسته از چاقی، پر از سوال و تردید…
اما تصمیم گرفتن از چاقی توبه کنن، از عادت‌هایی که اون‌ها رو چاق نگه داشته بود، دل بکنن و وارد مسیر لاغری با توبه ذهنی بشن… با ایمان، با عشق، با اعتماد 💖
امروز عکس‌هاشون توی آلبومه… با لبخند، با تناسب اندام، با نوری که از چشماشون می‌تابه ✨
👀 با دقت به این تصاویر نگاه کن، بارها ببینشون و به خودت بگو:
«اگه اون‌ها تونستن، منم می‌تونم»
چرا که تو هم به لاغری با توبه ذهنی دعوت‌شده‌ی این مسیر نوری هستی… فقط کافیه ادامه بدی 🌱
و خیلی زود نوبت تو می‌رسه؛
تا تصویرت در قاب مخصوص «شگفتی‌سازان» جا بگیره، و الهام‌بخش بقیه باشی 🌟
✍️ تمرین آموزشی لاغری با توبه ذهنی 💫
حالا وقتشه یک قدم مهم برداری تا از چاقی «توبه» کنی و ذهن رو برای ورود به مسیر لاغری آماده کنی 💖
برای اینکه بتونی فرمول‌های ذهن چاق رو کشف کنی، باید بری سراغ خودت…
ذهن تو یه گنجینه‌ست پر از باورهای قدیمی، خاطرات، تجربه‌ها و احساساتی که مثل نخ نامرئی تو رو به چاقی متصل نگه داشتن.
با این تمرین کمک میکنی تا این نخ‌ها رو ببری و مسیر جدیدی برای «لاغری با توبه ذهنی» باز کنی 🌱
مراحل تمرین:
- اول محتوای نوشتاری رو با دقت بخون و بعد ویدیوی آموزشی رو با تمرکز کامل تماشا کن 🎥
- حالا با دل و جان به سؤال‌های زیر فکر کن و جوابشون رو به صورت شرح انشایی بنویس ✍️
- 🌀 روند چاق شدن تو چطور شروع شد؟ بنویس چه اتفاقاتی باعث چاق بشی؟
- 💭 در گذشته چند بار تلاش کردی از چاقی رها بشی؟ اون تلاش‌ها چقدر برات نتیجه داشتن؟
- 🧠 به نظرت چرا لازمه قبل از اقدام برای لاغر شدن، اول ذهنمون رو آماده کنیم؟
- 🔮 پیش‌بینی تو از این مسیر چیه؟ فکر میکنی بعد از لاغری با توبه ذهنی چه تغییراتی در نگرش و زندگی‌ات ایجاد میشه؟
✅ پاسخ سؤال‌ها رو توی بخش نظرات سایت بنویس.
با این کار، تمریناتت رو ثبت میکنی و با بقیه در مسیر متناسب شدن همراه می‌شی 🤝
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.07 از 130 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلااااااااااااااممممم😊😍وقتتون بخیر و خوشی 🙏 امیدوارم در بهترین حالت ممکنه زتدگیتون باشید دوستان عزیزو همسیرم😊🙏گام بیست و یکم از مسیر لاغری من (توبه کنید تا لاغر شوید)
قبلش ی نکته ای مهم رو بگم خدمتتون ک من تمرین این فایل رو انجام دادم ولی چون استادم تایید نکردن اون درک و اشتیاق من رو …پیش خودم گفتم ک درکم ازین مطلب اونی نبوده ک شرح دادم شاید نزدیک بوده شایدم نبوده بخاطر همین برگشتم و دوباره فایل گوش دادم و قبل از فایل مطالب و خوندم و بععععله متوجه شدم درکم درست نبوده و اون رو پاک کردم و الان دوباره درک رو براتون ب اشتراک میزارم….
امیدوارم ک باخوندنش حوصلتون سر نره ☺️🙏
بخاطر تغییرات سایت هم از شما استاد عزیزم تشکر دارم ک ی نوع انگیزه س حداقل برای من و کاره خوندن رو ب مراتب آسونتر کرده و بالذت بیشتری می‌خونیم ☺️🌹
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔴شاید کسایی ک از قدرت لاغری با ذهن بی اطلاع باشن ، با شنیدن این جمله : (توبه کنید تا لاغر شوید ) ,خنده ای ب روی لب بیارن و بگن ای بابا اینا دیگ کین ک همه چی و بهم ربط میدن اصلا چ ربطی داره .نمیدونم شاید اگ خودمم بودم چند سال پیش اگ میدیدم خندم میگرفت یا ی آهی میکشیدم میگفتم ای بابا من با جسمم نتونستم حالا بیام با ذهنم لاغر بشم یا خدای نکرده مسخره میکردم ک یعنی چی توبه کنم لاغر بشم یعنی ب کسایی ک بهشون بدی کردم برم طلب حلالیت کنم بگم فلانی تروخدا منو ببخش ک من لاغر بشم ،،یا لاغری من دست بخشیدن گناه منه …بخاطر درک و فهمی ک ازش نداشتم…
ما همیشه فکر میکنیم ک بدیگران بدهکاریم و همیشه باید از عوامل بیرونی وابسته باشیم فرقی هم نمیکنه چ برای تشکر ، چ برای عذرخواهی ، غافل ازینک خودمون در درجه اول قرار داریم و تو اولویت هستیم ، خب من ب خودم بدی کردم 😔🙄 ب خودم تهمت زدم ک بی عرضه و ناتوانم ، هر لباسی رو ک دوست داشتم بپوشم و نتونستم خودمو تحقیر کردم ک خاک تو سرت باین هیکلت ک هیچی بهت قشنگ نیست و نمیاد ،وقتی برای لاغرشدن همه کاری میکردم و لاغر نمیشدم القابی رو ب خودم میدادم و دل خودمو شکستم ، من برای لاغری باید دستور از جایی دیگ صادر میشد اما من لاغر نشدنم رو مینداختم گردن جسم بیگناهم ک بجز اینک ب زور و فشار من از وزن و سایزم کمی کم میکرد کاره دیگ ای ازش برنمیومد و اصلا دخالتی نداشت ….من بد کردم ، من اشتباه کردم باید کاری کنم ، باید کاری کنم ک خودمو ببخشم 🙄🤔باید توبه کنم😊🤗😍
من شنیدم اگ کسی از هر کاری توبه کنه و اون کار رو دیگ تکرار نکنه توبه اش پذیرفته و خدا میبخشتش،
حالا من میخام توبه کنم تا پذیرفته بشه و دیگ تکرارش نکنم تا خودم منو ببخشه ووقتی ک بخشیده شدم برم کنار تا خدا خودش همه چی رو حل کنه ، آخه دیگ لازم نیست من کاری کنم ، دست و پا بزنم ، نگران باشم ، بترسم ، خودمو سرزنش و مقایسه کنم 🤸🤗در عوض کناررفتنم و سپردن خودم و کارهام ب خدا باید ایمان قوی ،حال خوب ، اشتیاق ، اعتماد ، صبر ، صبر ،صبر داشته باشم و باوررررداشته باشم ک میشه ک راهم درسته 👌ووقتی ک حرفام و آموزش های و رو ک یادگرفتم رو عمل کردم بهشون چ بخام چ نخام تواین راه ادامه میدم ،باید ادامه بدم راه دیگ ای ندارم برای محقق کردن آرزوم وخلق رویای لاغریم باید ادامه بدم ب مسیر لاغری با ذهن نباید عجله کنم عجله کردن منو از مسیر خارج میکنه این مسیر این آموزش و یادگیری ها این صبر و اشتیاق ها و عمل کردن ب آنها کدنتیجه اش آرزوی مارو محقق میکنه دیرو زود داره ولی سوخت و سوز نداره….وقتیکه حال انسانها خوبه …شوق و شور..انگیزه وامید دارن هروز…هروز امیدوارترازروز فبل هستن من ب شخصه حاضر نیستم حال خوبم رو با هیچ چیز مخصوصا افکار منفی جایگزین کنم و این شور و انگیزه توجه منو ب جسمم کمتر میکنه چون دغدغه ندارم فکر و خیال ک هنوز چاقم رو ندارم و آزاد و رهام و این ادامه دادن ها ب طرز شگفت انگیزی من و همه ی مارو شگفت زده میکنه (انشاءالله)🙏🙏
🔴انسانهای زیادی اسیر چاقی هستند: گروهی ک چاقی رو پذیرفتن و تمام عمرشون رو چاق خواهند بود و زندگی خواهند کرد بدون اینک برن دنبال رژیم یا ورزشی.
گروهی دیگ از وضعیت چاقیشون راضی نیستن و دوست دارن لاغر باشن، این گروه هروز بدنبال رژیم و ورزش های خاص هستند ک در مدت زمان کوتاهی لاغر بشن و هر دفعه با شکست رو ب رو میشوند و خسته از روز و ماه و ستل قبل 😐🤔
چون ب احساس درد و رنج میرسن…
گروه دیگ ک خودم باافتخار چند وقتیه جزوشون هستم گروهین ک علائ رقم اون همه تلاش و سختی و رنج و ناراحتی بازم نامید نشدن و امیدوارانه تر بدنبال مسیری درستن و اونجاس ک خدا مثل همیشه وارد میشه و ی مسیرشست و رفته و ترو تمیز بدون هر گونه آلودگی و عوارض ، ی مسیر نو از نگاه نو اصلا ی مسیری ک با همه روش ها رو راه ها فرق میکنه رو میزاره سر راهمون و هدایتمون میکنه ک بفرما ببینم خودت چ میکنی بنظرم افراد این مسیر ک ادامه میدن خاصن انتخاب شده ها هستن،😍😍خدایآ شکرت ک منم تواین مسیرم و انتخاب شده ی خودت هستم خدا عاشقتمممم تا دنیا دنیاستتتت🌹🌹🌹🌹🌹
واقعا خدا هیچوقت دیر نمیکند دقیقا جایی چیزهایی رو ک دوست داریم میده بهمون ک ب اون درکِ رسیده باشیم 👌😍و آمادگی دریافتش رو داشته باشیم …و اگر قبل این درک و آمادگی باش ما هیچ وقت نمیتونیم ب خواسته هامون برسیم .و حالا باید توبه کنیم تا لاغر بشیم …و اینو بگم ک این مسیر علاوه بر لاغری و تناسب اندام ، آرامش ، لذت ، حال خوب ، سلامتی ، شادی ، اعتماد ب نفس بالا رو هم میتونیم تجربه کنیم 👌🙏و این عالیییی ترینه بخای لاغر بشی و کلی تغییر کنی و اصلا ب ی شخصیت دیگ ای تبدیل بشیم« انشاءالله 🙏»
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
همیشه ب ما گفتن و اینطور برامون جاش انداختن ک توبه کردن با رنج و اندوه واحساس گناهه و باید ماه ها ، سالها ، زجه بزنیم و گریه کنیم ک آیا خدا میبخشتمون یا ن ، چونک احساس گناه مخربترین احساس در نابودی و نامیدی انسانها ست .در حالی ک خدا خودش سازو کار جهان رو تنظیم کرده و ازین احساس آگاه بوده و در قرآن میفرمایید :توبه بعنوان راه رهایی از احساس گناه و احساس بد است ووقتی ک توبه میکنیم و خدا میبخشد در واقع مارو شفا داده …شفا ب معنای رهایی از رنج های جسمی و شفا روح ب معنای رهایی از افکار و رفتارهای ذهنی….
توبه همان شفای ذهنی است ک از طرف خدا برای انسان قرار داده شده است و همواره انسان ب توبه کردندعوت شده و خداوند پاداش عظیمی برای توبه کنندگان در نظر گرفته است.
بر خلاف تصورات دیگران کدتوبه پیچیده و سخت است ، خدا توبه را آسان بیان کرده و توبه ب معنای پذیرفتن اشتباه و طلب بخشش کردن از خداوند است …..🤗🤗🤗♥️
اشتباه چیست ؟؟هر فکریا حرف یا عملی ک در ما احساس بدایجاد کند یک حرکت اشتباه است ، مثل تند حرف زدن باوالدین ک در مااحساس بد ایجاد میکند و صدرصد حرکت اشتباهی است …یاعادت و باورهای ما در قبال جسم ک باعث اضافه وزن ما شده و حرکت اشتباه ک در مااحساس بد میکنه..
همانطور ک توبه کردن از عمل اشتباه باعث آرامش روحی و احساس بهتر در ما میشود…
توبه کردن از رفتار اشتباه خود در قبال جسم نیز باعث ایجاد آرامش درونی ، و سلامتی جسمی در ما میشود..و فرد چاق رفتار و افکار های اشتباه خودرا در مقابل چاقی نباید تکرار کند…..
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
فایل صوتی 🎤🎧
ما یک شبه ، یک ماه و یا حتی یکساله چاق نشدیم ک الان انتظار داشته باشیم با یکی دوبار یا حتی ۱ماه فایل گوش کردن و ب بهترین شکل ممکن تمرینات رو انجام دادن لاغر بشیم ،،،ما ب اندازه سالهایی ک چاق بودیم برای لاغری سختی نخاهیم کشید فقط چند ماه نهایتن یکی دوسال فاصله داریم باایده آل مون البته اگ بااشتیاق و استمرار پیش بریم …پس با رها کردن باعجله کردن با خدا خدا کردن ما لاغر نمیشویم…فقط وفقط صبر و اشتیاق و عمل کردن کارها آسون میشه ..لاغری و لاغر شدن آسون میشه…کافیه باور کنیم …وقتیک بذر باور کاشته بشه و بهش رسیدگی بشه ک شکوفا بشه و روند رشد هر چی بهترش شروع بشه گاهی زمان کم گاهی زمان طولانی نیازه …ی گل هروز آب میخاد …ی گل ده رو یا یک ماه یکبار ..هر چیزی هر طبیعتی باید روند ش طی بشه ….گلی ک ماهی یبار آب میخاد اگ هروز بهش آب بدیم ن تنها اون گلی رو ک ازش انتظار داریم نمیشه بلکه همون هفته ی اول خراب شده …پس صبر لازمه برای هر کاری و عجله کردن مارو ب نامیدی میرسونه و در نهایت رها میکنیم ….و چ بهتر ک الان ادامه بدیم ن اینک بریم و برگردیم ☺️☺️🤸
باید تو هر کاری مخصوصا لاغری خودمون با ذهن صبر کنیم ، انرژی داشته باشیم ، مشتاق باشیم ، امگیزه داشته باشیم بخودمون ب راهمون امید داشته باشیم اعتماد کنیم …عمل کنیم…کاره اصلا سخت و پیچیده ای نیست..مگ خودمون و سخت و پیچیده ش کنیم ..
و ب اون دوستی ک رها کرده بودن …دوست عزیز شما زمان هایی رو هم ک رژیم غذایی میگرفتی یا ورزشی میکردی یکی دو روزه نتیجه ای کسب نمیکردی….ما همه مثل همیم پس خوب میدونیم ک تغییری نمیدیم.و اینم خیلی خوب میدونیم ک وقت هم نتیجه نمیگرفتیم نمیرفتیم ب مربی مون بگیم ک رژیمت لاغر نکردم 😐.پس این بدون گوش دادن ب فایل حتی ب مدت ۱ماه شب وروز و بدون وقفه مارو لاغر نمیکنه …معجزه نمیکنه…ک عه حالا چون تو بیشتر سختی کشیدی بیا این لاغری برای تو برو حالشو ببر..و پس صبر و باور و عمل کردن از مهممترین رکن لاغری با قدرت ذهنه…ب امید موفقیت همگی 🙏🌹