چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

سلام سلام😍😍

خووووب 🤩🤩 حالا که به گام ۴۴ رسیدیم وقتش هست که درباره ی استمرار داشتن هم یاد بگیریم. قبل از آن، باید به خودمون تبریک بگیم که تا این گام با اشتیاق آمدیم و تعهدی برای ادامه ی مسیر به  خودمان بدهیم که تا شگفتی ساز شدن ، تا تجربه ی حس متناسب شدن ادامه بدهیم💪🏻

تا‌ کِی باید استمرار داشته باشیم؟

اگر تغییر وضعیت از چاقی به متناسب شدن را یک سفر یا بهتر بگم یک هجرت بدانیم پس حداقل  تا رسیدن به مقصد لازم است که به طور مستمر ادامه بدهیم…

پایان مسیر لاغری من شاید برای عده ای رسیدن به تناسب اندام ایده آل نباشه اما بعید میدونم ۱۰۰ روز یادگیری و آموزش بی نتیجه باشه .بنابراین باید ادامه بدیم ..این مسیر را از اول شروع کنیم به تکرار، از دوره استفاده کنیم و خلاصه هرکدام باید برنامه ای برای استمرار در مسیر داشته باشیم .من خودم تصمیم گرفتم که دوره ی ورود به سرزمین لاغرها را شروع کنم.مدت هاست ازش فاصله گرفتم و اشتیاق دارم ببینم که با آگاهی هایی که دریافت کردم و ۱۰۰ روز مسیر لاغری را طی کردم وقتی به دوره برمیگردم چه نکات جدیدی پیدا میکنم و حس و حال من برای اجرای آن چطور خواهد بود 🤩🤩

فایل تصویری💻📖🎧✏:

✅اهمیت نوشتن:

وقتی برداشتم از  مطالب گفته شده در فایل ها رو مینویسم یا فکر می کنم و گفته های استاد را روی زندگی خودم منطبق می کنم و مثال می آورم دو تا نتیجه برای من دارد.

۱.آموزش ها مدت زمان بیشتری در یادم می ماند و در برخورد با آنها مطالب فایل مرتبط در ذهنم مرور می شود.

۲.صحبت های استاد تثبیت، تایید و باورپذیر تر میشود برای من چون که در زندگی خودم هم نمونه های مشابه را تجربه کرده ام.

✅همانطور که ما نمیتوانیم زبان فارسی را فراموش کنیم ،زبان چاقی هم فراموش شدنی نیست بلکه می توانیم زبان جدیدی یادبگیریم به نام زبان لاغری .

و با تمرین کردن در این زبان مهارت پیدا کنیم و با استمرار داشتن بیش ترین استفاده ی ما در زندگی و روزمره از زبان لاغری باشد تا به عادت در ما تبدیل بشود و حالت طبیعی ذهن استفاده از فرمول های متناسب کننده باشد و بدین ترتیب دستورات مغز به ذهن هم در جهت تناسب قرار می گیرد و جسم هم طبق سرعت ترمیم به سمت تناسب جسمی ایده آل حرکت می کند.

✅تلاش های قبلی ما برای لاغری مثل این بوده که از یک کسی به زبان چینی صحبت می کند درخواست کنی به تو فرانسوی یاد بدهد😂😂 خوب این اتفاق غیرممکن است دقیقا مثل التماس های ما به رژیم و ورزش برای تغییر وضعیت جسمی …اصلا مسیر اشتباه بوده..تغییر تصاویر ذهنی از چاق به لاغر و به دنبال آن تغییر جسم ، هرگز در حد و توان و قدرت رژیم گرفتن و ورزش کردن نیست.⛔

✅کلاس آموزشی لاغری؛ بهترین آموزشی که تا الان یاد گرفته ام…🥰🥰

تنها کلاسی که واقعا عاشقشم 😍😁 ، هیچ وقت برایش استرس نداشتم و ندارم، بدون هیچ زور و اجباری در کلاس هایش شرکت میکنم،تمرین انجام میدم و نتیجه میبینم ، کلاس های  شیرین و لذت بخش لاغری با ذهن است.🥰

✅وقتی با خودم فکر میکنم میبینم که در بهترین زمان من با لاغری با ذهن آشنا شدم، از خیلی جهات مثلا یکی اینکه من از روش های وحشتناک برای لاغری استفاده نکردم و انگار خداوند من را بغل کرد و هدایت کرد در این مسیر ، موضوع بعدی اینکه اتفاقاتی در زندگیم افتاد که میگم اگر من با تناسب فکری آشنا نبودم چه رفتارهای اشتباه و ناسپاسی هایی ممکن بود انجام بدم و خداوند من را از همه ی آنها نجات داد، دلیل بعدی اینکه هنوز ازدواج نکردم و شروع کردم به شناخت خودم به شناخت خداوند به دوست داشتن خودم به زیبایی ها توجه کردن که شخصیت من تغییر کرد..وقتی به این موضوع ها فکر میکنم بارها خداوند را سپاسگزاری میکنم که بزرگترین لطف رو در حق من کرد و من را به این مسیر هدایت کرد و هرروز و هرلحظه من را همراهی می کند.💖

✅تجربه ی آزادی در خوردن در لاغری با ذهن:

واقعا حس فوق العاده ای هستش که در دوره ای بهت بگن ورزش‌نکن ، محدودیت به بدنت نده و هرچی دوست بخور اون هم با احساس خوب بخور نه با ترس و عذاب وجدان.

به نظرم برای یک فرد چاق این تغییر یعنی تجربه ی بهشت . که دیگه محدودیت نداری و در خوردن متعادل میشی و آرامش پیدا میکنی و دیگه حرص نمیزنی چون میدونی که تو تا همیشه آزادی هرچی دلت خواست بخوری و هیچ اتفاقی هم نخواهد افتاد اتفاقا متناسب تر هم میشی.

✅پذیرش اشتباهات یکی از راه هایی است که کمک می‌کند همیشه ادامه بدهیم و استمرار داشته باشیم.

چون اشتباهات همیشه هستند اما چیزی که نتیجه ی کلی را رقم می زند صحیح عمل کردن هاست…

گول رفتار اشتباه را نخورید که باعث بشود دلسرد بشوید و ادامه ندهید.

وقتی صحیح عمل کردن ما در این مسیر بیشتر از اشتباهات مان باشد ما خود به خود متناسب می شویم😊.

✅استمرار بستگی دارد به اشتیاق ..

اگر لاغر بشم چه شرایطی خواهم داشت؟

من در وزن ۵۴ کیلوگرم که ایده آلم است:

۱.احساس سبکی میکنم.

۲.اعتماد به نفسم بالا میرود.

۳.هرلباسی با هررنگی میتوانم بپوشم.

۴.از خرید کردن خیلی لذت میبرم.

۵.عزت نفسم افزایش پیدا می کند.

۶.شادی من افزایش پیدا می کند.

۷.صورت من زیباتر می شود .

۸.تناسب اندام ماندگار خواهم داشت.

۹.اشتیاق رسیدن به سایر اهداف و آرزوهایم را پیدا میکنم.

۱۰.تسلط بر افکار منفی پیدا میکنم.

۱۱.سلامتی کامل را تجربه می کنم .

۱۲.بیشتر سپاسگزاری میکنم .

۱۳.آرامش بیشتری در زندگی دارم.

۱۴.لذت بیشتری از زندگی ام میبرم.

۱۵.در میهمانی ها و عروسی ها همیشه لباس دارم و به راحتی شرکت می کنم.

۱۶.احساس میکنم لاغرها ثروتمند هستند بنابراین فکر کردن به تناسب اندام اشتیاق ثروتمند بودن را هم در من تقویت میکند.

۱۷.هرچه سن من بالاتر برود ، سلامتی من افزایش می یابد.

۱۸. می توانم شلوار جین بپوشم .

۱۹.نگران تغییر شرایط زندگی نیستم مثلا سفر و میهمانی چون یادگرفتم در هرشرایطی چطور درست رفتار کنم.

۲۰.از سفر رفتن خیلی لذت میبرم.

۲۱.از پیاده روی لذت میبرم.

۲۲.به راحتی می توانم مسافت زیادی را با احساس خوب طی کنم، به کوه نوردی بروم و از گردش در طبیعت لذت ببرم..

۲۳.بعضی دستگاه های بازی، محدودیت وزنی دارند اما من هیچ محدودیتی نخواهم داشت وقتی متناسب باشم.

۲۴.در هر صندلی از ماشین ،اتوبوس و هواپیما جا میشوم .

۲۵.فشار وزنی از زانوهایم برداشته می شود و سلامتی من بیشتر می شود.

۲۶.آزادی در خوردن را به دست میاورم.

۲۷.درست رفتار کردن را یاد می گیرم.

۲۸.در خرید کردن آزادی خیلی زیادی دارم.

۲۹.خودم را خیلی بیشتر دوست دارم.

۳۰.احساس خوب در اکثر اوقات زندگی ام دارم.

31.خودباوری من افزایش پیدا می کند.

32.از خودم کلی عکس میگیرم.

33.با شادی میرقصم و لذت میبرم.
تغییر امروز من 🤩🤩:نمی دونید چه حس فوق العاده ای داره که در ماه رمضان متناسب شدن را تجربه کنی 😍😍..

خودم که کاملا احساس می کنم سبک تر و متناسب تر شدم.

دوتا از دوستانم بهم گفتند که لاغر شدم.

یکی از اقوام هم به من گفت که لاغر شدی .

پدرم هم چند بار عنوان کرد که چه قدر لاغر شدی .

و این بهترین هدیه ی ماه رمضان برای من بود..

تجربه ی متناسب شدن در این ماه مبارک ..🤩🥰💖

به تغییر رفتارم فکر میکردم و میدیدم که من چه قدر عالی رفتار کردم مثلا من با آب گرم افطار میکردم و وقتی بقیه رو میدیدم که با ۷ -۸تا خرما، چندتا زولبیا بامیه شیر با عسل و غیره تازه روزه شون رو افطار می کنند بعدش بماند😂😂😂 به یقین میرسیدم که چیزی در ذهن من تغییر کرده ، شخصیت من تغییر کرده که من انتخاب های متفاوتی نسبت به سال های قبل دارم ..ولع من شده انتخاب من و خداروشکر بازخوردهایش  را هم دریافت کردم.و میخوام ادامه بدهم و متناسب تر بشوم.💖💖🌹
وقتی میگم خداوند هدایت میکنه واقعا همینه معنیش .. اول فایل نمی دونستم اصلا چی باید بنویسم ولی یکم که گذشت کلمات خیلی راحت به ذهنم جاری شدند و تند تند تایپ می کردم و آخرش هم از نتیجه خیلی راضی بودم.

خدایای مهربانم  شکرت برای انجام دادن عالیِ گام امروز…