تاثیر فرمول های ذهنی بر عملکرد ذهن مانند عینکی است که بر چشمان خود می زنیم.
فرمول های ذهنی در واقع نوع نگرش ما به خودمان و دنیای پیرامون را مشخص می کنند و در نهایت باعث شکل گیری انتظار در ما می شوند.
انتظار هم در نهایت شرایط زندگی ما را شکل می دهد.
تاثیر فرمول های ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می بینید که رنگ آبی آن غلیظ تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما می رسد می گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه های رنگی تغییر رنگ می دهد، تصویری که توسط شما دیده می شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمول های ذهنی بر چاقی
برای مثال در ذهن فردی که فرمول ” چاقی من ارثی است ” ذخیره شده باشد، تجربه او در زندگی چاق شدن خواهد بود و هرچه برای لاغر شدن تلاش کند نتیجه ای نخواد داشت چون این فرمول های ذهنی است که نتیجه نهایی را رقم می زند نه تلاش جسمی فرد.
در مثال دیگر در ذهن همه افرد چاق فرمول “خوردن باعث چاقی می شه” ذخیره شده است.
این فرمول به تنهایی می تواند باعث چاق ماندن افراد تا روزی که زنده هستند شود همچنین به راحتی سبب افزایش وزن مداوم افراد می شود.
به تاثیری که شیشه رنگی عینک بر نگاه شما می گذارد فکر کنید، تاثیری که فرمول های ذهنی بر نتیجه زندگی شما می گذارند را بهتر درک می کنید.
همانطور که نگاه کردن به دریا با عینک شیشه رنگی باعث تغییر رنگ آب به رنگ شیشه عینک می شود، مواجه شدن با مواد غذایی زمانی که شما به واسطه فرمول ذهنی “خوردن باعث چاقی می شه” عقیده داشته باشید که غذا خوردن باعث چاقی شما خواهد شد حتما این شرایط را تجربه خواهید کرد.
زمانی که شما از عینک با شیشه رنگی استفاده می کنید، به هر سمتی نگاه کنید غلظت رنگ شیشه عینک در آن صحنه بر سایر رنگ ها غلبه می کند.
تعریف هایی که درباره مواد غذایی در ذهن خود داریم مانند همان شیشه های رنگی هستند با این تفاوت که به جای تاثیر بر بینایی ما تاثیر مستقیم بر جسم ما می گذارند.
فردی که عقیده دارد نان خاصیت چاق کنندگی دارد هر بار که نان مصرف می کند فرمول ذهنی “چاق شدن من طبیعی است” را پررنگ تر می کند. چرا که از قبل می داند نان خاصیت چاق کنندگی دارد و او دارد نان می خورد.
در واقع قبل از خوردن نان چاق تر شدن را می پذیرد و سپس نان می خورد.
نکته جالب توجه در آموزش های ذهنی استفاده از مثال و دلیل منطقی برای رد کردن فرمول های ذهنی اشتباه است.
در مثال خوردن نان حتما با من هم عقیده هستید که افراد زیادی هستند که علاقه شدیدی به خوردن نان دارند اما همیشه متناسب هستند.
این موضوع اثبات می کند که نان خوردن باعث چاق شدن افراد نمی شود اما فکر کردن به چاق کننده بودن نان می تواند منجر به چاق شدن افراد شود.
اگر از افراد متناسب درباره نان خوردن سوال کنید متوجه می شوید دیدگاه آنها درباره ویژگی های نان و استفاده کردن از نان با آنچه ما درباره نان می دانیم تفاوت زیادی دارد.
این تفاوت نگاه درباره تاثیر مواد غذایی در ذهن افراد چاق و متناسب مربوط به لیست بلندی از مواد غذایی می شود که در ذهن افراد چاق آن مواد غذایی چاق کننده هستند اما در ذهن افراد متناسب آن مواد غذایی باعث سیرشدن یا تامین انرژی یا لذت بردن از زندگی می شوند.
وقتی مواد غذایی برای فرد چاق و متناسب یکسان است پس چه چیزی باعث تفاوت در وضعیت جسمانی استفاده کنندگان از آن مواد غذایی می شود؟
تنها دلیل این تفاوت فرمول های ذهنی است که در ذهن افراد متناسب و چاق ذخیره شده است.
نکته قابل توجه درباره تاثیر فرمول های ذهنی این است که وقتی فرمول اشتباه در ذهن شما ایجاد می شود نه تنها زمانی که مشغول خوردن غذا هستید، افکار شما تحت تاثیر آن فرمول های قرار می گیرد بلکه حتی در زمانی که فقط نگاه شما به آن مواد غذایی می افتد افکاری در ذهن شما مرور می شود که نشات گرفته از همان فرمول های ذهنی است.
تاثیر فرمول های ذهنی بر عملکرد
از دوران کودکی علاقه شدیدی به خوردن کلوچه با چای داشتم.
از آنجا که مادر من تبحر خاصی در پختن کلوچه های خانگی داشت همیشه چند نوع کلوچه در خانه ما وجود داشت و یکی از تفریحات لذتبخش من خوردن کلوچه با چای بود.
تصور کنید علاقه زیاد به خوردن کلوچه داشته باشید و از طرفی هزاران بار شنیده باشید که کلوچه چاق کننده است.
درباره کلوچه در ذهن من فرمول های ذهنی اشتباه ایجاد شده بود.
در دوران نوجوانی که درگیر چاقی شده بودم و برای لاغر شدن تلاش می کردم هربار که کلوچه می خوردم یقین داشتم که چاق خواهم شد.
در زمان استفاده از برنامه های رژیمی هرطور شده سعی می کردم کلوچه نخورم ولی به محض تمام شدن مدت رژیم یا رها کردن آن به دلیل فشار عصبی اولین چیزی که مشغول خوردنش می شدم کلوچه بود.
فرمول های ذهنی اشتباه که درباره کلوچه در ذهن من ایجاد شده بود سبب شده بود که حتی وقتی از جلو مغازه کلوچه فروشی رد می شدم و عطر و بوی کلوچه ها نظر من را جلب می کرد همزمان با فکر کردن به لذت خوردن کلوچه به چاق کننده بودن کلوچه فکر می کردم.
افکاری که در ذهن من مرور می شد تحت تاثیر فرمول های ذهنی اشتباهی بود که در ذهن من ذخیره شده بود.
نکته جالب توجه اینکه یکی از دوستانم که فرد متناسبی بودی مثل من عاشق کلوچه بود ولی هیچ وقت تصوری که من درباره تاثیر چاق کنندگی کلوچه داشتم را او نداشت.
البته نه تنها فرمول های ذهنی من و دوستم درباره تاثر چاق کنندگی کلوچه با هم تفاوت داشت بلکه نگاه ما درباره موقع خوردن کلوچه هم خیلی با هم تفاوت داشت.
در بیست و چند سال دوستی با این فرد متناسب هیچ وقت ندیده بودم که او کلوچه را بعد از ناهار و فقط به خاطر خوردن با چای بخورد اما سال ها من این کار را تکرار می کردم.
یا اگر به هر دلیل کلوچه می خورد دیگه هیچ غذایی نمی تونست بخوره و میگفت من کلوچه خوردم و سیر هستم و این در حالی بود که هیچ وقت من با خوردن کلوجه احساس سیری نمی کردم و اصلا کلوچه از نظر من غذا محسوب نمی شد. ی
ک خوراکی خوشمزه بود که برای لذت بردن از اوقات زندگی خورده میشد.
فرمول های ذهنی به این شکل باعث تغییر افکار و رفتار ما می شوند و ترکیب آنها با یکدیگر به شکل بسیار ساده ای باعث اضافه وزن می شوند.
تصور کنید من عقیده داشتم کلوچه غذا نیست و فقط یک خوراکی خوشمزه است که با چاق و برای تفریح کردن خورده میشه و از طرفی عقیده داشتم کلوچه خاصیت چاق کنندگی داره.
ترکیب این دو فرمول باعث بروز واکنش های رفتاری در من می شد که در حالتی که واقعا سیر بودم ولی باز کلوچه را با چای می خوردم و از طرفی هربار کلوچه می خوردم برای من چاق شدن طبیعی تر می شد.
نقش ذهن بر سایر جنبه های زندگی
فرمول های ذهنی در جنبه های مختلف زندگی ما تاثیرگذار هستند.
در کسب کار، در تحصیلات، در روابط و در بسیاری از موضوعات مختلف در ذهن ما به واسطه شنیده ها و دیده هایمان فرمول هایی ساخته شده است که در نهایت نتیجه زندگی ما در جنبه های مختلف را رقم می زنند.
فرمول ذهنی ” من آدم بدشانسی هستم “ سبب می شود که هرچه فرد سعی و تلاش می کند که موفقیتی کسب کند، نتیجه ای در بر نخواهد شد چرا که نتیجه نهایی را فرمول بدشانسی رقم می زند و جهان شرایطی را برای آن فرد ایجاد می کند که به بدشانس بودن خود بیشتر پی ببرد و به عبارتی بدشانسی را بیشتر تجربه کند.
فرمول های ذهنی چاق کننده ذهن ما سبب می شوند که ما در زندگی بیشتر تجربه چاقی را داشته باشیم.
دلیل اینکه افراد به مرور چاق تر می شوند اشتیاق جهان برای مواجه کردن آنها با محتوای ذهنی است که سبب تجربه شرایط زندگی (سلامتی و جسمی) فرد می شود.
در دوره ورود به سرزمین لاغرها تمام سعی من این است که ابتدا هنرجوها فرمول های ذهنی چاق کننده ذهن خود را شناسایی کنند، سپس فرمول های صحیح و متناسب کننده را چایگزین فرمول های قبلی کنند. به عبارت خیلی ساده عینک چاقی را از روی چشمان خود بردارند و عینک متناسب شدن را به جای آن روی چشمان خود قرار دهند.
با این کار آنها به مرور تناسب اندام را در زندگی تجربه خواهند کرد. اتفاقی که به لطف خدا برای من و همه دوستانی که با اشتیاق و علاقه مراحل دوره آمورشی را سپری کرده اند رخ داده است.
در این فایل به طور خیلی ساده و واضح تاثیر فرمول های ذهنی در نتیجه زندگی افراد را توضیح داده ام و پس از استفاده از این توضیحات به وضوح تاثیر فرمول های ذهنی در زندگی برای شما واضح خواهد شد.
این وضوح به شما کمک میکند تا در ادامه مسیر متناسب شدن توجه بیشتری به فرمول های ذهنی خود داشته باشید و به طور دقیق تری عملکرد این فرمول ها را تحت نظر داشته باشید و برای تغییر آنها اقدام کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بارها تاکید کرده ام که با رفع موانع ذهنی برای لاغر شدن می توانید لاغر شوید. بنابراین شناسایی موانع ذهنی اهمیت بسیار زیادی دارد.
موانع ذهنی بر اساس فرمول های ذهنی ایجاد می شوند بنابراین برای شناسایی موانع ذهنی باید مهارت شناسایی فرمول های ذهنی را کسب کنید. پس با دقت تمرینات مربوطه را انجام دهید.
ابتدا متن نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی شرح دهید.
- درک و نگرش شما از فرمول های ذهنی چیست؟ شرح دهید.
- مواردی از تاثیر فرمول های ذهنی در جنبه های مختلف زندگی تان را نام برده و شرح دهید.
- تاثیر فرمول های ذهنی در روند چاق شدن خود را شرح دهید.
- اگر از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کرده اید تاثیر فرمول های ذهنی در نتیجه ای که کسب کردید را شرح دهید.
- آیا استفاده از روش های قبلی برای لاغر شدن باعث تغییر فرمول های ذهنی شما شده اند؟
- لاغری با ذهن چگونه می تواند باعث تغییر فرمول های ذهنی شما و تغییر نتیجه جسمی در شما خواهد شد؟
- درک خود از توضیحات ویدیوی آموزشی را به صورت انشایی شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.19 از 58 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خالق زیبایی ها سلام فرمول های ذهنی چاقی . یادمه قبلا یه قرصی میخوردم سالها پیش بعد فقط از عوارض این دارو نه از طریق حرف دکتر بلکه خواندن روی برگه داخل ش این ترس در من افتاد و هرکی میگفت چرا میگفتم از عوارض فلان دارو هست و حتی یادمه اون تایمی که بیمار بودم و به شدت ضعیف شده بودم مادرم در بیمارستان افرادی رو میدید که حالشون خوب شده از اون نوع بیماری و میگفت ببین فلانی و به منم نشون میداد که چقدر چاق شده چقدر حالش خوب شده و در ذهن من این فرمول پررنگ تر میشد که سلامتی = چاقی هم دوست داشتم خوب شم هم نمیخواستم اون شکلی شم و بازم ترس و اضطراب همراهش . درمورد ورزش کردن وقتی میخواستم برم پیاده روی برای لاغری یا بعد پیاده روی چند تا داراز و نشست و حرکت ورزشی برم سختم بود و به دنبال بهانه ای برای نرفتن بودم . اما این اواخر قبل دوره لاغری يه تایمی از این که برم پیاده روی لذت می‌بردم و کیف میکردم ولی از یه جایی به بعد که پیاده روی و ربط دادم به لاغری و به افراد میگفتم میخواهم از طریق ورزش لاغر بشم همش خودم چک میکردم که نتیجه داده یا نه یا ورزش که میکردم میگفتم چون عضلات م دردنگرفته نتیجه نمیده تاثیر نداره کلافه و خسته بی میل ورزش میکردم و بعد با ناراحتی رهاش میکردم . به دنبال انواع حرکات ورزشی برای شکم و پهلو بودم و حتی یه ماه کامل یه برنامه ورزشی روی گوشیم داشتم و انجام می‌دادم حتی این که میگند سه روز درهفته ورزش کنی و مابینش استراحت کنی و از افرادی که ورزش میکردن راجب نحوه صحیح حرکات و این که این استراحت منظورش چی هست و پیاده روی جزو استراحت میشه یانه آخه همه این ها رو می‌پرسیدم خلاصه در استراس و نگرانی بودم حتی راجب این که قبل ورزش غذا بخوریم یا بعدش بعد شنیده بودم از یه مستند در مورد ورزش از tv که یه آزمایش انجام دادن و نشان میداد به مدت یک یا چند ماه افرادی که قبل ورزش غذا می‌خورند و افرادی که بعد ورزش غذا می‌خورند و میزان استراحتشون و تاثیر ورزش بر مقدار کالری که کم کردن و بعد نتیجه آخری که گرفت این بود که بهتر خانم ها قبل ورزش غذا بخورند و آقایون بعد ورزش و این طوری نتیجه بهتری می‌گیرند حتی این کار هم کردم اما هیچ تغییر حاصل نشد در حد ۴ سانت تغییر سایز بعد برمیگشتم به حالت اول درسته من فراموش کرده بودم که ورزش باید برای خود ورزش انجام بدم برای لذتش برای حال خوب چون تو خونه برادر منم که اندام کاملا متناسب ی داره با عشق ورزش میکنه و عاشق پیاده روی های طولانی و میگه برای بدنم مفیده و همیشه میگه اگه میخوای سالم باشی و سنت رفت بالا بدنت قوی باشه باید ورزش کنی ساعت با شوق و ذوق فراوان میره باشگاه و وقتی برمیگرده با ذوق و اشتیاق ازرفعالیت هایی که انجام داده حرکات جدیدی که یاد گرفته میگه خلاصه که الان فهمیدم چقدر مهم که با چه فرمول های ذهنی با چه نیتی یه کار انجام میدیم در روند به شدت تاثیر گزار هستش و میدونم باید روی فرمول هام در رابطه با ورزش کار کنم انشالله در مکان مناسب در زمان مناسب هدایت میشم به خرید دوره ورزشی تا با فرمول های صحیح شروع به ورزش کردن کنم نه برای سریع تر لاغر شدن بلکه برای سلامتی و تندرستی و احساس خوب بیشتر . . یه باور چاق کننده دیگه من نوع مواد غذایی در تناسب اندام تاثیر داره یا این باور که میوه و خرما و خوراکی و ماست و شیر سبزی و سالاد و سوپ رو جزو غذا نمی دونیم و میگیم کی با این ها سیر میشه در حالی که این باور چاق کننده هستش افراد متناسب این طوری نیستند این جدیدا متوجه شدم با خودم میگفتم من که چیزی نخوردم چرا سیرم یعنی دارم کم میخورم بعد دیدم بابا من انرژی لازم به بدنم رساندم به خاطر همین الان نیازی ندارم حالا از طریق گونه های مختلف مواد . یه تجربه جالب من برای این که نقطه سیری د گرسنگی پیدا کنم نگران بودم و نمیدونستم دقیقا چی هست شکمم صدا میکرد و قبلش تقریبا نیم ساعت قبلش من غذا خورده بودم به نسبت قبل کم تر احساس کردم شکمم تحت فشار بعد فکر کردم برای این که گشنمه رفتم اون مقداری که از بشقابم جا مونده بود خوردم و نان هم خوردم دیدم این فشار برطرف نشد اما استرسی که داشتم از این که نکنه من کم خوردم برطرف شد چون دیدم اون صدای شکم برای گشنگی نیست و دیدم اون فشار شکم هم برای گشنگی نیست خلاصه اون جا بود که یه نکته رو فهمیدم که باور من نسبت به نقطه سیری و گرسنگی اشتباه و همین فرمول اشتباه در من احساس ترس و نگرانی ایجاد میکنه و من از این طرف نگران زیاد خوردن و پیدا کردن نقطه سیری از این طرف نکنه کم خوردم و خوب متوجه شدم که ترس و نگرانی من که همراه تصویر چاقی باعث میشه بدنم در جهت چاق شدن حرکت کنه اما الان با اطمینان غذام رو میخورم اما خیلی دوست دارم بدونم با این که غذا رو میخورم چرا شکمم صدا میکنه بعد غذا خوردن، یه باور در این رابطه پیدا کردم من قبلا وقتی معدم خالی بود درد میگرفت وقتی هم که چیزی میخوردم صدا میکرد و یه حالتی میشد خلاصه برای این که درد نگیره همش باید یه چیز میزاشتم دهنم به توصیه دیگران الان که دقت کردم دیدم این عادت از ۷ سال پیش در من و این واکنش های بدن من به فرمول هایی که هفت سال پیش خودم درست کردم وگرنه این بدن اون بدن ۷ سال پیش به هیچ وجه نیست . خداروشکر حداقل الان نسبت به این صدا حس بدی ندارم و خوش حالم که به دل ترسم رفتم با این هدف که بفهمم دقیقا باید چی کار کنم و در برزخ خودم نماندم . خیلی لذت داره وقتی فرمول های اشتباه پیدا میکنی و هر روز روی خودت روی باورهات کار میکنی این که میدونم من لایق تناسب اندام هستم و این کار به راحتی انجام میشه و من باید موانع رو بردارم و با این کار خودم ذهنم بهتر و بیشتر میشناسم و در جنبه های دیگه زندگیم میتوانم استفاده کنم احساس فوق العاده ای من عاشق این جسمم جسمی که ساز و کارش تناسب اندام سلامتی داشتن پوستی نرم و صاف و شفاف و موهایی با بهترین جنس و عضلات ورزیده سیستم ایمنی قوی و ذهنی آزاد و رها . مریم تنها به خاطر فرمول های ذهنی غلط که اون استرس و نگرانی و خود کم بینی و….. رو به همراه داشتن این شکلی بودی اما الان تغییرات در تو ایجاد شده و تو نتایج میبینی همین که الان داری مینویسی تمرین رو همین که با لذت غذا میخوری همین که فهمیدی چاقی بیماری و بیماری هم یعنی سلول ها رو از تنظیم کارخانه اش تنظیم الهیش به خاطر فرمول های غلط خارج کردی و با برداشتن این فرمول ها دوباره میتوانی به حالت کارخانه و حقیق برگردونی و تو بینهایت توانا هستی و ارزشمند و لایق متناسب بودن همه این ها نتایج شگفت انگیزی هست پس خدایا بینهایت سپاس گزارم .
هر جا هستید در پناه الله مهربان شاد و پیروز باشید .