روش های لاغر شدن (قسمت سوم)

.بنام خدا 🌸 گام بیست و دوم.
روشهای لاغری: استفاده از روشهای لاغری فقط برای به دست آوردن اندام متناسب.بوداماواقعیت درونی ذهنم چیزدیگس ای بودمن میخواستم لاغربشم امابازورواجباروتمام روش‌هایی هم که امتحان میکردم بیشتر به خاطر رسیدن به اون جسم لاغربایدباشم تجربه کردن لاغری اماهبچ وقت نخواستم که اون هارو ادامه بدم چون میدونستم که نمیتونم وبراشون هم زمان وهم مقدار تعیین شده بود به خاطر همین من بیشترازاینکه خوشحالم باشم دارم روش وبرنامه ی غذایی جدیدی روانجام میدم بیشتراحساس ترس ونگران واسترس اینکه تااون زمان مشخص شده من لاغرنشم چی میشه . وزمانی هم که از برنامه غذایی استفاده میکردم هیچ حق انتخابی وجودنداشت وتنوعی هم در برنامه غذایی وجودنداشت و همه ی اون چیزهایی که علاقم بودحدف شده بودومحدودشده بودم به یکسری چیزها فقط مدام بایداونهارومصرف میکردم وبه همون اندازه وحجم و مقداری که تعیین شده بود .و همیشه به خاطر اون مقداری هم که برام تعیین کرده بودن ترس داشتم که نکنه شایدبیش ازاون چیزی که برام نوشتن خورده باشم وبیشتربرای وجدان وترس ازاینکه نکنه چاقترمیشم درمن شکل می‌گرفت وزمانی که ورزش میکردم وبدنموتحت فشارمیذاشتم وبعدخودمومجبورمیکردم که لاغربشم میخواستم فقط لاغربشم موضوع اصلا خودم وخواسته ی واقعی من که درونامیخواستم نبودزمانیکه من ورزش میکردم وچربی های من تموم میخورد من بیشترخجالت می‌کشیدم وموردتمسخراطرافیان نزدیکم قرارمیگرفتم ودرمدرسه بادوستان هم مدرسه ای و همکلاسی وبیشترازاینکه ورزش رودوست داشته باشم بیشترازمن نفرت داشتم و اینم میدونستم که ورزشواگه ادامه ندم دوباره برمی‌گردم و تبدیل میشم به آدم قبل امابااین حال خودمومجبورمیکردم برای اینکه از حرفهای دیگران نسبت به خودم کم کنم وباینکه دوست نداشتم اونکارهاروامانجام میدادم وبعدازاینکه اونهاررورهامیکردم برگشت می‌کرده نوشیدنی‌های تلخ وتندوترش روکه مصرف میکردم ویادرغذام روغن کرچک میذاشتم ومیخوردم به زورامامیدونستم که جواب نمیده ته دلم این بود که من نمیتونم برای همیشه این شکلی باشم و همیشه برای خودم زمان تعیین میکردم و مقداروزنی که میخواستم اماهیچ وقت به اون نمی‌تونستم برسم و حتی زمانیکه یک سال تمام به خودم نخوردن دادم و کلی فشارفکری روتحمل کردم همیشه احساس میکردم گرسنم وفقط بانون خشک یانون وماست به زندگی خودم ادامه میدادم وزمانیکه نمی‌تونستم دکتر تغذیه برم خودم این برنامه روزانه انداختم وازوزن صدوبیست کیلوبه پنجاه و هشت رسیدم امابااجبارکردن خودم به نخوردن وبابه یاداوردنحرفهای دیگران به خودم نهیب میزدم که حتمابایدلاغربشم ولاغری من به بلافاصله بعدازازدواجم طی یکی دو سه ماه به راحتی برگشت و زمانی که باردارشدم بیشترازقبل و حدودصدوسی کیلواضافه وزن داشتم ولی بازم ادامه دادم بعداز ایمان کمربندهای لاغری گرفتم و راه میرفتم که عرق کنم و وقتی راه میرفتم حس بدی به من دست میدادانگارکه همه دارن به من توجه میکنن که کمربند پوشیدم برای اینکه لاغربشم وورزش روبااینکه دوستش نداشتم به خاطر گذشته وتمسخرهاییکه ازطرف دیگران می‌دیدم انجام میدادم و میدونستم نمیشه وبیشترهربارکه لاغرمیشدم وچاق میشدم ازطرف اطرافیان نزدیکم این به من گوش زدمیشدکه من چاقم وای هم بخورم چاق میشم وبعدباباشگاه رفتن ها ومشکلات جسمی و روحی پیداکردم وبیشتراحساس ناتوانی در انتخاب درمن شکل می‌گرفت و عدم لیاقت لاغرشدن برنامه هاییکه انجام میدادم بیشتراحساس ناتوان بودن ومشکلات داشتن وضعیف بودن و بی‌ارزش بودنو به من تاکید می‌کرد فکر میکردم واقعیت زندگیم همینه وسرنوشت من محکوم به اینه چاق باشم و چاق بمونم و هیچ وقت به خواسته ی من اهمیتی داده نمی‌شد فقط برای تغییرجسمم مجبور بودم که اون روشهاروامتحان کنم ومیخواستم که لاغربشم ولاغری روتجربه کنم برای یه مدتم که شده چون باورداشتم که من لاغرنمیمونم. برای همیشه وامازمانیکه بالاغری باذهن اشناشدم فهمیدم من میتونم حق انتخاب داشته باشم توغذاخوردن محدودنیستم خبری از زمان نیست که درچه زمانی چقدربایدکم کنم ویا گرفتم که مهم خودمم ومن باارزشم یادگرفتم ازچاقی نترسم وشجاعت به خرج بدم و اینکه باورکردم من توانمند م واینم یادگرفتم چاقی طبیعی نیست چون همه ی اون های که چاق هستن یک زمانی لاغربودن که چاق شدن پس طبیعی نیس .یادگرفتم ازچاقی فر ارنکنم وبپذیرم که خودم اینکاروکردم وبایداصلاحش کنم ویا گرفتم که اشتهای من زیادنیست بلکه انتخاب هاوف نواهای ذهنی من هست که زیاده یادگرفتم که من درهرشرایطی هستم خودم اون شرایط روبرای خودم به وجوداوردمودرهرشرایطی که هستم حقم همونه اگرچاقم به خاطر این هست که خودم خودموچاق کردم وپذیرفتم که اگرمیخوام شکل دیگه ای زندگیم تغییرکنه خودم بایداصلاحش کنم ورهاش نکنم یادگرفتم متعهد باشم تعهدروفراموش نکنم ویادگرفتم ازخداوبنده هاش کینه به دل نداشته باشم .وودرواقع درتمام روش‌هایی که قبلاانجام میدادم فقط افکارورفتارجدیدی محذودمیکزدومنودرتنگناقرارمیدادودرون من بهش توجهی نمیشدامادرلاغری باذهن من فکرورفتارم روتغییرمیدن وابدیل به عادت های تکرارشونده ی لذت بخش میکنم مسیری که در چاقی پیش گرفتم درتمام روشهای قبلی چون روشهاباچاقی هم خوانی نداشت مثل روش چاق شدن نبود به خاطر همین بود که سخت و طاقت فرسا بود امادراین روش ذهنی بیشتربه این که چطورچاق شدم وچطورلذت بشم میپردازه وکاملابرعکس همه ی اون چیزهایی که قبلاً انجام میدادم تانتیجه ی کوتاه بگیرم این‌بار نتیجه ی بلندمدت روتجربه میکنم وهمه ی روشهای قبلی رواززندگیم پاک میکنم و فقط به لاغری با ذهن ادامه میدم ونسبت به این روش متعهد می‌مونم.🌸🌸🌸

بنام خدا 

روشهای مختلف رومن امتحان کردم که همگی به شکست منجر شدن خیلی زود نتیجه از دست میرفت ومن احساس شرمندگی و خجالت می‌کشیدم چون نتیجه  نمیگرفتم و میخواستم خوردنم رو کنترل کنم اما نمیشد بدون مکث می‌خوردم وادامه میدادم همینکه باشگاه تموم میشد میرفتم می‌خوردم وبه هر شکلی که می‌تونستم قایم میکردم که کسی نبینه و میفتادم به خوردن آنقدر ورزش هاسنگین بود که  بعدش .  همینکه یه مدت می‌گذشت من آخرش میفتادم مریض برای یه مدت واخرسرهم بدتر متنفر از قبل از ورزش روشهای لاغری وحتی  خود لاغری و کاهش اعتماد به نفس و حتی احساس حسرت وناتوانی 

من باور کردم که چاقی ارثیه چون پدرم و خانواده  پدرم همگی اکثرا چاق بودن و هستن و دخترای عمه ام همه ی اونها بدون استثنا چاقن وحتی پسر عمه ی من . اما تو خانواده ی ما من و خواهرم چاق بودیم ازاول و خواهرای دبگم که. عروسی کردن بعد از ازدواج چاق شدن. واین رو من درخواهرم دیدم که  طی مدت زمان که عکس خودشو برام فرستاد چاق شده و خواهردیگم رو وقتی عکسشو دیدم نشناختم . .واین همون باور که ازدواج باعث چاق شدن میشه . رو نشونم میده  و فقط یه خواهر دارم که از زمانی که به دنیاامد تابه الان لاغرومتناسب هست و نه  کم تحرکی و چیزهای دیگه رو اون تاثیر نداشته و همه‌ی ما میگیم که به مادر بزرگ رفته هم لاغره وهم صورتش مثل مادربزرگه. وباور کردن این باعث شده که این شکلی در مسیر های مختلف چاقی ولاغری قراربگیرم

روش‌هایی که انتخاب کردم از فستینگ .واب درمانی و باشگاه رفتن ووزنه زدن . کلاس مبارزه  رفتن انقدر  رفتم که به مرز کمربند ووشو   شالبندی نزدیک بود م  اما واقعا کم آوردم  من خیلی بارها زیاد وزن کم کردم امالان این روهم فهمیدم که باور بارداری باعث چاقی میشه و بااینکه به جای دونفرباید غذابخوری که بچت قوی باشه و فلان

  همه‌ی مسیرها دراخر به باور احساس ناتوانی وعدم باور به خودم‌ نتیجه میشد دست کشیدن از لاغری چاق ترشدن