چگونه انگیزه برای کاهش وزن خود را حفظ کنیم؟ (گام ۴۴)

•  و خدایی که در این نزدیکیست. 
• دیدگاه شما درباره انگیزه لاغر شدن چیست؟ انگیزه لاغری یعنی اینکه من شپر و شوق داشته باشم و قدم بردارم برای لاغر شدن.یعنی من به خاطر دیگران و یا از سر خستگی و اجبار نخوام لاغر بشم از روش‌های مختلف.انگیزه لاغری برای من یعنی اینکه هر روز بخوام ی فایل گوش بدم و تمرین مربوط به اون فایل رو توی زندگیه روزمره استفاده کنم.انگیزه لاغری یعنی دیدن استاد و همراهانی که از این روش به تناسب اندام رسیدن.اینها به من انگیزه میده که راهی که شروع کردمو ادامه بدم و یادگیری رو داشته باشم.
• در گذشته چرا روش‌های دیگر لاغری را ادامه ندادید؟ در روش‌های گذشته چون نتیجه ای که به دست میاوردم بسیار مشقت بار و خسته کننده بود بعد از یکبار انجام دادنش دیگه دلم نمیخواست یکبار دیگه انجامش بدم.من توی روش‌های گذشته فکر میکردم که باید تنوع بدم و هر چند ماه یکبار رژیم هامو و پزشک و نوع ورزشمو عوض میکردم ولی ای دل غافل که من باید نوع نگاهمو عوض میکردم نه نوع غذا خوردنم رو.چون نتیجه ای که میگرفتم موندگار نبود باعث می‌شد به این نتیجه برسم که این دفعه هم فایده نداره و بلافاصله رها میکردم.
• آیا فکر می‌کردید برای انگیزه گرفتن به فرد یا گروهی نیاز دارید؟یادمه یکبار توی محل کارم با همکارام رژیم گرفتیم و به همدیگه توصیه میکردیم و راهکار می‌دادیم و من اون دفعه دوازده کیلو وزن کم کردم و بسیار خوشحال بودم و نسبت به همکارا و دوستای دیگ بهترین نتیجه رو گرفته بودم و من فکر میکردم که چون دسته جمعی بوده  انگیزه م زیاد بوده و من نتیجه خوبی گرفتم و وقتی اون رژیمو رها کردم و به وزن قبلیم برگشتم فکر میکردم چون از اون جمع جدا شدم دوباره چاق شدم ولی در حال حاضر من انگیزه مو در اینجا بودن و حرفهای استاد میبینم.انگیزه مو در این میبینم که هر روز دارم وقت میذارم و دارم اموزش میبینم و نه حرفهای قشنگ شنیدن پس قطعا من نتیجه میگیرم.الهی شکر
• چرا انگیزه‌هایی که از دیگران دریافت می‌کنیم، پایدار نیستند؟ به نظرم انگیزه هایی که با حرف هست و کلام دیگرانو میخوایم دخیل بدونیم بعد از نشنیدن از طرف دیگران باعث میشه که بعد از چند هفته نهایتا حال و حسمون عوض بشه و در نتیجه چاق تر شدنه پس کلامهای به ظاهر قشنگ  به قول معروف  انرژی مثبت ی تاثیر خیلی کوتاه مدت دارن و بعد از چند روز و چند ساعت حس خوب از بین میره و باید بگم که اطرافیان من بیکار نیستن ک بخوان هر روز به من انگیزه بدن و منو جلو بندازن.این من هستم که باید راه درست رو پیدا کنم و آموزش بدم ذهنمو و بعد کم کم تغییرات عالی در من اتفاق میفته و در نتیجه کم کردن و لاغر شدن رو میده.
• بهترین نوع انگیزه برای کاهش وزن چیست و چطور آن را بسازیم؟به نظرم هر کسی باید برای خودش ایجاد انگیزه کنه هیچ کس بهتر از خود من نمیتونه بدنمون و ذهنمو بشناسه تا بتونه منو به جلو سوق بده.برای من بهترین انگیزه اینه که وقتی خودمو توی آینه میبینم به خودم لبخند بزنم و حس خوب بگیرم از بدنم و هر روز سعی کنم یه تمرین ذهنی جدید انجام بدم و بهترینه بهترینها برای من اینه که فایلهای استاد رو ببینم و بشنوم تا در ذهنم جرقه ای جدید زده بشه تا راه هموارتر برای رسیدن به وزن ایده الم پیدا کنم مثلا دو روز قبل من از حرفهای استاد ی نکته برای بهتر غذا خوردن پیدا کردم و طی گذشته دارم این نکته رو اجرا میکنم و به نظرم همین نکته های ریز اما پر از درس می‌تونه منو برای ادامه راه با انگیزه تر کنه و راهمو ادامه بدم.

📺 در ۱۶ دقیقه ابتدایی ویدیو، درباره روند لاغری توضیحات مهمی داده شده است. بعد از تماشای آن، روند لاغری با ذهن را از نگاه خودتان شرح دهید. این تمرین به شما کمک می‌کند تا انگیزه برای کاهش وزن را در ذهن‌تان نهادینه کنید.روند لاغری با ذهن برای من اینطوریه که من فایل تصویری یا صوتر رو ببینم و بشنوم و بعد شروع میکنم به نوشتن و اون سوالات مربوط به اون فایل رو جواب میدم و در این روند من دو و گاهی سه تا حواسم رو متمرکز میکنم و بعد کم کم این آموزشی که همزمان سه تا حواس رو درگیر میکنه باعث میشه در مسیر درست قرار بگیرم درست مثه زمانی که داشتم دچار اضافه وزن میشدم من داشتم اموزش میدیدم از طریق شنیدن و دیدن اطرافیانم و انجام دادن اون آموزش‌ها و در نتیجه اضافه وزن در من پدیدار شد.حالا هم برای لاغر شدن من باید چندتا از حواسم رو درگیر کنم تا به لاغری برسم.تفاوتش با چاق شدن در این روش اینه که ما برای چاق شدن نمونه های زنده رو میدیدم مثه رفتارهای غذایی پدرومادرمون اما اینجا ما استاد رو میبینم که دارن اموزش میدن اما ایشون از طریق فیلم دارن به ما آموزش میدن و ما ایشونو فیزیکی نميبينم اما اگر فایل تصویری ایشونو ببینیم برامون ملموس تر و قابل درک تر میشه.خیلی این نکته برام جالب بود چون من فایلها رو بیشتر صوتی گوش میدم تا بیشتر تصویری ولی سعی میکنم از دفعه بعدی تصویر ایشون رو هم ببینم تا برام قابل پذیرش تر بشه نکات طلایی.خدایا شکر از این آگاهی ناب.

💡 برداشت خود را درباره عجله نکردن برای لاغری و نحوه مواجهه با اشتباهات در مسیر کاهش وزن شرح دهید. منم ی دوره ای که تازه شروع کرده بودم به ام‌وزش لاغری با ذهن همش درگیر این بودم که فایلها رو زودتر گوش کنم و بنویسم تا ببینم آخرش چقدر میتونم وزن کم کنم ولی ی درس بزرگی که گرفتم این بود که وقت و مدت تعیین کردن و یا عجله کردن نه تنها منو به خواسته م نمیرسونه بلکه باعث میشه من مسیرمو گم کنم و مدتی داشتم خودمو سرزنش میکردم که چرا اشتباه رفتار کردم ولی به لطف خدا با هدایت خداوند دوباره مسیرم پیدا کردم و الان هم دارم با عشق تمرین‌ها رو انجام میدم.الهی شکر