بعضی وقتا این فکر میاد سراغمون که:
«چربیهای بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اینا تکون نمیخورن! اگه بخوام آبشون کنم، باید جون بکنم، عرق بریزم، خودمو بکشونم باشگاه، رژیمای سخت بگیرم…»
تصور میکنی این چربیها مثل سیمان خشکشده به بدنت چسبیدن و فقط با تیشه از جا کنده میشن! 🪓😅
ولی واقعاً اینطوریه؟
نه دوست عزیز! این فقط یه باور غلط و قدیمیه، درست مثل خود اون چربیها 😄
بدن تو میتونه حتی چربی های قدیمی رو هم آرومآروم، با یه تغییر ذهنی درست و سالم، رها کنه و بسپره به جریان سوختوساز. نه نیازی به شکنجهست، نه دویدن روی تردمیل تا مرز سکته. 🏃♀️💥
❗نقش چربی های قدیمی در سخت شدن لاغری
یه زمانی که اضافهوزن داشتم، هرچی سنم بالاتر میرفت، حس میکردم لاغر شدن داره برام محال میشه 😓
با خودم میگفتم:
«هم سنم بالا رفته، هم این چربیهای بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اگه بخوام آبشون کنم، باید حسابی به خودم فشار بیارم! باید ورزش سنگین برم، عرق بریزم، رژیم بکشم تا شاید یه ذره بسوزن!» 🏋️♀️🔥
تصورم از چربی های قدیمی این بود که مثل لکهی قدیمی روی لباسن؛ هرچی هم بسابی، پاک نمیشن! 🧽😵
اما یه نکتهی مهم هست که خیلیا ازش غافل میمونن:
🧠 اگه ما توی ذهنمون، رسیدن به هدفی رو سخت و دردناک تصور کنیم، ناخودآگاهمون شروع میکنه به فرار کردن ازش!
نه به این خاطر که اون هدف واقعاً سخته، فقط چون ما خودمون تو ذهنمون سختش کردیم.
آدمیزاد ذاتاً دنبال آسونیه… دنبال راحتیه.
اگه لاغری تو ذهنت مساوی با زجر و سختیه، مطمئن باش مغزت هزار تا بهونه میتراشه که نری سمتش 🤯
و اینجاست که کمکم از خواستهت دست میکشی…
📌 چربی های قدیمی یکی از بزرگترین بهونههای ذهنی برای لاغر نشدنه
ما با افزایش سن، یه عالمه باور درباره بدنمون توی ذهنمون ذخیره کردیم:
- 🧓 «با افزایش سن، سوختوساز بدن کم میشه»
- 💉 «سلامتی کم میشه، بیماریها زیاد میشن»
- 🚶♀️ «بدن دیگه زور سابق رو نداره»
- 🧊 «چربی های قدیمی دیگه تکون نمیخورن»
و مشکل اینه که ذهن ما طبق همین فرمولها زندگی میکنه.
📊 تحقیقات علمی به روشنی نشان دادهاند که چربیهای بدن تنها به عنوان بافتهای ذخیرهکننده انرژی عمل نمیکنند؛ بلکه نقش بسیار مهمی در تنظیم فرآیندهای متابولیکی و هورمونی بدن دارند.
جالب است بدانید که حتی پس از کاهش وزن، حافظه چاقی سلول همچنان باقی می ماند و این می تواند عامل محرک برای ترغیب شدن به تکرار افکار و رفتارهای گذشته و زمینه ساز افزایش وزن مجدد شود. 🔄🧬
به همین دلیل است که همیشه بر استمرار و تکرار کردن آموزش های لاغری با ذهن حتی پس از کسب نتایج عالی تاکید کرده ام.
🧠 افرادی که بر این باورند که لایههای چربی های قدیمیتر به سختی آب میشوند، ممکن است به صورت ناخودآگاه از ادامه مسیر لاغری با ذهن برای کاهش وزن منصرف شوند.
🔍 باورهای ذهنی مانند «چربی های قدیمی سختتر آب میشوند» میتوانند به طور ناخودآگاه افکار و رفتارهای روزمره ما را تحت تأثیر قرار دهند.
لذا توجه و تلاش برای اصلاح این نگرشها، گامی موثر در جهت تسهیل فرآیند لاغری خواهد بود. 🌱💪
✅ خبر خوب اینه:
همونطور که چربیهات در طول سالها آرومآروم بهوجود اومدن، میتونن با یه نگرش تازه، یه ذهن متفاوت و باورهای درست، به همون آرومی و بدون زجر از بین برن 🧘♀️✨
باور سفت و کهنهایه که به چربی چسبیده! 😉
✨ برداشت من از چربی های قدیمی
حالا که به سالهای چاقی خودم نگاه میکنم، خیلی واضح میفهمم که باورم دربارهی چربی های قدیمی، چقدر رو ذهن و رفتارم تاثیر گذاشته بود 😔
از اونجایی که از بچگی اضافهوزن داشتم، توی ذهنم این تصویر شکل گرفته بود که:
«خب، چربیهام دیگه حسابی قدیمی شدن… اینا مثل سنگ شدن! آب نمیشن به این راحتیا» 🪨💭
و همین باور باعث میشد که هر بار رژیم میگرفتم، یه سناریوی تکراری اتفاق بیفته:
🍽 توی هفتهی اول، با کلی ذوق، ۵ کیلو کم میکردم و کلی خوشحال میشدم.
💀 اما از اونجا به بعد، انگار وارد منطقهی خطر میشدم! ۵ کیلو بعدی خیلی سخت پایین میاومد،
با خودم میگفتم: «این دیگه اون لایههای قدیمی چربیه… همونا که از دوران راهنمایی به یادگار موندن!» 🙈
تصورم این بود که:
- چربیهای رویی تازهن، پس راحتتر آب میشن 💧
- چربیهای وسطی یکیدو سال قدمت دارن، یه کم سختترن 😬
- اما چربیهای زیرین؟! قدیمی، سفت، چسبیده به استخون! کار حضرت فیله بخوای آبشون کنی 🐘🔥
با همین ذهنیت، هیچوقت نتونستم بیشتر از ۱۰ کیلو کم کنم…
نه چون بدنم نمیتونست، بلکه چون ذهــنم باور نمیکرد!
🧠 فرمول ذهنی = سرنوشت جسمی
ما توی ذهنمون، برای هرچیزی یه داستان ساختیم.
دربارهی سن چاقی، دربارهی چربی های قدیمی، دربارهی اینکه آب کردنشون سخت و زمانبره… و این داستانها شدن یه نقشهی اشتباه برای رسیدن به لاغری! 🧭❌
وقتی ما مدام توی ذهنمون صحنههایی میسازیم از سختی و زجر کشیدن برای آب کردن چربی های قدیمی، بدنمون دقیقاً طبق همون فیلم عمل میکنه.
یعنی انگار خودمون با دستای خودمون داریم لاغر شدن رو سخت میکنیم 😵💫
📌 از وقتی شروع کردم ذهنمو تغییر بدم، دیدم لایهلایه نه چربی، بلکه ترس و باور اشتباه از بدنم جدا میشه 💛
و اون موقع بود که فهمیدم: «برای آب کردن چربی های قدیمی، اول باید فکرهای قدیمی رو رها کرد» 🕊️✨
🧠 فرمولهای ذهنی درباره چربیسوزی
تا حالا دقت کردی توی خیلی از تبلیغات لاغری، چربیها رو مثل یه تیکه کره نشون میدن که با یه حرکت خاص یا قرص جادویی آب میشن؟ 🧈💨
یا تصویرهایی از بدنهایی که انگار لایهلایه چربی از روشون کنده میشه؟
همهی این تصاویر باعث شده یه فرمول اشتباه تو ذهن ما شکل بگیره:
«چربیها، مخصوصاً چربی های قدیمی، خیلی سخت و دیر آب میشن… باید کلی زحمت بکشی تا شاید یهذره ازشون کم شه!» 😮💨
و جالب اینجاست که ما تصور میکنیم هرچی بیشتر چاق بودیم، لایههای چربیمون کهنهتر و سفتتر شدن، پس لاغر شدن سختتره!
در صورتی که این باور، دقیقاً یکی از موانع اصلی لاغر شدنه! 🚫
❗ سن چاقی واقعی، سن فرمولهای ذهنیه!
بیایم یه لحظه منطقی بهش نگاه کنیم:
🔹 چربی های قدیمی وجود ندارن، چیزی که «قدیمی» شده، باورهای ما دربارهی چاقیه.
🔹 اگه هم چیزی به اسم سن چاقی وجود داشته باشه، مربوط میشه به وقتی که اون چندتا فرمول چاقکننده توی ذهنمون شکل گرفتن.
و این فرمولها معمولاً توی همون ماههای اول اضافهوزن میان و بعدش فقط دارن تکرار میشن مثل یک حلقهی معیوب 🎞️
🔍 سن چاقی و سن تکرار چیست؟
خیلیها فکر میکنن سن چاقی یعنی چند سالی که چاق هستن، اما حقیقتش اینه که:
سن چاقی واقعی ما، خیلی کمتر از سن تکرار چاقیه!
اما اغلب ما اشتباهاً سن تکرار رو به جای سن چاقی واقعی میگیریم 😕
یه مثال بزنم:
من خودم فهمیدم که:
سن چاقی من کمتر از یک سال بود، اما سن تکرار چاقی من حدود ۳۵ سال! 🕰️😲
پس برای لاغر شدن، نیازی نیست با اون ۳۵ سال مقابله کنم، بلکه باید روی همون یک سال تمرکز کنم و «سن چاقی واقعی» رو تغییر بدم.
🌱 تولد و پرورش لاغری با ذهن
آموزشهای لاغری با ذهن، مثل کاشتن یک نهال لاغری هست؛ نهالی که باید بزرگ بشه و ریشه بگیره تا بتونه با سن چاقی مقابله کنه.
هر روزی که تو سایت تناسب فکری هستی، اگر با اشتیاق و انرژی مثبت باشی، داری فرمولهای لاغری با ذهن رو یاد میگیری و سن لاغریات رو قویتر میکنی 💪✨
حالا فقط کافیه که سن تکرار لاغری خودت رو بالا ببری.
⚠️ چرا بعضیها تو مسیر لاغری لیز میخورن؟
بعضی از دوستان وقتی بعد از مدتی تغییر جسمی نمیبینن، فکر میکنن آموزشها براشون جواب نداده و ناامید میشن 😞
اما واقعیت اینه که:
هر کسی که آموزشهای لاغری با ذهن رو جدی گرفته باشه، تغییرات احساسی و رفتاری زیادی تجربه میکنه 💖
این نشونهی رشد و تکامل «نهال لاغری» تو ذهنه 🌳 و میوهی واقعی این نهال، کاهش وزن و لاغری جسمیه که زمان میخواد 🍏⌛
✍️ تمرین آموزشی 📖
اگر موانع ذهنی چاقی را از ذهن خود پاک کنیم، چربی های قدیمی هم بهراحتی شروع به آب شدن میکنند! 😍
این جمله فقط یک شعار نیست، بلکه نتیجه سالها تجربه و آموزش لاغری با ذهن است.
در این جلسه، با موضوع سن چاقی و مفهوم سن تکرار چاقی آشنا شدیم. این مفاهیم به ما کمک میکنند تا بفهمیم ریشه بسیاری از چاقیها، نه در جسم بلکه در تکرار سالها باورهای غلط درباره چربیهای قدیمی است.
لطفاً پس از مطالعه و تماشای ویدیو:
- ✏️ بنویسید نگرش شما درباره سن چاقی چیست؟ در گذشته چه چیزهایی دربارهاش شنیده بودید؟
- 🏃♀️ درباره ارتباط بین چربی های قدیمی و لاغر شدن با کمتر خوردن یا بیشتر ورزش کردن بنویسید.
- 🧠 برداشت خود را از ارتباط فکر و عمل در لاغری با ذهن شرح دهید.
- 🤔 آیا کسی با اضافه وزن میتواند فقط با رفتار افراد متناسب لاغر شود؟ نظرتان را توضیح دهید.
- 💡 تاثیر لاغری با ذهن را در تغییر باورها و فرمولهای ذهنی خود شرح دهید.
- 📌 در پایان، تمرینی که از محتوای ویدیو برداشت کردید را در قسمت نظرات یادداشت کنید.
یادت باشه! ✨ تغییر باورها درباره چربی های قدیمی، اولین قدم برای آب شدنشونه! 😇
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.16 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
هر لحظه از زندگیم که چاق بودم رو من فک میکردم که سن چاقی هست . حالا من این سن چاقی رو تو یه کانال دیدم توی تلگرام یه گروه پزشک بودن و یه چیزایی راجع به این میگفتن و من اونجا در موردش شنیدم که میگفت : دلیل برگشت وزن شما در گذشته که رژیم گرفتین این هست که شما تمام اضافه وزنتون رو کم نکردین و بخشی از سلول های چربی که بهشون میگن سلول های مادر مثل انبار چربی ها عمل میکنند تا زمانی که سلول های مادر وجود دارند و حتی شما یک کیلو اصافه وزن دارید این انبار وجود داره و بدن شما تمایل به ذخیره ی چربی ها داره . و اگر اون سلول های مادر رو که همون چند کیلوی اخر هست و به فلاکت و بدبختی آب میشن رو تونستین از بین ببرین اونوقت خانه ی چربی ها رو خراب میکنید . من تا اینو خوندم با خودم گفتم وای دلیل این همه سال بدبختی رو فهمیدم حالا فهمیدم چرا وزنم بر میگشته و کلی ادم که تحت نظر این پزشکان بودن و لاغر کرده بودن و اینا آموزش های خصوصی وقت هاشون پر بود و من ماهها توی کانالشون عضو بودم و بعد لفت دادم . ولی باوری که کاشته بودن ماندگار بود .
مورد بعدی اینکه من شنیده بودم کسی که زیاد رژیم گرفته بدنش به رژیم مقاوم میشه و خیلی سخت این چربی ها آب میشن هر دفعه سختتر میشه .
و جالبه آزمایش هایی که روی مغز انجام شده بود که این وقتی چند کیلو آب میشه وحشت میکنه و فک میکنه ما در حال مرگ هستیم و کاهش وزن رو هر طور شده متوقف میکنه و ما دچار استپ میشیم
جالبه هر بار که میخواستم وزنمو کم کنم من اینا تو ذهنم میمومد و کار رو سخت میکرد و این اواخر به سختیش ایمان اورده بودم میگفتم نمیشه و برای خودم تو ذهنم دلیل می اوردم .
در صورتی که تو امین یک ماه من شاهد تغییرات خودم بودم توی وزنم .
الان که بهش فکر میکنم فقط خنده ام میگیره .
این طرز فکر رو من هنوز تا چند روز پیش به صورت خیلی پنهان و زیرکانه داشتم و دچار یه سری مشکلات شدم توی مسیرم حال بدی داشتم ولی سعیمو کردم دوباره از روی زمین بلند شم و ادامه بدم برای همین به خودم و شجاعتم افتخار میکنم یه شانس عالی که توی این مسیر دارم همسر نازنینم هست که همیشه مشوق من هست و هر وقت ناامید میشم باهاش حرف میزنم .
به هر حال من فک میکردم خب حالا این چند کیلو رو کم کردم الان باید بیشتر تلاش کنم تا یه چیزی میخوردم این وسواس میومد سراغم من تو این چند روز به جایی رسیدم که به شدت از محتویات ذهنم میترسیدم و هر چی بیشتر تمرکز رو روی اشتباهاتم میگذاشتم دومینو وار بیشتر میشدن در حدی که حالم بد بود
واقعا ما به هر چی تمرکز کنیم همون برامون بیشتر میشه . خب حال خرابی چند روز من باعث شد درس بزرگی بگیرم اینکه افکار من هیچ قدرتی ندارن و فقط یک صدا هستن .من هستم که با توجه کردن بهشون و همراهی کردنشون بهشون خوراک میدم تنها کسی که میتونه منو امیدوار یا ناامید کنه فقط خودم هستم انگار دیشب به قدرت خودم بیش از پیش پی بردم و این یعنی تکامل پیدا کردن به مرور زمان و با تجربه .
این باز یه نقطه قوت هست برای من طرز نگاه من عوض شده نسبت به گذشته و بسیار خوشحالم .
تو این مدت سه روز که حال من خوب نبود اما سعیم رو کردم و ادامه میدم .
مخلص کلام اینکه همه چی نگرش انسان هست نه چربی کهنه هست نه چربی جدید نه خوردن و نه نخوردن فقط ذهن هست فقط ذهن به قول استاد هر چی مانع تو این سالها درست کردیم رو باید یکی یکی از بین ببریم و مسیر لاغری رو هموار کنیمو فقط بریم و ادامه بدیم در هر شرایطی حالمون خوب یا بد فقط ادامه بدیم .
ذهنیت فردچاق باید به مرور اصلاح بشه به مرور فرد چاق یاد میگیره که خوراکی ها ترس ندارن به مرور یاد میگیره که غذاها تقصیری ندارن به مرور ولعش درمان میشه به مرور لاغر میشه و همه ی این تغییرات اروم اروم اتفاق می افتن .
و در ابتدا ی مسیر که هنوز چیزی بلد نیستیم ما نمیتونیم فقط رفتار رو تقلید کنیم وقتی ذهنیت بیماری داریم که بیاید درست بشه و خود این ذهنیت منفی ما نسبت به مسئله خوردن و خوراکی ها اون موقع که مثل متناسب ها هم رفتار کنیم میاد سراغمون پس باید ذهن درمان بشه و لاغیر.
ما هزار بار با همون ذهنیت قبلی رژیم گرفتیم و ورزش کردیم اما نتایج دوباره برگشت . ذهن ما همیشه پیروزه نسبت به عملمون پس ما باید این جریان و ذهنیت رو اروم اروم یاد بگیریم .
من همین ابتدای مسیر هستم دو کیلو تا سه کیلو کم کردم و قرار هست دو کیلوی بعدی رو هم کم کنم الان بنا به دو کیلوی دوم رو گذاشتم .
بیشتر تاثیرات درونی داشتارزشمندی داشته برای من از وقتی داخل سایت هستم انسان مثبت تری شدم حال خوبمو مدیون اینجام طرز فکر من عوض شده فهمیدم ولع من به طور کامل درمان نشده اما میدونم که ارتباط مستقیمی بین محتوی ذهن چاق و ولع وجود داره هر وقت من ناامید شدم از لاغری ولع برگشت و هر وقت من امیدوار شدم ولع رفت .
من قبلا خودم رو انسان بی اراده ای می دونستم اما حالا میفهمم که اتفاقا خیلی با اراده هستم .
من هرگز قبل از این نتونسته بودم ذهنم رو اینقد خوب درک کنم و از بالا بهش نگاه کنم گرچه هنوز هم درگیری های خودمو دارم اما تا حدودی فهمیدم ذهن چاق چی میگه .
من هر باور غلطی رو از همونجا که میخواد وارد بشه به همون گوینده اش میگم ببین اینطوری نیست و نه تنها باور نمیکنم تا جایی که اگاه باشم بلکه باورای گوینده اش رو هم نقد میکنم و متوجه شدم هیچکی هیچی نمیدونه اصلا بهش فک نکردن . همون افرادی که حرفاشون برا من مث سند بود الان متوجهم که انسانند و نادان مث خودم پس حرفاشون چشم و گوش بسته قبول نمیکنم .
بسیاری از باور های من مثل لاغری کار سختیه
خوردن باعث چاقیه فلان خوراکی اینطور میکنه و …. دیگه اعتبارشون خیلی کم شده در حال نابودی هستن . من متوجهم که چقدر قدرتمندم فقط کافیه بفهمم همه چی از وجود خودم هست
فهمیدم نوشتن چقد حالمو خوب میکنه عاشق نوشتن شدم تا حالم بد میشه مینویسم و حالم خیلی بهتر میشه .
صدای حمایتگر درونی من پررنگتر شده الان بیشتر به حرف اون گوش میدم وقتی وجه منفی صداش بلنده اون کمرنگه ولی به محص اروم شدنم دوباره حرفای قشنگ قشنگ و امیدوار کننده میزنه .
من همیشه عاشق مسافرت رفتن بودم اما اینکه همیشه مشکل داشتم که چی بپوشم که بهتر به نظر بیام منوازار میداد و حتی خجالت میکشیدم از اینکه به فروشگاه برم و برای خودم لباس تهیه کنم خاطرات دوران های قبل برام زنده میشه که بازار رو شخم میزدم که لباس گیرم بیاد بپوشم و اصلا اعتماد بنفس خرید کردن ندارم و این خیلی حالموخراب میکنه خدا خواست و شده و قرار هست اخر هفته برم شمال و حتی وقت نمیکنم برای خودم اینترنتی لباس سفارش بدم و من مجبورم خودم برم خرید این خیلی منو بهم میریزه میخوام این دفعه یه جور دیگه متفاوت از قبلا باهاش برخورد کنم و حس خوب من نسبت به خودم نباید به لباسایی. که میپوشم وابسته باشم یا به نطر دیگران و تایید اونا وابسته باشه باید با هر چی که میرم حسمو خوب کنم حالمو خوب کنم هر طور شده . تنهایی و تنهایی .امروز هم میخوام بدون ترس برم بازار برای خودم خرید لباس کنم خوشگل مشگل کنم حال ببرم از زندگیم .
سپاس فراوان از استاد عزیزم برای روشن کردن مسیر زیبای لاغری