چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

وقتی فایلها رو استاد تصویری میزاره دلیل داره چون میخواد هر فردی هم با چشم ببینه و هم با گوش گوش بده و اگر تمرین رو ها انجام بدیم پس سه تا حواس رو درگیر میکنه چشم و گوش و ذهنت رو درگیر میکنه و نتیجه عالی میشه چون مغز رابط بین فکر کردن و نوشتن هست .فردی که توانایی نوشتن نداره میتونه فکر کنه اما نمیتونه بنویسه چون دستورات نوشتن در مغزش ثبت نشده(من با نوشتن حسم بهتر میشه و قدرت یادگیریم بیشتر میشه در تمام طول دوران تحصیلم هر وقت مطلبی رو یاد نمیگرفتم حتما از این تکنیک استفاده میکردم که بنو یسم و چقدر در یادگیری من تاثیر داشت و بیشتر اوقات همین کار رو میکردم بدون اطلاع داشتن از این موصوعات و حالا هم که در این سایت هستم دقیقا با نوشتن احساس خوبی پیدا میکنم که اتگار در مغز من مطالب نشستن پس به راهم ادامه میدم که هم ببینم و بشونم و بنویسم )

فرد لاغر رفتارش با رفتار چاقها فرق داره چون خیلی جاها دستورات خوردن در مغزش نیست نمیخوره ولی چاقها خیلی راحت چاق میشن چون بیشتر جاهادستورات خوردن در مغز اونها هست پس ذهن لاغرها چاقی رو آموزش ندیده (بله واقعا رفتار اونها متفاوت هست چاق هر خوراکی در اطرافش بود میخورد ولی لاغرها تا گرسنه نباشن و نیاز نداشته باشن نمیخورن و اصلا نگاه اونها به مواد غدایی متفاوت هست و چاقها به هر بهانه ای شروع به خوردن میکنن ولی لاعرها فقط با یک مورد اونم گرسنگی شروع به خوردن میکنن و خیلی تفاوتهای دیگه )

وتمام چاقها در ذهنشون فکر میکنن به چاقی مثلا همین که از چاقی خودمون بدمون میاد چون تصویر ذهنی چاق داریم و مغزی هم داریم که آموزش دیده پس ذهن چاق کننده هست چون که ذهن تصویرهای چاقی رو داره و مغز هم دستورهای چاقی رو بلد هست و آموزش دیده (فرد چاق مثل خودم که در بارداری ۱۰۰ کیلو شده بودم و همه چیز میخوردم و هر چیزی رو دلم میخواست در هر حد و اندازه ای میخوردم بدون هیچ محدودیتی و تلافی تمام ایام رژیم رو در این مدت بارداری در میاوردم و خودم رو آزاد میدیم با مجوز خوردن و نتیجه اش میشد جسم ۱۰۰ کیلو تازه با فشار رژیم دکتر تغدیه چونکه متخصص من نگران وزن زیادم بود در اواخر بارداری مجبور شدم زیر نظر دکتر تغذیه برم
و گرنه ۱۰۰ رو هم رد میکردم و حالا همون مدت کافی بود که ذهن من پر از دستو رات و فرمولهای چاقی بشه و تصویر ذهنی چاق هم داشتم و بعد از بارداری کلی تنفر و احساس بد از چاقی خودم داشتم و اما من به زور رژیم و ورزش چون واقعا متعهد بودم و عاشق لاعری بودم تونستم دوباره لاغر بشم و ۵۹ کیلو بشم و خیلی جسمم عالی شد اما تحت فشار روحی شدید بودم و دلم میخواست بخورم چون ذهنم هنوز چاق بود و آموزش چاقی دیده بود و تصویر چاقی از خودم داشتم و همین چند مورد باعث شده بود هی من ده کیلو برم بالا با رژیم بیارمش پایین وزنم رو دوباره ۸ کیلو میرفتم بالا با زور رژیم میوردمش پایین و همینطور من داشتم چاق و لاغر میشدم و بسیار خسته و ناراحت بودم و اشتیاقم زیاد بود و قدرت و توان لاعری داشتم و اما راه ام غلط بود و نمیدونستم چیکار کنم بارها میگفتم دیکه کاری از دستم ساخته نیست هم ورزش،و هم رژیم میگیریم ولی چرا متناسب نمیمونم واقعا خسته شده بودم تا با استاد عزیز و این راه عالی آشنا شدم )

چاقی و لاغری هم عین فرد باسواد و بیسواد هست بعضیا چاق شدن رو بلدن بعضیا بلد نیستن (پس من دیگه از چاقی بدم نمیاد که چرا بدن من اینطوره یا لاغر نمیشه و یا چرا جسمم ناتوان هست و یا چرا من نمیتونم اما فلانی میتونه و حسرت بخورم نه به خودم میگم تازه من از لاغرها یه چیزی بیشتر بلدم اونها چاقی رو یاد نگرفتن اما من یاد گرفتم و حالا اگر نتیجه اش رو دوست ندارم میتونم رفتارهای چاقی رو انجام ندم مثل خیلی از چیزها ی دیگه مثلا من از دعوا کردن با کسی خوشم نمیاد و نتیجه اش رو دوست ندارم پس دعوا نمیکنم همین )

ما میتونیم ده زبان جدید یاد بگیریم اما نمیتونیم زبان مادری رو فراموش کنیم پس هر روشی رو یاد بگیریم مثل رژیم و ورزش ولی ما نمیتونیم با این روشها چاقی رو از بین ببریم نه چاقی مال خودم هست و از بین نمیزه چاقی از بیرون بر ما حاکم نشده و ابنجور نیست که چاقی رو به ما رو تحمیل کرده باشن .(آخه ما چاقی رو از طریق ذهنمون یاد گرفتیم و در تمام روشهای دیگه مثل رژیم و ورزش ما چیزی به ذهنمون یاد نمیدیم فقط فشار به جسممون میاریم و ما انتظار داریم لاغر بشیم ولی امکان نداره چون لاغری هم یاد گرفتنی هست مثل چاقی همین نه اینکه با زور و فشار به لاغری برسیم )

پس ما باید چیز جدیدی مثل لاغر شدن رو یاد بگیریم و ما میاییم با تمرین های سایت لاغر شدن رو یاد میگیریم و اصلا چیز سختی نیست و نباید محدودیت بزاری چونکه من چاقم پس دیگه نمیتونه لاغر بشم و اقدام نکنی (بگو من کلی چیز تا حالا یاد خودم دادم این رو هم یاد میگیریم اصلا سخت نیست مثل خیلی از چیزها که یاد گرفتی و مدرک داری از همه مهمتر مثل چاقی که یاد گرفتی ولی برای چاقی از اطرافیان و جامعه و خانواده از هر کی بوده چون هی تکرار شده و دیدی رفتارهای چاقی رو و شنیدی و به اوناا عمل کردی یواش یواش در تو چاقی به وجود اومده اما برای یاد گرفتن لاغری از طریق ذهن هیچ کس در اطراف تو نیست که در این مسیر باشه که یادت بده باهاش حرف بزنی و یا ببینی پس فقط سایت استاد هست که کلی دوست هم مسیر داریم و یه راهنمای عالی داریم پس تنها جای آموزش لاعری همین جا هست از طریق دیدن فایل و گوش دادن و نوشتن تا در ذهن ما آموزشها ماندگار بشه و لاغر بشیم )

دوستانی که از دورها دارن استفاده میکنن و فایلها رو نگاه میکنن و مینویسن چون چشم و گوش و دست با هم همانگ میشن دیگه تمرکزشون خیلی عالی میشه و نتیجه هم عالی میشه .

من فکر میکنم کلاس ثبت نام کردم برای لاغری و هیچ راهی دیگه نداره به غصه خوردن نیست تا کی میخوای غصه بخوری ؟
در روش لاغری با ذهن چون رنجی وجود نداره خیلیا فکر میکنن چون من کاری نمیکنم عرق نمیریزم پس لاغر نمیشم اما برای چاقی هم ما که کاری نکردم و زمان گذشت دیدیم چاق و چاقتر شدیم . پس اینطور نیست در مسیر صحیح حرکت کردن سخت نیست فرض کن میخوای سفر کنی به یه شهر و اگر از جاده ی اسفالت حرکت کنی با کلی خدمات و .. خیلی راحتتر هست تا از جاده ی بیراه بری( من خیلی وقت هست این نجواها برام کمرنگ شدن که چرا ورزش نمیکنی و یا رژیم نمیگیری پس لاعر نمیشی و اصلا انگار صد سال که من رژیم نداشتم و ورزش نرفتم و خیلی از اون ایام فاصله گرفتم و دیگه به نظرم کار خیلی بیخودی هست که با رژیم و ورزش برای لاغری دارم وقتم رو هدر میدم و فقط به دنبال آموزش لاغری هستم ).

من هم خودم تو هر شرایطی ورزش کردم عرق ریختم و رژیم گرفتم و تونستم کلی وزن کم کنم اما خسته میشدم مگر چقدر میتونیم رژیم بگیریم و نخوریم واقعا لاغری با این روش سخت بود و حالا با این روش ذهنی واقعا برام کار آسانی هست طوری که نمیتونم برای بقیه توضیح بدم و خیلی برام سخته بگم دارم چیکار میکنم
وبه من میخندن بگم فایل گوش میدم و لاغر میشم ..(خدا شاهده من نمیتونم بگم هر وقت حرف از چاقی و لاغری میشه من با ذوق و شوق یه چیزی گفتم که مربوط به این دورهابوده ولی اصلا نپدیرفتن تازه اومدن من رو هم قانع کنن که نخیر این چه حرف مسخره ای هست و من نمیتونستم از خودم و از این راه دفاع کنم پس به خاطر خودم دیگه مدتهاس حرف چاقی و لاغری بشه در هر جمعی هیچ نمیگم و حرفی نمیرنم که مسخره نشم ؛و فقط یه چیز میگم میگم ای کاش استاد اینجا بود و براشون توضیح میداد چون میگم حتما من بلد نیستم خوب توصیح بدم و اطلاعات کافی ندارم ولی حتما خود استاد عالی میتونه این افراد رو متوجه کنه هر چند که هر کس در مسیر نباشه به هیچ عنوان قبول نمیکنه و متوجه نمیشه )
من هر چیزی رو در زندگی با تمرین و تکرار یاد گرفتم پس آموزش هست و من باید تکرار کنم
تا یاد بگیریم و حتما باید تمرینها رو بنویسم
من باید انتطارم از خودم لاغر شدن باشه و هر چقدر انتظارم از خودم بیشتر بشه نتیحه بهتر میشه .اگر لاغر شدن برات مهم هست باید وقت بزاری که به خواسته ات برسی به اندازه ای که علاقه داری برای لاغری وقت میزاری (من هم انتطارم از خودم لاغری هست و همیشه میگم دارم آموزش میبینم چرا لاعر نشم ؟.روز به روز به تناسب ۵۹ کیلویی دارم نزدیکتر میشم )

اولین نشانه ات این هست احساست بهتر میشه و بعد دیگه حرص،و ولعت کمتر میشه چون دیگه محکوم به خودن غذاهای خاصی نیستی و چون آزادی پیدا میکنیم به انسان آرامش میده و ازادی در تو جه کردن به اینکه من میتونم لاغر بشم تو رو در خوردن متعادل می کنه (من خودم وارد سایت که شدم اولین تغییرم در احساسم بود احساس آرامش،و شادی و توانمندی و آزادی پیدا کردم و انگار همین حرفها رو باید میشنیدیم که نشنیده بودم و متوجه شدم اشکال در جسم من نیست و خیلی خوشحال شدم و متوجه شدم خودم خودم رو چاق کردم و قدرت دست من هست و هیچ عامل بیرونی من رو چاق نکرده و احساس توانایی و قدرت و آرامش پیدا کردم و چقدر آزادی در خوردن باعث شده بود من لذت بیشتری از این مسیر ببرم و از محدودیتهای رژیم رها بشم و من عاشق لاغری که سالها در راه غلط بودم با وارد شدن به این دوره ها و راه صحیح تمام توانم رو اوردم در این مسیر و دارم حرکت میکنم و انتظارم از خودم لاغری هست )
موانع لاعر شدن رو اگر برداریم خود به خود لاعر میشیم بنابراین اگر لاعری رو یاد بگیریم یه واکنشها و اتفاقهایی میفته
پس اگر اصل لاغر شدن رو یاد بگیریم و اطلاعات بهش بدیم این مغز فرمانهای متفاوتی رو صادر میکنه و شما دیگه اون حرص و ولع رو ندارید و دیگه اختیار دست ما میاد چون دیگه ذهن فرمان درست میده ( همین دیشب من شام جوجه کباب خوردم رفتم خونه مادرم ماکارانی بود به همرا ه سالاد من واقعا سیر بودم و اصلا میلم نکشید نخوردم و یه چند قاشق سالاد خوردم همین پس من خودم انتخاب میکنم چی بخورم )

انتظار نداشته باش در طی چند هفته همه چیز زیر و رو بشه هر چه تغییر کردی اون ارزشمند هست .
اگر اشتباه کردی و پرخوری کردی ناراحت نباش به رفتارهای خوبت تو جه کن و رفتارهای اشتباه تا ابد هست تو به رفتارهای درست خودت در طی این مدت توجه کن که بیشتر هستن و این نشون میده که تو خوب عمل کردی پس ناراحت نشو و ادامه بده تا رفتارهای درستت همیشه ار رفتارهای اشتباهت بیشتر باشه پس اگر اشتباه کردی نگو من لاغر بشو نیستم و بگو من این همه خوب رفتار کردم حالا یه اشتباه هم دارم مهم نیست (من دقیقا همین کار رو میکنم و مدتها هست که آگاهم و اکر یه حایی بعد از مدتها اشتباه کردم دیگه خودم رو سرزنش نمیکنم و حالم رو بد نمیکنم و میگم بابا اینها هنوز همون فرمولهای چاقی هستن در ذهن من که هر از گاهی بالا میان و من رفتار اشتباهی رو انجام میدم اما کلی رفتار صحیح داشتم تا حالا و به اونها تو جه میکنم و نمیزارم حالم بد بشه و ادامه میدم چون هدفم برام مهم هست و میدونم با سرزنش کردن از مسیر دورم میشم و از هدفم دور میشم این کار رو نمیکنم )

انتظار من از زندگیم لاعر شدن هست حتی اگر گند بزنم و وعده هایی رو خراب کنم بگو من ۲۰ سال چاق شدم و انتطار نداشته باش تو یکی دوسال همه رفتارهام تغییر کنه
پس بیا روی شخصیت لاغریت کار کن و بگو فرمولهای چاقی چی هست و بیا اونها رو از بین ببر
من چه بخوام چه نخوام اموزشها رو یا د میگیریگ و با تمرین انجام دادن خطاهای من کمتر میشه و از بین میره در نظر بگیر کریس رونالدو هیچ خطایی نداره ؟خوب داره و اگر خطا کرد اون رو میپدیره و خودش رو سرزنش نمیکنه پس هر چقدر این فرد تمرین کنه خطاهاش کمتر میشه و همیشه چون صحیح عمل کردنهاش بیشتر از خطا کردن هاش هست میشه کریس رونالدو
پس ما هم تمرکز روی خطاها نباید داشته باش یم اشکال نداره با تمرین و تکرار کمتر میشه پس اگر در مسیر خطایی کردید فکر نکید ما ادم تنبل ی هستیم که لاغر نمیشیم و هر چقدر ادامه بدید رفتار خطای تو کمتر میشه از رفتار درست تو و تعادل میاد به سمت رفتار درست بیشتر و نتیجه عالی میشه
پس با چند رفتار اشتباه گول نخور و نگو من به نتیجه نمیرسم .(همین چند شب پیش من رفتم باع تا نزدیکای صبح دور اتیش بودیم و سر شب کلی خوراکی کباب کردن و خوردن و همه ی جمع هم به جز یه نفر لاغر بودن و میخوردن اونم با نوشیدنیهای چاق کننده و من هر جا میلم بود از هر چیزی که می خواستم انتخاب میکردم و میخوردم و یه جاهایی گفتم انگار زیاده روی کردم ولی دوباره گفتم نه درسته اما منفی باف گفت داخل تایم خاصی خوردم از اخر شب که هیچ وقت اینکار رو نمیکنم و منم جوابش دادم چون تا اون حد از شب بیدار نمینونم که بخوام بخورم و دوباره به منفی باف گفتم این باعث چاقی من نمیشه و نجواها رو رد کردم و دوباره منفی باف گفت نه زیاد خوردی ولی به خودم گفتم اخه من به حالت زشت پر خوری نرسیدم پس کارم غلط نبوده و احساسم بد نبوده تازه من خیلی از جیزها رو نخوردم چون دوست نداشتم بخورم و پیغام سیری رو دریافت کرده بودم و بازم منفی باف رو که میخواست من رو ناامید کنه به حرفش گوش نکردم و به کارهای مثبتم در خوردن تو جه کردم اون میگفت زیاد خوردی و چاق شدی و چون اخر شب خوردی چاق شدی اما به راحتی جوابش میدادم که نه زمان مهم نیست هر وقت گرسنه ات بود بخور و در ضمن احساسم بد نشد و سنگین نشدم پس زیاد نخوردم و در ضمن هر خوراکی در اطرافم بود نخوردم مثلا سیب زمینی پخته در آتیش رو نخوردم و فقط چهار عدد کتف و بال خوردم همین بدون نون و نوشابه و لدت بردم و نزاشتم به جنبه های منفی که تو خوردی چاق میشی توجه کنم و احساسنم رو بد کنم و از مسیر دور بشم )

شجاعت داشته باشین بیایین تو مسیر ادامه بدید و منتطر لاعر شدن نباشید و انتطارتون از خودتون لاعر شدن باشه وفتی منتظر باشی همیشه فکر میکنی باید یه کاری انحام بدی ولی اگر انتطار داشته باشی هر روز جوری زندگی میکنی که لاعر بشی .
پس قبلا که ورزش میکردیم ،و رژیم داشتیم با همه ی این کارها که انجام میدادیم یعنی منتظر لاغر شدن بودیم ولی افرادی که انتظار لاغری دارن هر روز طوری رفتار میکنن که لاغر بشن

کسی که در دورها شرکت میکنه به توانایی خودش ایمان داره فقط میخواد بیا و راه رو از استاد یاد یگیره این فرد موفق میشه.(من هم دقیقا با این فکر اومدم داخل این سایت و الانم به خودم ایمان دارم که به وزن ۵۹ کیلو میرسم )

پیاده روی برای لاعر شدن نیاز نیست اگر خودتون پیاده روی رو دوست دارید میتونید به عنوان یه کار نشاط اور و تفریح انجام بدید و اصلا برای لاغری نیاز نیست پس به عنوان علاقه ی خودتون اگر علاقه دارید انجام بدید .(من ورزش منطم میکردم و با تعهد و پشتکار و در دردیف اول کنار مربی ولی به جرات میتونم بگم به جز اون اوایل که متناسب تر بودم و با یه مربی خاص کار میکردم با لذت ورزش میکردم و بعد ازاون مدت که مرتب وزنم بالا و پایین میشد وخیلی از چاقی ترسیده بودم و به ورزش و رژیم چنگ مینداختم و به ترازو التماس میکردم و به مربی و دکتر اتماس میکردم که من رو لاعر کنن و هر کاری بگن من انجام میدم اما وزنم بالا نره من همیشه برای رهایی از چاقی ورزش میکردم و وقتی فهمیدیم جریا ن چیه دیگه نرفتم و هنوزم که هنوز هست حتی یه پیاده روی ساده رو نرفتم و فقط با کنترل ذهن دارم لاغر میشم )
استمرار بستگی داره به اشتیاق ببین چقدر لاعر شدن برات مهم هست به همون اندازه استمرار داری .
هر موضوعی برات مهم باشه نیاز به پلن ذهنی یا همون نقشه ی ذهنی داره .
روش لاغری با ذهن یه روش سریع نیست ولی ماندگار و لدت بخش هست .
اگر روی ذهنت کار کنی نتایج برات عالی رقم میخوره ولی استمرار در کار کردن میخواد واما تلاش جسمی نداره
وقتی سیر هستم دوست دارم بخورم چرا ؟؟این به خاطر این هست چون مغزت در مسیر چاقی هست باید لاعری رو یاد بگیری تا رفتارها عوص بشه .(دقیقا من الان بر عکس این حرفم وقتی سیریم حالم از خوردن هر چیزی بد میشه حتی بعصی وقتها اگر کسی جلوی من زیاد غدا بخوره و یا بوش به دماغم بخوره حالم بد یا حدااقلش اینه که از هیچ خوردنی لذت نمیبرم وقتی سیر هستم هر چند قبلا اصلا اینطور نبودم و در هر شرایطی میخوردم )

وقتی فایلها رو گوش بدی اینطور نیست که نتونی لقمه برداری و یا دستت فلج بشه نه در نهایت خودت تصنیم میگیری فرد چاق میدونه نباید بخوره ولی میخوره و بعدش هر گریه میکنه ولی وقتی لاغری رو یاد بگیری نمیدونی نباید الان بخوری و نمیخوری و ناراحت هم نمیشی
من همیشه چشمم به شکمم هست و چرا اب نمیشه ؟؟این خطر ناک هست و انجامش نده نگاه کردن با احساس حسرت و نفرت کار رو سختتر میکنه و یه عکس دیگه از چاقی خودت به ذهنت دادی و چاقی رو داری تقویت میکنی و فول اج دی میکنی پس با خودمون باید در صلح باشیم (من الان با خودم و جسمم و خوردنم در صلحم و تمام افراد لاغر اطرافم رو تحسین میکنم و میگم من هم به زودی در این جسم قرار میگیرم و لاغر ۵۹ کیلو میشم و هر روز از مسیریم لدت میبرم )

به نلم خدای مهربانم 

خدا رو شکر  که امروز هم زنده هستم و فرصت حضور در این دوره  رو دارم .

وقتی من فایل تصویری رو می بینم و تمرینها رو انجام میدم و می نویسم دارم چندین عضو  از بدنم رو درگیر میکنم یعنی چشم و گوش و دست و ذهن رو درگیر میکنم و اینطور خیلی راحت تر نتیجه میگیرم .

فردی که لاغر هست رفتارهاش با فرد چاق فرق داره چرا فرق داره چون در ذهنش دستورات غذایی  فرق میکنه و اونها چاقی رو یاد نگرفتن  

ولی افراد چاق همین که از خودشون بدشون میاد چون تصویرشون  در ذهنشون چاقی  هست باعث چاقی بیشتر در اونها میشه پس من باید عاشق خودم و جسمم و تک تک اندام هام باشم تا به  تناسب و سلامتی بیشتر برسم 

افراد با سواد و بی سواد هر دو مغز دارن ولی افراد باسواد ، سواد رو  آموزش دیدن  و یاد گرفتن و افراد بی سواد  ،سواد رو   آموزش ندیدن و دقیقا این مثال  شبیه  افراد چاق و لاغر هست که  افراد. لاغر چاقی رو یاد  نگرفتن و افر اد چاق ،چاقی رو یاد گرفتن .

و باید   آگاه  باشم من هر کاری کنم  نمی تونم چاقی  رو  فراموش کنم .فقط میتونم اون رو کمرنگ تر و بی جون تر کنم .

به چاقی نگاه خاصی نداشته باش که باید اون رو از خودت دور کنی و یا بندازی بره چاقی چیزی نیست که  به تو تحمیل شده باشه با اون نجنگ و کاری بهش نداشته باش تمام تمرکزت رو بزار روی لاغری و اندام دلخواه خودت  . پس من باید لاغری رو یاد بگیرم و کاری به چاقی ندارم که بخوام اون رو فراموش کنم و یا از اون رها بشم .

کسی که سواد نداره نباید فکر کنه  سواد داشتن کار خاصیه که اون توانش رو نداره و یا  از اون گذشته و یا  دیگه نمیتونه یاد بگیره  و … نه  فقط اون شخص باید بره یاد بگیره و  در هر سنی هست اصلا دیر نیست .دقیقا ما افراد چاق هم مثل افراد بی سواد هستیم که  سواد لاغری رو نداریم فقط باید در این راه اون رو آموزش ببینیم تا به دستش بیاریم 

من وقتی در این راه  چشم و دست و گوشم با هم همراه بشه غوغا میکنه پس  وقتی فایل می بینی حتی اگر  شده پراکنده چند جمله از فایلها رو یاداشت کن  اینطور مغزت هماهنگ میشه با گوش و  چشمت و   نتایج عالی میشه .

وقتی رو که من  در این سایت صرف میکنم و آگاهی  جدید گوش میدم یعنی که من رفتم سر کلاس و دارم سواد لاغری  یاد میگیرم و لی به جای کلاسهای حضوری کلاس من غیر حضوری هست .پس دقیقا من دارم برای خودم کاری میکنم و باید انتظارم از خودم بهتر   فکر کردن و بهتر رفتار کردن و بهتر نتیجه گرفتن باشه .

  من  هر روز با این نیت وارد سایت میشم که میخوام آگاهی حدید دریافت کنم و فرد دانا تر و آگاه تر ی بشم و با خودم رفتارهای  بهتری داشته باشم  ولی چون در  گذشته خیلی برای لاغری رنج کشیدم وقتی وارد این راه میشم  و خیلی راحت با دراز کشیدن روی مبل و در خانه  ی خودم   در حال ودریاقت آگاهی برای تعییر دادن جسمم هستم  انگار ته دلم  باور نمیکنم که به هپین راحتی میشه خیلی لاغر شد اگر خیلی تغییر کنم  و با این افکار نادرست مانع درست میکنم  و لاغر نمیشم  در حالی که من برای چاقی رنجی نکشیدم .و خیلی راحت چاق شدم 

من در گذشته بارها از مسیر اشتباه می رفتم که لاغر بشیم  و چقدر  راهم سخت بود .و به زور و سختی و محدودیت من لاغر میشدم ودوباره وقتی رها میکردم سریع چاق میشدم 

 مثلا من یادم میاد در گذشته غذای من همیشه  غذای پخته شده و یا بی روغن سرخ شده و یا سالاد و سبزیجات بود و من  بی نهایت در باشگاه زجر میکشیدم  و لی انگار مجبور بودم و ادامه می دادم پس برای  همین در ذهنم حک شده لاغر شدن سخت هست .ولی  باید بدونم من در مسیری هستم که الان خیلی راحت در خونه ی  خودم دارم لاغر میشم و به هر کس بگم راه من این هست میخنده  و کلی مسخره می کنه  همین االان چند تا از  اطرافیان من در زجر و سختی و محدودیت  رژیم و ورزش  سنگین هستن. و حتی  بعضیاشون عمل معده  کردن که لاغر  بشن و لاغر  هم شدن و لی حالشون خوب نیست  اما با تمام این سختی ها هر گز این راه رو قبول ندارن ولی من به این راه ایمان دارم و مطمعنم چون در راه درستم و دارم اموزشها  رو یاد میگیرم و با بدنم درست رفتار میکنم قطعا لاغر میشم . اصلا من در این راه علایقم عوض شده و من انتظاراتم از خودم تغییر کرده .

به اندازه ای که انتظار لاغر شدن در من عوض  بشه به خاطر اشتیاقم  ادامه میدم و در این راه استمرار دارم .

من باید اول از همه باور کنم که منم میتونم لاعر بشم و لاغر شدن حق طبیعی من هست  و برای همین باید برای این راه وقت بزارم اگر وقت نمیزارم چون  لاغری برام مهم نیست .

من اگر میخوام به چیزی که دوست دارم برسم باید براش وقت بزارم و اگر  اون چیز علاقم  نیست  فقط یک  توهم هست خب نیاز نیست وقت بزاری .

حالا این مقدار  وقت مورد نیاز در افراد متفاوت هست شاید این ساعت یا یک ساعت یا بیشتر باشه

.اولین نشانه  تغییر این هست که  اشتیاق من به لاغری زیاد میشه و دیگه من حرص و ولع ندارم چون متوجه میشم من محدودیت ندارم  وقتی ذهن رو از اون حالت اسارت خارج میکنیم و به اون میگیم تو آزادی ، ازادی به انسان آرامش میده و نتیجه  اون میشه که من در خوردن متعادل میشم .

موانع لاغر شدن رو اگر بردارید خود به خود لاغر میشید .

من خیلی راحت بدون هیچ ناراحتی چاق شدم پس حالا هم خیلی راحت باید لاغر بشم .

من اگر سواد رو یاد بگیرم میتونم هر متنی رو بخونم و بنویسم و حتی میتونم کتابی رو که تا حالا ندیدم بخونم پس وقتی به مغزم اطلاعات لاغری رو میدم معز فرمان های متفاوت رو صادر میکنه و دیگه من اختیار خوردنم میاد دست خودم و من بهتر رفتار میکنم .

من نباید انتطار داشته باشم با یکی  دو ماه همه چیر کنفیکون بشه به اندازه ای که انتظارم تغییر کرده من هم تغیبر میکنم .

من گاهی اوقات پیش میاد که پرخوری دارم ولی نباید ناراحت بشم و من باید به خودم بگم من کلی رفتار درست دارم باید نگاهم به اونها باشه حالا اگر خطایی دارم نباید جا بزنم و بگم تمام و من بی عرضه هستم نه باید بگم من همیشه خوب  عمل کردم  ولی  در این موقعیت خوب عمل نکردم و هیج ایرادی نیست .

رفتار من هنوز صد در صد درست نشده و این نیاز به کار کردن داره من ۱۵ سال چاق بودم پس نباید انتظار داشته باشم تو پنج سال یا شش سال کاملا بی عیب بشم ،

من باید در این راه اینقدر استمرار داشته باشم تا به نتایج عالی برسم .

یه نگاه کنید به رونالدو با این همه موفقیت آیا دیگه  هیچ وقت اشتباه نداره  ؟؟ چرا داره ولی هیچ وقت ناامید نمیشه و خودش رو سرزنش نمیکنه و میدونه که باید ادامه بده و هر چقدر بیشتر تمرین کنه خطا هاش کمتر میشن .

وقتی درست رفتار کردن در موضوع لاغری بیشتر از اشتباه کردن های من باشه من لاغر میشم پس هرگز سرزنش نکن و خودت رو ناراحت نکن و نگو انگار هین راه به درد نمیخوره اینطور نیست این راه خیلی کمکت کرده رفتارهات تغییر کنه ولی یه جاهایی پیش میاد که خطاهایی داشته  باشم 

نگرانی نداره .به مرور رفتارهای درست من بیشتر میشه  پس کاری به رفتارهای نادرست نداشته باش  چون به مرور   که در این راه استمرار داشته باشی اونها تبدیل به رفتار درست میشن .

انتظارتون از خودتون لاغر شدن باشه وقتی منتظر لاغر شدن باشی فکر میکنی باید یه کاری کنی  مثلا بری باشگاه و یا  رژیم بگیری که این اشتباه هست  ولی اگر از خودت انتظار لاغر شدن داری خیلی از رفتارهای نادرست رو انجام  نمیدی و با تغییر  افکارت انتظار لاغر شدن داری و هر  روز مقصد خودت رو لاغری میدونی هرگز  کارهای نادرست انجام نمیدی