✨ تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی مثل عینکی‌ست که روی چشم‌هایمان می‌زنیم! 🕶️
📍 این جلسه ادامه گام ۲۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
یعنی چی؟ یعنی فرمولهای ذهنی مثل فیلترهایی هستند که طرز دید ما به خودمون و دنیای اطرافمون رو شکل میدن. 👀 این فیلترها اونقدر قدرتمندند که می‌تونن انتظارهای ما رو بسازن؛ انتظارهایی که مثل قطب‌نما مسیر زندگی‌مون رو تعیین می‌کنن. 🧭
پس وقتی نگرش‌مون رو با فرمولهای ذهنی مثبت و درست پر کنیم، داریم عملاً مسیر زندگی‌مون رو با دست خودمون می‌سازیم! 💪✨
در این جلسه می‌آموزیم:
تاثیر فرمولهای ذهنی
حتما با عملکرد عینک آشنایی دارید.
اگر شما عینکی با شیشه‌های آبی رنگ بر چشمان خود بزنید همه دنیا را به شکلی می‌بینید که رنگ آبی آن غلیظ‌تر از دیگر رنگ هاست و اگر عینکی با شیشه‌های رنگ قرمز به چشمان خود بزنید دنیای قرمز رنگی را خواهید دید.
دلیل آن تغییر کردن رنگ دنیا نیست بلکه تاثیری است که شیشه‌های رنگی بر نوری که از دنیا به چشمان شما میرسد می‌گذارند.
وقتی نوری که به چشمان شما میرسد به واسطه شیشه‌های رنگی تغییر رنگ می‌دهد، تصویری که توسط شما دیده می‌شود غیرطبیعی و به رنگ آن شیشه خواهد بود.
تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی 🧠⚖️
فرض کنید ذهن ما مثل یک عینک رنگی باشد که دنیا را از پشت آن می‌بینیم. 👓 وقتی این عینک شیشه رنگی دارد، هر چیزی که می‌بینیم رنگ همان شیشه را می‌گیرد.
در ذهن یک فرد چاق، فرمولی مانند «چاقی من ارثی است» ذخیره شده است.
این مثال روشنی از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی است؛ یعنی هرچقدر هم تلاش کند، چون این فرمول در ذهنش فعال است، ذهنش به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده که نتیجه نمی‌گیرد و در نهایت همان چاقی برایش شکل می‌گیرد.
✋💭 تلاش جسمی به تنهایی کافی نیست، چون سرنوشت واقعی توسط فرمولهای ذهنی رقم می‌خورد، نه فقط رفتارهای ظاهری.
مثال دیگر تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی فرمول «خوردن باعث چاقی می‌شود» است که تقریباً در ذهن همه افراد چاق ثبت شده است.
این فرمول آن‌قدر قدرتمند است که می‌تواند باعث شود فرد تا همیشه چاق بماند و حتی وزنش افزایش یابد! 🍔🚫
دقیقاً مثل وقتی که عینک شیشه رنگی روی چشم می‌گذاری و همه چیز به رنگ همان شیشه دیده می‌شود، فرمولهای ذهنی هم دید ما به دنیا و غذا را تغییر می‌دهند.
وقتی باور داشته باشی «خوردن باعث چاقی است»، حتی نگاه کردن به غذا هم باعث می‌شود ذهنت آن باور را پررنگ‌تر کند و آنجاست که تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی شرایط چاقی را برایت بسازد. 👀🍽️
مثال نان و باورهای ذهنی 🍞❌✅
مثلاً کسی که باور دارد «نان خاصیت چاق‌کنندگی دارد»، هر بار که نان می‌خورد انگار این فرمول ذهنی را در ذهنش پررنگ‌تر می‌کند و پیشاپیش قبول کرده که چاق می‌شود! 🤯 این دقیقا نمونه‌ای از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی است.
اما واقعیت چیست؟ خیلی‌ها نان می‌خورند و همیشه متناسب هستند. این یعنی خود نان باعث چاقی نمی‌شود، بلکه باور و فرمول ذهنی ما درباره آن است که می‌تواند چاقمان کند.
اگر از افراد متناسب درباره نان بپرسیم، می‌بینیم نگاهشان به نان و غذای کلی کاملاً متفاوت است. آن‌ها نان را منبع انرژی، لذت و سیر شدن می‌بینند؛ در حالی که فرد چاق آن را به عنوان یک عامل چاق‌کننده باور کرده است. 🍞❤️ vs 🍞😟
راز تفاوت بین افراد چاق و متناسب چیست؟ 🕵️♂️
وقتی که مواد غذایی یکسان است، پس چرا برخی چاق می‌شوند و برخی نه؟
تنها تفاوت، فرمولهای ذهنی است که در ذهن هر فرد ذخیره شده. ذهنی که پر از باورهای محدودکننده و منفی باشد، باعث چاقی و ماندگاری آن می‌شود.
جالب است بدانید حتی وقتی به غذا نگاه می‌کنید، بدون اینکه بخورید، ذهن‌تان افکاری را مرور می‌کند که از همان فرمولهای ذهنی ناشی می‌شود. 👁️💭 این یعنی تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی بسیار عمیق‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم!
نتیجه‌گیری 🌟
اگر می‌خواهیم وزن خود را تغییر دهیم، باید اول تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی را شناسایی و اصلاح کنیم. چون این فرمولها مسیر زندگی و وضعیت جسمی ما را تعیین می‌کنند.
مثل اینکه عینک شیشه رنگی را برداریم و دنیای واقعی را همان‌طور که هست، ببینیم و باور کنیم. 👓💡
تاثیر فرمولهای ذهنی بر عملکرد ذهنی و جسمی 🧠✨
از بچگی عاشق کلوچه با چای بودم. 🍪☕ مادرم تو پختن کلوچه‌های خانگی مهارت خاصی داشت و همیشه چند مدل مختلف کلوچه در خانه بود. خوردن کلوچه با چای برای من یک لذت بی‌نظیر بود!
اما در ذهنم فرمولی نادرست شکل گرفته بود: «کلوچه چاق‌کننده است.» 😔 این باور اشتباه نمونه‌ای از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی بود که مثل یک برچسب روی کلوچه چسبیده بود و هر بار که کلوچه می‌خوردم، مطمئن بودم دارم چاق‌تر می‌شوم.
وقتی رژیم می‌گرفتم، تلاش میکردم کلوچه نخورم، ولی به محض اینکه رژیمم تمام می‌شد یا عصبی می‌شدم، اولین چیزی که سمتش می‌رفتم همان کلوچه بود! 🍪😅
حتی وقتی از جلوی مغازه کلوچه‌فروشی رد می‌شدم و بوی کلوچه‌ها به مشامم می‌رسید، ذهنم همزمان به لذت خوردن کلوچه و هم به چاق‌کننده بودنش فکر می‌کرد؛ نمونه‌ای واضح از تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی در زندگی روزمره.
این دو فکر متناقض، دقیقاً نتیجه‌ی فرمولهای ذهنی اشتباهی بودند که در ذهنم ذخیره شده بودند. 💭⚔️
این تجربه نشون میده که فرمولهای ذهنی چقدر روی رفتار و حتی احساسات ما تاثیر می‌گذارند؛ طوری که حتی وقتی کاری نمی‌کنیم، فقط فکر کردن به آن موضوع، واکنش‌های ذهن و بدن ما رو شکل میده.
تاثیر فرمولهای ذهنی بر چاقی: داستان من و دوستم 🍪🧠
✍️ حالا بریم سراغ این داستان؛ در ادامه هم توی گام ۲۸ سراغ «یادگیری زبان لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.23 از 87 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
فیلتر چاقی رو ازخودم گرفتن وجاکزین اون از ناخداگاهم استفاده کردم احازه دادن به خلق خدایی عزیزم که بهتربن دستور رو صادر کنه من بهش عمل کنم وازچاقی واز ناسلامتی خودم فرسنگ‌ها دور کردن منعی این فایل وتعریف تازه من از بخش قبلی .حالی خودم هست
وفتی صبح داشتم لقمه صبحانه با ارامش تو دهان قرار می دادم در ارامش خوب میل جویدم حس بی نظیر به خودرن همون نون پنیر ساده با هر حویدن تو وجودم می‌ساختم همسر زنگ زد واز من پرسید مدارک دکترش حاضر کنم چون نیاز به نسخه اخر داره کمی افکارخواست شروع بشه با تمام مهارت که یاد گرفتم اون افکار کنترال کردم به خودم گفتم قرار من بهتر ین عمل کرد داشته باشم حالا درحال حاضر تواین عمل کرد نقش من ایحاد ارامش تو هنگام مصرف هست به خودم اجازه لذت بردن دادن صبحانه که تمام شد رفتم مدرک کشتم به همسرم زنک زدم بهش،گفتم که کناری بود پیداش کردم ولی اگه سابق بود با اولین زنگ افکار شلوغ می‌آمد من هی اون کسترش میدادم اصلا مهم نبود دارم چی میخورم لقمه درشت درشت نجوید قورت داده به عجله درپی کشتن اون مدرک بودم بعداز اون کلی افکار می‌آمد که چی خواهد شد من بی اندازه مصرف کردم خودم که دارم جاق میشم بیچارگی خودم کم بود همسرم بازم برام مشکل ایحاد شده هیجان ترس بهش اضافه شده افکار کسترش بیشتر پیدا میشه
همسرم فبل ازاپن کشتن باز به من زنگ زد وبا ناراحتی زیاد اعلام کرد گاوش زاییده دکتری که اون اشرایط،سخت بیرون کشیده کاملا تغیبر تخصصی و داده عمل های زیبایی انجام میده ویاس ناامیدی تمام وجودشون گرفته بود من تو ارامش کامل اول بهش گفتن اصلا نگرانی نباشه این همه دکتر این نشد یگی دیکه ایده پشت هم امد فلان دکتر هست اپن یکی هست انجام میتوانی بری فلان دکتر هست ارامش من به همسرم انتقال پیدا کرد وگفت درست هست حتی این تو تلفن بعذ از ظهر به دخترم یادآور شد
میخواستم بگم فلیتر جاقی هرفرد بسته به‌خود اون فرد چاقی زندکی اپن دچار تغیبرات میکنه من سابق با فلیتر جاقی زندکی به کلا عوض کرده بودم انقدر این اطلاعات نادرست در تمام وحودم من رخنه کرده بود وترس های بی اساس برام من ساخته بود با اولین مانع من دست پام گم میکردم وقادر نبودم موانع زندگیم از جلوی راه بردارم خودم ازش عبور بدم من فردی ناتوان کرده بود تو هر بخش رابطه مالی جسمی سلامتی کسب کار افکار بی حد شلوغ که قادر نبودم اطلاعات تازه امده اصلا متو جه بشم وقادر باشم جلوی اطلاعات اشتباه بگیرم که ارامش بهتری تجربه کنم
فلیتر افکار ااطلاعات اشتباه چشم ذهن ناخداگاه من تحت پوشش قرار داره بود کلی علف هرز دور اطلاعات درست وکامل خالق من پیچیدم واجازه ندادم که ذهنم من کارش،به شکل درست انجام بدم
زمان براش نمیذاشتم که شاید توزمان دیکه رو‌بازم بشه سرعت تو هربخش بی حد بود وهمه اینها از آموزش که دیدم به من رسید ومیشد آموزش درستر رو به خودم بدم ولی نشد وشرایط من سخت شد
حالا که تو شرایط خوبی هستم قادرم متوحه بشم وتازه ازعمل کرد درست که ازذهن ناخداکاه بران دستورش میاد کیف و لذت ببرم جون علفهای هرز مهار کردم با کمک خدایی عزیزم دستور ذهن ناخداکاه بهتر متو جه میشم شب فبل بازم یی افکار امد که میخواستم برام مانع وچی کنه یی لحظه اپن متوقف کردم به فاصله چندین دقیقه ایده عالی برام از که اصلا تا این زمان من بهش،فکر نکرده بودن که امکان داره به این شکل انحام بشه انقدر نیمه شب شاد شدم ارامش خوبی برام مهیا شد که ایده خدا بهترین هست پس چون دورنش ارامش هست درسترین هست من ازاپن باید استفاده کنم تا نتیجه بهتری برام بسازه اینها همه نتیجه برداشتن اون فیلتر جاقی از چشم صورتم ذهن ناخداکاه هست که تومسیر تناسب فکری من با آموزش درست اگاهی خوب وتمرین یاد گرفتم انجام دادم هی بهبود دادم وداره تو چندین جهت خودش، به شکل های مختلف نشان میده هیج زمان تصور من ازاین مسیر به این میزان کسترش نبود یی لاغر شدن تنها میدیدم
ولی ابعاد این تغییرات من برای من زندکی دیکه داره رقم میزنه پس برای دریافت بهتر پیشتر تنها باید ادامه بدم وعمل کنم اون بهترین عمل کردن که در ادامه افکار درست رو دنبال کنم نکرشم بهش توجه کنم از تغییرات کوچک خودم لذت به خودم بدم درنتیجه انتظارم همونی باشه که توذهن ناخداکاه دارم می سازم اونم لاغری وسلا وسلامتی کامل خودم هست اصلا طبیعت وجودم من لاغری وسلامتی کامل بود از خلق خدایب عزیزم من له طبیعت وجودم دارم برکشت خوب میکنم
خدایا بی نهایت ازت تشکردارم که من هدایت وحمایت کردی که از زندکی باقی موندم لذتی بی مثال ببرم بی نهایت سپاس گزار هستم
خدا پشت و پناهتون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام حال همه خوب باشه انشالله
فایل امروز در مورد فومولهای ذهنی هستش افراد در شروع این دوره هر چقدروزن بالاترباشه اولین جیزی که باعث ناراحتی میشه زیادی وزن این گروه چون ازجای که هیستن به جای که دلشون میخواد برسن این فاصله براشون زیاد میشه وخیلی بزرگ میشه درصورتی که زمانی تویی اون شرایط بودیم ولی باورش برای خودمن هم سخته مثلا این ورن گرم به گرم به دست اوردم یی شب در زمان کوتاه نمیشه لاغر شد.
فقط فقط باورم باید تغییر بدم که میشه .
قرارگرفتن فیلتر رنگی یاعینک چاقی روی چشممون یا تویی ذهنمون ==با شکست در نتیجه
.ماهرچه تلاش کنیم فرقی نمیکنه چقدر باشه چون فرمول ذهنی تغییر نکرده = با شکست .
مخصوص برای من ارث از همه قویتر بود حالاکه عینک چاقی ارث از چشم برداشتتم بهتر میتونم نتیحه بگریم.
تویی این دوره ما یاد میگیرم ااول شناخت فرمولهای قویی ذهنی تاثیر گذاری این فرمولها وتغییر اون به فرمولها صحییح
پس طبیعی که ما لاغر بشیم.
۴۶ سال پیش در همه خونه ها دستگاه گیرنده یا نماشگر سیاه سفید بود ما وهمه اطرافیان این گیرنده داشتیم وباورمون از برنامش فقط رنگ سیاه سفید بود یکی ا ز افراد خانواده پدریم گیرنده منزلشون رنگی بود من برایی اولین بار که به خونشون رفتم با دیدن او ن گیرنده تمام باورم رفت ریر سوال پس تمام برنامه گیرنده ما هم رنگی بود مشگل اصل خود دستگاه گیرنده بوده حتی پدرم برای خوشحالی مایی تلق رنگی آبی به گیرنده وصل کرد نتیجه فقط اضافه شدن کمی رنگ ابی به رنگهای سیاه سفید بود خلاصه برنامه گیرنده رنگی نشد
مثل همین فرمولهای اشتباه.
ما گیرندمون باید عوض کنیم تا بهنتر به نتجه برسیم با گیرنده خراب فقط سیاه سفید می بینیم یعنی تلاش بی فایده در برنامه لاغریی
وفتی ورزش سخت چون عینک چاقی داشتیم باعث بی نتیجه بودن این همه تلاش بوده
فرمول اشتباه ذهنی تصویر ذهنی اشتباه باشه هر جقدر تلاش کنیم انجام بدیم چه برای رژیم وچه برا ی ورزش نتیجه چیزی که باید بشه نممشه فرمولها ا زاطراف درخانواده از رسانه از طرق جامعه شکل میگره .
خودمن یی پسر دارم خیلی لاغر بود قبل از مریضی همه خانواده بهش میگفتن مواظب باشه این چاقی ارثی نگیری یی مریضی گرفت دکتر دارو داد هم دکتر وهم دختر بزرگم به پسرم گفتن این داررو چاق کننده است با کمال تعحب تویی ۴ ماه پسر لاغر ترکی من این حرف قبول کرده حالا کمی دچار اضافه وزن شده پر خوری دار بهش اضافه میشه زمان خوبی من دارم این مسیر یاد میگرم بهش میگم این فقط یی باور غلط هستش تویی شروع شاید جلوش گرفت فایل بهش میگم گوش کنه تانتیجه بگیره.اون چون من میبینه که تلاش میکنم برای یاد گیری بهتر گوش میکنه .