✨ تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی مثل عینکی‌ست که روی چشم‌هایمان می‌زنیم! 🕶️
📍 این جلسه ادامه گام ۲۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
یعنی چی؟ یعنی فرمول‌های ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که می‌تونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطب‌نما مسیر زندگی‌مون رو تعیین میکنن. 🧭
پس وقتی نگرش‌مون رو با فرمول‌های ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگی‌مون رو با دست خودمون می‌سازیم! 💪✨
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر فرمول‌های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه‌های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می‌بینید که رنگ آبی آن غلیظ‌تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه‌های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه‌های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما میرسد می‌گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه‌های رنگی تغییر رنگ می‌دهد، تصویری که توسط شما دیده می‌شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن میبینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که میبینیم رنگ همان شیشه را می‌گیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که نتیجه نمی‌گیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل می‌گیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمول‌های ذهنی رقم می‌خورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی می‌شود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آن‌قدر قدرتمند است که می‌تواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم می‌گذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده می‌شود، فرمول‌های ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر می‌دهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث می‌شود ذهنت آن باور را پررنگ‌تر کند و آنجاست که تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاق‌کنندگی دارد»، هر بار که نان می‌خورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگ‌تر می‌کند و پیشاپیش قبول کرده که چاق می‌شود! 🤯 این دقیقا نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلی‌ها نان می‌خورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمی‌شود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که می‌تواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، میبینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آن‌ها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن می‌بینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاق‌کننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق می‌شوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمول‌های ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن می‌شود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه می‌کنید، بدون اینکه بخورید، ذهن‌تان افکاری را مرور می‌کند که از همان فرمول‌های ذهنی ناشی می‌شود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم!
نتیجه‌گیری 🌟
اگر می‌خواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمول‌ها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین می‌کنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همان‌طور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچه‌های خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بی‌نظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاق‌کننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونه‌ای از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه می‌خوردم، مطمئن بودم دارم چاق‌تر می‌شوم.
وقتی رژیم می‌گرفتم، تلاش می‌کردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام می‌شد یا عصبی می‌شدم، اولین چیزی که سمتش می‌رفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچه‌فروشی رد می‌شدم و بوی کلوچه‌ها به مشامم می‌رسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاق‌کننده بودنش فکر می‌کرد؛ نمونه‌ای واضح از تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجه‌ی فرمول‌های ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون می‌ده که فرمول‌های ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر می‌گذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنش‌های ذهن و بدن ما رو شکل می‌ده.
تاثیر فرمول‌های ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
✍️ حالا بریم سراغ این داستان؛ در ادامه هم توی گام ۲۸ سراغ «یادگیری زبان لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام
چقدر عالی وفوق العاده الان تازه متوجه حرف اون بزرگوار میشم که میگفت اگه شما بگید شب درست میگید واگه من بگم روز منم درست میگم مهم دیدگاه ماست که از جنبه ای میبینیم دنیارو همه درست میگن چون فیلتری که به چشم ذهنشون دارن همه چیز معنی دار میکنه حدود ۱۵ سال قبل دکتری به من قرصی داد برای افسردگی وبهم گفت که حسابی ورزش کن که چاقت نکنه ومن بسیار چاق شدم حتی با وجود ورزش های سخت ویک ماه پیش که رفتم پیش دکتری برای هورمونم هام دکتر گفت این قرص چاقت میکنه میخوای ندم وروش دیگری برای بهبودت انجام بدیم ومن با اطمینان گفتم نه شما نگران نباشید من مراقبم وقتی با خودم ار مطب اومدم بیرون با اطمینان به خودم گفتم هیچ قرص ودارویی من رو چاق نمیتونه بکنه تنها پرخوری وخوردن درحالی که گرسنه نباشم من رو چاق میکنه وقرص به این ریزی حتی در سی سال توان افزایش یک کیلو چربی را هم دربدن من نداره چون اصلا چربی نداره وکلی خندیدم که چطور دکتر مملکتم با باورهای غلط شست وشو مغزی داده شده 🤣🤣ذهن من باور میکنه هر چیزی که باورش باشه واین طبیعیه پس من پرش میکنم ار باورهای درست ورفتارهای درست وعادت های درست به طبع آن یه چیزی بگم خدا خیلی خیلی دوستمون داره یعنی من که عاشقش ومطمینم بقیه کسانی رو هم که هدایت شدن به اینجارو هم همین طور حالا چرا چون آدم های بسیار کمی زندگی میکنن واقعا دو روز پیش جایی بودم وبه عین دیدم که ۹۵ درصد آدم های جمع زندگی نمیکردن فقط زنده بودن ووقت گذرونی میکردن کاری که منم قبلا همین طوری بودم همه از گرفتاری ها ومشکلات حرف میزدن همه از چاقی ودردسراش همه از عذابی که از رژیم وورزش های سخت از کارشون که چقدر سخته وحقشون داده نمیشه واز همه مهم تر از فرسایش روحشون در دوران کرونا برام خیلی جالب بود من در دوران کرونا مخصوصا این ۴ماه به حدی بهم خوش گذشت وطعم زندگیرو با تمام وجودم چشیدم که بعضی وقتا میترسم کرونا بره وخوشی وراحتیم بره😂😂البته اینکه شوخی بود چون ترس بیمعنیه من کرونا هم که بره دیگه بلدم چطور زندگی کنم ولذت ببرم بلدم چطور برای خودم وقت بگذارم بلدم چطور برای خودم ارزش قائل بشم وکلی چیز فوق العاده دیگه که جلوی رومه من قرنطینه رو به فرصت تبدیل کردم فرصت ساختن خودم فرصت آموزش ویادگیری فرصت خودسازی وحتی انسان قوی تر زیبا تر ومتناسب تری شدم اکثر آدمهای اون جمع میگفتن که ازوقتی قرنطینه شده چاق تر شدن ووقتشون همش به بطالت میگذرونن با فیلم وتخمه وهله هوله وآشپزی ولی من دراعماق وجودم بسیار خوشحال بودم که من از تک تک لحظاتم استفاده کردم من هر روز با خواندن میثاق نامه تک تک کلمات روی روحم حک میکنم وروی دیوار جسمم مینویسم ونقاشی میکنم وهر روزم متفاوت از روزدیگه شده وهرروز خداوند مهربان منرو بیشتر از قبل ار نعمات وبرکاتش منتفع میکنه شکر خدای مهربان ودوست داشتنی خودمو بابت همه چیزایی که به من عطا کرده وخواهد کرد