لاغری با قانون رهایی؛ چیزی که دنبالش بودی! (گام ۹)

به نام خداوند بخشنده ی مهربان 

با عرض سلام و ادب خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیرم 🌹🌹❤❤

نهمین روز کلاس درس رو شروع می کنم با این امید که دوباره مساله ای باعث وقفه ی من در راه رسیدن به آرزویم نباشد 🤲🤲

طبق روال هر جلسه ابتدا جزوه ی کلاس رو بررسی می کنم ،جزوه با این عنوان شروع شده :

لاغر شدن را رها کنید تا لاغر شوید !

شروع متن جزوه درباره ی دوست قدیمی و دیرینه ی همه ی ماست، وزنه 

چه صبح ها و عصر ها و شبها یی که با این وزنه سر کردیم 

اول که از خواب پا می شدیم قبل از هر کاری خودمون رو وزن می کردیم چون می گفتن باید معده خالی باشه و وزن درست رو صبح نمایش میده ،ما هم هر چی به تن داشتیم می کندیم و می رفتیم رو وزنه به امید  کاهش وزن 

یکدفعه بعد از خوردن صبحانه ،باز بعد ناهار باز عصر دوساعت بعد ناهار ،تازه اگه یک غذایی می خوردیم مثل پیتزا یا یک بستنی یا کیک که به‌ نظرمون خدای چاقی هستند باز بعد اونم خودمون رو وزن می کردیم وای خدای من چه کار عجیبی می کردیم. 

البته صبح که بیدار می شدیم از بقیه موارد بهتر بود اگه شب قبل خلاف نداشتیم ،ولی بقیه موارد وزن بالا می رفت .

نتیجه چی بود یا خوش حال بودیم که کم شده و اجازه داریم یک کوچولو تخلف کنیم یا زیاد شده بود و غم و غصه و بدوبیراه شروع می شد اونم نتیجه اش پر خوری بود چرا که ولش کن، به جهنم، من دیگه نمی تونم لاغر بشم ،وای از بعدش نگید که باز پرخوری ونا امیدی یک جور دیگه حالمون و خراب می کرد .

خلاصه دوستی ما با وزنه همون دوستی خاله خرسه بود.

ضرر پشت ضرر .

نکته ی مهم :

میزان رضایت ما از عملکردمون نبود بلکه از نمایش یک عدد روی ترازو بود .

عددی که هیچ اعتباری نداشت ،کافی بود ترازو رو چند میلی متر جابه جا کنیم تا عددش تغییر کنه .

ترازو همیشه حال ما رو بد می کرد ،چرا ؟

چون به ما می گفت چقدر دیگه باید سختی بکشی و تلاش بیهوده کنی تا مثلا بیست کیلوی دیگه کم کنی .

ترازو هیچ وقت به من یاد نداد که آفرین به تو بخاطر گرم ،گرم ،از وزنهایی که با اراده ی راسخ خودت کم کردی،ترازو به من نگفت آفرین ،دمت گرم ،فقط یادآوری می کرد چند کیلو یا چند ماه دیگه مونده تا این راه سخت و دشوار رژیم رو تموم کنی و برگردی دوباره به حالت اولت یعنی چاقی .

نکته ی طلایی :

موفقیت یعنی :

مقدار فاصله ای که از نقطه ی شروع راه گرفتی و احساس خوبی که در مسیر کسب کردی .

موفقیت این نیست و نبوده که چقدر مونده به پایان راه .

مرور موفقیت ها در جزوه برام جذاب بود 

موفقیت هایی که شاید باید هر روز مرور کنم تا بدونم کجا بودم ،از کجا و با چه حالی شروع کردم ،و الان کجام و حالم چطوره .

1. احساسم چقدر تغییر کرده ؟از شروع آشنایی با این سایت عالی ،فوق العاده شده ،خیلی حالم خوبه ،درسته چند روزی میشه حالم کمی دگرگون بوده ولی خداروشکر توی این مسیری که شروع کردم جز احساس آرامش و شادی چیزی به یاد ندارم .
2. نگرانی شما از لاغر نشدن چقدر بوده ؟خدارو شاکرم که اینجا کلا این مشکل رو ندارم و اصلا به لاغری فکر نمی کنم توی این چند روزی که دوباره پرخوری کردم و حالم بد بود ولی حتی ذره ای به چاقی فکر نکردم فقط دنبال فرمول اشتباه ذهنم بودم که پیداش کنم و جایگزین فرمول جدید کنم .(البته پیداش نکردم که چرا این طوری شد 😔😔).
3. ترس از خوردن مواد غذایی چقدر در شما تغییر کرده؟برای این واقعا جوابی ندارم چون توی ذهنم می چرخه ،درسته سعی می کنم تحویلش نگیرم ولی بهش فکر می کنم مخصوصا اگه غذای پرباری باشه که از گذشته توی ذهنم سمبل چاقی بوده .

الان با نوشتن این مطالب به خودم ثابت کردم چقدر عملکرد خوبی داشتم و چقدر موفق بودم .👏👏

در مسیر لاغری با ذهن همیشه و همیشه باید توجه به تغییرات خودمون داشته باشیم و توجهی به مقصد نهایی نداشته باشیم .

نکته ی مهم و آخرین نکته ی جزوه به من یاد میده که اگه هر روز خودم رو با هدف نهایی مقایسه کنم ،دلسرد و خسته و افسرده میشم ،اگه به توانایی هایی که بدست آوردم و لذت هایی که بردم فکر کنم پر از امید و انرژی برای ادامه ی راه میشم. 

خداروشکر امروز استاد رو پر شور و نشاط مثل همیشه در کلاس درس حاضر می بینم .

استاد صحبتشون رو با فرمولی آغاز می کنند که می تونه عامل لیز خوردن همه ی ما باشه .

استاد میگن آدم ها وقتی دنبال تغییر یک عادت یا رفتار میشن که از اون عادت یا رفتارشون به تنگ اومدن و باهاش مشکل دارن .

دقیقا همین طوره الان که ما اینجاییم و به شدت دنبال تغییر چاقیمون به لاغریمون هستیم ،ما با چاقی مشکل داریم ،که اگه نداشتیم سعی در برطرف کردنش هم نداشتیم .

استاد میگن ،هر وقت شما شروع کنید به تلاشی برای رفع مشکلتون هر چی که باشه، اون مشکل با شما همراه است مثلا اگه می خوای مشکل مالی رو حل کنی خوب ،تا تصمیم بگیری که چک های برگشتیت پاس نمی شه یا حسابت پر پول نمی شه این نداری باهات هست تا بتونی کم کم راهی برای رفع مشکلت پیدا کنی.

الان که من و شما برای رفع مشکل چاقی اینجا هستیم باید بدونیم که مشکلمون ،همراهمون هست و تا تصمیم بگیریم لاغر نمی شیم ،پس باید این مسئله رو مدیریت کنیم با وجود چاقی و ناراحتی از این موضوع باید بتونیم گام های محکم و استواری برای رفعش برداریم .

اگه هر روزبه مشکلمون که همراهمون هست فکر کنیم تمام توان و انرژی ما رو برای ادامه ی مسیر می گیره ،بعد فشار چاقی افزایش پیدا می کنه و موفق نمی شیم .

استاد میگن :ادامه بدید ،ادامه بدید 

با وجود تمام مشکلات، حرف دیگران ،بیماری ،درد ،همه و همه فقط باید ادامه بدی .

اگه مطمئن هستی این روش تاثیر داره این قدر باید بمونی و ادامه بدی تا تغییرات ایجاد بشه .

نکته ی مهمی که استاد بهش اشاره دارن و توی متن جزوه هم بود اینه که:

وقتی ما مسیر لاغری با ذهن رو شروع می کنیم ،هر کدوم از ما به اندازه های مختلف چاق هستیم و هر کدوم میزانی رو برای کاهش وزنمون در نظر داریم ،اگه ما در مسیر لاغری با ذهن به هدف نهایی و وزن ایده آلی که در ذهن داریم فکر کنیم و هر روز خودمون رو با اون هدف اندازه بگیریم دچار افسردگی می شیم و شاید خدای نکرده برگردیم یا دوباره بخوایم اشتباهات گذشته رو شروع کنیم تا خیلی سریع به وزن ایده آلمون برسیم ،با وجود اینکه می دونیم حتی اگه برسیم دوباره چاق خواهیم شد .

کلید موفقیت :

این جلسه یاد گرفتیم که باید از مسیری که انتخاب کردیم اول مطمئن باشیم ،دوم به هدف نهایی فکر نکنیم ،در واقع از مسیرمون لذت ببریم ،باید خودمون رو با نقطه ی شروع مقایسه کنیم ،هر روز پیشرفت هامون رو مرور کنیم .

هر پیشرفتی که کردیم پله ای است که ما رو به هدفمون نزدیک می کنه .

هر روز پیشرفت هاتو برای خودت بنویس تا بدونی که در مسیر موفقیت گام بر می داری .

مهم ترین هدف زندگیمون این باشه که از دیروزمون بهتر باشیم و بهتر عمل کنیم .

استاد در پایان کلاس به چند سوال دوستان پاسخ دادن 

که خلاصه ی برداشت های خودمو می نویسم .

یاد گرفتم که چربی سازی بدنم رو کنترل کنم ،چطوری ؟این طوری که اگه پرخوری کنی و زیاد تر از نیاز بدنت بخوری چربی سازی کردی پس با توجه به نیاز بدنم بخورم ،چربی ساخته نخواهد شد .

اراده خوردنم رو من نباید کم کنم بلکه ذهنم باید فرمول های جدید بسازه و به مغزم پیام متناسب بده و من هم طبق پیام مغزم عمل خواهم کرد .اگه الان اراده ام کمه چون مغزم داره فرمول اشتباه رو اجرا می کنه ،پس اگه به راهم ادامه بدم و فرمول های لاغری رو جایگزین کنم ذهنم فرمول لاغری داره به مغزم پیام درست میده و منم درست عمل می کنم .

اول حرص و ولع و خوردنشون کم شده بعد زیاد میشه ؟مشکلی که من این چند روز باهاش در گیر بودم که چرا این طوری شدم و دلیلی براش پیدا نکردم ،الان یاد گرفتم که اگه از سایت فاصله بگیرم ممکنه این مورد پیش بیاد ،یا نه اگه فاصله ای ندارم پس باید بی خیال این مساله باشم و فقط به راهم ادامه بدم خودش درست میشه .

کلاس امروز هم با آموزش های ناب و عالی مثل همیشه تموم شد و من نکات آموزنده رو بارها مرور می کنم تا بتوانم افکار جدید و بدنبال اون رفتار جدیدی کسب کنم .

استاد گرامی بسیار از شما سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

دوستان و همراهان عزیز برای همه ی شما آروزی موفقیت دارم ❤❤

در پناه ایزد منان باشید .