شروع مسیر لاغری (قسمت اول)

سلام  بله  استاد  متوجه شدم …

سلام   دوست عزیزم  گلستان  …

ممنون از این همه لطف ،ممنون از این همه تعریف و تمجید و وصف و توصیفات  سرزمین  لاغرها و متناسبها افتخار دادی   در این شهرو سرزمین جایگاهی بخاطر نامم دادی  عزیزم …خیلی متشکرم …اگر منو  بانوی شهر متناسبها  در نظر آوردی  خودتون هم  بخاطر اسم زیباتون  گلستان ،  این شهر و سرزمین رو  با گلهای  علم و دانش مزین می کنی  …  از تصمیمی که برای  استفاده ناشنوایان گرفتی  بی نهایت خوشحال  شدم  … بیا با هم دست به دست بدیم  و اینکارو بهتر  پیش ببریم …

اگر شما عزیز ،  شماره هر قسمت رو  مشخص کنی و تیکه تیکه بفرستی  منم  وقت میگذارم  دیدگاههای مربوط به هر جلسه  ارو به نام خودتون   یه کاسه  می کنم  تا بهتر و بیشتر مورد استفاده  دوستان  و ناشنوایان عزیز  قرار بگیره …به قول شما  ذهن و فکر و تمرکز من هم درگیر  آگاهی هر جلسه بشه ..

از همکاری شما  بسیار ممنونم …  دوستدار شما  شهربانو 

سلام استاد  وقت بخیر .

ضمن تشکر از دوست خوبمون  خانم گلستان  حتما مستحظرید چند روز پیش برای  فعالیت در بخش ناشنوایان  و ارسال فایلهای صوتی تصویری  دوره ۱۲ جلسه ای و دوره صدگام به تدریج  اعلام  آمادگی  کردم  …. منتها  به دلیل گذراندن دوره نقاهت از عمل جراحی که  اول تیر   انجام شد هستم .سوالم اینه  الان دوستمون خانم گلستان  اولین جلسه ارو  دارن به تدریج می فرستن  تکلیف من چطور  میشه .آیا منم  انجام بدم و ارسال کنم  یا خیر ؟

سلام دوست عزیز ،

خوشحالم در این مسیر با شما آشنا شدم‌ از خوندن متنهای عالی شما  لذت می برم  …احساس می کنم حرفای دل منو  می زنی  باهات  همذات  پنداری  می کنم 

در حال حاضر بعد از این همه مدت بودن در سایت و تمرین کردن  مهمترین  چیزی که مانع لاغری من شده ارو شناسایی  کردم و اون اینه که هنوز  به طور کامل نتونستم  قدرت  رو  از عذاها  بگیرم و به افکارم منتقل کنم درسته که خیلی وقته  بدون ترس غذا می خورم  درسته که از سیر شدنم بعد از صرف عذا   خودمو گناهکار  نمی دونم و اینو حق طبیعی خودم می دونم که همیشه سیر باشم و گرسنگی نکشم   اما در مقایسه با لاغرها هنوز نتونستم مثل اونا در مورد خوردن آزاد و رها باشم به طور  کاملا ناخودآگاه  برای خوردنم  ساعت تعیین می کنم  مثلا میگم  هوا که تاریک بشه ساعت ۸ شام بخور زودتر نخور دیرتر اشکال نداره .  در صورتی که درستش اینه ذهن رها از خوردن  ، زمانش و حتی مقدارش باشه ….این از نظر من اصل لاغری با قدرت ذهنه ..که من هنوز  به این مرحله نرسیدم  خوشبختانه  خودم رو گاهی بسیار سبک احساس می کنم  و لباسها و مانتوی بیرونم آزادتر توی تنم دیده میشن  خودبخود کمتر می خورم قبلا مقدار زیادی نون تازه همراه با ولع زیاد  با صبحانه  می خوردم با دو پیمانه شکر چاییمو شیرین می کردم  ولی حالا با یک پیمانه .. مقدار نون خوردنم خیلی کم شده  ولی هنوز در مورد خوردن  دغدغه فکری دارم .خوشبختانه در حال حاضر هیچکس و هیچ چیزو  عامل چاقیم نمی دونم مشگل فقط طرز فکرمه  نگرشم نسبت به خودم و مواد غذایی… به طور کلی  پذیرفتم که غذاها  چاق کننده  نیستن  اما وقتی وارد جزئیات  این مسئله میشم می بینم  ته ذهنم هنوز مشگل دارم با این  قضیه …یعنی همون  موانع ذهنی ..

دوست عزیز بهت  تبریک میگم  که گامهای اول  رو داری  محکم  بر می داری  ..و خودبخود  لاغرتر شدی ..

از نطر من  معجزه  روش لاغری  استاد عطار روشن اینه که  می تونه  بدون  مشخص کردن  هیچ رژیمی   مارو لاغر کنه  ما می تونیم با مصرف غذای  سفره  مطابق با هر شرایط  اقتصادی  لاغر بشیم .. ما می تونیم هر روز نان و سیب زمینی و برنج بخوریم  ولی لاغر بشیم  … رمز  این نوع تعذیه  راحت و آسون  اینه که اولا  اونارو  چاق کننده ندونیم  دوما  با گرسنگی  حقیقی  اونارو مصرف کنیم سوما  زیادی  نخوریم  به نظرم یک عامل چهارم هم داره  و اونم  اهمیت  ندادن به مصرف میانوعده هاست …

برات  بهترینهارو  آرزومندم‌..ارادتمند  شهربانو 

سلام   دوست عزیز  خانم شادو متناسب،

عزیزم عالی علل ذهنی چاقی خودتو شرح دادی ،  لذت بردم آفرین ……

یک بار دیگه یادآوری کردی  علت اصلی چاقی بخاطر سپردن  تصویری ازچاقی با کلی امتیاز ی که ضمیمه اش کردیم در ذهنه  ……در حقیقت ما ذهنی چاق میشیم  پس ذهنی هم لاغر خواهیم شد .

من تا قبل سی سالگی  لاغر و متناسب بودم البته چاق و توپول به دنیا اومدم اونقدر چاق که مادرم بنده خدا تا دم مرگ  رفته بود …عکس دوران نوزادیم هست که خاله و داییم منو دو نفری بغل کردن  …ولی تا سن قبل مدرسه به تدریج لاغر شدم  که تا سی سالگی  ادامه داشت …اما  به مدت ۱۰ سال قبل از چاق شدنم تصویری که از خانومای چاق در ذهنم نقش می بست محسنات و امتیازاتی که به اونا در سطح جامعه و خانواده براشون قائل می شدن منو به این تله انداخت …یعنی ۱۰ سال  ناخواسته و به دور از آگاهی روی ذهن لاغرم کار کردم در حقیقت ……تا بالاخره  ذهن لاغر به یک ذهن چاق تغییر ماهیت داد…

ولی جای بسی امیدواریه که تبدیل کردن ذهن چاق به لاغر  یک سوم این مدت زمان می بره …….. چون طبیعت جسم انسان به شکل فطری روی تناسب تنظیم شده و بدن گرایش به لاغر شدن و تناسب داره ….و همچنین   چاقی یک‌امر تحمیلی و غیر طبیعیه ……..ولی خوشبختانه با تمرین و ممارست قابل تغییره 

 زیاد می شنیدم که چاقها قوی هیکل و جوندارن ….صورتای پهن و پری دارن  که باعث میشه زیباتر به نظر بیان  سر و سینه پری دارن مث لاغرا  توخالی و کوچیک نیستن چاقا پولدارن لاغرا فقیر چون چیزی برای خوردن گیرشون نمی آد 

یعنی دقیقا هر امتیازی به چاقها می دادن انگار یک‌امتیاز منفی در مقابل به لاغرا تعلق می گرفت …این بود که منم آرزوی چاق شدن کار دستم داد ….من الان آرزومه دوباره بشم ۶۵ کیلو و قطعا زمانی که شروع به چاق شدن کردم یک برحه ای از زمان در همین وزن بودم و لذتشو بردم ولی به تدریج سال به سال بیشتر شد  تا اینکه قبل کرونا به ۸۴ رسیدم  که خیلی ترسیدم ازاین عدد که روی ترازو  دیدم  که خوب باعث شد برای آخرین بار دست به اقدام از روشهای رایج بزنم رژیم کالری شماری  گرفتم همزمان باشگاه ثبت نام کردم  یک‌روز می رفتم باشگاه یکروز پیاده روی طولانی  قبل  اینا یکسری کپسول گیاهی کاهش اشتها از یه عطاری از مشهد برام آوردن که بعد از یکماه مصرف کردن دیدم بی فایده اس دل درد هم می شدم کنار گذاشتم  با رژیم کالری شماری و باشگاه  و پیاده روی ۲ کیلو و نیم کم کردم …که آمدن کرونا باعث شد باشگاه بسته بشه منم استرس رو بهانه کردم و گفتم نمی تونم به کمخوری ادامه بدم رها کردم بعد که به این سایت هدایت شدم .۸ ماه  در دوره عمومی بودم دوره ۱۲ گام رو تموم کردم و آرزوی خرید می‌کنم گام اول به دلم نشست  که موفق شدم از ۱۶ فروردین ۱۴۰۰ تحت آموزش در این دوره قرار بگیرم …خوشحال و راضیم چون قبلا از هر روشی می رفتم محال بود بتونم ۲_۳ ماه بیشتر بتونم ادامه بدم ولی از این روش نتونستم دست بردارم و …و طی یکی دو ماه آینده دوره  ارو تموم می کنم که میشه یکسال که در دوره هستم‌و خدا خدا می کنم زودتر به دوره تکرار  برسم …. یعنی اینقدر این مسیر بهم آرامش داده که لذتش از هر چیزی برام بالاتر و بیشتره …..من به تدریج دارم وزن کم می کنم بدون هیچ سختی …و نتایج عالی در جنبه های دیگه زندگیم داشته که اینجا مجالش نیست که بگم …..با همین حرکت لاک پشتی ادامه می دم تا یه روز که زیاد دور نیست پرچم سفید پیروزی رو بر قله تناسب اندام نصب خواهم کرد ……..   به امید متناسب شدن همه آرزومندان 

          ارادتمند شما  شهربانو ۵۴ ساله از تهران 

سلام دوست خوب من

چه جالب یعنی شما فقط یک عامل بیرونی رو مسبب چاقی خودت می دونی ؟
اینکه خیلی عالیه
تو می تونی بسرعت لاغر بشی البته اگر موانع لاغری رو از سر راه ذهنت برداری …اصل کار اینجاست برداشتن‌موانع لاغری …..موانعی مثل
لاغر شدن سخته
من نمی تونم
عجله
ترس از لاغر شدن
ترس از موفقیت
انتظار نداشتن از خود برای متناسب شدن‌
تاریخ و زمان خاص تعیین کردن
وسوسه شدن برای رفتن روی ترازو
نگرانی و ترس موقع غذا خوردن
چاق کننده دانستن دسته ای از غذاها
توجه نکردن به گرسنگی واقعی و کاذب
شک کردن به مسیر لاغری با ذهن
تصمیم قاطع نگرفتن
اهمالکاری در انجام تمرینات خواسته شده
اهمیت ندادن به نوشتن در دفتر شخصی و در قسمت دیدگاهها
مسیله اشتهای زیاد را یک عامل بیرونی دانستن
اهمیت ندادن به قانون بها در جهان
نداشتن رویای لاغری
نادیده گرفتن ترازوی ذهنی
آگاهی نداشتن به عملکرد مغز و ذهن

و کلی موانع دیگه
برات آرزوی موفقیت دارم

دوستان سلام استاد گرامی سلام‌
اینجا الان‌مزاحم وقتتون شدم یک‌جمله ای رو در جوابیه که برای دوست عزیزم میلادآمای نوشتم تصحیح کنم
اون قسمت که نوشتم چگونه اهرم رنج و لذت رو در مورد لذت خوردن و رنج نخوردن اعمال کنیم چطوری میشه جای اینهارو با میل و رغبت عوض کنیم
اصلا مگر غذا و نوع و مقدارش ارتباطی با چاقی داره که بخوایم لذت خوردن رو با رنج بردن از اون عوض کنیم و یا بخوایم رنج محدودیت و کم خوردن رو به لذت از اون تبدیل کنیم‌….

من خیلی دلم می خواد مقوله ی غذا رو از روش ذهنی با لاغری حذف کنم و دیگه برام مهم‌نباشه و بهش فکر هم نکنم
چون به عینه دارم می بینم لاغرهارو که‌‌چطوری غذا می خورن و چه دیدگاهی به مواد غذایی دارن اونا غذا رو مثل ما دوست دارن ولی نه هر غذایی
اونا در موقع گرسنگی واقعی غذا می خورن نه موقع هر احساس و‌موقعیت دیگه ای
اونا زودتر از ما چاقها سیر میشن و دیگه نمی خورن
اونا به هیچ وجه با دید چاق کنندگی به غذا نگاه نمی کنن
اونا ترس از خوردن ندارن
اونا هر چی که‌میلشون باشه می خورن و هیچوقت غذاشونو وزن و جدا نمی کنن نگران اینکه بیشتر بخورن نیستن
اونا هر وقت گرسنه میشن غذا می خورن نه لزوما سر یکساعت خاص
اونا دایم نگران عدد روی وزنه نیستن و اصلا سال تا سال خودشونو وزن نمی کنن
جان کلام‌اینکه سبستم ناخودآگاه غذاییشون روی در جه ای تنظیم شده که اتوماتیک وار بدون برنامه ریزی قبلی از طرف ذهن خودآگاه فرمان ایست از غذا خوردن می ده چون ذهن اونا تشخیص می ده چه مقدار نیاز واقعیه

همه اینا که خدمتتون عرض کردم فرمولهای لاغریه …..که اگه خلاف حالتها و تفکرات این فرمولها در ما دیده میشه یعنی هنوز در مسیر چاقتر شدن هستیم‌
فرمولهای طلایی که‌ما با آموزش صحیح باید جایگزین فرمولهای چاقی کنیم که یکی از مهمترین فرمولهای چاقی ترس از خوردنه چون غذا رو مسبب اضافه وزنمون می دونیم‌

این فرمولهای طلایی با زور و اجبار
به ذهن دیکته نمیشن باید مث لباسی که باید به تن بشینه تا دلت بخواد اونو با رغبت بپوشی باید به ذهن بشینه تا لاغری در سطح فیزیک بدن استارت بخوره و‌مجوز لاغری داده بشه
اینم وقتی اتفاق میفته که ذهن لاغر شده باشه لاغر شدن رو یاد گرفته باشه ….. با تشکر اول آذر ۱۳۹۹

دوست عزیز سلام
متن کوتاه شمارو خوندم تعجب کردم از اینکه نوشتی چند ماهی هست که با سایت تناسب فکری آشنا شدی و داری تمریناتشو انجام می دی
منظورت از اینکه نوشتی بارها در طی دوره آشناییت با سایت رژیم گرفتی و تمرین انجام دادی چیه ؟
مگه ما هدفمون از عضویت در این سایت و انجام تمرین این نیست که بدون رژیم‌و ورزش به تناسب برسیم ؟
حتما پاسخ بنده ارو بفرستید تا متوجه بشم از اشتباه دراومدی ممنون شهربانو اواخر شهریور ۱۳۹۹