چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

به نام خداوند شعر و غزل 

 به نام خداوند عزوجل

گام۴۴/100

دیدگاه شما درباره انگیزه لاغر شدن چیست؟

انگیزه کلمه ای که روز ها سال ها به انتظارش نشستم ولی عین باد هر چند وقت یکبار یکدفعه ای میومد و سریع می‌رفت 🍃

به یاد دارم روز هایی که از اضافه وزن رنج می‌بردم گاهی پیش میومد که مثلا کسی رو می‌دیدم که لاغره لباسا تو تنش قشنگن و خوش هیکله حسرت می‌خوردم ولی بلافاصله انگیزه پیدا می‌کردم که برای لاغر شدن تلاش کنم این انگیزه خیلی وقتا نبود بیشتر اوقات می‌گفتم من انگیزه ندارم که لاغر بشم یا ورزش کنم یا رژیم بگیرم که لاغر بشم ورزش کردن و رژیم گرفتن انگیزه میخواد که من ندارم پس نمی‌تونم لاغر بشم ولی حالا گاهی اوقات پیش میومد که یک انگیزه برای لاغر شدن در من شکل می‌گرفت و من اشتیاق لاغر شدن ورزش کردن با رژیم گرفتن پیدا می‌کردم اما هیچوقت ماندگار نبود و سریع می‌رفت به محض مواجه شدن با سختی راه یا شکست یا نتیجه ندیدن سریع میرفت

نه فقط در موضوع لاغری در تمام جنبه های زندگی از جمله درس خوندن که دغدغه اون زمان من بود همش میگفتم به خودم به اطرافیان که من انگیزه درس خوندن ندارم چکار کنم دوست دارم درس بخونم نمراتم خوب بشه رتبه برتر بشم ولی اصلا انگیزه درس خوندن ندارم

حالا که خوب فکر میکنم من واسه انجام هر کاری دنبال انگیزه بودم چیزی که هیچوقت نیومد 😮‍💨

اخیرا یک چیزی یاد گرفتم که دارم ازش در روزمره استفاده میکنم و واقعا نتیجه میگیرم اینه که چیزی به اسم انگیزه وجود نداره فقط اون کاری که باید انجام بدم بدون فکر کردن انجام میدم اگر قراره ورزش کنم ورزش میکنم قبل از اینکه افکار منفی سراغم بیان که مانع از تمرین و ورزش کردن من بشن پا میشم ورزش میکنم تمرین میکنم 

اگر قراره فایل گوش بدم تمرین بنویسم قبل شروع شدن فکر و افکار منفی و صدای توی ذهنم انجامش میدم 

من در همه جنبه های زندگی بار ها منتظر موندم انگیزه بیاد که من بتونم اون کارو انجام بدم هیچوقت نیومد اگر هم میومد خیلی سریع می‌رفت و منو تنها رها میکرد

انگیزه بالاتر از این که من در راه درست حرکت کنم به آرزو و هدفم برسم؟

در گذشته چرا روش‌های دیگر لاغری را ادامه ندادید؟

چون من فکر میکردم باید بشینم منتظر چیزی به اسم انگیزه که منو بلند کنه مجبور به ورزش کنه مجبور کنه رژیم بگیرم و بعد کلی انتظار یک مدت کوتاه میومد انرژی می‌گرفتم اشتیاق پیدا می‌کردم و ورزش میکردم سخت تمرین میکردم یا رژیم می‌گرفتم اما چون فکر میکردم تصورم این بود که من ی شبه چاق شدم انتظار داشتم ی شبه هم لاغر بشم و نمیشدم ناامید میشدم و انگیزه برای ادامه دادن از دست می دادم و دیگه ادامه نمیدادم و رها میکردم

آیا فکر می‌کردید برای انگیزه گرفتن به فرد یا گروهی نیاز دارید؟

خیر حقیقت اینه که توی این دنیا هیچ کس حتی پدر مادر آدم نمیاد هر روز برای رسیدن به هدف حمایت و تشویق کنه و آدمو حل بده جلو هیچ کس به غیر از خودم نمیدونه هدفم چیه و برای چه چیزی تلاش میکنم پس فقط خودم میتونم خودمو حمایت کنم و حال خودمو خوب نگه دارم و به سوی رسیدن به هدفم تشویق کنم 

هیچ روشی نمیتونه من رو به سمت اهدافم هل بده و به قول معروف انگیزه بده به من نه روشی می‌تونه من رو حمایت کنه هر لحظه نه کسی می‌تونه انگیزه بده که جا نزنم چون من خودم می‌دونم که هدفم چیه چی می‌خوام غیر از خودم و خدا هیچ کسی نیست که بدونه چی در دلم میگذره و چرا دارم برای رسیدن به هدفم تلاش میکنم

چرا انگیزه‌هایی که از دیگران دریافت می‌کنیم، پایدار نیستند؟

گفتم چون فقط خودمو خدا اطلاع داریم من چه هدف و آرزویی دارم و هر بار که از آرزو و هدفم برای دیگران تعریف کردم با مسخره شدم تحقیر شدم با اگر هم کمی درکم کردن سعی کردم تشویق یا حمایت کنن بی‌نتیجه بود چون هر کسی پیگیر زندگی و اهداف خودشه نمیاد که هرروز یک نفر دیگه رو تشویق کنه ببینه دنبال هدفش رفته نرفته انگیزه بهش بده هر کسی دنبال زندگی خودشه فرقی هم نداره با طرف چه نسبتی داره

پس هیچوقت حمایت دیگران پایدار نیست فقط باید به خدا متکی باشم 😊

اون همیشه پیگیر منه بهم انگیزه و امید میده هر چقدر نزدیک تر بهش میشم من رو بیشتر حمایت می‌کنه

بهترین نوع انگیزه برای کاهش وزن چیست و چطور آن را بسازیم؟

از نظر من فقط باید بدون توجه به افکار منفی ،رسانه ها، حرف دیگران با اطمینان از اینکه حتما به آرزوم و هدفم میرسم به جلو حرکت کنم و هرگز منتظر نشینم ببینم کی انگیزه میاد سراغم دستمو بگیره بکشم جلو من خودم وقتی حرکت کنم و به افکار منفی توجه نکنم ناخوداگاه دارم انگیزه ایجاد میکنم وقتی مطمئن باشم مسیری که درش حرکت میکنم مسیری هست که به سمت هدفم که لاغریه منتهی میشه ناخودآگاه انگیزه پیدا میشه بدون تلاش من بدون اینکه نیاز باشه منتظرش بشینم خودش میاد و همیشه همراه من میمونه 

خلاصه که اگر چیزی به اسم انگیزه هم وجود داره با انتظار و امید به دست نمیاد با خدا خدا کردن بدست نمیاد باید افکار منفی رو بی توجهی کنم و مطمئن باشم مسیر درستی در پیش گرفتم و فقط با حال خوب حرکت کنم و انگیزه اینجوری ناخوداگاه شکل میگیره

خدایا شکرت💜