درست است که سال هاست برای کاهش وزن یا افزایش آن روش هایی ارائه می شود که از طریق آنها کالری دریافتی و مصرفی را مدیریت می کنند، اما آیا تا به حال دنیای رژیم و لاغری به این فکر کرده است که ذهن انسان چه نقشی در این فرآیند ایفا می‌کند؟
مطالعات علمی نشان داده‌اند که رابطه عمیقی بین ذهن و بدن وجود دارد و افکار، احساسات و باورهای ما درباره پیشینه خود و اطلاعاتی که درباره مواد غذایی دریافت می کنیم می‌توانند به طور قابل توجهی بر وزن ما تأثیر بگذارند.
ذهن چگونه بر وزن ما اثر می‌گذارد؟
ذهن ما از طریق چندین مکانیسم می‌تواند بر ذهن و بدن ما اثر بگذارد:
- الگوهای غذایی: افکار و احساسات ما می‌توانند بر انتخاب‌های غذایی ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، استرس یا اضطراب ممکن است منجر به پرخوری یا انتخاب غذاهای ناسالم شود.
- میزان فعالیت: افکار منفی یا انگیزه ضعیف می‌تواند منجر به کم تحرکی و عدم تمایل به انجام کارهای روزمره شود.
- متابولیسم: تحقیقات نشان داده که استرس مزمن می‌تواند سطح هورمون کورتیزول را افزایش دهد که به نوبه خود می‌تواند منجر به افزایش ذخیره چربی در بدن از طریق اختلال در عملکرد سیستم گوارش شود و از این طریق بر ذهن و بدن تاثیر می گذارد.
- تصویر بدن: داشتن تصویر منفی از بدن می‌تواند عزت نفس را پایین بیاورد و انگیزه برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام را از بین ببرد.
لاغری با ذهن: راه حلی نوین
با توجه به نقش مهم ذهن در چاقی و لاغری، لاغری با ذهن روش جدیدی برای لاغری با تمرکز بر ذهن و روان می باشد. این روش که به طور کلی “لاغری با ذهن” نامیده می‌شوند، به افراد کمک می‌کنند تا با تغییر افکار، احساسات و باورهای خود، الگوهای فکری و رفتاری ناسالم مرتبط با غذا، فعالیت و شرایط جسمی خود را اصلاح کنند.
دوره‌های آموزشی لاغری با ذهن
یکی از راه‌های بهره‌مندی از مزایای لاغری با ذهن، شرکت در دوره‌های آموزشی است که در بخش محصولات سایت تناسب فکری عرضه شده اند. این دوره‌ها به شما آموزش می‌دهند که چگونه:
- افکار و احساسات خود را در مورد غذا و بدن شناسایی و مدیریت کنید.
- انگیزه خود را برای کاهش وزن و افزایش سلامت جسم افزایش دهید.
- الگوهای غذایی متناسب با نیازهای روزمره و بر اساس علایق خود ایجاد کنید.
- بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید.
- احساس خوب و آرامش را بعنوان اصول بنیادی بهبود شرایط جسمی و روحی به طور منظم و لذت‌بخش در زندگی روزمره خود ایجاد کنید.
چگونه با قدرت ذهن به تناسب اندام برسیم؟
خوشبختانه، با استفاده از تکنیک‌های مختلف می‌توانیم ذهن خود را برای رسیدن به تناسب اندام آموزش دهیم. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از:
- تغییر باورها: شناسایی و چالش باورهای منفی و جایگزینی آنها با باورهای مثبت و توانمند کننده.
- افزایش آگاهی: تمرکز بر احساسات، افکار و رفتارهای مرتبط با غذا و خوردن.
- تنظیم احساسات: یادگیری روش‌های سالم برای مقابله با احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و غم.
- ایجاد عادات جدید: ایجاد عادات غذایی و رفتاری سالم و پایدار.
سایت تناسب فکری
سایت تناسب فکری یکی از پیشگامان ارائه خدمات لاغری با ذهن در ایران و جهان است. این مرکز با ارائه دوره‌های آموزشی و مشاوره‌های فردی به افراد کمک می‌کند تا با استفاده از قدرت ذهن، به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنند و سبک زندگی سالم‌تر و شاداب‌تری را تجربه کنند.
مزایای لاغری با ذهن برای ذهن و بدن:
- کاهش وزن پایدار و ماندگار: برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که به محض قطع شدن، وزن مجدداً افزایش می‌یابد، لاغری با ذهن به شما کمک می‌کند تا با ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی خود، به طور دائمی وزن کم کنید و آن را حفظ کنید.
- بهبود سلامت روان: لاغری با ذهن با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی، به بهبود سلامت روان شما نیز کمک می‌کند.
- افزایش عزت نفس: کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می‌تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و از این طریق رابطه بهتری با ذهن و بدن خود داشته باشید.
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها: حفظ وزن سالم خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی انواع سرطان را کاهش می‌دهد.
اگر به دنبال روشی پایدار و سالم برای کاهش وزن و همچنین بهبود شرایط عمومی ذهن و بدن خود هستید، لاغری با ذهن می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. با شرکت در دوره‌های آموزشی مرکز تناسب فکری و یا استفاده از خدمات مشاوره این مرکز، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه با قدرت ذهن خود بر وزن و سلامتی خود غلبه کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد لاغری با ذهن و دوره‌های آموزشی تناسب فکری، می‌توانید به بخش محصولات سایت مراجعه و توضیحات مربوط به دوره های آموزشی را مطالعه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 28 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدا
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
تشکر ویژه از استاد عزیز واقعا چقدر کامل و رسا گفتن استاد از صفر تا صد را تو این چند دقیقه گفتن
تمام این موارد و من خودم داشتم
اینکه همیشه منتظر بودم که تبلیغات چی میگن در مورد لاغری که یکیش همین شکلات تلخ بود هر وقت خواستم بگیرم همیشه تیره تری و تلخ ترین را میگرفتم آخه میگفتن چاق کننده نیست و برای پوست هم خیلی خوبه یا اینکه شنیده بودم آب کرفس به شدت چربی سوزه و خیلی از این موارد یا از رسانه یا از اطرافیان شنیده بودم و دنبال میکردم .
در مورد تجسم واقعا من فکر کرده بودم که باید یه جایی ساکت و آرام باشی و بشینی چند دقیقه آن چیزی که می‌خواهی را تو ذهن مرور کردن
و به این ترتیب من تجسم میکردم
اما الان که متوجه شدم تجسم باید در حال باشه یعنی وقتی من یه غذا را می‌دیدم و دلم میخواست از اون بخورم ولی بلافاصله تصاویر چاقی در من شکل میگرفت که اگه بخوردم چاق میشم و یا از ترس نمیخوردم و اگه هم مقدار کمی میخوردم آنقدر عذاب وجدان داشتم که تا چندین ساعت یا چندین روز من ناراحت بودم که چرا خوردم و نتونستم کنترل کنم خودمو و باز میگفتم دوباره شروع میکنم اینها همه تجسم چاقی بودن که من روزی شاید ۱۰ بار داشتم در مورد خرید لباس ؛پوشیدن ،رنگ لباس ،نوع غذا و خیلی چیزهای دیگه و من همیشه چاقی خودم را عوامل بیرونی میدونستم و نمیدونستم که چاقی از درون من هستش من باید با آموزش زبان لاغری زبان چاقی را کم رنگ کنم و با استمرار و تکرار هر روز فایلها به ذهنم آموزش بدم و در نهایت جسم منم تغییر خواهد کرد به همین راحتی
واقعا که لاغری اسانترین کار دنیاست
تشکر از استاد روشن .