🤔 شاید وقتی برای اولین‌بار بشنوی “لاغری با توبه ذهنی”، با خودت بگی: یعنی چی؟ مگه توبه فقط مال کارای بد نیست؟ اما یه لحظه چشماتو ببند و خودتو ببین که جلوی آینه وایسادی… با ناراحتی به بدنت نگاه میکنی و با خودت می‌گی: “چرا این‌جوری شدم؟”
📍 این جلسه ادامه گام ۲۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
💡 اونجا دقیقاً همون لحظه‌ایه که باید از ته دل، از خودت عذر بخوای، از افکار اشتباهی که سالها باعث چاقی‌ت شدن، توبه کنی و قول بدی که دیگه نمی‌خوای همون آدم قبلی باشی…
💫 لاغری با توبه ذهنی یعنی یه شروع نو، یه تصمیم شجاعانه برای رها شدن از عادت‌های ذهنی چاق‌کننده. این، اولین و مهم‌ترین قدم برای ساختن یه بدن جدید و سبک‌تره! 🕊️🌱
در این جلسه می‌آموزیم:
🌿 چگونه توبه کنید لاغر می‌شوید؟
سالها بود که اسیر اضافه‌وزن بودم… 😔
نه فقط وزن بدنم سنگین شده بود، بلکه ذهنم هم پر از ناامیدی، شکست و احساس گناه بود. اما از یه جایی به بعد، خدا منو دعوت کرد به مسیر متفاوتی… جاده‌ای که اسمش بود: لاغری با توبه ذهنی. ✨
🚶♀️ از روزی که قدم گذاشتم توی این راه، تصمیم گرفتم خودمو ببخشم… از خودم عذر بخوام بابت تمام سال‌هایی که با جسمم مهربون نبودم، بابت فکرهایی که بهم می‌گفتن “تو هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی.”
هر روز تمرین کردم که حس بهتری داشته باشم، اشتیاق بیشتری برای تغییر توی قلبم بسازم، و با امید زندگی کنم. 🌞
و جالبه بدونی این فقط باعث لاغر شدنم نشد! زندگی من از زمین تا آسمون فرق کرد… ✨
🎉 خیلی از دوستایی که توی دوره‌های «لاغری با ذهن» هستن، وقتی مسیر لاغری با توبه ذهنی رو شروع می‌کنن، نه فقط سبک‌تر می‌شن، بلکه توی رابطه‌هاشون، کارشون، احساسشون، حتی خوابشون تغییرات عالی رو تجربه می‌کنن!
همه‌ی اینا هدیه‌ی خداست… 🍃
💖 چون خدا همیشه بنده‌هایی رو که می‌خوان تغییر کنن، بلند میکنه. فقط کافیه تو بخوای… یه “توبه واقعی از افکار چاق‌کننده” 💫
💭 در کدوم گروه هستی؟
خیلیا هستن که سال‌هاست با چاقی زندگی می‌کنن…
اما همشون یه‌جور فکر نمی‌کنن، چون نگاه ما به چاقی خیلی فرق داره. بیا ببین تو جزو کدوم گروهی؟
🪞 گروه اول: آشتی با چاقی، اما از سر ناچاری 😔
این دسته از آدما، چاقی رو یه واقعیت تلخ می‌دونن که هیچ کاری نمی‌شه براش کرد.
می‌گن: «قسمت ما همینه… تقدیر ما اینه که چاق بمونیم.»
با رنج‌هاش کنار میان، لباس دلخواه نمی‌پوشن، تو آینه خودشون رو دوست ندارن… اما بازم تحمل می‌کنن. چون باور دارن کاری ازشون ساخته نیست.
💢 گروه دوم: خسته، اما تسلیم 😶🌫️
این افراد گاهی دلشون میخواد لاغر شن، اما اونقدر به زندگی با چاقی عادت کردن که فقط گاهی تصمیم به تغییر می‌گیرن.
چند روزی رژیم، کمی ورزش، یه اپلیکیشن لاغری…
ولی دوباره برمی‌گردن سر خونه‌ی اول! چرا؟ چون هنوز از ته دل توبه نکردن…
توبه از ذهن چاق، از باورهای محدودکننده، از فکرهایی که می‌گن تو نمی‌تونی لاغر شی.
🔥 گروه سوم: عاشق لاغری، تشنه‌ی تغییر 😍
این‌ها مثل جنگجوهای خسته‌ان! بارها و بارها جنگیدن؛ با رژیم‌ها، با ترازو، با بدن خودشون…
هنوزم که هنوزه، ته دلشون روشنه. رویای لاغر شدن مثل یه شمع همیشه روشنه تو قلبشون. 🕯️
و خدا دقیقاً این بندگان رو می‌بینه… ✨
🍃 وقتی کسی با تمام وجود آرزوی لاغری کنه و حتی بعد از شکست‌های زیاد هنوز تسلیم نشه، خدا دستشو میگیره و به مسیر جدیدی هدایتش میکنه… مسیر نورانیِ «لاغری با توبه ذهنی».
📍حالا ازت می‌پرسم:
تو کجای این داستانی؟
تسلیم شدی؟ یا هنوز ته دلت امیدی هست که بتونی از نو شروع کنی؟
اگه ته دلت گفت “آره، هنوز امید دارم”… یعنی وقتشه توبه کنی؛ نه از خوردن، نه از چاقی… از ذهن چاقی‌سازت! 🧠💔
🎯 آماده‌ای بدونی چرا هنوز چاقی رو کنار نذاشتی؟
با یه تست ساده، جایگاهت رو تو مسیر لاغری با توبه ذهنی کشف کن و قدم بعدی رو آگاهانه بردار 🌱
برای شرکت در این آزمون ابتدا باید در سایت وارد (لاگین) شوید.
ورود به سایت✨ هدایت شدی… چون آماده بودی!
همه‌ی ما یه‌جایی از زندگیمون اونقدر از چاقی خسته می‌شیم که می‌گیم: “دیگه بسه!”
دقیقاً همون لحظه‌ست که لاغری با توبه ذهنی شروع میشه… توبه‌ای از تمام باورهای اشتباهی که سالها توی ذهنمون خونه کرده بودن:
“من ارثی چاقم”
“لاغر شدن سخته”
“هیچ روشی جواب نمیده”
منم مثل تو یه روزی به انتها رسیده بودم… فقط دنبال یه راه نجات بودم… و درست همون‌جا، خداوند مسیر لاغری با ذهن رو پیش پام گذاشت. نه اینکه خودم کشفش کرده باشم!
نه… حقیقتش اینه که هدایت شدم 🕊️
نه قبلاً اسم این روش رو شنیده بودم، نه تجربه‌ای داشتم. ولی یه چیزی ته دلم بهم می‌گفت:
“ادامه بده… این مسیر با همه‌ی مسیرهایی که رفتی فرق داره.” 💫
من فقط به عشق رهایی از رنج چاقی شروع کردم. اما چیزی که توی این مسیر پیدا کردم، خیلی بزرگ‌تر بود:
آرامش، آشتی با خودم، صدای پررنگ‌تر خدا توی دلم، و… لذت باور نکردنی لاغر شدن 🌈
به‌مرور فهمیدم که این مسیر فقط درباره‌ی لاغری نیست. درباره‌ی خودشناسی، ایمان، ارتباط با خداوند و بازگشت به اصل وجودمونه.
همه‌ی اون الهام‌ها، همه‌ی اون آگاهی‌ها، سالها کنارم بودن… فقط چون با درونم بی‌ارتباط شده بودم، صداشونو نمی‌شنیدم.
اما با لاغری با توبه ذهنی دوباره به اون صدای زلال برگشتم… و نتیجه‌ش چیزی فراتر از تناسب اندام بود:
آرامش، عزت نفس، شادی درونی، و یه رابطه‌ی واقعی با خدای درون ✨💛
💫 از چاقی توبه کن… و سبک شو!
تا حالا شده بعد از پرخوری یا یه انتخاب اشتباه درباره‌ی غذا، یه صدای درونت بگه:
«چرا این کارو کردم؟ باز خرابش کردم…»
اون حس بدی که بعدش میاد، همون احساس گناهه 😔 و خدا توی قرآن برای همین حالِ ما یه نسخه شفا بخش گذاشته: توبه کردن 🙏 اما نه اون توبه سخت و پیچیده‌ای که بعضیا تعریف می‌کنن…
توبه یعنی فهمیدن یه اشتباه، پشیمونی از تکرارش، و تلاش برای جبران. همین!
💡 حالا یه سوال مهم:
اگه با یه رفتار یا فکر، حالت بد بشه، یعنی اون کار اشتباه بوده. و سالها فکرها و رفتارهایی داشتیم که باعث چاقی‌مون شدن…
همون‌هایی که باید ازشون «توبه کنیم»! ✋
- یعنی از پرخوری‌های عصبی
- از تحقیر کردن خودمون جلوی آینه
- از رژیم‌هایی که جسم و روحمون رو خسته کردن
- از رها کردن جسممون و باور اینکه: “من همینم دیگه…”
✅ لاغری با توبه ذهنی یعنی تصمیم بگیریم دیگه به جسممون ظلم نکنیم.
یعنی افکار و عادت‌هایی که ما رو چاق نگه می‌دارن، شناسایی کنیم و جایگزینشون کنیم با باورهای سالم و رفتارهای دوست‌داشتنی 💖
📘 توی دوره‌ی «ورود به سرزمین لاغرها» ما دقیقاً همین کارو میکنیم:
آروم‌آروم می‌فهمیم کجا اشتباه کردیم، به خودمون حق می‌دیم، و یه مسیر جدید رو با عشق شروع میکنیم.
و پاداش این توبه چیه؟ 😍
- 🔹 تناسب اندام
- 🔹 سلامتی
- 🔹 آرامش ذهن
- 🔹 عزت نفس
- 🔹 حس آزادی
✨ پیشنهاد میکنم با دقت به فایل آموزشی «لاغری با توبه ذهنی» گوش بدی. چون توش حرف‌هایی هست که ممکنه نگاهت به لاغری رو برای همیشه عوض کنه…
📸 آلبوم شگفتی‌سازان؛ تماشا کن، باور کن، حرکت کن!
آیا می‌خوای بدونی لاغری با توبه ذهنی واقعاً جواب میده یا نه؟
کافیه یه سر به آلبوم شگفتی‌سازان بزنی… اونجا پره از آدم‌هایی که یه روز درست مثل تو بودن:
💭 ناامید، خسته از چاقی، پر از سوال و تردید…
اما تصمیم گرفتن از چاقی توبه کنن، از عادت‌هایی که اونها رو چاق نگه داشته بود، دل بکنن و وارد مسیر لاغری با توبه ذهنی بشن… با ایمان، با عشق، با اعتماد 💖
امروز عکس‌هاشون توی آلبومه… با لبخند، با تناسب اندام، با نوری که از چشماشون می‌تابه ✨
👀 با دقت به این تصاویر نگاه کن، بارها ببینشون و به خودت بگو:
«اگه اونها تونستن، منم میتونم»
چرا که تو هم به لاغری با توبه ذهنی دعوت‌شده‌ی این مسیر نوری هستی… فقط کافیه ادامه بدی 🌱
و خیلی زود نوبت تو می‌رسه؛
تا تصویرت در قاب مخصوص «شگفتی‌سازان» جا بگیره، و الهام‌بخش بقیه باشی 🌟
✍️ تمرین آموزشی لاغری با توبه ذهنی 💫
حالا وقتشه یک قدم مهم برداری تا از چاقی «توبه» کنی و ذهن رو برای ورود به مسیر لاغری آماده کنی 💖
برای اینکه بتونی فرمول‌های ذهن چاق رو کشف کنی، باید بری سراغ خودت…
ذهن تو یه گنجینه‌ست پر از باورهای قدیمی، خاطرات، تجربه‌ها و احساساتی که مثل نخ نامرئی تو رو به چاقی متصل نگه داشتن.
با این تمرین کمک میکنی تا این نخ‌ها رو ببری و مسیر جدیدی برای «لاغری با توبه ذهنی» باز کنی 🌱
مراحل تمرین:
- اول محتوای نوشتاری رو با دقت بخون و بعد ویدیوی آموزشی رو با تمرکز کامل تماشا کن 🎥
- حالا با دل و جان به سؤال‌های زیر فکر کن و جوابشون رو به صورت شرح انشایی بنویس ✍️
- 🌀 روند چاق شدن تو چطور شروع شد؟ بنویس چه اتفاقاتی باعث چاق بشی؟
- 💭 در گذشته چند بار تلاش کردی از چاقی رها بشی؟ اون تلاش‌ها چقدر برات نتیجه داشتن؟
- 🧠 به نظرت چرا لازمه قبل از اقدام برای لاغر شدن، اول ذهنمون رو آماده کنیم؟
- 🔮 پیش‌بینی تو از این مسیر چیه؟ فکر میکنی بعد از لاغری با توبه ذهنی چه تغییراتی در نگرش و زندگی‌ات ایجاد میشه؟
✅ پاسخ سؤال‌ها رو توی بخش نظرات سایت بنویس.
با این کار، تمریناتت رو ثبت میکنی و با بقیه در مسیر متناسب شدن همراه می‌شی 🤝
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.07 از 130 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خالق عشق که مسیر عشق اموخت
ردپای من در گام 21 مسیر لاغری من
توبه کنید و لاغر شوید
اگاهی های این فایل اونقدر زیاد بود که نمیدونم از کجا باید شروع کنم و کلی نکته مهم داشت که هر جایی از زندگی میتونیم اونها رو لمس کنیم
استاد از مزرعه داری گفتین که محصولی رو میکاره و قراره از اون برداشت کنه به نظر من کسی که یه گیاه رو پرورش میده صبور ترین ادم کره زمینه که زمان زیادی در گیر و دار کشت هست تا محصولش به مرحله برداشت برسه
اولین خواسته در ما شکل میگیره سبزی کار به یه شیوه و فرد نا متناسب به شکل دیگه اما مهم اون خواسته قلبی هست مثلا منم شده بود یه وقتا به خاطر حرف هایی که از بقیه میشنیدم و میخواستم حالشونو به قولی بگیرم به فکرکاهش وزن میوفتادم اما خب همونطور که میدونید جوابی نمیگرفتم چون این خواسته خودم از خودم نبود و بعد به مدت هم رهاش میکردم اما خب یه جایی از زندگی میرسی که خودتم بدجور دلت میخواد شرایطت تغییر کنه و ادم سابق زندگیت نباشی و ورژنت عوض شده باشه اینجا ارزو میکنی و خدا راه جلوی پات میزاره
مزرعه دار با دیدن کشاورزهای دیگه که جواب گرفتن از کشت و کار ابزارش رو برمیداره و شروع میکنه به کشت و کار اگه کشاورز مطمئن نبود که کارش جواب نمیده که شروع به کشت و کار نمیکرد و همینطور فردی که نامتناسبه هم با دیدن کسایی که جواب گرفتن و متناسب شدن و بارها تجزیه و تحلیلشون کرده اون اطمینان قلبی دروجودش شکل میگیره که منم میتونم لاغر بشم و این روش برام جوابه شروع میکنه و اولین قدم رو برمیداره
مدتی میگذره و کشاورز گاهی به زمین سر میزنه و خب صبر میکنه در طول این مدت که بذر ها جوانه بزنن و در طول این مدت روند رشد بذر ها رو نمیتونه ببینه چون زیر خاک هستن و همینطور فرد چاق فایل گوش میده تمرین میکنه مینویسه و … احساسش هم بهتر میشه و ارامش ذهنی میگیره و در این مدت داره روی بذر لاغریش کار میکنه تا از بذرش جوانه لاغری بزنه اما چی میشه که همین لحظه ها هم تردید رهاش نمیکنه؟؟
و مدام توی شک و دودلی به سر میبره؟؟
توی این لحظات عجله کردن و توقع بی مورد داشتن باعث این تردید میشه چطوره که یه کشاورز با خیال راحت میاد گاهی به زمین سرکشی میکنه ولی نگران رشد بذر نیست و به روند اهسته زمین اعتماد داره ولی ما توقع داریم چاقی که سالها درما وجود داشته و شکل گرفته با سرعت باورنکردنی کاهش پیدا کنه؟؟
من 10 سال طول کشید تا اضافه وزن پیدا کنم و علت اینهمه طول کشیدن و سخت بودن برام که چاق بشم اینه که بدنم با این شرایط غریبه بوده و اصلا کارش انباشته کردن چربی در بدنم نیست و برای همین اینهمه مدت طول کشیده تا این کار رو انجام بده
اما تناسب اندام برای بدنم کاملا طبیعی و وقتی ما توی پروسه لاغری میوفتیم برای بدنمون خیلی لاغر شدن راحته چون دیگه لازم نیست واسه چاقی زور بزنه و اب میره اضافه هاش اما باید این نکته خیلی خیلی مهم رو در نظر داشته باشیم که قرار نیست هر روز یک کیلو یا نیم کیلو کم کنیم چون این روند به شدت سرعتی هم در جسم و هم در سیستم قوانین خدا شکل نگرفته و اگر دقت کنیم در رشد گیاهان در رشد قد و جثه یک کودک در به جوش اومدن اب و …تکامل نقش داره یعنی چی ؟؟
یعنی توی مدتی که داریم این روند رو طی میکنیم و بذر لاغری از جوانه به ساقه و از ساقه به برگ و از برگ به میوه تبدیل میشه صبوری کنیم و وقت بزاریم و با جسممون همسو بشیم
هر روز با یادگرفتن مطالب جدید این بذر زیبا رو تقویت کنیم و به خدا اعتماد کنیم
خدا این بدن رو در پیشرفته ترین حالتش به ما هدیه کرد که اگر زخم روی پوست شکل بگیره بعد چند روز کامل خوب شده و بعد چند هفته کامل یادمون میره اصن چیزی روی پوستمون وجود داشته یا سیستم تنفسمون که خودکار عمل میکنه یا دستگاه گوارش که مسئول هضم غذا و سوخت رسانی به همه سلول های بدن رو داره یا سیستم مغز که خارق العاده است و هر بخشیش مسئولیت مهمی رو ایفا میکنه
این خدایی که بدنی به این قدرتمندی رو در اختیار ما گذاشته راه تناسب رو هم درون خودش قرار داره لازم نیست به عوامل بیرونی تکیه کنیم ن رژیم نه ورزش نه عمل جراحی و… و اگر هم داریم مطالب لاغری با ذهن رو یاد میگیریم چون بدنمون با اصل خودش غریبه شده و کافیه ما خود واقعیمون و قدرتی که در وجودمون قرار داده رو دوباره برای خودمون یاداوری کنیم و به خودمون اطمینان بدیم لحظات ما خیلی قشنگتر از اون چیز ی که فکر میکنیم میتونن بگذرن و ما از هر لحظه زندگیمون لذت ببریم و به خودمون اعتماد کنیم
من هم توبه میکنم از چاقی توبه میکنم و به لاغری ایمان میارم چاقی من فقط نگرش شکل گرفته از احساسات بد من در من شکل گرفته و من با حال خوبم با تشکر از خدا و باور کردن خودم اصل خودم رو درک میکنم و به وجودم احترام میزارم
بدن عزیزم
حق تو خوردن زباله هایی که نیازی بهشون نداشتم نبود
حق نو خودخوری های من نبود
حق تو سلب ارامش سر سفره نبود
حق تو این نبود که من هربار فکر میکردم چون کلی پول خورده باید کامل همه اون خوراکی رو بخورم
حق تو نبود وقتی نمیخواستم خودم رو با اینکه ممکنه بعدا نباشه گول بزنم
حق تو نبود من باخودم کلی حساب کتاب کنم و به الارم سیری تو جواب ندم
حق تو نبود همش بهت غر بزنم و باورت نکنم
حق تو عه که متناسب باشی
حق تو عه که بهت اعتماد کنم بابت مقدار غذام
حق تو عه که بزارم اونجوری که دوست داری در لحظه باهات تا کنم و نزارم رو دربایستی حیف اومدن یا به خاطر هزینه بابتش هر چیز باعث بشه برات محدودیت و اجبار ایجاد کنم
حق توعه انتخاب کنی و هم من رو خوشحال کنی هم خودت با لذت عمل کنی و جواب مثبت بگیریم از هم
حق توعه تجربه کردن زیبایی ها
حق توعه خوش اندام بودن
حق توعه راحتی
حق توعه سرت رو بالا بگیری و خجالت نکشی
حق توعه حس خوب رهایی
حق توعه
من یه مدتی بود که ناخن هام خیلی خورد میشد و من کلی دنبال راهکار بودم که چجوری رفع رجوعش کنم یه جوری شده بود که فکر میکردم تو طالع ممن نوشته شده ناخن کوتاه و تنها انگیزه ام این بود که همونقدری که مونده از بین نره و چیزی که الان برام رقم خورده اینه که ناخن هام خیلی بلند شده بدون اینکه بخوام مراقبت خاصی انجام بدم با دارویی بخورم یا بخوام کاری انجام بدم و الان ناخن هام خیلی عالی رشد کرده حتی میترسیدم بشکنه ولی اصلا چیزی نشد و ترس منم ریخت بدن واقعا هوشمنده و داره خیلی عالی به روند خودش ادامه میده فقط کافیه بهش اعتماد کنیم و به جای مراقبه تمرکزی رو مشکلات مراقبه غیر تمرکزی روی اون چیزهایی که بهمون احساس بهتری میده و انرژی زندگی رو در وجودمون روشن میکنه انجام بدیم
خدایا شکرت بابت همه چیز
همچنین میخواستم از بقیه دوستانم که توی این مسیر هستن و من با خوندن نوشته هاشون کلی انرژی خوب میگیرم و قوانین رو از دید اونها برای خودم مرور میکنم تشکر کنم چون اینکه یه موضوع رو از دید چند نفر ببینی تاثیر خیلی بیشتری میزاره
استاد از شما هم صمیمانه تشکر میکنم که با هر فایلتون اگاهی های نابی رو از نگاهتون به ما میگید خیلی ممنون