همه افراد چاق سال ها به دنبال کشف تاثیر موضوعات مختلف بر چاقی هستند اما هیچ نتیجه ای برای آنها در بر ندارد و این در حالی است که اگر تنها به دنبال درک تاثیر مغز بر چاقی خود باشند می توانند به آسانی و برای همیشه لاغر شوند.
لاغری با ذهن و وضعیت جسمانی
سی و پنج سال از زندگیم با چاقی گذشت و در این مدت همیشه به دنبال راه حل دائمی برای لاغر شدن بودم.
در سن ۳۵ سالگی این خواسته من محقق شد و در مسیر یادگیری لاغری با ذهن قرار گرفتم و به لطف خدای مهربان در طی چند سال بیش از ۴۰ کیلو از اضافه وزن خود را با روش لاغری با ذهن کاهش دادم و نکته مهم اینکه چندین سال است در این شرایط هستم و نه تنها چاق نشده ام بلکه به تناسب اندام ایده آل نزدیک و نزدیک تر می شوم.
سال ها قبل تصورم این بود که چاقی من ارثی است و به همین دلیل راهی جز چاق بودن ندارم و تنها کاری که از من ساخته است مراقبت کردن از خودم برای جلوگیری از چاق تر نشدن بود که البته نتیجه ای هم نداشت و هر سال من چاق تر از سال قبل می شدم.
اما زمانی که با موضوع لاغری با ذهن آشنا شدم متوجه شدم که وضعیت جسمانی من تحت تاثیر ژنتیک یا هیچ عاملی که غیرقابل تغییر باشد نیست بلکه چاقی جسم تحت تاثیر فرمول هایی است که در ذهن من ایجاد شده اند و سبب می شوند مغز من دستوراتی صادر کند که نتیجه آن چاق شدن است. من به تاثیر مغز بر چاقی پی بردم.
حتما با من هم عقیده هستید که مغز، مرکز فرماندهی جسم است. به این معنی که هر حرکت یا اتفاقی که در بدن رخ می دهد صد در صد تحت کنترل و نظارت مغز است بنابراین چاقی نیز بعنوان یک اتفاق یا حالت جسمی قطعا تحت کنترل مغز صورت می گیرد.
به همین دلیل است که سالهاست روش های مختلف لاغری موفق به کمک کردن به افراد چاق برای لاغر شدن نشده اند چون در روش های لاغری هیچ اهمیتی برای تاثیر مغز بر چاقی قائل نیستند و توصیه های روش های لاغری هیچگونه تاثیری بر عملکرد مغز ندارد.
تاثیر مغز بر چاقی چگونه است؟
تاثیر مغز بر چاقی به طور خیلی ساده از طریق فرمان های مغزی صورت می گیرد. فرمان های مغزی به طور کلی به دو گروه تقسیم می شوند:
۱- فرمان های اصلی و غیرقابل تغییر
به آن دسته از فرمان هایی گفته می شود که برای حیات جسم ضروری هستند. مانند فرمان های صادره از مغز جهت کنترل ضربان قلب، میزان ورودی اکسیژن از طریق تنفس، هضم غذا، تصفیه خون و صدها فرمان دیگر که هر کدام برای حیات جسم ضروری هستند و اگر در اجرای این فرمانها مشکلی ایجاد شود قطعا جسم با بیماری و مشکل مواجه خواهد شد.
۲- فرمان های فرعی و قابل تغییر
به گروهی از فرمان های مغزی گفته می شود که در طی زندگی روزمره توسط مغز آموخته شده و در زمان لازم صادر می شوند.
مانند صحبت کردن که مجموعه ای از فرمان های مغزی است که باعث ایجاد ارتباط با دیگران می شود.
همچنین نواختن موسیقی که نیاز به کسب مهارت توسط مغز دارد و افرادی که علاقمند به یادگیری باشند می توانند این مهارت را بیاموزند.
رفتارهای غذایی یا واکنش های ما نسبت به مواد غذایی از گروه فرمان های فرعی و آموختنی هستند.
گرچه فرمول هایی که در مغز ایجاد شده اند را نمی توان به طور کامل پاک کرد اما مغز این توانایی را دارد که بارها و بارها تحت یادگیری و آموزش قرار بگیرد.
بنابراین ما می توانیم عادت ها و رفتاری که دوست داریم و می دانیم همسو با متناسب شدن هستند را در مغز خود ایجاد کنیم.
البته نکته قابل توجه و امیدوار کننده این است که مغز ما تمام فرمان های لازم برای متناسب شدن را از ابتدا در خود ذخیره دارد.
افرادی متناسبی که در پیرامون ما زندگی می کنند این موضوع را اثبات می کنند که مغز بدون اینکه نیاز به آموزش داشته باشد متناسب بودن را بلد است و اگر عده ای از انسانها چاق می شوند به این دلیل نیست که مغز آنها معیوب است بلکه فقط به این دلیل است که فرمان ها و فرمول های فرعی در مغز ایجاد شده است که منجر به تغییر رفتار این افراد و در نهایت تغییر جسم آنها شده است و ایم تاثیر مغز بر چاقی است.
تاثیر ذهن بر مغز چگونه است
ذهن ما بی حد و مرز است و ما در ذهن خود قابلیت مرور کردن و تجسم کردن داریم.
مغز قابلیت مرور کردن دارد به این شکل که می تواند هر آنچه را در گذشته دیده یا شنیده است را به خاطر بیاورد اما در مورد آینده یا اطلاعاتی که دریافت نکرده است توانایی ندارد.
ذهن قابلیت آینده نگری دارد به این شکل که می تواند تصویرسازی کند.
تخیل، خیال پردازی و هر پردازش ذهنی که مربوط به آینده باشد در ذهن می تواند انجام شد.
نکته جالب توجه این است که مغز نسبت به آینده واکنشی ندارد اما آنچه در ذهن مرور می شود از نظر مغز واقعی و در زمان حال در نظر گرفته می شود بنابراین نسبت به آن واکنش می دهد.
حتما این تجربه را دارید که فکر کردن به اتفاقی که رخ نداده است باعث ناراحتی و رفتارهای جسمی مانند استرس، پریشانی و … شده است.
این حالت که در جسم ایجاد می شود به این دلیل است که مغز تحت تاثیر ذهن قرار گرفته و فرمان های عصبی صادر کرده است.
در مثال چاقی مغز انسان نسبت به چاق تر شدن هیچ واکنش یا برنامه ای برای چاق تر شدن ندارد اما مرور افکار چاقی در ذهن و ایجاد ترس و نگرانی از چاق تر شدن سبب می شود تا مغز تحت تاثیر ذهن قرار گرفته و روند چاق تر شدن را در پیش گیرد. از این رو چاق تر شدن هم از نشانه های تاثیر مغز بر چاقی است.
رفتارهای روزمره ما توسط مغز اما تحت تاثیر ذهن انجام می شوند.
نیاز ما به غذا خوردن یک رفتار ضروری و تکرار شونده برای ادامه حیات و زندگی است اما چرا این نیاز در افراد مختلف به شکل های متفاوتی توسط مغز پاسخ داده می شود؟
همه انسان ها برای ادامه حیات به غذا نیاز دارند همانطور که به اکسیژن نیاز دارند. اما چرا مغز همه انسانها فارغ از اینکه چاق یا لاغر باشند در مصرف اکسیژن دچار اختلال و اشتباه در عملکرد نمی شود اما در مورد غذا خوردن دچار اشتباه می شود؟
تنها دلیل اشتباه در عملکرد مغز در تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن تفاوت در عملکرد ذهن افراد است.
آنچه در ذهن یک فرد چاق بعنوان آینده نگری برای مصرف مواد غذایی می گذرد با آنچه در ذهن یک فرد متناسب می گذرد کاملا متقاوت است.
عقاید و نگرش افراد به صورت فرمول هایی در ذهن آنها ذخیره می شود اما تاثیر مغز بر چاقی به این شکل انجام می شود که فرمول های ایجاد شده در ذهن توسط مغز به فرمان های عصبی برای شکل دادن رفتارها و عادت ها تبدیل می شوند و به مرور عادت های فرد را شکل می دهند و تکرار عادت ها باعث تغییر جسم و شرایط زندگی می شود.
ارتباط مغز و جسم
دریافت آگاهی درباره تاثیر مغز بر چاقی باعث درک بهتر ارتباط بین مغز و جسم می شود. در واقع جسم انسان مانند رباطی است که توسط مغز کنترل می شود.
زمانی که فرد چاق در حال خوردن مواد غذایی است قادر به مصرف به اندازه مواد غذایی نیست چون مغز او فرمان هایی صادر می کند که نتیجه آن خوردن بیش از حد یا پرخوری می باشد.
به این مثال توجه کنید تا نقش عقیده و نگرش ذهنی در عملکرد مغز را بهتر درک کنید:
بسیاری از افراد چاق عادت دارند باقیمانده غذای دیگران را مصرف کنند. آنان به شدت از دور ریختن مواد غذایی اجتناب می کنند و ترجیح می دهند باقی مانده غذای دیگران را بخورند.
این یک فرمان مغزی است که غذا باید خورده شود و نباید دور ریخته شود.
این فرمان تحت تاثیر یک نگرش و عقیده اشتباه صورت ایجاد می شود که به ما می گوید: دور ریختن غذا گناه دارد.
اگر شما در خانواده ای بزرگ شده اید که عقیده دارند دور ریختن غذا گناه است این فرمول ذهنی در مغز شما به فرمانی تبدیل شده است که هر غذایی در بشقاب یا گوشه کنار خانه مشاهده کند بلافاصله فرمان خوردن آن را صادر می کند و فرد بدون اینکه فکر کند با دست خود آن را برداشته و به دهان می گذارد و می خورد. صدور فرمان خوردن و اقدام کردن به خوردن از نشانه های تاثیر مغز بر چاقی و اضافه وزن است.
این اتفاق به قدری سریع رخ می دهد که در آن لحظه قادر به درک مراحل شکل گیری فرمان مغزی و تبدیل شدن آن به رفتار جسمی نیستید اما از طریق بازنگری رفتار خود در سال های گذشته می توانید به صحیح بودن این موضوع پی ببرید.
این درحالی است که بسیاری از انسان های دیگر که معمولا متناسب هستند این عادت را ندارند. یعنی مغز آنها این دستور را صادر نمی کند.
سوال: چرا مغز این افراد در مواجه شدن با غذای باقیمانده دستور خوردن را صادر نمی کند؟
جواب: به این دلیل که در ذهن آنها نگرش یا عقیده ای درباره خوردن یا دور ریختن غذا وجود ندارد.
به همین سادگی
آنها عقیده ای درباره این موضوع ندارند بنابراین مغز آنها فرمان خوردن مواد غذایی باقیمانده را صادر نمی کند.
با این مثال واضح به علت تفاوت رفتار خود با افراد دیگر پی می برید و از این لحظه می توانید منشاء رفتارهای خود را جستجو کرده و آنها را اصلاح کنید به این شکل تاثیر مغز بر چاقی را تغییر خواهید داد.
در دوره های آموزشی لاغری با ذهن موضوعات مرتبط با ذهن و مغز توضیح و آموزش داده می شود و با استفاده از این محتوا می توانید به راحتی بر عملکرد ذهن و مغز خود مسلط شده و منشاء رفتارهای خود را شناسایی و آنها را اصلاح کنید و به این شکل تاثیر مغز بر چاقی را به تاثیر مغز بر لاغری تغییر دهید.
به این ترتیب شما می توانید به راحتی فرمول های ذهنی اشتباه را از ذهن خود پاک یا اصلاح کنید. در نتیجه بعد از مدت کوتاهی فرمان های مغزی شما بر اساس فرمول های ذهنی جدید تغییر پیدا کرده و شما متوجه تغییر در تمایلات و واکنش های رفتاری خود می شوید.
این تغییر سبب می شود که مغز شما مانند یک فرد متناسب فرمان صادر کند و در نتیجه نه تنها چاق تر شدن شما متوقف می شود بلکه روند متناسب شدن آغاز می شود چرا که دیگر تاثیر مغز بر چاقی از طریق فرمان های مغزی در جهت افزایش وزن صادر نمی شوند بلکه به گونه ای هستند که باید منابع اضافه وزن که همان چربی های اضافه هستند را دفع کرده تا افکار، رفتار و جسم شما هماهنگ و همسو با متناسب شدن باشد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
درک تاثیر مغز بر چاقی باعث می شود که به شکل بهتری مسئولیت چاقی را بر عهده گرفته و در اصلاح تاثیر مغز بر چاقی به شکل بهتری عمل کنیم. بنابراین انجام با دقت تمرینات آموزشی سبب می شود تا به مرور با دریافت آگاهی ها از طریق جلسان مختلف مهارت اصلاح تاثیر مغز بر چاقی را کسب می کنیم.
برای انجام عالی این جلسه ابتدا محتوای آموزشی را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده در بخش نظرات به شکل شرح انشایی پاسخ دهید.
- دیدگاه شما درباره تاثیر مغز بر چاقی چیست؟ تجربه خود از این موضوع را بنویسید.
- به نظر شما استفاده از روش های مختلف برای لاغر شدن باعث تغییر تاثیر مغز بر چاقی می شود یا خیر؟ شرح دهید.
- با توجه به توضیحات محتوای نوشتاری تاثیر مغز بر چاقی را از طریق تبدیل شدن فرمول های ذهنی به فرمان های مغزی از طریق ذکر مثال درباره رفتارهای خودتان شرح دهید.
- با توجه به توضیحاتی که در ویدیوی آموزشی درباره عادت ها و چگونگی شکل گیری عادت ها داده شد شرح دهید چه نمونه های مشابهی در رفتار خودتان مشاهده می کنید که نشان دهنده تاثیر مغز بر چاقی است.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
دوره آموزشی که در ویدیوی آموزشی وعده داده شده است به لطف خدای مهربان به شکل عالی آماده و ارائه شده است.
-
اصلاح پرخوری و اشتها در مغز4,200,000 تومان
امتیاز 4.29 از 56 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند یگانه ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
تاثیر مغز بر چاقی
خوب از کوزه همان برون تراود که در اوست
ذهن چاق خروجی چاق داره
و ذهن متناسب خروجی متناسب داره
در این فایل من متوجه یه سری تناقضات شدم ،خوراکی ها چاق کننده نیستن اما مصرف اشتباه خوراکی ها و طبق عادت های ذهن چاق خوردن ، میتونن چاق کننده باشن .
مثلا خوردن به اندازه شیرینی جات دیابت نمیاره اما مصرف اشتباه و طبق عادات بد در مصرف شیرینی جات میتونه باعث ایجاد دیابت بشه .
پس من از هر چیزی اشتباه استفاده کنم باعث چاقی من میشه مثل اینکه انجام هر کار اشتباهی باعث نتیجه اشتباه میشه،وب گردی و بازی های اینترنتی خودشون بالفعل چیزهای بدی نیستن اما استفاده اشتباه از تکنولوژی میتونه اعتیاد و هزاران گرفتاری دیگه رو رقم بزنه .
حالا من میخوام ببینم چه عادت‌های غذایی بدی دارم و تلاش کنم بعد شناسایی اونها کم کم کمرنگ یا حتی حذفشون کنم
من مدتها بود از وقتی وارد مسیر تناسب فکری شدم ،عالی عمل میکردم اما الان دو هفته است متاسفانه رفتارهای غذایی ام پر از اشتباه شده، نه اینکه بخوام پر خوری یا ریزه خواری کنم نه ،واقعا احساس ضعف و بی حالی دارم و سرگیجه و انگار ذهنم بهم میگه بخور تا حالت خوب بشه تو نیاز داری به این خوردن ولی من از این رفتار حس بدی دارم و احساس چاقی میکنم و دلم نمیخواد تکرارش کنم هر شب میگم فردا دیگه اینجوری رفتار نمیکنم ولی بازم تکرار میکنم مدام دلم چیزهای شیرین میخواد و فشار خونم پایین میاد بدنم میلرزه و انگار قندم پایین میاد و حالت بدی دارم.
نمیدونم واقعا بیمار شدم یا ذهن چاق داره کاری میکنه من احساس بیماری کنم تا خوردن‌ها رو توجیه کنه برام .
تو این دو هفته فقط دو بار فشار شکمی داشتم یعنی دو بار بیشتر از سیری خوردم ولی همین ریزه خواری ها و رفتارهای اشتباه باعث حال بدم شده و دوست ندارم تکرارشون کنم .این دو هفته رفتارهای اشتباه زیر و داشتم که دیگه میخوام نداشته باشم :
۱-هر شب دو لیوان شیر محلی با قند می خورم و برام خیلی لذت بخشه
خوب مصی خوردن شیر خالی برات اونقدر لذت نداره تو اون شیر و بخاطر شیرینی قندش میخوری چون من دوست دارم قند و میمکم و برام لذت داره این کار ،حالا که این عادت بد و شناختی بیا تلاش کنیم برای حلش خوب خوردن شیر با خوردن آب چه تفاوتی داره هیچی جفتش نوشیدنیه اما شیر سفیده آب بیرنگ ،من شیر و فقط بخاطر قندش میخورم بدون قند دوست ندارم بیشتر از یه استکان اونم برای خاصیتش بخورم ،پس من دیگه قند نمی‌خورم با شیر
۲-دو هفته است شبها خیلی میخورم یعنی کل روز هیچی نخورم انگار نه انگار اما شب که میشه انگار ذهن چاقم بیدار میشه و کلی تو این دو هفته قاطی خوری داشتم و ناراحتم میکنه این رفتار ذهن چاق .
خوب مصی این فرمول ذهن چاقه ،خوب معلومه بعد پرخوری آدم حالت ضعف داره و به حس سنگینی نفرت انگیزی و دچار میشه تو متناسبی و باید مثل یه شخص متناسب رفتار کنی اکثر افراد متناسب شبها سبک میخورن و به هیچ وجه پرخوری و قاطی خوری ندارن خصوصا شبها ، پس تو این عادت زشت و کنار میزاری آفرین دختر متناسب
۳-دو هفته است تنبل شدی ورزش نمیکنی پیاده روی نمیکنی کارهای منزل و نصفه و نیمه انجام میدی مصی چته ؟
واقعا چته؟
با خودت چند چندی دختر ؟
تو که عالی داشتی توی مسیر تناسب جلو میرفتی الان چی شده دوباره دچار همون ضعف و سرگیجه ها و لرز شدی؟
میخوای ببرمت دکتر ؟آخه قبلا هزار بار اینجوری شدی کلی دکتر رفتی آزمایش دادی سالم بودی چی میشه یهو اینجوری میشی؟من که میگم همش کار ذهنته چون جسمت سالمه ذهنت بیماره و تو باید درمانش کنی
ذهن مریض قشنگم تو باید خوب بشی دختر کوچولوی ذهنم تو هیچ مشکلی نداری تو قوی هستی پاشو و با قدرت ادامه بده آفرین دختر خوب ،
تو توانمندی ،
تو عاشق زندگی متناسبی
تو عاشق ورزش و پیاده روی هستی
تو عاشق به اندازه نیاز جسم خوردنی
تو عاشق متناسب شدنی
تو عاشق پیشرفت کردنی
تو آدم درجا زدن نیستی
پاشو پاشو به خودت بیا دختر خوب
من همینجا متعهد میشم علیه ذهن چاقم قیام کنم و در ترک رفتارهای عادتی اشتباه این دو هفته ام تلاش کنم من این گام و چند روز ادامه میدم و تا رفتار ذهن چاقم اصلاح نشه وارد گام بعد نمیشم من اینجا تعهد میدم علیه ذهن چاق بلند شم و ذهن متناسبم و تقویت کنم تا حس بیماری که در من بوجود اومده رفع بشه ،
استاد من حس میکنم ذهن چاقم چون دیده دیگه بهش اهمیت نمیدم و داره کم کم کمرنگ میشه شروع کرده به بازی در آوردن و میخواد به من تلقین کنه بیمارم و نیاز به انجام کارهایی که اون دستور میده دارم تا خوب بشم اما من الان کلکش و فهمیدم و دیگه گولش و نمی‌خورم ذهن چاق بی‌شعور فکر کردی میتونی من و گمراه کنی ؟بالاخره فهمیدم داشتی گولم میزدی و جلوی ضرر و از هر جا بگیری منفعته
من حالم عالیه و تو هیچ کاری ازت برنمیاد چون من دیگه گول تو رو نمی‌خورم من باهوشم و در مسیر درست در حال گام برداشتنم .پس پیش به سوی موفقیت و تناسب
من متوجه شدم این چند وقت که توی سایت بودم و در مسیر تناسب فکری دنبال تغییر نگرش‌ها و رفتارهام بودم ذهن چاقم چون بهش بها ندادم گمان کرده من در رژیم هستم و با احساس بیماری و دستور بیماری که به مغزم داده خواسته من و متوقف کنه در حالی که من در رژیم نبودم فقط پرخوری و قاطی خوری و فعالیت‌های ذهن چاق و انجام نمی‌دادم امروز با این فایل فهمیدم چقدر تاثیر ذهن چاق روی فرمان‌های مغزی زیاده و اون اگر ما متوجه نباشیم میتونه بلاهای جبران ناپذیری و سرمون بیاره من تا قبل این گام واقعا فکر کردم دچار بیماری شدم و میخواستم برم دکتر چکاپ کنم که خدا رو شکر امروز خداوند دوباره هدایتم کرد و متوجه شدم مشکل از کجا نشات میگیره و قطعا پر قدرت تر از قبل ادامه میدم
استاد بسیار سپاسگزارم برای آگاهی نابی که امروز ما رو از اون سیراب کردید در پناه خدای بی همتایم شاد باشید و سلامت .
الهی به امید تو
به نام خداوند توانایم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
خواستن توانستنه و من این جمله رو به یاری خداوند به عمل در رفتارم تبدیل کردم؛
به شکرانه پروردگار توانایم بالاخره بعد از دو هفته رنج فرمول‌های چاقی و خروج تقریبی از مسیر تناسب فکری و به جاده بیراهه زدن ،به کمک خداوند و این فایل ارزشمند تونستم مشکل و شناسایی کنم و بعد دو روز رفتار صحیح و اطمینان به برگشت از جاده بیراهه در مسیر درست تناسب فکری امروز و دیروز تعهدم و انجام دادم و دوباره وارد مسیر صحیح تناسب شدم و به یاری خداوند مجدد شروع به برداشتن گام میکنم.
چون تعهد داشتم تا گامی رو نیاموختم و عملی نکردم گام برندارم.
و وقتی دیدم مشکلم از بیماری نیست و پرخوری های اخیر دو هفته ایم بدلیل مشکلات ذهن چاق و دست و پا زدن توام ذهن چاق بوده که خواسته من و از مسیر صحیح تناسب دوباره دچار پرخوری کنه به بهانه بیمار شدن جسم و نیاز به بیشتر از حد نیاز خوردن و داره ذهن چاق دستور بیماری به مغز صادر میکنه تا من تسلیمش بشم و از مسیر تناسب دور بشم ولی به یاری خداوند و تکرار فایلهای ارزشمند گام‌های قبل مشکل شناسایی و رفع شد ؛
و بعد از یقین به رفع مشکل و کاملا در مسیر زیبای تناسب فکری بودن آمدم اعلام کنم من توانستم به شکر الله یکدانه ام و این شادی و با شما استاد روشن ضمیرم و دوستان همگامم به اشتراک بگذارم؛
ما هر کار که بخواهیم قطعا می‌توانیم انجام دهیم هیچ نشدنی هیچ غیر ممکنی وجود ندارد همه چیز از ذهن و افکار ما شروع و به نتیجه می‌رسد ما می‌توانیم با نیروی بی نهایت ذهن جهان خودمونو دگرگون کنیم این همون راز آفرینش انسان و احسن الخالقین بودن ماست این همون راز سر به مهر آفرینشه و خداوند قادر ما، خواستش بر این بوده ما این راز و بفهمیم و جهانی نو بسازیم جهانی پر از
شادی
،عشق،
تناسب
،و انسانیت .
خدایا سپاسگزارم برای هدایتم تنها تویی که قادر مطلقی کمکم کن تا از شر وسوسه و وسوسه گران رها شوم
خدایا کمکم کن تا از مسیر تناسب فکری دور نشوم
خدایا کمکم کن به بیراهه نروم اهدنا الصراط المستقیم
خدایا کمکم کن جز گمراهان نباشم والضالین
الهی شکرت که دوباره هدایتم کردی و به شکرانه این هدایت در پوست خودم نمیگنجم شکرالله شکرالله شکرالله شکرالله……………………………….……….……………….و باز هم شکرلله
الهی به امید تو
به نام خداوند حی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات تاثیر مغز بر چاقی
خدایا کمکم کن تا عادات و تمایلات بدم را کنار بگذارم و در مسیر درست زندگی درست ترین رفتار را انجام دهم
الهی به امید تو
به نام خداوند حی ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات تاثیر مغز بر چاقی
خدایا کمکم کن تا عادات و تمایلات بدم را کنار بگذارم و عادات خوب را جایگزین آنها کنم
الهی به امید تو