کنترل چاق شدن مهمتر از لاغر شدن است اما سالهاست افراد چاق به دنبال لاغر شدن هستند.
لاغر شدن از کنترل چاق شدن شروع می شود اما تمام روش های لاغری بدون توجه به این امر مهم با تحت فشار قرار دادن جسم به دنبال لاغر شدن سریع هستند.
اهمیت کنترل چاق شدن
اگر می خواهید لاغر شوید اما از چاقی متنفر هستید شما هرگز لاغر نخواهید شد.
همه افراد چاق به دلیل رنج و ناراحتی از چاق بودن همیشه به دنبال روش های برای لاغر شدن هستند و اگر از آنها سوال کنید که چرا به جای لاغر شدن سعی نمی کنید چاق شدن خود را کنترل کنید، آن را کار بی هوده ای می دانند.
اهمیت و در برخی موارد نیاز افراد به لاغر شدن سبب می شود تا اهمیت کنترل چاق شدن نادیده گرفته شود.
برای تغییر جهت دادن در مسیری که در حال پیمودن هستیم لازم است که ابتدا حرکت در جهت ناخواسته (چاقی) را متوقف کرده و سپس نسبت به تغییر جهت حرکت خود در مسیر دلخواه (لاغری) اقدام کنیم.
اگر در حال حرکت به سمت شمال هستیم نمی توانیم همزمان در جهت مخالف آن یعنی جنوب حرکت کنیم.
باید ابتدا حرکت به سمت شمال را متوقف کرده و سپس حرکت به سمت جنوب را آغاز کنیم.
این یک قانون غیرقابل تغییر در تمام جنبه های زندگی است.
با چند مثال این قانون را بهتر درک کنیم
- اگر در رابطه با همسر، فرزند، همکار، دوست یا هر انسانی مشکل دارید و تصمیم گرفته اید با تغییر فرمول های ذهنی و کار کردن روی افکارتان اقدام به تغییر شخصیت خودتان کنید.
اولین نشانه تاثیرگذار بودن نحوه عملکرد شما ایجاد رابطه ای عاشقانه و سرشار از محبت و دوستی با اطرافیان خود نیست.
بلکه کمتر یا متوقف شدن اختلال در روابط شما به دیگران مانند کاهش دعوا و بگومگو با دیگران، فاصله دار شدن بین مشکلاتی که با دیگران بوجود می آید، کمتر عصبانی شدن یا درگیر شدن با دیگران نشان از تاثیر عملکرد ذهنی و صحیح بودم مسیر حرکت شما دارد.
- اگر در شرایط مالی خوبی نیستید و تصمیم گرفته اید با تغییر فرمول های ذهنی و ایجاد شخصیت ثروتمند در خود به اوضاع و شرایط خود سر و سامانی بدهید.
اولین نشانه تاثیرگذار بودن نحوه عملکرد شما بهبود شرایط مالی، افزایش سرمایه، افزایش فروش، افزایش پس انداز و … نخواهد بود.
بلکه کمتر شدن مشکلات و مسائل مالی مانند کاهش ضرر و زیان در معاملات، کاهش بدهکاری، کاهش مشتری های بد حساب یا نسیه، کاهش چک های برگشتی یا درگیری با طلبکاران نشان از صحیح بودن مسیر حرکت شما برای تغییر وضعیت مالی تان دارد.
- لاغر شدن هم دقیقا مانند موارد ذکر شده است.
اگر مدت هاست از چاقی رنج می برید و نگران چاق تر شدن هستید و از خوردن مواد غذایی ترس دارید شما در مسیر چاق تر شدن حرکت می کنید.
حال اگر دوست دارید لاغر شوید و برای علاقه خود تصمیم قاطع گرفته اید باید یادگیری لاغری با ذهن را آغاز کنید.
باید هر روز از محتوای ارائه شده در سایت تناسب فکری استفاده کنید، تمرینات را انجام دهید، نوشته های مربوط به لاغر شدن موجود در سایت را مطالعه کنید.
در این صورت اولین نشانه های صحیح بودن عملکرد شما کنترل چاق شدن خواهد بود.
با ادامه دادن آموزش های لاغری با ذهن، کنترل چاق شدن منجر به ثابت شدن وزنتان برای چند روز یا چند هفته خواهد شد این درحالی است که تا قبل از شرکت در دوره های آموزشی لاغری با ذهن سابقه نداشته است برای چند روز یا چند هفته وزن شما ثابت بوده و افزایش نداشته باشد.
پس از این مرحله جسم شما بخاطر تغییر فرمول های ذهنی تغییر جهت داده و حرکت خود را در مسیر لاغر شدن آغاز می کند.
از این پس هرچه شما بیشتر در مسیر لاغری با ذهن استمرار داشته باشید، ذهن شما تمایل و اطمینان بیشتری برای ادامه دادن مسیر لاغری خواهد داشت و جسم شما لاغر و لاغر تر می شود تا جایی که به تناسب اندام ایده آل خود می رسید.
فقط با طی این مسیر شما برای همیشه در تناسب اندام ایده آل خود باقی می مانید.
مگر اینکه خودتان دوباره تصمیم بگیرید مسیر حرکت خود را تغییر داده و به سمت چاقی حرکت کنید.
لازم به تاکید دوباره است که کنترل چاق شدن اهمیت بسیار بیشتری از لاغر شدن دارد بنابراین به جای عجله کردن برای لاغر شدن تصمیم بگیرید با استفاده از آموزش های لاغری با ذهن و تغییر فرمول های ذهنتان بر کنترل چاق شدن متمرکز شوید.
در این صورت به شما اطمینان می دم نه تنها روند لاغر شدن شما شروع خواهد شد بلکه تا رسیدن به تناسب اندام ایده آل ادامه پیدا خواهد کرد.
چرا روش های مختلف باعث لاغری نمی شوند
در تمام روش هایی که تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن برای لاغر شدن استفاده کرده بودم من تصمیم می گرفتم لاغر شوم. در حالی که ذهن ناخودآگاه من تصمیم به این کار نداشت.
من با اعمال فشار به جسم از طریق برنامه های رژیم غذایی، برنامه های ورزشی، مصرف دارو و دمنوش های لاغری و … تلاش می کردم لاغر شوم.
اما ذهن من همچنان مملو بود از فرمول های چاق کننده قبلی بود و از آنجایی که با اعمال فشار به ذهن نمی توان فرمول های چاقی را تغییر داد یا ذهن ناخوداگاه را مجبور به کنترل چاق شدن کرد، تلاش های من برای لاغر شدن همواره با شکست مواجه می شد.
به این دلیل که جهت حرکت ذهن ناخودآگاه من با جهت حرکت جسم من همسو نبود.
جسم من در حال تلاش و تحمل رنج و سختی برای حرکت در جهت لاغری بود اما ذهن ناخودآگاه من بدون هرگونه تلاش و به شکل کاملا آسان در جهت چاق تر شدن حرکت می کرد.
از آنجایی که با تلاش جسمی نمی توان به ذهن ناخودآگاه غلبه کرد، هیچ وقت من با تلاش فیزیکی موفق به کنترل چاق شدن و سپس لاغر شدن نشدم.
تحقق رویای لاغری
درتحقق بخشیدن به رویای لاغر شدن اولین و مهمترین قدم جلب رضایت ذهن ناخودآگاه برای همراهی ما در مسیر لاغری ایجاد تمایل در ذهن برای کنترل چاق شدن است.
این امر مهم از طریق انجام تمرینات هفته دوم دوره ورود به سرزمین لاغرها به شکل عالی صورت می گیرد.
عزیزانی که این دوره را تهیه کرده اند از انجام تمرین مربوط به تشیخص جلب موافقت ذهن ناخودآگاه برای کنترل چاق شدن و سپس حرکت در مسیر لاغر شدن شگفت زده شده اند.
چنانچه می خواهید از اشتیاق و تمایل ذهن ناخودآگاه خود برای چاق نشدن پی ببرید به این نکته توجه کنید:
حرکت طبیعی و خودبخودی جهان هستی به سمت اصلاح کردن خرابی ها است.
به این معنی که هر خسارتی به جهان هستی توسط انسان یا وقایع طبیعی وارد شود به شکل خودبخود اصلاح می شود.
اگر این اصلاح توسط چشم ما قابل دیدن نیست بخاطر سرعت ترمیم جهان هستی است که بسیار کندتر از حالتی است که توسط چشم ما دیده شود.
نکته قابل توجه و بسیار مهم برای شما که تصمیم گرفته اید از مسیر لاغری با ذهن خرابی و خسارت های وارد شده توسط چاقی به جسم خود را اصلاح و ترمیم کنید این است که:
از آنجایی که جسم ما جزئی از طبیعت است در هر لحظه در حال ترمیم خرابی ها و صدمات ناشی از بی احتیاطی ها و ناملایماتی است که توسط ما بر جسم تحمیل شده است.
از آنجا که سرعت ترمیم جسم بسیار کند و قابل روئیت توسط چشم نیست بارها پیش آمده که زخم یا خراشی که بر روی بدن ما ایجاد شده است بدون اینکه بدانیم چگونه و چطور ترمیم و اصلاح شده است.
اما اشتباهی که بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند و تصمیم قاطع برای لاغر شدن با قدرت ذهن خود گرفته اند مرتکب می شوند این است که هر روز میزان تغییرات جسمی خود را با ترازو و … اندازه گیری می کنند.
و چون سرعت ترمیم جسم بسیار کندتر از سرعت انتظار آنها برای لاغر شدن است دچار یاس و ناامیدی شده و از مسیر صحیح لاغر شدن دائمی خارج می شوند. این درحالی است که ذهن ناخودآگاه آنها در اولین قدم مشغول برنامه ریزی برای کنترل چاق شدن است.
اما عدم اطلاع از این موضوع مهم و عجله کردن برای لاغر شدن به دلایل مختلف باعث لیز خوردن آنها در مسیر لاغری با ذهن می شود.
چاقی غیرطبیعی است
چاقی برای بدن ما یک حالت غیرطبیعی است و بدن ما همواره در حال دفع اضافه وزن و رسیدن به حالت تناسب اندام است. اما اگر این وضعیت قابل مشاهده نیست به این دلیل است که ما همواره در جهت چاق تر شدن حرکت کرده ایم و تلاش خودبخودی و همیشگی جسم برای متناسب شدن را خنثی کرده ایم.
برای ترمیم شدن جسم خود تنها کافی است موانع ذهنی لاغر شدن را در ذهن ناخودآگاه اصلاح کنیم.
در اینصورت ابتدا کنترل چاق شدن را تجربه می کنیم و سپس لاغر و لاغر تر شدن را تجربه خواهیم کرد.
توصیه میکنم با دقت فایل جلسه نهم را تماشا کنید و درباره موضوع مطرح شده تامل کنید و به دنبال دلایل تایید نکات گفته شده در زندگی خود باشید.
با این کار شما ذهن خود را برای چاق نشدن آموزش می دهید و شرایط مساعد برای تغییر جهت حرکت به سمت لاغر شدن را ایجاد می کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
اگر از همه افراد چاق سوال کنید که چاق شدن آسان است؟ قطعا جواب آنها مثبت خواهد بود و همچنین اگر سوال کنید که لاغر شدن سخت است؟ همه آنها تاکید می کنند که دقیقا همینطور است.
نگرش ما درباره آسان بودن چاقی و سخت بودن لاغری در نتیجه تلاش ما برای لاغر شدن صد در صد تاثیر مستقیم دارد.
بنابراین لازم است نگرش صحیح درباره لاغر شدن در ذهن خود ایجاد کنیم.
عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) شگفت انگیزترین عبارتی است که می توان در مسیر لاغری به ما کمک کند تا نتیجه عالی کسب کنیم.
دقت کنید این یک عبارت تاکیدی نیست یا قرار نیست صدها بار این عبارت را در روز بنویسم.
این یک نگرش است و نگرش با گفتن یا نوشتن تفاوت دارد.
نگرش به معنای عقیده ای قلبی و قوی است که باعث ایجاد انتظار در شما میشود.
به این عبارت دقت کنید: نگرش باید منجر به شکل گیری انتظار در فرد شود.
تا وقتی که یک عبارت در شما انتظار ایجاد نکند هیچ تاثیری در تغییر زندگی شما نخواهد گذاشت.
بنابراین نیاز است که عبارت شگفت انگیز (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) را به شکلی برای خودتان منطقی کنید که باعث شکل گیری انتظار لاغری شدن به آسانی در شما شود.
برای اینکه بتوانیم یک عبارت را به نگرش و انتظار در خود تبدیل کنیم باید باید از طریق منطقی کردن آن عبارت احساس خوب تجربه کردن آن عبارت را در خود ایجاد کنیم.
به زبان ساده تر باید بتوانیم احساسی که اگر به دنیای واقعی شرایطی که انتظارش را داریم رخ دهد چه احساسی خواهیم داشت را همین الان بتوانیم در خود ایجاد کنیم.
این فرایند از طریق نوشتن و شرح دادن درباره تاثیر نتیجه آن عبارت در احساس و زندگی روزمره امکان پذیر است.
بنابراین با دقت و شرح انشایی به سوالات زیر پاسخ دهید.
- نگرش خود درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) را بنویسید.
- اگر به شکل آسان و راحت لاغر شوید چه احساسی خواهید داشت.
- مواردی در زندگی که به هر طریق توانسته اید به راحتی مقداری کاهش وزن داشته باشید را به خاطر آورده و شرح دهید چه احساسی از آن مقدار لاغر شدن داشته اید.
- زمانی که به آسان ترین شکل ممکن لاغر شوید چقدر احساس رضایت از خود و روش لاغری خواهید داشت.
- به نظر شما لاغر شدن به شکل آسان و راحت تا چه حد می تواند ماندگار باشد.
- درباره عبارت (لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست) هرچه دلت می خواهد بنویسد تا احساس و شعف تجربه کردن آن را در خود شعله ور کنید.
برای کمک به باور کردن این عبارت به توصیه های ارائه شده در فایل تصویری عمل کنید و نتیجه انجام مراحل را در بخش نظرات بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
نتایچ برخی از هنرجویان لاغری با ذهن
خانم رها از گلستان دانلود
خانم مریم از اصفهان دانلود
خانم فاطمه از فارس دانلود
امتیاز 4.36 از 120 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوندمهربان
سلام به استادگرامی ومهربانم وهمراهان وهم مسیرهای گرامی آموزش لاغری باذهن
۱۲جلسه لاغری باذهن (قسمت نهم)
توقف چاق شدن
شروع لاغر شدن از چاق نشدن است مادراین مسیر لاغر تر شدن می رسیم تا جایی که در این مسیرزیباقراربگیریم به تناسب اندام ایده آل خودمان میرسیم
ما اگر بخواهیم لاغر شویم ولی ازچاقی متنفر باشیم هیچوقت لاغر نمی شویم
برای عوض شدن مسیر حرکتمان که در حال پیمودن باشیم لازمه که اول حرکتمان را در سمتی که دلخواهمان نباشد یعنی همون چاقی را متوقف کنیم و بعدش به حرکتمان به طرف مسیر دلخواهمان که همون لاغری است اقدام کنیم
ما وقتی در حال حرکت به طرف شمال باشیم نمی توانیم در همون موقع به طرف سمت مخالف که جنوب باشه حرکت کنیم .باید اول حرکت به طرف شمال را متوقف کنیم و بعد حرکتمان را به طرف جنوب را شروع کنیم
این قانون غیره قابل تغییر در همه جنبه های زندگیمان وجود دارد
ما می توانیم چند تا مثال بزنیم برای درک بهتر
اگر در رابطه با همسرمان. فرزندانمان. دوست وهمکارو…..مشکلی داشته باشیم و تصمیم بگیریم با عوض کردن فرمولهای ذهنی و کار کردن در فکرمان شروع به عوض شدن شخصیت مان کنیم
ابتدا نمی توانیم با اثرگذاری در نحوه عملکرد مان در بوجود آورد رابطه عاشقانه و پراز محبت و دوستی با اطرافیان داشته باشیم
با کم یا متوقف شدن اختلال در رابطه مان با دیگران. مثل کم شدن دعوا وبگو مگو با اطرافیان. فاصله گرفتن از مشکلاتی که با دیگران ایجاد می شود
.عصبانیت کمتر و یا درگیری کمتر تأثیر گذار عملکرد ذهنی و درست بودن مسیر حرکتمان است
مثل خودم که چند سال قبل همیشه با همسرم اختلاف داشتم و شروع به تغییر خودم کردم مهربان شدم خودم را خوشحال نشان می دادم و….وانتظار داشتم که اون هم تغییر بکنه و رفتار هایش عاشقانه باشه ولی اصلآ اینطوری نمیشد و از وقتی در این سایت هستم تازه فهمیدم که راهم درست نیست وحالا دارم کم کم راه درست را پیدامیکنم اگه قبلا ها هرروز دعوا و مشاجره داشتیم حالا هفته ای یا ماهی دعوا داریم اون هم خیلی کم.
در امور مالی هم همینطور است و مشکلات روز به روز کمتر و کمتر می شود
و در لاغری هم دقیقا مثل مورد های بالا است
من وکسانی که خیلی زمان است که از چاقیمان رنج بردیم و برای چاق شدنمان نگران بودیم و ترس از مواد غذایی. ترس از چاقی بیشتر داشتیم یهنی ما در مسیر چاق تر شدنمان حرکت می کردیم
حالا که می خواهیم لاغر شویم و برای علاقه مندی خودمان تصمیم قطعی گرفتیم باید آموزش دیدن لاغری باذهن را شروع کنیم
ماهر روز از محتوای که در سایت تناسب فکری ارائه میشه استفاده کنیم. تمرینات مان را انجام دهیم مطالب آموزنده سایت را بخونیم فایل های آموزشی را بارها گوش کنیم ديدگاه دوستان را بخونیم که خیلی کمک کننده است برایمان. واستمرا داشته باشیم وتکرار کنیم و ادامه دهیم مسیرمان راتا چاقی بساطش را جمع کند و تشریف ببرد
وبخاطر عملکرد درستمان چاقیمان متوقف خواهد شد
وبا ادامه دادن در این مسیر زیبا که برای آموزش لاغری باذهن انتخاب کردیم چاق نشدنمان به ثابت شدن چاقیمان تبدیل می شود وبعد جسممان بخاطر تغییر کردن فرمولهای ذهن‌مان تغییر جهت می دهد و حرکت خودش در مسیر لاغری را شروع می کند.
ما هرچه‌قدر زیادتر در این مسیر لاغری باذهن استمرار داشته باشیم ذهن‌مان با اطمینان زیادتری برای ادامه دار شدن مسیر لاغری خواهد داشت. وجسممان لاغر و لاغرتر میشه تا اونجایی که به تناسب اندام ایده آل خودمان برسیم ما تنها با سپری کردن این مسیر است که برای دائمی در تناسب اندام ایده آل خودمان خواهیم ماند. مگه اینکه که خودمان بخواهیم دوباره مسیر حرکتمان را عوض کنیم و به طرف چاقی حرکت کنیم
چرا روش‌های گوناگون سبب لاغریمان نمی شودند؟؟
در همه روش‌های مختلفی که قبل از اینکه از روش لاغری باذهن برای لاغریمان استفاده کردیم خودمان تصمیم می گرفتيم که لاغر شویم در حالی که ذهن ناخوداگاهمان اصلآ تصمیم این کار را نداشت
ما با فشار آوردن به جسممان از روش برنامه های رژیم غذایی. ورزشی. استفاده از داروها. دمنوشهای لاغری و…..سعی می کردیم که خودمان را لاغرکنیم
ولی ذهن‌مان همانطور پربوداز فرمولهای چاق کننده قبلی. وچون با فشار آورده به ذهن نمی توانیم فرمولهای چاقیمان را عوض کنیم و این سعی کردنهایمان همیشه با شکست مواجه می شد.چون جهت حرکت ذهن ناخوداگاهمان با جهت حرکت جسممان همسو نبود جسممان در حال سعی کردن و تحمل کردن رنج و سختی برای حرکت در جهت لاغری بود ولی ذهن ناخوداگاهمان بدون هیچ گونه سعی وبه صورت کاملا راحت واسون در جهت چاق تر شدن حرکت می کرد
ما چون با سعی جسممان نمی توانیم در ذهن ناخوداگاهمان غلبه کنیم هیچوقت با سعی فیزیکی موفق به چاق نشدن وبعد لاغر شدن نمیشویم
تحقق رویای لاغری
دررویای لاغری شدنمان اولین وبا اهمیت ترین گام باید رضایت داشتن ذهن ناخوداگاهمان برای همراهیمان در مسیر لاغری باذهن را جلب کنیم
همیشه حرکت طبیعی و خود بخودی جهان هستی به طرف درست کردن خرابی است
وقتی خساراتی از طرف آدمها صورت می‌گیرد به صورت خود بخودی اصلاح می شود
سرعت ترمیم جهان هستی خیلی کندتر انجام میشود که برای چشممان قابل دیدن نیست
یعنی اگه ما یکجایی که چمن رویده است بکنیم بعد از چند روز دوباره اون قسمت شروع به رشد می کند
ویا اگه برگ درختی را بکنیم دوباره بعد از چند روز برگ های تازه جوانه می زند اما اگه هر روز بخواهیم این کار را انجام دهیم ما به جهان هستی اجازه ترمیم به اون درخت را نخواهیم داد و اون درخت را خالی از برگ خواهیم کرد
جسم ما هم جزئی از طبیعت است و همیشه در حال ترمیم خرابی ها و صدمات ناشی از بی احتیاطی خودمان است که بر جسممان وارد می کنیم
چون ترمیم خیلی کند و قابل دیدن توسط
جسممان نیست خیلی مواقع پیش آمده که
دستمان را بریده ایم یا خراشی بر بدنمان وارد شده است بدون اینکه متوجه شویم اصلاح شده است
اشتباهی که خیلی از عده‌ای که اضافه وزن دارند و تصمیم قطعی برای لاغرشدن با قدرت ذهن خودشان می گیرند مرتکب می شن اینکه هر روز مقدار تغییرات خودشان را با ترازو و سانتیمتر و….اندازه گیری می کنند
واین اشتباه را روز های اول داشتم ولی خودم را وزن نمی کردم اما با پوشیدن لباسهایم می‌خواستم ببینم که گشاد شدن یانه و به مرور به اشتباه خودم پی بردم
چون سرعت ترمیم جسممان خیلی کند تراز سرعت انتظارمان برای لاغرشدن است دچار یأس و ناامیدی می شویم و از مسیر درست و صحیح و زیبای لاغری دائمی وهمیشگی خارج می شویم
ولی اصلآ من اینطوری نشدم من دراین دو سال چند ماه نه لیز خوردم ونه ناامیدشدم
چون می دانستم که به مسیر درست هدایت شدم اطمینان کامل داشتم با اینکه روز های اول روز به روز وزنم اضافه میشد ولباس هام تنگ می شد وطوری شد که مانتو هام تنم نشدن واستاد پیام دادم و استاد فقط چند کلمه نوشتن که دوست عزیز ادامه بده فقط همین.
واین روبگم چون من از خامگیاه خواری بیرون اومده بودم و مثل قبل غذایی پخته می خوردم وزنم روز به روز اضافه شد من فقط با چند کلمه استاد ادامه دادم و یک روز بعد بود که بافایلی رو به رو شدم و وقتی گوش کردم دقیقا برای من بود
اون فایل این بود که اگه چاق شدی خوشحال باش
یعنی به من اینقدر امید داد که با شوقواشتیاق به مسیرم ادامه دادم
یعنی اینجا که باشی اگه به هر مشکلی بربخوری یه فایلی رو به روت قرار میگیره که می تونی مشکلت روحل کنی
دوباره برگردیم سرموضوع خودمان
چاقی برای جسممان یک حالت غیر طبیعی است
بدنمان همیشه در حال دفع اضافه وزن و رسیدن به حالت متناسب است ولی اگه ما این وضعیت را مشاهده نمی کنیم به این خاطر است که ما همیشه در سمت چاقتر شدن حرکت کرديم وسعی خود بخودی ودایمی جسممان برای لاغرشدنمان راخنثی کردیم
ما برای ترمیم جسممان فقط کافیه که موانع ذهنی لاغریمان رادر ذهن‌مان رادوست کنیم
به ایم شکل اول چاق نشدن را تجربه میکنیم وبعد لاغرولاغرترشدن را تجربه میکنیم
ماباید همیشه یک عبارت رادر خودمان ایجادکنیم و بارها وبارها اون رو تکرار کنیم واون عبارت اینکه لاغرشدن آسان‌ترین راحت‌ترین و بهترین کاردنیاست ومن چند کلمه به اون اضافه کردم و خیلی هاهستند که نمیتونن باور کنند که لاغری آسان‌ترین کار دنیا است
چون عده‌ای که چاق هستند چاق شدن را آسان‌ترین کاردنیا میدانند ولاغری را سخت میدانند چون اونها براحتی چاق شدن وبا سختی و دشواری زیاد لاغر شدن
ما تغییر باید از ذهن‌مان شروع کنیم وحالا با تغییرات به این باور رسیدیم که لاغر شدن آسان‌ترین و زیباترین و راحت‌ترین کاردنیاست
ذهن‌مان اگه کاری برایش سخت باشه همه تلاشش رو بکار می بره که اون کاررو انجام ندیم
ما وقتی در این مسیرزیباقرارگرفتیم داریم از لاغری لذت می بریم و تا آخر زندگیمان باور خواهیم کرد که لاغر می شویم
ما باید بارها برای خودمان بگویم که این چاقی هیچی نیست وهمیشه با داشتن آرامش به اندازه بخوریم بخوابیم وبه راحتی لاغر شویم چرا؟؟
چون لاغری طبیعت بدنمان است وما لیاقت لاغری و تناسب انداممان را داریم این چاقی است که غیر طبیعی است
ماهیچوقت نباید استرس واضطراب داشته باشیم ما باید بااطمینان کامل وبا ایمان راسخ به سمت لاغری حرکت کنیم
چون همه کارهای بدنمان بطور طبیعی انجام میشه مانند تنفس کردن گردش خون. ضربان قلب و…..
ما نباید دربدنمان خلل ایجاد کنیم وخیلی راحت و آسان به سمت لاغری در حرکت باشیم
چون لاغرشدن آسان‌ترین و زیباترین و راحت‌ترین و بهترین کاردنیاست
خدایا شکرت
همتون رابه خداوندمهربان و یکتا می‌سپارم
به امید متناسب شدن یکا یکمان