چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

سلام،طبق این فایل من خودم جزاون افرادی هستم بانوشتن بیشتر روش ذهنی رو برام توذهنم ذخیره میشه وبهتریادش میگیرم من امتحان کردم گوش دادن به تنهایی اونقدرتاثیرنداره که نوشتن داره من میایم ازذهنم کارمیکشم مثال میزنم وبیشتراین روش رو براخودم بازترش میکنم وقتی میام جواب سوال هارومینویسم خیلی کمک میکنه من بیام ازگذشتم بگم تا برسه به زمان حالم وچقدرتونستم تواین روش موفق بشم معلم زیست مامیگفت دیدن ونوشتن به یادگیری خیلی کمک میکنه همه ما طبق حرف اطرافیان چاق شدیم نه خوردن مغزتصویریه هردفعه صحبت شده توذهن ماچاقی تداعی شده والان میخوایم این تصویربره کنار وروش جدید جایگزین بشه اونم باگوش کردن فایل وحل تمرین وخوندن دیدگاه بایدتغییرات ازدرون شروع بشه نه کنترل کم خوری وزیادخوری ،افکاروباورمن تغییرکنه بدن من لیاقت متناسب شدن روداره من یادگرفتم غذابراتامین انررژی هست نه ارامش ونگیم اراده نداریم اتفاقا ماتوانمندیم ومیتونیم به هدفی که توذهن دخیره کردیم بهش میرسیم من خودم موقع گوش کردن صحبت های استادشروع میکنم توبخش دیدگاه مینویسم هم رونوشتن تمرکزدارم وهم به صحبت های استاد سوال اول من هرروزتومسیرم واصلا کناره گیری نکردم خطاداشتم ودارم اصلا ناامیدنشدم ناانیدی ازحربه های شیطانه ازحرفهایی که گفتن چاقترشدی اصلا ناراحت نشدم بیشترپرقدرت تربه مسیرم دارم ادامه میدم سوال ۲،اون روشهای مثل روش ذهنی نبودچقدرسختی کشیدم همش کم خوری وگرسنگی بکش ورزش کن ذهن ناارام بودانگارنسبت به خوردن ها حریص میشد بجای انتظارلاغری انتطارچاقی داشتیم توحسرت پوشیدن لباس موردعلاقه بودم حسرت هیکل ادمارومیخوردم ازجمع ها دوری میکردیم بخاطرنشنیدن تیکه وطعنه ها افرادفکرمیکردن یکی روپوش سفیدتنشه بایدبگه چی وکی بخوریم اگرچندگرم اضاف خورده میشد عذاب وجدان ول نمیکرد وشیرینی وفست فودروعامل چاقی میدونستیم وکم تحرکی یکی نبودبگه ذهنتو درست کن سوال ۳،بله برارژیم اینجوربود یکی رومیدیدیم لاعرکرده جوگیرمیشدیم منم ازفردامثل اون بایدبشم هرکاری کرده منم انجامش بدم غذاکم بخورم ورزش کنم همش چندروزبودبعدش رهامیکردیم ولی درروش ذهنی نیازبه انگیزه نیست وقتی روافکاروباورکارمیشه مامیایم ازدرون تغییرمیکنیم اونم باورونگرش ما تغییرمیکنه خودروانسان ارزش مندمیدونیم خودرووابسته به عادت نمیدونیم پرخوری یاکم خوری نمیکنیم یادمیگیریم طبق نیازبخوریم به فرمان مغزموقع سیری وگرسنگی احترام بزاریم سوال ۴،انگیزه ازدرون مابوجودمیادنه ازدیگران روش ذهنی روافکاروباورکارمیکنه من چاق میام بادنبال کردن اموزش ها وانچه گفته شده رویادمیگیرم واجراش میکنم وهرروز تومسیرم حس وحال خوب میشه دهن به ارامش میرسه توهرحالتی به غذابعنوان مسکن موقت نمیدونه برارژیم دنبال انگیزه بودیم یک فردی بما یه انگیزه بده افرین تومیتونی وماتحریک بشیم یا بیرون دونفرببینیم اندام خوب دارن تحریک بشیم اینا پایدارنیست فقط تغییرازدرون بدون نیازبه انگیزه تشویق دیگران بدردمانمیخوره ۵،همین روش ذهنی شایدیکم مسیرارام هست ولی دایمی وماندگاره درست یادش بگیریم واجراش کنیم درطی مسیر اگر اشتباه داشتیم ناامیدنشیم فقط ادامه بدیم سوال ۶،نه برالاغری براهیچ کاری نبایدعجله ادامه داداونم باارامش سوال ۷،ناامیدنشدن ازخطاها وادامه دادن تا به هدف رسیدن 

سلام من خودم همیشه دوست دارم فایل تصویری روببینم چون دوست دارم تصویری حرفهای استادببینم وبشنوم وانرژی میگیرم طبق این فایل ما زمانی چاق شدیم واین چاقی طبق عادت اشتباه وفرمول اشتباه درمغزماذخیره بوده وهمیشه تاحرف یک مکانی رومیگن ماتصویراون مکان میاد توذهن ما مثلا درمورد پارک حرف زده میشه تصویرش میادتوذهن ما درموردچاقی هم همینجورمغز تصویری هست نه بچاقی توجه کنیم نه درموردش حرف نزنیم افکارباعث چاقی میشه نه غذاها حالا که بالاغری باذهن اشناشدیم یک مسیربسیار ارام وبدون استرس من خودم تابیکارمیشم میام سایت ویکی از فایل هارو پلی میکنم وتمرین حل میکنم وحالم خوب میشه سعی میکنم بیشترفایل گوش کنم تا برم فضای مجازی مغزما وقتی فایل گوش میدیم عادت میکنه وفرمول اشتباه تغییرمیکنه ورفتارغذایی ماهم تغییرمیکنه