بعضی وقتا این فکر میاد سراغمون که:
«چربی‌های بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اینا تکون نمی‌خورن! اگه بخوام آبشون کنم، باید جون بکنم، عرق بریزم، خودمو بکشونم باشگاه، رژیمای سخت بگیرم…»
تصور می‌کنی این چربی‌ها مثل سیمان خشک‌شده به بدنت چسبیدن و فقط با تیشه از جا کنده می‌شن! 🪓😅
ولی واقعاً اینطوریه؟
نه دوست عزیز! این فقط یه باور غلط و قدیمیه، درست مثل خود اون چربی‌ها 😄
بدن تو می‌تونه حتی چربی‌های قدیمی رو هم آروم‌آروم، با یه تغییر ذهنی درست و سالم، رها کنه و بسپره به جریان سوخت‌وساز. نه نیازی به شکنجه‌ست، نه دویدن روی تردمیل تا مرز سکته. 🏃♀️💥
در این جلسه می‌آموزیم:
❗نقش چربی‌های قدیمی در سخت شدن لاغری
یه زمانی که اضافه‌وزن داشتم، هرچی سنم بالاتر می‌رفت، حس میکردم لاغر شدن داره برام محال میشه 😓
با خودم می‌گفتم:
«هم سنم بالا رفته، هم این چربی‌های بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اگه بخوام آبشون کنم، باید حسابی به خودم فشار بیارم! باید ورزش سنگین برم، عرق بریزم، رژیم بکشم تا شاید یه ذره بسوزن!» 🏋️♀️🔥
تصورم از چربی‌های قدیمی این بود که مثل لکه‌ی قدیمی روی لباسن؛ هرچی هم بسابی، پاک نمی‌شن! 🧽😵
اما یه نکته‌ی مهم هست که خیلیا ازش غافل می‌مونن:
🧠 اگه ما توی ذهنمون، رسیدن به هدفی رو سخت و دردناک تصور کنیم، ناخودآگاهمون شروع می‌کنه به فرار کردن ازش!
نه به این خاطر که اون هدف واقعاً سخته، فقط چون ما خودمون تو ذهنمون سختش کردیم.
آدمیزاد ذاتاً دنبال آسونیه… دنبال راحتیه.
اگه لاغری تو ذهنت مساوی با زجر و سختیه، مطمئن باش مغزت هزار تا بهونه می‌تراشه که نری سمتش 🤯
و اینجاست که کم‌کم از خواسته‌ت دست می‌کشی…
📌 چربی‌های قدیمی یکی از بزرگترین بهونه‌های ذهنی برای لاغر نشدنه
ما با افزایش سن، یه عالمه باور درباره بدنمون توی ذهنمون ذخیره کردیم:
- 🧓 «با افزایش سن، سوخت‌وساز بدن کم میشه»
- 💉 «سلامتی کم میشه، بیماری‌ها زیاد می‌شن»
- 🚶♀️ «بدن دیگه زور سابق رو نداره»
- 🧊 «چربی‌های قدیمی دیگه تکون نمی‌خورن»
و مشکل اینه که ذهن ما طبق همین فرمول‌ها زندگی می‌کنه.
📊 تحقیقات علمی به روشنی نشان داده‌اند که چربی‌های بدن تنها به عنوان بافت‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل نمی‌کنند؛ بلکه نقش بسیار مهمی در تنظیم فرآیندهای متابولیکی و هورمونی بدن دارند.
جالب است بدانید که حتی پس از کاهش وزن، حافظه چاقی سلول همچنان باقی می‌ماند و این می‌تواند عامل محرک برای ترغیب شدن به تکرار افکار و رفتارهای گذشته و زمینه ساز افزایش وزن مجدد شود. 🔄🧬
به همین دلیل است که همیشه بر استمرار و تکرار کردن آموزش‌های لاغری با ذهن حتی پس از کسب نتایج عالی تاکید کرده ام.
🧠 افرادی که بر این باورند که لایه‌های چربی‌های قدیمی‌تر به سختی آب می‌شوند، ممکن است به صورت ناخودآگاه از ادامه مسیر لاغری با ذهن برای کاهش وزن منصرف شوند.
🔍 باورهای ذهنی مانند «چربی‌های قدیمی سخت‌تر آب می‌شوند» می‌توانند به طور ناخودآگاه افکار و رفتارهای روزمره ما را تحت تأثیر قرار دهند.
لذا توجه و تلاش برای اصلاح این نگرش‌ها، گامی موثر در جهت تسهیل فرآیند لاغری خواهد بود. 🌱💪
✅ خبر خوب اینه:
همون‌طور که چربی‌هات در طول سال‌ها آروم‌آروم به‌وجود اومدن، می‌تونن با یه نگرش تازه، یه ذهن متفاوت و باورهای درست، به همون آرومی و بدون زجر از بین برن 🧘♀️✨
باور سفت و کهنه‌ایه که به چربی چسبیده! 😉
✨ برداشت من از چربی‌های قدیمی
حالا که به سال‌های چاقی خودم نگاه می‌کنم، خیلی واضح می‌فهمم که باورم درباره‌ی چربی‌های قدیمی، چقدر رو ذهن و رفتارم تاثیر گذاشته بود 😔
از اونجایی که از بچگی اضافه‌وزن داشتم، توی ذهنم این تصویر شکل گرفته بود که:
«خب، چربی‌هام دیگه حسابی قدیمی شدن… اینا مثل سنگ شدن! آب نمی‌شن به این راحتیا» 🪨💭
و همین باور باعث می‌شد که هر بار رژیم می‌گرفتم، یه سناریوی تکراری اتفاق بیفته:
🍽 توی هفته‌ی اول، با کلی ذوق، ۵ کیلو کم میکردم و کلی خوشحال می‌شدم.
💀 اما از اون‌جا به بعد، انگار وارد منطقه‌ی خطر می‌شدم! ۵ کیلو بعدی خیلی سخت پایین می‌اومد،
با خودم می‌گفتم: «این دیگه اون لایه‌های قدیمی چربیه… همونا که از دوران راهنمایی به یادگار موندن!» 🙈
تصورم این بود که:
- چربی‌های رویی تازه‌ن، پس راحت‌تر آب می‌شن 💧
- چربی‌های وسطی یکی‌دو سال قدمت دارن، یه کم سخت‌ترن 😬
- اما چربی‌های زیرین؟! قدیمی، سفت، چسبیده به استخون! کار حضرت فیله بخوای آبشون کنی 🐘🔥
با همین ذهنیت، هیچوقت نتونستم بیشتر از ۱۰ کیلو کم کنم…
نه چون بدنم نمی‌تونست، بلکه چون ذهــنم باور نمی‌کرد!
🧠 فرمول ذهنی = سرنوشت جسمی
ما توی ذهنمون، برای هرچیزی یه داستان ساختیم.
درباره‌ی سن چاقی، درباره‌ی چربی‌های قدیمی، درباره‌ی اینکه آب کردنشون سخت و زمان‌بره… و این داستان‌ها شدن یه نقشه‌ی اشتباه برای رسیدن به لاغری! 🧭❌
وقتی ما مدام توی ذهنمون صحنه‌هایی می‌سازیم از سختی و زجر کشیدن برای آب کردن چربی‌های قدیمی، بدنمون دقیقاً طبق همون فیلم عمل می‌کنه.
یعنی انگار خودمون با دستای خودمون داریم لاغر شدن رو سخت می‌کنیم 😵💫
📌 از وقتی شروع کردم ذهنمو تغییر بدم، دیدم لایه‌لایه نه چربی، بلکه ترس و باور اشتباه از بدنم جدا میشه 💛
و اون موقع بود که فهمیدم: «برای آب کردن چربی‌های قدیمی، اول باید فکرهای قدیمی رو رها کرد» 🕊️✨
🧠 فرمولهای ذهنی درباره چربی‌سوزی
تا حالا دقت کردی توی خیلی از تبلیغات لاغری، چربی‌ها رو مثل یه تیکه کره نشون می‌دن که با یه حرکت خاص یا قرص جادویی آب می‌شن؟ 🧈💨
یا تصویرهایی از بدن‌هایی که انگار لایه‌لایه چربی از روشون کنده میشه؟
همه‌ی این تصاویر باعث شده یه فرمول اشتباه تو ذهن ما شکل بگیره:
«چربی‌ها، مخصوصاً چربی‌های قدیمی، خیلی سخت و دیر آب می‌شن… باید کلی زحمت بکشی تا شاید یه‌ذره ازشون کم شه!» 😮💨
و جالب اینجاست که ما تصور می‌کنیم هرچی بیشتر چاق بودیم، لایه‌های چربی‌مون کهنه‌تر و سفت‌تر شدن، پس لاغر شدن سخت‌تره!
در صورتی که این باور، دقیقاً یکی از موانع اصلی لاغر شدنه! 🚫
❗ سن چاقی واقعی، سن فرمولهای ذهنیه!
بیایم یه لحظه منطقی بهش نگاه کنیم:
🔹 چربی‌های قدیمی وجود ندارن، چیزی که «قدیمی» شده، باورهای ما درباره‌ی چاقیه.
🔹 اگه هم چیزی به اسم سن چاقی وجود داشته باشه، مربوط میشه به وقتی که اون چندتا فرمول چاق‌کننده توی ذهنمون شکل گرفتن.
و این فرمول‌ها معمولاً توی همون ماه‌های اول اضافه‌وزن میان و بعدش فقط دارن تکرار می‌شن مثل یک حلقه‌ی معیوب 🎞️
🔍 سن چاقی و سن تکرار چیست؟
خیلی‌ها فکر می‌کنن سن چاقی یعنی چند سالی که چاق هستن، اما حقیقتش اینه که:
سن چاقی واقعی ما، خیلی کمتر از سن تکرار چاقیه!
اما اغلب ما اشتباهاً سن تکرار رو به جای سن چاقی واقعی می‌گیریم 😕
یه مثال بزنم:
من خودم فهمیدم که:
سن چاقی من کمتر از یک سال بود، اما سن تکرار چاقی من حدود ۳۵ سال! 🕰️😲
پس برای لاغر شدن، نیازی نیست با اون ۳۵ سال مقابله کنم، بلکه باید روی همون یک سال تمرکز کنم و «سن چاقی واقعی» رو تغییر بدم.
🌱 تولد و پرورش لاغری با ذهن
آموزش‌های لاغری با ذهن، مثل کاشتن یک نهال لاغری هست؛ نهالی که باید بزرگ بشه و ریشه بگیره تا بتونه با سن چاقی مقابله کنه.
هر روزی که تو سایت تناسب فکری هستی، اگر با اشتیاق و انرژی مثبت باشی، داری فرمولهای لاغری با ذهن رو یاد می‌گیری و سن لاغری‌ات رو قوی‌تر می‌کنی 💪✨
حالا فقط کافیه که سن تکرار لاغری خودت رو بالا ببری.
⚠️ چرا بعضی‌ها تو مسیر لاغری لیز می‌خورن؟
بعضی از دوستان وقتی بعد از مدتی تغییر جسمی نمی‌بینن، فکر می‌کنن آموزش‌ها براشون جواب نداده و ناامید می‌شن 😞
اما واقعیت اینه که:
هر کسی که آموزش‌های لاغری با ذهن رو جدی گرفته باشه، تغییرات احساسی و رفتاری زیادی تجربه می‌کنه 💖
این نشونه‌ی رشد و تکامل «نهال لاغری» تو ذهنه 🌳 و میوه‌ی واقعی این نهال، کاهش وزن و لاغری جسمیه که زمان می‌خواد 🍏⌛
✍️ تمرین آموزشی 📖
اگر موانع ذهنی چاقی را از ذهن خود پاک کنیم، چربی‌های قدیمی هم به‌راحتی شروع به آب شدن می‌کنند! 😍
این جمله فقط یک شعار نیست، بلکه نتیجه سال‌ها تجربه و آموزش لاغری با ذهن است.
در این جلسه، با موضوع سن چاقی و مفهوم سن تکرار چاقی آشنا شدیم. این مفاهیم به ما کمک می‌کنند تا بفهمیم ریشه بسیاری از چاقی‌ها، نه در جسم بلکه در تکرار سال‌ها باورهای غلط درباره چربی‌های قدیمی است.
لطفاً پس از مطالعه و تماشای ویدیو:
- ✏️ بنویسید نگرش شما درباره سن چاقی چیست؟ در گذشته چه چیزهایی درباره‌اش شنیده بودید؟
- 🏃♀️ درباره ارتباط بین چربی‌های قدیمی و لاغر شدن با کمتر خوردن یا بیشتر ورزش کردن بنویسید.
- 🧠 برداشت خود را از ارتباط فکر و عمل در لاغری با ذهن شرح دهید.
- 🤔 آیا کسی با اضافه وزن می‌تواند فقط با رفتار افراد متناسب لاغر شود؟ نظرتان را توضیح دهید.
- 💡 تاثیر لاغری با ذهن را در تغییر باورها و فرمولهای ذهنی خود شرح دهید.
- 📌 در پایان، تمرینی که از محتوای ویدیو برداشت کردید را در قسمت نظرات یادداشت کنید.
یادت باشه! ✨ تغییر باورها درباره چربی‌های قدیمی، اولین قدم برای آب شدنشونه! 😇
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.16 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به خدایی که در این نزدیکی است ومن به زمان بندیش اعتماد دارم
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی صدگام لاغری با ذهن (گام ۱۸)
آیا چربی‌های قدیمی واقعا دیر آب می شود؟
قبل از آشناییم با این سایت همیشه وقتی که رژیم می گرفتم و ورزش می کردم که لاغر شوم تا یک حدی که لاغر می شدم دیگر اون رژیم ورزش جوابگو نبودند
و بخاطر همین خیلی‌ها می گفتند که اینقدر تلاش بیهوده نکن چون چربی‌های قدیمی دیرتر آب می شوند و تو نمی توانی اونها را آب کنی باید خیلی تلاش کنی اونم هیچوقت در توان من نبود و وقتی که می دیدم دیگر نمی توانم بیشتر از اون حد نمی توانم لاغر شوم رهایشان میکردم .
و دوباره به زمان قبلی خودم برمی‌گشتم و این باور اشتباهی بود که در ذهنم شکل گرفته بود که مرا ناامید ومایوس می کرد.
حالا که چند سال است در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفته‌ام متوجه شدم که بدن من هم می تواند چربی‌های قدیمی را
آهسته و آرام با تغییر دادن ذهنم آب کند
و حالا می فهمم که وقتی ذهنم را تغییر دادم خیلی موفق عمل کردم و بدون زجر و شکنجه بدون اینکه بخواهم رژیم بگیرم و ورزش کنم و یا سختی بکشم دارم آرام آرام و بدون عجله داشتن روز به روز جمع و جورتر می شوم و متوجه نمی شوم که بدنم چه کارهایی انجام می دهد فقط وقتی که لباس‌هایی که برایم تنگ بودن را می پوشم می ببینم که برایم گشاد شده اند متوجه می شوم
قبلا همه سن من رو هم ملاک قرار می دادند و می گفتند که سنت بالا رفته و لاغر شدن برایت محال هستش و من این باور غلط را در ذهنم بوجود آورده بودم و فکر می کردم که با بالا رفتن سنم چربی‌های قدیمی به سختی آب می شود سوخت و ساز پایین می آید چون وقتی سن بالا می ره حال و حوصله تحرک هم کم میشه و چون فکر می کردم که تحرکم کم شده پس سوخت و ساز بدنم پایین آمده و من دیگر لاغر نخواهم شد
من در این مسیر یاد گرفتم که اگر یک هدفی را برای خودم سخت کنم ناخودآگاهم از آن فرار خواهد کرد و ما اگر هر چیزی را سختش کنیم ذهنمان آن را انجام نخواهد داد حالا می فهمم که چرا همیشه می خواستم هر کاری که راحت هستش انجام دهم چون ذهنم کارهای آسان را انجام می دهد و از کارهای سخت گریزان بود
وهمیشه دنبال آسانی و راحتی بود
فکر کردن به چربی‌های قدیمی یکی از موانع بزرگ برای بهانه داشتن ذهنمان برای لاغر شدنمان هستش چون وقتی که سنمان بالا می رود یک عالمه باورهای اشتباهی در ذهنمان ذخیره می شود که اگر سنم بالا برود سوخت و سازم پایین می رودوبه بیماری‌های زیادی دچار می‌شوم چربی‌هایم سفت می شود تحرکم کمتر می شود و اون چربی‌هایی که از قدیم داشتم از جایش تکان نمی خورد
ما اگر بخواهیم که در این مسیر به هدفمان برسیم باید استمرار داشته باشیم و تکرار کنیم و ادامه دهیم حتی اگر به نتیجه دلخواهمان برسیم باید باز هم باید این کار را انجام دهیم
و حالا باید این را بدانیم که همانطور که چربی‌هایمان در طول مدت چاقیمان آهسته و آرام ایجاد شده اند وقتی ذهنمان را آموزش دهیم و نگرش جدیدی داشته باشیم به همان شکل بصورت آرام و آهسته بدون اینکه متوجه شویم و سختی ببینیم از میان خواهند رفت
من هم مثل استاد فکر می کردم چون من از بدو تولدم چاق بودم بخاطر همین فکر می کردم چربی‌های بدنم مثل سنگ شده است و آب کردنشان به این راحتی نخواهد بود چون این باور اشتباه همیشه در ذهنم بود من هم همیشه در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن بودم و در ماه‌های اول ۵ کیلو را به راحتی کم می کردم و خیلی خوشحال می شدم اما در ماه‌های بعدی اون ۵ کیلو را نمی توانستم به راحتی کم کنم و همیشه فکر میکردم که چون چربی‌هایم قدیمی است باید بیشتر تلاش کنم و ورزش‌های زیادی انجام می دادم آن هم ورزش‌های شکمی انجام می دادم اما هیچوقت موفق نشدم
من قبلا وزنم را ۳۰ الی ۴۰ کیلو پایین آورده بودم اما چربی‌های شکمم با اینکه این همه وزن کم می کردم چربی‌های شکمم زیاد آب نمی شد و تخت و صاف نشده بود و این باور اشتباه من بود که نمی تونه نه اینکه بدنم نتونه .
چون ذهنم این باور را نداشت که بتوانم راحت لاغر شوم
حالا که در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ام و شروع به تغییر دادن ذهنم شده ام می بینم که اون چربی‌ها نه، بلکه باورهای اشتباه و ترس‌هایم بودند که من داشتم وتوان آب کردن چربی‌هایم را نداشتم.
و حالابا ایجاد فرمولهای صحیح دارند از بدنم کنده می‌شوند ما بخاطر رها شدنمان از چربی‌های قدیمی باید از فکرهای قدیمی رها شویم
من چون از کودکی چاق بودم و با بالا رفتن سنم چاقیم هم بیشتر می شد با خودم فکر می کردم که حالا دیگر چطور می توانم لاغر شوم و این لاغر شدن را برای خودم سخت کرده بودم و این باور یکی از بزرگترین موانعی بود که من در مورد خودم داشتم
چربی‌های قدیمی مان همان باورهایمان در مورد چاقیمان هستش
حالا بودن در این مسیر زیبا می خواهم یک نهال لاغری در ذهنم بکارم که بزرگتر بشه و ریشه دارتر بشه تا بتوانم با سن چاقیمان مقابله کنم و حالا باید هر روز توی سایت تناسب فکری باشم و با شوق و اشتیاق و با انرژی مثبت فرمولهای لاغری با ذهن را یاد بگیرم و سن لاغریم را قوی‌تر و قدرتمندتر کنم و سن لاغریم را بالا ببریم
ما اگر موانع ذهنی چاقیمان را از ذهن خودمان پاک کنیم چربی‌های قدیمی هم خیلی راحت و به آسانی آب خواهند شد
من چند سال است که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفته‌ام و هر روز با گوش کردن به فایلهای آموزشی و خواندن مطالب آموزنده و انجام دادن تمریناتم و استمرار کردن و تکرار کردن و ادامه دادن گامی کوچک بر می دارم و نتیجه های خوبی کسب کرده ام نه فقط در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم پیشرفت داشته ام و باز هم من در اینجا خواهم ماند تا نتیجه خوبی و زندگی خوبی را تجربه کنم
ممنون استاد گرامی با آگاهی‌های نابی که در اختیارمان می گذارید اول خودت و بعد ماها را از چاقی رهایی دادی سپاس فراوان
خدایا شکرت