🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 295 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام دوستان واستاد گرامی گام ۲۲ تمرین جلسه پیش من از روش دکتر *** ۱۹ کیلو وزن کم کردم واز روش سونای خشک ۸کیلو وزن کم کردم واز روش دکتر *** ۵کیلو وزن کم کردم و از پیاده روی ۳ کیلو واز زمانیکه با سایت اشنا شدم چند کیلویی وزن کم کردموحالابرای هر هدفی روشهای مختلفی وجود داره وبرای رفتن به ی شهری راهای مختلفی وجود داره اما بهترین ومناسبترین راه اینکه از هر راهی که رفتیم برگردیم راهای اشتباه همبشه اشتباهه ونمیتونه نتیجه خوبی داشته باشه اما از روش صحیح برای هر کسی ی جوره بستگی به عملکرد اون طرف داره کار روشهای ذهنی اینجوریه که ی سری اگاهیهایی داریم که میشن فرمولها که شناسایشون میکنیم ببینیم کدوم درسته کدوم غلط درستها میشن فرمول ذهنی وغلطهارو تغییر میدیم وبه فکر وعمل باور صحیحوتبدیلش میکنیم همه چاقها از هیچ روشی استفاده نکردیم برای چاق شدن وخود به خود چاق شدیم اما همه ما روشهای مختلفی امتحان کردیم برای لاعر شدن واما به نتیجه هم نرسیدیم والان در خدمت استاد عزیز هستیمبالاخره باید ی روشی امتحان کنیم برای لاغر شدن دائموهیچ وهیچ راهی مطمینتر از روش لاغری با ذهن نیست ووقتی راه صحیح انتخاب کنیم باخیال راحت ادامه میدیم وپیش بریم وقتی یی روشی انتخاب میکنیم حالا ی کم نتیجه میگیریم یا نمیگیریم وبعد از مدتی برمیگرده این نتیجه نشون میده تمام روشهایی که من امتحان کردمبلا استثنااشتباه بودهوما بارها وبارها به اسم دیگه روشهای مختلفی وامتحان کردیم وبیفایده بوده وشکست خوردیم چرا هیچ روشی برای لاغری جواب نمیده وفقط وفقط لاغری با ذهن جواب میده چون برای چاق شدن کاری نکرویم روشی درسته که برای لاغر شدنم کار خاصی نخوایم بکنیم پس این روش بهترین واسونترین راهه چرا ما چاق شدیم چرا ما لاغر نمیشیم چرا ما انقد راحت چاق وچاقتر شدیم وچرا ما لاعر نمیشیم چاقی محصول افکار ورفتار ماست وهیچ دیگه ای نیست ارثیه و فلان قرص خوردم چاق شدم بچه بدنیا اوردم چاق شدم و…چرا بعصی ها چاق نمیشن چون حاصل ی سری فکر ورفتار غلط ما هستن ودیدی که وقتی ما تو دوره شرکت کردیم بچه ها ویا خانواده ما خود به خود لاغر میشن چون به ما نگاه میکنن واز ما الگو میگیرن چون به رفتارهای ما توجه میکنن بدون اینکه حتی بدونن ما چکار میکنیم واینتاثیر فرد بر اطرافیانشه وقتی ما نتیجه عالی میگیریم خیلی مشتاق میشیم وانگیزه میگیریم ولاغر میشیم وچاقی محصول افکار ورفتار یکه ما نمبتونیم انجامش ندیم واین میشه عادت ومعز ما هم در مسیر بیشتر هاگر در مسیر ثروت قرار بگیریم بیشتر وبیشتر وبیشتر ثروتپند میشیم ودر همه زمینه ها هم همین طوره ومعز ما تشویق میکنه به بیشتر شدن اون وقتی که ما فکر چاق کننده مثل ازدواج کنی چاق مبشی من عصبانی بشم اشتهام زیاد مبشه اینها میشن فرمول ووقتی ازدواجکنی فرمولها فعال میشن ونمونه هم که دیدی وچاق شدن شروع میشه تا کجا خدا میدونه چون ما این فرمولهارو باور کردیم بهتره هر چیزی در هر زمینه ای میشنویم سریع باور نکنیم ودلیل اینکه ماوهر کاری کردیم لاغر نشدیم اینکهجسم بیجارهرو تحت فشار گذاشتیم وخودمون حریص کردیم وگرنه نتیجه نگرفتیم چون فرمولهای ذهنیمونو که عوض نکردیم ما با روش لاغری با ذهن تمام این فرمولها رو شناسایی میکنیم واونهارو با فرمولهای صحیح جایگرین میکنیم وبه عمل تبدیل میکنیم نتیجه میشه ی شگفتی ساز دیگه به شگفتی سازان اضافه میشه ما هزاران کار بدنومون اتوماتیک مثل نفس کشیدن پلک زدن پمپاژ کردن قلب وخیلی کارهای دیگه فقط خوردن دست ما بوده والان به این حال وروز هستیم اما انسانهای لاغر خوردنشونم اتوماتیکه وحیواناتم چاق نمیشن چون خاصیت انسانی نداره مغز ندارن همه چیزشون اتوماتیکه ی فرد چاق فرمولهای ذهنیش دستکاری شده حالا به وسیله خانواده رسانا جامعه و.. اما فرد چاق فرمولهاش دستکاری نشده واگر بهش بگی چقد میخوری ممکنه چاق بشی باور نمیکنه میگه من هر چقدم بخورم چاق نمیشم وهمین طور به فرد چاق بگی لاغر میشی میگه خدا از دهنت بشنوه مگه میشه باور نمیکنه ما باید مطمئن باشیم که هیچ روشی مارو به مقصد نمیرسونه جز لاغری با دهن وهیچ روشی نمیتونه فرمولهای ذهنی ما رو تغییر بده جز لاغری با ذهن در مهایت تنها روش ومطمئنترین روش وبهترین روش لاغری با ذهنه وبا این روش به خود باوری میرسیم که میتونیم لاغر بشیم پیش به سوی لاغر شدن وموفق شدن در تمام جهات زندگی چه لذتی داره وقتی لاغر بشیم