روش های لاغر شدن (قسمت سوم)

بنام حق❤
آنچه که گذشت…😊
گام۱️⃣ شناسایی عوامل چاقی خودمان
گام۲️⃣ پیدا کردن نمونه های مشابه و رد عوامل چاقی
پذیرفتن مسئولیت چاقی خودمان
پذیرفتن مسئولیت لاغری خودمان و تعهد به انجام به آن

گام۳️⃣ شناسایی انواع روش های لاغری
✅برای رسیدن به هر هدف و مقصدی ممکنه راه ها و روش های مختلفی وجود داشته، اما معمولا یکی از راه ها از بقیه مطمئن تر،ساده تر، تاثیرگذارتر، کم هزینه تر، امن تر و بی خطرتر هست، و اینکه راه اشتباه همیشه اشتباه هست و با هر سرعت و قدرت و توان در اون حرکت کنیم هیچوقت ما رو به مقصد نمی رسونه، اما راه درست همیشه درست هست و هر شخصی ممکنه نتایج متفاوتی از همین راه درست بدست بیاره که بستگی به رفتار و عملکرد هر شخصی داره…💯

تمرین گام۳️⃣ شناسایی و رد انواع روش های لاغری که خودمان تجربه اش کردیم یا نتایج دیگران رو دیدیم و شنیدیم
✅رد بکارگیری روش های متنوع لاغری من در گذشته:من از بچگی چاق بودم و از همون دوران ابتدایی و راهنمایی توسط خانواده به دکتر تغذیه ارجاع داده شدم و هر چه بزرگتر شدم با اضافه کردن دلایل چاقی برای خودم از طرفی هم به روش های لاغری ام هم اضافه میکردم، بارها بارها انواع روشها رو بکار بستم و هر دفعه نتایج موقت و نسبی بودند و همیشه به اراده خودم، بدن خودم تهمت زدم و ناسزا گفتم و خودم رو مقصر دونستم و یکبار به اون روش ها شک نکردم که شاید اونا اشتباه باشه نه من و بدن من، چرا؟🤔 چون خانواده، دوستان،مربی های باشگاه،پزشک ها، کتاب ها… از منابعی که بهشون اعتماد داشتم تزریق شده بودم…
۱️⃣ انواع برنامه ها و رژیم های غذایی:📜📰🍱از انواع رژیم های دکترهای تغذیه، رژیم بر اساس طبع و مزاج بدن و سردی و گرمی، رژیم جنرال موتورز، رژیم گیاهخواری،رژیم کانادایی، رژیم پروتئین،رژیم شیر و خرما،رژیم خام خواری و… استفاده کردم ولی هیچوقت نتیجه دلخواه و دائمی نگرفتم پس من کاملا این روش لاغری رو رد میکنم⛔
2️⃣ انواع ورزش و تحرک جسمی:🤽‍♀️🚵‍♀️🏋‍♀️🏊‍♀️⛹‍♀️🤸‍♀️🏌‍♀️🤾‍♀️🏃‍♀️💃🧗‍♀️🏀🎾🥊🤿🏑👣خیلی سالها باشگاه میرفتم و از انواع ورزش ها مثل بدنسازی و استفاده از انواع دستگاه ها و وزنه ها، کلاس دوچرخهexpelling ، ایروبیک، TRX، شنا و سونا، کلاس رقص، تردمیل، چرخونک، حلقه، درازنشست، پیاده روی استفاده کردم مواقعی که استفاده میکردم به همراه رژیم و روش های دیگه وزن کم میکردم ولی وقتی رها میکردم چاق تر هم میشدم پس من روش لاغری بر اساس ورزش رو رد میکنم🚫
3️⃣ استفاده از انواع دمنوش های گیاهی و قهوه ها:🥃🍵☕🥛🍶🥤از انواع دمنوش های گیاهی چه بصورت شرکتی مثل نیوشا و… و چه بصورت خرد و آسیاب شده مثل زنجبیل،دارچین،چاق سبز،زیره، گل محمدی،به لیمو،بلوبری،رزماری،فلفل سیاه، سیاه دونه،تخم کتان و….از عطاری تهیه میکردم و مصرف میکردم، همچنین از انواع قهوه ترک، قهوه سبز لاغری استفاده کردم و هیچکدوم نتیجه مورد نظرم و ماندگاری نداشت و من این روش رو هم رد میکنم📛
4️⃣ استفاده از انواع قرص و کپسول و آمپول لاغری: 💊💉من انواع قرص ها و کپسول های لاغری رو استفاده کردم هم گیاهی و هم شیمیایی، چه اونایی که پزشک‌ها و مشاوران تغذیه معرفی میکردند و چه اونایی که توی شبکه ها و رسانه ها یا داروخانه ها تبلیغ میشه و یا کسب بهم معرفی می‌کرد، انواع مختلف چه برای لاغری، کاهش اشتها،افزایش سوخت و ساز بدن،کاهش جذب چربی و مواد غذایی، شکستن و دفع چربی و این اواخر قرص قند و قرص قهوه، یه سری قرص های آرامبخش و اعصاب که دکتر مثلا برای کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری عصبی داده بود مثل فلوکستینو حتی این اواخر و آخرین دکتر تغذیه ایی که رفتم هفته ای ۲بار خودش بهم آمپول لاغری توی قسمت های چاق بدنم تزریق میکرد و به اضافه یه آمپول دیگه معرفی کرد بنام ساکسندا که مثل سرنگ و آمپول انسولین هر روز و آخرهای روزی ۲بار زیرپوستی باید تزریق میکردم، من این روش لاغری رو هم رد میکنم چون هیچوقت نتیجه پایداری برام نداشته⛔
5️⃣ استفاده از دستگاه های لاغری و چربی سوز:🛷🥌🩺من ۲ سری با دو دستگاه مختلف برای لاغری استفاده کردم اما نتیجه دلخواه و چشمگیری نداشتم بنابراین این روش لاغری رو هم من رد میکنم🚫
6️⃣ بکارگیری طب سوزنی و کاشت نخ یا همون امبیدینگ:📍📌🧵🪡دو سری از این روش استفاده کردم اما بازم نتیجه و لاغری دائمی برام به همراه نداشته پس این روش رو هم من رد میکنم❌
7️⃣ انواع ماساژ لاغری و بادکش:💆‍♀️🧖‍♀️🧘‍♀️دو سری هم از ماساژهای لاغری استفاده کردم که اصلا تغییر چشمگیری همون موقع در خودم ندیدم من این روش لاغری رو هم قبول ندارم⭕
8️⃣ استفاده از سرکه سیب و آبلیمو:🍋🍎🍇🥃🍷🍯صبحها به صورت ناشتا سرکه سیب، آب جوش و عسل و آبلیمو استفاده کردم اما فقط بخاطر اسید بالای که داشتند معده ام حساس شد و من این روش رو برای لاغری رد صلاحیت میکنم📛
9️⃣‌ بکارگیری کمربند و شلوارک و گن لاغری:🎽🩱🩳 کمربند حرارتی خریدم و یه مدت طولانی استفاده کردم و همچنین شلوارک و گن لاغری که موقع انجام کارهای خونه و رقص و پیاده روی میبستم ولی بازم نتیجه دلخواه حاصل نمیشد و من این روش لاغری رو هم رد میکنم⛔
🔟 استفاده از ژل و کرم های لاغری:🧫🧴از انواع ژل و کرم های لاغری استفاده میکردم مخصوصا قبل از باشگاه و پیاده روی و روش نایلون میبستم یا گن یا شلوارک لاغری میپوشیدم به امید لاغرشدن، این روش رو هم نمی‌پذیرم 🚫
1️⃣۱️⃣ بکارگیری روش کالری شماری:🧮⚖📱۲سری هر بار هم به مدت چند ماه از ۲برنامه مختلف بنام های کرفس و زیره به صورت جدی کالری شماری میکردم، یه ترازو کوچیک داشتم هم کالری های دریافتی رو حساب میکردم و هم کالری های که با ورزش و پیاده روی و… میسوزندم، بماند که توی جمع بعضی از دوستان مسخره میکردند،واقعا کار سختیه که همیشه و هر جا ترازو توی کیفت باشه و هر چیزی میخوای بخوری اول به کالری فکر کنی و اونو وزن کنی و حساب کنی و بعد وارد برنامه کنی… لاغری دائمی برام نداشته پس اینو هم رد میکنم❌و در نهایت رسیدم به خطرناک ترین روش های لاغری
1️⃣۲️⃣ بکارگیری روش لیپوساکشن و اسلیو معده و انواع عمل های جراحی:🗡✂️🩺خودم به شخصا این روش های رو بکار نگرفتم یعنی خونه آخر رسیدیم به این روش ها و تنها و فقط همین روش رو مناسب خودم میدیم و حتی به پزشک برای اسلیو معده هم مراجعه کردم اما شوهرم مخالفت کردند، ولی خواهرم لیپوساکشن انجام دادند اول که وزنش در حد۲کیلو کم شد و سایزش تغییر کرد و اونم بعد از یه مدتی دوباره برگشت، و دکتر تغذیه رفتم یه خانومی دیدم که اسلیو معده انجام داده بود و به قدری چاق بود کسی میدیدش باورش نمیشد که اون عمل کرده بود خودش گفت که فقط برای ۳سال خوب بودم بعدش دوباره کم کم اشتهام زیاد و زیادتر شد و و در نهایت شده بود یه فرد خیلی چاق که من میدیدمش و خیلی افراد دیگه رو توی باشگاه و مطب دکتر و… دیدم یا از جاهای مختلف شنیدم که دوباره برگشتند سر خونه ی اولشون، پس این روش هم نمیتونه لاغری دائمی به همراه داشته باشه و ردش میکنم⛔حالا سلیمه موند و حوضش🤣 🤔چرا با وجود سعی و تلاش بسیار ما و به کار بستن انواع روش های لاغری، نتیجه (لاغری دائمی) نگرفتیم⁉️
من توی تمام روش های لاغری که بالا ذکر کردم که خودم شخصا به کار بستم یا جراحی ها که دیگران استفاده کردند هیچوقت نتیجه دلخواه ام رو نگرفتم حتی با اینکه بارها و بارها تکرارشون کردم یا اینکه به صورت همزمان از چندتاشون استفاده کردم وزنم به صورت نسبی کم میشد ولی هیچوقت به وزن تناسب و ایده آلم نرسیدم و همون قدری هم که کم شد پس از مدتی برگشت، چون من فقط داشتم روی جسمم کار میکردم نه ذهنم
با بکارگیری تمام این روش ها من فقط داشتم به جسمم آسیب میرسوندم
✅تمام افراد چاق بصورت خیلی ساده و خودبخود و بدون انجام هیچ روشی چاق شدند ولی برای لاغر شدن انواع روش های متنوع رو به کار گرفتند و در نهایت نتیجه دلخواه و مطلوب نگرفتند. چرا❓
بخاطر اینکه راه و روشی که انتخاب میکردیم اشتباه بوده که یا نتیجه نمیگرفتیم یا نتیجه نسبی میگرفتیم که ماندگار نبود.
⏪و ما همیشه انواع روش های اشتباه رو به طریق و سبک های متنوع انجام می دادیم و در پی شکست های متوالی، خودمان رو مقصر دونستیم نه اون راه و روش ها و بارها اونا رو توجیه کردیم و دوباره و دوباره و دوباره همون روش ها رو امتحان کردیم🔚شکست،چاقی،عدم اعتماد بنفس…
🔴چون چاقی ذهنی هست و ناشی از فرمول های ذهنی است و وقتی روش های دیگه رو بکار می بریم ما فرمول های ذهنی خودم رو عوض نکردیم در نتیجه به سمت لاغری هدایت نشدیم.
پس⬅️ چاره چیه❓ باید با همون راه و روشی که چاق شدیم با همون راه و روش رو برگردیم و لاغر بشیم، و اون راه که تنهاترین،بهترین،ساده ترین و…راه لاغری بر اساس ذهنمون هست اونم ذهن خودمون، باید فرمول های ذهنمون رو تغییر بدیم…
✅چاقی ام بر اساس یه سری رفتار و عادات اشتباه من بوده، بخاطر تکرار اون عادات و رفتار اشتباه
چاقی ام بخاطر دستور و فرمول های چاقی که ذهنم بوده
در نتیجه افکار و باورهای خودم
در نتیجه تکرار رفتار و عادات اشتباه، افراد معتاد میدونن مصرف مواد بد و مضر هست و به بدنشان آسیب میزنند، یه فرد چاق، و منم میدونم مصرف مواد غذایی ام بیشتر از حد نیاز بدنم هست و به بدنم ضربه میزنم ولی در اثر همون فرمول و دستورات چاقی و رفتار و عادات اشتباه
رو هی تکرار و تکرار کردم
پس همه چیز در نهایت بر میگرده به ذهن خودم…💯
✅ یه چیزی که برام خیلی جالب هست اینه که توی این مدت کوتاهی که با سایت آشنا شدم و فایل ها رو گوش و تمرینات رو انجام میدم متوجه یه سری تغییرات توی خودم شدم، من قبل از رسیدن به گام ۳️⃣ و گوش دادن این فایل پیش خودم روش های لاغری رو رد کرده بودم، برنامه کالری شماری رو از گوشیم حذف کرده بودم، آخرین برنامه رژیم غذایی رو که چسبونده بودم به در یخچال برداشته بودم، تردمیل رو جمع کردم و دو بار به اصرار مادرم که چرا تردمیل نمیزنی یا نمیری پیاده روی رفتم پیاده روی اونم فقط واسه هواخوری و تازه شدن روحیه ام نه به نیت لاغری، حلقه ام خیلی وقته همسایه مون قرض خواست بهش دادم رفت، دمنوش های نیوشا که گرفتم و یه سری مواد خام و آسیاب شده از عطاری تهیه کردم رو دیگه بصورت روزانه و مرتب مصرف نمیکنم بلکه یوقت هایی اونایی که طعمش رو دوست دارم و میلم کشید استفاده میکنم
🔚من به این نتیجه رسیدم بهترین و تنهاتربن روش لاغری دائمی، روش لاغری با
ذهن هست و مطمئنم با این روش میتونم لاغر بشم اونم بصورت دائمی💪💪💪🙏🙏
به امید تناسب اندام و افکار برای تمامی دوستان در این مسیر🙏

دوست و همراه عزیز
از نوشته و متن شما بسیار لذت بردم و قلم و بیان تان عالی است.
با آرزوی موفقیت برای شما و بقیه دوستان

سلام دوست عزیز
چقدر خوبه و خوشحال شدم به آرامش و حال خوب دست پیدا کردید، و موفق شدید بعضی از عادات و رفتارهای قبلی تون رو تغییر بدید و ترس از خوردن بعضی موارد غذایی مثل شیرینی رو کنار زدید، منم عاشق باقلوا تبریزی هستم ولی همیشه ترس از خوردنش رو داشتم و یا نمیخورم و با حسرت نگاه میکردم یا خیلی میخوردم و بعدش عذاب وجدان میگرفتم، اما چند شب پیش با شوهرم رفتیم بیرون خریدیم و با خیال راحت ازش خوردم، و دیگه به خوراکی ها و مواد غذایی به چشم یه دشمن و اسید نگاه نمی‌کنم….