چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

بنام خدای مهربان 

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام۴۴

انگیزه برای لاغرشدن مثل یک چراغ کوچیکه که باید هر روز روشنش کنم تا بتونم قدمهای کوچک اما ثابت بردارم من هم مثل همه بارها با کلی امید وانگیزه برای لاعرشدن شروع کردم ام چون نتونستم اون انکیزه را نگه دارم وایتمرار داشته باسم خیلی زود بر میگشتم سر خونه ی اول یا نا امید میشدم ومیگفتم من نمیتونم لاغربشم انگا این بدنم همیشگی هست 

اما انگیره برای لاعرشدن وکاهش وزن چیزیه که باید از درون بیاد نه از ترازپ نه از لباس نه از حرف مردم اگه انکیزه ام ازعشقی باشه که به خودم دارم اگه بدونم که دارم برای سلامتی وارامش ذهنی وجسمم تلاش میکنم اون موقع حتی اکه سختی باشه بازهم ادامه میدم باید من استمرار داشته باشم حتی وقتی انگیزه برای کاهش وزنم پایین میاد چون انگیزه همیشه بالا نیست ولی استمرارمیتونه نجاتم بده. 

همه ی ما انواع رژیها ورزشها وقرص ودمنوش یا حتی عمل جراحی را امتحان کردیم اما یه چیزی بین همه ی این روشها مشترک اینه که باید انگیزه برای کاهش وزن رو حفظ کنیم تا این سفر نا تمام نمونه.

من هم خیلی رژیم گرفتم وسفر لاغریم را سروع کردن واولش خیلی خوب پیش میرفتم اما بعدش انکار بنزین ماشین تموم میشد وخیلی وقتا انگیزه برای کاهش وزن تویراین میسر دوام نمیاره وقتی انکیزه میره یه عالمه وسوسه وحس شکست می مونه این مشکل مربوط به روشیه کهبه انکیزه من توجه نمیکنه اما لاغری باذهن میتونه فرق بزرگی بسازه.

باشگاه رفتن عرق ریختن دویدن همه اش عالیه ایا انکیره برای کاهش وزن را داری که هر روز ادامه بدی؟بدن وقتی شروع به تغییر میکنه که ذهن اماده باشه اگه فقط جسمم را ببرم باشگاه ولی ذهنم هنوز چاق فکر میکنه نتیجه موقتی هست.

اما لاغلری باذهن فرق داره چون همه چی از درون شروع مبشه اول از همه روی باورها وموانع ذهنی کار میکنیم وقتی از درون تغییر کنیم انگیزه برای کاهش وزن یه شعله همیشگی توی وجود مون روشن می مونه رژبم شبیه اتوبوس ارزونه اما کن وگاهی خسته کننده ورزش مول سفر با ماشینه بسته به رانندگیم ممکنه عالی یا فرسایشی بشه ولی لاعری باذهن یه پرواز فرست کلاسه که هم لذتبخش هم سریع تر می برتم به مقصد.

فقط باید بدونم هر راهی موانعی داره که اکه از قبل بدونم ممکنه کجاها چالش پیش بیاد وچطور انکیزه برای کاهش وزن رو حفظ کنم هیچ چیزی جلو راهم نمی ایسته وقتی از درون تغییر کنم وقتی یاد بگیرم جطور ذهنم را دوباره برنامه ریزی کنم اون وقت لاعری تبدیا میشه به یه سفر شیرین اسون وپرازلذت دیگه نیازی نیست دیگه نیازی نیست خودم را به زور کنترل کنم ودیگه لازم نیست با وسوسه ها بجنگم چون ذهنی که بامن همراهه همیشه مثل یه موتورقوی انگیزه را روشن نکه میدراه واین روش به من یاد میده چطور ذهنم را دوباره برنامه ریزی کنم تا همیشه انکیزه داشته باشم چطور بدون رژبن سخت یا ورزش اجباری ارام ارام عادتهای سالم وپایدار بسازم چطور جلوی وسوسه ها را بگیرم بدون اینکه احساس محرومیت یا شکست کنم واز همه مهم ترچطور توی مسیر لاغری حال خوب را همراه خودم داشته باسم نه قرصی هست نه محدویتی نه عذابی فقط منم وذهنم که تبدیل به قوی ترین همراه میشه

۱انگیزه مهمترین چیزی که در مسیر لاعری بتذهن هست من هر روز دراین مسیر یه قدم کوچک برای لاغرشدن بر میدارم وهر روز فایل گوش میدم تمرین مینویسم ونوشته ها را میخونم وتمرین واستمرار دارم من از خودم انتظار لاغری دارن ودیگه نه به ترازو کار دارم ونه به حرف دیگران کار دارم وانکیزه باید از درون شروع بشه 

۲من در روشهای قبلی اولش با انگیزه واشتیاق زیاد شروع می کردم رژیم را خوب رعایت میکردم ورزش میکردم واما بعداز مدتی انگیره ام کم.مبشد ونمی تونستم ادامه بدم وبرام سخت میشد ورها میکردم وبر میگشتم به جای اول که بودم روشهای قبلی خیلی سختی محدویت وگرسنگی داشت

۳بله من برای اینکه لاغربشم همیشه گروهی شروع میکردم میگفتم اینجوری انگیزه بیشتر دارم ومیتونم ادامه بدم اما بعداز مدتی نمی تونستم ومنتظر بودم یکی گروه را ترک.کنه وبهانه دستم بیاد ومنم گروه را ترک کنم ورزیم را رها کنم وادامه ندم 

۴چون انگیزه از درون ما شروع میشه وقتی انکیزه از درون بیاد ماندگار هست اما وقتی از طرف دیکران باشه همیشه منتظریم که از بیرون دیگران مارا تشویق کنند وبه ما انگیزه بدن واینا زود گذرا هستن اما اگه انگیزه از درون شکل بکیره وهر روز مثل یه چراغ کوچک روشن کنیم تا بتوتیم قدم های کوچک اما ثابت برداریم تا به هدفهایم برسم واز همه مهمتر به لاعری وتناسب برسم

۵لاعری باذهن هست کههمه چی از درون شذوع میشه واول از همه روی باورها وموانع ذهنی کار میکنیم وانگیزه برای کاهش وزن مثل یه شعله همیشگی توی وجودمون روشن می  مونه ومیتونیم با انگیزه به تناسب اندام برسیم وبه ارامش برسیم استرس نداشته باشیم حس وحال خوب داشته باشبم ودراین نسیر از فایل ها ونوشته ها چیزهای زیاد یاد بگیریم وسعی کنیم این مسیر را ادامه بدیم من دارم روی باورها.ونگرشم کار میکنم ومیخواهم به تناسب بذسم وهمیشه افکارم مثبت هست 

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان