ایجاد انگیزه لاغر شدن از سوالات پرتکرار افرادی است که دوست دارند لاغر شوند اما امید و انگیزه ندارند.
در سال های چاقی تصور میکردم داشتن انگیزه لاغر شدن خیلی مهم است و من آن را ندارم. اما همیشه برام سوال بود که چرا بدون انگیزه چاق تر می شوم اما برای لاغر شدن باید انگیزه داشته باشم.
در جستجوی انگیزه لاغر شدن
سی و پنج سال از زندگی ام با چاقی گذشت و در این ایام تلاش زیادی برای لاغر شدن کردم اما نتیجه نگرفتن ها و شکست های متوالی در استفاده از روش های مختلف لاغری سبب شده بود که دل و دماغ دوباره رژیم گرفتن و ورزش کردن برای لاغر شدن را نداشته باشم.
افراد چاق به دنبال انگیزه پیدا کردن برای لاغر شدن در جستجوی گوگل هستند. آنا با این عبارت ها به دنبال انگیزه لاغر شدن هستند.
- انگیزه برای لاغری
- گروه انگیزه برای لاغری
- عکس برای انگیزه لاغری
- خیلی چاق شدن اصلا انگیزه برای لاغری ندارم، چیکار کنم؟
- انگیزه برای لاغری ندارم
- متن انگیزه برای لاغری
- کتاب انگیزه لاغری
خیلی وقت ها بهانه من برای رژیم نگرفتن نداشتن انگیزه لاغر شدن بود. با خودم فکر می کردم اگر کسی پایه باشه با هم لاغر بشیم خیلی بهتر نتیجه می گیرم. حتی تصور می کردم اگه به شکل گروهی برای لاغر شدن اقدام کنیم با دیدن همدیگه انگیزه لاغر شدن در ما افزایش پیدا می کنه و بهتر نتیجه می گیریم.
چندین بار با دوستان چاقم همزمان برنامه رژیمی را شروع می کردیم و چند روز اول رو با هم عالی پیش می رفتیم اما کافی بود یکی از ما به هر دلیل برنامه رژیمی را بهم می زد بقیه هم بلافاصله رژیم گرفتن را رها می کردند و بهانه ما این بود که تقصیر فلانی بود که برنامه رو بهم زد.
حتی چندین بار به صورت گروهی با دوستانم برای لاغر شدن ورزش می کردیم. ظهرهای تابستان در دمای بالای ۵۰ درجه با موتور به پارک جنگلی که ۱۰ کیلومتر با شهر فاصله داشت می رفتیم و در آن شرایط در پارک ورزش می کردیم.
انقدر فشار ورزش و گرمای هوا زیاد بود که تا مرز غش کردن پیش می رفتیم اما باز هم برای چند روز یا نهایتا دو هفته ادامه داشت و دنبال بهانه بودیم تا یک نفر انصراف دهد تا بقیه هم برنامه را رها کنیم.
زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم درک کردم همانطور که با رژیم و ورزش بعنوان یک عامل بیرونی و اعمال فشار به جسم نمی توانم لاغر شد با هرگونه اشتیاق و انگیزه ای که از بیرون به ما تزریق شود هم نمی توان در مسیر لاغر شدن ادامه داد و لاغر شد.
نکته جالب توجه درباره انگیزه لاغر شدن اینکه چاق تر شدن به قدری ادامه پیدا می کند که خودش قوی ترین انگیزه لاغر شدن می شود.
افراد زیادی را مشاهده کرده ام که وقتی چاقی آنها به مرز خطرناکی رسیده است و از طرف پزشک وعده مرگ به آنان داده شده است با اشتیاق و انگیزه برای لاغر شدن اقدام کرده اند و بیشتر از هر زمان دیگری انگیزه لاغر شدن داشته اند. چون چاقی آنها به حدی گسترش پیدا کرده بود که وعده مردن به آنها داده شده بود و به این شکل چاقی تبدیل شد به انگیزه لاغر شدن و فرد با تحمل وزن بالا اقدام به پیاده روی و ورزش کردن برای لاغر شدن کرده بود.
استمرار در مسیر لاغر شدن
همه ما تا به امروز بارها به مسافرت رفته ایم. برای هر بار سفر کردن مقصدی را انتخاب کرده ایم و سپس خود را مهیای حرکت کرده و عازم سفر شده ایم.
رسیدن به شرایط جدید در زندگی مانند سفر کردن است. شما تصمیم می گیرید از شرایط فعلی به شرایط جدید عزیمت کنید.
تنها تفاوت سفر کردن از شهری به شهر دیگر با تغییر دادن خود از شرایط فعلی به شرایطی که می خواهیم این است که سفر کردن به شکل فیزیکی و قابل لمس انجام می شود اما تغییر شرایط زندگی خود به صورت متافیزیکی و غیر قابل لمس است.
البته عده زیادی تصور می کنند تغییر شرایط زندگی باید به صورت فیزیکی و با تلاش صورت گیرد و به همین دلیل سالهاست در حال زحمت کشیدن هستند اما همواره در رسیدن به شرایطی که رویای آن را دارند ناموفق هستند.
لاغر شدن مانند سفر کردن از شهر خود به شهر دیگری است. شما تصمیم می گیرید از سرزمین چاق ها به سرزمین لاغرها عزیمت کنید. این سفر نیاز به آماده سازی تجهیزات و بعد از آن نیاز به حرکت کردن و از همه مهمتر ادامه دادن حرکت کردن تا رسیدن به مقصد را دارد.
همه افراد چاقی که بارها تلاش کرده اند لاغر شوند درحال تلاش فیزیکی برای رسیدن به لاغری بوده اند اما نتیجه ای که کسب کرده اند یا مقداری کاهش وزن و سایز بوده است و یا شکست در تلاش خود برای لاغر شدن به این دلیل که درباره در حفظ انگیزه لاغر شدن یا همان استمرار داشتن چیزی نمی دانستند.
همانطور که در سفر کردن به شهر مورد نظر اگر بعد از طی چند کیلومتر از ادامه راه منصرف شوید هرگز به مقصد نمی رسید در سفر از چاقی به لاغری هم به همین طریق است و باید استمرار در حرکت کردن داشته باشید تا به هدف خود برسید.
همانطور که اگر حتی تا یک کیلومتری شهر مقصد رفته باشید اما به هر دلیل مسیر خود را ادامه ندهید به مقصد نخواهید رسید در موضوع لاغر شدن هم به همین طریق است و مهم نیست شما چند روز یا ماه یا چند ساعت در مسیر لاغری با ذهن حرکت کرده اید، مهم این است که باید تا رسیدن به مقصد حرکت خود را ادامه دهید.
همانطور که در حرکت به سمت شهر مقصد هرچه از شهر خود دور تر شوید نشانه های بیشتری از حرکت به سمت مقصد مشاهده خواهید کرد در سفر لاغری هم به همین شکل است و هرچه شما بیشتر در مسیر لاغری با ذهن ادامه دهید نشانه های بیشتری مبنی بر فاصله گرفتن از شرایط چاقی اولیه و حرکت کردن به سمت مقصد لاغری مشاهده خواهید کرد.
برای سفر کردن می توان از طریق مختلف اقدام کرد، میتوانید مسیر را با اتوبوس طی کنید، میتوانید از قطار استفاده کنید، همچنین شاید دوست داشته باشید با ماشین شخصی خود سفر کنید و یا می شود سوار هواپیما شوید و چند ساعت بعد در مقصد خود باشید.
برای سفر کردن به مقصد دلخواه طریق های مختلف وجود دارد که با اینکه تفاوت های زیادی با هم دارند اما مقصد نهایی همه آن طریق ها یکسان است.
موضوع مهم در روش های مختلف سفر کردن تجربه ای است که از هر طریق می توانید کسب کنید.
باید به این موضوع توجه کنید که شما دوست دارید چه تجربه ای از سفر کردن داشته باشید و بر اساس آن طریقه سفر را انتخاب کنید.
روش های مختلف سفر لاغری
روش های مختلفی برای عزیمت کردن از چاقی به سمت لاغری وجود دارد که هر کدام تجربه و نتایج متفاوت را به ارمغان دارد. برای اینکه از سفر خود به سمت لاغری نتیجه عالی کسب کنید اول باید مشخص کنید هدف و خواسته شما از طی کردن مسیر چیست؟ و سپس بر اساس خواسته و علاقه خود وسیله سفر را انتخاب کنید.
حتما تا حالا از رژیم گرفتن برای سفر کردن از چاقی به لاغری استفاده کرده اید و نتایج و تجربه های مختلف از استفاده این روش دارید.
نکته حائز اهمیت درباره استفاده از روش رژیم گرفتن این است که به نظر من خیلی از روش های رژیمی قادر هستند فرد چاق را به تناسب اندام برسانند اما موضوع مهم این است که فرد استفاده کننده خود را آماده تجربه شرایط و اتفاقات سفر از چاقی به لاغری با استفاده از رژیم غذایی کرده است یا خیر؟
دلیل اینکه خیلی از افراد در ادامه مسیر لاغری سبا استفاده از رژیم های غذایی شکست می خورند این است که از قبل خود را آماده روبرو شدن با مسائل احتمالی پیش آمده در سفر نکرده اند.
اگر شما توانایی تحمل کردن و روبرو شدن مسائل مربوط به رژیم گرفتن را داشته باشید و از قبل بدانید که تا ابد باید در شرایط مربوط به دوران رژیم به زندگی ادامه دهید و این مورد را بپذیرید، حتما می توانید با استفاده از این روش برای همیشه لاغر بمانید.
ورزش کردن، عمل جراحی، چربی برداری، و هر طریقی که برای لاغر شدن استفاده کنید می تواند شما را به مقصد برساند با این شرط که تمام مسائل و احتمالات در حین سفر کردن از چاقی با لاغری از طریق آن روش را پذیرفته و بدانید که تا ابد باید بر اساس آن شرایط زندگی کنید.
هر کدام از روش های لاغری را که برای سفر از چاقی به لاغری استفاده کنید از نظر سرعت حرکت، راحتی و لذت در حین سفر با هم تفاوت دارند.
لاغری با ذهن از لحاظ راحتی و سرعت مشابه سوار شدن به هواپیمای فرست کلاس است و از لحاظ آزادی و لذت بردن از مسیر سفر مانند سوار شدن بر بهترین ماشینی است که م یشود برای مسافرت از آن استفاده کرد.
همانطر که سفر کردن به شهر مقصد مسائلی به همراه دارد که در حین سفر باید آنها را برطرف کرد، سفر کردن از وضعیت چاقی به وضعیت لاغری مسائلی دارد که باید در مسیر سفر نسبت به برطرف کردن آنها آگاه باشیم.
اگر آگاهی لازم برای برطرف کردن موانع ذهنی برای لاغر شدن را نداشته باشیم از طی مسیر لاغری خسته می شویم و انگیزه لاغر شدن را از دست می دهیم.
همانطور که در استفاده از هواپیما، قطار، اتوبوس یا ماشین شخصی موارد و نکاتی را باید در حین سفر مدنظر داشته باشید که در صورت نیاز از آنها برای نجات خود استفاده کنید درباره استفاده از روش لاغری با ذهن برای سفر کردن به سمت لاغری نیز باید موارد و نکات ضرروی را ندنظر داشته باشید.
بنابراین در مسیر آموزش لاغری با ذهن همیشه سعی میکنم موانع احتمالی را برای دوستانم واضح کنم و همچنین راهکار عبور از این موانع را به اشتراک بگذارم.
به این طریق شما از قبل با مسائل این سفر لذت بخش آشنا خواهید بود و مطمئنا چنانچه با این موانع روبرو شوید از قبل نحوه برخورد با این مسائل را می دانید و مطمئنا اختلالی در سفر شگفت انگیز شما از چاقی به لاغری پیش نخواهد آمد.
تجربه مسافر لاغری
انگیزه لاغری داشتن با استمرار در یادگیری لاغری با ذهن به حفظ می شود.
من چاقی رو دوست دارم یا لاغری رو؟ آزادی در خوردن رو دوست دارم یا محدودیت را؟
کسی که چاقه اصلا در خوردن آزاد نیست و دائم باید خودشو محدود کنه. اما کسی که لاغره همیشه آزادی داره در خوردن و هیچ وقتم خودشو محدود نمی کنه. برای همین همیشه آرامش داره و دغدغه ی غذا نداره.
در مورد موفقیت کریس رونالدو خیلی خوب گفتید. اون همیشه همه توپها رو گل نمی کنه اما درصد توپهاییش که گل میشه بیشتر از بقیه است. توی یه بازی شاید دهها بار ضربه بزنه ولی نهایت دو سه تاش گل بشه ولی برای بقیه اصلا گل نمیشه یا کریس داشتیم در بازیهایی که هیچ گلی نزده. حتی تو جام جهانی وقتی تیمش حذف شد گریه میکرد اما بازم داره ادامه میده با اینکه سن بالایی داره و حرفه اش فوتباله.
پس شکست خوردنها نباید ما رو ناامید کنه ما باید انگیزه لاغر شدن را حفظ کنیم و بازم باید ادامه بدیم تا لاغری بشه جزء ذاتمون.
به قدری که شکست می خوریم یعنی هنوز بازی لاغری رو یاد نگرفتیم و این شکستها پیروزیه چون داره بهمون درس میده میگه اینجا مشکل داری هنوز.
وقتی ادامه بدیم به مرور همه ی مشکلات رو از سر راهمون برمیداریم چون ما لذت لاغر شدن رو چشیدیم.
کشش لذت لاغری بیشتر از کشش چاقیه.
چون رنج چاقی روزگار خوش به ما نمیزاره. لاغری مارو میکشه چه ما بخوایم چه نخوایم.
چون شیرینی لاغر شدن خیلی بیستر از خوردن شیرینیه. چون تنوع در حس خوب لاغر شدن خیلی بیشتر از تنوع آجیلها و مغزهای مختلفه. انعطاف در مسیر لاغری و راحت الحلقوم بودنش خیلی راحتتر از خوردن شکلات ها وکاکائوها و مسقطی های نرمه.
من از همه غذاها دارم حس لاغری میگیرم.
ولی از پرخوری هنوز حس لاغری نگرفتم خب برای همین نیازه بازم تکرار و تمرین کنم.
مثلا غذاهایی که دوسشون دارم مثل ماکارونی میگم طعم این غذاها منو جذب خودش کرده ولی طعم لذتبخش لاغری از طعم این غذاها خوشمزه تره چون این غذاها تا یه حدی به من حال میدن ولی بعدش دیگه حال نمی کنم و تموم میشه اما لاغری یه لذت دائمی به من میده.
من فرمولهای ذهنیم رو در مورد لاغری زیاد می کنم.
لاغر شدن خوشمزه تره یا خوردن فست فود؟ لاغر شدن.
چرا؟
چون من وقتی سیر میشم هرچقدرم که بخورم دیگه بهم حال نمیده یا همون زمانم که حال کنم وقتی اون ماده غذایی تموم میشه از حدودا یه ساعت بعدش حس بد من شروع میشه در حالیکه لاغر شدن از طریق ذهن همیشه حس و حال منو خوب کرده و منو از زندگی راضی کرده.
من قدرت لاغری و انگیزه لاغر شدن رو باید در وجود خودم زیاد کنم. اونم با گسترده کردن و زیاد کردن فرمولهای لاغری.
هرچقدر فرمولهای لاغری رو بیشتر گسترش بدم بیشتر تمرین کنم بیشتر تکرار کنم چاقی برام کمرنگ میشه.
چاقی فقط توی یه چیز برای من پررنگه. اونم پرخوریه.
یعنی وقتی سیرم میخورم یا وقتی گرسنه نیستم میخورم. از این خوردنها من حس چاقی می گیرم و چون حس چاقی حالم و بد می کنه پس بازم نیازه تمرین کنم.
فرمولهای لاغری رو زیادش کنم. و استمرار باعث میشه من انگیزه لاغر شدن داشته باشم و به مسیر لاغری متعهدتر بشم.
رؤیای لاغر شدن
دیشب خواب دیدم لاغر شدم. اون حس آرامش در لاغر بودن تمام اعصاب و روان منو آرام کرده بود.
لاغر بودن به انسان آرامش میده. من نباید منتظر لاغری باشم.
چون منتظر لاغری بودن یعنی دور بودن از لاغری و در حسرت و دوری سوختن و نگران بودن و حس جنگ با خود فعلیمون.
لاغر بودن رو باید زندگی کرد.
لاغر شدن را باید زندگی کرد
چطور میشه لاغری رو زندگی کرد؟
در سطح فکر، در سطح عمل، در سطح گفتگو کردن هامون، در سطح احساسمون، در سطح توجهاتمون
الگوی عملی من در مسیر لاغری خوردن به اندازه ی نیازه. خوردن موقع گرسنگی و نخوردن موقع سیری.
استاد وقتی این عمل رو انجام میدم احساسم خوبه. حالم خوبه. فکرای خوب به خودم دارم. خودمو لاغر میبینم. توجهم عالیه ولی وقتی این الگو رو خراب می کنم و الگوی خوردنم میشه ولع و عذاب وجدان داغون میشم. همه روز و شبم و فردا صبحش حسم خرابه. حس بلاتکلیفی و سرزنش دارم.
من فقط باید تنها و تنها تمرکزمو بزارم روی عملکزد صحیح. برام سخت نیست. چون نقطه ی سیری و گرسنگی رو پیدا کردم.
من فقط باید روی این نقطه تمرکز کنم.
درسته غذاها منو چاق نمی کنند. درسته پرخوری منو چاق نمی کنه. اما حس من بعد از پر خوری بد میشه و عذاب وجدان می گیرم.
کار من اینه پرخوری رو ترک کنم. همونجور که شما سیگار رو در جا ترک کردید. منم باید متعهد باشم آقاجان پرخوری نکن. سیر شدی نخور. همین. سیر شدی نخور. وقتی سیری نخور.
من فقط اگه بتونم همین یه الگو رو آگاهانه عمل کنم مابقی الگوهام خود به خود درست میشن. انگار که تنها این الگو من و از مسیر لاغریم دور میکنه. تنها نقطه ضعف من اینجاست. پاشنه آشیل من اینجاست.
نمیدونم شاید با این حرفا دارم پرخوری رو بزرگ می کنم. نه من دارم خودمو بزرگ می کنم. موقع سیری نخوردن خیلی کار راحت و لذتبخشیه حس خوبشو چشیدم.
من به خاطر خودم که لایق حس خوب آرامشم میخوام لاغر بشم. میخوام لاغر زندگی کنم. می خوام انگیزه لاغر شدن را در خودم حفظ کنم.
من در این دو ماه خیلی چیزا یاد گرفتم شاید هنوز لاغر نشدم ولی خیلی وقتها خوب عمل کردم.
به قول شما مثلا ۵۰ بار خطا داشتم شده ۴۰ بار. چرا به ۴۰ باری که تکرار شده نگاه کنم به ۱۰ باری نگاه کنم که تکرار نشده اما در عوض یادگرفتم.
این قسمتهایی که عمل کردم رو خیلی خوب یاد گرفتم شاید نسبت به چاقی هنوز ضعیفتره ولی نسبت به خودش خیلی عالیه. بزرگتر از اولش شده. قویتر شده. حس بهتری بهش دارم. انجامش راحتتر شده. چون همش لذته.
من از خوردن به قدر نیاز جسمم واقعا لذت میبرم. لذت من دیگه در پرخوری نیست. لذت پرخوری موقته. رنج پرخوری اونقدر زیاده که واقعا لذتش در مقابل رنجش فقط یه نقزه است.
حالا من لذت بی نهایت لاغری رو رها کنم بیام بچسبم به لذت لحظه ای پرخوری.
نه من این کار و نمی کنم. چون عاقلم. چون خودمو دوست دارم. چون به خودم بها میدم. چون خودمو لایق می دونم. لایق لذت بردن بیشتر.
لذت کم رو نمیخوام. من لذت زیاد رو میخوام. نخوردن موقع سیری خیلی برام لذت بخشه.
لذتی که توی نخوردن موقع سیری بهم دست میده بینهایت بار بیشتر از لذت خوردنشه.
چون خوردن موقع سیری اصلا حال نمیده. سنگین میشم. رنج سنگین شدن حتی لذت سیر شدنم نمیزاره حس کنم.
سیر شدن برای من لذت داره. حس لاغر بودن برای من لذت داره. من با همین یه فرمول کل آرامش لاغری رو در وجود خودم حس می کنم. فقط چون اندامم چاقه وقتی پرخوری می کنم توجهم میره روی اندام چاقم و دوباره یاد چاقی میافتم و دوباره طعم تلخ چاقی رو حس می کنم. انتظارم از خودم چاقی میشه و روزها بهم زهر مار میشه.
برای برطرف کردن پرخوری و رسیدن به احساس آرامش لاغری از دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز استفاده کنید.
استاد من طعم لاغری رو چشیدم.
شاید لاغر شدن تلاش نخواد. اما متناسب رفتار کردن تلاش می خواد.
من نمیتونم وقتی پرخوری می کنم حسمو خوب نگهدارم. شاید باورهام غلطه. نمیتونم از پرخوری حس لاغری بگیرم. من این فرمول رو نمیتونم درست کنم مگر تا زمانیکه لاغری جسمی بیاد سراغم.
شاید بهتره بگم نمیخوام این فرمول رو درست کنم.
پرخوری حس چاقی بهم میده.
من با پرخوری نمیتونم حس لاغر شدن داشته باشم. چون تجربه کردم و دیدم اندازه نیازم خوردن چقدر راحت و دلپذیره. دیدم وقتی سیرم و نمیخورم چقدر حس عالی میگیرم.
پس هیچ غذایی نباید دیگه منو وسوسه به بیشتر خوردن کنه. البته غذا وسوسه نمیکنه خودم وسوسه می کنم.
من از الان دارم روی عید کار می کنم. میخوام امسال عید رو برای خودم لاغر کننده کنم.
شیرینی لاغری برام لذتبخش تر از خوردن شیرینیهاست.
تنوع لذت بردن از فرمولهای لاغری خیلی بیشتر از لذت خوردن اجیلهای مختلفه.
راحتی لاغر بودن برام خیلی راحتتر از خوردن راحت الحلقوم ها و مسقطی های عیده.
انعطاف در استفاده از فرمولهای لاغریم خیلی بیشتر از انعطاف در خوردن شکلاتها و کاکائوها و پاستیلهای مختلفه.
لاغری برام ارزشش بیشتر از هر خوردنییه.
من خوردنی ها فقط به اندازه نیازم میخورم که سیر بشم. مابقیش فقط رنجه. دیگه هیچ لذتی نداره. لذتش فقط تا زمانیه که من سیر نشدم.
در حالیکه لذت لاغری برای من همیشگیه.
من عاشق لاغر شدن از طریق ذهنم هستم.
(نوشته عطا عزیز در بخش نظرات)
✍️ تمرین آموزشی 📖
حفظ انگیزه لاغر شدن در شگفتی ساز شدن بسیار اهمیت دارد بنابراین باید با دقت و تمرکز بالا روی حفظ و افزایش انگیزه لاغر شدن کار کنید.
هر روز که در مسیر لاغری با ذهن از طریق استفاده از محتوای آموزشی یک قدم بر می دارید در حال حفظ انگیزه لاغر شدن خود هستید.
هر روز که با اشتیاق و احساس خوب تمرینات هر جلسه را در بخش نظرات می نویسید در حال افزایش انگیزه لاغر شدن خود هستید.
نوشتن تمرینات و خواندن نوشته های دیگران و واکنش دادن به هم مسیرهای خود در سرزمین لاغرها تاثیر بسیار زیادی در افزایش انگیزه لاغر شدن خواهد داشت.
بسیاری از افراد چاق به دنبال پایه لاغر شدن یا گروه انگیزشی برای لاغر شدن هستند. سرزمین لاغرها بهترین گروه، بهترین انگیزاننده و بهترین وسیله سفر برای عزیمت از چاقی به سمت مقصد رؤیای لاغری است.
برای انجام عالی تمرین این جلسه ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل شرح انشایی در بخش نظرات همین جلسه پاسخ دهید.
- دیدگاه شما درباره انگیزه لاغر شدن چیست؟
- در گذشته که از روش های لاغری استفاده کردید چرا این روش ها را ادامه ندادید؟
- در گذشته چقدر عقیده داشتید که انگیزه لاغر شدن ندارید و نیاز به فرد یا گروهی دارید که به شما انگیزه لاغر شدن بدهد؟
- چرا انگیزه لاغر شدن هایی که از طریق دیگران در ما ایجاد می شوند دوام کافی برای رسیدن به نتیجه ندارند؟
- بهترین انگیزه لاغر شدن چیست و چگونه باید آن را در خود ایجاد کنیم.
۱۶ دقیقه ابتدای ویدیوی آموزشی درباره روند لاغر شدن توضیح داده شده است. این توضیحات را با دقت تماشا کنید.
- با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی طریق و روند لاغر شدن با ذهن را شرح دهید.
شرح روند لاغری با ذهن به شما کمک می کند تا چطور و چگونه لاغر شدن با قدرت ذهن خودتان را درک کنید و به این ترتیب در مسیر لاغری با ذهن دچار لغزش کمتری خواهید شد.
توضیحات فایل تصویری درباره عجله نکردن برای لاغر شدن و همچنین چگونه برخورد کردن با اشتباهات و مسائلی که در حین سفر به سمت لاغری با آن مواجه خواهیم شد توضیح کامل داده شده است.
- درک و برداشت خود از عجله نکردن برای لاغر شدن و برخورد با رفتارهای اشتباه خود را شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.12 از 60 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
وقتی فایلها رو استاد تصویری میزاره دلیل داره چون میخواد هر فردی هم با چشم ببینه و هم با گوش گوش بده و اگر تمرین رو ها انجام بدیم پس سه تا حواس رو درگیر میکنه چشم و گوش و ذهنت رو درگیر میکنه و نتیجه عالی میشه چون مغز رابط بین فکر کردن و نوشتن هست .فردی که توانایی نوشتن نداره میتونه فکر کنه اما نمیتونه بنویسه چون دستورات نوشتن در مغزش ثبت نشده(من با نوشتن حسم بهتر میشه و قدرت یادگیریم بیشتر میشه در تمام طول دوران تحصیلم هر وقت مطلبی رو یاد نمیگرفتم حتما از این تکنیک استفاده میکردم که بنو یسم و چقدر در یادگیری من تاثیر داشت و بیشتر اوقات همین کار رو میکردم بدون اطلاع داشتن از این موصوعات و حالا هم که در این سایت هستم دقیقا با نوشتن احساس خوبی پیدا میکنم که اتگار در مغز من مطالب نشستن پس به راهم ادامه میدم که هم ببینم و بشونم و بنویسم )
فرد لاغر رفتارش با رفتار چاقها فرق داره چون خیلی جاها دستورات خوردن در مغزش نیست نمیخوره ولی چاقها خیلی راحت چاق میشن چون بیشتر جاهادستورات خوردن در مغز اونها هست پس ذهن لاغرها چاقی رو آموزش ندیده (بله واقعا رفتار اونها متفاوت هست چاق هر خوراکی در اطرافش بود میخورد ولی لاغرها تا گرسنه نباشن و نیاز نداشته باشن نمیخورن و اصلا نگاه اونها به مواد غدایی متفاوت هست و چاقها به هر بهانه ای شروع به خوردن میکنن ولی لاعرها فقط با یک مورد اونم گرسنگی شروع به خوردن میکنن و خیلی تفاوتهای دیگه )
وتمام چاقها در ذهنشون فکر میکنن به چاقی مثلا همین که از چاقی خودمون بدمون میاد چون تصویر ذهنی چاق داریم و مغزی هم داریم که آموزش دیده پس ذهن چاق کننده هست چون که ذهن تصویرهای چاقی رو داره و مغز هم دستورهای چاقی رو بلد هست و آموزش دیده (فرد چاق مثل خودم که در بارداری ۱۰۰ کیلو شده بودم و همه چیز میخوردم و هر چیزی رو دلم میخواست در هر حد و اندازه ای میخوردم بدون هیچ محدودیتی و تلافی تمام ایام رژیم رو در این مدت بارداری در میاوردم و خودم رو آزاد میدیم با مجوز خوردن و نتیجه اش میشد جسم ۱۰۰ کیلو تازه با فشار رژیم دکتر تغدیه چونکه متخصص من نگران وزن زیادم بود در اواخر بارداری مجبور شدم زیر نظر دکتر تغذیه برم
و گرنه ۱۰۰ رو هم رد میکردم و حالا همون مدت کافی بود که ذهن من پر از دستو رات و فرمولهای چاقی بشه و تصویر ذهنی چاق هم داشتم و بعد از بارداری کلی تنفر و احساس بد از چاقی خودم داشتم و اما من به زور رژیم و ورزش چون واقعا متعهد بودم و عاشق لاعری بودم تونستم دوباره لاغر بشم و ۵۹ کیلو بشم و خیلی جسمم عالی شد اما تحت فشار روحی شدید بودم و دلم میخواست بخورم چون ذهنم هنوز چاق بود و آموزش چاقی دیده بود و تصویر چاقی از خودم داشتم و همین چند مورد باعث شده بود هی من ده کیلو برم بالا با رژیم بیارمش پایین وزنم رو دوباره ۸ کیلو میرفتم بالا با زور رژیم میوردمش پایین و همینطور من داشتم چاق و لاغر میشدم و بسیار خسته و ناراحت بودم و اشتیاقم زیاد بود و قدرت و توان لاعری داشتم و اما راه ام غلط بود و نمیدونستم چیکار کنم بارها میگفتم دیکه کاری از دستم ساخته نیست هم ورزش،و هم رژیم میگیریم ولی چرا متناسب نمیمونم واقعا خسته شده بودم تا با استاد عزیز و این راه عالی آشنا شدم )
چاقی و لاغری هم عین فرد باسواد و بیسواد هست بعضیا چاق شدن رو بلدن بعضیا بلد نیستن (پس من دیگه از چاقی بدم نمیاد که چرا بدن من اینطوره یا لاغر نمیشه و یا چرا جسمم ناتوان هست و یا چرا من نمیتونم اما فلانی میتونه و حسرت بخورم نه به خودم میگم تازه من از لاغرها یه چیزی بیشتر بلدم اونها چاقی رو یاد نگرفتن اما من یاد گرفتم و حالا اگر نتیجه اش رو دوست ندارم میتونم رفتارهای چاقی رو انجام ندم مثل خیلی از چیزها ی دیگه مثلا من از دعوا کردن با کسی خوشم نمیاد و نتیجه اش رو دوست ندارم پس دعوا نمیکنم همین )
ما میتونیم ده زبان جدید یاد بگیریم اما نمیتونیم زبان مادری رو فراموش کنیم پس هر روشی رو یاد بگیریم مثل رژیم و ورزش ولی ما نمیتونیم با این روشها چاقی رو از بین ببریم نه چاقی مال خودم هست و از بین نمیزه چاقی از بیرون بر ما حاکم نشده و ابنجور نیست که چاقی رو به ما رو تحمیل کرده باشن .(آخه ما چاقی رو از طریق ذهنمون یاد گرفتیم و در تمام روشهای دیگه مثل رژیم و ورزش ما چیزی به ذهنمون یاد نمیدیم فقط فشار به جسممون میاریم و ما انتظار داریم لاغر بشیم ولی امکان نداره چون لاغری هم یاد گرفتنی هست مثل چاقی همین نه اینکه با زور و فشار به لاغری برسیم )
پس ما باید چیز جدیدی مثل لاغر شدن رو یاد بگیریم و ما میاییم با تمرین های سایت لاغر شدن رو یاد میگیریم و اصلا چیز سختی نیست و نباید محدودیت بزاری چونکه من چاقم پس دیگه نمیتونه لاغر بشم و اقدام نکنی (بگو من کلی چیز تا حالا یاد خودم دادم این رو هم یاد میگیریم اصلا سخت نیست مثل خیلی از چیزها که یاد گرفتی و مدرک داری از همه مهمتر مثل چاقی که یاد گرفتی ولی برای چاقی از اطرافیان و جامعه و خانواده از هر کی بوده چون هی تکرار شده و دیدی رفتارهای چاقی رو و شنیدی و به اوناا عمل کردی یواش یواش در تو چاقی به وجود اومده اما برای یاد گرفتن لاغری از طریق ذهن هیچ کس در اطراف تو نیست که در این مسیر باشه که یادت بده باهاش حرف بزنی و یا ببینی پس فقط سایت استاد هست که کلی دوست هم مسیر داریم و یه راهنمای عالی داریم پس تنها جای آموزش لاعری همین جا هست از طریق دیدن فایل و گوش دادن و نوشتن تا در ذهن ما آموزشها ماندگار بشه و لاغر بشیم )
دوستانی که از دورها دارن استفاده میکنن و فایلها رو نگاه میکنن و مینویسن چون چشم و گوش و دست با هم همانگ میشن دیگه تمرکزشون خیلی عالی میشه و نتیجه هم عالی میشه .
من فکر میکنم کلاس ثبت نام کردم برای لاغری و هیچ راهی دیگه نداره به غصه خوردن نیست تا کی میخوای غصه بخوری ؟
در روش لاغری با ذهن چون رنجی وجود نداره خیلیا فکر میکنن چون من کاری نمیکنم عرق نمیریزم پس لاغر نمیشم اما برای چاقی هم ما که کاری نکردم و زمان گذشت دیدیم چاق و چاقتر شدیم . پس اینطور نیست در مسیر صحیح حرکت کردن سخت نیست فرض کن میخوای سفر کنی به یه شهر و اگر از جاده ی اسفالت حرکت کنی با کلی خدمات و .. خیلی راحتتر هست تا از جاده ی بیراه بری( من خیلی وقت هست این نجواها برام کمرنگ شدن که چرا ورزش نمیکنی و یا رژیم نمیگیری پس لاعر نمیشی و اصلا انگار صد سال که من رژیم نداشتم و ورزش نرفتم و خیلی از اون ایام فاصله گرفتم و دیگه به نظرم کار خیلی بیخودی هست که با رژیم و ورزش برای لاغری دارم وقتم رو هدر میدم و فقط به دنبال آموزش لاغری هستم ).
من هم خودم تو هر شرایطی ورزش کردم عرق ریختم و رژیم گرفتم و تونستم کلی وزن کم کنم اما خسته میشدم مگر چقدر میتونیم رژیم بگیریم و نخوریم واقعا لاغری با این روش سخت بود و حالا با این روش ذهنی واقعا برام کار آسانی هست طوری که نمیتونم برای بقیه توضیح بدم و خیلی برام سخته بگم دارم چیکار میکنم
وبه من میخندن بگم فایل گوش میدم و لاغر میشم ..(خدا شاهده من نمیتونم بگم هر وقت حرف از چاقی و لاغری میشه من با ذوق و شوق یه چیزی گفتم که مربوط به این دورهابوده ولی اصلا نپدیرفتن تازه اومدن من رو هم قانع کنن که نخیر این چه حرف مسخره ای هست و من نمیتونستم از خودم و از این راه دفاع کنم پس به خاطر خودم دیگه مدتهاس حرف چاقی و لاغری بشه در هر جمعی هیچ نمیگم و حرفی نمیرنم که مسخره نشم ؛و فقط یه چیز میگم میگم ای کاش استاد اینجا بود و براشون توضیح میداد چون میگم حتما من بلد نیستم خوب توصیح بدم و اطلاعات کافی ندارم ولی حتما خود استاد عالی میتونه این افراد رو متوجه کنه هر چند که هر کس در مسیر نباشه به هیچ عنوان قبول نمیکنه و متوجه نمیشه )
من هر چیزی رو در زندگی با تمرین و تکرار یاد گرفتم پس آموزش هست و من باید تکرار کنم
تا یاد بگیریم و حتما باید تمرینها رو بنویسم
من باید انتطارم از خودم لاغر شدن باشه و هر چقدر انتظارم از خودم بیشتر بشه نتیحه بهتر میشه .اگر لاغر شدن برات مهم هست باید وقت بزاری که به خواسته ات برسی به اندازه ای که علاقه داری برای لاغری وقت میزاری (من هم انتطارم از خودم لاغری هست و همیشه میگم دارم آموزش میبینم چرا لاعر نشم ؟.روز به روز به تناسب ۵۹ کیلویی دارم نزدیکتر میشم )
اولین نشانه ات این هست احساست بهتر میشه و بعد دیگه حرص،و ولعت کمتر میشه چون دیگه محکوم به خودن غذاهای خاصی نیستی و چون آزادی پیدا میکنیم به انسان آرامش میده و ازادی در تو جه کردن به اینکه من میتونم لاغر بشم تو رو در خوردن متعادل می کنه (من خودم وارد سایت که شدم اولین تغییرم در احساسم بود احساس آرامش،و شادی و توانمندی و آزادی پیدا کردم و انگار همین حرفها رو باید میشنیدیم که نشنیده بودم و متوجه شدم اشکال در جسم من نیست و خیلی خوشحال شدم و متوجه شدم خودم خودم رو چاق کردم و قدرت دست من هست و هیچ عامل بیرونی من رو چاق نکرده و احساس توانایی و قدرت و آرامش پیدا کردم و چقدر آزادی در خوردن باعث شده بود من لذت بیشتری از این مسیر ببرم و از محدودیتهای رژیم رها بشم و من عاشق لاغری که سالها در راه غلط بودم با وارد شدن به این دوره ها و راه صحیح تمام توانم رو اوردم در این مسیر و دارم حرکت میکنم و انتظارم از خودم لاغری هست )
موانع لاعر شدن رو اگر برداریم خود به خود لاعر میشیم بنابراین اگر لاعری رو یاد بگیریم یه واکنشها و اتفاقهایی میفته
پس اگر اصل لاغر شدن رو یاد بگیریم و اطلاعات بهش بدیم این مغز فرمانهای متفاوتی رو صادر میکنه و شما دیگه اون حرص و ولع رو ندارید و دیگه اختیار دست ما میاد چون دیگه ذهن فرمان درست میده ( همین دیشب من شام جوجه کباب خوردم رفتم خونه مادرم ماکارانی بود به همرا ه سالاد من واقعا سیر بودم و اصلا میلم نکشید نخوردم و یه چند قاشق سالاد خوردم همین پس من خودم انتخاب میکنم چی بخورم )
انتظار نداشته باش در طی چند هفته همه چیز زیر و رو بشه هر چه تغییر کردی اون ارزشمند هست .
اگر اشتباه کردی و پرخوری کردی ناراحت نباش به رفتارهای خوبت تو جه کن و رفتارهای اشتباه تا ابد هست تو به رفتارهای درست خودت در طی این مدت توجه کن که بیشتر هستن و این نشون میده که تو خوب عمل کردی پس ناراحت نشو و ادامه بده تا رفتارهای درستت همیشه ار رفتارهای اشتباهت بیشتر باشه پس اگر اشتباه کردی نگو من لاغر بشو نیستم و بگو من این همه خوب رفتار کردم حالا یه اشتباه هم دارم مهم نیست (من دقیقا همین کار رو میکنم و مدتها هست که آگاهم و اکر یه حایی بعد از مدتها اشتباه کردم دیگه خودم رو سرزنش نمیکنم و حالم رو بد نمیکنم و میگم بابا اینها هنوز همون فرمولهای چاقی هستن در ذهن من که هر از گاهی بالا میان و من رفتار اشتباهی رو انجام میدم اما کلی رفتار صحیح داشتم تا حالا و به اونها تو جه میکنم و نمیزارم حالم بد بشه و ادامه میدم چون هدفم برام مهم هست و میدونم با سرزنش کردن از مسیر دورم میشم و از هدفم دور میشم این کار رو نمیکنم )
انتظار من از زندگیم لاعر شدن هست حتی اگر گند بزنم و وعده هایی رو خراب کنم بگو من ۲۰ سال چاق شدم و انتطار نداشته باش تو یکی دوسال همه رفتارهام تغییر کنه
پس بیا روی شخصیت لاغریت کار کن و بگو فرمولهای چاقی چی هست و بیا اونها رو از بین ببر
من چه بخوام چه نخوام اموزشها رو یا د میگیریگ و با تمرین انجام دادن خطاهای من کمتر میشه و از بین میره در نظر بگیر کریس رونالدو هیچ خطایی نداره ؟خوب داره و اگر خطا کرد اون رو میپدیره و خودش رو سرزنش نمیکنه پس هر چقدر این فرد تمرین کنه خطاهاش کمتر میشه و همیشه چون صحیح عمل کردنهاش بیشتر از خطا کردن هاش هست میشه کریس رونالدو
پس ما هم تمرکز روی خطاها نباید داشته باش یم اشکال نداره با تمرین و تکرار کمتر میشه پس اگر در مسیر خطایی کردید فکر نکید ما ادم تنبل ی هستیم که لاغر نمیشیم و هر چقدر ادامه بدید رفتار خطای تو کمتر میشه از رفتار درست تو و تعادل میاد به سمت رفتار درست بیشتر و نتیجه عالی میشه
پس با چند رفتار اشتباه گول نخور و نگو من به نتیجه نمیرسم .(همین چند شب پیش من رفتم باع تا نزدیکای صبح دور اتیش بودیم و سر شب کلی خوراکی کباب کردن و خوردن و همه ی جمع هم به جز یه نفر لاغر بودن و میخوردن اونم با نوشیدنیهای چاق کننده و من هر جا میلم بود از هر چیزی که می خواستم انتخاب میکردم و میخوردم و یه جاهایی گفتم انگار زیاده روی کردم ولی دوباره گفتم نه درسته اما منفی باف گفت داخل تایم خاصی خوردم از اخر شب که هیچ وقت اینکار رو نمیکنم و منم جوابش دادم چون تا اون حد از شب بیدار نمینونم که بخوام بخورم و دوباره به منفی باف گفتم این باعث چاقی من نمیشه و نجواها رو رد کردم و دوباره منفی باف گفت نه زیاد خوردی ولی به خودم گفتم اخه من به حالت زشت پر خوری نرسیدم پس کارم غلط نبوده و احساسم بد نبوده تازه من خیلی از جیزها رو نخوردم چون دوست نداشتم بخورم و پیغام سیری رو دریافت کرده بودم و بازم منفی باف رو که میخواست من رو ناامید کنه به حرفش گوش نکردم و به کارهای مثبتم در خوردن تو جه کردم اون میگفت زیاد خوردی و چاق شدی و چون اخر شب خوردی چاق شدی اما به راحتی جوابش میدادم که نه زمان مهم نیست هر وقت گرسنه ات بود بخور و در ضمن احساسم بد نشد و سنگین نشدم پس زیاد نخوردم و در ضمن هر خوراکی در اطرافم بود نخوردم مثلا سیب زمینی پخته در آتیش رو نخوردم و فقط چهار عدد کتف و بال خوردم همین بدون نون و نوشابه و لدت بردم و نزاشتم به جنبه های منفی که تو خوردی چاق میشی توجه کنم و احساسنم رو بد کنم و از مسیر دور بشم )
شجاعت داشته باشین بیایین تو مسیر ادامه بدید و منتطر لاعر شدن نباشید و انتطارتون از خودتون لاعر شدن باشه وفتی منتظر باشی همیشه فکر میکنی باید یه کاری انحام بدی ولی اگر انتطار داشته باشی هر روز جوری زندگی میکنی که لاعر بشی .
پس قبلا که ورزش میکردیم ،و رژیم داشتیم با همه ی این کارها که انجام میدادیم یعنی منتظر لاغر شدن بودیم ولی افرادی که انتظار لاغری دارن هر روز طوری رفتار میکنن که لاغر بشن
کسی که در دورها شرکت میکنه به توانایی خودش ایمان داره فقط میخواد بیا و راه رو از استاد یاد یگیره این فرد موفق میشه.(من هم دقیقا با این فکر اومدم داخل این سایت و الانم به خودم ایمان دارم که به وزن ۵۹ کیلو میرسم )
پیاده روی برای لاعر شدن نیاز نیست اگر خودتون پیاده روی رو دوست دارید میتونید به عنوان یه کار نشاط اور و تفریح انجام بدید و اصلا برای لاغری نیاز نیست پس به عنوان علاقه ی خودتون اگر علاقه دارید انجام بدید .(من ورزش منطم میکردم و با تعهد و پشتکار و در دردیف اول کنار مربی ولی به جرات میتونم بگم به جز اون اوایل که متناسب تر بودم و با یه مربی خاص کار میکردم با لذت ورزش میکردم و بعد ازاون مدت که مرتب وزنم بالا و پایین میشد وخیلی از چاقی ترسیده بودم و به ورزش و رژیم چنگ مینداختم و به ترازو التماس میکردم و به مربی و دکتر اتماس میکردم که من رو لاعر کنن و هر کاری بگن من انجام میدم اما وزنم بالا نره من همیشه برای رهایی از چاقی ورزش میکردم و وقتی فهمیدیم جریا ن چیه دیگه نرفتم و هنوزم که هنوز هست حتی یه پیاده روی ساده رو نرفتم و فقط با کنترل ذهن دارم لاغر میشم )
استمرار بستگی داره به اشتیاق ببین چقدر لاعر شدن برات مهم هست به همون اندازه استمرار داری .
هر موضوعی برات مهم باشه نیاز به پلن ذهنی یا همون نقشه ی ذهنی داره .
روش لاغری با ذهن یه روش سریع نیست ولی ماندگار و لدت بخش هست .
اگر روی ذهنت کار کنی نتایج برات عالی رقم میخوره ولی استمرار در کار کردن میخواد واما تلاش جسمی نداره
وقتی سیر هستم دوست دارم بخورم چرا ؟؟این به خاطر این هست چون مغزت در مسیر چاقی هست باید لاعری رو یاد بگیری تا رفتارها عوص بشه .(دقیقا من الان بر عکس این حرفم وقتی سیریم حالم از خوردن هر چیزی بد میشه حتی بعصی وقتها اگر کسی جلوی من زیاد غدا بخوره و یا بوش به دماغم بخوره حالم بد یا حدااقلش اینه که از هیچ خوردنی لذت نمیبرم وقتی سیر هستم هر چند قبلا اصلا اینطور نبودم و در هر شرایطی میخوردم )
وقتی فایلها رو گوش بدی اینطور نیست که نتونی لقمه برداری و یا دستت فلج بشه نه در نهایت خودت تصنیم میگیری فرد چاق میدونه نباید بخوره ولی میخوره و بعدش هر گریه میکنه ولی وقتی لاغری رو یاد بگیری نمیدونی نباید الان بخوری و نمیخوری و ناراحت هم نمیشی
من همیشه چشمم به شکمم هست و چرا اب نمیشه ؟؟این خطر ناک هست و انجامش نده نگاه کردن با احساس حسرت و نفرت کار رو سختتر میکنه و یه عکس دیگه از چاقی خودت به ذهنت دادی و چاقی رو داری تقویت میکنی و فول اج دی میکنی پس با خودمون باید در صلح باشیم (من الان با خودم و جسمم و خوردنم در صلحم و تمام افراد لاغر اطرافم رو تحسین میکنم و میگم من هم به زودی در این جسم قرار میگیرم و لاغر ۵۹ کیلو میشم و هر روز از مسیریم لدت میبرم )
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان خوب و هم مسیرم
فردی که لاغره با یک فرد چاق رفتارهاش خیلی فرق داره چرا فرق داره ؟؟ چون دستورات مغزیشون متفاوت هست و ما در گذشته چاقی رو آموزیش دیدیم و خیلی راحت ما چاق میشیم اما ذهن لاعرها چاقی رو آموزش ندیده .من خودم چون باور داشتم افراد بعد از ازدواج چاق میشن و کلی نمونه و الگو هم در اطرافم دیده بودم به محض ازدواجم شروع به چاق شدن کردم و اینقدر از بقیه شنیدم که حالا زیبا شدی حالا صورتت قشنگ شده که ذهن من با علاقه در مسیر چاقی حرکت میکرد .و من چاقتر میشدم .
دلیل اینکه چاقها از خودشون بدشون میاد یعنی تصویر چاق کننده از خودشون در ذهنشون دارن و همین کار رو سخت میکنه .
بعضیا چاق شدن رو بلد هستن بعضیا بلد نیستن مثل بعضیا که خواندن و نوشتن بلدن بعضیا بلد نیستن و حالا اونی که چاق هست نمیشه چاقی رو فراموش کنه ولی میتونی لاعری و چیزهای دیگه رو هم یاد بگیری مثل کسی که یک زبان رو بلد هست و تلاش میکنه بقیه زبانها رو هم یاد بگیره یعنی ذهن قابلیت یادگیری بینهایت داره و تا زنده هستیم میتونیم ما چیزهای جدید یاد بگیریم
.
همه ی ما به مرور زمان چاق شدیدم و بلد نبودیم ازش رها بشییم فقط ما باید لاغری رو یاد بگیریم و تمرین کنیم لاغری رو تا یاد بگیریم مثل کسی که رفته نهضت سواد آموزی و سواد رو یاد بگیره .
اگر فایلهای تصویری رو ببینیم و بشنویم و حین این کار جملاتی رو بنویسیم تمرکزمون میره بالاتر و اگر بعد از فایل تمرینهای این فایل رو بنویسم اطلاعات در ذهن ما ثبت میشه و لاغری رو بهتر یاد میگیریم و این طریق یادگیری لاغری کار خیلی راحت هست از طریق گوشی موبایل در خانه ی خودتون قابل انجام شدن هست و نیاز به رفتن به جای خاصی و حاضر شدن در کلاس خاصی نیست و این خودش از مزیتهای این دوره هست .
تلاش برای رسیدن به هدف فقط تلاش فیزیکی نیست که ادم عرق بریزه و رنج بکشه نه همین باورهای درست به ذهن دادن و تمرینهای ذهنی انجام دادن بسیار تلاشهای تاثیر گذاری هستن اخه کدوم یکی از ما برای چاق شدن عرق ریختیم و سختی کشیدیم که حالا برای لاغر شدن بخواییم سختی بکشیم ؟؟؟اما متاسفانه همش به ما اطرافیان این رو گفتن که لاغری سخته و باید پدرت در بیاد تا لاعر بشی اما برای منی که ماه ها هست در این مسیرم دیگه قبول کردن این حرف سخت هست و بر عکس گذشته ی خودم میگم لاغر شدن با قدرت ذهن بسیار کار اسان و راحتی هست و لاغر شدن با قدرت ذهن بسیار لدت بخش،و شیرین هست .
من خودم قبلا که در مسیر غلط بودم و رژیم و ورزش شدید داشتم بله لاغری برام سخت بود و واقعا زجر میکشیدیم چون تحت هر شرایطی من باید به باشگاه میرفتم و کلی از وقتم رو صرف اون میکردم و اونحا به خودم کلی فشارهای سنگین میاوردم که شاید چاره ای بشه و دیگه چاقتر نشم اما سلامتی من به خطر افتاده بود و یا همیشه محدودیت شدید عذایی داشتم و هیچ چیز نمیخوردم تا جایی که مسخره ی بقیه میشدم اما همیشه هم چاقتر میشدم چون داشتم به چاقی توجه میکردم و اما واقعا لاغری با ذهن خیلی اسون هست .
من هر هنری رو که دوست داشتم یاد بگیریم رفتم آموزش دیدم و تمرین و تکرار کردم تا یاد گرفتم و لاغری با ذهنم همین هست تمرین و تکرار و علاقه میخواد تا یادش بگیری مثل هر هنر دیگه مثل رانندگی و … . اما هر کس در زمان خاص خودش لاغری رو یاد میگیره بستگی به خودت داره که چقدر علاقه داری و در افراد مختلف متفاوت هست و دیگه وقتی در این مسیر قرار میگیری ذهن از اسارت و محدودیت در میاد که تو آزادی و میتونی از هر چیزی به اندازه نیازت بخوری و بعد میبینی که تو آرامش داری .و دیگه حرص و ولع نداری .و مغز فرمانهای متفاوت صادر میکنه و دیگه پرخوری نمیکنی و خیلی خوب تر رفتار میکنی نه عالی نباید انتطار داشته باشی در چند هفته تو زیر و رو بشی همون تغییرات کوچیک تو باید برات ارزشمند باشه و همونها رو باید بزرگ کنی و تکرار کنی تا به نتیجه برسی .
من خودم بعد از مدتها در سایت بودن خیلی وقتها پیش میاد در یک موقعیتی قرار میگیریم که نمیدونم چطور میشه و پرخوری میکنم ولی خودم رو ناراحت نمیکنم و به خودم میگم اگه تا حالا کلی رفتار صحیح داشتم که از تعداد رفتارهای علط من بیشتر هستن پس ناراحت نمیشم و مهم همین سنگین بودن کفه ی ترازوی کارهای درست من هست و ممکنه تا ابد از این رفتارها ی نادرست چاقی با من همراه باشه و من نباید ناامید بشم و با ادامه دادن اموزشها رفتارهای درستم رو بیشتر میکنم و موفق میشم و حتی خود استاد که مدتها هست داره آموزش میده براش پیش میاد که رفتار نا درستی داشته باشه پس من نباید ناامید بشم که انگار لاغری رو یاد نگرفتم نه باید بارها به خودم بگم ۱۸ سال من چاقی رو یاد گرفتم حالا در طی دو سال اموزش لاغری نباید انتطار داشته باشم صد در صد رفتارهام تغییر بکنه .
اگر هنوز اشتباه دارم در رفتار عذایی ام پس من نباید و ناامید ناراحت بشم و جا بزنم خیلی از افراد شاخص در رشته ی خاص مثل کریس رونالدو هم در کارشون یه خطاهایی دارن اما ادامه میدن و نمیگن نه اگر اشتباهی داشتم دیگه ادامه ندم نه کریس با ادامه دادن و تکرار کردن تعداد رفتارهای خطای خودش رو داره کم میکنه و منم اگر ادامه بدم تعداد رفتارهای علطم کم میشن پس اگر خطا داشتم و رفتار نادرست داشتم نباید ناامید بشم اشتباه همیشه هست چون تعداد رفتارهای درست من نتیجه رو رقم میزنه .
نکته :
من به قدرت ذهنم و توانایی خودم و علاقه ام اطمینان دارم و فقط دارم از استاد آموزشهام رو یاد می گیرم.