تأثیر مغز بر چاقی | مغز شما چگونه باعث اضافه‌وزن می‌شود؟ (گام ۳۴)

به نام خداوند جان و خرد 

سلام و درود خدمت استاد عطار روشن و هم مسیران تناسب فکری 

برای اگاهی که جاری کردید سپاسگزارم

• دیدگاهت درباره تاثیر مغز بر چاقی چیه؟ تجربه‌ی شخصی خودت رو برامون بنویس.

وقتی در اثر ورودیهای اشتباه از ذهن خوداگاه بصورت منطقی به باور تبدیل می شود و در اثر تکرار باور  بصورت یک کد  وارد ذهن ناخوداگاه می شود 

ذهن ناخوداگاه طبق کد دستور صادر می کنه به مغز که چه واکنشی نشون بده 

و چه رفتاری ایجاد بکنه 

و وقتی باور چاقی کد شده، دستور چاقی از ذهن ناخوداگاه صادر می شود که   مغز رفتار چاقی ایجاد می کند 

و رفتارهای چاق کننده ، تکرار که می شود به عادت تبدیل می شود

و کم کم چاقی در جسم ظاهر می شود 

• فکر می‌کنی رژیم یا ورزش می‌تونن باعث تغییر تاثیر مغز بر چاقی بشن؟ چرا؟

خیر ، چون با محدودیت و رنج و سختی میخواهیم از بیرون به لاغری و تناسب برسیم

در صورتیکه چاقی از درون و ذهن ناخوداگاه  به مغز دستور چاقی  صادرمی شود  

و با رژیم و ورزش نمی توانیم  تاثیر مغز بر چاقی را تغییر بدهیم

تنها راه اینه که با آموزش لاغری با ذهن و تغییر باورهای اشتباه و جایگزین باورهای درست دستور لاغری به مغر صادر بشه

اونوقته که مغز رفتار لاغری را ایجاد بکنه 

• یه مثال واقعی از زندگی‌ت بزن که نشون بده چطور فرمول‌های ذهنی باعث صدور فرمان‌هایی شدن که به چاقی ختم شده.

از زمانیکه ورودی اشتباه  وارد ذهن خوداگاهم شد و باور اینکه من نمی توانم لاغر بشم چون بیماریم درمان شده و بیماریم عامل لاغریم میدونستم

و باور اینکه باید بشقابم را خالی کنم وگرنه اسراف می شود و اسراف گناهه 

این باور ها در ذهن ناخوداگاهم پذیرفته شد و بصورت کد عمل کرد و دستور چاقی از ذهن ناخوداگاهم صادر،شد

و مغز طبق دستور رفتارهایی ایجاد کرد  که به سمت چاقی حرکت کنم

مثلا

چون باور کرده بودم نمی توانم لاغر بشم و انتطار چاقی داشتم 

وقتی  از مدرسه می امدم به شدت گرسنه بودم  و ولع زیادی داشتم طوریکه  متوجه احساس سیریم نمی شدم 

و موقعی دست از خوردن می کشیدم

که فشار در معدم باعث می شد دست از خوردن بکشم  و آزاردهنده بود و احساس سنگینی می کردم

و تکرار این رفتار  کم کم چاقی در جسمم ظاهر شد 

• با توجه به ویدیوی آموزشی، چه عادتی در خودت می‌شناسی که نشون‌دهنده تاثیر مغز بر چاقی باشه؟

اگر غذا در بشقابم بماند  اسراف می شود و گناهه

و باعث می شد به احساس سیریم توجه نکنم و بیش از نیازم غذا بخورم و متوجه سیریم نشم و با فشار معده دست از خوردن بکشم و در اثر تکرار این رفتار به عادت تبدیل شد و کم کم به سمت چاقی حرکت کنم و اصافه وزن در جسمن ظاهر بشه

سلام،طبق این فایل تاثیرمغزبرچاقی، سالهای زیادی روهمه ماباچاقی سپری کردیم وفکرمیکردیم بخاطرزیادخوردن هست رژیم سخت میگرفتیم ورزش میکردیم شایدبتونیم مثل ادمهای متناسب بشیم لباس دلخواه بشیم ازدردزانوراحت بشیم رژیم اومدروجسم کارکرد ولی نتونست ماروبه هدف نزدیک کنه من خودم چقدرازچاقی رنج بردم وهیچ وقت فکرشونمیکردم بتونم لاغرکنم ومن امشب برابارچنداین فایل گوش کردم وانگاربرام امشب یه حالت تازگی داشت من خودم سالها عادت خوردن چایی باشیرینجات رودارم هنوزم دارم ومن طبق گفته استاد به این نتیجه رسیدم چایی روبخاطراوشیرینی که میخورم دوست دارم اگراوناروبزارکنم شایدلب به چایی نزنم ومن وقتی باروش ذهنی اشناشدم یادگرفتم چاقی ازذهن شروع میشه این ناخوداگاه بایداموزش ببینه ویادبگیره چجوری رفتارکنه ماباگوش دادن به این فایل ها یادمیگیریم رفتاراشتباه رومیشه اراماصلاح کردرفتاربدمن رومیتونم طبق گفته استادبزارم کنار وبشم مثل یک فردمتناسب لاغری باذهن رونبایدفقط گوش کردبگیم من فایل هاروگوش کردم تمام مهم درست یادگرفتن ودرست اجراکردن هست فقط شیرینی جزرفتاراشتباه نیست خیلی از رفتارهست باید اصلاح بشه جواب سوال ۱،من قبل اشنایی باسایت ف‌کرمیکردم چاقیم بخاطرزیادخوردنه وکم تحرکیه شیرینی شوری وترشی عامل چاقی هستن وحتی چربی ها ،چاقی ازذهن انسان اغازمیشه فرمول مغزچاق باعث میشه فردچاق نتونه لاغربشه ولی باگوش کردن به اموزش واجراش لاغری راحته وغول چاقی روراحت میشه شکست دادتجربه شخصیم درموردچاقی من همیشه دوست داشتم بخورم انگار خوردنه افسارمنوتودستش گرفته بودمن رزیم میگرفتم ولی زودرهاش میکردم بخوردنم  ادامه بدم ۲،رژیم درسته باعث میشدوزن کم بشه ولی من خودم نمیتونستم ادامه بدوم توذهنم همیشه توفکرخوردن بودم وسوسه خوردنه ولم نمیکرد اگریک ساعت وقت ازادتوبرنامه داشتم اونقدرمیخوردم تاعذاب وجدان بگیرم وگاهی بخاطریک سری شرایط مجبوربودم رژیم رو اجراکنم ولی درکل رژیم خوب نیست همش محدویت داره ولی روش ذهنی هیچ محدودیت نداره تازه بااستفاده ازاموزش ها بهترمیتونیم متوجه خطای ذهن بشیم ۳،من عادت خوردن شیرینی باچایی دارم قبلا ریزه خواری وپرخوری ولی اززمان اشنایی باسایت ریزه خواریم خیلی کم شده پرخوریم هم کم شده خداروشکرمیکنم به این سایت هدایت شدم اگرهرباراشتباه هم بکنم بازمیام وپرقدرت ترادامه میدم 

به نام خدای مهربانم 

 خدا رو شاکرم من در مسیر تغییر کردن و شناختن خودم  کوشا هستم و استمرار دارم .

من اگر بخوام رفتاری رو تغییر بدم به چه شکل باید تغییر بدم ؟؟ چون بعضی رفتارها آزار دهنده هستند ؟؟ اول اینکه من باید به رفتارم آگاه باشم که چرا الان دارم غذا  میخورم اگر واقعا از روی نیاز گرسنگی باشه عیب نداره باید غدا خورد ولی به اندازه نیاز جسمم  ولی اگر از روی عادت هست  اول باید اون رفتار  غلط رو بشناسم و بعد کمترش کنم بعد حذفش کنم یه هویی از روز اول که شناختمش نمیشه اون رو حذف کرد  دقیقا مثل خوردن قند با چایی اول قند رو باید کم کرد و بعد حذفش کرد .

 یا  مثلا من در گذشته که چاق بودم عادت داشتم  هر وقت برم خانه مادرم هر چه روی گاز بود از اون بخورم کاری نداشتم که سیر هستم یا گرسنه فقط طبق عادت  این کار رو انجام می دادم و میخوردم  و از اونجایی هم که  من هر شب هم می ر فتم اونجا سر میزدم  و همیشه هم روی گاز چیزی بود  یا داخل یخچال من حتما از اون میخوردم  ولی مدتها هست که در این مسیر هستم  به خودم گفتم اگر میرم اونجا برای دیدن خانوادم هست نه  خوردن چیزی پس حتی اگر مادرم اصرار کرد من اگر سیر بودم نباید بخورم  و اون اوایل در مقابل اصرار مادرم مقاومت می  کردم و می  گفتم میل ندارم تا دیکه الان یاد گرفتم  خیلی راحت به  نیاز جسمم نگاه کنم اگر گرسنه بودم میخورم اگر نبودم هر چقدر بقیه و مادرم  اصرار کنن نمیخورم مثلا دیشب سیر بودم اما مادرم آش رشته درست کرده  بود گفت بخور من نخوردم چون سیر بودم بعدش خواهرم رفت پفیلا درست کرد ولی چون من سیر بودم بازم از اون نخوردم در حالی که بقیه میخوردن 

 یا اینکه من عادت داشتم بعد از ازدواجم  بعداز ظهررها با همسرم اون رو همراهی کنم و حتما  یکی دو لیوان چای بخورم چون اون  به چای خوردن عادت داشت و من تا قبل از ازدواجم  اصلا همچین عادتی نداشتم ولی به خاطر همسرم که از سر  کار می اومد  و میخوابید و از خواب پا میشد چایی  میخواست حتما باید درست میکردم و و خودمم حتما  با قند میخوردم. ولی کم کم دیدم هر کس چایی میخوره دنبال  خوردن اون چایی نیست به دنبال خوردن شیرینی هست که با اون بخوره و من هم بدم نمی اومد این کار رو بکنم  و منی که شیرینی نمیخوردم دیگه  خوشم می اومد که چایی دم کنم  و شیرینی و چیزی هم  باهاش  بیارم و  بخورم ولی کم کم با این دوره آشنا شدم   قند و شیرینی رو حذف کردم و چایی  رو در  تمام ساعتهای روز حدف کردم  چون علاقم به خوردن چای و شیررینی  واقعا کم شده بود. و الان فقط یک یا دو فنجون چایی  تازه دم عصرها با مویز میخورم و دقیقا همسرمم مثل من شده و اونم اینطور رفتار میکنه و دیگه هیچ تمایلی به خوردن چایی در بقیه ی ساعت هایروز   ندارم و الان که مد تها هست  مردم و اطرافیان قهوه رو جایگزین نوشیدنی چایی کردن و چقدر افراد همه قهوه خور شدن من دیگه دنبال اون تنوع در خوردن  مزه های  نوشیدنی گرم  نرفتم و دیگه نخوردم و  خودم رو به اون عادت ندادم  و هر جا میرم در مهمانی یا کافه بهم قهوه  تعارف میکنن ولی  من با ارامش میگم نمیخورم و خیلیها میگن بابا زشته  نخوری کلاس نداره باید بخوری ولی من بدون اینکه در گیر این چیز ها باشم راحت نمیخورم اصلا از اون تلخی شدیدش بدم میاد و از نسکافه هم به خاطر شیرینی زیادش  بدم میاد فقط ترکیب  قهوه با شیر  برام بد نیست و  یکم دوست دارم ولی به خودم میگم چه اصراری به خاطر خوردن قهوه من کلی مواد غذایی اضافی وارد بدنم کنم و کلی شیر و  کاکاییو کنارش و …. بخورم برای همین رهاش کردم و یاد گرفتم  خودم رو وابسته به هیچ مواد غذایی نکنم و رها باشم  .

اتفاقا چند سال پیش که با دوستم در تهران که  به  یک کافه رفته بودم و اون اصرار داشت یه قهوه بخوریم من به یاد این فایل استاد افتادم و کورتادو سفارش دادم و فکر کنم حالا دقیق یادم نیست از مزش هم   خوشم اومد ولی همون یک بار بود و دیگه من نخو ردم و سفارش ندادم و اگر رفتم کافه  چایی سفارش دادم اما  دوستمم مثل من کورتادو سفارش داد  و  چقدر خوشش اومد از اون  و هنوز هر وقت میره کافه سفارش میده و میگه تو بهم معرفیش  کر دی ولی من فقط همون یک بار بود  و دیگه نخوردم .

واقعا ذهن و مغز در  رفتار ما تاثیر دارن و من اگر رابطه اونها رو با رفتارم تشخیص بدم  مسلط بر رفتارم میشم من باید ببینم رفتاارم منشا ذهنی یا مغزی داره و باید بتونم اون رو تغییر بدم من باید بتونم ارتباط بین ذهن  و معز رو مختل کنم تا خیلی از رفتارهای چاقی از بین برن من بارها شده رفتم داخل آشپرخونه که کاری رو  انجام بدم ولی چشمم خورده به باقی مانده ی غذای ظهر و یا چیزی … سریع من یه ذره برداشتم و خوردم. و  ناخود اگاه من به چیزی ناخونک زدم .و این به خاطر فرمول های چاقی من هست .

من باید دقت کنم و متوجه میشم  خیلی راحت کارهایی میکنم که ذهنم همش میگه برو انجام بده و من رو ترعیب میکنه به خوردن  مثلا میگه بخور عیب نداره  بخور چون خوشمزس بخور چون زیاده بخور چون اسراف نشه و دور نریزی و …

دلیل اینکه  خیلی از افراد چاق  میگن پرخوری عصبی داریم این هست که ذهن  اونها وقتی به حالت بحران و ناراحتی  برسه تنها راه لذتش این هست که بخوره و اون  خوردن باعث ارامش و شادی ذهن چاق  میشه چون در دهن فرد چاق خوردن مساوی هست با لذت پس هرگز خودتون رو عصبی نکنید و در خودتون حالت غم و ناراحتی به وجود نیارید و دنبال اخبار و حوادث و موضوعات ناراحت کننده نباشید چون اینها برای افراد چاق وافعا خطرناک هست خدا رو شکر من وقتی ناراحتم  انگار گلوم بسته میشه و اصلا  چیزی نمیتونم بخورم  پس  این رفتار رو نداشتم و نخواهم داشت 

من هر جا ترغیب میشم به خوردن چیزی چطوری هست ؟ چرا میخورم ؟؟

 انگار صدایی در ذهن من هست که میگه بخور  عالی هست خوشمزه هست و منم حرفش رو گوش میکنم و میخو رم با فشار شکمی مواجه میشم و این دفعه بعد از خوررن  یه صدایی هست که میاد میگه چرا خوردی ،الان چاق میشی 

لاعری رو با خوردن کم و وتحرک زیاد نمیشه به دست آورد لاغری کاملا ذهنی هست و من با تغییر .  فرمولهای ذهنی میشه متناسب بشم .