درست است که سال هاست برای کاهش وزن یا افزایش آن روش هایی ارائه می شود که از طریق آنها کالری دریافتی و مصرفی را مدیریت می کنند، اما آیا تا به حال دنیای رژیم و لاغری به این فکر کرده است که ذهن انسان چه نقشی در این فرآیند ایفا می‌کند؟
مطالعات علمی نشان داده‌اند که رابطه عمیقی بین ذهن و بدن وجود دارد و افکار، احساسات و باورهای ما درباره پیشینه خود و اطلاعاتی که درباره مواد غذایی دریافت می کنیم می‌توانند به طور قابل توجهی بر وزن ما تأثیر بگذارند.
ذهن چگونه بر وزن ما اثر می‌گذارد؟
ذهن ما از طریق چندین مکانیسم می‌تواند بر ذهن و بدن ما اثر بگذارد:
- الگوهای غذایی: افکار و احساسات ما می‌توانند بر انتخاب‌های غذایی ما تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، استرس یا اضطراب ممکن است منجر به پرخوری یا انتخاب غذاهای ناسالم شود.
- میزان فعالیت: افکار منفی یا انگیزه ضعیف می‌تواند منجر به کم تحرکی و عدم تمایل به انجام کارهای روزمره شود.
- متابولیسم: تحقیقات نشان داده که استرس مزمن می‌تواند سطح هورمون کورتیزول را افزایش دهد که به نوبه خود می‌تواند منجر به افزایش ذخیره چربی در بدن از طریق اختلال در عملکرد سیستم گوارش شود و از این طریق بر ذهن و بدن تاثیر می گذارد.
- تصویر بدن: داشتن تصویر منفی از بدن می‌تواند عزت نفس را پایین بیاورد و انگیزه برای کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام را از بین ببرد.
لاغری با ذهن: راه حلی نوین
با توجه به نقش مهم ذهن در چاقی و لاغری، لاغری با ذهن روش جدیدی برای لاغری با تمرکز بر ذهن و روان می باشد. این روش که به طور کلی “لاغری با ذهن” نامیده می‌شوند، به افراد کمک می‌کنند تا با تغییر افکار، احساسات و باورهای خود، الگوهای فکری و رفتاری ناسالم مرتبط با غذا، فعالیت و شرایط جسمی خود را اصلاح کنند.
دوره‌های آموزشی لاغری با ذهن
یکی از راه‌های بهره‌مندی از مزایای لاغری با ذهن، شرکت در دوره‌های آموزشی است که در بخش محصولات سایت تناسب فکری عرضه شده اند. این دوره‌ها به شما آموزش می‌دهند که چگونه:
- افکار و احساسات خود را در مورد غذا و بدن شناسایی و مدیریت کنید.
- انگیزه خود را برای کاهش وزن و افزایش سلامت جسم افزایش دهید.
- الگوهای غذایی متناسب با نیازهای روزمره و بر اساس علایق خود ایجاد کنید.
- بر استرس و اضطراب خود غلبه کنید.
- احساس خوب و آرامش را بعنوان اصول بنیادی بهبود شرایط جسمی و روحی به طور منظم و لذت‌بخش در زندگی روزمره خود ایجاد کنید.
چگونه با قدرت ذهن به تناسب اندام برسیم؟
خوشبختانه، با استفاده از تکنیک‌های مختلف می‌توانیم ذهن خود را برای رسیدن به تناسب اندام آموزش دهیم. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از:
- تغییر باورها: شناسایی و چالش باورهای منفی و جایگزینی آنها با باورهای مثبت و توانمند کننده.
- افزایش آگاهی: تمرکز بر احساسات، افکار و رفتارهای مرتبط با غذا و خوردن.
- تنظیم احساسات: یادگیری روش‌های سالم برای مقابله با احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و غم.
- ایجاد عادات جدید: ایجاد عادات غذایی و رفتاری سالم و پایدار.
سایت تناسب فکری
سایت تناسب فکری یکی از پیشگامان ارائه خدمات لاغری با ذهن در ایران و جهان است. این مرکز با ارائه دوره‌های آموزشی و مشاوره‌های فردی به افراد کمک می‌کند تا با استفاده از قدرت ذهن، به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنند و سبک زندگی سالم‌تر و شاداب‌تری را تجربه کنند.
مزایای لاغری با ذهن برای ذهن و بدن:
- کاهش وزن پایدار و ماندگار: برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که به محض قطع شدن، وزن مجدداً افزایش می‌یابد، لاغری با ذهن به شما کمک می‌کند تا با ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی خود، به طور دائمی وزن کم کنید و آن را حفظ کنید.
- بهبود سلامت روان: لاغری با ذهن با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی، به بهبود سلامت روان شما نیز کمک می‌کند.
- افزایش عزت نفس: کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می‌تواند عزت نفس شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و از این طریق رابطه بهتری با ذهن و بدن خود داشته باشید.
- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها: حفظ وزن سالم خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی انواع سرطان را کاهش می‌دهد.
اگر به دنبال روشی پایدار و سالم برای کاهش وزن و همچنین بهبود شرایط عمومی ذهن و بدن خود هستید، لاغری با ذهن می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. با شرکت در دوره‌های آموزشی مرکز تناسب فکری و یا استفاده از خدمات مشاوره این مرکز، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه با قدرت ذهن خود بر وزن و سلامتی خود غلبه کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد لاغری با ذهن و دوره‌های آموزشی تناسب فکری، می‌توانید به بخش محصولات سایت مراجعه و توضیحات مربوط به دوره های آموزشی را مطالعه کنید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 28 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربان
سلام براستاد وعطار روشن وهمه دوستان همراه
اول برای اینکه این‌استوری به فایل تبدیل کردی تشکر میکنم چون من اون رور تلاش داشتم نشد به شکل کامل بینم
جون من خودم فبل وردبه این‌مسبرنه افکار وگفتارم نه عمل کردن رواصلا نمی دیدم فقط چاقی ایحا.د شده که وتوجسم وایحادشده میدیدم هی تلاس داستن بخش اخر این جاقی رو برطرف کنم بخش اول اصلا نه میدیم ونه برطرف شدنی بود جون من هیج کاری دوی باوره وکم رنک وبرطرف کردن که نداشتم و روز به روز در تعداد وتوباوره واضافه میشن نه کم‌وزنم‌هی وزیارتر مشید حالا من هیج‌کاره خواستی اصلا انجام ندادم تازه غذا هم مصرف داشتن اون به اندازه نه میرهوری که اذیت بشم نه‌کم‌خوری که ازضعف بیوفتم هیج وکاره خواستی انجام ندادم فقط این بخشهای مشکل داره فکر ور وح وجسم رو شناخت بهش پیدا کردم دریافت که جه اشکالی توجسم ایحاد کردم ارام ارام اون اشکلات رو کم‌کردن یی زماتی حتی تصور کردن‌که جرا اون کم‌شدن داره توقف پیدا میکنه کشتم که بینم من توجه و تفکر رفته به سمتی که جسم رو داره خراب میکنه اون برطرف کردن بخش ازتمرین روکم انجام مبدادم بازم همون انجام دادن وخودم ساده هستن بارمواون کم شدن شروع شده مسیر فقط بودن فایل گوش کردن و عمل نکردن هیج کمک کننده نیست باید کشت علت رو خود اون طرف پیدا کنه مثلا یی دوماه بودم هی میکفتم بابد حتما ورزش کنم که سلامتی رو به دست و بیارم. حرفی از لاغر شدن نبود برای بهتر شدن حرکتم دوره پیاده روی موثر هم خربدم که ولی انکار راضی نمیشد که و اشکال از کجا هست امدن تو افکار گفتم شایدجون دوره پاک سازی ذهن تهیه نکردم باورها واون بخش رو از خودم نکرفتم به شکل هست
دوره پاک سازی ذهنم‌که میخواستم تهیه کنم این افکار می امد م چرا اداری تهیه میکنی زمان بزار استاد تا ماه ابان برای تولدش که وتو اون زمان نیاز ندیدی دوره وبخری امسال اون دورها رو تهیه
ایده به ذهنم امد خوب توکه امیتازت زیادی داره بادادن امیتاز این ودوره خرید کن وفتی خرید رو انجام دخترم متزل بودن ابن خرید با امتیاز برای من‌کمی سخت بود دخترم برران اتجام داد دادن با نگاه کردن به بخش پایین تازه متوجه شدم پیاده روی موثرمیشد با دادن امتیاز تهیه کنم بازم چشم افتاد به دوره و برنامه زیزی ذهن برای ورزش کردن اون دوره با دادن امتیازتهیه کردم
اول با دوفایل پاک سازی ذ هن متوجه باورهای که هنوز ازخودم‌نکرفت شدم هم زمان با استفاده راین دوره برنانه ریزی برای ورزش متوجه شدم بخش منفی ذهنم چه شکل داره از باوره که دارم استفاده میکنه برای نشون دادن اینکه من برای برطرف کردن و هرمشکل جسم نیا، به بیرون ازخودن هست واون فکر سلامتی با ورزش ازاین بخش ناشی میشه در پوشس سلامپتی من داست ازمسیر تناسب اوا دورمی کردو هم حسم تو بخش بد شدن به پیس مبرد وهم داشت توهر دوبخش اشکال ایحاد میکرد جون من هروز برای داستن حس خوب تلاش دارگ به این درک رسیدم توهمون اول گاره متو حه شدم کستم علت خودم پیدا کردم این کار رو هبج کسی جای نن نمتواست انجان بده جون واین طله بخش منفی ذهنم‌من بود برای سردرگم‌کردن من که به شکره خدا موفق نشد
وابن بعنی حسم وروج وذهن با همسو شدن قادر هستن من بهدشکل کانمل ازمشکالاتی کخوت ه حنبه زندگی ایحادذه روبرطرف کنه وهیجونیلزی به بیرت ازجسم‌نسیت برای برطرف کردن اینویعنی خودکفای جسن ازبیرن ازخودم ن‌من لاغر کنه حتما بایدورزش کتارش باشه این باوره افکار از خودم گرفتم تمرین رو که کمتر انجام میدادم انجام دادم وزنم و بازم‌کمتر میشه به همین سادگی من هیج زمانی این نباید فبول کنم که من یادگرفتم با همین یادگرفتن تا اخر عمر لاغر خواهم ماند نه بکله هر روز اون قدم کوجک رو بردارم حسم اون روز خوب باشه تو افکار چی هست ایا همه تمرنها روانجام دادم و درست دارم انجام میدم اگه و افکارداره توبخش متفی طی میشه علت اون وچی هست واون و برطرف کنم وهر روز یی تمرین کوچک داشته باشه و هر روز انجام بدم همه اینها میشه تغییر اول درذهن و باورهای اون ودر ادامه همون وباوره که توهربخش هست واز همون باوره درست اسنفادکنم نتیجه میشه تغییر تو هرجنبه زندگی نه فقط لاغری
خدا پشت وپنا هتون یا حق. حق نگخ دارتون
سلام بر خاقی هستی
سلام بردوست پرتلاشم که برای دریافت اگاهی خوب برات اروز بهترنها رودارم امید دارم بازم تومراحل بالاتری شما رو بینم این ازدرستی مسبر هست که بازم به هم برخوددبم شما توشاخه دیگه از این درخت درکسب اگاهی بهتر ومن توساخه دیگه بسته به مشکلات اون فرد اطلاعا ت رو داریم کسب میکنم جقدر برام جالب شد من توبخش پاک سازی ذهن به این درک رسیدم که برلی پاک سازی نیار بیرون و از خودم بگیرم حتی تو بخش صحبت ومرور اجازه این‌کاره رو هم به خودم ندم‌جون اشکال این مورد و متو جه شدنم شماوتوبخش اشتها اون یاد اور شدید چقد برام جالب بود بسته به هرشخص تواین مسبر کلی راه هست برای برطرف کردن مسکل همون فرد من حتی توبخس ورزش هم دجارا اسکال بودم که دراهش به من به سکل ابده داده شد اون بخش رورفتم متوحه شدن موورزش ونگاهدبهش جقدر موانع دارم که با برطرف کردن به نتیجه بهتری میرسم
پس با بودن واستمرار که شما هم باداوری کرید جقدر تواتی ذهنی هرفرد بالا رفته برای برطرف کردن مشکل خودش اون ارتش تک نفری استاد اینحا کاملا کارامد هست توان یادگیری هرفرد راه هرفرد وروش عمل کردن واون فرد هست که نتیحه رو رقم میزنه نه فقط بودن ادامه دادن وهبج وعمل نکردن ویاری گرفتم ازخالق بی همتایی هستی توداین بخش قدرت کاره رو چندین برابردکرده وجنان وتحولی توذهن توان یادگیری وعمل کردت بهش افزده میشه که باورهاش تودزمانی اصلا نیست وولی هست این‌توان فقط در قدرت خالق عزیزم هست که بایدمن خودم باهش همسو کنم ازابده دیدن به کودکان استفاده کنم‌برای درخواست راحت دل قرصی که برای دریافت خواستهای خوبشون ازخدای عزیز داران به جه شکل راخت اسون به سادگی اب خوردن میرسن
خداونو نگه دارت باشه برایت بهترنها روارزو دارم دوست هم سن وهم همسیرمن