✨ تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی مثل عینکی‌ست که روی چشم‌هایمان می‌زنیم! 🕶️
📍 این جلسه ادامه گام ۲۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
یعنی چی؟ یعنی فرمول‌های ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که می‌تونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطب‌نما مسیر زندگی‌مون رو تعیین می‌کنن. 🧭
پس وقتی نگرش‌مون رو با فرمول‌های ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگی‌مون رو با دست خودمون می‌سازیم! 💪✨
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر فرمول‌های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه‌های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می‌بینید که رنگ آبی آن غلیظ‌تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه‌های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه‌های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما میرسد می‌گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه‌های رنگی تغییر رنگ می‌دهد، تصویری که توسط شما دیده می‌شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن می‌بینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که می‌بینیم رنگ همان شیشه را می‌گیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که نتیجه نمی‌گیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل می‌گیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمول‌های ذهنی رقم می‌خورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی می‌شود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آن‌قدر قدرتمند است که می‌تواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم می‌گذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده می‌شود، فرمول‌های ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر می‌دهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث می‌شود ذهنت آن باور را پررنگ‌تر کند و آنجاست که تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاق‌کنندگی دارد»، هر بار که نان می‌خورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگ‌تر می‌کند و پیشاپیش قبول کرده که چاق می‌شود! 🤯 این دقیقا نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلی‌ها نان می‌خورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمی‌شود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که می‌تواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، می‌بینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آن‌ها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن می‌بینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاق‌کننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق می‌شوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمول‌های ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن می‌شود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه می‌کنید، بدون اینکه بخورید، ذهن‌تان افکاری را مرور می‌کند که از همان فرمول‌های ذهنی ناشی می‌شود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم!
نتیجه‌گیری 🌟
اگر می‌خواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمول‌ها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین می‌کنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همان‌طور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچه‌های خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بی‌نظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاق‌کننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه می‌خوردم، مطمئن بودم دارم چاق‌تر می‌شوم.
وقتی رژیم می‌گرفتم، تلاش میکردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام می‌شد یا عصبی می‌شدم، اولین چیزی که سمتش میرفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچه‌فروشی رد می‌شدم و بوی کلوچه‌ها به مشامم می‌رسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاق‌کننده بودنش فکر می‌کرد؛ نمونه‌ای واضح از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجه‌ی فرمول‌های ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون می‌ده که فرمول‌های ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر می‌گذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنش‌های ذهن و بدن ما رو شکل می‌ده.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
✍️ حالا بریم سراغ این داستان؛ در ادامه هم توی گام ۲۸ سراغ «یادگیری زبان لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام خدمت استاد عزیز ودوستان خوبم
از جمله حرفهای که من از یک پزشک شنیدم وشد باور من
ا. حدود یکسال بعد از ازدواج برای موردی به یک پزشک مراجعه کردم واون پزشک بدون اینکه از من ازمایش یا هر کار خاصی بکند گفت احتمال داره شما خیلی طول بکشه تا بچه دار بشید و فلان دارو رو بخور واگه ظرف دو ماه دیگه بچه دار نشدی حتما پیش من بیا .ومن متاسفانه بچه گی کردم حرف اون پزشک رو قبول کردم ودو ماه بعد از اون شروع کردم به استفاده از دوزهای بالای داروهای هورمونی که بعدها فهمیدم این داروها برای اخرین مراحل بوده نه من که فقط دو ماه بود برای بچه دار شدن اقدام کرده بودم . وپزشکهای دیگه گفتند که اصلا نباید این داروها رو استفاده میکردی واون داروها رو تا جایی ادامه داد که نزدیک بود به قیمت از دست دادن جانم بیانجامد که فقط خدا به من رحم کرد.اما نکته این داستان اینجاست که من باورم شد که دیر بچه دار میشم .واین انتظار هجده سال طول کشید .وحتی ان اواخر بود که یک پزشک سنتی بهم گفت تو فقط چون به بچه فکر میکنی این مشکل رو داری وبرو یه بچه بیار تا بیخیال بشی اونوقت بچه دار میشی.اون زمان نمیدونستم اما الان میفهمم که این باور من بود که نمی گذاشت بچه دار بشم .با اینکه من وهمسرم مشکل حاد ومشکل خاصی نداشتیم .
۲. از پزشک شنیدم که داروهای هورمونی وزن رو بالا میبره ومواظب این موضوع باش .ومن به خاطر این موضوع باور کرده بودم که چون دارو استفاده میکنم چاق شدنم طبیعی هست
۳.من یه زمانی رفلاکس معده گرفتم .رفتم پیش یک متخصص اوضاع خیلی بدی داشتم تا رفتم شروع کرد برام رفت منبر که وای تو چرا اینطوری شدی چقدر افسردگی شدیدی داری ،چه مشکلی داری که اینطوری افسردگی گرفتی وهمینطور ادامه داد .پزشک هم یک خانم بود .باورتون نمیشه من که هیچیم نبود ناخوداگاه با حرفهای اون نشستم شروع کردم به گریه کردن .وبهم دارو داد وداروهاش هیچ اثری روی من نداشت فقط باورم شد که افسردگی دارم .وکلا بهم‌ریخته بودم وچند روری همش یه جا مینشستم وگریه میکردم وفاز غم گرفته بودم ?تا اینکه رفتم پیش یک دکتر عمومی بود که من خیلی پیش اون میرفتم .پیش خودم گفتم خوبه برم پیش دکتر محبی خلاصه رفتم وجریان رو بهش گفتم وحتی بهش گفتم که اون متخصص بهم گفته افسردگی شدید داری .اون خدا بیامرز خندید وگفت نه بابا کجا افسردگی داری .بعضی دکترها هم خوششون میاد یه حرفی بزنن . نه توافسردگی نداری و داروهایی که استفاده کردی مناسب نبوده وبرام یه سری دارو نوشت .که من با نوبت اول که خوردم انگار ابی بود روی اتیش وخیلی خوب شدم وبه مرور با استفاده کامل داروها مریضیم کاملا خوب شد .
۳.شنیده بودم کم کاری تیروئد باعث میشه ادم اشتهاش زیاد بشه وزیاد بخوره،وادم رو چاق میکنه وبرعکس پرکاری تیروئد باعث میشه ادم کم بخوره ولاغر بشه.ومن هم کم کاری تیرئد داشتم وباورم شده بود که من چاق میشم پس رفتارم طوری تغییر کرد که من به سمت جاقی پیش بروم .