✨ تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی مثل عینکی‌ست که روی چشمهایمان می‌زنیم! 🕶️
📍 این جلسه ادامه گام ۲۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
یعنی چی؟ یعنی فرمولهای ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که می‌تونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطب‌نما مسیر زندگی‌مون رو تعیین می‌کنن. 🧭
پس وقتی نگرش‌مون رو با فرمولهای ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگی‌مون رو با دست خودمون می‌سازیم! 💪✨
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر فرمولهای ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه‌های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می‌بینید که رنگ آبی آن غلیظ‌تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه‌های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه‌های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما میرسد می‌گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه‌های رنگی تغییر رنگ می‌دهد، تصویری که توسط شما دیده می‌شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن می‌بینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که می‌بینیم رنگ همان شیشه را می‌گیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که نتیجه نمی‌گیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل می‌گیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمولهای ذهنی رقم می‌خورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی می‌شود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آن‌قدر قدرتمند است که می‌تواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم می‌گذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده می‌شود، فرمولهای ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر می‌دهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث می‌شود ذهنت آن باور را پررنگ‌تر کند و آنجاست که تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاق‌کنندگی دارد»، هر بار که نان می‌خورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگ‌تر می‌کند و پیشاپیش قبول کرده که چاق می‌شود! 🤯 این دقیقا نمونه‌ای از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلی‌ها نان می‌خورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمی‌شود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که می‌تواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، می‌بینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آنها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن می‌بینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاق‌کننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق می‌شوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمولهای ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن می‌شود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه می‌کنید، بدون اینکه بخورید، ذهن‌تان افکاری را مرور می‌کند که از همان فرمولهای ذهنی ناشی می‌شود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم!
نتیجه‌گیری 🌟
اگر می‌خواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمول‌ها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین می‌کنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همان‌طور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمولهای ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچه‌های خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بی‌نظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاق‌کننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونه‌ای از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه می‌خوردم، مطمئن بودم دارم چاق‌تر می‌شوم.
وقتی رژیم می‌گرفتم، تلاش می‌کردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام می‌شد یا عصبی می‌شدم، اولین چیزی که سمتش می‌رفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچه‌فروشی رد می‌شدم و بوی کلوچه‌ها به مشامم می‌رسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاق‌کننده بودنش فکر می‌کرد؛ نمونه‌ای واضح از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجه‌ی فرمولهای ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون می‌ده که فرمولهای ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر می‌گذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنش‌های ذهن و بدن ما رو شکل می‌ده.
تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
✍️ حالا بریم سراغ این داستان؛ در ادامه هم توی گام ۲۸ سراغ «یادگیری زبان لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به خدایی که هدایت‌کننده است و همیشه بوده و هستش و خواهد بود
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری
دوره آموزشی صدگام لاغری با ذهن:تأثیر فرمولهای ذهنی برچاقی و لاغری (گام ۲۷)
عینک ذهن: نقش فرمولهای ذهنی در سفر چاقی و لاغری
تصور کنیم دنيايی را که در اون هر کداممان یک عینک مخصوص به چشم داریم این عینک‌ها ظاهر فیزیکی ندارند ولی بشدت قدرتمند هستندکه همان فرمولهای ذهنیمان هستند که طرز دیدمان را به خودمان، بدنمان، غذاخوردنمان و مسیر رسیدنمان به تناسب اندام شکل می دهند
زمانی که این عینک‌ها را به چشممان بزنیم مثل آن می ماند که یک فیلتر روی واقعیت گذاشته ایم که تمام چیزها را از دریچه خاصی به ما نشان می دهد
اگر فرمولهای ذهنیمان منفی و محدود کننده باشند انگار عینکمان کثیف یا تار شده است این عینک‌ها ممکن هستش این پیام ها را به ما بدهند مثل “من همیشه چاقم ،رژیم گرفتن سخته، لاغر شدن سخته، من اراده ندارم، من نمی توانم، یا این غذاها وسوسه کننده هستند و من باید بخورمشان ”وقتی این فیلترها روی چشمهایمان هستند حتی اگر بهترین رژیم‌ها و ورزش‌ها را امتحان کنیم و انجامشان دهیم بازهم ممکن است در رسیدن به هدفمان دچار مشکل شویم
چون ذهنمان همیشه دنبال تایید همین باورهای منفی میگرده و هر تجربه ای را طوری تفسیر می کند که این باورها را تقویت کند انگار که داریم به دنیای اطرافمان سیگنال می فرستیم که من نمی توانم وجهان هم در پاسخ همین را نشان می‌دهد
زمانی که این عینک‌ها را تغییر دهیم و با فرمولهای ذهنی مثبت و سازنده جایگزین می کنیم انگار یک عینک نو و شفاف به چشمانمان زده ایم و این عینک‌های جدید پیام‌های متفاوتی به ما می دهند، که من لایق سلامتی و تناسب اندام هستم من می توانم با لذّت غذاهای سالم بخورم، من با اراده قوی به هدف‌هایم می رسم و بدن من هوشمند است و به من کمک می کند تا سالم باشم
این فرمولهای ذهنی مثبت مثل قطب نما عمل می کند اونها نه تنها انتظارات ما را می سازند بلکه مسیر را هم بما نشان می‌دهند زمانی که باور کنیم که می توانیم ذهنمان شروع به جستجوی راه‌هایی برای رسیدن به اون هدف می کند و ما همیشه ناخودآگاه به طرف فرصت‌ها، اطلاعات و افرادی کشیده می شویم که می توانند به ما کمک کنند
اینجاست که قدرت واقعی “انتظار ” خودش را نشان می‌دهد انتظار نیروی محرکه ای است که بر اساس باورهایمان شکل می گیرد اگر انتظار داشته باشیم که موفق می شویم تمام انرژیمان در اون جهت هدایت خواهد شد اما اگر انتظار داشته باشیم که شکست می خوریم ما همون نتیجه را خواهیم گرفت
بنابراین با انتخاب کردن فرمولهای ذهنی صحیح و درست ما در واقع داریم مسیر زندگی و سلامتیمان را با دستهای خودمان می سازیم ما داریم به جهان اعلام می کنیم که چه چیزی را می خواهیم و جهان هم با فراهم کردن شرایط به ما پاسخ خواهد داد
در نهایت سفر چاقی و لاغری فقط یک مبارزه فیزیکی نيستش بلکه یک نبرد ذهنی هم هستش با شناختن و تغییر دادن عینک ذهنیمان می توانیم دنیای درونی و بیرونیمان را هم متحول کنیم و به تناسب اندامی که همیشه آرزویش را داشتیم برسیم چون زمانی که نگرشمان و باورهایمان درست باشد بدنمان هم به بهترین شکل به ما پاسخ خواهد داد
من در گذشته همیشه در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن بودم و کالری شماری می کردم و خیلی از مواد غذایی را حذف کرده بودم چون بشدت ترس داشتم و همش به این فکر می کردم که اگر بخورم چاق خواهم شد
وحالا چند سال است که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفته‌ام دیگر غذاها را تفکیک نمی کنم و اصلا دیگر ترسی از مواد غذایی و چاقی ندارم و به آرامش درونی رسیده ام چون من عینکم را عوض کرده ام و می دانم که هیچ مواد غذایی باعث چاقیم نمی شوند فقط رفتارهایم و فرمولهای ذهنیم هستش که باعث چاقیم می شود
و حالا من همیشه به اندازه نیاز بدنم می خورم و دیگر اون حرص و ولع قبلی را ندارم این هم از معجزات این مسیر زیبای لاغری با ذهن هستش که من دارم که با جسمم و روحم به درستی رفتار می کنم و حالاما یاد می گیریم که فرمولهای ذهنیمان را شناسایی کنیم و آنها را اصلاح کنیم تا بتوانیم به اون اندام ایده آلی که دوست داریم برسیم و من هر روز دارم به تناسب اندام ایده آلم نزدیکتر می شوم و تا جان دارم در این مسیر زیبا می مانم و خواهم ماند و تا حالا مانده ام و ان شاءالله بعد از این هم خواهم ماند
استاد گرامی ممنونم با تمام آگاهی‌های نابی که در اختیارمان قرار می دهی ان شاءالله در تمام زندگیتان به تمام خواسته وآرزو هایتان برسید آمین