تأثیر مغز بر چاقی | مغز شما چگونه باعث اضافه‌وزن می‌شود؟ (گام ۳۴)

بلاغرشدنام خدای مهربان

سلام استاد ودوستان هم مسیر 

گام 34

من سالها اضاف وزن دارم هنیشه دنبال روشهای بودم که بتونم لاعربشم رژیم های جدید میگرفتم ورزشهای سخت وطاقت فرسا میکردم دمنوش ودارومیخورم اما هیچ وقت لاغری من ماندکاره نبود ومن همیشه راه رااشتباه میرفتم چون من خبر نداشتم که چاقی من از ذهنم شروع میشه وریشه ی چاقی همش،از ذهنمان هست نه از بشقاب من تصور میکنم که ذهنم یه فرمانده هست وبدنم سباز هست اکه فرمانده بگه گرسنه هستی بدن اطاعت میکنه اگر یاد بگیرم با تصپیر سازی ذهنی فرمان های درست به مغزم بدم لاغرشدن نه ممکن هست بلکه برای همیشه باقی می ماندمن سالها دنبال راهی بودم برای لاغری دائمی امادهیچ از رژیمها ورزشها کمک برام نکردن ومن هی چاقتر میشدم چون داشتم فقط ظاهر ماجرا را تغییر می دادم نه ریشه ی چاقی را.

من قبل اشنایی با این سایت همیشه باور داشتم که چاقی من اروی هست چاقی من کم تحرمی هست یا از سوخت وساز پایین هست ومیگفتم سرنوشت من چاقی هست من فکر میکردم باید همیشه رژیم باشم کم بخورم ومحدویت داسته باشم اما حقیقت این هست که مغز من باورهای اشتباه ساخته هست من نااگاهانه اون ها را هر روز تکرار می کردم ازروقتی اینجا هستم من فهمدم که همه چی از ذهن شروع میشه ونتیجه چاقی من ازرفرمولهای ذهنی هست فرمانهایی که مغز صادر میکنه وبدن فقط اجرا میکنه مهمتر از همه مغز مرکز فرمان دهی بدن هست وهر اتفاقی که توی بدنمیفته با دستور مغز هست پس چاقی من بدون شک تحت فرمان مغزه نه غذا ونه ژنتیک نه متابولسیم فرمانهای مغزی دونوع هیتن 1فرمانهای اصلی وغیررقابل تغییر این فرمانها حیاتی هستن مثل کنترل ضربان قلب نفس کشیدن تصفیه خون هضم غذا وکلی چیز دیگه مغزاین ها را اتوماتیک انجام میده چون اگه اشتباهی رخ بده زندگی مون به خطر میفته

2فرمانهای قوی وقابل تغییر واینجاست که تاثیر مغز بر چاقی خودرا نشان میدهواین دسته از فرمانها توی طول زندگی وبراساس یاد گیری شکل می گیرندمثل صحبت کردن نواختن مپسیقی وحتی رفتارهای غذایی واکه گرسنه میشین چی بخوریم وچقدر بخوریم همه اش نتیجه ی فرمولهایی هست که از مغز ما یاد گرفته است وما میتونیم این فرمانها را بااموزش های ذهنی تغییرربدیم ومسیر جدید را بسازیم من با تکرار افکار درست میتونم فرمولهای جدید ی به مغزم بدم مثل من عاشق لاغری ومتناسب شدن هستم ومن دوست دارم متناسب بشم واز زندگی لذت ببرم من فقط وقتی گرسنه ام غذا میخورم من با ارامش غذا میخورم وازش لذت میبرم وخبر مهم این هیت که مغز من از اپل همه ی فرمانهای لازم را برای متناسل شدن را بلد هست

افراد متناسب بدون رژیم وبدون استرس ازرهمون فرمانهای طبیعی ودرست مغزشون استفاده می کنن پس اگر من چاق هستم معنیش این نیست که مغزم خراب شده فقط فرمانها وباورهای استباه توی مغزم جا گرغته که باعث شده که من چاق بشم من میتونم با یادپگیری ذهنی تصویر سازی وتکرار درست فرمون را به دیتم بگیرم ذهن من یه فضای بی انتها هست من میتونم هر چیزی را مرور کنم تجسم کنم حتب چیزی را ببینم که هنوز اتفاق نیفتاده مغز فقط بلدخ چیزهایی را که دیده یا شنیده به یاد بیاره یعنی فقط با گذشته کار داره درحالی که ذهن با اینده کار داره اینده نکری خیال پردازی وتصویر سازی همه کارهای ذهن نه مغز.

برای مغز چیزی که توی ذهنمی گذردواقعی حساب میشه یعنی وقتی توی ذهنم به یه اتفاق ناراحت کنندهفمر میکنم مغزن اون را واقعی تصور مبکنه وسریع واکتش نشان میده مغزم هیچ برنامه ای برای چاقتر سدن نداره اما وقتی من مدام توی ذهنم به چاقتر شدن فکر میکنم نگران میشم ومی ترسم با خودممیگم نکنه دوباره چاق بشم یا همیشه چاق بمونم ومغزن این فکرها را جدی میگیره وواکنش نشان میده ونتیجه اش فعال شدن فرمانهای چاقی بیشتر خوردن کمتر حرکت کردن ودرنهایت چاقترشدن واین همان تاثیر مغز بر چاقیه همه ما برای زنده موندن به غذانیاز داریم درست مثل نفس کشیدن اما چرا نفس کشیدن توی همه ی ادمها درست انجام میشهاما عذا خوردن نه دلیلش این هست تفاوت درذهن افراد هستذهن مت که چاق هستم پرازتکرار وباورهای محدود کننده وتصویرهای منفی از غذاوبدنم هست درحالی که ذهن یه فرد متناسب ارومه وبه غذا به عنوان به نیاز طبیعی نگاه میکنه نه دشمن وقتی اگاهی من درباره تاثیر مغز بر چاقی بیشترمیشه یه دنیای جدید از ارتباط بین مغز وجسم برام بازمیشه درواقع جسم مثل یه ربات می مونه که مغز داره بهش دیتور میده چه کار کنه وقتی ما چاق ها غذا می خوریم چرا نمیتونیم به اندازه بخوریم چون مغزمون داره فرمانهایی میدهکه نتیجه اش پرخوری هست من هم عادت داشتم باقی مانده غذاها را بخورم ومیگفتم حیفه گناه داره بریزم دور وهمین باور ذهنی باعث میشه مغز فرمان پر خوری بده که دور نریزم وبخورم ومن بدون اینکه حتی فکر کنم اون غذا را میخورم این یعنی تاثیر مغز بر چاقی داره خودش را نشون میده افراد متناسب اصلا براسون مهم نیست غذا را دور بریزند یا نه اصلا مغزشون همجین فرمانی نمیده چون ذهنشون فرمولی دراین مورد نداره پس مغز هم هیچ فرمانی نمیده وبدن هم واکنش نشون نمیده 

تغییر از درون شروع میشه وقتی فرمپلهای ذهنی اشتباهرو توی ذهنم پیدا کنم وپامسازی کنم از یه مدت کوتاه مغز م بر اساس اون فرمولها یرجدید شروع میکنه فرمان صادر کردن یعنی مغزم دیگه فرمان پر خوری یا ترس از گرسنکی ها رو نمبگه ومن هم کم کم رفتار رو تمایلاتم تغییر میکنه ومغزم فرمانده مسیر لاعری میشه واینجاست که تاثیر مغر بر چاقی تموم میشه وتاثیر مغز بر لاعری شروع میشه وحالا مغزم داره فرمان میده که منابع اضافه ی بدنم مثل چربی های انباسته سده باید برند وقتی ذهن ورفتار وجسم باهم هماهنگ بسند دیگهلاغرسدن یه اتفاق طبیعی وهمیشگی میشهنه یه کار سخت یا موقتی وقتی من تاثیر مغز برچاقی را درک کنم بهترمسئولیت شرایط جسمی خودم را می پذیرم واگاهانه تر برای تغییر فرمولهای ذهنی قدم بر می دارم

 1 من قبل ذاز ورودم  ببه این مسیر اصلا اطلاعی از تاثیر مغز بر چاقی نداشتم ولی از وقتی اینجا هستم خیلی چیزها یاد گرفتم ومغز من قبلا چیزهای که اتفاق افتادهیا شنیده بود را به یاد داره اما ذهن من یه فضای بی انتهاست من میتونم هر چیزی را مرور کنم تجسم کنم ویا حتی چیزی را ببینم که هنوز اتفاق نیفتاده مغز فقط چیزهایی که یاد گرفته را به یاد داره وفقط با گذشته کار داره ولی ذهن با اینده سرو کار داره اینده نگری خیال پردازی وتصویر سازی همه کارها باذهن هست ومغز ما انچه که مادرذهن دارین را باور میکنه وقتی ذهن من پر از باورها وفرمولهای چاقی هست مغز هم فرمان چاقی میده وجسم هم مثل ربات عمل میکنه واز فرمان مغز اطاعت میکنه وجسم ما چاق میشه 

2نه تاثیر نداره چون رژیم ورزش همیشه رپی جسم تاثیر داره وبرای مغز ما تاثیر نداره من بارژیم ورزش همیشه محدویت داشتم ورنجوعذاب میکشیدم گرسنگی مبکشیدم اما چاقی من از ذهن شروع میشه ما نمیتونیم باررژیم ورزش لاغربشیم وذهن را تغییر بدیم وباید با اموزشهای لاغری ذهن وباورهای غلط را تغییر بدیم وباورهای درست را جایگزین کنیم ومغز هم رفتار لاغری را یاد میگیره 

3من باور داشتم چاقی من ارثی هست ومن هر کاری کنم لاغر نمیشم چربی های من کهنه هستن واب نمیشند ومن سنم بالا هست ولاغرشدن برام سخت هست ومن نمیتونم لاغربشم وخیلی باورهای زیاد دیگه که همه درذهن من ریسه کرده اند وابن باورها ی غلط در ذهن من به وجود امدهداند ومغز ما دستور چاقی را میدهد وجسم من هم مرا چاق میکند واز دیتور مغزم پیروی میکنه 

4من عادت ریزه خوری دارم ناخک زدن من عادتددارم چای خودم را با کیک وشیرینی یا یه چیز شیرین بخورم من عادت داستم غذا را تا ته بخورم وتا حد خفگی میخوردم 

خدایاشکرتخدایاشکرتممنوناستادازشماهمگیدرپناهاللهمهربان 

به نام خدایی که هرچه دارم از اوست فایل شماره ۳۴از صد گام درک تاثیر مغز بر چاقی کمک می‌کنه تا بهتر مسئولیت شرایط جسمی‌مون رو بپذیریم و آگاهانه‌تر برای تغییر فرمول‌های ذهنی قدم برداریم.   سوالات   مطرح شده ۱.دیدگاهت درباره تاثیر مغز بر چاقی چیه؟ تجربه‌ی شخصی خودت رو برامون بنویس. من حدود یک ماه بیشتر که سعی می کنم با چایی ام چیزی نخورم همیشه با چایم  کلوچه بیسکویت کیک وحتما باید ساعت ۱۰ یا ۱۱ ده صبح و هم عصر با چایم چیزی بخورم ولی الان فهمیدم که اشتباه کردم و سعی دارم کم و کمترش کنم بعضی روزها چایم را تلخ میخورم و بعضی وقتها دنبال یه چیزی میگردم که با چایی بخورم و یه چیزی توی سرم میگه امروز خرما یاکیک،کلوچه بخور ولی از فردا نخور ولی همه تلاشم رو میکنم تا نخورم وتاحدودی موفق شدم ۲.فکر می‌کنی رژیم یا ورزش می‌تونن باعث تغییر تاثیر مغز بر چاقی بشن؟ چرا؟اره وقتی رژیم میگیرم و ورزش میکنم فکر میکنم  که دارم برای لاغر شدن تلاش می کنم وقتی رژیم یا ورزش بهخاطره لاغری باشه، دارم چاقی رو به مغزم یاد میدم وزن کم نمی کنم چاق تر هم میشم  چون   فشار بر روی جسم و مغز باعث چاقی  بیشتر می شود ۳.یه مثال واقعی از زندگی‌ت بزن که نشون بده چطور فرمول‌های ذهنی باعث صدور فرمان‌هایی شدن که به چاقی ختم شده. وقتی همیشه در خانواده پدر و مادر اطرافیانی که چاقند و یا درباری چاقی حرف میزند میگن چاقی ما ارثی  هست ژنتیک یا استعداد چاقی داریم من هم با شنیدن دیدن و خیلی چیزهای دیگر چاقی رو یاد گرفتم میخواستم با رژیم ورزشهای سنگینخودم رو لاغر کنم به قول استاد اعطار روشن داشتیم چاقی رو بیشتر می کردم این یعنی توجه به چاقی بیشتر۴.با توجه به ویدیوی ۴ ویدیوی   آموزشی، چه عادتی در خودت می‌شناسی که نشون‌دهنده تاثیر مغز بر چاقی باشه؟بیشتر کارها و عادت‌های ما از مغز هست و فرمانده ی کل بدن به دستور مغز انجام می شود ولی کارهای را از همان کودکی درمغز ما ثبت می شود مثل شام خوردن ناهار یا صبحانه خوردن، یا صبح زود بیدار شدن یا ورزش کردن یا میان وعده خوردن مثل عصر تابستان  که از خواب بیدار میشماین‌ها کارهایی هستن که از همان کودکی یاد گرفتم ودر مغز ما ثبت  شدن و الان عوض کردنشون خیلی سخته ، باید ادامه بدیم و استمرار داشته باشم تا یه چیزهایی رو در مغز و ذهن تغییر بدیم.با امید روزهای بهتر برای همه دوستان یا علی مدد

سلام چقدرما عادت های رفتاری بدی داشتیم چاق بودیم وبخورکلا احساس سیری رونمیفهمیدیم همش دوستداشتیم بخوریم غذاویا هرچیزی طبق فایل منم خودم الانم قندنمیخورم باچایی هنوزم شیرینی میخورم ولی اون رفتارها کنترل شده ومن خوردم هم بهترشده قبلا شیرینی زیادمیخوردم ولی الان نه وقتی زیادمیخوردیم نگرش این بودسرکه سیب بخور رزش کن چایی سبزبخورننیزاره کالری بدنت بالابره چربی سوزه ورزش روبعنوان عامل اصلی لاغری میدونستیم ماعلت چاقی روتوبشقاب میدونستیم ولی چاقی توذهن همه مابوده چاقی روبه گردن اینوواون نتدازیم تیروید وارث ایناعلت چاقی مانیست هی توایینه خودنونونگاه نکنیم اراده کنیم ومسیرلاغری روادامه بدیم عجله نکنیم برالاغری ذهن سالم تصمیم سالم میگیره افکارمنفی رودنبال نمیکنه درروش ذهنی مادیگه ترس نداریم بچاقی فکرنمیکنیم شیرینی میخوریم مقدارکمتر اون ولع رونداریم ذهن نلخوداگاه یادگرفته چطوری عمل کنه منم قبلا توذهنم زمزمه میشد اینوبخوراونوبخوردیگه ول نمیکنه بهتره با ذهن نجنگیم بابدن به صلح برسیم  فایل هاروگوش کنیم وتمرینات روانجام بدیم