✨ تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی مثل عینکی‌ست که روی چشم‌هایمان می‌زنیم! 🕶️
📍 این جلسه ادامه گام ۲۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
یعنی چی؟ یعنی فرمول‌های ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که می‌تونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطب‌نما مسیر زندگی‌مون رو تعیین می‌کنن. 🧭
پس وقتی نگرش‌مون رو با فرمول‌های ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگی‌مون رو با دست خودمون می‌سازیم! 💪✨
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر فرمول‌های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه‌های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می‌بینید که رنگ آبی آن غلیظ‌تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه‌های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه‌های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما میرسد می‌گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه‌های رنگی تغییر رنگ می‌دهد، تصویری که توسط شما دیده می‌شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن می‌بینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که می‌بینیم رنگ همان شیشه را می‌گیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که نتیجه نمی‌گیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل می‌گیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمول‌های ذهنی رقم میخورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی می‌شود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آن‌قدر قدرتمند است که می‌تواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم می‌گذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده می‌شود، فرمول‌های ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر می‌دهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث می‌شود ذهنت آن باور را پررنگ‌تر کند و آنجاست که تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاق‌کنندگی دارد»، هر بار که نان میخورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگ‌تر می‌کند و پیشاپیش قبول کرده که چاق می‌شود! 🤯 این دقیقا نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلی‌ها نان می‌خورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمی‌شود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که می‌تواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، می‌بینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آن‌ها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن می‌بینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاق‌کننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق می‌شوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمول‌های ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن می‌شود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه می‌کنید، بدون اینکه بخورید، ذهن‌تان افکاری را مرور می‌کند که از همان فرمول‌های ذهنی ناشی می‌شود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم!
نتیجه‌گیری 🌟
اگر می‌خواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمول‌ها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین می‌کنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همان‌طور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچه‌های خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بی‌نظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاق‌کننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه می‌خوردم، مطمئن بودم دارم چاق‌تر می‌شوم.
وقتی رژیم می‌گرفتم، تلاش می‌کردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام می‌شد یا عصبی می‌شدم، اولین چیزی که سمتش می‌رفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچه‌فروشی رد می‌شدم و بوی کلوچه‌ها به مشامم می‌رسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاق‌کننده بودنش فکر می‌کرد؛ نمونه‌ای واضح از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجه‌ی فرمول‌های ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون می‌ده که فرمول‌های ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر می‌گذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنش‌های ذهن و بدن ما رو شکل می‌ده.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
✍️ حالا بریم سراغ این داستان؛ در ادامه هم توی گام ۲۸ سراغ «یادگیری زبان لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
ی روزی ی دکتر تغذیه که خیلی معروف بود و معروفیتش هم از این جمله شروع شد که ترازو معیار سنجش خوبی نیست منو وسوسه کرد البته به همراه خواهرم که همیشه ی پای ثابت این مسیرها بوده و جالبه الان که با سایت آشناش کردم هرروز میره فایلهای رایگان و مطالبو میخونه بعد میگه مگه میشه احساس میکنم من اینقدر چاق نیستم که تو این دوره ازش صحبت میشه حالا بماند که ی عمری وقت و پول و مغز منو میخورد از این دکتر به اون دکتر برای نیم کیلو کم کردن بگذریم خلاصه دکتر عزیز که ترازو منسوخ بود براش اتفاقا اولین کاری که کردی وزن کشی بود و ی دستگاه شبیه ام آر ای که البته خیلی کهنه و داغون بودو معرفی کرد که ۵سال پیش برای اسکن با اون ۲۰۰ هزینه داشت خلاصه عقل سلیم میگفت اینها همه برای کسب درآمده ی رژیم که همه ی ماهایی که عمری از چاقی رنجیدیم خودمون بهتر بلدیم ی دستگاه از رده خارج و ی نسخه پر از داروهای کمیاب و گرون که فقط داروخانه پایین مطب داشت و ما انسانهای بیچاره که از فشار چاقی و (بهتره بگم فیلتر چاقی چون دقیقا آدم چاق فکر می‌کنه ی دفعه چاق شده که ی شبه و ی ماهه باید لاغر بشه عین همین فیلترهایی که استاد روی لنز گذاشتن)همه ی اون هزینه های گزاف به علاوه ترافیک از این سر شهر به اون سر شهرو تحمل می‌کردیم بلکه این دکتر با این تکنیک متفاوتش معجزه کنه که نکرد که هیچ .تازه بعد از اون اسکن بیخود به من گفت تو فلان آنزیمت زیاده که واقعا تا حالا منی که مدام در حال تحقیق و راه جدید برای لاغری بودم تاحالا اسم این انزیمو نشنیده بودم که این آنزیم در ورزش اجازه نمیده تو لاغر شی ورزش نکن بخواب خونه برات بهتره .من از بچگی عاشق ورزش بودم اصلا ورزشکارها برام جز نوابغ حساب میشن چون به نظرم آدمی که بتونه بدنشو بسازه هر کار دیگه آیی هم میتونه بکنه و با وجود چاقی و گاهی ناامیدی همیشه ورزش کردم شاید سالی یکی دوماه از اینکه چرا لاغر نمیشم و نگرانی چاقی ورزشو ترک کردم ولی وزنه زدن و احساس قدرت کردن از علایق منه حتی اگه فیزیکم با ورزشکار حرفه آیی فاصله داشته باشه ولی من به گفته چندین مربی که تا حالا داشتم به صورت حرفه ایی ورزش میکنم ولیبییییییی اون حرف اون دکتر در اون روز انچنان در من تاثیر گذاشته که الان میفهمم چرا با هفته آیی ۴/۵روز ورزش حرفه آیی من تغییرات خیلی کمتر از آدمیه که فقط شاید هفته آیی سه روز میره پیاده روی و همیشه برام سوال بود این قضیه از کجا آب میخوره .مرسی استاد که اینجوری ریشه یابی مشکلو آموزش میدیدید .الان که فکر میکنم من یعنی در یافتن رویام مصمم بودم که باتمام اون کارها و هزینه ها(چون وقتی آدم هزینه زیاد می‌کنه باورش اینه که این خیلی درست و دقیقه)بازهم ورزشو و ادامه دادم و با اینکه نتیجه ندیدم و هرکی منو میدید میگفت تو با این همه فشار ورزشی باید الان نخ شده باشی چرانشدی بازهم رویامو چسبیده و ادامه دادم .خدایا شکرت اصلا واقعا مهم نیست وزنم چقدره همین که زنده ام و می‌تونم کارایی که خوشحالم بکنه رو انجام بدم خیلی لذت بخشه بقیه شو میسپاریم به خدایی که منو تو این مسیر قرار داد که روز به روز دارم آگاه تر و داناتر میشم.استاد ممنونتم و چه خنده ی زیبایی کردید که اصلا شادیو تو مغزم پخش کرد که ی روزی منم به این درجه میرسم و موفق میشم و از ته دل میخندم??