تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار میشی، جلوی آینه میری، و با لبخند به خودت نگاه میکنی. حس سبکی توی بدنته، لباسهات قشنگ رو تنت نشستن، و مهمتر از همه، ذهنت آرومه… دیگه اون فکرای همیشگیِ “چی بخورم که چاق نشم؟” یا “چرا باز زیادهروی کردم؟” توی سرت نیست. 😌
این دقیقاً همون چیزیه که با قانون رهایی قراره تجربهاش کنی. لاغری، بدون زور و فشار، بدون رژیمای سفتوسخت، فقط با رها کردن! 🎈
لاغری با قانون رهایی یعنی چی واقعاً؟ 🤔🌿
تا حالا شده احساس کنی توی یه چرخه تکراری افتادی؟
شروع یه رژیم، چند روز تعهد، بعد یه لغزش کوچیک… و بعدش احساس گناه، رها کردن، و دوباره برگشت به پرخوری؟ 😔
اگه آره، بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها این مسیر رو بارها و بارها رفتیم…
ولی حالا وقتشه که یه مسیر جدید رو امتحان کنیم:
مسیر لاغری با قانون رهایی.
📌 قانون رهایی یعنی چی؟
قانون رهایی یعنی بذاری بدنت خودش کارشو بکنه؛ یعنی به جای اینکه همش بخوای کنترلش کنی، بهش اعتماد کنی…
بدن تو هوشمنده؛ خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنی!
اون دقیقاً میدونه کی گرسنهست، چی لازم داره، و کی باید متوقف بشه.
لاغری با قانون رهایی یعنی اینکه به جای جنگیدن با بدنت، باهاش دست آشتی بدی.
یعنی دیگه لازم نباشه هر لقمه رو با عذاب وجدان بخوری… لازم نباشه هر بار که غذا میخوری، ذهنت درگیر کالری، چربی، یا وزن فرداست!
💡 تصور کن داری پشت میز غذا نشستی… یه غذای خوشمزه جلوت هست، بدون احساس گناه، بدون عجله، بدون فکرهای اضافی.
آروم میخوری، با لذت، با احترام به خودت.
بدنت یه جایی بهت سیگنال میده: «کافیه دیگه، سیر شدم.»
و تو همون لحظه قاشق رو زمین میذاری. نه از ترس چاقی، بلکه چون واقعاً دیگه نیازی نیست.
🔁 این یعنی بازگشت به حالت طبیعی.
به اون نسخه از خودت که هنوز ذهنش با رژیمهای سخت و ترازو و ممنوعیتها خراب نشده بود.
اون نسخهای که غذا خوردنش با حس خوب همراه بود، نه با عذاب وجدان.
✨ لاغری با قانون رهایی بر اساس دو اصل ساده کار میکنه:
- گوش دادن به صدای بدن
- دوستی با خودت، بهجای کنترل خودت
رها کردن یعنی به خودت یاد بدی که لذت بردن از غذا و سبک بودن میتونن با هم باشن.
چرا رژیم گرفتن دیگه جواب نمیده؟ 😤
چون رژیم گرفتن یعنی کنترل… و مغز ما از کنترل خوشش نمیاد!
وقتی خودتو محدود میکنی، ذهن ناخودآگاهت میره سراغ ذخیرهسازی. یعنی با هر رژیم، مغزت یه آلارم میفرسته که: «اوووه… دوباره قحطی شروع شد! سریع ذخیره کن!» 😵💫
نتیجه؟ همش فکر غذا، پرخوری، خستگی، شکست و در نهایت بازگشت به نقطه صفر.
مطالعات نشان دادهاند که رژیمهای محدودکننده میتوانند به افزایش فعالیت در نواحی پاداش مغز منجر شوند، که باعث میشود غذاهای پرکالری جذابتر به نظر برسند.
بنابراین، به جای جنگیدن با بدنمون، بیایید باهاش آشتی کنیم و بهش گوش بدیم.
لاغری با قانون رهایی یعنی رها کردن کنترل وسواسگونه و بازگشت به حالت طبیعی بدن؛ همون حالتی که قبل از اینکه ذهنمون با رژیم و کالری و ترازو خراب شه، وجود داشت.
بیایید با عشق و احترام به خودمون غذا بخوریم و از این سفر لذت ببریم. 💖🍽️
حالا لاغری با قانون رهایی چی کار میکنه برات؟ 🕊️✨
وقتی وارد دنیای لاغری با قانون رهایی میشی، دیگه خبری از محدودیت و کنترل و جنگیدن با غذا نیست! 😌
اینجا یه سفر عاشقانهست… بین تو و بدنت 💞
تصور کن یه روز از خواب بیدار میشی، صدای بدنت رو میشنوی، با لبخند میری سراغ صبحونه، بدون استرس کالری یا وسواس ترازو… فقط با عشق! 😍🍳☕
با لاغری با قانون رهایی یاد میگیری که:
✅ به صدای واقعی بدنت گوش بدی – یعنی بفهمی کی واقعا گرسنهای و کی فقط ذهنت دنبال حواسپرتیه. 🍽️🧠
✅ وقتی سیر شدی، راحت و بدون عذاب وجدان غذا رو کنار بذاری – چون دیگه نیازی به تموم کردن بشقاب از روی اجبار یا ترس نداری. 😌🥗
✅ از غذا لذت ببری، بدون اینکه حس گناه خفهات کنه – چون تو داری با آگاهی و عشق غذا میخوری، نه با ترس. 🍰💕
✅ به جای سرزنش خودت، خودتو در آغوش بگیری – یعنی یاد میگیری از بدن فعلیت خجالت نکشی، بلکه بهش افتخار کنی و ازش مراقبت کنی. 💖🪞
✨ لاغری با قانون رهایی یعنی برگشتن به یه سبک زندگی که با آزادی، شادی و هماهنگی با بدنت ساخته شده—not با زور و اجبار و استرس.
تصویرسازی ذهنی؛ جادوی لاغری با قانون رهایی! ✨🧠💫
یکی از معجزههای واقعی در مسیر لاغری با قانون رهایی، همین تصویرسازی ذهنیه.
ذهن ما فرق بین واقعیت و تصور رو خوب تشخیص نمیده، پس چرا از این ویژگی طلایی استفاده نکنیم؟ 😍🎯
بیا با هم یه تمرین خیلی خاص انجام بدیم… آمادهای؟
(البته اول بخون، بعد اجرا کن! 😉)
👁️ چشمهات رو ببند و…
🌟 تصور کن خودت رو توی لباسی که عاشقشی – شاید یه مانتوی خوشدوخت، یا یه لباس مجلسی خاص – درست همونی که همیشه دلت میخواست بپوشی ولی حس نمیکردی «اندازهاش هستی»…
✨ حالا خودت رو وسط یه جمع دوستانه یا یه مهمونی پر از نور و موسیقی ملایم ببین… داری با اعتماد به نفس راه میری…
لبخند به لبت، بدنت سبک و آزاد، چشمها برق میزنن…
همه تحسینت میکنن، ولی مهمتر از اون، تو خودتو تحسین میکنی! 😌💃
اون حس سبکی رو با تمام وجودت احساس کن… هم جسمت سبک شده، هم قلبت آرومه.
و این یعنی چی؟
یعنی بدنت داره با ذهن تصویر جدیدی میسازه… تصویری که درش لاغری با قانون رهایی، نهتنها ممکنه، بلکه لذتبخشه!
📌 علم هم ثابت کرده که تصویرسازی ذهنی، درست مثل تمرین واقعی روی مغز اثر میذاره.
یه تحقیق جالب در مجله Psychology Today میگه وقتی ما چیزی رو بهصورت ذهنی تصور میکنیم، همون نواحی از مغزمون فعال میشن که در هنگام تجربه واقعی اون اتفاق فعال میشن. (منبع: Psychology Today)
یه نکته خیلی مهم!
خیلی از آدمها وقتی برای اولین بار با مفهوم لاغری با قانون رهایی آشنا میشن، یه سوال مهم براشون پیش میاد:
«اگه قرار نیست رژیم بگیرم و محدود باشم، پس یعنی هر چی دلم خواست بخورم؟! یعنی بیخیالی مطلق؟» 🤷♀️
📍 لاغری با قانون رهایی بههیچوجه یعنی بیخیالی نسبت به بدنت. برعکس! یعنی رسیدن به یک رابطه سالم، آگاهانه و صادقانه با غذا و خودت.
فرق رهایی با بیخیالی چیه؟ 👇
🚫 بیخیالی یعنی پر کردن هر حس خالی با غذا
✅ رهایی یعنی شناخت احساسات واقعی و احترام به نیازهای واقعی بدنت
🚫 بیخیالی یعنی غذا خوردن از روی استرس، خشم یا بیحوصلگی
✅ رهایی یعنی آگاهی از احساسات، بدون سرکوبشون با خوراکی
🚫 بیخیالی یعنی خوردن بیمرز، بیتوجه به نشونههای سیری
✅ رهایی یعنی توانایی متوقف کردن خوردن وقتی بدنت میگه: “من دیگه کافیمه!” ✋
چرا این تمایز مهمه؟ 🎯
چون لاغری با قانون رهایی فقط در صورتی اتفاق میافته که تو بتونی فرمان رو بهدست خودت بگیری — نه با اجبار، بلکه با عشق. ❤️
جمعبندی رهاگونه 😄
(یا به عبارتی: وقتی لاغری میشه یه سفر عاشقانه با خودت! 💖)
لاغری با قانون رهایی یعنی شروع یک رابطهی تازه… رابطهای پر از عشق، احترام و آرامش با خودت، بدنت و غذایی که میخوری 🍽️🧡
✅ یعنی خودتو همونطوری که هستی، با تمام فراز و نشیبها بپذیری
✅ یعنی انتخابهات از عشق باشه، نه از ترس یا وسواس
✅ یعنی غذا خوردن برای لذت، نه برای تنبیه یا پاداش
🌈 با قانون رهایی دیگه:
❌ غذا دشمنت نیست
❌ ترازو باعث استرس نمیشه 😩⚖️
❌ هر لقمه همراه بغض و اضطراب نیست
💫 حالا وقتشه سبک زندگی بسازی که نه فقط بدن، بلکه قلبت هم سبکی و آرامش داشته باشه.
از امروز یه تصمیم جدید بگیر… 🕊️✨
🌟 بذار لاغری با قانون رهایی بیاد سراغت… نرم، آرام و بیدردسر، مثل نسیم صبحگاهی 🍃🌞
🎁 نکته مهم: تو قرار نیست لاغر بشی تا خودتو دوست داشته باشی. تو خودتو دوست داری، برای همینه که اجازه میدی بدنت برگرده به حالت طبیعی خودش 💛
💡 و حالا، اگه میخوای یاد بگیری چطور ذهن و اشتهای خودت رو برای همیشه برنامهریزی کنی، دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز دقیقا مسیر درستش رو بهت نشون میده.
این دوره کمک میکنه با ذهن خودت دوست بشی، وسوسهها رو مدیریت کنی و لاغری با آرامش و لذت واقعی رو تجربه کنی. 🧠✨
🎯 بخش تمرینی امروز: تجربهات از رها کردن وسوسهها! 🎯
📝 سؤال امروز:
تا حالا پیش اومده که موقع خوردن یه خوراکی وسوسهانگیز، تصمیم بگیری رهاش کنی و بهجای خوردن، به احساس واقعیت گوش بدی؟
چی شد که تونستی رها کنی؟ یا اگه نتونستی، چه چیزی باعث شد سمتش بری؟
👇 همین حالا پایین همین صفحه، توی بخش دیدگاهها بنویس:
- چه احساسی داشتی وقتی خواستی رها کنی؟
- نتیجهاش چی شد؟
- اگه نتونستی رها کنی، دوست داری دفعه بعد چی کار کنی؟
🧠 چرا نوشتن مهمه؟
وقتی تجربههات رو مینویسی، ذهنت از حالت مبهم درمیاد و آگاهتر میشی. نوشتن باعث میشه قانون رهایی رو بهتر درک کنی، اشتباهاتت رو ببینی و به خودت فرصت رشد بدی. هر کلمهای که مینویسی، یه قدم به آگاهی و آزادی ذهنی نزدیکترت میکنه.
✨ تو با نوشتن، در حال ساختن نسخهی آزادتر و سبکتر خودت هستی…
🌱 همین الان بنویس و به مسیر لاغری با ذهن، قدرت بیشتری بده!
📌 ما دیدگاههات رو میخونیم و با عشق همراهت هستیم 💚
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.21 از 146 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
افکار وذمرور و فشار ذهنی وجسم که داشتم وزندگی من دجار اشکال کرد بود نگاه به از عشق به چاقی مزاحمت تغییر کرد و برام شرایط زندگیم سخت ناراحت کننده کرد بود خودم با خودم مشکل داشتم تمام سعی ام گزاشتم برای برطرف کردن چاقی بارها وبارها با روش اشتباه خواستم این مشکل رفع کنم ولی نشد که نشد
حالا که تومسیر تناسب فکری هستم هدایت و حمایت شدم از طرف خدایی عزیزم اولین نیازم داشتن لاغری هست و بهش عشق ورزیدن درخواست فرستادن به سمت خدایی عزیزم و بودن و استمرار داشتن اون نقطه پایان شروع یکی هست حالا دیدن شرایط امروزم با فبل از زمان شروع حساب میکنم تغیبرات کوچک کوچک کلی حال خوب بهش میدم وزنم داره کم میشه قبلا قادر نبودم اگه هرچند کلیویی که کم کردن با چه سختی و ناراحتی همراه بود فشار ذهنم احساسم خوبی نداشتم بخصوص این چندسال اخر و برکشت زیادتر داشتم
حالا کهتومسیر تناسب فکری هستم تو این مدت وزنم که زباد نشده و کلی وزن که نمیدپنم جندکیلو کم کردم برکشت به شکرخدا ندارم و عادت رفتارم و ذهنم تغیبر خوب داشتم پس من تا حالا که به هدف نرسیدم همین زمان هم موفق هستم با ادامه دادن شرایط هی بهتربهتر میشه ووزنم کاهش پیدا میکنه
اویل ملاک لاغری کامل بود با آموزش خوبم وفتی تغییر جسمی هم همراهش شد بعضی زمان ذهن چاقم این مرور داشت هی خودم با نقطه پایان مقایسه می کردنو وزنی کم کردم ملاک نمیدن این نقطه پایان ملاک تغیبر با شکوه برام بود ولی به مرور یاد گرفتم با نغیبرات کم کم وعادت رو کاهش دادن تمرین کردن ردریافت کم خودم رو بهش نکاه با کلی تغییر عالی دیدن وحال خوب شدن وزنم کم بشه ملاک رپ تغیرات چندکلیو چند کلیو قرارش دادم نه همه وزن یی حا این براممسبررپ بازم سخت میکرد وحتی با این مفایسه یی زمانی احساس کرذم وزنماصلا کم نمیشه وفتی اینمقایسه تغیر دادم کردمش جندکیلو چندکلیو وتجسم عالی رپ هک بهش با حس خوب اضافه کردم حالا گتوحه میشم اول وزنمداره کم مبشه وخس سبکی دارموفتی لباس تنکم بعضی زمان میپوشم انها کهداندزه بود کشادتر وانها که اندزع نبودم اندازم شده کردن روز فبل داشتممیرفتم بیرون یی لباس سریع پوشیدموفتی تنمکرذم ازکشادی لباش حسابی خابمعالی داشتم انکار لباس یی فرد دیکه پوشیدن حسابی توش میجرهیدم کیف داشت این همونلباس دپسال پیش بپد که قالب بود این بار یقه کشاد لباس آزاد وخودم با نکاه تواینه لذت بردموگفتماین باز حالا بلوز یی مانتو کشاد برام شده وکیف ازاین بیشتر درست من همه وزنم گم نکردم ولی ازدوسال پیشم تغیبرات دورنی بیرونی ارتباطی تغیبرات خوبی داشته
رها کردن و نخوردن غذایی اضافه با حس خوب ?
اول نیاز به آموزش تمرین درک تحلیل تکرار مرتب هر انجه که یادگرفتم وانجامش دادم وتغیبر کوچک کوچک دیدن خودم تشویق کردم مرور خوب تو ذهن داشتن و اشتباهات کم کردن دلسرد نشدن شور شوق داشتن وکلی احساس خوب همراهش برای من مهیا شد
چند روز پیش من غذا درست کرده بود برنج داشیتم برنج داغ کردم با بادمجان و شروع به خوردن شدم حسابی گرسنه بودم وای از مزه برنج واقعا لذتی نبردم یه تا قاشق به زور میل کردم ولی فوری بلند شدم تمام برنج خالی کردم توسط زباله جون از طمع برنج که داغ شده بود هیج لذتی نبردم خودم دیگه مجبور به خوردن نکردم
چند وقت پیش من برای بار اول مربای بالنک خونگی درست کردم با سختی زیاد با چندین بارجوشوندن مربا درست کرده بودم گلی براش زمان گذاشته شکر ریخته وفتی ازش میل میکردم یی تلخی ناخوشایندی داشت جند بار امد برزیم توسطل زباله ولی زمان وفتی که براش گذشته بودن مانع میشد این هفته باشحاعت خوب ازاپن مربا بالنکی که با این شرایط،درست کرده بودن گذشتم با راحتی خیال تو سطل زباله ریختم و خودم از این طمع ناخوشایند رها کردم
این کار من بود کسی که ازیی تکه نان هم نمی گزشت باید به هرشکلی مواد که حتی خشک شده بود به شکلی مصرف میکرد نون خشکی نیود که دور بریزم هیج موادی دور ریخته نمیشد ولی حالا بعضی غذاها رو که دوست ندارم یا میل نمیکنم ویا اکه دیدم دوستش ندارم دور میریزم
اولین کارم تهیه مواد مرغوب تهیه غذا که واقعا مصرف بشه و من محبور نباشم دور ریزی داشته باشم میزان غذا کاهش پیدا کرده پس بعد از مصرف جیزی برای دور ریختن نیست تعداد این کار کاهش پیدا کرده دیگه مثل فبل نیست میزان پخت پزم کاهش دادم ظرف غذام کوچکتر شده نه بزرگتر سابق یادم هست یی فابلمه بزرگ برنج درست میکردم که تا ته ظرف میخوردم با این کار اجبار برای خوردن داشتم با این رها کردن آزاد شدن ذهنم از کلی باور اشتباه به جسم ارزش بیشتری قائل هستم من با آموزش درست برای وجودم و بودن و زنده بودن ارزش زیادی میزارم و برای خودم احترام واقعی که نیاز وحودم هست رو قرار دادم
من وفتی وارد سایت شدم همه افکار فقط لاغر شدن بود ولی با طی کردن همه دوهاری تکرار و تمرین جنبه های دورنی من خیلی تغییر کرده و حس های بد ومنفی دورنی که به مرور کاهش پیدا کرده بود و بعضی بخش های خیلی زمان بود که فکر می کردم در من نیست به وجودم برکشت داده شد
شاید در ظاهر هیج رابطی به لاغری نداره ولی نه من برای جاقی کلی اسیب ذهنی جسمی روحی با هم داشتم که با برطرف کردن یی بخش هیج دزمان توانی لاغرشدن واقعی و ماندکار برای خودن نداشتم ازخدایی خودم بی نهایت تشکر میکنم وسپاس گزارهستم که من به اینمسیره درست هدایت کرد که همه جنبه وجودی خودمترمیم کنمنه فقط لاغری بشم وزنم رو پاک سازی کنم بلکه اول ذهنم پاکش کنم واز بودن لذت ببرم
حسم برطرف کردن رها کردن همه جنبه رو داشته باشه صبح داشتم برای همسرم صبحانه تهیه میکردم دستم رفت سمت نون تست در پلاستیکی باز کردم یی تکه لمس کردم که میل کنم فوری ذهنم به من یاداوری کرد آیا گرسنه هستم یا تشویق شدم فوری در پلاستیک بستم و به کارهای دیگه رسیدم یی ساعت گذشت کرسنگی علامتش امد با خیال راحت همون نون خوردم و نه مرور و نه حرف اضافه نداشتم و با خیال آسوده همون نون خوردم و این عمل کرد نتیجه کلی تمرین اکاهی درست تکرار دوره برای من ایجاد شد
پس اکه مثل سابق عمل نمیکنم دلیش تغیبرات توبخش رفتار کفتار عمل کرد و تغیبر باورهای ذهنی کم رنگ کردن فرمول های ذهنی و تغییر تصویرهای ذهنی خودم هست برکشت به اصل طبیعی جسم و وجودم هست
که تو هر بخش داره بهترین رفتار وعمل کرد برام مهیا میکنه اشتباه داشتم ولی یادگرفتم از اشتباهم بگزرم و تعدادش کاهش بدم و با خیال راحت فقط ادامه بدم برای بهبود بخشی هر چه بیشتر
خدا پشت و پنا همون یا حق حق. نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم
از اینکه حالت دلت و روحیت تو مسبر تناسب فکری خوب هست بهت تبریک میکم امید که همیشه نور این امید با کمک خدای عزیز هی روشن وروشتر باشه وبه زودی به هدفت لاغری با ذهن برسی انشالله
دوست هم مسبرت صالحه