بعضی وقتا این فکر میاد سراغمون که:
«چربیهای بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اینا تکون نمیخورن! اگه بخوام آبشون کنم، باید جون بکنم، عرق بریزم، خودمو بکشونم باشگاه، رژیمای سخت بگیرم…»
تصور میکنی این چربیها مثل سیمان خشکشده به بدنت چسبیدن و فقط با تیشه از جا کنده میشن! 🪓😅
ولی واقعاً اینطوریه؟
نه دوست عزیز! این فقط یه باور غلط و قدیمیه، درست مثل خود اون چربیها 😄
بدن تو میتونه حتی چربی های قدیمی رو هم آرومآروم، با یه تغییر ذهنی درست و سالم، رها کنه و بسپره به جریان سوختوساز. نه نیازی به شکنجهست، نه دویدن روی تردمیل تا مرز سکته. 🏃♀️💥
❗نقش چربی های قدیمی در سخت شدن لاغری
یه زمانی که اضافهوزن داشتم، هرچی سنم بالاتر میرفت، حس میکردم لاغر شدن داره برام محال میشه 😓
با خودم میگفتم:
«هم سنم بالا رفته، هم این چربیهای بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اگه بخوام آبشون کنم، باید حسابی به خودم فشار بیارم! باید ورزش سنگین برم، عرق بریزم، رژیم بکشم تا شاید یه ذره بسوزن!» 🏋️♀️🔥
تصورم از چربی های قدیمی این بود که مثل لکهی قدیمی روی لباسن؛ هرچی هم بسابی، پاک نمیشن! 🧽😵
اما یه نکتهی مهم هست که خیلیا ازش غافل میمونن:
🧠 اگه ما توی ذهنمون، رسیدن به هدفی رو سخت و دردناک تصور کنیم، ناخودآگاهمون شروع میکنه به فرار کردن ازش!
نه به این خاطر که اون هدف واقعاً سخته، فقط چون ما خودمون تو ذهنمون سختش کردیم.
آدمیزاد ذاتاً دنبال آسونیه… دنبال راحتیه.
اگه لاغری تو ذهنت مساوی با زجر و سختیه، مطمئن باش مغزت هزار تا بهونه میتراشه که نری سمتش 🤯
و اینجاست که کمکم از خواستهت دست میکشی…
📌 چربی های قدیمی یکی از بزرگترین بهونههای ذهنی برای لاغر نشدنه
ما با افزایش سن، یه عالمه باور درباره بدنمون توی ذهنمون ذخیره کردیم:
- 🧓 «با افزایش سن، سوختوساز بدن کم میشه»
- 💉 «سلامتی کم میشه، بیماریها زیاد میشن»
- 🚶♀️ «بدن دیگه زور سابق رو نداره»
- 🧊 «چربی های قدیمی دیگه تکون نمیخورن»
و مشکل اینه که ذهن ما طبق همین فرمولها زندگی میکنه.
📊 تحقیقات علمی به روشنی نشان دادهاند که چربیهای بدن تنها به عنوان بافتهای ذخیرهکننده انرژی عمل نمیکنند؛ بلکه نقش بسیار مهمی در تنظیم فرآیندهای متابولیکی و هورمونی بدن دارند.
جالب است بدانید که حتی پس از کاهش وزن، حافظه چاقی سلول همچنان باقی می ماند و این می تواند عامل محرک برای ترغیب شدن به تکرار افکار و رفتارهای گذشته و زمینه ساز افزایش وزن مجدد شود. 🔄🧬
به همین دلیل است که همیشه بر استمرار و تکرار کردن آموزش های لاغری با ذهن حتی پس از کسب نتایج عالی تاکید کرده ام.
🧠 افرادی که بر این باورند که لایههای چربی های قدیمیتر به سختی آب میشوند، ممکن است به صورت ناخودآگاه از ادامه مسیر لاغری با ذهن برای کاهش وزن منصرف شوند.
🔍 باورهای ذهنی مانند «چربی های قدیمی سختتر آب میشوند» میتوانند به طور ناخودآگاه افکار و رفتارهای روزمره ما را تحت تأثیر قرار دهند.
لذا توجه و تلاش برای اصلاح این نگرشها، گامی موثر در جهت تسهیل فرآیند لاغری خواهد بود. 🌱💪
✅ خبر خوب اینه:
همونطور که چربیهات در طول سالها آرومآروم بهوجود اومدن، میتونن با یه نگرش تازه، یه ذهن متفاوت و باورهای درست، به همون آرومی و بدون زجر از بین برن 🧘♀️✨
باور سفت و کهنهایه که به چربی چسبیده! 😉
✨ برداشت من از چربی های قدیمی
حالا که به سالهای چاقی خودم نگاه میکنم، خیلی واضح میفهمم که باورم دربارهی چربی های قدیمی، چقدر رو ذهن و رفتارم تاثیر گذاشته بود 😔
از اونجایی که از بچگی اضافهوزن داشتم، توی ذهنم این تصویر شکل گرفته بود که:
«خب، چربیهام دیگه حسابی قدیمی شدن… اینا مثل سنگ شدن! آب نمیشن به این راحتیا» 🪨💭
و همین باور باعث میشد که هر بار رژیم میگرفتم، یه سناریوی تکراری اتفاق بیفته:
🍽 توی هفتهی اول، با کلی ذوق، ۵ کیلو کم میکردم و کلی خوشحال میشدم.
💀 اما از اونجا به بعد، انگار وارد منطقهی خطر میشدم! ۵ کیلو بعدی خیلی سخت پایین میاومد،
با خودم میگفتم: «این دیگه اون لایههای قدیمی چربیه… همونا که از دوران راهنمایی به یادگار موندن!» 🙈
تصورم این بود که:
- چربیهای رویی تازهن، پس راحتتر آب میشن 💧
- چربیهای وسطی یکیدو سال قدمت دارن، یه کم سختترن 😬
- اما چربیهای زیرین؟! قدیمی، سفت، چسبیده به استخون! کار حضرت فیله بخوای آبشون کنی 🐘🔥
با همین ذهنیت، هیچوقت نتونستم بیشتر از ۱۰ کیلو کم کنم…
نه چون بدنم نمیتونست، بلکه چون ذهــنم باور نمیکرد!
🧠 فرمول ذهنی = سرنوشت جسمی
ما توی ذهنمون، برای هرچیزی یه داستان ساختیم.
دربارهی سن چاقی، دربارهی چربی های قدیمی، دربارهی اینکه آب کردنشون سخت و زمانبره… و این داستانها شدن یه نقشهی اشتباه برای رسیدن به لاغری! 🧭❌
وقتی ما مدام توی ذهنمون صحنههایی میسازیم از سختی و زجر کشیدن برای آب کردن چربی های قدیمی، بدنمون دقیقاً طبق همون فیلم عمل میکنه.
یعنی انگار خودمون با دستای خودمون داریم لاغر شدن رو سخت میکنیم 😵💫
📌 از وقتی شروع کردم ذهنمو تغییر بدم، دیدم لایهلایه نه چربی، بلکه ترس و باور اشتباه از بدنم جدا میشه 💛
و اون موقع بود که فهمیدم: «برای آب کردن چربی های قدیمی، اول باید فکرهای قدیمی رو رها کرد» 🕊️✨
🧠 فرمولهای ذهنی درباره چربیسوزی
تا حالا دقت کردی توی خیلی از تبلیغات لاغری، چربیها رو مثل یه تیکه کره نشون میدن که با یه حرکت خاص یا قرص جادویی آب میشن؟ 🧈💨
یا تصویرهایی از بدنهایی که انگار لایهلایه چربی از روشون کنده میشه؟
همهی این تصاویر باعث شده یه فرمول اشتباه تو ذهن ما شکل بگیره:
«چربیها، مخصوصاً چربی های قدیمی، خیلی سخت و دیر آب میشن… باید کلی زحمت بکشی تا شاید یهذره ازشون کم شه!» 😮💨
و جالب اینجاست که ما تصور میکنیم هرچی بیشتر چاق بودیم، لایههای چربیمون کهنهتر و سفتتر شدن، پس لاغر شدن سختتره!
در صورتی که این باور، دقیقاً یکی از موانع اصلی لاغر شدنه! 🚫
❗ سن چاقی واقعی، سن فرمولهای ذهنیه!
بیایم یه لحظه منطقی بهش نگاه کنیم:
🔹 چربی های قدیمی وجود ندارن، چیزی که «قدیمی» شده، باورهای ما دربارهی چاقیه.
🔹 اگه هم چیزی به اسم سن چاقی وجود داشته باشه، مربوط میشه به وقتی که اون چندتا فرمول چاقکننده توی ذهنمون شکل گرفتن.
و این فرمولها معمولاً توی همون ماههای اول اضافهوزن میان و بعدش فقط دارن تکرار میشن مثل یک حلقهی معیوب 🎞️
🔍 سن چاقی و سن تکرار چیست؟
خیلیها فکر میکنن سن چاقی یعنی چند سالی که چاق هستن، اما حقیقتش اینه که:
سن چاقی واقعی ما، خیلی کمتر از سن تکرار چاقیه!
اما اغلب ما اشتباهاً سن تکرار رو به جای سن چاقی واقعی میگیریم 😕
یه مثال بزنم:
من خودم فهمیدم که:
سن چاقی من کمتر از یک سال بود، اما سن تکرار چاقی من حدود ۳۵ سال! 🕰️😲
پس برای لاغر شدن، نیازی نیست با اون ۳۵ سال مقابله کنم، بلکه باید روی همون یک سال تمرکز کنم و «سن چاقی واقعی» رو تغییر بدم.
🌱 تولد و پرورش لاغری با ذهن
آموزشهای لاغری با ذهن، مثل کاشتن یک نهال لاغری هست؛ نهالی که باید بزرگ بشه و ریشه بگیره تا بتونه با سن چاقی مقابله کنه.
هر روزی که تو سایت تناسب فکری هستی، اگر با اشتیاق و انرژی مثبت باشی، داری فرمولهای لاغری با ذهن رو یاد میگیری و سن لاغریات رو قویتر میکنی 💪✨
حالا فقط کافیه که سن تکرار لاغری خودت رو بالا ببری.
⚠️ چرا بعضیها تو مسیر لاغری لیز میخورن؟
بعضی از دوستان وقتی بعد از مدتی تغییر جسمی نمیبینن، فکر میکنن آموزشها براشون جواب نداده و ناامید میشن 😞
اما واقعیت اینه که:
هر کسی که آموزشهای لاغری با ذهن رو جدی گرفته باشه، تغییرات احساسی و رفتاری زیادی تجربه میکنه 💖
این نشونهی رشد و تکامل «نهال لاغری» تو ذهنه 🌳 و میوهی واقعی این نهال، کاهش وزن و لاغری جسمیه که زمان میخواد 🍏⌛
✍️ تمرین آموزشی 📖
اگر موانع ذهنی چاقی را از ذهن خود پاک کنیم، چربی های قدیمی هم بهراحتی شروع به آب شدن میکنند! 😍
این جمله فقط یک شعار نیست، بلکه نتیجه سالها تجربه و آموزش لاغری با ذهن است.
در این جلسه، با موضوع سن چاقی و مفهوم سن تکرار چاقی آشنا شدیم. این مفاهیم به ما کمک میکنند تا بفهمیم ریشه بسیاری از چاقیها، نه در جسم بلکه در تکرار سالها باورهای غلط درباره چربیهای قدیمی است.
لطفاً پس از مطالعه و تماشای ویدیو:
- ✏️ بنویسید نگرش شما درباره سن چاقی چیست؟ در گذشته چه چیزهایی دربارهاش شنیده بودید؟
- 🏃♀️ درباره ارتباط بین چربی های قدیمی و لاغر شدن با کمتر خوردن یا بیشتر ورزش کردن بنویسید.
- 🧠 برداشت خود را از ارتباط فکر و عمل در لاغری با ذهن شرح دهید.
- 🤔 آیا کسی با اضافه وزن میتواند فقط با رفتار افراد متناسب لاغر شود؟ نظرتان را توضیح دهید.
- 💡 تاثیر لاغری با ذهن را در تغییر باورها و فرمولهای ذهنی خود شرح دهید.
- 📌 در پایان، تمرینی که از محتوای ویدیو برداشت کردید را در قسمت نظرات یادداشت کنید.
یادت باشه! ✨ تغییر باورها درباره چربی های قدیمی، اولین قدم برای آب شدنشونه! 😇
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.64 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشنده و مهربان.
سلام استاد عزیز خیلی خوشحالم که دارید موانع ذهنی لاغر شدن را برای ما آموزش میدهید و چقدر حرفهاتون درسته،چقدر حق میگویید همه چیز را.
تمرین:۱,من خیلی قبل تر ها خیلی با سن چاقی آشنا نبودم تا اینکه تو باشگاه خانومی که خیلی اضافه وزن داشت و چاق بود به تازگی لاغر شده بود اما اضافه وزن داشت هنوز و گفتم اونا را هم خیلی زود اب میکنی،گفت نه اینها چربی های قدیمی هستند خیلی طول میکشه و به سختی آب میشه و واقعا در نهایت نتونست اب کنه. وقتی من اولین بار این را شنیدم گفتم وا چربی مگه جدید و قدیمی داره و بعدها هم از مربی و افراد دیگر شنیدم و کم کم اطلاعات شد باورم که چربی های قدیمی سخت تر آب میشه. و اینگونه شد که من از سن چاقی و چربی اطلاعات پیدا کردم.
۲,بین لاغرشدن چربی های کهنه با ورزش بیشتر و کمتر خوردن هیچ ارتباطی وجود ندارد. ما سن چاقی و چربی نداریم بلکه یک سری فرمولهای ذهنی را تغییر دادیم و تکرار کردیم که چاق شدیم پس با تغییر همین فرمولهای ذهنی و تکرار انهانیز میتوانیم کهن ترین چربی ها را از بین ببریم.
۳,فکر و عمل ارتباط مستقیمی باهم دارند. افکار ما هستند که عمل ما را رقم میزنند. حدیثی از حضرت علی هست که میفرماید مراقب افکارت باش که گفتارت میشود و مراقب گفتارت باش که رفتارت میشود و…. بله افکار ما شخصیت ما را رقم میزند.رفتارها حاصل افکارها ما هستند و جسم حاصل افکار و رفتارهای اشتباه ما
۴,خیر.کسی که اضافه وزن دارد فقط با انجام رفتار یک فرد متناسب نمیتواند متناسب شود چون فقط رفتار را از او تقلید میکند نه نگرش و فکر را. چه جالب بود این سوال. یادم افتاد گاهی خودمم رفتارهای دامادمون که متناسب هست را تقلید میکردم. اون میخورد منم میخوردم نمیخورد منم نمیخوردم خخخخخ. بعد میگفتم اون انجام میده چاق نمیشه پس منم چاق نمیشم. چه خوب که متوجه اشتباه خودم شدم. خدایا شکرت. خخخ
۵,لاغری با ذهن با ایجاد ابتدا احساس لیاقت و توانمندی در لاغر شدن.دوم شناسایی و رفع موانع ذهنی و تغییر فرمولهای ذهنی از سمت چاقی به لاغری و تکرار بارها بارها آن فرمولها باعث میشود که ذهن و افکار و نگرش ما تغییر پیدا کرده سپس رفتار ما تغییر کند و درنهایت جسم ما نیز تغییر میکند و متناسب میشویم.
۶,بارها با خودم تکرار کنم سن چربی های کهنه و چاقی نداریم. مانع ذهنی ها را شناسایی کنم و برطرف کنم. بدونم که موانع ذهنی برطرف بشه خود به خود لاغر میشویم.
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد،اگه بگم این فایل ارزش میلیونها بار گوش دادن را داره بیراه نگفتم. هربار که مرور میکنم کلی مطالب جدید یاد میگیرم. اونجا که گفتید ما باید اول یاد بگیریم مثل متناسبها رفتار کنیم واقعا عالی بود، گفتید افرادی که از اموزشها استفاده میکنند دیگه هرچقدر بخوان بخورن، نیست واقعا همینطوره.راستش من الان اینطوری هستم که میخوام اندازه بخورم دارم این رفتار را در خودم گسترش میدم یاد بگیرم که اندازه بخورم. درمورد سن چاقی گفتید که سن چاقی در ذهن ما هست نه در جسم ما واقعا هم همینطوره سن چاقی و چربی کهنه و جدید نداره که. در ضمن به ما چه که چربی چجوری میخواد آب بشه مهم اینکه آب بشه حالا چجوریش دیگه ما مسئولش نیستیم ما فقط باید رفتارها و نگرشهای صحیح در خود ایجاد کنیم. یکی دیگه درمورد مضرات لاغر شدن در ذهن افراد گفتید در ذهن من بجز افتادن پوست چیز دیگه ای وجود نداشت که با دیدن پوست سالم و شفاف و روشن شما حتی بدون یک جوش سبب شد این مانع هم برداشته شه میخوام یکم از مزایای لاغری بنویسم:لاغری باعث افزایش اعتماد به نفس خودباوری عزت نفس قدرت اظهار وجود میشود،لاغری حس خوب بیشتر چابکی و سلامتی و شادابی را به ارمغان می آورد،لاغری لباسهای خوشگل و رنگارنگ داره لاغری جذابیت داره، لاغری موفقیت داره لاغری مخبت بین زن و شوهر را بیشتر میکنه لاغری احساس لیاقت را بیشتر میکنه.
استاد عزیز صبح داشتم فایلی از استاد عباس منش گوش میدادم که مال سالها قبل بود که با کشتی لاغر شده بود و گفت من وقتی تونستم اون سال تو بندر عباس اونهمه وزن کم کنم گفتم بابا من که غول مرحله اخرو شکستم قطعا به بقیه اهدافمم میرسم با خودم گفتم نگاه کن استادی که این همه موفقیت بدست آورده بود همشو مدیون لاغر شدن خودش بود، خواستم بگم لاغری تا این حد میتونه انسانو به موفقیت برسونه که از بندرعباس برسه به فلوریدای آمریکا،البته دوباره چاق شدن و جلسه هدفگذاری بود و هدف خود را لاغری گذاشته بودن. در دوره قانون سلامتی اش گفت من از وقتی دوباره لاغر شدم خیلی اعتماد به نفسم رفت بالا و اهدافی را تیک زدم که تا الان نتونستم. خواستم بگم برای کسی که اینهمه موفقیت کسب کرده هم لاغری بزرگترین مسئله زندگیش بوده حالا هرکسی به یک طریقی تونسته خودشو لاغر کنه و ایشونم با تغییر سبک زندگیش تونست دوباره جسم عالی برای خودش بسازه ولی من با روش لاغری با ذهن میخوام جسمی عالی برای خودم بسازم.الهی آمین.
استاد در پی گوش دادن به فایل قدم چهارده و قدم هجده که دیروز و امروز بود یادم اومد یک عادت یا یک باور مخربی که داشتم این بود که وقتی قرص مصرف میکنم مثلا زمانیکه سرما خوردم اگر ساعت سه یا پنج صبح این قرص باید مصرف بشه باید حتما یک چیزی بخورم تا قرص اذیتم نکنه و معده من داغون نشه و این باور هم از مادر گلم بهم منتقل شده بود و همیشه مریضی من برابر بود با چاقی بیشتر چون هر مثلا هشت ساعت بخاطر مصرف دارو حتی اگه گرسنه نبودم یه کیکی چیزی میخوردم بعد قرص میخوردم، ولی اینبار که مریض شدم بدون اینکه چیزی بخورم ساعت پنج صبح قرصو مینداختم بالا خخخ بعدم میخوابیدم مثلا تا ظهر یا هر زمان که بیدار میشدم وقتی هم بیدار میشدم میدیدم گرسنه نیستم پس چیزی نمیخوردم تا زمانی که احساس ضعف کنم.
خیلی حرف زدم ولی همش لازم بود،خدا را شکر بابت بودن در این فایل و دوره خدایا شکرت.
استاد از شماهم بابت این فایلهای رایگان سپاسگزارم.