یه دوره‌ای از زندگیم اون‌قدر برای لاغر شدن تلاش کرده بودم و نتیجه نگرفته بودم که کلاً بی‌خیال شدم. هر کسی می‌گفت «رضا، مراقب باش، از دفعه‌ی قبل چاق‌تر شدی»، می‌گفتم «بذار هر چی می‌خواد بشه. اصلاً اینجوری قشنگ‌ترم». امروز می‌دونم این حرف‌ها فقط باور «من نمیتونم لاغر بشم» رو در ذهنم محکمتر می‌کرد. یعنی خودم داشتم جلوی کنترل چاق شدن رو می‌گرفتم.
این نوشته جلسه نهم از دوره رایگان ۱۲ جلسه‌ای لاغری با ذهن است. در جلسه هشتم (تصویر ذهنی) گفتیم که اول باید حرکت به سمت چاق‌تر شدن رو متوقف کنیم. در این جلسه می‌خوام یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی لاغر شدن رو بگم و یه جمله‌ی ساده که خودم باهاش این مانع رو برداشتم.
همه‌ی جلسه‌ها رو روی گوشیت داشته باش. با اپلیکیشن لاغری با ذهن می‌تونی ویدیو و صوت جلسه‌ها رو دانلود کنی و بدون اینترنت هم ببینی و گوش بدی.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 چرا کنترل چاق شدن قدم اوله؟
سال‌ها هر بار رژیم گرفتیم یا تصمیم گرفتیم باشگاه بریم، خواستیم جسممون رو از مسیر چاق‌تر شدن به سمت لاغری برگردونیم. ولی چون این تغییر از ذهن شروع نشده بود، موفق نشدیم. اگه داری به سمت چاقی میری، اول باید این حرکت متوقف بشه و بعد حرکت به سمت لاغری شروع بشه. این تغییر جهت هم کاملاً ذهنیه.
برای همین اگه جلسه‌ی قبل رو خوب کار نکردی، چند بار دیگه تکرارش کن. این جلسه قدم بعدیه و روی همون پایه ساخته میشه.
🌱 بدن ما همیشه می‌خواد خودش رو ترمیم کنه
در طبیعت همه‌چیز به سمت ترمیم می‌ره. اگه شاخه‌ی یه درخت بشکنه، شاخه‌ی تازه سبز میشه. اگه قسمتی از چمن کنده بشه، دوباره چمن درمیاد. اگه دستت ببره، تنها کاری که تو می‌کنی شاید یه چسب زخمه؛ بقیه‌ی کارها رو خود بدن انجام میده و بعد از چند روز اثری از زخم نمی‌مونه.
من به اضافه وزن نمی‌گم بیماری، چون این اسم حس بدی ایجاد میکنه. می‌گم اضافه وزن یه حالت غیرطبیعی برای بدنه. حالت طبیعی بدن ما تناسبه و بدن هر لحظه دوست داره به این حالت برگرده. دیدی هر بار که رژیم گرفتی، اولش چند کیلو کم کردی؟ همین نشون میده بدنت آماده‌ی لاغر شدنه. ماندگار نشد چون مسیر اشتباه و سخت بود.
🩹 چی جلوی ترمیم بدن رو می‌گیره؟
اگه یه زخم رو به حال خودش بذاری، چند روزه خوب میشه. ولی اگه هر روز دوباره بازش کنی، صد سال هم خوب نمیشه. اگه هر روز چند تا برگ یه درخت رو بکنی یا جوونه‌های تازه‌ش رو بچینی، اون درخت هیچ‌وقت سرسبز نمیشه.
بدن ما هم همین‌طوره. اگه سال‌ها نتونستی متناسب بشی، یعنی هر روز فکرها و رفتارهایی داری که نمی‌ذاره بدنت کارش رو بکنه. بنابراین لازم نیست کار جدیدی برای لاغر شدن یاد بگیری؛ نه غذای خاص، نه داروی خاص، نه ورزش خاص. فقط باید موانع رو برداری. این موانع هم تقریباً همه ذهنی‌ان. حتی پرخوری که یه کار فیزیکی به نظر میاد، دستورش از مغز صادر میشه.
🚧 بزرگ‌ترین مانع: «من نمیتونم لاغر بشم»
یکی از بزرگ‌ترین موانع ذهنی تقریباً همه‌ی آدم‌های چاق اینه که باور کردن نمیتونن لاغر بشن. این باور از حرف‌هایی ساخته شده که سال‌ها شنیدیم و به خودمون گفتیم: «چاقی ما ارثیه»، «سنم بالا رفته و سوخت‌وسازم پایین اومده»، «من شانس ندارم»، «خدا من رو اینجوری آفریده».
این باور دقیقاً مثل باز کردن هر روزه‌ی زخمه. وقتی باور کردی نمی‌تونی لاغر بشی، مغزت بر اساس همین باور فرمان میده که چقدر بخوری و چطور با غذا رفتار کنی. بنابراین یا چاق‌تر میشی یا در بهترین حالت در همین وزن می‌مونی، ولی لاغر نمیشی.
این باور یه‌شبه از بین نمی‌ره. اول کمرنگ میشه و بعد کم‌کم از بین می‌ره. نشونه‌ی موفقیتت هم تغییر احساسته؛ وقتی امیدت بیشتر میشه و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی باور داره عوض میشه.
✨ «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
برای تغییر این باور، باید از یه جمله‌ی برعکس شروع کنی و بارها به خودت بگی. جمله‌ای که من استفاده کردم این بود: «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست». همین الان یه بار بلند بگو. بعد ببین چه حسی داری و چه صدایی در ذهنت می‌شنوی.
وقتی من شروع کردم به گفتن این جمله، اصلاً نمی‌تونستم قبولش کنم. یه صدایی در ذهنم می‌گفت «اگه آسون بود که این همه آدم چاق نبود. اگه آسون بود، تو با این همه تلاش تا حالا لاغر شده بودی». خیلی از آدم‌های چاق حتی نمیتونن این جمله رو به زبون بیارن؛ انگار کلمه‌ها در دهنشون نمی‌چرخه. هر چی سالهای بیشتری با چاقی کلنجار رفته باشی و شکست‌های بیشتری خورده باشی، باور کردنش سخت‌تره. ولی نشدنی نیست.
اگه موقع گفتنش حس بدی داری، یعنی باورهای چاق‌کننده‌ت هنوز قوی‌ان و باید بیشتر روی خودت کار کنی. اگه با تکرارش کم‌کم آروم‌تر میشی و حس می‌کنی تو هم می‌تونی، یعنی داری درست پیش میری. اینقدر تکرارش کن تا بتونی با لبخند و حس خوب بگیش.
چرا اینقدر مهمه؟ چون ذهن ما اگه کاری رو سخت بدونه، تمام تلاشش رو میکنه که تو اون کار رو ادامه ندی. برای همین هر بار رژیم گرفتی، از روز اول یه اتفاقی افتاد و یه مانعی پیش اومد تا آخر سر رهاش کردی. ولی وقتی ذهنت باور کنه لاغر شدن آسونه، دیگه سنگ‌اندازی نمیکنه.
🔍 دنبال دلیل‌های اثباتش بگرد
ما سال‌ها برای چاقیمون دلیل آوردیم و به خودمون ثابت کردیم که نمیتونیم لاغر بشیم. حالا لازمه برای این جمله‌ی جدید دلیل پیدا کنیم. چند تا از در دسترس‌ترین راه‌ها:
- دیدن: به بخش آلبوم شگفتی‌های سایت برو و عکس‌های قبل و بعد اعضایی که متناسب شدن رو با دقت نگاه کن.
- خوندن: روی هر عکس که بزنی، نوشته‌ی همون عضو رو می‌بینی. تجربه‌هاشون رو بخون.
- شنیدن: در صفحه‌ی دوره ورود به سرزمین لاغرها، بخش نظرات شرکت‌کننده‌ها، صدای خودشون رو گوش بده.
- یادآوری: جمله رو روی یه کارت قشنگ بنویس و جاهایی بذار که زیاد می‌بینی؛ آشپزخونه، زیر شیشه‌ی میز کار یا پس‌زمینه‌ی گوشی.
برای همینه که می‌گم شما خیلی راحت‌تر از من متناسب می‌شید. وقتی من این مسیر رو شروع کردم، هیچ‌کس رو نمی‌شناختم که از این راه لاغر شده باشه و هیچ تمرین مرتبی هم نبود. مسیر من پر از آزمون و خطا بود. ولی امروز یه مسیر گام‌به‌گام هست و کلی آدم که قبل از تو از همین راه رفتن. هر چی بیشتر این نمونه‌ها رو ببینی، کنترل چاق شدن و بعدش لاغر شدن برات باورپذیرتر میشه.
✨ تمرین این جلسه: لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ✨
جواب‌هات رو در بخش نظرات همین جلسه بنویس.
📌 مرحله اول: احساست رو بسنج
- جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» رو چند بار بلند بگو.
- بنویس موقع گفتنش چه حسی داشتی و چه صدایی در ذهنت شنیدی.
- چند ساعت بعد دوباره تکرارش کن و ببین حست چه تغییری کرده.
📌 مرحله دوم: دلیل جمع کن
- هر روز چند دقیقه آلبوم شگفتی‌ها رو ببین، تجربه‌ی اعضا رو بخون یا صداشون رو گوش بده.
- بنویس امروز چه کاری کردی که این جمله رو بیشتر باور کنی.
- یادت بیاد کی تونستی راحت کمی وزن کم کنی و اون موقع چه حسی داشتی.
📌 مرحله سوم: جمله رو جلوی چشمت بذار
- جمله رو قشنگ روی کارت بنویس و در چند جای خونه یا محل کارت بذار.
- بنویس کجاها گذاشتیش و هر بار که می‌بینیش چه حسی داری.
منتظر خوندن نوشته‌هات هستم! 💬
در جلسه بعد (قسمت دهم: توقف نفرت از چاقی) میبینیم چرا نفرت از چاقی، به‌جای کمک، بیشتر درگیرمون میکنه.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
🎯 نتایج برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
۱. کنترل چاق شدن یعنی چی؟
یعنی قبل از لاغر شدن، جلوی حرکت به سمت چاق‌تر شدن رو بگیریم. این کار از ذهن شروع میشه؛ با برداشتن موانع ذهنی که نمی‌ذارن بدن به حالت طبیعیش برگرده.
۲. چرا بدن خودش لاغر نمیشه؟
بدن همیشه می‌خواد به تناسب برگرده، ولی باورها و رفتارهای ما مثل باز کردن هر روزه‌ی یه زخم، نمی‌ذارن این ترمیم انجام بشه. بزرگ‌ترین مانع، باور «من نمیتونم لاغر بشم» است.
۳. تکرار جمله‌ی «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست» چه فایده‌ای داره؟
ذهن اگه کاری رو سخت بدونه، جلوش سنگ‌اندازی میکنه. تکرار این جمله و پیدا کردن دلیل برای اون، کم‌کم باور جدیدی می‌سازه که مغز بر اساسش فرمانهای تازه صادر میکنه.
۴. از کجا بفهمم این باور داره عوض میشه؟
از احساست. اگه موقع گفتن جمله آروم‌تر و امیدوارتر میشی و ترس از چاق‌تر شدن کمتر شده، یعنی باورت داره تغییر میکنه.
امتیاز 4.35 از 170 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
یکی از قویترین ترمزهای ذهنی افراد چاق این باور هست که لاغر شدن سخته یا این باور که من نمیتونم لاغر بشم.در تمام افراد چاق یکی از این دو باور یا هر دوی اونا وجود داره دلیلش هم اینه که اونا چاقن….اگه این باور رو نداشتن که متناسب بودن دیگه چاق نبودن….
سخت بودن لاغر شدن هم از اینجا میاد که ما بارها دیدیم در اطرافیانمون که رژیمهای سخت و سنگین گرفتن یا مدتها باشگاه رفتن و عرق ریختن یا مدتها پیاده روی کردن و دیدیم نخوردنهاشونو محدودیتهای غذاییشونو اینکه برنامه خوردن و ورزش اونا مشخصه نمیتونن مثل بقیه از خوردن غذاها و شیرینیهای مختلف لذت ببرن یا آزادی زمانی ندارن و حتما باید تایم بذارن برای پیاده روی و باشگاه بعدها هم که خودمون به اضافه وزن رسیدیم باز هم وارد همین پروسه شدیم و رژیم و نخوری و ورزش و عرق کردن و…خلاصه محدودیت زمانی و محدودیت در خوردن و چیزی در دنیا بدتر و سخت تر از این نیست که آزادی آدم گرفته بشه در هر جنبه ای ….حالا در افراد چاق این محدودیت وجود داره که در خوردن محدودیت دارن هم به خاطر چاقی و هم به خاطر بیماریهای مختلفی که به خاطر چاقی در جسمشون به وجود اومده در حرکت کردن و نشست و برخاست معمولی محدودیت دارن و زود خسته میشن و به نفس نفس می افتن یا زانودرد و کمردرد میشن.در انتخاب لباسهای مورد علاقه شون هم در سایز هم در تنوع و هم در رنگ محدودیت دارن و نمیتونن هرسایز و رنگ و مدلی رو بپوشن در در مقدار خوردن و در نوع خوراک هم محدودیت به خاطر خجالت خودشون و به خاطر اینکه بارها سرزنش یا تحقیر شدن هم خودشون رفت و آمد و مهمانیها و دورهمیها رو کم میکنن تا از این چاقی و اضافه وزن رنج کمتری ببرن
حالا به خاطر رژیم و ورزش هم کلی محدودیت دیگه بهشون اضافه میشه و خود همین مسائل در طول سالیان عمر ما باعث شده ما باور کنیم لاغر شدن سخته…بعد از تمام این سختیها هم میبینیم در نهایت نه خود ما و نه اطرافیان چاق ما نتونستن این کاهش وزنی که با اینهمه رنج و سختی به وجود اومده رو نگه دارن و ته اش همه ما هنوز چاقیم و هر چقدر با رنج و سختی وزن کم میکنیم خییییییلی راحت در مدت کوتاهی همه اون اضافه ها برمیگرده و حتی بیشتر از قبلش…و باز هم در ذهن ما این باور محکمتر میشه که چاق شدن راحت و لاغر شدن سخته…
باور من نمیتونم هم باز همین طوری بوجود اومده مثلا همزمان با دوستی یا آشنایی تصمیم به استفاده از یه روش برای لاغری میگیریم بعد میبینیم ما مثل اون حتی سخت تر از اون داریم رعایت میکنیم ولی وزن ما خیلی کند و آهسته و مورچه ای تغییر میکنه ولی اون فرد با وجودیکه مثل ما سختی نمیکشه و کاملا هم رعایت نمیکنه خیلی راحت تر از ما و در زمان کوتاهتری وزن بیشتری رو کم میکنه و این مقایسه همیشگی ذهن ما ما رو نا امید تر و غمگین تر و افسرده تر میکنه تا در نهایت این نا امیدی ما رو از ادامه مسیر منصرف میکنه و ما بیشتر باور میکنیم که من نمیتونم لاغر بشم.
بعد از آشنایی با شما بارها از شما میشنویم که چاقی ذهنی هست و لاغری ذات و طبیعت اصلی ما است و لاغر شدن فقط با حذف موانع ذهنی امکانپذیره و اینجوری هم موندگار و همیشگی هست و هم بسیار آسونه .
نه رژیمی نه محدودیتی نه ورزشی نه پیاده روی هییییییچ کدوم از اینا رو نداره لازم نیست هیچ قرص و دمنوشی بخوریم لازم نیست حتی یه قدم از جامون تکون بخوریم لازم نیست هیچ ماده غذایی رو حذف و حتی کم کنیم لازم نیست هیچ باشگاهی بریم لازم نیست هیچ خام خواری یا گیاه خواری رو استفاده کنیم فقط کافیه که ذهنمون رو تغییر بدیم فایل گوش کنیم فکر کنیم درک کنیم تمرینمون رو بنویسیم و به آموزشها عمل کنیم فقط همین…
اونوقت ذهن ما که اینقدر لاغر شدن رو سخت و غیر ممکن میدونسته حالا روبرو میشه با شرایطی که میگن اصلا لاغری آسونترین کار دنیاست هییییییچ سختی نداره خیییییلی راحته …انگار این حرف برای ذهن ما خیلی گرون تموم میشه شوک میشه برای همین میزنه به سیم آخر و از سه راه وارد میشه برای اینکه ما رو از ادامه مسیر آموزش لاغری با ذهن منصرف کنه یا میگه این آموزشها همش الکیه و دروغه
یا میگه عطار روشن دروغ میگه و اینکاره نیست و یه قلق و ترفندی داره و رو نمیکنه و فوت کوزه گریش رو نمیگه
یا میگه نه تو اینکاره نیستی و با این اموزشها تولاغر نمیشی …
چون وقتی حرفای شما رو میشنویم مثل آبی بر آتش هست با خودمون میگیم اآااااره این بوده دلیل چاقی من اینه راه درست لاغر شدن ذهن منه که ایراد داره مشکل از جسم من نیست غذاها ترسی ندارن همشون نعمت خدان برای لذت بیشتر من و.نور امیدی برای لاغر شدن در ما روشن میشه
ذهن هم احساس خطر میکنه چون ساختارش رو داره از دست میده ساختاری که نه به تعداد سالهای عمر ما بلکه به تعداد قرنهایی که از ابتدای خلقت اولین انسانها میگذره و در DNA همه ما نسل به نسل به ما منتقل شده وجود داره حالا این ساختار چند هزار ساله داره تخریب میشه معلومه که مقاومت میکنه چون اونم انرژی هست و انرژی نابود نمیشه فقط از شکلی به شکل دیگه تبدیل میشه و ما داریم با این آموزه ها شکلی جدید به این ساختار میدیم و بالاخره اینرسی و مقاومت طبیعیه…
ولی این اینرسی در برابر قدرت خواست من چیه؟؟؟؟؟ سنگریزه ای در برابر کوه.. این قدرت در من نهاده شده که هر چی رو خواستم خلق کنم ساختار همه چیزهایی که دوست ندارم رو عوض کنم و بکوبم و از نو بسازم…..
مسلم اینه که در ابتدای این مسیر من قرار نیست لاغر بشم قراره کم کم جلوی سرعت چاق شدن رو بگیرم و کم کم کمش کنم تا برسه به توقف….
اونوقت توقف ثابت بشه
بعد از اون کم کم شروع کنه به حرکت به سمت لاغری..و اگه ادامه بدم به قول استاد حتی ایستگاه مورد نظرم رو هم رد میکنم…..
پس نا امیدی جزیی از رشد ما است جزیی از تکامل ما است جزیی از این مسیره …واگه اتفاق نیوفته یعنی تو کاری نمیکنی ….اگه مقاومت داری اگه نا امید میشی اگه لیز میخوری اتفاقا خیلی هم خبر خوبیه ….عزیزم تو داری مسیر رو کاملا درست میری فقط ادامه بده که خوب داری میری….👌👌👌
نشان های دریافت شده
سلام🙂
مسیر طبیعی دنیا ترمیم و اصلاح کردنه
هرجایی که آسیب ببینه حالا چه با دستکاری انسانها چه به صورت فرآیندهای طبیعی بعد از مدتی میبینیم که اصلاح و ترمیم داره دراون اتفاق می افته و چند مدت بعد دوباره به شکل اولیه در اومده
مثل اتش سوزی جنگلها که یا به خاطر گرمای شدید یا به خاطر سهل انکاری انسانها رخ داده بعد از مدتی دوباره جوانه ها زده میشه و ترمیم شروع میشه حتی جایی شنیدم که خود همین اتش سوزی و نشست خاکستر بر روی زمین باعث غنی شدن خاک اون جنگل میشه و باعث میشه درختان بهتر و سرحالتر و سالمتری رشد کنن
بدن ما هم جزیی از این طبیعته و اونن طبق قوانین این طبیعت کار میکنه به همین صورت بدن ما هم هرجایی خراش ببینه سوختگی رخ بده شکستگی اتفاق بیفته یا با عمل جراحی قسمتی از اون بافت رو بردارن خیلی عالی طبق یه نظم مشخص سلولها در مراحل مختلف میان و اون قسمت رو ترمیم و بازسازی میکنن
اصلا اینکه جراحیهای پزشکی با این وسعت داره انجام میشه و پیشرفت میکنه فقط وفقط مدیون این سیستم بازسازی و ترمیم بدن هست که خداوند به شکل خارق العاده و معجزه وار در بدن تک تک ماها قرار داده و هر سلول وظیفه خووش رو به تنهایی مثل یه مغز متفکر بلده و در همکاری و هماهنگی با سایر سلولها هم نقشش رو به بهترین وجه ایفا میکنه
خوب حالا چرا اینهمه فرد چاق داریم توی جهان ؟؟؟؟مگه این قانون نباید در بدن هم به شکل ترمیم و اصلاح فرم بدن اتفاق می افتاد؟
بله درسته ولی از اونجاییکه تمام فعالیتهای بدن تحت تاثیر فرمانهای مغز هست و فرمانهای مغزی هم تحت تاثیر تصاویر ذهنی هست و تصاویر ذهنی چاق رو ما آگاهانه یا ناخودآگاه از طریق ورودیهای ذهنمون و دیده ها و شنیده ها از نزدیکانمون در ذهنمون شکل دادیم مغز دستورهایی میده که ما رو به اون تصاویر برسونه مثل فرمان پرخوری یا تاخیر کند شدن ترمیم و هماهنگ نبودن ترمیم و دفع با مقدار و دفعات خوردن
و از اونجاییکه بالاخره این انرژی وارد شده یه جوری باید یا مصرف بشه یا ذخیره ،مقدار مورد نیاز بدن مصرف میشه و بقیه در قسمتهای مختلف ذخیره میشه تا در موارد قحطی ازش استفاده بشه و به عنوان منبع انرژی مصرف بشه
این یه قسمت رو خدا اختیارش رو داده دست خودمون که اونم ما داغون کردیم😶😶😑😑
خوب حالا ما در لاغری با ذهن چه میکنیم؟ ؟؟
با شناخت اینکه چطوری تصاویر چاق در ذهنمون بوجود اوردیم و شناسایی فرمولهای چاق کننده میایم این دفعه این فرمولها رو تغییر میدیم و تصاویر متناسب از خودمون میسازیم و اونوقته که موانع تناسب برداشته میشن و جسم روال ترمیم و باز سازی رو شروع میکنه
که ابتدا روال چاقی کند و سپس متوقف میشه و بعد از اون قطار جسمی ما در جهت لاغری شروع به حرکت میکنه اوایل سرعت پایینتره ولی به تدریج با استمرار ما در این مسیر و تکرار آکاهیهای جدید تصاویر تناسب پر رنگتر میشن احساس ما بهتر میشه خودباوری ما بیشتر میشه و اطمینان بیشتری میکنیم به این روند ذهن و جسممون و اونوقت راحت تر و روانتر میریم به سمت ایستگاه تناسب که متعلق به خودمون هست🤩🤩🤩🤩
برای اینکه این باور ریشه دار که ما نمیتونیم لاغر بشیم چون” لاغر شدن خیلی سخت هست” رو کمرنگ کنیم عبارت زیبا و شیرین “لاغر شدن اسانترین کار دنیاست ”رو تکرار میکنیم مثل روند قبلی که باتکرار این جمله توسط بقیه یا با تجربه خودمون از خاطرات تلاشهای بی ثمرمون این باور در ما شکل گرفت
الانم با تکرار این جمله جدید این دفعه توسط خودمون وبه صورت کاملا آگاهانه سعی میکنیم احساس جدید در خودمون بوجود بیاریم و کمی از قدرت باور قبلی کم کنیم
مسلم اینه که اوایل که این جمله رو میشنویم خیلی در برابرش مقاومت داریم و به نظر ذهن منطقی ما خیلی هم مسخره است ولی به تدریج که در این مسیر میمونیم و هر از گاهی که این فایل رو مجدد گوش میدیم تصاویر شگفتی سازان رو میبینیم نوشته هاشونو میخونیم وویسهاشونو با اون همه احساس خوب و اشتیاق و اشک شادی گوش میدیم خودمونو در اون موقعیت تصور میکنیم و برامون باور پذیرتر میشه این جمله
من مدتها تصویر قبل و بعد و جمله لاغر شدن اسانترین کار دنیاس رو به عنوان پس زمینه موبایلم قرار دادم یا تصویر تن یه مدل لباس که بلوز و دامن بسیار زیبایی تنش بود و اندام فوق العاده بود رو گذاشته بودم تا کم کم ذهنم بپذیره که لاغر شدن اسانترین کار دنیاس
بعدها که تغییرات ظریف بدنت رو متوجه میشی که بدون هیچ ورزش رژیم و محدودیت و رنجی اتفاق افتاده” فقط با گوش دادن فایلها و تکرار اونا”خیلی خیلی بیشتر باورت میشه که “لاغر شدن آسانترین کار دنیاس”
به مرور که در این مسیر هستی و تغییرات کمی واضحتر میشه و ایندفعه اطرافیان هم تک و توک بهت میگن انگار کمی جمع و جورتر شدی دیگه خیلی از تکرار این جمله لذت میبری که”لاغر شدن اسانترین کار دنیاس”
به مرحله ای میرسیم همگی که به قول استاد اگه بپرسن چجوری اینقدر خوب لاغر شدی نمیدونی چی بگی چون کار خاصی نکردی😍😍😍🤗🤗🤗🤗
نشان های دریافت شده
سلام
لاغر شدن آسانترین کار دنیاس
لاغر شدن آسانترین کار دنیای
لاغر شدن آسانترین کار دنیاس
چقدر تکرار این عبارت لذت بخشه،چقدر شنیدن این عبارت لذت بخشه،چقدر دیدن این عبارت لذت بخشه،چقدر خواندن این عبارت لذت بخشه،چقدر نوشتن این عبارت لذت بخشه😍
چقدر دیدن تصاویر شاد و جوون و زیبای افرادی که از لاغری با ذهن نتیجه گرفتن لذت بخشه😍
چقدر گوش دادن فایلهای صوتی استاد با اون لبخند همیشگی زیبا لذت بخشه😍
چقدر لاغر شدن خود به خود لذت بخشه😍
چقدر خوندن نظرات دوستانی که از این طریق به تناسب رسیدن لذت بخشه😍
چقدر همراهی با اعضای این سایت لذت بخشه😍
چقدر دیدن و خوندن کامنت تایید استاد از کامنت من لذت بخشه😍
چقدر دیدن افراد متناسب لذت بخشه😍
چقدر توجه به رفتارهای افراد متناسب لذت بخشه😍
چقدر دریافت احساس سیری لذت بخشه😍
چقدر لاغر شدن بدون رژیم لذت بخشه😍
چقدر لاغر شدن بدون ورزش لذت بخشه😍
چقدر بیدار شدن هر روز با هدف لاغرشدن لذت بخشه😍
چقدر دیدن لاغری بدون افتادگی پوست در افرادی که از طریق ذهنی لاغر شدن لذت بخشه😍
چقدر آزادی در خوردن همه مواد غذایی لذت بخشه😍
چقدر شنیدن صدای پرشور و اشتیاق افرادی که از لاغری با ذهن نتیجه گرفتن لذت بخشه😍
چقدر پوشیدن لباسهای شاد و زیبا ک سایز کوچیک لذت بخشه😍
چقدر آزادی در انتخاب لباسها لذت بخشه😍
چقدر نوشتن کامنت در این سایت لذت بخشه😍
چقدر پوشیدن لباسی که برات آزادتر شده لذت بخشه😍
چقدر خریدن لباس با سایز کوچیکتر از سایز قبلیت لذت بخشه😍
وهمین لذتهاست که ذهن رو مجاب میکنه که تصاویر متناسبتر رو بسازه و جسم هم طبق فرمان مغز براساس اون تصویر ذهنی تراشیده بشه و به شکل زیباتری فرم بگیره و این مسیر لذت بخشه وقتی که استمرار داشته باشی و عجله نکنی و از مسیر لذت ببری و خیلی خیلی ساده جسمت رو ببینی که در ایستگاه وزن مورد علاقه ات هست😊😊