روش‌های لاغر شدن (قسمت سوم)

با نام و یاد خدا 🌹و با سلام و خدا قوت به استاد عزیزم و دوستان متناسب و شادم ☺️😊

🌹تمرین فایل سوم لاغری رایگان 🌹

من خودم از روشهای خیلی زیاد دیگه ای استفاده کردم که هیچ کاهش و نتیجه ای برام نداد مثل چای سبز که تلوزیون اینهمه تبلیغ میکرد گرفتیم خانوادگی خوردیم و حتی یه گرم هیچکدوممون کم نکردیم و تاثیری نداشت 😂😂😂
همون رژیم ریاضت طب اسلامی یک ماهه که طبیب بهم گفت این رژیم حتما ماهی ۱۰ الی ۱۵ کیلو کم میکنی و چهل روزه بود اوایلش همش رو ترازو بودم و خیلی زیاد کم میکردم چون رژیم ریاضت صبحانه اش که خاکشیر بود یه روز توی یه لیوان ترنجبین و یه روز توی یه لیوان عرق کاسنی و شاه تره و بقیه روز هم فقط دو مدل پودر زجرآور باید میخوردم و تنها چیزی که آزاد بودم بخورم بادام سفید خام ایرانی و عناب بود که واقعا ترجیح میدادم هیچی نخورم اون پودرهای زجرآور رو هم نخورم ولی دکتر گفته بود هر چقدر بیشتر پودر بخوری بهتر نتیجه میگیری و خودشم میگفت از اسم رژیم هم پیداست که ریاضته و من دو ماه تموم اینا رو میخوردم و حلقم به شدت حساس شده و مرتب بالا میاوردم فوق العاده برام عذاب اور بود اوایل فکر میکردم شاید اشتباه کرده و من حتما بیشتر از این حرفا هم کم میکنم ولی ذهنمم به حرف دکتر باور داشت نتایج ترازو هم برام شگفت انگیز بود و خوشحال بودم که دکتر گفته بود تضمینی بی بازگشته ولی روزهای بعد کم کم کاهشام خیلی کم و کمتر شد و دقیقا همون حرفی که از دکتر باور کرده بودم شد از ۱۴۸ کیلو به ۱۳۰ رسیدم با اون همه رنج و عذاب دو ماهه و اون پودرها هم به شدت گرون بودن و یک میلیون این دو ماه برام تموم شد خواهرمم گرفته بود ولی مصرف نکرده بود بخاطر یبوست 😂 گفت حیفه تو از این مواد استفاده کن و یه مدتی گذشته بود و من که با وجود اونهمه که از خاکشیر متنفر بودم دوباره یک ماه ریاضت گرفتم ولی اینبار اصلا کاهش نداشتم وقتی عمه من که به دکتر مراجعه کرده بود و پرسیده بود چرا گفته حتما پودرا فاسد شده بوده چون باید تو یخچال نگه داری میکردین و من کاملا مطمئن شدم دیگه قطعا هیچوقت اینهمه خودم رو شکنجه نمیکنم و این روش رو اصلا دیگه ادامه نمیدم البته من قبلا هم صبح ناشتا خاکشیر میخوردم ولی تا این حد که در ریاضت سختی کشیدم از خاکشیر بدم نمیومد حالا فقط کافیه به خاکشیر فکر کنم تهوع شدید میگیرم حتی بوی گندش کاملا به ذهنم میاد و برام عذاب آوره 😅😂

همون باشگاهی که میرفتم در عرض ۴ سال ۳۰ کیلو کم کردم با رژیم خطرناک من درآوردی که به شدت کم میخوردم و اراده عالی دارم برای نخوردن و صبحانه که اصلا میل نداشتم یه آدامس میخوردم و کلی تو باشگاه ورزش میکردم و به زور مربی اواخر فقط دو لقمه کوچک بدون میل میخوردم و تا دو ساعت بعد از ورزش هیچی نمیخوردم و نهار هم کاملا ۲ قاشق پلو میخوردم و آب خورشت شل نسبتا زیاد میریختم که شبیه سوپ میشد شام هم که کلا حذف کرده بودم اگر این دو قاشق برنج من ۳ قاشق میشد در یک روز اون هفته اصلا وزنم پایین نمیومد که بیشترم میشد از عذاب وجدانی که به خودم میدادم و تمام چیزهایی که میخوردم رو مینوشتم و خدا نیاره روزی چیزی میخوردم انقدر برای خودم تو دفترم بد و بیراه مینوشتم که بیشتر از خودم متنفر میشدم و کاملا هم در نخوردنم موثر بود هنوزم اون نوشته ها رو دارم قبلا مدام میخوندمشون الان نه 😅😂 و کم کم شام هم کمی میخوردم که بعد از هر وعده غذایی ۱۰ دقیقه پیاده روی تند میکردم که اوایل فکر میکردم بی فایدست ولی بعد دوستانم تو باشگاه گفتن یه کاری داری میکنی که هر روز لاغرتر از دفعه قبلی اول خودم باورم نمیشد ولی بعد که چند نفر دیگه هم گفتن باورم شد و کلی خوشحال و مصمم شدم از ادامه بعد دکترا گفتن بعد از غذا تا ۲۰ دقیقه که غذا هضم میشه هر فعالیتی اشتباهه😂😂😂😂😂

از بچگی بابام یه کتاب داشت چهل روز آب درمانی برای درمان بیماریها که کلی ادم و عکس تو اون کتاب بود و یکی از آشناهامون هم برای درمان دیابت دخترش که مادرزادی دیابت داشت انجام داده بود و گفت به هیچ عنوان نمیزاره دخترش بگیره از بس سخت و بد بوده خودش مشکل خاصی نداشت چند نوع بیماری داشت و من آرزوم بود اون کار رو حتما انجام بدم فقط از تنقیه میترسیدم و خشک شدن روده هام چند باری هم به مدت کوتاه چند روزه انجام دادم ولی واقعا میترسیدم بخاطر همین دو هفته رژیم شیر و خرما گرفتم اونم خیلی کم میخوردم اصلا وزنم کم نشد اتفاقا رفتیم مسافرت و زنداییم گفت اینجا دیگه رژیم تعطیل و حق نداری رژیم داشته باشی خدایی منم خیلی خسته بودم ۹ روزی بود تو اصفهان هر وعده غدایی رو با لذت خوردم و نوشابه هم هر وعده خوردم در کمال تعجب وقتی برگشتیم ۳ کیلو کم کرده بودم 😳😂ولی باز درس عبرت نمیگرفتم و سعی بر کم خوردن داشتم از خوردن میترسیدم همیشه بخاطر باورها و فرمولهای غلط ذهنی گذشته ام ☺️

یا رژیم انگوری که گرفتم ما اکثر رژیمهامون تو خونه من و مامانم و خواهرم سه تایی میگرفتیم که من از همشون بهتر و بیشتر کم کردم ۱۰ کیلو کم کردم زبونم از همون موقع زخم شده و دیگه هیچوقت به حالت اول برنگشت و من که عاشق انگور بودم واقعا از انگور بدم اومده به محض اینکه رژیم انگور رو ول کردم و رژیم شدید دیگه ای گرفتم نه این که رژیم نداشته باشم تمام اون وزنی که کم کرده بودم به سرعت نور برگشت و مدام غصه ام بیشتر میشد تو اون رژیم هم قرار بود ۵ کیلو کم کنم ولی کم که نکردم کلی هم اضافه وزن پیدا کردم که اینم یه رژیم طب اسلامی بود و میگفت حتما به طبعت نساخته در صورتی که دکتر خیلی حاذقی بود و یکی از بهترین اطبا بود میگفت مدام باید بیایی من ببینمت ولی بخاطر شرایط جسمانیم که مرتب فلج میشدم نمیتونستم مراجعه داشته باشم این رژیما هم هیچ فایده ای رو من نداشت چون من فرمول تحرک خیلی رو مخم فشار میاورد و مدام میگفتم من چون فعالیت ورزشی ندارم حتما تاثیر نداره روم و جواب نمیده در صورتی که برای رژیم ریاضت کاملا دکتر بهم گفته بود فعالیت ممنوع چون ممکنه فشارت بیفته اصلا از خونه بیرون نرو ولی تو خونه فعالیتهای خانه داری داشتم چون ایام عید بود و مهمون داشتیم و گفتن بهترین موقع برای پاکسازی همون بهاره ولی خودم مهمونی خیلی کم میرفتم اگر بهم اجازه میدادن چون شرایط خوردن پودرا واقعا جلوی دیگران برام سخت بود 😅 و بعد از دو ماه هم کلی بادکش گرم خورشیدی خواهرم هر روز بدنم رو با روغن ارده کنجد چرب میکرد و برام کل بدنم رو انجام میداد که به دامادمون یاد داده بود ولی بعد گفت حتما اشتباه انجام دادی وگرنه هیکلت باید نصف میشد 😅😂

رژیم گوشت و گوجه مشاوره تغذیه رو که دکتر متخصص بیهوشی بود ولی کار تغذیه و رژیم رو انجام میداد فقط دو هفته انجام دادم و پسرعمم که پرفسوره و جراح قلب وقتی فهمید همچین رژیمی گرفتیم کلی دعوامون کرد و دیگه ادامه ندادیم اون دو هفته ۴ کیلو کم کردم ولی با ذهن قدرتمند و ناخودآگاهم از فرمول اون زنی که تو اتوبوس منو دید و گفت رژیم فلان دکتر رو نگیر من بیچاره شدم چشم باز کردم دیدم ۱۵۰ کیلو هستم خطرناکه من همون موقع ترسیدم ولی تصمیم جدی داشتیم خانوادگی برای رژیم و واقعا اصلا نفهمیدم چطور در طول مدت کوتاهی از ۱۰۸ کیلویی که بودم به ۱۴۸ رسیدم هر چند خیلی خیلی نا امید بودم و ازمایش هم دادم چندین جای مختلف آزمایشگاه تکرار برام دادن و گفتن تیروییدت به حدی کم کار شده که چندین دکتر گفتن باید درش بیاری که خود دکتر متخصص غدد بهم گفت نه بابا چرا درش بیاری با همین لوو تیروکسین ایرانی که بهم داد درمان شدم ولی وزنم پایین نمیومد پس اگر تیرویید کم کارم دلیلش بود پس چرا وقتی کنترل شد وزنم پایین نمیومد 🤔😳😂

یه مشاور تغذیه هم قبلش رفته بودم که اون دکتر هم رژیم درمانی میکرد و خودش اتفاقا متخصص بیهوشی و رئیس بیمارستان شهید بهشتی قم بود اون وقتا و خیلی شهرهای دیگه هم همایش داشتن و لیست سه روزه میگرفت از مراجعین تو همایش لیست سه روزه منو خوند در صورتی که اونوقتا خیلی عادی میخوردم رژیمی نبودم قبل از رفتن پیش این دکتر خود دکتر گفت با تعجب این لیست غذایی که به من دادن و نوشتن این خانم خیلی اشتباهه و کم میخورن باید طبق رژیم اصولی بخوره و کم میکنه اتفاقا دقیقا خیلی بیشتر از قبل بود لیست غذاییم و کم میکردم که اونم دوامی نداشت چون سرکه سیب و روغن زیتون باعث اسهال و استفراغ دوماهه در من شده بود و هر کار میکردم خوب نمیشدم کل ماه محرم و صفر درگیر بودم و حتی دکتر گوارش برام تشخیص کولیت دادن ولی خدا رو شکر با رنده سیب سرخ قهوه ای شده خوب شدم و تمام وزنی که کم کرده بودم بیشتر از اونی که کم کرده بودم برگشت با وجود اینکه رژیم بودم و فقط دکتر سرکه سیب و زیتون رو از لیستم حذف کرده بود آخرم اینم بی فایده بود 😅

کلی از دوستانم عمل جراحی کردن و روزهای خیلی سختی رو گذروندن و چون گروه رژیمی چالشی داشتیم از حال و احوال روزانشون با خبر بودیم به حدی سختی کشیدن که به شدت میترسیدیم براش ولی باز تمام اون وزنی که به شدت و سختی کم کرده بودن دوباره برگشت یکی از دوستانم که پیکر تراشی کرده بود و قبلا خیلی کم غذا بود یهو یه روز ۱۲ تا خرما خورده بود و به شدت خودشم متعجب بود در صورتیکه خرما روزی یک عدد نباید بیشتر میخورد البته این دوستم به وزن سابقش خدا رو شکر هنوز برنگشته ولی باز خیلی اضافه وزن پیدا کرده و دوباره مشغول رژیمهای مختلفه اما باز کم نمیشه وزنش

خیلی از دوستانم از رژیمهای اتکینز و رژیم لوکرب و رژیم کالری شماری و رژیم پنج دو و رژیم دوکان و رژیم کانادایی و رژیم خام گیاهخواری و رژیم آب درمانی حتی که من خیلی آرزوش رو داشتم انجام بدم که البته دکتر به من گفت تو طبعت سرد و بلغمیه اگر اب درمانی کنی حتما میری تو کما و هیچ وزنی هم کم نمیکنی که به لطف خدا امکان انجامش برام پیش نیومد و رژیم ساقه طلایی و رژیم زیگزاگی و رژیم های بیشمار و متعدد زیادی گرفتن که با همشون از نزدیک آشنایی دارم تا حدی کم کردن ولی همه وزنی که کم کرده بودن اول به استپ وزنی میرسیدن و بعد براشون خسته کننده میشد و دیگه ادامه نمیدادن و بیشتر از وزنی که کم کرده بودن براشون برگشت متاسفانه و دیدگاههای دوستان هم در این بخش خیلی عالی و کامل بودن و متشکرم از تمرینات عالی دوستانم 😍😍😍

حتی خواهرام بعد از مدتی لاغری ذهنی کار کردن و رها کردن به سراغ دمنوشهای نیوشا رفتن و اصلا کاهش نداشتن تازه چندین عکس هم از قبل و بعد دیگران تو گروهشون دیدن که متعلق به دیگر روشها بوده و کاملا میشناختن طرف رو که این اصلا با دمنوش لاغر نشده و یکی از همین مشاورا میگفت باید مراقبه گوش بدین در کنارش و خودشونم خوب میدونستن که در اصل دمنوش بی فایدست و خواهرام که یه دوره استفاده کردن وزنی کم نکردن هنوز هم اون مشاور برای فروش دمنوشهاش ول کن نیس و اصرار داره به خواهرم بیا دوباره استفاده کن و خواهرم دیگه حاضر به استفاده نیس که من در دیدگاههای دوستان گلم خوندم با دمنوش نیوشا کارشون به بیمارستان کشیده و بیناییشون رو داشتن از دست میدادن

از طب سوجوک و کش سبز دور پا و دست هم استفاده کردم که فوق العاده سخت بود ولی اونم فایده ای نداشت

از خوردن سویق به جای صبحانه و نخوردن نهار و شام خیلی سبک هم استفاده کردم چند ماهی ۳ کیلویی کاهش داشت ولی چشمگیر نبود اصلا با اونهمه سختی خوردن سویق و تا ۲ ساعت حتی آب هم حق نداشتم بخورم و تا شب هیچی نمیخوردم و شام خیلی سبک هم میخوردم شبا نخوردن برام راحت شده بود چون معده من بخاطر خیلی کم خوردنا کوچک شده خیلی و هیچ موقع احساس گرسنگی ندارم بیشتر دلم بهانه میگرفت برای خوردن یا ممکن بود هوس کنم چیزی رو ولی اراده ام برای نخوردن خیلی خیلی عالیه

خودم در کنار روش ذهنی از مراقبه هایی که تیک عصبی میگرفتم و هیپنوتراپی هم استفاده کردم که بجای ورزش بود واقعا پام هی میپرید و آرامش نداشتم ازشون و نتیجه ای هم نداشتن و سالبتیمال هم چند ماه استفاده کردم که فقط حس پر انرژی شدن داشتم ولی فایده نداشت حتی برای تست کردن اینکه موثره به عمه ام دادم گوش کنه با هدفون چه حسی داره که اون حسی نداشت فقط گفت خیلی شاده و من گوشام خیس میشد از شدت استفاده از هدفون و خسته میشدم ولی کم نمی اوردم و ادامه میدادم دیگه دیدم شما هم گفتین هیچ تاثیری ندارن استفاده نکردم و مراقبه استاد افلاکی هم خیلی خوبه اما بیشتر اوقات نمیشه انجام داد یه مدت انجام میدم ولی حس میکنم دائمی نیستن بعضی از مراقبه ها هم که اصلا حس خوبی ندارن تنها مراقبه ای برام حس خوب داره مراقبه کوانتومی استاد افلاکی هست

ولی دوره شکرگزاری راندا برن هم خیلی برای روحیه و احساسم تاثیر داشت و صوتی کتاب شفای زندگی لوییزهی خیلی روم تاثیر داشت و حس عالی داشت و وزنم هم کم شد گاهی اونم فرصت کنم هنوز گوش میدم خیلی شیرینه برام ولی وقتم رو میگیره

الان هم به شدت کم اشتها شدم و خواهرم مدام حسرت منو میخوره حالا قبلا هم کم غذا بودم ولی الان به شدت بی میل هستم مخصوصا صبحها الان خوشبختانه اگر چیزی هوس هم کنم فقط مقدار کمی میتونم بخورم بدون حسرت ها و ولع های گذشته مثلا قورمه سبزی غذای به شدت مورد علاقه من بود ولی واقعا روزی که قورمه سبزی داریم به کلی اشتهام رو از دست میدم به خاطر بوی زیاد غذا با وجود اینکه از عطرش دیوانه میشم و مست حتی یه قاشق هم نمیتونم بخورم نه اینکه قورمه سبزی رو نتونم بخورم حتی در کنارش ته دیگ سیب زمینی که به جون من بسته هم نتونستم بخورم بارها امتحان کردم البته هستن غذاهای دیگه ای دوستشون دارم و میخورم و نسبتا هم ترس دارم نسبت به این قضیه نکنه از همه غذاها اینجوری بشم 😂😂😂😂😂

و من ترجیح میدم فایلهای جذاب شما رو آموزش ببینم و گوش بدم و تمرینات دوستان رو بخونم که خیلی دوست داشتنی تر هستن برام و اشتیاقم رو برای لاغری و اموزش خیلی بیشتر میکنن و تنها و تنها روش لاغری با ذهن استاد عزیزم نتیجه بخش و عالی هست و با روحیه و احساس من خیلی سازگارتره و گنج بی پایان و عالی هست و تکرارش برام همیشه تازگی داره و لذت بخشه و هر بار بیشتر از قبل یاد میگیرم واقعا شگفت انگیز و فوق العادست بی نهایت از شما استاد گرامی سپاسگزارم چندبار تصویری دیدم و صوتی تکرار کردم و متن فوق العاده این بخش هم عالی بود و همه دیدگاههای عالی دوستان رو خوندم و لذت بردم و پر از شور و اشتیاق شدم بیشتر و بیشتر فقط حیف که دیدگاههای دوستان هر چی جلوتر میرم کمتر میشه و به نصف رسیده الان هر چند هنوز بهترینها دارن تمریناتشون رو به نحو عالی انجام میدن و من برای خوندنشون اشتیاق دارم

💖در جهانم همه چیز زیبا و نیکوست 💖
💗متناسب شدن آسونترین و لذت بخش ترین کار دنیاست💗
💝۵۰ کیلویی شدن حق منه و من لایق تناسب اندام همیشگی با قدرت ذهن شجاع و توانمندم هستم 💝
💞استاد گرامی و دوستان متناسب همراهم در لشکرهای یه نفره بی نهایت ازتون سپاسگزارم و براتون آرزوی موفقیت دارم چرا که همگی در این مسیر سبز لایق بهترینها هستین 💞